灵圣德养生康复日记

灵圣德

   8--16
    早上练2养1.晚，接气，学习。
   今天下午喝了一包咖啡，到晚饭时，胃部就涨气了，吃了几粒健胃消食片才好些。
    这段时间晚上到睡觉时老是睡不着，吃了三个晚上的扑热敏片，每次一片，对睡觉有作用。有时因为业务喝了酒，就更加睡不着了，那天晚上凌晨3点了还睡不着，吃了扑热敏，再吃了褪黑素片，才睡到了七点多。有时晚上睡觉时做一会儿梳头操，就睡得很好了。有时候也里2点醒来睡不着了，再做一会儿梳头操就能睡着了。
     在做业务的过程中，老感到自己的脑子不够用。以后到晚上跟业务户吃饭时，先在外边养一会气。要谦虚，不以自己的想法要求别人。

灵圣德

9--24
     每天练习2H,养1H，.今晚接气。
      这个段比较忙，要账，跑生意。还要学习智慧书和各种专业知识。
     这段时间晚上抽空练习五脏循行，睡得较好。身上除了一些小红疙瘩，有点上火。不吃其他的药了，胃部好一些。

灵圣德

     9-25
   今天分两次练2.5时，养1时。
   在家里事情就是麻烦。练功占据了白天的时间，两个孙子打闹不停，老婆烦，孩子哭。真得耐心。

灵圣德

     10-2
     早练2养1.晚，接气。
     这几天早晨起得早，4---5点就起来了，稍微吃点东西，就开始练功。

    腰疼一月了，先练弯腰一百多下，再练下蹲50多次。膝关节一凉就疼。这两天跟孩子们出去游玩，还得带着护膝。昨天出去是胃难受，今天还是。昨天早上吃了韭菜，今早没吃韭菜，不知怎么还是不舒服。不过精力还凑合。两天都没午睡，也不太困。

灵圣德

   10-3
   今天与老婆领着两个孙子回老家。老婆要领两个孙子，我说一个就行了，他非要领两个。唉，领两个要受罪了。拗不过她。由她吧，受罪就受吧。
    果然，到了火车上，两个就闹腾的人不得安宁。我抽空赶紧养一会气。

灵圣德

10---11
   今天终于带着两个孙子到了北京。这几天可把我累得不轻。每天早上七点多两个孙子就醒了。我的早功还没练完，只好草草收功，招呼他们。然后一直到晚上十点后，一个睡着后，我才能养气。这段时间养气是做五脏循行。五脏里边的气相较以前足了一些。前几天必须每个脏腑养十分钟，这几天忙了我就每个脏腑养五分钟，夜里也睡得差不多。
    就是耐性差。不如老婆。孩子们捣乱得厉害时，我就特生气，对着他们的屁股打几下。他奶奶也打，但是比我耐性好多了。我也知道自己的耐心差，可就是不好改。但愿在大气场的养护下，逐步使耐心好一些。

灵圣德

10-13
   晚上因为电脑不合适，打不开，没有接气。
   早练2养1.
   昨天下午和今天早上吃鸡肉，喝鸡汤，精神好很多。傍晚在小区里，我的大孙子骑自行车，我跟着他跑步。跑一会停一下，大约跑了20多分钟。要在以往早累趴下了，今晚跑了以后根本不觉累。看来过一段就应该用鸡汤补一下。