归朴养生康复日记

归朴

2016-09-19

练功：早晨梳呼养1.5小时。

学习：听智慧书录音。听《道德经》原文诵读。学习老师们日记。

___反省日记写成了散文。
         事情叙述完了，再扣上一顶帽子，是反省吗？
         不会反省，不会当下，永远是门外汉。(CJ老师）

——有自己的喜好，但是不执著于喜好，适应坏境，不挑剔。（GZ老师）

反思：从CJ老师的日记看到了自己的不足，自己的日记也很值得反省，谨记：日记伴随着自己成长！

           从GZ老师的反省中得到启示，有自己的喜好但不执著于喜好，反思自己最近就太执着了。警觉：不执著！所想的，所做的，都是要放下的。

归朴

2016-09-18

练功：早晨梳呼养1.5小时。

学习：听智慧书录音。听《道德经》原文诵读。论坛学习——我们要注重生活中的点点滴滴，与人交往过程中的点点滴滴。当发现人家身上有缺点的时候，我们不要指责人家，你首先看自己。人家是你的一面镜子，人家有不正确的地方，就是你身上有的。因为你自己看不到……我告诉你，这就是一面镜子，当你看到人家不正确的地方，这个不正确的地方就是你身上也有的，也是你需要改变的，而不是用指责这样的方式去待人。这就叫内求，这就叫圣法，这就是转凡入圣的方法。


生活：前些天一同事又得一个孙子，我印象中想过不去她家了，等她来了给她钱，后来她也来过，时间一长就忘记给了没给，今天又在一起，我拿了钱说给孩子的，她说都是老二了，不要了。

        前几天和朋友一起做眼保健，买人家药膏120元，朋友说没带钱，我就给她掏钱买了。是隔好几天了，与朋友几次在一起她也没给钱，心想是不是忘了。忘了就算了，就当我给她买的。不再起念。

反思：好忘就是没做那个当下，想着给同事孙子钱，只是想了，事后回忆中模糊，应该及时给人家。朋友没给我钱这件事是面镜子，从她身上看到了自己的缺点，有事马上处理，不能拖。引以为戒！

        老师告诉：当发现人家身上有缺点的时候，我们不要指责人家，你首先看自己。人家是你的一面镜子，人家有不正确的地方，就是你身上有的。

归朴

2016-09-17

练功：早晨梳呼养1.5小时。

学习：听智慧书录音。听《道德经》原文诵读。论坛学习（永竹老师日记）：SX老师如何合度量行做了发言，下面简要记录：规律性的东西就要遵守，违背规律就要受到惩罚。病从口入，发物的东西，有病加重，无病添病。要达成人事物的和谐，不仅吃的方面有要求，还要认识事物的属性特征，和谐起到治病作用，不和谐就会起到逆反作用。

    每一件事，每一个念头，每一个行为，都要做到遵守规律。自我观念多，警觉性不够，应对起来东一榔头西一杠子，做和谐的工作是非常细腻的工作，要求自己一定要警觉，放下自己的主观观念，去和人事物达成动态的和谐。要在起心动念处做功夫，不断的调整自己观念观点方法，你说出的每一句话，是不是有我的，是不是无为的，说的一句话，做的一件事妨碍了别人的利益没有。要真正的做到虚，才能找到达成和谐的一种状态，不断的巩固，不断的完善。（感恩SX老师、YZ老师布施！）


生活：今天晚饭晚了，打算先接功，完了再喝碗粥。刚坐好接功，儿子打电话说他小姨和姨夫正买东西，一会儿来吃饭。我马上起身应对，把刚熬好的米粥又加了水重新熬上。老伴又吵了盘花生，他们就到了。带来好多熟食菜。

     席间看到满满的一桌菜，想到昨日的教训，警觉：克贪吃！晚上早吃少吃或不吃！于是尽量少吃了些。晚上睡眠很好，胃也舒服。

     SX老师说得好：规律性的东西就要遵守，违背规律就要受到惩罚。病从口入，发物的东西，有病加重，无病添病。要达成人事物的和谐，不仅吃的方面有要求，还要认识事物的属性特征，和谐起到治病作用，不和谐就会起到逆反作用。（说得太好了）


回顾： 8月16日这天早晨，被太和宾馆附近早市熙熙攘攘的声音吵醒了，哥哥说嫂子已经去早市买东西了，我和侄女、哥哥一起去早市。市场东西琳琅满目，我们专拣着当地物产看买，在一个沙葱摊位前停下，摊主说：来到草原，不吃沙葱不算到草原，哥哥一高兴，15元一斤的沙葱就买了二斤。又买了些东西，与嫂子回合，原来她已经是第二次来购物了。早市开始收摊了，我们满载而归。

      上午从锡林浩特向赤峰方向出发（清朝康熙皇帝曾在此围猎，是木兰围场的一部分，为皇家守猎场所），中午在克什克腾世界公园观景台旁包沙葱饺子吃。

反思：早市购物都犯了贪的错误，嫂子买的当地灌肠两种，四大瓶当地腌制的韭菜花等，冰箱里都盛不下，又怕放坏了就让多吃。

    哥哥买的沙葱也太多了，这东西太娇嫩了，一顿吃不完也放坏了好多。

    我和嫂子买的黄瓜、萝卜、水果等蔬菜也买重了，菜筐里的菜满了，车翻山越岭的颠簸，蔬菜洒落一地。

    以上都犯了不了解事物属性特征的错，贪的错！不了解沙葱熟悉特征——娇嫩，久放变质腐烂。肉肠——不宜久放，冰箱——容量小，韭菜花需要——保鲜，且是玻璃瓶，车颠簸碰撞易碎，蔬菜买多无处放，也需要保鲜。沙果放坏了就扔。多吃了对身体犯错，吃不了扔掉浪费食物犯错。

警觉：    每一件事，每一个念头，每一个行为，都要做到遵守规律。

归朴

2016-09-16

练功：早晨梳呼养2小时，晚饭后走圈接功。

学习：听智慧书录音。听《道德经》原文诵读。

生活：今天与女儿外出买东西，晚上与她公婆一起吃饭，都吃好了，最后还剩下一个包子，丢下可惜，拿走不值，咋办？他们都说让我吃了吧，我坚持不吃了，她婆婆拿起来掰开我们俩分吃，因为就我们两个人碗中还有饭，我说不吃了，大家都说吃了吧，我就吃了。

     回家后感到有点饱腹，打开聊天室坐下不舒服，就开始走圈，过了一会，LM老师开始带功就坐下接功，感觉还是不舒服，记得CX 老师告知——饭后坐着不符合生命运化规律，就边走圈边接功。

反省：晚饭要早吃才不误接功，却晚吃了错误之一，晚吃就应该少吃却多吃了错误之二。

    人家让你吃是人家的礼法，自己该不该吃是自己的事，在吃面前不能把控自己是贪欲，贪那包子好吃扔了可惜，违背生命运化规律，影响接功质量，危害身体健康。

警觉：克贪吃！晚上早吃少吃或不吃！

回顾：8月15日这天在锡林浩特市区游玩，上午贝子庙，下午草原公园。

感悟：景美人更美，中老年生活丰富多姿多彩，注重锻炼。

归朴

2016-09-15

练功：早晨梳呼养1小时，晚饭后走圈。

学习：听智慧书录音。听《道德经》原文诵读

生活：今天中秋节，早饭后儿子带着两个孩子去接他奶奶和小姑，我和女儿准备午饭——炖排骨、包饺子。

    排骨洗净放冷水锅里，慢火烧开去脏，又用温水洗4遍再慢火炖上2小时加土豆 萝卜 木耳满满一大锅，浇上葱花香油醋，肉又烂又香连汤都喝了。

    饺子包的是两样馅的，肉韭菜木耳，肉香菇大葱，都很好吃，因为吃饭的人多，怕煮破饺子，就用两个锅煮饺子，开锅后放饺子，再开就加一碗凉水煮开，再加凉水再煮开，稍煮就好了，一个饺子也不破。

   大家围坐在一起边高兴地吃着，边开心地聊着 ，气氛温馨。

   愿我们人人中秋节快乐！家庭和谐！幸福安康！

感悟：家和才能万事兴！

归朴

2016-09-14

练功：早晨梳呼养1小时，晚饭后走圈。

学习：听智慧书录音。

身体：这些天眼睛疲劳，最近左眼内有一串串泡泡状随眼转动。右眼视力很低，捂住左眼就看不清了。一晚上失眠。

生活：今天去朋友家抹药膏做了眼部按摩，之后左眼清晰，右眼有好转。

回顾：8月14日上午来到锡林浩特市，在市里边转了一圈找饭店，还打听当地人想吃当地特色的饭。经指点来到“锡林杭盖”饭店，饭店内布局如博物馆到处设有民族领袖的画像和传说壁画，服务员递给我们一个大本菜单，我们看了也不知道吃什么，就想吃特色，服务员换了两个也难以沟通。最后我们自己点，饭上来了出了笑话，一大盆奶茶，说是加15样东西，结果在一个小盘子里倒进去，就是一大盆奶茶。又另要了些吃的也不好吃，使劲喝奶茶难喝也不要浪费，但也没喝完。这顿饭吃的既不好吃又不舒心还花了很多钱。
反省：不了解当地特点还想当然点菜，与服务员沟通也没有产生和谐。虽然花了钱没吃好也没有抱怨，自身找原因是愚昧无知所致。一笑了之。

归朴

2016-09-14

练功：早晨梳呼养2小时，晚饭后走圈接功。

学习：听《薄伽梵歌》录音 ，听智慧书录音。

身体：这些天眼睛疲劳，看书上网模糊，左眼内有飞蚊症多年，最近又多天了一串串泡泡状随眼转动。右眼视力很低，捂住左眼就看不清了。

生活：今天去一位朋友家抹上药膏做了眼部按摩，之后左眼清晰，右眼憋涨像有一包泪。她说这是排毒反应。


回顾：8月13日参观了元上都遗址（位于内蒙古自治区锡林郭勒盟正蓝旗草原，曾是世界历史上最大帝国元王朝的首都，忽必烈在此登基建立了元朝。）展示了元文化风采。

归朴

2016-09-13

练功：早晨梳呼养2小时，晚饭后走圈接功，沐浴30分钟。

学习：听《薄伽梵歌》录音

生活： 8月12日早晨起床后，陆续过来几个当地人，嘘寒问暖指点上山的路，他们淳朴厚道和蔼可亲。说村子北边还有一条上山的小路，要穿过河床，路蜿蜒盘旋不好走。哥哥实地考察回来说，就走那条路吧，弯弯曲曲比陡直路还好上。先下到河底（没水了），再向上攀，好险啊。

   车停在一个小广场的亭子旁边，嫂子做饭，我发现边上有很多野生尤麦 成熟了，就拿个袋子捋下来，打算回去当种子。之后当地人告诉我这是野生的，不能吃，如果弄到嘴里往里走，越拽越往里走就麻烦了，就扔掉了。

   上午来到张家口滦河神韵观景区。四周连绵不断的 丘陵郁郁葱葱，脚下软绵绵的草地上开满了各色的野花，旁边湖水倒映蓝天白云，群鸟叫声清脆空中盘旋，我被眼前的景色陶醉了，大自然太美了！马上放开沐浴音乐，盘坐在地上，目光回收几次静养，吮吸着清香的空气，与自然交换着气息。任凭游人川息，任凭嫂子骑马，任凭侄女录像拍照。。。。。。

反省：1、昨晚的担忧都是不必要的，没有当下知止就是消耗生命力 。
2、不了解事物的属性特征擅自作为捋尤麦，是愚昧无知，是贪心。
3、闹中取静 享受自然恩赐与之融为一体。做了计划，从这天起开始练呼吸操的。

归朴

2016-09-12

练功：早晨梳呼养2小时，晚饭后走圈接功，睡前沐浴30分钟。

学习：听《薄伽梵歌》录音，网上学习。

     老师说：“当我们走到大草原的时候，看到了大草原那蓝蓝的天、白白的云，看到了大草原上的草地和草地上的牛羊，都是那样的自然，感受到了那种厚实的、那种沉稳的、那种大草原唯我独尊的气概。”今天读老师这感受，感受很深。

生活：8月11日是来到张北草原——天路 游玩的第二天。因为是阴雨绵绵，大多是开车游览，偶见景区打伞游玩。这里边没有服务区，没有找到满意的宿营地，傍晚来到小布达拉宫观景台，遇见当地村干部，他热情地引路，把我们带到他的村庄农家院饭店旁住宿。下车观看，旁边一条很深的河上有座独木桥，桥那边是又陡又窄又险的山路，原来刚才就是从这条路下来的，哥哥说这路太高了，车重恐怕上不去了。这一晚上我几乎没睡，翻来覆去身子难受。
反省：我为什么睡不着呢？忧虑了。原因有二，一是想这路又陡又窄又险上不去咋办？一是想这村庄隐蔽人陌生手机也没有信号了，有坏人咋办？

  反思一：      这路又陡又窄又险走了走不了是明天的事，既来之则安之，没有安心，满脑子是未来心困扰。这个观念放不下，所以出现担心。当时也想到了顺其自然，车到山前必有路，宠辱不惊。可是睡不着说明意识深处藏着问题。从这事受到启发：  ‘无事使此心不乱，有事令此心不扰，于静于动，处变处常，任外患频来而天君泰然，绝不因之有损益也。故曰廓然而大公，物来而顺应，有事无事，处安处危，只易其境，不易其心，如此存心，即欲不遏而自遏，诚不存而自存矣。”（黄元吉《乐育堂语录》）

反思二：来到这陌生的村庄，遇到陌生的人就想到坏人，是心底里不善之念，事后嫂子说常出门都是遇到好人，从来没想有坏人。（嫂子奉天主，人单纯，心地善良），通过这事明白 ：学会对自己加好的意识，信息和能量都会转变的。

归朴

2016-09-11

练功：早功梳呼养2小时，晚饭后走圈，接功，睡前沐浴1小时。

学习：听智慧书录音。论坛学习——天堂和地狱都是人心性之中的内容。天堂是我们人的意识本体里面的内容，地狱还是我们人意识本体里面的内容，都是这个参照模式中的内容。所以说，有天堂就有地狱，它是这一事物的两端。

生活：当双脚踩在软绵绵的草地上，遍地开满各色的小花，放眼望去无论是近处层林尽染的梯田还是远处连绵不断的丘陵都是翠绿欲滴，心里透彻的宽广宁静和甜美，此时此刻感觉到天堂。

   这种感觉是我们人的意识本体里面的内容，同样当心情烦恼就是地狱，也是人心性之中的内容，是意识本体里面的内容，有天堂就有地狱，一切唯心造。

   
启发：不管遇到好的不好的，高兴地还是不高兴的，要保持中和，自我调控。