静远养生康复日记

静远666

2016.03.12 周六 晴
早功3小时呼梳养。下午养气40分，体操1小时。晚接功。
身体情况
1. 晚上入睡快，睡眠安稳，早上起来舒服。
2. 有点咳，少许痰和鼻涕，早上牙龈有点出血。
3. 晚上起夜1次，早上大便1次、量不多、稀软，晚上又大便1次有点干结。小便正常。

学习 上午听智慧书录音，晚上诵读学习《健身之路》。
   “梳头操的原理就是整合经络，用提纲掣领的方式来整合经络。因为头部有周身所有的经络，它们都会聚于头顶。提高梳头操能够把周身所有的经络气血都整理一遍，并且还是一种很好的混化归元的过程。它也可以使身体变得敏感起来，当然，跟呼吸操结合起来练效果是非常好的。”
    “女性做炼精化气的功夫，首先需要开中、下两个丹田，强化任督二脉的通畅，以后强化中丹田的训练，用意念轻提，......注意，意念不要过重。有时间就提，炼精化气有很多方法，这是其中之一。......开丹田是炼精化气的基础，绝对不能忽视！”
--见“谦冲自牧 笑对人生”《健身之路》p249

  下午小组学习时，听精气神老师与修觉老师、本健老师交谈自己的练功体会，因为是她自己实证的内容，感觉非常精彩、非常受益！感谢精气神老师的布施分享！感恩 ！1
   反思自己这些年为什么变化不大，虽然会有各种原因，但最根本的原因还是自己的主观努力不够。老师有这么好的方法、这么好的理论放在这里，自己不去下功夫、认真刻苦地实践，还期望有非常好的结果，怎么可能呢?  有一份耕耘才有一份收获啊！ 不执著，但要努力，去争取自己应该获得的那份收获。
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2016.03.16 周三
早功3.5小时（梳头1小时，呼吸操2小时，养30分）。下午养气50分，体操30分。晚接功。
身体情况  早上起来头部左边有点扯着痛，还像是吹了风。做完梳头操，就基本好了。
学习  上午听智慧书录音，看书学习《薄伽梵歌全解》第二卷第12讲。晚上诵读学习《健身之路》。
  
   “一切见思惑都因贪与嗔而起。贪欲与嗔怒是人类呈现根本智慧的天敌，这个要搞明白。”

  “包藏祸心的寓所在哪里？假我！在思维参照模式这个地方。上面所讲的三个贪欲所寄的处所（其一，人的诸感官功能；其二，思想情感；其三，思维辨识），都是从思维参照模式中产生出来的。......假我就是片面、僵化、狭隘的思维参照模式。”

    “人如果执着于思维参照模式中的衡量或参照的内容，那就是假我。是这个假我使人的意识产生了分裂。......是从思维参照模式中的参照、衡量和判别人、事、物的体系这个地方开始分裂的。
    如果人的眼、耳、鼻、舌、身、意这六识和末那识成为了一个整体，那就是第八识---阿那耶识，那就是梵的呈现了。”
   
    “见证觉悟智慧，只能依托于内在的祭祀，祭祀真我之梵，才能达到呈现真我之梵的目的。”
    “怎样祭祀？运用‘无执’这柄利剑斩断贪欲之根！”
    “一个人，你只要不执著，你就可以改变自己的思维参照模式。反过来说，改变思维参照模式的路径实际上只有一个，那就是不执著。”

---见《薄伽梵歌全解》第二卷p68


    人如果执着于思维参照模式中的衡量或参照的内容，那就是假我。那么，如何来克除假我，改变思维参照模式的内容、求证真我呢？那就是不执著，这是一条唯一的途径。就是说  “遇到问题应该怎么解决？一句话——不执著。不执著就能够明心见性；不执著就能够驾驭自己的六根与六识。”
   

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2016.03.19  周六
早功3小时（梳头1小时，呼吸操1.5小时，养30分）。下午养气40分，体操30分。晚接功。
身体反应  昨晚蓝精灵老师带功，接功时，盘坐在床上的双腿感觉很胀痛，就伸开，然后又盘上，这样就分散了注意力，只是感觉场的能量很强，身上的气很足。晚上躺下花了1个多小时才入睡。今天早上练功时，感觉状态很好，很轻松。感谢蓝精灵老师的带功！

学习  上午听智慧书录音，下午看书学习1小时。晚上诵读学习《健身之路》。

意识  发现自己最近又有几次犯执着，不论是在做事还是在与人交谈时，常爱住在自己的觉受里，而不顾及当时所处的环境、对方的感受，过后才警觉到自己的毛病，完全是一种愚昧状态！真是汗颜。。。  我该怎么办？知错就要改，不要泄气，努力！提高警觉性！

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2016.03.21  周一
早功3小时（梳头40分，呼吸操2小时，养30分）。下午养气40分，体操30分。晚接功。
身体反应  头部有点胀痛，眼睛有点模糊。鼻子有点堵，咽部不舒服，有少许鼻涕和痰，带一点点黄色。
学习  上午听智慧书录音，下午看书学习1小时。晚上诵读学习《健身之路》。
   “只要你处在不执著的境界中，那么无论遇到什么事，都不会执著自己的见解。如果在处理事情的过程中出现做过头的现象，那么过了就过了；如果正好符合呢？那么正好就正好了。不要再因此产生不符合身心行为要求的分别执着妄想心。”

----见《智慧养生与禅》p274 “谈圆满智慧”

意识   这两天中午休息时，都因为骗子打来的电话吵醒，我一听到说要按某个键就知道是骗子，赶忙挂断。虽然这样的事经常遇到，不胜其烦，但是处在这样的社会环境中，这样的事是很难杜绝的。怎么办呢？我们改变不了环境，只能是改变自己。就像老师在一篇文章中举的那个例子一样，“我为什么要因为别人的态度而影响自己的好心情呢？” 作为一个想要修身养性的人，更是不能因为外界的这种小事来干扰自己的情绪了。这种警觉性是一定要有的。昨天接到电话又挂断后，因为头脑已经清醒了，就自然地起来开始做事了，心绪比较平静；今天接电话后，感觉还想躺一会，于是躺下继续休息。过了半个多小时起来，感觉很舒服。

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2016.03.23  周三
早功3小时（梳头40分，呼吸操2小时，养30分）。下午养气40分，晚接功。
身体反应  今天头部舒服了，但鼻子还有点堵，咽部不舒服，有少许鼻涕和痰，带一点点黄色。
学习  上午听智慧书录音，晚上诵读学习《健身之路》。
  
生活  忙了一下午，清理自己房间的一些零碎东西，收拾出一袋子没用的东西，扔出去了。我有一个习惯，舍不得扔东西，总觉得还可以放一放，说不定什么时候用得着，要节约，不要浪费。可是时间一长，东西就堆起来了，还是得扔。这里有一个转变观念的问题，没用的东西放在那里占用空间同样是浪费！有些东西自己一时用不着，送人也拿不出手，把它扔出去放在外边，任由别人去挑选，也可以达到废物利用的目的，不失为一个处理的办法。
    联想到，万事万物都在道的一个规律和四个法则的运化规范之下，处于循环往复不止、生生运化不息的过程中，作为人必须遵循这个规律，不断地更新自己的观念，不守旧、不执著，顺势而为。比如说对待身边的这些没用的东西，就要及时处理，让它到别的地方去发挥余热，家里就可以让出空间来做别的事情了。这就是新陈代谢，就是符合规律做事。像我过去那样什么都舍不得扔，看起来是节约，但是如果过了度，那就是守旧，就是头脑僵化的表现了。这个毛病得改啊！

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2016.03.25  周五
早功3.5小时（体操30分，梳头40分，呼吸操2小时，养30分）。下午养气40分，晚接功。
身体反应   鼻子还有点堵，咽部不舒服，有少许鼻涕和痰，带一点点黄色。
学习  上午听智慧书录音，晚上诵读学习《健身之路》。

生活  下午煤气公司来人到家里检查更换煤气管子，我陪着来人检查，他带来了检查的设备，发现管道的阀门漏气，炉子的连接处也有一点漏气，这样阀门和软管都得换。这时我也闻到了不一样的气味，心想，幸亏他们来检查，要不然可真是危险啊！他告诉我，这样的软管，按照规定半年就得换一次的，这次换的新管子可以用30年，就不用常换了。一会儿工人师傅来了，老伴回来了，他陪着师傅，我就去做自己的事情了。没多久就换好了，师傅走了。这时我告诉老伴：刚才检查咱们家的管子还漏气呢！ 老伴说：他们来检查，谁家的管子都漏气。我一听，顿时无言。原来这样啊，难怪我平常怎么就没有闻到什么气味呢？再一想，管子用了好几年了，为了安全，也是该更换了，该花的还得花。心中释然，立马归于平静。
    反省刚才的起念处，我相、人相、众生相，分别、执着、妄想心都有啊！警觉点还是有点迟。

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2016.03.27  周日
早功3.5小时（体操30分，梳头30分，呼吸操2小时，养30分）。下午养气40分，晚接功。
身体反应   鼻子还有点堵，咽部不舒服，有少许鼻涕和痰，带一点点黄色。
学习  上午听智慧书录音，晚上诵读学习《健身之路》。
意识  
   老师说：“我教你们怎样去理解和践行的所有方法，都只是某些方面的内容。可是你们要知道：世人在平常生活中，能够有所作为、有所建树，或者是比较 顺利地完成任务，等等，这些都与自身处在忘我的状态下有关，但是自己却对此浑然不知，总以为是自己的主观能力所致，以为是那个假我的功劳。要知道世人于某个当下处在忘我的状态下，与觉悟智慧者处在无我的境界中，是具有同一性的。”--见“分别智与分别心”     
    这让我认识到：
    当我们做事情比较顺利时，不要以为那是自己主观努力的结果，是那个假我的功劳，而是自己不自觉地处在忘我的状态下，顺应了自己的生命运化规律和所应对事物的属性特征，在道冲规律和四个法则的作用下，自然而然呈现出来的结果。因此，决不可以沾沾自喜，觉得自己有什么了不起的地方。而应时时警觉自己：谦卑善下，处虚处低。记住：“上善若水。水善利万物而不争，处众人之所恶，故几于道。”
    另一方面，要想事情取得成功，就必须放下自己的那个假我，即放下自己的物质利益和情感利益，放下自己脑子里的观念、观点、和概念，就是说努力使自己处在那种有分别但不执著的无我的状态下，这就是合道顺德的状态；而不是冥思苦索，杂念纷飞，恃力强为，这样反而会事与愿违。

   在生活中，这方面的经验和教训应该是很多的，老师的话让我进一步明白了这其中的道理原来是这样简单：无我便是。


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静远666

2016.04.01 周五
早功3.5小时（体操30分，梳头30分，呼吸操2小时，养30分）。下午梳头养气70分，晚接功。
身体反应
1. 这几天晚上把《道八》放在胸前睡觉，睡得很香，一觉到早上6点多，起床时很舒服，降压药又稍微减了点量吃3/4片。
2. 鼻子有时有点堵，鼻腔里还在往外排黏鼻涕，一般情况下是无色的，偶尔受了凉就会带点黄色。胸部里面有时有点不舒服，咳出一点点痰。
3.大便每天一次，不太成形。

学习  上午听智慧书录音，晚上班会。

    想学习一点关于中药的知识，可是在网上看了以后，却总是记不住，想找一个内容好又方便学习、记忆和查找的工具，于是在网上搜。在百度百科上找到一个很好的列表的PDF文件，有二十多页，可它不能复制，也不方便查找，于是想把它下载下来，并转化成word文件，这样就方便用了。没想到这事还挺麻烦，先要在百度注册登陆，自己原来的密码没找到，只好重新弄，弄好了、下载了，要转换格式，还要在WPS注册，都弄好了才知道需要交费，且费用不低，只好作罢。费了一下午的时间、还搞得有点累、最终还没弄成，心里有点沮丧。觉察到了自己的情绪，才知止放下。 反省：对待这件事自己是有点执着，有点好高骛远、急于求成，没有量力而行，适时知止，违背了自己的生命运化规律和事物的属性特征，所以受到道的惩罚--挫锐解纷，这是自然的结果。

静远666

2016.04.06 周三
早功4小时（体操30分，梳头30分，呼吸操2小时，新口令词调气1小时）。下午养气50分，晚接功。
身体情况 鼻子有少许无色黏鼻涕，每天大便1次、成形、无不尽感，其余均正常。 每天晚上睡前专心念诀，然后很快自然入睡，睡眠安稳。

学习 上午听智慧书录音，下午看书《道八》，晚上诵读《养生精义》。

生活  “点滴细行地应对之道就在于无为”，这句话是灵妙老师在一次班会上分享给我们的，真好，非常精辟，要努力照着去做。生活中的点点滴滴细微小事，看见了，不经意间就去做了，不要分别，没有想法，这就叫自然而然吧。有时老伴遇到不如意的事，会说几句，自己听到了，心里也没有想法，该做的就立马去做，顺便说句玩笑话，气氛也就缓和了。自己这样去做了，老伴的心态也在慢慢改变，脾气好多了，他也在努力改变自己，每天出去散步，锻炼身体，还能主动做一些家务活。看到家里的好气象，深深体会到：只有努力做好自己，才能影响别人。走修行的这条路，净化心灵，和谐环境，和谐人生，这是一条光明大道！我一定跟着老师走到底！ 感恩！！

静远666

2016.04.10 周日
早功3小时（体操20分，梳头50分，呼吸操80分，养气30分）。下午养气40分，晚接功。
身体情况  胸部有点不舒服，像是受了凉，有点咳。其实我是很注意加减衣服的，可是不知道什么时候又着了凉！
学习 上午听智慧书录音，晚上诵读《养生精义》。

生活  前些日子的一个晚上，老伴说闻到了一股气味，怀疑是家里的燃气管道有点漏气，我赶忙去厨房看，没发现问题，该关的阀门都关了。再一想，那天更换管子后没有测试，应该打电话请他们来测试检查一下。可是第二天、第三天都没打电话，把这事儿全忘了。直到昨天自己躺在床上闻到了气味，才想起这件事来。今天早上8点多我打了电话，9点多钟就来人了，测试的结果是家里的管道没有问题，可以放心了。那么，闻到的气味应该是来自外部环境了。
    反省：为什么前一次会忘了打电话呢？因为那次自己没有闻到，没有切身体会，虽然理性上认识到该打电话，可内心深处还有点将信将疑。这就是以自我为中心来考虑问题，没有把这样一个涉及到安全的大问题真正地重视起来。还是那个自以为是的思维模式在起作用啊！要努力改变这个思维模式，把心真正地虚下来。