精气神养生康复日记

精气神

老师好！老师们好！
            1月4日，晴；
练功时间；呼吸操2小时。沐浴2小时，梳头操1小时。健身操40分钟。
昨天半夜醒来看到是1,20，很困眼睛睁不开，身体很难受，就是睡不着，起来做梳头操，又做呼吸操，都是有点烦，折腾到4点有的想睡了，就睡到6点多，起来做功，经常是这样半夜1-2点醒来睡不着，还很困，就是难受不能睡，自己也想办法应对，做健身操加强度，让身体疲劳，睡不好会影响身体健康。
今天是吃中药第二天，1#3次，每次3K .
与一位朋友通话，告诉她要习炼呼吸操，准备在QQ视频，到时候再说吧。

精气神

老师好！老师们好！
           1月5日，晴；
练功时间；呼吸操2小时，沐浴2小时，梳头操1小时，健身操40分钟。
诵读生活的智慧。
昨天到半夜2点觉得胃部很嘈杂，又是翻江倒海，吃了神农中药，是反映，不管它起来喝了一点水，继续睡，早上起来没事了。

今天把大厅的地砖缝刷一刷，蹲着很累，就找一个垫子坐着，刷的时候用一种很硬的刷头，要轻轻的不能用力，直到把缝刷净，很慢，用了近3个小时，还差一点没有干完，明天再接着干，看了平时擦地有毛病，要是平时就注意地缝，就不会积这样多的污垢，要从根本着眼，不能积攒灰尘。

精气神

老师好！老师们好！
            1月6日，晴；
练功时间；呼吸操2小时，沐浴2小时，梳头操1小时。
诵读生活的智慧。
昨天半夜醒来看看是1,50，没有尿意，只是浑身难受，就这样折腾到天明，很困眼睛都睁不开，可就是不能睡，就是失眠。

今天清洁工来了，上次烫伤歇了一个半月，这次来就很受累，一共干了5个小时，还是毫无怨言的做，很值得我学习的，没有抱怨，认真的干，是一个老工人的本色，给她点赞！

精气神

老师好！老师们好！
               1月7日，晴；
练功时间；呼吸操2小时，沐浴2小时，梳头操1小时。健身操40分钟。
吃药神农一号，三次，每次3K。
诵读生活的智慧。
昨天半夜醒来看到时间是2点，每天是在1—2点左右醒来很难再入睡，虽然一再调理还是这样，每次醒来就是折腾到天明，2点左右是肝部反映区的时间，大概是五脏肝区不平和，是练功反映还是阴阳不和？查了足部按摩失眠的反射区，要在这几个点按摩，看看效果。

精气神

老师好！老师们好！
           1月11日，晴；
练功时间；呼吸操2小时，沐浴2小时，梳头操1小时。
诵读生活的智慧，学习自然道德观。

昨天一夜睡眠不好，到早晨4点才睡了一会，睡眠不好，自己有点住了，住在怎么办上了，不是不困，是浑身难受，折腾，做功也不能静下来，就这么一个小小的困难就难住了自己，相信神农中医，按时服药，过一个月再看。

我的电脑不知道是怎么问题，论坛进不去，请别的老师用我的密码能进去，可是我不能进去，用别的名字也不能登陆，只能放下，把一年的总结只好放在这里了。

精气神

我的电脑不知道是怎么问题，论坛进不去，请别的老师用我的密码能进去，可是我不能进去，用别的名字也不能登陆，只能放下，把一年的总结只好放在这里了。

          2015一年的总结；
2015年很快就过去了，这一年自己觉得是一个千变万化的一年，首先是更加系统的学习老师的书，道德经七卷全部学习，跟着聊天室诵读，听录音学习薄珈梵歌，学习老师的六本智慧书，学习践行做当下。
首先树立谦卑诚信，克服自己偏执的习气“自以为是”，每次当自己那个偏执的习气冒出，当下警觉，做当下放下的功夫，在家庭里面，应对各种矛盾首先是反省，改变自己的观念 观点，换位思考，达成和谐。
在生活中，学会询问探讨，比如；询问孩子们想吃什么，这样做行不行？听听他们的意见，家里面有什么事情也是同他们商量，而不像以前总是自己说了算，比如买秋菜，我问要不要腌一些咸菜，姑爷说喜欢吃腌韭菜辣椒，我就买了韭菜中间裹上辣椒，腌了很好吃，自己努力把份内的事情做好，饭菜要可口，还要符合营养健康，而不是像以前就是怕麻烦。这就是符合事物的规律，合于事物的属性特征。
在生活中出现一些不符合自己心意的事情能当下知止，不起嗔念，做到静静的观察，顺遂事情的变化而变化。
自己想诵读道德经全解，准备录音，结果自己身体发生了变化，每次诵读都是口干舌燥，念了一点就念不下去了，看到自己身体的情况，当下放下自己的想法，改为默读。
学习老师的书，要活学活用，不执著，不分别，不妄想。净化自己就在点点滴滴中。

习练呼吸操，梳头操，每天坚持练功，养气，达到4—5小时，不敢松懈，原来的子宫脱垂，现在有好转，2015年五脏反映很多很大，心脏，肝脏，都是反映，突出的表现是体内的净化体外皮肤总是瘙痒，出现各种疙瘩，知道是反映，也就不管它了，今年的肝脏反映是肝火盛，手脚心热，晚上不能入睡，失眠，这一周7天，每天是下半夜1—2点就醒来，再也不能睡，昨天就是好长时间不能睡，做梳头操，打坐折腾到4点，才睡了一会，有时候是反复难以入睡，彻夜难眠，这种失眠影响白天的精神，很健忘，人明显衰老。
今年服用神农中药，现在是第三个月，身体的没劲好些了，睡眠没有好转。

自己存在的问题；
学习不够踏实，健忘，自然道德观反复背诵，抄写，也没有记住，诵读因为口干舌燥也不是很积极。
现在自己要跟着老师走这条康庄大道，学习智慧教育文化，就要不畏艰险，不怕万难，勇攀高峰，奋不顾身，放下假我，才能真正的进入这个队伍中，不能有畏难情绪，根据自身的素质情况应对反映，冲破瓶颈，争取获得整个的健康！

精气神

老师好！老师们好！
          1月12日，晴；
练功时间；呼吸操2小时，沐浴2小时，梳头操1小时。健身操40分钟。
身体反映。还是入睡困难，折腾到下半夜1点多才睡了，早上7点起来练功，睡眠影响自己的心态，白天中午又睡了一个小时。

收拾冰箱，看到里面有好长时间没有吃的东西，拿出来扔了，是平常的管理不行，只是把它当成一个储存柜，不经常清理，就变成垃圾场，要经常清理保持先存先吃，让里面不要储存太多的食物。

精气神

老师好！老师们好！
          1月12日，晴；
练功时间；呼吸操2小时，沐浴2小时，梳头操1小时。健身操40分钟。
身体反映。还是入睡困难，折腾到下半夜1点多才睡了，早上7点起来练功，睡眠影响自己的心态，白天中午又睡了一个小时。

收拾冰箱，看到里面有好长时间没有吃的东西，拿出来扔了，是平常的管理不行，只是把它当成一个储存柜，不经常清理，就变成垃圾场，要经常清理保持先存先吃，让里面不要储存太多的食物。

精气神

老师好！老师们好！
            1月18日，晴；
好冷的天气，今年达到了最冷的气温，零下-20度，屋里面暖气也相应很低，15度左右，晚上睡觉多盖一床毛毯，女儿告诉我不要出门，很冷。顺遂天气的变化，注意保温。

前些日子身体不适，不分别是感冒还是反映，事来则应，买了金银花冲剂，按时服药，这几天好些了，能起来活动了。注意这个时候更要警觉自己的意识，发现有不顺应生命规律的思维状态，要做好当下。

精气神

老师好！老师们好！
          1月19日，晴；
今天是大寒，特别的冷，早上看到窗户夹空里面的萝卜变色了，赶紧拿出看到冻了，拿回来缓着，窗户夹空我一直把它当作冰箱用，这几天特别冷，里面有结冰的现象，就应该提前检查，怕冻的东西就要拿回来，自己没有注意，还是很随意的放，结果是把一些蔬菜冻了，是自己的意识没有警觉，马虎大意，随意不是好事，要是事警觉，让东西符合它自己的属性特征，以免造成浪费。

今天要去理发，女儿告诉我特别冷，不要去，因为前几天发烧感冒，打电话询问大姐，她告诉我很冷，不过没有关系，多穿一些，我找出多年不穿的皮衣，全副武装，去了理发店，回来也是坐车，没有问题，看到自己好像小马过河，去感觉一下不就知道了吗？
身体好多了，还是有些咳嗽，能活动了，一天比一天好了。