永竹养生康复日记

永竹

2015年9月23日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操。50分钟养气。晚上接功参加学习。
身体：后背、腰发凉。眼睛发涩,两个眼角发皱减轻。下午腹部胀，左面有痛感。
学习：听《智慧养生与禅》录音。听《道德经》原文录音。
学习：《身心修养与健康》P111-----148
吃药：吃1号药。
身体情况：
1、眼睛发涩。
2、出汗：夜里头部、颈部出汗。练功时出汗，看书有时也出汗。
3、睡眠：入睡较快，梦多。
4、今早大便一次，成形，排便不畅。
5、后背凉有麻感、腰怕冷，两臂发沉。
6、下午肚子胀，没敢吃水果，喝点水也发胀，后来左腹部有疼痛感，半个多小时后消失。
     昨天在养生康复日记，看到LJL老师给我发帖：“看了永竹老师的几篇日服记，觉得还是要抓紧时间学习理论，另外建议背诵《道德经》。”此刻一股暖流涌动，这是老师的爱呀！感谢老师及时开示棒喝！
     近些天家里有些事，确实理论学习差了，书放在一边了，《道德经》背诵也不坚持了。人一懒下去做事就散漫，拖沓，放纵自己。有一点小事就不能自拔，经常住在自己造的自我观念的牢笼里，住在困惑与磨难的地狱里。今天中午，只睡了半个小时就醒了，又想起了老家前院盖房不痛快的事。当下知止，起来看书，读着老师讲的“破执离欲，常保中和”、“放下即使道，提起便是德”、“泯灭个性，达成和谐”等章节，心中的怨气一下子就解开了。与智慧书结缘，能使身心健康，离开了就如同下地狱。当下要做的是每天要坚持理论学习，改变自己。还用KKCX老师的话，“只要想做，就一定有时间。”非常感谢LJL老师的帮助与关爱。
背诵《道德经》原文：
吾言甚易知，甚易行；天才莫能知，莫能行。言有宗，事有君。夫唯无知，是以不我知。知我者希，则我者贵。是以被褐怀玉。知不知上，不知治病。是以圣人不病。以其病病，是以不病。

永竹

2015年9月24日
练功：随音乐做2小时纯呼吸操。60分钟养气。晚上接功参加学习。
身体：后背、腰发凉。眼睛发涩。牙龈出血。下午腹部胀。两个耳朵发胀。
学习：听《智慧养生与禅》录音。听《道德经》原文录音。
学习：《身心修养与健康》-----改变意识走向健康
吃药：吃2号药。
身体情况：
1、眼睛发涩。牙龈出血。
2、出汗：夜里头部、颈部出汗。练功时出汗。
3、睡眠：入睡较快，梦多。
4、今早大便一次，成形，排便不畅。
5、后背凉有麻感、腰怕冷，两臂发沉。
6、下午肚子胀，没敢吃水果，喝点水也发胀。
7、喝水少，小便也少了。
      昨天爱人在网上点了一部手机，拿回家我一看，很小，很薄，但打字看不见，打电话找不到号码，得一个个翻页，自己不满意又换回原来的手机。我心里不满，知道他乱花钱，但想想既然买了，就算花钱买教训吧。

永竹

2015年9月25日
练功：随音乐做2小时20分钟纯呼吸操。40分钟养气。晚上接功参加班会学习。
身体：后背、腰发凉。眼睛发涩,两个眼角发皱减轻。下午腹部胀。牙龈肿、出血。
学习：听《生活的智慧》录音。听《道德经》原文录音。
学习：《身心修养与健康》第二篇，第六讲，改变意识走向健康。第三讲 智慧生活  赢得健康  第一讲 一字真言笑不休   第二讲 如何面对生活
吃药：吃2号药。
身体情况：
1、眼睛发涩。牙龈肿、出血。
2、出汗：夜里身上出汗。
3、睡眠：入睡较快，梦多。
4、今早大便一次，成形，排便不畅。
5、后背凉有麻感、腰怕冷，两臂发沉。
6、下午肚子胀，没敢吃水果，喝点水也发胀。
7、原来喝水多，嗓子干，现在喝水少，嘴唇干。


今天早晨做呼吸操1个小时，突然来了念头：昨天答应学生下载课文的图片还没做。如果不做也可以找个借口，推脱一下，学生也不会怪罪的。但总觉得这样心里不安，做人要讲究诚信。就先停下呼吸操，打开百度搜索。图片很多，还要选择，将有用的下载保存，考到U盘，看时间已过了40分钟。继续练功。
到学校上课，学生并没有事先打开电脑和白板。知道他们已忘了此事，但当看到课文的图片后，学生看图学文，饶有兴趣。知道功夫没有白费。
老师说对工作负责，就是对自己负责。班上学生虽只三人，更要当全班来教。用心教学，就会赢得身心健康的回报！放下便是道，提起便是德。警觉：今后要当天的事当天做，不拖沓。
背诵《道德经》原文：
民不畏威，大威至。无狭其所居，无压其所生。夫唯不压，是以不厌。是以圣人自知不自见，自爱不自贵，故去彼取此。

永竹

                                       2015年9月27日
练功：随音乐做1小时纯呼吸操。晚上接功参加班会学习。
身体：后背、腰发凉。眼睛发涩。下午腹部胀。牙龈肿、出血。
学习：听《生活的智慧》录音。听《道德经》原文录音。
学习：《身心修养与健康》第三讲 智慧生活  赢得健康  第三讲 怎样应对生活
吃药：吃1号药。
身体情况：
1、眼睛发涩。牙龈肿、出血。
2、出汗：白天看书、干活身上有汗，夜里身上出汗。
3、睡眠：入睡较快，梦多。
4、今早大便一次，成形，排便不畅。
5、后背凉有麻感、腰怕冷，两臂发沉，手指有的有疼感，不厉害。
6、下午口渴吃了梨，肚子又发胀。
7、上午喝2杯水，小便了4次。嘴唇发干。
昨天，去医院给老太太拿药，遇到一个比较熟悉的眼科医生，我跟她提起眼镜总是下垂，尤其是脸上出点汗更严重。这位医生倒是很快行，看了看，给我调了调，然后又给我换一个眼镜，让我戴戴试试。我一戴很轻松，还不往下掉。医生说，您的这个眼睛架太沉，不行就换一个。说着就让我坐在机子旁给我测视力。发现右眼没有多大变化，左眼出现了散光，可能是看电脑时间长的原因。我说镜子还可以用以后再说吧！医生说：“您是我的好朋友，我给您打到最低折，还是换一个吧！”我想眼睛不能将就，就听从了医生的话，决定重新配一副。
背诵《道德经》原文：
勇于敢则杀，勇于不敢则活。知此两者或利或害。天之所恶，孰知其故？天之道，不争而善胜，不言而善应，不召而自来，坦然而善谋。天网恢恢，疏而不漏。

永竹

2015年9月28日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操。40分钟养气。晚上接功参加诵读学习。
身体：后背、腰发凉。眼睛发涩。下午腹部胀，有一阵心口疼。牙龈肿、出血。
学习：听《生活的智慧》录音。
学习：《身心修养与健康》第三篇 智慧生活  赢得健康  第四讲 劈柴担水  洒扫应对   
吃药：吃1号药。
身体情况：
1、眼睛发涩。牙龈肿、出血。
2、出汗：白天看书、干活身上有汗，夜里身上出汗。
3、睡眠：入睡较快，梦多。
4、今早大便一次，成形，硬，堵住了马桶口。
5、后背凉有麻感、腰怕冷，两臂发沉，手指有的有疼感，不厉害。
6、下午口渴榨葡萄汁，过一会儿心口疼，像是心脏，十来分钟后消失。
7、今天喝水少，嘴唇发干。

家里的冰箱买4年了，从没除过冰，直到昨天冰箱盒子由于冰多装不进去，才想起要除冰。第一次晚上要做急于求成，硬来，用锤子、刀等砍，爱人提醒，你想把它弄坏吧？得拔了插销后呆半天让它自然化。当下知止。今天下午不上班，中午就把插销拔掉，拿出冷冻室盒子，打开门，让它自然解冻。果然，下午睡醒觉，冰已开始融化，擦干底部的水，上面和中层冰还是厚厚的冰。警觉不着急，不硬来。回屋看书。直到快5点了，许多冰已开始下落，上面里面仍是不少的冰块。只得拿起铲子杵，警觉手臂怕冷，用手巾包着做。下不来，就开始给婆婆包饺子，吃完饭，冰基本下来了。擦干净，放好盒子，一切完好。
生活就是道，大道在平常之中。今天做事称法，符合冰箱的属性特征，自然化再除冰，没有弄坏冰箱，也避免了手着凉。在冰没化透之前，不急不躁，而是静下心来学习《身心修养与健康》---劈柴担水  洒扫应对。学到了很多下手法。做事要学会内敛含藏，学会小心翼翼地去应对一切事物，要如履薄冰，如临深渊。今天做到了学一点，用一点，做事就有了警觉性，保持平常心，就能达成事物间的和谐。

永竹

2015年9月29日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操。60分钟养气。晚上接功参加诵读学习。
身体：后背、腰发凉。眼睛发涩。牙龈肿、出血。这两天感觉膝盖里有点疼。下午至睡前肚子都很胀。
学习：听《生活的智慧》录音。《道德经》原文录音
学习：《身心修养与健康》第三篇 智慧生活  赢得健康  第五讲 所想所做都要放下  

吃药：吃2号药。
身体情况：
1、眼睛发涩。牙龈肿、出血。
2、出汗：天凉，没有汗。增加了衣服。
3、睡眠：入睡较快，梦多。
4、今早大便早中各一次，成形，较少。
5、后背凉有麻感、腰怕冷，两臂发沉，手指有的有疼感，不厉害。
6、下午小肚子胀，直到晚上睡觉。
7、膝盖有点疼，穿上了保暖秋裤。
今天上午下了半天雨，下午上班天还是阴，下楼后偶尔还有滴星的雨，想一会儿会停的。就骑车到了学校，谁知第一节还没下课，雨就越下越大。直到放学还在下。跟班上学生借了一把雨伞回家，手提袋里的书由于漏在了外面，有些湿了。错因：知道阴天，有雨点，就应该当下回家拿雨衣，有备无患，而在当下起心动念，却有了一会儿就停的主观想法，就是妄想心，有了妄想心就滋生了懒惰，不愿意回家拿雨衣。错过了当下，所以导致回家骑车举伞不方便，书本淋雨。从此事看出，当下不能懒。今后要注意要顺应事物的自然发展去想、去做，与生命活动有关的都应该提起。
背诵《道德经》原文：
民不畏死，奈何以死惧之。若使常畏死而为奇者，吾执得而杀之，孰敢？常有司杀者杀。夫代司杀者杀，是谓大匠斲。夫代大匠斲，希有不伤其手。

永竹

2015年9月30日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操。48分钟养气。晚上接功参加诵读学习。
身体：后背、腰发凉。眼睛发涩。牙龈肿、出血。这两天感觉膝盖里有点疼。下午肚子胀有所好转。
学习：听《智慧养生与禅》录音。《道德经》原文录音
学习：《身心修养与健康》第三篇 智慧生活  赢得健康  第五讲 所想所做都要放下  
吃药：吃1号药。
身体情况：
1、眼睛发涩。牙龈肿、出血。
2、出汗：练功时有微汗。
3、睡眠：入睡较快，梦多。
4、今早大便早晨一次，成形，较少。
5、后背凉有麻感、腰硬、酸，怕冷，右臂发凉沉。
6、下午有饿感，小肚子胀 减轻。
7、头部有胀、麻感。

      老太太在我家住，每天早晨愿意喝粥。为了早起省时间，我头天晚上就把要做的米、枣、百合等都准备好，放在小碗里。早晨起来我再投好，放在高压锅里。婆婆起来后，插好电，拧到做饭的时间即可。可今天早晨我没有投米，想婆婆起来看到会做的。练完功养气前，我把药泡好，才发现婆婆没做，心里就起来嗔怪，赶快投米，放在锅里，插上电源。我在养气时听到婆婆说：“高压锅为什么总响呀？”我出去一看才知道高压阀没放好，呼呼的喷着粥沫锅盖覆盖了一层。练完功发现粥做成了米饭。如果不是婆婆及时提醒后果不堪设想。
粗糙的原因是什么呢？1是，事先没有跟婆婆商量好，让婆婆投米做饭。而是自以为是认为婆婆看见就会做。全是主观想法，不符合实际的妄想。2是发现婆婆没做饭，如果内求诸己，就会找自己的原因，不起嗔念，把饭做了就行了。可第一想法就是外求，怪罪，先把责任推给别人，这样不虚心，心就不清净，做事毛骨，造成挫锐解纷，当下受到惩罚。今后做事一定要内求，反观自己，发现错误，改正错误。警醒：找自己的原因，不要挑别人的错。

永竹

2015年10月1日
练功：随音乐做2.5小时纯呼吸操。1小时养气。晚上接功参加诵读学习。
身体：后背僵硬，直立时酸疼。腰部早晨起来疼，白天凉、酸。这两天感觉膝盖里有点疼。下午还是肚子发胀。
学习：听《智慧养生与禅》录音。《道德经》原文录音
学习：《身心修养与健康》第三篇 智慧生活  赢得健康  
第六讲 于点滴细行中现当下  
吃药：吃1号药。
身体情况：
1、眼睛发涩。牙龈肿、出血。
2、出汗：练功时有微汗。
3、睡眠：入睡较快，梦多。
4、今早大便早晨一次，成形，较少。
5、后背凉有麻感，直立时僵硬、累疼，腰硬、酸，怕冷，右臂发凉沉。
6、下午小腹胀 、有饱感。
7、头部有胀、麻感，两耳有时有堵疼的感觉。

     今天过节。昨晚就把排骨和肉拿出来解冻，今早起来就用水泡上。做完2.5小时功就把排骨焯了，上锅炒后，做从家里学到的海带排骨汤，小火煮上，继续回屋养气。等我养完气，看到地上放着一大堆菜，有青菜、有熟食。当看到炸鱼时，心中不满，炸鱼谁知用的什么油呀？立刻警觉放下，老婆婆爱吃鱼，我没时间做，爱人买来了就吃吧。用高压锅蒸米饭，把饭碗放在底下一层，上面放鱼，放些水，蒸蒸，既减少了油，又入味。尝一小口，淡的，加点盐。中午饭排骨汤还真是不错，三口人，一人一碗，婆婆不爱吃肉，一碗都吃了。婆婆说鱼有点咸，只吃了一块。我虽说不想吃，但还改变了自己的观念，吃了一块，确实咸了，带鱼本身有咸味，又经过腌炸，蒸时又放了一勺盐，加了点酱油，就不合度了。真是点滴细行都要谨小慎微呀！
背诵《道德经》原文：
民之饥，以其上食税之多，是以饥。民之难治，以其上有为，是以难治。人之轻死，以其生生之厚，是以轻死。夫唯无以生为者，是贤于贵生。

永竹

2015年10月3日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操。1小时养气。晚上接功参加诵读学习。
身体：后背僵硬，直立时酸疼。腰部酸硬。颈椎左部硬疼。牙龈肿。
学习：听《智慧养生与禅》录音。《道德经》原文录音
学习：《身心修养与健康》第三篇 智慧生活  赢得健康  
第七讲 人间正道是沧桑

吃药：吃2号药。
身体情况：
1、眼睛发涩。牙龈肿，今天牙龈没出血。
2、睡眠：入睡较快，梦多。
3、今早大便早晨一次，成形，较少。
4、后背凉有麻感，直立时僵硬、累疼，腰硬、酸，怕冷。今天颈椎左面硬疼。
5、下午小腹胀 、有饱感。
6、头部有胀、麻感，两耳有时有堵疼的感觉。

      今天将毛衣找出，有几件羊绒衫几年都没穿了，在家练功时穿着又暖和又舒服。只是有的腋下磨薄了，出洞了。找出同样颜色的线，一针一针的密密缝好。虽说不太好看，但毕竟结实了，不容易坏了。学习了智慧教育知道节约的重要性。节约是一种美德，节约的思维方式是向内收敛的，能够节约的人，他的能量是内敛含藏的，是向内收着的。所以我有意识把节约用在生活当中，平时不逛商场，也不买鲜艳时髦的衣服了，能用的就用，能穿的就穿。羊绒衫放着就是浪费，缝缝补补穿在身上，不仅有自己原来的生命信息，还积蓄着自己的生命能量，改正自己业已形成的粗糙的品质。
背诵《道德经》原文：
人生之柔弱，其死坚强。万物草木生之柔脆，其死枯槁。故坚强者死之徒，柔弱者生之徒。是以兵强则不胜，木强则共。故坚强处下，柔弱处上。

永竹

                                     2015年10月4日
练功：随音乐做5小时纯呼吸操。1小时养气。
身体：后背僵硬，直立时酸疼。腰部酸硬。颈椎左部硬疼。牙龈肿。
学习：听《薄伽梵歌全解》录音。
回家时吃惯了家里炒菜都要放点胡椒粉提味，感觉很好吃。到家后炒菜时也放一些，昨天炒大豆。爱人吃时说放什么了辣蒿蒿的。当时听后不愿意，回了一句：“你觉得不好吃，自己做呀？”爱人不语，吃后放下碗筷走了。今天中午又要炒大豆，爱人回家看到说：‘这大豆还真禁吃。我没好气地说：“以后你不要买大豆了，谁知道是什么水泡的呀！”爱人不语，走了，吃饭也不说话。
两次说话伤人，其实心里有怨气，怨他前院盖房不维护自家利益，前天回家给大哥垒墙钱，又起了情绪，虽嘴上不说，但心里不舒服。所以看见爱人就烦，说话口冲，不顾和谐。说后知道自己错了，想说对不起，我说错了。可就是说不出口。其实想起来，老家前院盖房之事，都是自己外求，推脱责任。根本是当时曲解了老师的话，把放下当成了放弃，不闻不问，顺其自然，结果由于不应对造成前院超出我家院子盖了房。是我不对，该责怪自己呀！平时说要树立警觉意识，要练习说对不起，为什么说不出口？还是面子观作怪呀！只有撕破面子、放下自尊才能有错当下改正呀！在这一点上，爱人比我做得好，虽说听了我的话，也不舒服，但能做到善下处低，不理我，让矛盾提不起来。学习了老师的理论不是白学了吗？理行两张皮，自己糊弄自己，什么时候能改变自己！警醒！警醒！
                                    2015年10月5日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操。1小时养气。
身体：后背僵硬酸疼。腰部酸硬。颈椎左部疼好转。牙龈肿。两耳有堵的感觉。
学习：听《生活的智慧》录音。
学习《身心修养与健康》第三篇 第七讲：人间正道是沧桑  第八讲 持之以恒
昨天下午去看望生病的表哥，说前些日子住院，要死要活的。医生诊断是抑郁病导致各种功能下降。到他家看到正在吃完美产品，说这是神药，救了他的命。我提起自己做呼吸操之事，本想说神农古中医能治他的病，但看到他们没有兴趣，就不说了，他们已住在两人每月要花12000多元吃产品上了，有钱吃吧，放下自己的观念。
今天中午正在午睡，电话铃想起，是原来的一个同事姐姐的女儿打来的，告诉我她妈妈昨天走了，得的是白血病，住院4个月。原因是长期贫血，不把自己当回事，硬拖病拖到癌症死亡。
两个事例看到人的愚昧，一个是把自己的病寄托在产品上，一个是有病硬抗不看。到时候谁能救自己的命呢？真是听天由命了。庆幸自己遇到了智慧教育文化，遇到了老师，带领我们走一条身心健康之路。这真是我的福气呀！一定要照老师说的去学做：勤修心，巧练意，苦练功。