永竹养生康复日记

永竹

感谢愉悦老师对我的帮助与厚爱！
2015年10月23日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操。养气50分钟，晚上接功参加班会学习。
身体：腰部酸硬。膝盖稍有软感，但不疼。牙龈右侧肿。后背发凉。
学习：听《生活的智慧》录音。
今天犯了两件大错。
一是下午打扫卫生，发现窗台上有一盆花要死了，就把花枝连根拔掉，将旁边的一盆虎皮掌的两棵分开了，没想到在分根时花没浇透，拔断了，弄得满地是土。但还是栽到了盆里。这时才想起现在将要到冬天了，正是植物根收藏的阶段，不易生长。看出自己做事随意性太强，不符合花的生长规律，现在分花不称法。
第二件事，是晚上做蒸锅蒸饺子时，又用小锅做了燕麦粥，放上水想到客厅看看时间，结果看到养生堂正教做菜，坐下就看了起来。结果燕麦粥糊锅了，水全部喷到了灶台上，灶台里。无忌，心不专一，导致浪费粮食，又费时费力打扫灶台。
两件事都看出做事没有警觉性，没有如履薄冰的意识，放纵自己，随意性强，粗糙品质展现的就是做事不称法，不符合事物规律，做这想那，心不专一。吃饭时，向家人检讨自己做的错事，又得到老年痴呆的评价。今后还要建立警觉性，要强化念觉，做事专一。

永竹

2015年10月27日
练功：随音乐做2.5小时纯呼吸操，60分钟养气。晚上接功参加班会学习。
身体：腰部酸硬。膝盖有疼感。头发胀。后背发凉。嘴唇发干，小腹发胀。
学习：听《生活的智慧》录音。
今天上午快递送来了第二次用药。看完说明后先写上用药时间表，以免用错。然后量出1号药9勺，感觉最近怕凉，可能是胃寒吧，放上些红糖和姜，小火熬制。
吃药：
1．吃药后嘴唇发干，总想用舌头舔。喝水后小腹发胀。
2．晚上感觉小腹有些法热，后腰有点热感。身上燥燥的有微汗
意识：中午用高压锅做碗蒸米饭放水少了，又糊了锅底。炒菜用烧的方法，放水后就去干别的了，结果也糊锅了。平时上午上班回来晚，都是90岁的老太太把饭给做了，每天都做得很好。今天我上午不上班在家做一顿饭，都糊锅了，说明做事粗糙，不专一。高压锅做饭糊了3次了，不长记性，愚昧无知。怎么改变呢？首先向老太太检讨问题，问老太太放多少水，怎么放的水。粗糙意识怎么改变呢？还要如履薄冰，时刻有警觉性才行呀！
背诵《道德经》原文：
天长地久。天地所以能长久者，以其不自生，故能长久。是以圣人后其身而身先，外其身而身存。以其无私，故能成其私。

永竹

2015年10月28日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操，60分钟养气。晚上接功参加班会学习。
身体：腰部酸硬。膝盖有疼感减轻。后背发凉。嘴唇发干，不感觉渴，下午小腹发胀有所好转。
学习：听《生活的智慧》录音。
学习《薄伽梵歌全解》第一卷 第三讲
吃药：
1．眼睛发涩感觉不明显。
2．嘴唇发干，起皮。但感觉口不太渴。
3．膝盖疼有所好转。
4．大便二次，干，难排。
5．小便发黄无味。
6.头有点发沉，觉多，梦多。早晨起来头没有出汗。
意识：早晨练完功，看到电脑360安全卫士提示：您已经有7天没有体验了。顺手点击体验、修复等，担心是否把呱呱网站清除了，由于等着上班，就没有理它。下午看完书，打开电脑发现真的给清除了。由于上周就发现这种事，儿子告诉我网络把呱呱当作危险网站，清理时就清除了，告诉我不要开启360。可是自己的观念是想让电脑启动更快些，结果呱呱没有了。怎么办？儿子今天不回家，回家也要挨说。想起那天他的操作，就到百度去找，下载。看到下载图片不对，删除，再下载，几次之后，发现有一个是百度图标，还有一个是呱呱图标。打开后和原来的一样，才放心。晚上上麦如果能用，就说明我学会了下载了。电脑方面都得学，靠谁不如靠自己。
背诵《道德经》原文：
上善若水。水善利万物又不争，处众人之所恶，故几于道。居善地，心善渊，与善仁，言善信，政善治，事善能，动善时。夫唯不争，故无尤。

永竹

2015年10月29日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操，90分钟养气。晚上接功参加学习。
学习：听《生活的智慧》录音。下午参加小组学习。
吃药：今天吃2号药。
颈椎发硬，后腰酸，显得硬，昨晚牙龈肿得厉害，今天好转。下午小腹还有胀感。嘴唇发干，起皮。嗓子不痛快有白痰。大便一次较干。
意识：下午参加小组学习，DFH老师先问大家学习完成情况。几位老教师都完成了学习任务。我只有不好意思地说还差20页没读。为什么没按要求学习完呢？拖拉。本应该上星期学习的内容移到了这周，且这周又没抓功夫学，本想差点今天上午学习完，没想到打扫完卫生，做做饭，吃完饭就到学习时间了。由此知道练功学习做当下，不能今日复明日，要当下完成。只有学习好理论，才能指导践行啊。
背诵《道德经》原文：
持而盈之，不若其已；揣而锐之，不可长保；金玉满堂，莫之能守；富贵而骄，自遗其咎。功能名遂身退，天之道。

永竹

2015年10月30日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操，50分钟养气。晚上接功参加学习。
学习：听《生活的智慧》录音。
学习《薄伽梵歌全解》P60--89
吃药：今天吃2号药。
早晨起床没有了出盗汗现象。嘴唇发干，起皮。嗓子不痛快有白痰。颈椎发硬，后背、腰酸，硬。下午小腹胀有好转，吃几片苹果后肚子咕咕叫，饭后屁多。早晨大便一次，成形较软，排得痛快。小便正常，早晨起床后有点挤尿。
意识：今天早晨同学来电话要来家拿东西，怕她影响我练功，答应上班路上给她送去。出门时给同学打电话，叫她出门向南走迎接我，可由于着急说成了向北迎接。知道说错还自认为同学能理解我说的话向南走，可到了路口没有发现同学，就一直向北骑，直到北面路口才看见同学在哪等我。开口就嗔怪：“我傻你也傻呀！”同学笑笑，我顾不得说话急忙从北面路口绕弯上班。
错在哪了呢？一是给同学送东西，要绕路，就应该提前几分钟出发，可自己固执原有的时间规律，没有变动，没有想到路上的交通、红绿灯等原因，造成赶时间，抢红灯，不称法。二是让同学迎接，明明知道说错了，但又错过了当下没有及时打电话更正，致使多走路，差点造成上班晚。三是外求，明明错是自己的原因，却嗔怪同学，我慢。做事不内求诸己，就不虚心，不能善下处低。今后要学会遇事找自己的原因，要当下改正，学做当下。
背诵《道德经》原文：
载营魄抱一能无离；专气致柔能婴儿；涤除玄览能无疵；爱人治国能无为；天门开阖能为雌；明白四达能无知。生之蓄之，生而不有，为而不恃，长而不宰。是谓玄德。

永竹

                       2015年10月31日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操，60分钟养气。晚上接功参加学习。
学习：听《生活的智慧》录音。
下午参加小组学习《健身之路》
吃药：今天吃1号药。
嘴唇发干，像要起泡没起来，下午好转。白痰少了。颈椎发硬，后背、腰酸，硬。膝盖上下楼发硬，左脚踝疼。下午小腹胀有好转，喝一杯水，吃几片梨后肚子没觉得难受。早晨大便一次，干，难排。早晨起床后有点挤尿。
意识：今天去学校上课，看到学生答卷乱，不会听讲又起了情绪，嗔怪学生基础太差，没法教。当时有警觉但不能及时转变自己的态度，说话生硬，急躁。下午学习《健身之路》意识根本的修与养。看到老师说：“通过戒律，在生命活动过程中来控制自己、约束自己的意识活动和行为规范。这就是修与养的过程。”“只要是修身养性的人，都需要学会在生活、学习和工作当中去改变意识。当意识活动处在平静之中时就是养的过程，这是一种没有压力的、顺其自然的状态，是一种喜悦的状态。”可在今天的行为中自己就是外求外放的过程，起情绪就是以自我为中心，想让每个学生符合自己的心意，字写漂亮了，题做对了。殊不知每个学生的个体差异是不同的，来到这里学习就是要弥补学习上的不足，教师应根据学生的情况调整教学方式，采用寓教于乐让学生爱学习。显然自己的意识是偏颇的，自以为是的、傲慢的。没有低下头来做事，心不虚，就缺少宽容心，不能达成教师与学生之间的和谐。今后要改正把上课当成养的过程，多些宽容，少些计较；多些耐心，少些责备；多些鼓励，少些批评；多些学生活动，少些教师讲解。让课堂成为一种师生共同学习提高的喜悦状态。修身养性从这里修起。
背诵《道德经》原文：
三十幅共一毂，当其无有车之用；埏埴以为器，当其无有室之用；凿户牖以为室，当其无有室之用。故有之以为利，无之以为用。

永竹

                      2015年11月2日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操，60分钟养气。晚上接功参加学习。
学习：听《生活的智慧》录音。
下午学习《薄伽梵歌全解》p89--100
吃药：今天吃2号药。
嘴唇发干，不起皮了，不觉得难受了。昨天鼻子发堵，流清鼻涕，今天早晨练功后好了。喝水上下午各1杯，上午有白痰咳出，下午没有。今天头有些发胀，头皮有时有麻感。颈椎发硬，后背、腰酸，硬。膝盖上下楼发硬，左脚踝疼。下午没有小腹胀的现象。早晨大便一次，干，难排。连续两天早晨起床后没有挤尿。
意识：自从儿媳妇给我买了一部4G手机后，就经常关注微信，有时要看一看。今天手机短信提示扣费后，打开流量，刷刷地微信传来，同事去海南旅游的照片。打开几个警觉放下，关上流量。下午又打开，又有几个朋友要求加为好友。点击几个，发现一会儿就过去半个小时了，赶紧关上看书。
这几天还总有一个念头要学会手机网上购物，这样就方便不用求人了。但是这样也相应的会关注网上的物品会多些，外耗的肯定多。是手机引起我的欲望吗？不是，是自己掉觉了，与平常人一样了，修什么呀，要改变自己的思维模式，要改变自己的偏执，不是学随大流啊！所以要时常建立警觉意识，与自己生命活动无关的就不要做，要当下知止。
背诵《道德经》原文：
五色令人目盲；五音令人耳聋；五味令人口爽；驰骋畋猎令人心发狂；难得之货令人行妨。是以圣人为腹不为目。故去彼取此。

永坤

永竹

感谢永坤老师的关爱！
2015年11月3日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操，70分钟养气。晚上接功参加学习。
学习：听《生活的智慧》录音。
下午学习《薄伽梵歌全解》p101--111
吃药：今天吃2号药。
眼睛有些发涩，嘴唇发干。晚上头有些发胀，轻微地疼。颈椎发硬，后背、腰酸，硬。左膝盖里面上下楼疼发硬，右膝盖好一些。左脚踝疼。下午有轻微的小腹胀。早晨大便一次，干。中午2次，成形，稍软。
同事来电话说两个月没发工资了，让我问问。我以为校长忙，委婉的将上班天数发过去，校长来电说9月份工资告诉会计已发。我让校长问问会计就知道了。看来是学校的会计忙中忘了。平常人就是这样，粗糙是常事。别人是自己的一面镜子，所以作为修行之人要常有警觉意识，才能少做错事。

永竹

                                2015年11月4日
练功：随音乐做2.5小时纯呼吸操，30分钟养气。晚上接功参加学习。
学习：听《生活的智慧》录音。
下午学习《薄伽梵歌全解》p111--130
吃药：今天吃1号药。
眼睛有些发涩，嘴唇发干。头皮有些发胀。颈椎发硬，后背、左腰酸，硬。左膝盖里面上下楼疼发硬，右膝盖好一些。左脚踝疼。中午没有睡着觉。下午看书有打嗝现象，小腹胀好转。早晨大便一次，发干。
意识：中午下班回家，婆婆就着急地说：“煤气不着了，饭做到一半就灭了，兜到高压锅里才做熟饭。”我想起煤气肯定没字了，找出煤气卡看到还是14年4月买的呢，今年忙忘买了。想插卡试试，表位置高且在柜子里面，登高凳子才能插进去。没有气真不方便，用微波炉做了点熬白菜。吃几口饭去煤气公司买气，把卡交给工作人员。“还有100个字呢，不能买。”退回卡，恍然想起去年买的字还没用呢！糊涂，惩罚白跑一趟！
做事为什么不能灵动呢？总是执着于自我观念，住在没字的相。错过了当下用卡试一试。还有懒惰，看到表高不好插，就懒得挪旁边的柜子。所以自我观念和习气是障碍当下的大敌，要时刻警醒当下去做。
背诵《道德经》原文：
宠辱若惊，贵大患若身。何谓宠辱？宠为上，辱为下，得之若惊，失之若惊，是谓宠辱若惊。何谓贵大患若身？吾所以有大患，为吾有身，及吾无身，吾有何患！故贵以身为天下，若可寄天下；爱以身为天下，若可托天下。