明正养生康复日记

明正

1月6月 1.身体:稍有困倦,练功能清静,有怨恨情绪及时觉察。 2.练功:早1小时纯呼吸操,在校中下二丹田养气1小时。 3.学习:背诵道德经第十一章。 4.反省:     上周岳父家的小厨宝不能出热水了,我让爱人通过视频也没有发一现问题。我考虑是电源的问题,同时决定将插座固定下,因为上周没有弄好,所以,我到五金店买了两根自攻丝。我告诉老板拿两根长的,老板确实了两根长的。我问多少钱?他说1元。我给了他一元钱,同时拿着两根自攻丝就走了。同时心中念念不忘着价格,太贵了。回家后,一试,太长了!        我住在了价格上,而忽视了自攻丝长短的属性。

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1月7-8日 周六日
1.身体:困倦嗜睡,练功能清静，两侧胁肋刺痛，右大脚趾裂缝。
2.练功:早1小时纯呼吸操,中下二丹田养气1小时。
3.学习:听讲课录音。
4.反省:   
   （1）外求心的悲伤。今天本该去心理成长小组上课，我考虑儿子上午可能会睡到比较晚，所以去了一上午，下午就在家了。但是中午饭后，一句话不合适，儿子就关上门不让进了。自己比较悲伤。我需要反省的是，没能及时了解到儿子的情绪，反而一厢情愿地帮他复习功课。这说明了我的自作主张，外求之心存在，不能跟外在的人事物和谐；自己还产生了悲伤之心，住相心重！
     （2）限定时间跳出状态。从LJL老师那儿回来已经晚上六点多了，我听着几位老师讨论事项，儿子就烦起来了，不一会儿还抽泣起来。我告诉他，明天就考试了这么短的时间也不能把整个学期的各科都复习完，只能抓重点。儿子不听，说肯定考不好了，前后足足十多分钟。我就用了定时出状态法，告诉他2分钟必须出来情绪状态，以闹铃响为准，否则棍棒伺候。闹铃响了，儿子马上调整出来。吃完饭，我告诉他用思维导图的方法，增强记忆。儿子逐渐找到了记忆的感觉，笑容渐显。快乐又在家里回荡。反省之处：不能着急，自己如果情绪不好，住在其中，肯定事与愿违。

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1月9-11日 周一~三
1.身体:两侧胁肋刺痛，右大脚趾裂缝消失；身体有些困倦，头皮屑多。
2.练功:每天1-2小时呼吸操，养气1小时。
3.学习:无。
4.反省:    
   看着儿子考试着急，我也有些急躁，但是功夫在平时，我也只能帮他临阵磨枪。成绩出来，儿子感觉稍有进步，我给他鼓励，加强反省。

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1月12-16日 周四~二
1.身体:对气的感受力增强，昨天莫名的烦躁。
2.练功:每天1-2小时呼吸操，养气1小时。
3.学习:背诵《道德经》第十二章。 “五色令人目盲；五音令人耳聋；五味令人口爽；驰骋畋猎令人心发狂；难得之货令人行妨。是以圣人为腹不为目；故去彼取此。”
4.反省:
   为什么在家里就没有很好的和谐呢？我想还是自己做得不够好，没有尽到自己的责任，强求别人的同时，自己的责任丢失了。

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1月17日 周三
  1.身体:对气的感受力增强，特别是晚上。早上为纠正儿子的坐姿，动手打了他，整个上午莫名的恐惧。
       接功感受：能够安静接功直至结束，身体比较平静，每一次敲击都渗透很深。
  2.练功:1.5小时呼吸操，听组场调治养气2小时。  
  3.学习:背诵《道德经》第十二章。 “五色令人目盲；五音令人耳聋；五味令人口爽；驰骋畋猎令人心发狂；难得之货令人行妨。是以圣人为腹不为目；故去彼取此。”
4.反省:
     早晨接到高一年级主任的电话，需要人帮忙监考，我答应了。又突然想到，高二也应该需要。这个当下，我不是无我的，我的本意一直是想让自己科室的老师多跟年级的领导接触，增强知名度，评价高些。实际上怎么样的呢？科室的部分老师有迟到的、有玩手机的，引起年级主任们的烦感。这也体现了自己的失职，没有做到及时教育指导老师们，遵守时间和考试要求。
      我想起了Z老师的教导，事情自然运化才好，符合规律！

明正

1月18日 周四
  1.身体：按照老师引导能够意守进去，但是没有热感；也没睡觉，但是右侧头有些痛。
2.练功：2小时呼吸操，听组场调治养气1小时。   
3.学习：无  
4.反省:
       同事谈起学校融合后老一中的级部主任只有3个，我心里不是个味，心想“这是搞帮派”。有这个意识的当下，自己体验到了烦躁，但是告诫自己不能执著。但是又想不清，有些人人口口声声说的不搞帮派，但是又在一起吃饭交流。老师说过，做好随缘行吧。

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1月21日 周六   1.身体：腰下髋骨痛。  2.练功：2小时呼吸操，养气1小时。     3.学习：背诵道德经第十三章。原文：宠辱若惊，贵大患若身。何谓宠辱？宠为上，辱为下，得之若惊，失之若惊，是谓宠辱若惊。何谓贵大患若身？吾所以有大患，为吾有身。及我无身， 吾有何患！故贵身于天下，若可托天下；爱以身为天下者，若可寄天下。 4.反省:    早上练功的过程中，对昨天儿子的表现还再耿耿于怀，一念想不管了，但是又想起Z老师教导的，儿子成长的责任在父母。如果不管孩子，那是放弃而不是放下，放弃了教导孩子的责任，就意味着任儿子的偏执横行。不能这样做。      所以，还是耐心地跟儿子商量布置作业计划，定时完成。当看着儿子定时完成时，自己也是欣慰的。

1月20日 周五   1.身体：悲伤。 2.练功：2小时呼吸操，养气1小时。     3.学习：听田老师讲《感恩与致谢》，想起刘老师的丰功伟绩，英年早逝，不免悲伤；又看永青老师的日记，缅怀刘老师的文章，再次学习“心香一束 祝老师早日达成新的能量态”。 4.反省:      今天把儿子带到学校里，告诉他不能完成作业，中午就不能吃饭，结果到了13点30多，他才写完我给安排的作业。我简称饥饿疗法，目的是让他建立作业能够完成的思维状态。儿子加油！


1月19日 周四   1.身体：烦躁，不能容事情，点火即着；背上长了几个小疙瘩。  2.练功：1小时呼吸操，养气1小时。     3.学习：《金刚经真义》第 七品 无得无说分。 4.反省:       昨天晚上，一回家我就开始做饭了，虽然发现停水的通知，但是也没接水；做完了饭，就紧接着昨天儿子一天的时间，又没有完成作业，我问了白天干什么了？不说。我知道，他白天又看视频了。早上我和爱人因为儿子作业的问题吵起来，我告诉她不要以为我在家里就很轻松，我既要看着儿子作业，又得做饭，没有时间拖地。我彻底爆了……       反思自己跟爱人还是没有达成和谐，关于让她配合做呼吸操，让儿子也做呼吸操，就是迟迟没有实施。我对她是有情绪的，我有为求法难以凑效！需要改变！

明正

    2月20日
    1、今日练功:1小时呼吸操,养气1小时,走圈40十20。下丹田气足。听录音,学习《金刚经全解》第九品。背诵34、35章道德经原文。
    2、反省：昨天下午，同事想请假一周，我有一念需要告诉分管领导，但是心不静，自己答应下来。今天分管领导答复不行，我才意识到自己违背了规定。为什么我违背了规定？体会自己是住在了面子上了，不好意思回绝，自作主张！
    3、喜报：在开班后，文榛说今天发生了几个奇迹:数学作业今天在学校做完了，今晚作业九点露头完成了全部作业；说别人都在拼命背诵，自己在偷乐，建立了吃苦在前的经验模式；走圈不晕了；半小时呼吸操做下来了；课间操跑了两圈坚持下来了！我说都是老师们的加持呀！谢谢各位老师！
  2月21日
    1、今日练功:1小时呼吸操,养气1小时,走圈40十20。听录音,学习《金刚经全解》第九品10页。背诵36、37章道德经原文。
    2、反省：今天下午回家的时候，我带着爱人。我的想法是先把她送回家。她说离5点半还有十几分钟文榛应该下课了。我还是坚持先把她送到家做饭。快接近家的时候，文榛打来电话说放学了。因为下着雪，所以我又从另一个路口拐回来，多走了路不说还耽误了时间。我住在了以前天气好的情况，旧有的思维要损掉！
  2月22日
1、练功：做呼吸操1.5小时，养气半小时，看《金刚经真义》，没有完成学习任务。听录音，复习《道德经》36-37章。下腹部腰部气比较足。养气不多。
2、反省：早上本来商量好了儿子不上课的安排，但是爱人又不断地问儿子。儿子有些烦，我也有些烦，瞋念也起来了，“怎么变过来变过去？”体会自己、体会场，是烦躁的紧张的，自己就没有多说话。
      白天儿子跟着我，看电脑较多，我怕他烦，没有多管，有些失职。
   2月23日
      1、练功： 呼吸操60分钟，养气30分钟。听智慧书录音，复习背道德经，看金刚经真义第十品。
    2、反省：今天看电脑掉觉，不由自主被无关信息带走。时刻保持清净心！
    2月24日
      1、练功：今天早呼吸操1小时，养气1小时。走圈20分钟；看金刚经真义第十品。听录音。时刻保持内省！
     2、反省：上午我买的播放器到了，在接近快递员的时候，正好分管领导经过，问我干什么呢？我答买了本书，还给自己找了个理由，“放进老师的录音就能达到书的功能”。为什么我撒谎了呢？我体会还是个面子问题，当下给自己套上了“上班时间带头购物”枷锁。其实做了就是做了，当下归寂即是。

明正

老师们好！明正12-10周一汇报
一、身体的变化情况         
    服用1号药2次每次3克，感觉胃里能量大，晚上接功左侧脖颈不舒服。        
二、今日服药情况（写明服用神农几号或者汤药）、习练健身呼吸操等系列健身操的时间；
    服用1号药2次每次3克；呼吸操半小时，养气1小时；走圈消食操20+20分钟，晚接功1小时，升阳固本操半小时。
三、学习智慧教育文化的内容和体会；
    听薄伽梵歌全解录音；学习老师们的修养日记。意识对身心的影响巨大，阿诸那分不清正法，情感利益占据心智，情志反应来了，神弓跌落。要加强修养中和之性。
四、反省：
     近一段时间修改教材编写稿，体察自己的状态是一锅粥的状态，不能及时调整，导致工作学习也是不在状态。说明警觉度不够，虽然以前反省过，但是住相程度比较大，掩盖了自己的清净心。借着这一稿修改完毕的时机，当下警觉，当下调整！

明正

老师们好！明正12-11周二汇报
一、身体的变化情况：         
    上午10点多胃里咕噜响，11点头发紧，查地震上午10:26:32南桑威奇群岛地区7.0级。上午感觉下肢轻快。腰痛。        
二、今日服药情况、习练健身健身操：
    服用1号药2次每次3克；呼吸操1.5小时，梳头操0.5，中下二田养气1小时；走圈消食操20+20分钟，晚接功1小时，升阳固本操半小时。
三、学习智慧教育文化的内容和体会；
    听薄伽梵歌全解录音；学习老师们的修养日记。意识对身心的影响巨大，阿诸那分不清正法，情感利益占据心智，情志反应来了，神弓跌落。要加强修养中和之性。
四、反省：
   下午处理鱼，就想到了中秋买的鱼不是黄花鱼，心头泛起被骗的感觉。念头挺多，如卖鱼的心黑、自己被忽悠、自己不长眼、不知道货比三家等等。这是过去心的表现，表现了自己的偏执思维模式。警觉！