归朴养生康复日记

归朴

2016-01-13

练功：早功梳呼养2小时 。接功。

学习：听智慧书录音，论坛学习。聊天室学习。

     如买卷心菜、小白菜、油菜、黄瓜，都是化肥催长起来的，没有多少是身体所需的营养，吃那么一点蔬菜也解决不了身体健康的内容，还得少少的吃一点肉食，把人体里边的动物蛋白、植物蛋白交叉进行补充。纯素食与过度荤食都对身体不利，所以需要相互调整一下达成平衡。

      老师说：大葱、韭菜、大蒜、洋葱它能够引气机上行，这个被引上去了的气是比较粗糙的，使修行人的神不得宁。

      肉食呢？一是吃多了会造成精浊气混，对于身体健康和练功都很不利；二是肉味厚腻易起口欲，而且人还会头重身沉，容易迟钝疲劳。

     　所以对于我们吃荤还是吃素的选择，应该因我们的身体而定，视我们健康梯度而定，视你的居住的环境而定，视你的功夫程度而定，这样比较符合生命健康存在的辩证法。

     那么身体在什么时候，就可以吃素了呢？当你的上丹田打开，当你的喉结化开，这个时候吃肉的量要减少一些，在一段时间内吃肉要尽量地减少一些，以后自然而然地就不会吃肉了。

意识：最近家人饭店吃饭很多，我说饭店里的油不好，每个菜又都很多，对身体不利。他说学员请客，不好推脱。我觉得是对身体不负责。

反省：学习老师理论，很少与家人沟通，白天不见面，晚上他看电视我看着孩子还不愿意离开聊天室。这也是对家人关心不够。

谨记：饮食宜清淡，作息有规律，保持情绪平和，不生气。 克除惰性。

反应：吐痰多。

归朴

2016-01-14

练功：早功梳呼养2小时 。走圈。

学习：听智慧书录音，论坛学习------放下不是放弃

      为什么要放下啊？就是要让我们每一个人在意识里面做文章，做到意识的内化，在意识里面去内化，不是把具体的事都不要、不做了。

     如何放下呢？放下的方法就是在当下。当你一感觉到有一点不适、有一点不对头的时候，那么这个时候你就要有警觉点，培养警觉意识是学会放下的捷径。

    怎样才能培养起来这个警觉点呢？只有加强修行理论的学习而且还要反复地学习，直到脑子里面自动产生警觉点、产生警惕性为止。当你能够警觉的时候，事情就已经放下了。

    　我们每一个人要懂得：我们生活在这个现实的社会中，我们应该遵守的、我们应该去做的、我们应该使自己走向健康的那些个必要的内容——就是这个“放下”。

     放下不是放弃，而是思维方式的转变和完善，是在事物的应对中不执著的一种表现。

意识：今天和儿子发生冲突是因为我唠叨，他上班走时有情绪。我发觉自己的方式不对，语气不对。

反思：孩子身上反应的问题，都是自己的过失所造成的，是自己带着情绪的原因。放下!

谨记：饮食宜清淡，作息有规律，保持情绪平和，不生气。 克除惰性。学会善巧柔和。上善若水！

反应：吐痰多。

归朴

2016-01-16

练功：早功梳呼养3.5小时 。走圈40分。

学习：听智慧书录音，看书学习《智慧养生与禅》198页

    “你只要认识到它只是个信息而已。。那么你就可以理解了，这时你就可以不占有它。人没有了占有的观念，那么不舒服的信息就会自然地消失。。。如果你能够认识其中的奥秘，不执著于自己的观念，观点和概念，那么你的生命活动很快的就会发生质的飞跃。。。。。。”

意识：今天下午处理大家庭的事，自己又一次失言揭疤流血。午休时莫名其妙做梦大哭，下午就出现这事，有没有关联呢？事后反思可能有关联，是信息提示，自己没有警觉到，因此就语无伦次自己把自己整到了地狱。那个心境就是梦中的境地。

   警觉要加强！过去心不可得!  如果你能够认识其中的奥秘，不执著于自己的观念，观点和概念，那么你的生命活动很快的就会发生质的飞跃。

谨记：饮食宜清淡，作息有规律，保持情绪平和，不生气。 克除惰性。学会善巧柔和。加强警觉性！

反应：晚上睡下吐凉、粘痰多。

归朴

2016-01-17

练功：早功随聊天室梳呼养4小时 。走圈40分。晚上接功，感谢微笑老师带功！

学习：听智慧书录音，看书学习《正在遗失的教育文化》

     老师说：“当我们发现在她身上出现不符合社会生活行为规范的内容时，在引导教育她而她还不能接受的时候，我们还要严厉的惩罚她。为什么要惩罚她，是为了纠正她在成长过程中出现的不正常的行为和心理现象。”

意识：昨晚和孩子玩到9点多，他爸爸回来了，让他们去睡觉，他让孩子看动画片，过了一会儿，他妈妈下班回来了，仍看，我在自己的卧室很着急，很想过去，可是自己也躺下了，就没动。但是仍然听到孩子高兴说话，他们睡的很晚。小孩子正需要多睡觉，早睡觉，这样违背了规律。这样想身体就发热两次。

反思：为了孩子早睡的事，说过多少回了，就是不早睡，一到晚上，他们就有好多事，我就内着急，这是提不起也放不下，干着急也没办法，是儿子和儿媳不重视这事。今天学习老师的《正在遗失的教育文化》明白：“当我们发现在她身上出现不符合社会生活行为规范的内容时，在引导教育她而她还不能接受的时候，我们还要严厉的惩罚她。为什么要惩罚她，是为了纠正她在成长过程中出现的不正常的行为和心理现象。”

      今天重重地写了几句话，晚上拿出来给儿子看，他起身就走说，睡觉啊。今天他们都早早睡了。

谨记：饮食宜清淡，作息有规律，保持情绪平和，不生气。 克除惰性。学会善巧柔和。加强警觉性！

反应：吐凉、粘痰多。右肩膀寒凉疼痛。 早晨醒后下腹部发热，感到虚，不舒服。

归朴

2016-01-18

练功：早功随聊天室梳呼养3小时 。晚饭后走圈30分。晚上接功，感谢永青老师带功！

学习：听智慧书录音，看书学习《道德经全解》第二卷第九讲——简论宇宙自然的本源（7）——哲学观决定科学观

      。。。。。。 现代科技为了发展所谓的商业社会，不仅将科技运用到重复消费的生产领域与刺激消费的促销领域，同时还过度开发自然资源……而这些都给人类生存的自然生态环境带来了极大的破坏。　　盲目发展转基因植物以及各种激素、化学添加剂等，也同样给人类自身的生命运化功能与身心活动及生活秩序带来了极大的危害，严重地影响着人们的身心健康状态，甚至直接异化子孙后代的遗传基因，遗祸无穷。

   
意识：今天超市买菜，看了几样是过季的，没买，看了土豆有个开口的没有氧化也没买，白萝卜是特白的，不要，胡萝卜是粗的没须尖的，没买，超市出来转了一个市场没有找到本地黄豆。从菜摊上买了蘑菇、藕和血豆腐。 回家路上心里沉甸甸的，想到自己买菜这样挑剔，可是孩子们在幼儿园一天三餐吃的都是大批量进的。。。。。。老师说：“盲目发展转基因植物以及各种激素、化学添加剂等，也同样给人类自身的生命运化功能与身心活动及生活秩序带来了极大的危害，严重地影响着人们的身心健康状态，甚至直接异化子孙后代的遗传基因，遗祸无穷。”


谨记：饮食宜清淡，作息有规律，保持情绪平和，不生气。 克除惰性。学会善巧柔和。加强警觉性！

反应：吐凉、粘痰多。右肩膀寒凉疼痛。 早晨醒后下腹部发热，感到虚，不舒服。

归朴

2016-01-19

练功：早功随聊天室梳呼养3小时 。晚饭后走圈30分。晚上接功，感谢永青老师带功！

学习：听智慧书录音，论坛学习

      有了杂念怎么处理？

      观察它，安安静静的观察它，人如果有了杂念那就需要你有警惕性，观察这些杂念和念头从哪来的又到哪里去，这个观察又不起念的过程就是智慧。就是静静关察或察照念头起与落，生与灭，但不与之结合。而又不起念的过程就是智慧。

意识：练功静养时，就想一天该干的事，怎样安排，发觉后制止，老师说：人如果有了杂念那就需要你有警惕性。。。。。就是静静关察或察照念头起与落，生与灭，但不与之结合。而又不起念的过程就是智慧。



谨记：饮食宜清淡，作息有规律，保持情绪平和，不生气。 克除惰性。学会善巧柔和。加强警觉性！

反应：吐凉、粘痰多。有时颈部不舒服。

归朴

2016-01-20

练功：早功随聊天室梳呼养3小时 。晚饭后走圈40分。晚上接功，感谢永青老师带功！

学习：听智慧书录音，论坛学习——

     老师说：“必须要求自己在生活中去践行，而且在每一个生活环节的经历中都要保持‘虚其心’的状态，在每一个生活内容的运化过程中都要做到‘弱其志’。”

意识：今天与家人回老家，昨天外地的姨姨打电话说今天全家人回来，让我们回家聚一聚，今天家人到市场买了吃的，我们就回去了。婆婆也做了一些准备。我一进家就看到婆婆搞的卫生不行，首先是桌子查的不合格，只擦了表面，放东西的地方都没擦，我打来水就开始重新擦。自己原先也是做事得过且过，想到在家里清扫卫生间时，还加倍的认真，让周老师验工时，就发现开关盒上面没擦，这就是自己粗糙，只注意擦表面，和今天婆婆擦桌子是一样的错误。一想到厨房卫生搞得那摩好，自己就受鼓舞，就认真做了。

      做了两桌菜，一大锅粉条菜，都说好吃，都吃了。得到大家的夸奖时很谦虚。 “ 每一个生活环节的经历中都要保持‘虚其心’的状态，在每一个生活内容的运化过程中都要做到‘弱其志’。”是这样的，努力去做。


谨记：饮食宜清淡，作息有规律，保持情绪平和，不生气。 克除惰性。学会善巧柔和。加强警觉性！

反应：吐凉、粘痰多。有时颈部不舒服。

归朴

2016-01-21

练功：早功随聊天室梳呼养3小时 。晚饭后走圈40分。接功，感谢灵灵老师带功！

学习：听智慧书录音，看书学习——内气与松腰

     
　　松腰的全部过程，是要把整个脊柱关节都松开。松腰只是前提，腰椎关节对于整个脊柱来说是最容易松的地方。所以今后练功想要练出点功夫来，不但腰椎要松、胸椎要松、颈椎要松、骶椎要松、尾椎也要松，而且还要把命门内的混元神室化开，化开的时候还会出现内景。

　　我们要把松腰的过程简单化。呼吸操和转腰涮胯，每天呼吸操一个半小时，转腰涮胯一个半小时——其中转腰做半个小时，前扣后翘做一个小时；像这样连续地练三个小时，然后养气一个多小时。

意识：到市场买东西，有一样东西想顺便看看，但是就是想不起是什么东西了，给儿媳打了个电话问问，她告诉我才想起来。

反省：记忆力有问题。要加强警觉意识，强化记忆。没有挤出时间练转腰涮胯。

谨记：饮食宜清淡，作息有规律，保持情绪平和，不生气。 克除惰性。学会善巧柔和。加强警觉性！强化记忆。

反应：吐凉、粘痰多。

归朴

2016-01-22

练功：早功随聊天室梳呼养3小时 。晚饭后走圈1小时。没有接功。（电脑打不开了）

学习：听智慧书录音，看书学习——内气与松腰

      松腰的前提，首先是得把内气增长起来。充盈内气是松腰的关键。

      我们说呼吸操结合转腰涮胯可以松腰，你就一直这么去练，不要练更多的功法，一直到你的腰突然有一天“喀”一下松开，往下一垮就松开了。到那个时候为止，你才可以变更练功的方法。

意识：昨天孩子发烧，今天没去上幼儿园，天气寒冷就在家里玩了一天。发现孩子的各方面发展都很好。

      给他讲过的故事或文字，他就能念出来，基本一字不差，记忆力较好。 听话守规矩，在幼儿园老师每天都反映孩子听话，常说出大人想不到的语句。中午躺下就睡。做游戏定力好，在他们小班表现突出。我和他做游戏抢东西，抢不过他，他动作快，反应快，机灵。 孩子吃饭很踏实，不挑食，不偏食，碗里的饭吃光，还检查大人的饭碗，没吃干净的还得重吃光才罢休。他还告诉大人——粒粒皆辛苦。。。。。。总之，孩子从小在潜移默化的接受智慧教育文化传承熏染，在这样的环境健康成长。很感激，感恩！

谨记：饮食宜清淡，作息有规律，保持情绪平和，不生气。 克除惰性。学会善巧柔和。加强警觉性！强化记忆。

反应：吐痰多。

归朴

2016-01-23

练功：早功梳呼养1小时 。晚饭后走圈40分。接功。感谢灵灵老师带功!

学习：听智慧书录音，听班会录音，下午小组学习。看书学习——内气与松腰

腰松以后，气就可以进脊髓了。那是脊髓，而不是骨髓，是脊柱里的髓体组织。松了腰以后，气能进入骨髓和脊髓了，练功就好练了，可以直接练洗髓了。

　　蹲墙不需要加练，呼吸操一个半小时，转腰半个小时，扣翘尾闾一个小时，于命门的地方养气一个多小时，这样人的膝关节、踝关节也就都运动到了。
     
   
意识：这两天和孩子玩踢毽子，发现自己腿踢毽子很灵活，腿很自然的就踢起来了，这是过去没有的现象。

    一直想蹲墙强化腿的功能，也一直没有时间锻炼，最近就感到下蹲拿东西时，起来很轻松，今天踢毽子就明显感到腿的灵活，不那么僵硬了。感到很高兴。看来只要坚持练呼吸操，身体看似没变化，实则悄然无息的在变化，只记耕耘，不计收获！

谨记：饮食宜清淡，作息有规律，保持情绪平和，不生气。 克除惰性。学会善巧柔和。加强警觉性！强化记忆。

反应：痰不多。接功时身体通透，好几次反应。刷牙牙不出血了，早晨眼睛不难受了。