归朴养生康复日记

归朴

2016-05-28

练功：早功随聊天室练功2小时。 晚上走圈、接功。

学习： 听智慧书录音，听《薄伽梵歌》录音。看书《道德经全解》第一卷， 晚上聊天室学习。

生活：今天带着孩子回老家，婆婆种的大蒜要收获了，我拔了两头一看有点小，记得过去都是麦收的时候刨蒜，就说再过几天再刨吧。她坚持要刨，说问了两个人都说不刨就生虫了。我还是坚持过几天，她还是坚持就现在刨，我察觉到自己的固执观念，住在以往的经验上了。马上说：那就刨吧！

   通过这个事又看到了自己的过去——固执、僵化、坚持自己的观点观念，得理不让人。现在又犯这毛病，但马上警觉到了，立刻就改，顺从，婆婆说的也有道理，应该放下自己固有的观念，尊重长辈意见。

身体：眼睛睁着疲劳。

归朴

2016-05-30

练功：早功随聊天室练功2小时。 晚上走圈、接功。

学习： 听智慧书录音，看书《道德经全解》第一卷， 晚上聊天室学习。学习《薄伽梵歌全解》第三章 征服自我 —— （30—31）

    要知道，好与恶、爱与憎，皆因感官心意对感官对象的反应而起。
它们都是自我觉悟之路上的障碍啊！因此人不应该受其约束幻迷。
要知道，履行自己应尽的责任和义务，即使别人认为你是犯了错误，也要比完美地履行本属他人的责任和义务更有利于你；
要知道，主观地去尽别人的责任和义务，是违背了生命自然规律的，像这样去做就会充满危险，陷入难以自拔的境地。

生活：今天孙子幼儿园六一彩排，要求家长参加，有几项亲子活动和家长合唱。前几天我参加了家长会并抄了歌词习练，按着幼儿园的要求是爸爸妈妈参加。回家后我就跟他们说了要求，因为是周一儿子和儿媳都上班还是愿意让我去参加。我也愿意参加。学习到《薄伽梵歌全解》第三章 征服自我 里面的内容后，我反省这件事我到底去还是不去？“履行自己应尽的责任和义务，即使别人认为你是犯了错误，也要比完美地履行本属他人的责任和义务更有利于你；”

     我明白了，孙子的家长会，尤其是节日活动，我不能越俎代庖，得给孩子们这个与孩子一起集体活动的机会，如果我主观地去尽别人的责任和义务，是违背了生命自然规律的，我就决定不参加，就做通了孩子们的工作。

反思：这个事虽然不大，要是过去我就会想：孩子们都很忙，反正我也没事，我就主动参加了。可是这次我没有这样做，是因为学习了老师的理论，在这点滴小事上明白怎么做。

     其实生活中类似这样的小事还很多很多，我得加强警觉，分清责任，这不是自己不负责任，而是更好的“履行自己应尽的责任和义务，即使别人认为你是犯了错误，也要比完美地履行本属他人的责任和义务更有利于你；”一味的替代他人做事，就会影响障碍孩子们的成长。
这也是愚昧、无明和犯错，像这样去做就会充满危险，陷入难以自拔的境地。

身体：头不舒服。

归朴

2016-06-01

祝天下大小儿童——六一节快乐！！！

练功：早功随聊天室练功2小时。 晚上走圈、接功。

学习： 听智慧书录音，看书《道德经全解》第一卷， 晚上聊天室学习。学习《薄伽梵歌全解》第三章 征服自我

（21—25）

聪慧的阿诸那啊，
你必须知道，愚人因利益心态而执著于一切行为活动的结果；
你必须知道，摒弃了执著的智者圣贤，则是为世界的祥和与安宁忘我地工作。
你必须知道，俗世之人执著于行为结果；但觉悟者不会去阻止他们获得所谓利益的行为，也是不会扰乱他们心意的；
你必须知道，智者圣贤会引导和帮助他们以无我的精神去从事一切行为活动，而不计成败与失得。

知道吗？毫无例外，世俗的人都是受生命本能的驱使，其感官心念扮演着各类活动的主角——假我。这就是未觉悟人的生存境界，弃本而逐末。

生活：今天下午一位在工商局上班的同学打电话问关于高中毕业证的问题，让我和他去开个证明。他说几十年了，谁也不认识了，那也是我学习毕业的地方，也是我的原工作单位，我欣然答应就去了。路上给办事人员打了个电话，确定在就好办事。一进门各位领导都在，热情洋溢，嘘寒问暖周旋一番。办完事回教育局盖章，办事人员态度十分恶劣暴躁，放这个证明都是往哪里一摔，言语呛人。原来他整天忙不停地做这个盖章的重复工作，工作量是平时的数倍，因为平时安闲惯了，一下子忙起来很不情愿。据说这是上级的文件，要求各机关事业单位人员清理档案，大家都需要补办手续，真的假的善的恶的急的缓的高兴地不高兴的都出现了，据说各机关单位的公车都取消了，对大多数人是好事，从一月份车补每人每月六百。工资上涨很快。这个同学说他再晚退休一年就差两万多，也因此原因，人们在想方设法延迟退休。我退休了，看到听到眼前的一切就像隔着时代，听着故事一样。没有起心动念。

反思：过去自己最大的毛病就是好羡慕人，好攀比妒忌。今天听着看着这一切，心里很平静。我感到自己学的理论在起作用，感恩智慧教育文化！感恩自己！平常心对待！不分别、不执著、不贪心，珍惜眼下拥有的！知足！走好自己的路！

身体：夜里有痰吐了几次。眼睛模糊。

归朴

2016-06-02


练功：早功随聊天室练功1.5小时。 晚上走圈、接功。

学习： 听智慧书录音， 晚上聊天室学习。学习《道德经全解》第八卷P337——当头棒喝的原理

     虚静是人开悟见道的基本要求和关键条件。


如何 将假我“引开”？

    把自己的意念往外想，让人的意念虚阔一些，不要只想一个地方，而应该轻轻地关注无限远的虚空。这时候人的假我也会随之跑出去。

家贼不走，头脑不会空虚—— 只要人的头脑中有想法停滞，即执意于心意活动，包括那种更微妙的思绪活动，那么这个想法就如同家贼住在家里一样；只要家贼不走，头脑这个房间就不会空虚。这样想见证人真正的主人翁——虚寂实相，也就变得不可能了。所以佛祖才说“一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观”。

生活：下午出门办事回来很热，出了汗就感到脖子很不舒服，洗了洗还是不舒服，心意活动里夹杂着一种担忧，想很长时间没检查过，是不是检查一下呢？虽然好长时间没有复查，但这种微妙的思绪常伴随。记得在家里时，永和老师给我纠正动作发现我做呼吸操第二节手轮番下来时不走直线，老是到颈部向里边弯一下。

   为什么会出现这个现象呢？这就是潜意识里边的问题，照顾颈部。平时组场接功也是向颈部加重意念，实际时刻就没放下。“ 只要人的头脑中有想法停滞，即执意于心意活动，包括那种更微妙的思绪活动，那么这个想法就如同家贼住在家里一样；只要家贼不走，头脑这个房间就不会空虚。”我这个微妙的思绪就像家贼一样停滞在病区，这样不利康复。周老师曾经对这个事也告诫过我，不要加重意识，好好练梳头操、呼吸操都会好的！灵妙老师也说过：好好练功，没问题！

    今天学习“当头棒喝的原理”虽是讲见证人真正的主人翁——虚寂实相，但也由此受到启发，放下有为！放走家贼！静下心来该做什么就做什么，专心做事！专心学习！专心练功！体察清静无为智慧境界。

反省：修身养性是自己的事，意识深处的“家贼”不除，就是假我当家，狭隘的自我不开阔，真正改变就很难。这一点要清楚！

    高兴起来吧！天天快乐！学习智慧教育文化是多大的福气啊！

身体：晚饭后就马上接功，有点坐不住，就跪着接，感觉还行，大约20分钟，肚脐上边一片不舒服，就坐在脚上跪着接，还是有点空着疼，就盘坐，接完功后一直很难受，睡下后还是一片疼，用刮板刮了刮是肚脐上中线偏点右边，有个痛点，后来就咕噜咕噜地响，大概到12点也没睡好，就蹲厕腹泻，之后喝了白开水，虽然肚子还是咕噜着响，疼的轻了，早晨起来腹泻。

正常的吃饭，家人都没事，就我个人有这个现象，我想是好事。混元灵通！

归朴

2016-06-03


练功：早功随聊天室练功2小时。 晚上接功。

学习： 听智慧书录音， 晚上聊天室班会学习。

   学习《道》八P266“人若能始终按照合道顺德的要求生活，即使生命会有终结，但是因实相智慧与道为一，不生不灭而永恒长存。这就是在告诉我们，虽然人会死，但是见证到的智慧精神却不会因此消亡，合于无始无终、无来无去的虚寂之道，生不为始，死不为终，化同自然，这样的智慧生命呈现的才是‘没身不殆’之寿。”



   学习《道德经全解》第六卷第四十六讲五——“俗人昭昭，我独昏昏。俗人察察，我独闷闷。澹若海，漂无所止。”

生活：今天班会上，YK老师对先师离世后半月后情绪才正常，我也深有感受，在这些天里情绪不正常，内心痛苦总想哭，没有与人交流过也没有告诉过任何人，可谓成了“我独闷闷”。表面不语，内心不静。后来自己身体出现问题，心脏咯噔了几次，全身无力，眼不想睁，后背疼痛。很显然自己学习理论基础太差，以一个俗人的观念看待事情，放不下还自寻烦恼。违背生命运化规律，自食其果。

   今天班会XJ老师说了家里的老师，有悲伤的一面，但一直在精进。家里的老师是我们的榜样！我们应该认识到我们的目标是什么？

   反思这些天的表现，是身心行为被自我的观念障碍住了，所以心意与情绪都出现了问题。执着于生与死，是不明理，是愚昧的表现。


   反省：  “人遇事不执着，就不会产生曲折，人不因情感而生妄想，就不会产生疑惑。”是这样的。我们要与家里的老师同心同德，共同努力，走好这条智慧之路！

   这些天利用能利用的时间多看老师的书，一下子都看进去了。真好！目标明确信心更坚定了。

归朴

2016-06-04


练功：早功随聊天室练功2.5小时。晚饭后走圈， 晚上接功。

学习： 听智慧书录音，下午小组学习 《健身之路》——矛盾是成长的阶梯。

    做梳头操不能盘腿做，不能跪着做。练与养的比例根据自己的情况调整。

    学习《道德经全解》第七卷P284   “如何做意守的功课——践证智慧功夫必做的功课”

做意守的功课，需要按照意守的原则来调整自己的身心活动。

1、在意守身体中的某个区域或部位时，不仅要求把意念透进到意守的具体部位，而且还要求轻轻地意守在那里，即要轻守。

2、初学者而言，或者初守某一个部位时，意念活动透进去后是找不到轻重的感觉的，因为人脑的智能效应功能暂时还拣择不出或识别不了意念活动是轻还是重，不知道以什么参照标准来衡量“轻守”的那种境界。

3、开始做意守的功课时，只要把意守的念头放到身体里面去，或者放到需要意守的大致部位就行了，不要刻意分别意念活动的轻与重。

4、对意守的部位非常熟悉时，再尝试用或轻或重的意念活动来意守，以方便建立自己衡量、拣择、识别意念力之强弱的参照标准，然后再选择做“轻守”的功课。

5、人在意守的过程中，会于不知不觉中出现意守的力量越来越大，或者察觉不到意守的意念活动何时跑得无影无踪等现象。这些现象都与意守者的身心活动是否集中专一有关，与流行于天地之间的五运六气是否异常地干扰了生命活动的运化状态有关，与意守时意念的轻重有关，与身心活动的健康状态有关，与自己执著私心杂念的程度有关，与修养身心的水平有关。

生活：最近一段时间身体不舒服的原因，除了情绪没调整好，练功的比例也没有调整好。大多数时间是，按时按照聊天室的播放时间开始练梳头操、呼吸操第一节，等到练第二节时就和第三节各练一会儿养一会儿气就去做饭，送孩子去幼儿园，回来再养一会儿。

    这样中间中断，三节的比例掌握不好，有点虎头蛇尾。感觉效果不太好。这几天自己在放着一个一小时的音，完整做完还可以再养气半小时。回来有时间就再养一会儿，感觉还好。

    关于养气意守一直掌握不好，今天学习如何做意守的功课——践证智慧功夫必做的功课，很受启发，需要践行。

身体：今天感到身体有力气，有精神，晚上睡前就看书，也不困，强行自己合书关灯躺下，可是难入眠，知道是违背了规律，受到挫锐解纷的惩罚。

警觉：按时睡觉，保证正常作息时间！

归朴

2016-06-09


练功：早功随聊天室练功1小时。晚饭后走圈 晚上接功。

学习： 听智慧书录音， 晚上聊天室学习。论坛学习。

   怎样的身心活动状态才算归朴？

   记得在家里时，SX老师问起我的名字时说：这个名字好啊，朴之性就是大梵天，就是道，放下世俗的一切归与道。好好想这个目标努力吧！

    说实在的当时起这个名字也不知道它的含义如此深刻，只是在应急时就想到了，就觉得自己的爱好太多，应该放弃一些外在的、形式的，让心静下来好好学习智慧教育文化。让自己的生活简朴简单些。为此还做了不少思想斗争，最后涤除玄览心归于朴过平平常常的生活，每天练功学习学做当下改自己成了生活的主要内容。

    今天学习灵妙老师的分享，进一步明确了怎样的身心活动状态才算归朴？

1、当人的生命运化状态能够自然地符合生命运化法则的要求时，就达成了返归于人的生命活动之朴。

2、为人处事的身心行为活动没有任何执滞，也不受任何人、事、物的影响与障碍，也就返归于身心行为活动之朴了。

3、如果人的内心世界既不受自己生命活动的影响，也不受身心行为活动的障碍，还不受周围环境中不同人、事、物及各种关系的影响，这样呈现的就是返朴归真的身心行为活动了 。

       这是目标，标准虽然高了点，我要向着这个目标努力！

归朴

2016-06-10


练功：早功随聊天室练功1.5小时。晚饭后走圈 晚上接功。

学习： 听智慧书录音， 晚上聊天室班会学习。论坛学习。

何为“自知者明”？

“自知者明”的涵义是：1、以自觉自性的方式来映现和认识身心活动规律；2、以载营魄抱一的方式来统一身心形神，于行住坐卧的点滴细行中不执一切所知。

   这样呈现的虚寂实相，才是虚涵无际、灵应万化之明。

什么是“明”？

    老子讲“明白四达能无知”，有知而不被任何所知障碍，对道、天、地、人的所有内容及相互关系都能如实映现、反应和应对，又不执滞于所映现、反应和应对的一切；还讲了通过做“致虚极，守静笃”来归根复命，“复命曰常，知常曰明”，以合虚归寂为根本，从而符合玄德的生生循环之性。所以这个“明”，是呈现虚寂实相或说根本智慧的境界。

生活：端午节放假，女儿带孩子来住了几天，两个孩子在一起热闹，我也就忙起来了，除了买菜做饭应时可口，还和孩子们一起讲故事，玩耍，背道德经，饭后走圈队伍加大，大人孩子一起走。

身体：今天天气格外炎热，空气热辣辣的，孙子头脸也起了好多小疙瘩，我也感到皮肤热辣辣的扎，像过敏一样，不时地擦洗。睡眠不很好。

归朴

2016-06-12


练功：早功随聊天室练功1.5小时。晚饭后走圈 晚上接功。

学习： 听智慧书录音， 晚上聊天室学习。论坛学习——何为“自知者明”？

“明”之根本智慧是怎么呈现出来的呢？

通过“知人”的有为方式可以吗？

    不可以，只能通过“自知”的方式呈现。归根到产生意识活动的源头处做功夫，像这样合虚归寂，返本归源，才能呈现“明白四达能无知”的智慧。

    不随感官心意、感官刺激、感官觉受和感官对象向外驰骋，而是始终践证“视之不见，名曰夷；听之不闻，名曰希；抟之不得，名曰微。此三者不可致诘，故混而为一”的境界，这才是见证“自知者明”的先决条件和基本要求，也是做“贵食母”之“自知”功夫的唯一途径。

生活：这两天因气候干热，全家人或轻或重都有上火的症状，外甥女说嗓子疼，女儿有点紧张，生怕快开学了孩子再生病，我说没事就采取措施，早晨用煮绿豆水泼了一大碗蛋花汤，每人一小碗空腹喝下解毒去火，给孩子刮痧，多喝水，孩子没有说嗓子疼，可是女儿成了心病，时而让孩子张嘴看看，最后又让医生给开了点药才放心。我顺随没有起纷争。

身体：因为事多有些累，心脏不舒服。一夜没睡着，躺着难受起来看书，没觉得多长时间天亮了，4点进聊天室，场很强，听着听着睡着了。

警觉：劳逸结合，按时作息，要符合生命运化规则！

记住老师告诉大家的三句话：修道的关键在于归寂。行道的本质在于贞朴。点滴细行的应对就在于无为。
   

归朴

2016-06-13


练功：早功随聊天室练功2.5小时。晚饭后走圈 接功。

学习： 听智慧书录音， 晚上聊天室学习。论坛学习——做到“自知者明”，必须通过自觉自性的途径来达成。

    “人在一生中，会学到方方面面的很多内容，神明者才不会被其束缚和障碍，同时还能运用所学来为自己符合道、天、地、人之整体运化的相应关系服务。因为只有当人的身心活动不被各种知识、技能、经验等所知的内容干扰时，心性才会变得清净，这样于为人处事的过程中就会呈现自然无为的身心行为活动。这也就是说，只有当人像这样履行自己的职责与义务时，才能做到“自知者明”。”《道德经全解》第八卷P223

生活：今天去一朋友家买了些生活用品，朋友是搞直销的，和我谈了很多，她新建了一个很宽敞的会场，也建立了一个各行各业的精英团队，说让我走出来给大家讲讲健康营养，还奉承很多如给全县人们做奉献等等。我笑而不拒说，行，我喜欢健康营养，现在什么都不懂，一定好好学习。抛开利益心态与朋友达成和谐。

反省：过去很反感这类朋友，无论是打电话还是见面说个没完。很不舒服，于人于己也达不成和谐。为什么呢？利益！是利益心态给闹的。只要存在利益心态，有欲望就很难与其和谐。这并不是别人多么讨人嫌，是自身欲望没被满足，没有符合自己的感官心意，就会出现烦人或自责。今天谈话感到轻松是没有欲望，不执著过去的营养课理论。
      
         因为只有当人的身心活动不被各种知识、技能、经验等所知的内容干扰时，心性才会变得清净，这样于为人处事的过程中就会呈现自然无为的身心行为活动。
           

身体：有少量痰。