辉辉倾述：我的肥胖症是怎样好的！

辉辉

辉辉倾述：我的肥胖症是怎样好的！

         2006年，由于饮食不当，生活不规律身体开始发胖。2011年底体重达到210斤。  

         2007年突然脚踝疼痛，去医院检查尿酸过高，被诊断为痛风，同年开始吃缓解痛风发作的药物。
痛风发作时，经常吃秋水仙碱，新癀片。秋水仙碱一次一片，一天一次。新癀片一次四片，一天一次。一般服用药物十五分钟左右疼痛就开始缓解。没有服用其他药物，通风没发作时没有服用降尿酸的药物。每次病发的位置不一样，有左腿膝盖，两只脚的脚踝，脚背，脚底板都发作过。每次发作后就服药了，不服药基本不会停止疼痛。

       2012年10月底开始接触智慧教育文化，开始习练呼吸操。刚开始时每天习练半个小时到一个小时，往后逐渐增加到每天三小时。期间之前痛风发作处，如膝盖，脚踝，脚背，脚底，疼痛过几次，疼痛强度大约是4级，是在自己可以忍受的范围之内。在没有习练呼吸操之前，通风发作时疼痛级别应该是9级，要是不吃药物，完全的忍受不了。而且之前发作通风的情况非常频繁，一般是两个月一次，最严重的时候一个月两次。而在习练呼吸操之后，发作的频率明显下降，三四个月才有一次疼痛，持续的时间不是太长，一天就过去了。

       2013年2月，体重已经下降到160斤左右。体重一个月下降10斤左右。到了2014年1月体重就下降到130斤左右了。肥胖症痊愈。痛风也没有再发作了。在这段时间内每天坚持习练呼吸操。辅助蹲墙，蹲墙从一开始一天30个增加到一天100个，蹲墙坚持了一年多。刚开始控制了食量，比之前自己的食量要少，但是自己很少有饥饿感，一年后就没有刻意的控制食量了。
  
       2013年11月份，开始强烈的痛风退病反应，卧床一个月左右，期间服用过一副中药。当时疼痛有所缓解，之后又继续疼，一直持续一个半月的时间疼痛消失，这次反应过后不但痛风疼痛没在发作了，而且之前疼痛发作的关节处在没有发作时也会隐隐的疼，这次反应以后这种隐隐的疼感也消失了，痛风基本痊愈了。虽然没有再去医院检查，但是已经两年没有发病的情况了。

永琦

从肥哥到帅锅

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