明正养生康复日记

明正

8月29日 周六

    学习和了解生命活动是受自然运化规律和生命运化法则的主宰和作用的，接受能按摩脏腑、补气强本的呼吸操以及疏通经络、和气安神的梳头操这样的传统健身养生方法，学习中国优秀的传统文化来修养心性、改变不良的生活习惯，体会到这套医疗康复模式内外同治、身心兼养的妙处，相信这套医疗康复模式能够攻破当今的各种疑难杂症的难题，信任医生，遵医嘱！

一、问诊信息

    1、脸色较暗、舌象同图像、精神状态（上午困倦，中午休息后好些）、皮肤（脚癣）。         

    2、寒热（怕冷）         

    3、出汗情况（中午温度高，流汗多）         

    4、头（头沉头痛）、眼（干涩）、鼻（鼻干，鼻屎多）、口腔（唾液多）、口味（口淡、有氨味口气）、饮水（少）、喉（咽干、下颌左侧不再痛、中间咽喉痛）         

    5、身体（背上左侧肩胛靠右的皮肤上一个疙瘩，感觉变软，用手摁，有白色东西出来，类似于粉刺挤破的白色物质，有臭味）         

    6、睡眠（在校值班，睡眠质量不好，醒后头沉、痛）

    7、二便：今天小便无排尿不适感，小便的量稍多、颜色偏黄、无泡沫浑浊；

大便一次,第一段成形第二段不成形，第二段黏滞，排大便后肛门不适，收缩有涩感。

   8、饮食（食欲尚可，食量中等，食肉多，饮食偏好热饮）         

   9、胸（有气短现象。）   

二、习练健身呼吸操系列的时间及感受；

    下午呼吸操1小时，养气半小时；晚上没接功，听讲课录音养气1小时；无特殊感觉。

三、学习智慧教育文化的内容和体会；

    学习《存在决定存在的本身》。理入很重要，也就是开悟必须有良好或者说深厚的理论基础和身心修养基础。

四、反省反思：

    1、简单经过：今天晚上我又在学校值班，到了19：32，我把电脑拿到新办公楼上，因为刚才，网络管理员已经测过了，网络通了。但是我换了几个房间都不通，所以误了接功。

2、自己犯了什么错误：看到新东西我就不能自已，心就住在了其上，但是自己电脑属性包括设置不能适合网络，在由无线网络切换到有线网络不知道出现哪些情况。

3、为什么会犯这样的错误；心在外求！

    4、今后应该怎么改正：内求!

明正

8月30日 周日

    学习和了解生命活动是受自然运化规律和生命运化法则的主宰和作用的，接受能按摩脏腑、补气强本的呼吸操以及疏通经络、和气安神的梳头操这样的传统健身养生方法，学习中国优秀的传统文化来修养心性、改变不良的生活习惯，体会到这套医疗康复模式内外同治、身心兼养的妙处，相信这套医疗康复模式能够攻破当今的各种疑难杂症的难题，信任医生，遵医嘱！

一、问诊信息

    1、脸色较暗、舌象同图像、精神状态（上午困倦，中午休息后好些）、皮肤（脚癣）。         

    2、寒热（怕冷）         

    3、出汗情况（中午温度高，流汗多）         

    4、头（头沉头痛减轻）、眼（眼屎多）、鼻（鼻干，鼻屎多）、口腔（唾液多）、口味（口淡、有氨味口气）、饮水（少）、喉（咽干、下颌左侧不再痛、中间咽喉痛不再痛）         

    5、身体（背上左侧肩胛靠右的皮肤上一个疙瘩，感觉变软，用手摁，有白色东西出来，类似于粉刺挤破的白色物质，有臭味）         

    6、睡眠（睡眠质量不好，醒后头沉、痛）

    7、二便：今天小便无排尿不适感，小便的量稍多、颜色偏黄、无泡沫浑浊；

大便一次,第一段成形第二段不成形，第二段黏滞，排大便后肛门不适，收缩有涩感，洗澡后手摸原来是个小核（是不是痣核？不确定）。

   8、饮食（食欲尚可，食量中等，饮食偏好热饮）         

   9、胸（有气短现象。）   

二、习练健身呼吸操系列的时间及感受；

    早呼吸操2小时，听讲课录音养气半小时；无特殊感觉。

三、学习智慧教育文化的内容和体会；

    学习《存在决定存在的本身》。理入很重要，也就是开悟必须有良好或者说深厚的理论基础和身心修养基础。

四、反省反思：

    1、简单经过：今天白天就想到，在智慧养生聊天室开会时，提醒QL老师用现场直播的方式比较好。但是还是忘了。

2、自己犯了什么错误：忘了提醒QL老师。

3、为什么会犯这样的错误：面子问题，怕挑战了权威，怕耽误了整体培训，但是看到有些老师

    4、今后应该怎么改正：大胆表达自己的想法，不拘细节。

明正

8月31日 周一

    学习和了解生命活动是受自然运化规律和生命运化法则的主宰和作用的，接受能按摩脏腑、补气强本的呼吸操以及疏通经络、和气安神的梳头操这样的传统健身养生方法，学习中国优秀的传统文化来修养心性、改变不良的生活习惯，体会到这套医疗康复模式内外同治、身心兼养的妙处，相信这套医疗康复模式能够攻破当今的各种疑难杂症的难题，信任医生，遵医嘱！

一、问诊信息

    1、脸色较暗、舌象同图像、精神状态（上午困倦，中午休息后好些）、皮肤（脚癣）。         

    2、寒热（怕冷）         

    3、出汗情况（中午温度高，流汗多）         

    4、头（头沉头痛减轻）、眼（眼屎多）、鼻（鼻干，鼻屎多）、口腔（唾液多）、口味（口淡、有氨味口气）、饮水（少）、喉（咽干减轻，咽喉不再痛）         

    5、身体（背上左侧肩胛靠右的皮肤上一个疙瘩，感觉变软，用手摁，有白色东西出来，类似于粉刺挤破的白色物质，有臭味）         

    6、睡眠（睡眠质量不好，醒后头沉、痛）

    7、二便：今天小便无排尿不适感，小便的量稍多、颜色偏黄、无泡沫浑浊；

大便一次，不成形，较黏滞，排大便后肛门不适感减轻，小核摸起来有些痛。

   8、饮食（食欲尚可，食量中等，饮食偏好热饮）         

   9、胸（有气短现象。）   

二、习练健身呼吸操系列的时间及感受；

    呼吸操1小时，听讲课录音养气半小时；无特殊感觉。

三、学习智慧教育文化的内容和体会；

    学习《存在决定存在的本身》。理入很重要，也就是开悟必须有良好或者说深厚的理论基础和身心修养基础。

四、反省反思：

    1、简单经过：今天在智慧养生聊天室开会，到了半场有些老师的播放方式就是不对，我给QL老师发的信息也没看见，我就着急了，没有觉察自己。YY老师的声音听起来就是不对，我果断发出“感觉声音是从麦克中出来的”信息，当YY老师关闭麦克时，确实没有声音了。

2、自己犯了什么错误：着急。

3、为什么会犯这样的错误：不能觉察自己，感觉别人的做法不对，不能“现场直播”。

    4、今后应该怎么改正：觉察，内求！

明正

9月1日 周二
    学习和了解生命活动是受自然运化规律和生命运化法则的主宰和作用的，接受能按摩脏腑、补气强本的呼吸操以及疏通经络、和气安神的梳头操这样的传统健身养生方法，学习中国优秀的传统文化来修养心性、改变不良的生活习惯，体会到这套医疗康复模式内外同治、身心兼养的妙处，相信这套医疗康复模式能够攻破当今的各种疑难杂症的难题，信任医生，遵医嘱！
一、问诊信息
    1、脸色较暗、舌象同图像、精神状态（上午困倦，中午休息后好些）、皮肤（脚癣）。         
    2、寒热（怕冷）         
    3、出汗情况（温度降低，流汗少）         
    4、头（头沉头痛减轻）、眼（眼屎多）、鼻（鼻干，鼻屎多）、口腔（唾液多）、口味（口淡、有氨味口气）、饮水（少）、喉（咽干减轻，咽喉不再痛）         
    5、身体（背上左侧肩胛靠右的皮肤上一个疙瘩，感觉变软，用手摁，有白色东西出来，类似于粉刺挤破的白色物质，有臭味）         
    6、睡眠（睡眠质量不好，醒后头沉、痛）
    7、二便：今天小便无排尿不适感，小便的量稍多、颜色偏黄、无泡沫浑浊；
大便一次，不成形，较黏滞，排大便后肛门不适感减轻，小核摸起来有些痛。
   8、饮食（食欲尚可，食量中等，饮食偏好热饮）         
   9、胸（有气短现象）
   10、早起来放屁多。   
二、习练健身呼吸操系列的时间及感受；
    呼吸操1小时，听讲课录音养气半小时；无特殊感觉。
三、学习智慧教育文化的内容和体会；
    学习《存在决定存在的本身》。理入很重要，也就是开悟必须有良好或者说深厚的理论基础和身心修养基础。
四、反省反思：
    1、简单经过：今天突然接到常务副校长的电话，说校长让去开会。我跟同事说，不会是那个吧？同事说，是让你当年级主任的吧？
2、自己犯了什么错误：“我”起来了，而且还很大。
3、为什么会犯这样的错误：不能收敛自己的神，习惯性的把自己暴露出来了。
    4、今后应该怎么改正：觉察，内求！

明正

9月2日 周三

    学习和了解生命活动是受自然运化规律和生命运化法则的主宰和作用的，接受能按摩脏腑、补气强本的呼吸操以及疏通经络、和气安神的梳头操这样的传统健身养生方法，学习中国优秀的传统文化来修养心性、改变不良的生活习惯，体会到这套医疗康复模式内外同治、身心兼养的妙处，相信这套医疗康复模式能够攻破当今的各种疑难杂症的难题，信任医生，遵医嘱！

一、问诊信息

1、脸色渐有光、舌象同图像、精神状态（中午和下午非常困倦）、皮肤（脚癣）        
2、寒热（全身怕冷）        
3、出汗情况（吃饭后容易出热汗）        
4、头（头沉）、眼（眼屎多）、鼻（鼻干、鼻痒、鼻屎多）、口腔（无）、口味：（口淡）、有无口气（有氨味口气）、饮水（少）、喉（咽干，今天讲了一节课更干）        
5、身体（背部肩胛骨旁肌肉痛 ）        
6.睡眠（入睡容易，睡眠质量好，未做梦，醒后头沉头痛）
7、二便：小便无排尿不适感，小便的量（正常）、颜色（偏黄）、质（无泡沫）；大便（早一次、稍软不大成形、不黏滞，大便后无不尽感，收缩肛门仍能感觉到小核的存在，但不适感减轻。）        
8、饮食（食欲如何很好，中午和同事一起吃饭，食量大，食后有撑胀感，平时没有胃痛、嘈杂等不适感），饮食偏好（喜热饮）        
9、胸（没有胸闷、憋气、气短、胸痛等症状）        
10、耳（耳鸣、耳聋、耳痛）        
11其它：右侧肩膀长一粉刺；右耳后长一疙瘩。   
二、习练健身呼吸操系列的时间及感受；

早呼吸操1小时，养气1小时。无特殊感受。

三、学习智慧教育文化的内容和体会；

学习《当下即是智慧》。做好当下，保持警觉性。

四、反省反思：

    1、简单经过：今天分管心理健康的王老师跟我汇报工作，她提到学生会议时，我感觉到她的安排有些简单，没有充足的内容。我跟她说，前天说好的那些人都通知了吗？她说差点忘了**。我心里有些着急，又跟她说起我那天对她的感受。

2、自己犯了什么错误：这个感受已经过去了，我今天又把它给提起来了。

3、为什么会犯这样的错误：当不符合我意的时候，习惯性的“我”就自己暴露出来了。

    4、今后应该怎么改正：觉察，内求！

明正

9月3日 周四
    学习和了解生命活动是受自然运化规律和生命运化法则的主宰和作用的，接受能按摩脏腑、补气强本的呼吸操以及疏通经络、和气安神的梳头操这样的传统健身养生方法，学习中国优秀的传统文化来修养心性、改变不良的生活习惯，体会到这套医疗康复模式内外同治、身心兼养的妙处，相信这套医疗康复模式能够攻破当今的各种疑难杂症的难题，信任医生，遵医嘱！
一、问诊信息
1、脸色渐有光、舌象同图像、精神状态（中午和下午非常困倦）、皮肤（脚癣）        
2、寒热（全身怕冷）        
3、出汗情况（吃饭后容易出热汗）        
4、头（头沉）、眼（眼屎多）、鼻（鼻干、鼻痒、鼻屎多）、口腔（无）、口味：（口淡）、有无口气（有氨味口气）、饮水（少）、喉（咽干）        
5、身体（背部肩胛骨旁肌肉痛 ）        
6.睡眠（入睡容易，睡眠质量好，未做梦，醒后头沉头痛）
7、二便：小便无排尿不适感，小便的量（正常）、颜色（偏黄）、质（无泡沫）；大便（早一次、稍软不大成形、不黏滞，大便后无不尽感，收缩肛门仍能感觉到小核的存在，但不适感减轻。）        
8、饮食（食欲不好，昨天食量多，平时没有胃痛、嘈杂等不适感），饮食偏好（喜热饮）        
9、胸（没有胸闷、憋气、气短、胸痛等症状）        
10、耳（耳鸣、耳聋、耳痛）        
11其它：右侧肩膀长一粉刺；右耳后长一疙瘩。   
二、习练健身呼吸操系列的时间及感受；
呼吸操2小时，养气1小时。无特殊感受。
三、学习智慧教育文化的内容和体会；
学习《当下即是智慧》，在聊天室听录音。做好当下，保持警觉性。
四、反省反思：
    1、简单经过：昨天，常务校长打电话，说假期值班安排不合适。虽然我不分管，但是科室内协调，他还是让我跟分管主任商量商量。我直接跟分管主任打了电话，他说现在放假了，无法联系值班老师了。
2、自己犯了什么错误：我感觉跟分管主任的沟通，不符合善巧。
3、为什么会犯这样的错误：考虑到常务校长的这个当下，比较好。但是，对分管主任的这个当下，没有充分考虑他的难处，直接把校长的意见给了他。
    4、今后应该怎么改正：善巧，这个时候该推可以推。

明正

9月4日 周五
学习和了解生命活动是受自然运化规律和生命运化法则的主宰和作用的，接受能按摩脏腑、补气强本的呼吸操以及疏通经络、和气安神的梳头操这样的传统健身养生方法，学习中国优秀的传统文化来修养心性、改变不良的生活习惯，体会到这套医疗康复模式内外同治、身心兼养的妙处，相信这套医疗康复模式能够攻破当今的各种疑难杂症的难题，信任医生，遵医嘱！
一、问诊信息
1、脸色渐有光、舌象同图像、精神状态（中午和下午非常困倦）、皮肤（脚癣，特别是脚心）
2、寒热（全身怕冷）  
3、出汗情况（吃饭后容易出热汗）
4、头（头沉）、眼（眼屎多）、鼻（鼻干、鼻痒、鼻屎多）、口腔（无）、口味（口淡）、有无口气（有氨味口气）、饮水（少）、喉（咽干）
5、身体（背部肩胛骨旁肌肉痛，身体多处起红点，估计跟吃辣有关）
6.睡眠（入睡容易，睡眠质量好，未做梦，醒后头沉头痛）
7、二便：小便无排尿不适感，小便的量（正常）、颜色（偏黄）、质（无泡沫）；大便（早一次、稍软不大成形、不黏滞，大便后无不尽感，收缩肛门仍能感觉到小核的存在，但不适感减轻。）
8、饮食（食欲不好，昨天食量多，平时没有胃痛、嘈杂等不适感），饮食偏好（喜热饮） 9、胸（有气短症状）
10、耳（无耳鸣、耳聋、耳痛）
11其它：右侧肩膀长一粉刺；右耳后长一疙瘩。
二、习练健身呼吸操系列的时间及感受； 呼吸操2小时音乐，养气1小时中下二丹田，共计3.5小时。练到2小时的时间，心烦感受。
三、学习智慧教育文化的内容和体会；
参加班会，谢谢灵智老师的布施。我积极参与，从心理学角度分析问题。
四、反省反思：
1、简单经过：今天儿子老是喊肚子痛，早上吃饭挑这个见那个的，我狠狠地打了他一鞋底，自己又能好好吃饭了。
2、自己犯了什么错误：没能感受到家里场的变化，现在想应该是家里的场发生变化了，儿子的身体肯定不适应了。
3、为什么会犯这样的错误：习惯思维的驱使！
4、今后应该怎么改正：三思而后行，仔细观察念头的起，虽然还没能做到。

明正

9月5日 周六
今天是个好日子，我收到了智慧康复医疗审核通过的通知，我将手签协议书和检查资料寄出了，汇款已收到！老师给的建议：忌辛辣事物、油腻事物；忌劳累，缓解工作压力!
    学习和了解生命活动是受自然运化规律和生命运化法则的主宰和作用的，接受能按摩脏腑、补气强本的呼吸操以及疏通经络、和气安神的梳头操这样的传统健身养生方法，学习中国优秀的传统文化来修养心性、改变不良的生活习惯，体会到这套医疗康复模式内外同治、身心兼养的妙处，相信这套医疗康复模式能够攻破当今的各种疑难杂症的难题，信任医生，遵医嘱！
一、问诊信息
1、脸色渐有光、舌象同图像、精神状态（中午和下午非常困倦，为了保持练功量早4点起床）、皮肤（脚癣）        
   2、寒热（全身怕冷，手怕沾冷水）        
   3、出汗情况（吃饭后容易出热汗）        
   4、头（头沉）、眼（眼屎多）、鼻（鼻干、鼻痒、鼻屎多）、口腔（无）、口味：（口淡）、有无口气（有氨味口气）、饮水（少）、喉（咽干）        
   5、身体（背部肩胛骨旁肌肉痛减轻 ）        
   6.睡眠（入睡容易，睡眠质量好，未做梦，醒后头沉头痛）
   7、二便：小便无排尿不适感，小便的量（正常）、颜色（偏黄）、质（无泡沫）；大便（早一次、稍软不大成形、不黏滞，大便后无不尽感，收缩肛门仍能感觉到小核的存在，但不适感没有。）        
   8、饮食（食欲好，今天中午食量大了，平时没有胃痛、嘈杂等不适感），饮食偏好（喜热饮）        
   9、胸（没有胸闷、憋气、气短、胸痛等症状）        
   10、耳（无耳鸣、耳聋、耳痛）        
   11其它：放屁多。   
二、习练健身呼吸操系列的时间及感受；
梳头操1小时，呼吸操1小时音乐，养气50分钟。养气时易睡着，但是养气结束感觉比较平静。
三、学习智慧教育文化的内容和体会；
今天养气时看《道德经全解》视频。 “前后相随”。
四、反省反思：
1、简单经过：今天从单位回家，到了小区的入门，我就掏出手机，想边开车边给家人打电话，但是突然发现左前方一辆车在调车，差点碰上。
2、自己犯了什么错误：疏忽轻慢的错误。
3、为什么会犯这样的错误：道德经中前后相随，用在我这个错误上太合适了。前和后是相随的，又是随着时间的推移而发生改变的。如果固定在一个时空点上，而没有时时刻刻的警觉的话，不能对新来的事物有很好的灵映。
4、今后应该怎么改正：战战兢兢 如履薄冰！

明正

9月6日 周日

学习和了解生命活动是受自然运化规律和生命运化法则的主宰和作用的，接受能按摩脏腑、补气强本的呼吸操以及疏通经络、和气安神的梳头操这样的传统健身养生方法，学习中国优秀的传统文化来修养心性、改变不良的生活习惯，体会到这套医疗康复模式内外同治、身心兼养的妙处，相信这套医疗康复模式能够攻破当今的各种疑难杂症的难题，信任医生，遵医嘱，忌辛辣事物、油腻事物；忌劳累，缓解工作压力!！

一、问诊信息

1、脸色渐有光、舌象同图像、精神状态（中午和下午非常困倦，为了保持练功量早4点15起床）、皮肤（脚癣，脚丫间痒）        
   2、寒热（全身怕冷，手怕沾冷水）        
   3、出汗情况（吃饭后容易出热汗）        
   4、头（头沉）、眼（眼屎多）、鼻（鼻干、鼻痒、鼻屎多）、口腔（无）、口味：（口淡）、有无口气（有氨味口气）、饮水（少）、喉（咽干）        
   5、身体（背部肩胛骨旁肌肉痛减轻；手腕弯曲肌肉有痛感。）        
   6.睡眠（入睡容易，睡眠质量好，未做梦，醒后头沉）
   7、二便：小便无排尿不适感，小便的量（正常）、颜色（偏黄）、质（无泡沫）；大便（早一次、稍软不大成形、不黏滞，大便后无不尽感，收缩肛门仍能感觉到小核的存在，但不适感没有。）        
   8、饮食（食欲好，今天中午食量大了，平时没有胃痛、嘈杂等不适感），饮食偏好（喜热饮）        
   9、胸（没有胸闷、憋气、气短、胸痛等症状）        
   10、耳（无耳鸣、耳聋、耳痛）        
   11其它：放屁多。   
二、习练健身呼吸操系列的时间及感受；

呼吸操1小时音乐，养气1小时，晚睡觉前呼吸操半小时。养气时易睡着，但是养气结束感觉比较平静。

三、学习智慧教育文化的内容和体会：

听《从直心到整体观》录音。

四、反省反思：

1、简单经过：下午常务校长召开各楼层负责人开会，曾是科室负责人的某主任对安排颇有微词，“这怎么安排的？” 我就心里出现了小九九，“还是科室负责人，虽然到了大督查办公室，就认为自己退了，不支持各方面工作了。”

2、自己犯了什么错误：被外物所染。

3、为什么会犯这样的错误：起心动念没有做好，进入了习惯的窠臼；一点小动静就把自己的烦勾起了，自己还没有觉察。

4、今后应该怎么改正：时时觉察自己。

灵智

问诊信息填写的很详细，谢谢