静远养生康复日记

静远666

2016.02.16 周二   晴
早功 3小时呼梳养。下午养气40分，晚接功。
身体感受  这两天感觉后背有点直不起来，好像身柱那里有点胀不通畅，练完功后通畅了，好了。 口干好多了，嗓子不痛了。
学习  听录音看书学习《心灵的净化》《生命的真义》。
　“宇宙自然的整体运化，是处在不断运动、变化、发展的过程中的。任何一个人，当与其他的人、事、物发生关系时，如果生命运化始终顺随这样的自然法则，即处在不断运动、变化和发展的过程中，如果人始终都是在这样积极的、进步的、健康的、和谐的人生观的指导下生活，那么他的人生所经历的内容、过程与结果就都会是和谐的、健康的，同样也是幸福的。”
----见《生命的真义》p218 “命运之一”
认识
    我们常说要放下自己的观念，不执著，順随自然地应对身边的事，可有时处理不好就变成了听天由命，不作为。我学习“命运之一”，体会老师说的上面这段话：怎么样去順随自然呢？因为宇宙自然的万事万物都“是处在不断运动、变化、发展的过程中的”，人作为自然中的一物，要与周围环境达成和谐，就要順随环境的变化而变化，这个顺变不是被动的，而是用积极主动的人生态度去应和这种变化，合度量行，称法地应对。这话说起来容易，可做起来难，但只要有这样的信念，用心去做，就一定会有所收获。

静远666

2016.02.19 周五 晴
早功 3.5小时呼梳养。下午活动30分，养气50分，晚接功。
身体感受 早上下腹部有点不舒服，练完功好了。养气时很安静，有周身融融的感觉。晚上睡眠安稳，白天精神很好，就是感觉眼睛有点模糊。大便一天一次，小便正常。

学习  听录音，晚上班会。
    今天晚上班会虚镜老师主持，湛常存、王馨瑶两位小老师谈了他们参加春节期间开智班学习的体会。短短的八天时间，他们在那里生活、学习、练功、改变意识学习做当下，接受智慧教育文化的熏陶，变化都非常大，都说下次还要来！智慧教育又在这里开出了灿烂的鲜花！ 今天的班会让我很受益。“道场是一个什么地方？是一个我们终身受教育的地方。”确实是这样！ 我要珍惜这个缘分，好好努力践行，活到老，学到老。

静远666

2016.02.21  周日 小雨
早功 4小时呼梳养。下午活动30分，养气50分，晚接功。
身体感受 晚上睡眠安稳，起夜一次，早上起来精神好。偶尔有左边胸部外侧和左上臂内侧扯着痛。大便一次，有不尽感。
学习 听《生命的真义》录音。诵读学习“天堂与地狱”。
   
    “有天堂就有地狱，其为事物的一体之两面。....从智慧整体观的高度来看，天堂也好、地狱也好都是人造的，都是源自于我们内心世界而衍生演化出来的内容。”
  
   “当我们的内心世界没有任何障碍的时候，那就叫自由，那就是天堂；如果在生活中，遇到了人、事、物不符合自己的想法，当这个想法障碍着自己的时候，因此而产生了怨气、怨恨等，那也就进入到了地狱之中。”“人不能正确地面对人生的曲折，那就是地狱！”

　  “在道这个层面上，应该怎么去看待天堂和地狱？古往今来，那些超凡入圣达真了的人们，...我们说他们既不是生活在天堂，也不是生活在地狱里；同时，他们又是既生活在天堂里，又生活在地狱里的平常人。因为他们在生活中能够做到无论顺境还是逆境皆随遇而安，是居‘天堂’而不喜、处‘地狱’而不忧的大觉悟智慧境界。”

    当人成就了内外都没有障碍的智慧境界时，就没有了天堂和地狱之别。这在中国叫见证了“道”，在古印度叫见证了“大梵天”。

生活  下午ez回来吃晚饭，我赶忙准备，后来他又说想吃元宵，不吃饭了，于是我就只煮了元宵，准备好的菜就没有炒了。到接功时间了，我就进屋去接功了。接功出来，看见桌上盛给ez的元宵只吃了一半，还放着一碗没吃的饭，我想他肯定没吃饱，可能想吃点饭又没有菜，后悔自己刚才不该没把菜炒好，要做好两手准备就好了。现在他已经回自己家了，ex值夜班，他自己会不会去弄点什么吃？心里正一个劲地责备自己考虑不周。这时警觉到：自己又犯执着了。事情已经过去，后悔也没有用。事来则应，事过不留，当下放下！

静远666

2016.02.26  周五
早功 3小时呼梳养，以养气为主。下午养气1小时，走圈活动1小时。晚接功。
身体
   这几天心脏有气冲反应，反应时心跳不规则，全身都能感觉到脉搏的跳动，特别是头顶部明显，偶尔有左边胸部外侧和左上臂内侧扯着痛。反应时间多在下午休息以后，昨天和今天早上做呼吸操30分后也有心跳不正常的感觉，于是改为养气和梳头。下午一般站起来活动走路时舒服一些，坐在电脑前容易出现不舒服。昨天下午去医院做了个心电图，是正常心电图。我觉得这是前几天习练呼吸操感觉很好，随着给身体带来的反应。只要自己正确对待，注意休息，有家里的老师和聊天室的老师们给我加持，一定会很快过去！混元灵通！！
    晚上睡觉安稳，入睡快，没起夜。大便每天一次，稀软不成形。小便正常。
   
学习 听田老师读诵《薄伽梵歌全解》和《生命的真义》录音。
   今天晚上听班会，又有3位小老师在给我们上课，很精彩，感觉很受益，感恩！祝愿他们健康顺利地成长！

静远666

2016.02.28  周日 晴
早功3小时，其中体操1小时，其余养气。下午养40分，昨天走圈30分，今天梳头30分。晚接功。
身体  晚上入睡快，睡眠安稳，起夜一次，早上起来舒服。早上做梳头和呼吸操都感到心脏不舒服，于是改为动功和养气。大便每天一次，成形，小便正常。

学习 《健身之路》--“呼吸操精要”、“问答”及“正确对待练功反应”。
   老师说：“总之，练呼吸操的反应是呈周期性变化着的。这些都是属于身体在自我修复的过程中必须显现出来的内容，不断地打破低水平的生命活动运化功能的平衡状态，从不平衡的状态向平衡的状态转变，所以就必然会出现一些大大小小的反应。出现了各种各样的反应请不要害怕，没有关系，过几天会自然转好的。” --见p81

意识  出现了心脏的反应，虽然知道“没关系，过几天自然会好的”，但还是要小心翼翼，不能乱来，因为心脏不是别处，得符合生命运化规律。昨天一天和今天上午我都没做呼吸操和梳头，因为一做就会有那种不规则的跳动感出现。今天下午休息以后我想再尝试一下梳头：轻轻地、慢慢地做，全身非常放松，努力做到松静虚无，动作轻柔，做着做着，感觉全身成了一个整体，头里面很安静，心跳也很平静，后来背上发热，微微冒汗，就收功了。做了30分钟，非常舒服，我成功了！这让我又一次体验到老师的这个梳头操真是太好了！ 也破了自己的那个执：不能做梳头操。只要自己从心里完全放下那个反应的包袱，让神真正安静下来，就不会有问题。也进一步体会到了改变意识的重要性。

静远666

2016.02.29 周一 晴
早功3小时（梳头30分+呼吸操40分+养气30分+呼吸操30分+梳头养气60分）。下午养40分，走圈30分，梳头30分。晚接功。
身体  晚上入睡快，睡眠安稳，早上起来舒服。有了昨天下午的体会，今天早上做梳头和呼吸操比较顺，心跳平稳，中间多养一会，很舒服。大便一次，有点不成形，小便正常。

学习 听《智慧书》录音，看书学习《道四》，晚上诵读《健身之路》。

    “大家一定要明白，保持中和之性是人获得身心整体健康的唯一保证。”

    “净化人的思想意识，得首先从产生思想意识的思维模式开始，从判断事物的参照标准着手，从认清人的生命活动之自然本能需求进入。这一净化自我的工程是否成功的标志就是：人能否驾驭感官心意，使自身进入到一种自然而然的自然无为的需求状态；人能否驾驭一切的心念活动，使自身进入到一种不分别、无执著、弃妄想的自觉自由的智慧境界中。”

---见 “如何改变参照系”《心灵的净化》p53

意识   “保持中和之性是人获得身心整体健康的唯一保证。”那么可以这么说，我们生病，身心不健康，最根本的原因就是没有保持中和之性。确实是这样，自己好几次心脏的反应也都与没有保持中和之性有点关系。可自己常常是在还没有意识到，没有警觉到的情况下，可能是有点激动、也可能是有点高兴......，总之是自己一点都没有觉察到，而身体的反应就那么发生了。真是可怕呀！ 这就是自己多少年养成的习气使然。一定要下决心改变这种习惯性的思维模式！ 如何改？去掉分别、执着、妄想心和过去、现在、未来心，不住于念，不管是善念恶念都不要住。提高警觉性，努力在点滴细行中做当下放下的功夫。
   

静远666

2016.03.02  周三  晴
昨天早功4小时（蹲起30个，梳头30分+呼吸操2小时+梳头30分+养气1小时）。下午养气40分，体操40分。晚接功。
今天早功3小时（梳头30分+呼吸操1.5小时+梳头养气1小时）。下午养气30分，体操60分。晚接功。
身体情况  
1. 晚上入睡快，睡眠安稳，早上起来舒服。
2. 心脏有轻微反应。有点咳，早上牙龈有点出血。舌尖有点痛，发木（有7-8天了）。
3. 大便一次，有点不成形，小便正常。

学习 听《智慧书》录音，晚上诵读学习《健身之路》。
    “水至清则无鱼，人至察则无徒”，生命的存在都是和谐共生的，相互补充的。
    “卫生本来是应该讲究的，但过分了就不好。在生活中对于各类的细菌存在不要太在意，还得有一点。它到身体里面可以产生免疫力，你都把它消灭光，没有了，那么你身体里的免疫力就差了，人的免疫系统就不会去免疫细菌了。”-------------见 “饮食与健康”

    学习了老师讲的这些内容，让我警觉到自己的一个毛病：就是每次用碗时，虽然碗是洗过的，但还是不放心，要用开水烫一下，消消毒。其实这就是一种过分的行为，以后一定要修正。

静远666

2016.03.04  周五
早功3.5小时。下午养气40分，体操30分。晚接功。
身体
1. 晚上入睡快，睡眠安稳，早上起来舒服。
2. 心脏反应好多了，有点咳，少许痰和鼻涕，早上牙龈有点出血。
3. 大便一次，有点不成形，小便正常。

学习 听智慧书录音，自己看书学习“智慧教育文化的修习”和《道一》开篇，晚上参加班会。

　  “践行就是把理入的内容与行入的过程结合起来，来改变意识，开阔胸怀。在践行的过程中，需要逐渐提高，去践证道的体性，践证道的体用一如之性。当然，这就需要我们从理上把“自我”认识清楚，从理论知识的层面把它认识清楚。认识清楚了以后怎么办？行当下放下的功夫。你们需要花数十年的时间来磨这一剑。”---见“智慧教育文化的修习”

【“人需要学会把自己脑子中业已形成了的习惯性思维参照模式的优势兴奋灶反应的习气完全打破，只有这样，人的改变才有可能。人如果认识到了改变意识的重要性，那么就需要把这些想法付诸于实践才行，只有这样，才有可能把自己的思维参照模式改变成内求诸己的整体辩证的智慧模式。人要想达成这个目标，只有从心底里去发愿，从自性真心中起心，才有可能改变这样的不良习气，而且还要从“二入四行”[1]着手去修正自己。”
----见“二入四行的智慧修证”《生活的智慧》-p258  】

　
生活点滴  今天下午想弄点花生米做菜吃，老年人不宜吃油炸的，就放在电压力锅里煮，少放一点水，别煮得太烂了，我弄好以后按下了煮豆类的那个键，就去自己房间看书去了。等我做完事情再到厨房去，看见压力锅居然没盖盖子！ 真是粗糙啊！犯了这么低级这么严重的错误！
幸亏它会自动跳闸，水干了，花生米也熟了，没出什么大事。可自己决不能原谅自己啊！ 醒板！！
   我当时疏忽的是什么？是最后一道工序：整体的检查一遍，圆满了才能离开。这是做事最关键的程序。
   为什么平时从没有犯过这样的错误，今天犯了呢？是源于自己固有的思维模式，平时用压力锅，总是一切都好了才按那个键，所以按完就可以离开；而今天开始想的是先按了再盖锅盖，可是当按了以后，就把刚才想的忘记了，而是以前的思维模式在起作用。这就是“无记”啊！
   因为自己功夫不到家，还没有建立起整体观。为了避免再发生这样的错误，以后做事一定要注意最后的这道程序，决不能马虎！

静远666

2016.03.08 周二 雨
早功3.5小时（体操30分，呼吸操1.5小时，梳头养气1.5小时）。下午养气40分，体操30分。晚接功。
1. 晚上入睡快，睡眠安稳，早上起来舒服。
2. 心脏反应好多了，有点咳，少许痰和鼻涕，早上牙龈有点出血。
3. 晚上都没有起夜，二便正常。

学习 上午听智慧书录音，下午看书学习1小时，晚上诵读学习《健身之路》。

生活  这几天又做了一件糊涂事，事情是这样的。
    又到了该交今年网费的时候了，3月3日我打电话给管我们这一片的工作人员小王，他第二天下午来了。他告诉我，说交一千元用2年，网速可提高到20G。我想，原来一年交500元，只有最多8G, 感觉很慢，现在网速提高，价格还差不多，交2年也没关系，反正以后也要用，于是我就决定交了。这时老伴说：咱们小区不能安装更新设备，网速会达不到的。小王说：我们在软件上设置一下，网速就会快很多，你们小区有人装了，达到了18G。我一听，也就相信了他，没有多想，也没有多问，就把手续办了。
    可是后来两天，自己测速发现网速还和以前差不多，而且发现我的手机还停机了，说是欠费18元。我觉得奇怪：以前我每次查询，话费都是0，因为每月送的话费没用完，我怎么会欠费呢？于是3月7日上午我给营业部打了电话。工作人员很认真地回答了我的问题，她告诉我：已经请示了上级领导，咱们小区原来的设备没办法更新改造，也就不可能达到20G的网速，所以你还是和以前一样交费，一年500元，还送手机话费。下午会派人到家里来办这件事，换发票、退钱。
    下午来了另一位小伙子，办完事后，我和他说：那天小王要是把这些情况说清楚了，我就不会答应换20G的了，这既省得你们多跑一趟，也省了我自己的麻烦。他没做声。

   反省： 这件事虽然主要是因为工作人员小王没把情况说清楚，隐瞒了一些应该交代的具体情况{比如说换成20G后，每年应交费600元（这次是做活动），不送手机话费，而且不更新设备网速是达不到的}，他可能是为了多揽客户，说得含含糊糊；而我当时认为：既然小王是负责我们这片的，我就应该完全相信他，老伴肯定不如他了解情况；但是我忽略了一点：现在是商品经济社会，人都有私心，作为用户，我必须对自己负责，他没说，自己就要把所有相关的问题都弄清楚，考虑问题要复杂一点，要全面、整体地看问题。这就是自己粗糙的思维模式造成的后果。同时，自己的利益心态，贪不多交网费还能提高网速，这也是促使自己犯错的重要原因。  
    贪为万恶之源，为五毒之首！作为一个修学智慧教育文化的人，一定要戒除贪念啊！

静远666

2016.03.10 周四 阴
早功3.5小时呼梳养。下午养气40分，体操1小时。晚接功。
身体情况
1. 晚上入睡快，睡眠安稳，早上起来舒服。
2. 有点咳，少许痰和鼻涕，早上牙龈有点出血
3. 昨天大便1次有点稀，今天大便1次香蕉便。小便正常。

学习 上午听智慧书录音，晚上诵读学习《健身之路》。

点滴  本周诵读是我值班，接完功我便上麦播放音乐，看到音乐播放是正常的，于是一会儿就自己第一个开始诵读，既没看窗口的指示标记，也没看老师们打上来的字“2222”，就住在自以为是的状态中，“认真地”差不多读完了这1页，直到鹤步老师上麦来提醒我，才发现自己这里没有声音！ 完全就是一个愚昧无明的状态！赶快下麦检查，原来是麦克的插头松了，记得好像是白天碰了一下这根线，又没有当下去处理一下，就留下了这个隐患。错失了一个当下！上麦的时候没看屏幕，又失去了这个当下。总之是无数个当下都没有抓住，自以为平常没有问题，这次也不会有问题！看看这个执着心、这个自以为是的习气有多严重！ 真是汗啊。。。。。
    以后一定要记住，每次上麦，先看看窗口指示标记，或问问聊天室的老师们；再者，播放音乐有声音不等于上麦也有声音，这是不同的声源，都要注意看看。我看见许多老师们上麦都会时不时注意屏幕上的信息，这就是一种警觉性的表现！我要好好向他们学习。