精气神养生康复日记

精气神

老师好！老师们好！
          12月7日，晴；
练功时间；呼吸操2小时，沐浴2小时包括做五脏循行，梳头操1小时，健身操40分钟。
诵读生活的智慧，学习健身之路“饮食与健康”。
“排痰与生命净化”，这一节很短，老师主要讲练习呼吸操体内会经常有痰排出，不管是从哪里排出是一个好现象，只要有痰就会显现出障碍人生理活动的现象，导致日身体不健康的状况，做了呼吸操就会把体内的痰逐渐排出，也是净化身体的好现象。
有痰就要少吃肉，鱼生火 肉生痰，肉吃多了就容易生痰，鱼吃多了就上火，特别是现在养殖的家畜，鱼是用催长剂催养的，吃了对身体没有好处，对健康不利，要适当少吃。
做梳头操能将体内的痰很快排出，每天做梳头操就会排痰。

现在做菜注意少放肉，外孙要适当照顾，大人还是少吃肉好。

精气神

老师好！老师们好！
           12月11日，晴；
练功时间；呼吸操2小时，沐浴2小时，梳头操1小时。
半夜睡不着做梳头操，五脏循行。

把买的鱼放在外面，前几天天气转暖，我也没有看鱼能不能化了，今天女儿知道了埋怨我没有把它放入冰箱，我还强调冰箱没有地方放，其实是自己头脑中就不愿意处理它，放外面不管了，这两天转暖，就应该把它处理了，看到自己的不愿意，就是埋怨买多了。
做事情不能按照它的属性特征去做，而是按照自己的心意去做，放下自己的偏执，按照事情的属性特征处理，就是自然而然。

精气神

老师好！老师们好！
         12月13日；晴；
练功时间；呼吸操2小时，沐浴2小时，梳头操1小时。
半夜醒来做梳头操，五脏循行，后来睡了，看到时间是半夜1,10分。
今天看到一篇文章，是112岁老中医临终馈赠，他谈到对于一个有宿疾的人来说，只有气血充足了（一是通过这里所介绍的补充气血的方法，二是通过练功打通气机），病情才会显现出来。所以练功的人在功夫达到一定水准后都会出现一些“有病”的现象。这个时候要沉住气，定下心来多做些静功来增加自己的气血，以尽快度过这个时期。
现在身体内呈现的种种病态都是练功身体出现的变化，更要努力增加精气，赔补内气，更好的渡过这个阶段。

学习排痰与生命净化，有好些蔬菜也可以排痰，荠菜 生姜 魔芋 竹笋 水芹 萝卜 丝瓜 茼蒿~~~~，还有拍打穴位能排寒去湿，学习日常生活中的知识做好排痰化湿。

精气神

老师好！老师们好！
        12月14日，晴；
练功时间；呼吸操2小时。沐浴2小时，梳头操1小时。健身操40分钟。
诵读生活的智慧。
昨天的班会是灵妙老师给大家讲少儿开智班的事情，看到家里用很多的精力来开展少儿的教育，开展智慧教育文化的教育，是一件天大的好事，感恩老师！

知道自己的身体是肝胆有问题，肝的病是生气上火造成的，除了吃药主要还是改变自己的参照系，思维模式，不管遇到什么事情都不能着急上火，更不能生气，用平和的心态处理各种问题，昨天晚上已经10点了，孩子还在那里看电脑，我喊了几声让他睡觉，到10，30分，又一次喊，这一次有点生气着急，立刻觉察到了，当下放下，又过了一会，再次喊他睡觉，这次自己很平和，孩子也就去睡了，事情出现了，当下去做，做的时候不要带着自己的观念观点，去做就行了。

精气神

老师好！老师们好！
           12月15日，晴；
练功时间；呼吸操2小时，沐浴2小时，梳头操1小时，半夜做梳头操然后五脏循行，再次睡着了，早上5点起来做功。
发了绿豆芽，每次都是需要摘根，很费劲，今天吃完饭就摘，一个多小时才处理完，外面卖的不知道用什么方法生的，没有根，还不好吃，有一股骚味，不怕麻烦，还是要自己生，吃着安全，另外生绿豆芽不能贪，我这次就放多了绿豆，它们很挤，长的很瘦，知道自己贪了，再次就少发绿豆，不挤了它们就自然生长，不会浪费了，做事情一定要合于规律，才能达成好的效果。

精气神

老师好！老师们好！
          12月19日，晴；
练功时间；呼吸操1小时，沐浴2小时，梳头操1小时，健身操40分钟。
小组学习，饮食与健康，听老师们讲饮食与健康的关系，讲改变意识改变偏颇的思维模式，按照科学的方法去锻炼，符合生命的自然规律，争取获得整体的健康。

呱呱要求升级，重新升级后有一些功能有障碍，今天就是不能排麦，不能发送语言文字，不知道是什么原因，不行就放下，听着就可以了。

精气神

老师好！老师们好！
            12月21日，雾霾，
练功时间；呼吸操2小时，沐浴2小时，梳头操1小时，健身操40分钟。
诵读生命的智慧。

今天老四请客去饭店，我拿了酸菜给他们，女儿看到很沉，就不让我走着去，拿出钱让我打车，本来不远，只是因为拿了酸菜有些沉，想想还是听孩子的，只有一站地，打车了，这也是让自己放下观念的方法，不分别，不执著，顺遂事物的规律去做。

精气神

谢谢西洋参老师的加持！

精气神

老师好！老师们好
        12月22日，雾霾，
好大的雾霾，整天都是雾茫茫，没有出去。
早上练功呼吸操2小时，沐浴2小时，梳头操1小时，健身操40分钟。

今天是冬至，这里的习俗是吃饺子，让女儿买肉馅，包酸菜馅的饺子，女儿还要来虾油，卖的虾油都是勾兑的，她要来原汁的虾油，那个味真是浓，味道好极了，这是他们自己家里滤出的头道虾油，现在买不到这种真货，只有人们自己留着自己吃，才有真货。都是一样的，对别人糊弄欺骗，把那一点点的真自己享用，人人都是这样，那么哪里还有真诚。






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精气神

老师好！老师们好！
            12月24日，晴；
练功时间；呼吸操2小时，梳头操1小时，沐浴2小时。
诵读生命
连续几天的雾霾，今天总算露出了太阳，一早就去早市买菜，看到早市的蔬菜很是便宜，胡萝卜才1,5元，各种菜都不贵，买了需要的地瓜，馒头，回来就是中午了，孩子们买菜都是在市场超市，他们不愿意去早市，不强求，随他们去，管好我自己就行了。

诵读生活的智慧，学习道德经第七卷。

昨天给神农中药打药费320元，请老师给安排第三个月的服用药，最近身体是上火，今天熬制了百合，银耳，梨皮汤，喝了好些了，昨天晚上睡眠还可以，当中没有醒，到早上4点多起来做功，嘴角起泡今天也见好，等老师安排了药再调整。