归朴养生康复日记

归朴

2016-07-30

       早晨1小时呼吸操，养20分钟。下午聊天室接功静养约1小时。晚上走圈40分钟。

    下午参加聊天室小组学习《养生精义》——再谈炼精化气，反思到自己练功存在问题：养气时间太短。

    今年天气很热，这几天发现自己能吹空调了，无论在车内还是在家里，开着空调感到舒服。往年体内寒凉也不敢吹空调，坐车备着衣物盖身体。

     今天室内外温度很高，出去菜市场一趟汗流满面，在家下厨房湿透三身衣服。晚上走圈时，老伴怨我头发太厚太长所以出汗，我说才理发时间不长。昨晚热得起来找扇子，发现两边屋里都没有开空调，也没有扇电扇，咋回事啊？以往他们好热，我从来没感到热睡不着，这回我热得满脸脖子都是汗，好长时间睡不着。我想是自己身体通透度好些了。可能和吃中药有关吧。

   
吃药：一天2次，每次3克。晚上这次饭前吃的。


身体：前两天在空调屋吹着了，今天感冒症状明显减轻。只是有时咳嗽吐痰。大便正常。没有吃治感冒药，正常服用治未病中药，做梳头操，呼吸操，症状很快减轻。

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黄精 发表于 2016-7-16 11:38
看您以前的病例睡眠不是很好，您能总结一下服用治未病中药以后有哪些地方又改善吗？ ...

老师好！我以前睡眠不好，常感到胸闷憋涨就来回翻身，有时起床练功缓解。现在好多了，偶尔也有睡不着的现象，用梳头操、养气调节很快就过了。

   服用治未病中药以后最明显的是肚脐上面一股子硬块没了，手摸也不疼了。感觉消化比过去快了，有时不到吃饭时间就饿。

    还有好长时间不吐痰了，吃药后又开始吐痰，量不是很多，是白色稀痰。

    这次服用治未病中药的前些天，心脏不舒服症状明显，心脏跳着跳着会咯噔一下子，左手麻木，服药后心脏咯噔次数少了，左手还是麻木，有时头的左边也不舒服，干活说话有力不从心的感觉。

     以前大便干少，服药后大便稀，不成形，有时一天两次。

     以往夏天身体寒凉，不敢吹空调和扇电扇，最近发现身体发热出汗较多，需要用电扇和空调。

归朴

2016-07-31

       早晨做梳头操时出汗很多，就到阳台做健身操，养气。

   上午本该看书，下午要参加小组学习，可是外出回来的衣物还没洗，就洗了衣服。感觉有些疲劳，躺着看了会书，没有时间整理思路，下午小组学习第一个上麦有些措手不及。本来浅薄一紧张乱了思路，虎头蛇尾说了没做总结就结束了。

    之后感觉有些观点有不妥，比如上初中跟着大三岁的人挑水，努力坚持再坚持，这是一种毅力还是执着？那种超越自己年龄特点的努力坚持是什么呢？在母亲看来，说我很犟。站在智慧教育文化角度看又是什么呢？肯定是有违身体健康的。可是自己的表达很含糊。

     征求了混元真气老师的意见，他说那是不服输的表现，是违背身体健康的，小组学习发言得用智慧教育文化观点去看问题。

     非常感谢混元真气老师的指点！深感自己学习差距，对老师的理论学习不透就容易混淆概念，自以为是，误导大家。惭愧！

     这次学习已成为过去，总结教训可以，反思问题可以，悔恨之心不可以，不能住相，得当下放下。赶紧行动多找时间系统学习。尽快缩短与老师们的距离。

      再次感谢混元真气老师真诚帮助！

吃药：一天2次，每次3克。


身体：今天感冒症状减轻。但是咳嗽深了，吐痰粘稠。大便不成形，量少。左侧耳后疼。

归朴

2016-08-01

练功：呼吸操1小时，梳头操10分钟，养气10分钟，健身活动10分钟。晚上接功。

吃药：一天2次，每次3克。


身体：今天感冒症状减轻。但是咳嗽深了，吐痰粘稠。大便不成形，量少。左侧耳后疼影响睡眠，左侧胸部穿着疼两次。早晨加练梳头操症状减轻。午休后好了。

生活：今天儿子帮我做了好多家务，与儿子沟通说，应该早点起床，你们需要成长多承担家务，我需要养气养身体。他认可。傍晚厨房上下他做了清整。

学习：听智慧书录音。晚上跟聊天室学习。论坛学习关于教育孩子方面的主观妄为

    《道》八P238最后一段：“按照自己的主观想法去改变孩子，或以自己的理想方式去教育孩子：逼着孩子去学习更多的知识，参加各种所谓的兴趣班，总以为这样是为孩子的未来好，却没想过孩子能不能承受、愿不愿接受；只看重学习成绩，总与其他孩子比较来施加压力，尽量满足孩子的欲求，而不注重个人品性和生活能力的培养，不懂得应该从德、智、体这三方面去引导和教育，不懂得从身心整体上去关爱和帮助，不懂得从小培育孩子学会自省反思的思维方式，不懂得从小就告诉孩子抽烟、喝酒、赌博、吸毒、纵意、纵欲等不良生活习气的危害……那么孩子虽然会成长起来，但是其身心的健康状态、人格习性的偏执，都会给他的人生带来障碍。”

归朴

2016-08-02

练功：早晨呼吸操1小时，养气无，中午养气半小时。晚上接功。睡前梳头养气半小时。

吃药：一天2次，每次3克。


身体：昨晚上咳嗽吐痰加重，吐痰粘稠。大便不成形，量少，小便量少。

学习：听智慧书录音。晚上随聊天室诵读《生命的真义》。看书学习：《所想所做都要放下》——

——关于这样的一些问题，我们就应该这样去想，应该这样去做；想完了以后就自然地放下，事情已经过去，就不要老是思考这些，去做就行了。

   在做的时候不要有其它的杂念，否则就不能专一于心境、专一于一念。如果我们开车的时候，只是专心开车，那身体的消耗就很小；如果我们在学习文化的时候，只是学习文化，只有这一个念头，那我们的生命活动的能量消耗就会减少；如果我们在做家务事，在与孩子交往、与周围的人交往、与社会交往的过程中，只考虑必须要考虑的一件事，那么我们自身能量的消耗就将大大减少，减少了消耗就等于储存了能量，储备了能量。

    所以说每一个人都得从这样的层面、这样的高度去认识什么是健康，什么是修行。要想完善自己的生命活动和意识活动，那不仅仅只是个练与养的问题，还关系到意识修养的问题。在我们的工作、学习、生活的过程中，应该是练与养并存的。

   
反省：1、过去自己思考一个问题好用很多时间反复思考，特别是在夜里睡下后就好考虑问题，影响睡眠也没有价值。2、做事不专心，好做着这个事，想着那个事，那个事也干不好，比如熬上药，就收拾家务，把药熬干锅。
    按老师说的做：

1、 想完了以后就自然地放下，事情已经过去，就不要老是思考这些，去做就行了。
2、做事专一于心境、专一于一念。

归朴

2016-08-03

练功：早晨呼吸操1小时，养气10，晚上接功。晚饭后走圈。

吃药：一天2次，每次3克。


身体：昨晚上咳嗽吐痰减轻，大便量少，小便量少。

学习：听智慧书录音。晚上随聊天室诵读《生命的真义》。看书学习：《所想所做都要放下》——

     ——当一个人的生命活动和意识活动，也就是人们常说的心理活动被分裂的时候，能量的消耗是非常大的。我们要学会用辩证的思维方式去看待任何一个事物，当矛盾起来的时候，就是我们要养的时候；当纷争起来并呈现的时候，就是我们要养心性、颐养元神的时候；当快乐出现的时候，当喜悦出现的时候，那就需要我们学会内敛涵藏，把快乐喜悦合和于中，这样才能展示我们修养身心的一个整体修习过程。

反省：“当一个人的生命活动和意识活动，也就是人们常说的心理活动被分裂的时候，能量的消耗是非常大的。”前几对天家里的事就是心理活动被分裂，心脏明显感到不舒服。多亏了老师的理论作指导，“我们要学会用辩证的思维方式去看待。。。。。。当矛盾起来的时候，就是我们要养的时候；当纷争起来并呈现的时候，就是我们要养心性、颐养元神的时候；”强行放下，管不了的事就不管，养自己。顺随！

归朴

2016-08-04

练功：早晨随聊天室梳呼养3小时，晚上接功。晚饭后走圈。
晚上睡前梳头静养半小时。

吃药：今天吃中药一次，（晚上有事出去吃饭回来晚了）每次3克。


身体：咳嗽吐痰减轻，嗓子有点不舒服，偶尔有痰，粘稠。大便量少，小便量少。心脏部位时而有一种感觉，上楼腿无力。睡眠很好。

学习：听智慧书录音。晚上随聊天室诵读《生命的真义》。看书学习《助人要学会善巧》——

——当你的能力不够的时候，你就需要让那些有能力的人去做主，让接受帮助的人自己去做主。你们在旁边当参谋就好了。

——每个人都是有脑子的，你们非要过度地操心，那么消耗就特别大了；每个人都有主观能动性，过世俗的生活不仅需要有聪明才智，而且还要学会善巧应对。每个人都需要学会自己去承担自己的义务和责任，又不要干扰别人的思想和行为。。。。。。

生活：一次与HYZQ老师的谈话，深受启发，他指点我按老师讲的去做，善巧应对家务，该放手的就放手，不要全包。孩子们也需要成长，不要因为自己的能干（愚昧）不给孩子们承担家务的机会。平时多和孩子们说这个道理。

    这两天早晨儿子起来做饭，很麻利，炒的菜也好吃。第一次我还是不放心，到厨房看看，告诉他一些。今天早晨我正养气，听到孩子去了厨房，我按住心继续养气，不大一会儿，他关门出去了，我还以为他有事早走呢，心想如果他没做饭，我得赶快去做，家里人还要上班。就去厨房一看，饭菜都做好了，因为没有馒头了，他出去卖油条。

反省：老师说的太对了：“每个人都是有脑子的，你们非要过度地操心，那么消耗就特别大了；”“每个人都有主观能动性。”“当你的能力不够的时候，你就需要让那些有能力的人去做主，让接受帮助的人自己去做主。你们在旁边当参谋就好了。”感受很深。

     这两早晨虽然还在操心，没全放下，但观察孩子还是挺好的，以后多让孩子们动手做家务，不仅仅是自己减轻负担，更重要的是他们需要成长。

     非常感谢HYZQ老师，谢谢您！感恩老师！感恩智慧教育文化！

  

归朴

2016-08-05

练功：早晨随聊天室梳呼养2.5小时，晚上接功。晚饭后走圈。
晚上睡前梳头静养半小时。

吃药：吃治未病神农中药，一天2次，一次3g .

身体：咳嗽吐痰减轻，偶尔有痰，粘稠。大便量少，小便量少。心脏部位时而有一种不舒服感觉。睡眠很好。 有精神。

学习：听智慧书录音。晚上随聊天室班会学习——孩子教育问题

     孩子教育问题是家庭的问题也是社会的问题，需要从生活的独立性、从意识的修养、从身心整体健康的和谐性方面着眼，从勤俭、节约、吃苦和耐劳等诸多方面去进行整体的要求，给孩子创设成长的空间 ！

     孩子教育问题在家庭成员中存在着意见、观点、观念、教育方法不一致的问题。

归朴

2016-08-06

练功：早晨随聊天室梳呼养2.5小时，晚上接功。中午、晚饭后走圈两次。


吃药：吃治未病神农中药，一天2次，一次3g .

身体：咳嗽吐痰减轻，偶尔有痰，粘稠。大小便正常。心脏部位时而有一种不舒服感觉。入睡慢。 有精神。

学习：听智慧书录音。晚上随聊天室学习《生命的真义》。看书学习《生命的真义》

   ——如果一个人去爱人，是带着某种目的，带着自己的愿望，带着自己的向往，或是带着妄想，那么这不是爱，这是一种什么呢？这是为了方便自己、实现自我愿望、满足感官要求的自私自利的思想与行为活动，因此其在与人交往的过程中，所表现出来的是假心假意。这完全是在出卖自我而展现的假我。如果一个人无时无刻不处在奉献的过程中，他就是在道中。人如果能够与道同体，那就是至爱！但是一般人做不到，只有在特殊的关系里，在对待自己最亲的亲人的时候，他才能呈现出来。
（摘自《生命的真义》第103页第4段）

——  人在应对事物时，都是假我在作怪。自己跟自己画了圈圈，自己在那儿分别，分别一个客观的事物：说这个是甜的，这个是咸的；那个是香的，那个是辣的……只挑那些适合自己口味、适合自己想法的东西。　　
　　我想，像这样的一类人，他们都会生活在矛盾、痛苦与曲折之中。而矛盾、痛苦与曲折的产生，都是源于自己有太多的观念、观点和概念在障碍着自己，也就是自己的参照系内容里的观念、概念，作为参照标准的那个东西，在对客观事物进行比较、进行鉴别。人参照事物的概念越多，分别心就越大，困惑的内容就越多；人衡量事物的观念越多，出离心就越大，痛苦的时间就越长。　　 （摘自《生命的真义》第107第2段~108页第1段）

生活： 昨晚10点半了准备睡觉，可是躺着很精神，没有睡意，放上沐浴音乐还是睡不着，又起来梳头静坐，折腾到11点半才睡了。老伴每天10点前躺倒就睡，睡的很香。他最好的习惯就是早睡早起。

反省：为什么越想早点睡越睡不着呢？一是作息时间没规律，一是住在睡觉上了。以后要早点睡养成习惯。

归朴

2016-08-07

练功：早晨随聊天室梳呼养2小时，健身活动半小时，晚上接功。晚饭后走圈。


吃药：吃治未病神农中药，一天2次，一次3g .

身体：咳嗽吐痰减轻，昨晚睡下吐痰多，粘稠。大小便正常。心脏部位时而有一种不舒服感觉。晚上小腿抽筋一次。

学习：听智慧书录音。下午参加小组学习《生命的真义》——柴米油盐现道心，晚上随聊天室学习《生命的真义》。

——通过这段日子的相处，我发现现在没有谁愿意听批评的话，没有。我观察大家，在听多了批评的话以后，那个假我就会变得更浮躁，人也因此变得更狭隘了。所以做人需要自己主动去改、去变，不要觉得谁应该做什么，谁应该怎么做。自己需要做自己的主人翁，做这个家的主人翁；要学会没有菜就自己去买，或有什么菜就做什么菜吃，不要在那里等待。假如出现了没人吃饭的情况，而自己不觉，还继续做饭，做出的饭是一钵一钵的，那么人就没有了主观能动性，就变成了一部机器。像这样去修养身心，怎么可能见证合道顺德的觉悟智慧？这样自然就会表现出贪欲无明、愚昧无知的思想言行。现在大家的境界，就是这样的状态。 （摘自《生命的真义》第85页第3段）


意识：下午小组学习，HB老师在应对家里来人的做饭上，应对灵便，在买包子时不僵化，很灵动称法。待人接物很谦卑达和谐。她学习老师理论都能在生活中的事上体现出来。很受益。很值得我学习。

反省：执著自己的见解就是无明

      从生活细节上体现称法

      在生活的点点滴滴中建立警觉点，主动去修正、改造，不断净化。