道源身心健康日记

道源

2015-9-14   星期一

一、吃药情况：
今天是第二天服用“神农一号”药，按医生的要求，一天服三次，饭后服用，每次三平勺，放进不锈钢碗加少量水，在电磁炉上中小火烧开后，趁热喝完。

二、今天身体感受或变化：
1、上午头略微有点晕；
2、眼角有点眼屎，视力有点模糊；
3、放屁次数有点多，气味很大。

三、习练健身操系列的时间：
随1小时呼吸操音乐习练二次，养气半小时；走圈养气50分钟（中午和晚上分二次完成），看书时练跪功1小时。

四、理论学习：
听《智慧书》的录音；读《身心修养与健康》上  到P70页；背《道德经》第15章。

道源

2015-9-15   星期二

一、吃药情况：
今天是第3天服用“神农一号”药，按医生的要求，一天服三次，饭后服用，每次三平勺，放进不锈钢碗加少量水，在电磁炉上中小火烧开后，趁热喝完。

二、今天身体感受或变化：
1、后脑有点晕；2、肠胃似翻动；3、视力模糊；4、练功时脸上肌肉抽搐。

三、习练健身操系列的时间：
随1小时呼吸操音乐习练二次，养气半小时；走圈养气50分钟（中午和晚上分二次完成），看书时练跪功1小时。

四、理论学习：
听《智慧书》及李怡林诵读的《道德经》录音；读《身心修养与健康》上  到P72页；背《道德经》第16章。

道源

2015-9-16   星期三

一、吃药情况：
今天是第4天服用“神农一号”药，按医生的要求，一天服三次，饭后服用，每次三平勺，放进不锈钢碗加少量水，在电磁炉上中小火烧开后，趁热喝完。

二、今天身体感受或变化：
1、后脑有点晕；2、昨晚肠胃蠕动多，似翻动一样，一直往下排浊气，久不久打嗝几次；3、右眼视力较模糊；4、右脸部及下嘴角感觉肌肉抽搐。

三、习练健身操系列的时间：
随2小时呼吸操音乐习练，养气半小时；走圈养气50分钟（中午和晚上分二次完成），看书时练跪功1小时。

四、理论学习：
听《智慧书》及李怡林诵读的《道德经》录音；看了会老师们的日记；读《身心修养与健康》上  到P74页；背《道德经》第16-17章。

五、点滴细行：
今天同二女儿一起练功，让她帮纠正呼吸操、梳头操动作，由于以前练时就很少纠正动作，好多地方是错的，现在改起来有些困难。如：二肩没放松，二腋夹得紧，做呼吸操时眉头会动，做梳头操时头会动，吸气时二鼻孔贴上了，手没有并拢，腰做得不直、踏着等等。
要尽量警觉改正。

道源

2015-9-17  星期四

一、吃药情况：
今天是第5天服用“神农一号”药，按医生的要求，一天服三次，饭后服用，每次三平勺，放进不锈钢碗加少量水，在电磁炉上中小火烧开后，趁热喝完。

二、今天身体感受或变化：
1、头有点晕；2、早上有便秘现象；3、右眼干涩；4、右嘴角肌肉抽搐。

三、习练健身操系列的时间：
随1小时呼吸操音乐习练二次，养气40分钟；走圈养气50分钟（中午和晚上分二次完成），看书看电脑时练跪功1小时。

四、理论学习：
听《智慧书》及李怡林诵读的《道德经》录音；读《身心修养与健康》上  到P76页；背《道德经》第14-17章。

道源

2015-9-18  星期五

一、吃药情况：
今天是第6天服用“神农一号”药，按医生的要求，一天服三次，饭后服用，每次三平勺，放进不锈钢碗加少量水，在电磁炉上中小火烧开后，趁热喝完。

二、今天身体感受或变化：
1、头晕现象比前面厉害了一点；2、便秘现象稍好些了；3、右眼仍然干涩，视力模糊；

三、习练健身操系列的时间：
随1小时呼吸操音乐习练二次，养气共半小时；走圈养气50分钟（中午和晚上分二次完成），看书时练跪功1小时。

四、理论学习：
听《正在遗失的教育文化》等及李怡林诵读的《道德经》录音；读《身心修养与健康》上  到P80页；背《道德经》第15-17章。

五、点滴细行：
昨天涵涵做作业和蹲墙等都做得比较好，让我很高兴。她去向二姑姑汇报时，姑姑表扬了她，并说这是涵涵每天应该要做的事，但却批评了爷爷。LF对我说：“您只顾管她做作业、蹲墙，但孩子身上都汗湿了，从贴在脸上的头发都可以看到她出汗了呀！您却没有看见。”我感到有点委曲，随口就反驳：“我忙得不得了，哪顾得了那么多？”边说边走了。转过身来一想：LF说得是对的，我怎么又说错了？

因为自己70多了，很少去照顾小孩，养了那么多孩子，都是老伴在照顾，都是老伴在操这些心。从这件事看出我的生活阅历等还很缺乏，做人做事都很差。今后一定要注意多关注涵涵的身心情况。

道源

2015-9-19  星期六

一、吃药情况：
今天是第7天服用“神农一号”药，按医生的要求，一天服三次，饭后服用，每次三平勺，放进不锈钢碗加少量水，在电磁炉上中小火烧开后，趁热喝完。

二、今天身体感受或变化：
1、头有点晕；2、排浊气、打嗝；3、右眼视力较模糊。

三、习练健身操系列的时间：
随2小时呼吸操音乐习练，养气半小时；走圈养气50分钟（中午和晚上分二次完成），看书时练跪功1小时。

四、理论学习：
听《智慧书》录音；看安康、同心及怡林日记；读《身心修养与健康》上  到P82页；背《道德经》第16-17章。

道源

2015-9-20  星期日

一、吃药情况：
今天是第8天服用“神农一号”药，按医生的要求，一天服三次，饭后服用，每次三平勺，放进不锈钢碗加少量水，在电磁炉上中小火烧开后，趁热喝完。

二、今天身体感受或变化：
1、做操时头稍有点晕；2、右嘴角有抽搐现象；3、眼角模糊现象稍有好转。

三、习练健身操系列的时间：
随2小时呼吸操音乐习练，养气半小时；走圈养气50分钟（中午和晚上分二次完成），看书时练跪功1小时，蹲墙30个。

四、理论学习：
听《智慧书》录音；看安康日记；读《身心修养与健康》上  到P86页；背《道德经》第17章。

道源

2015-9-21  星期一

一、吃药情况：
今天是第9天服用“神农一号”药，按医生的要求，一天服三次，饭后服用，每次三平勺，放进不锈钢碗加少量水，在电磁炉上中小火烧开后，趁热喝完。

二、今天身体感受或变化：
1、哈欠多，打嗝；2、左膀倒拐内弯处有抽搐现象。

三、习练健身操系列的时间：
早上随2小时呼吸操音乐习练，养气半小时；走圈养气50分钟（中午和晚上分二次完成），看书时练跪功1小时。

四、理论学习：
听《智慧书》录音；看同心及怡林以前的日记；读《身心修养与健康》上  到P88页；背《道德经》第18章。

五、点滴细行：
最近一段时间，早上在二女儿房间同她一起做操，由于她的及时指点，纠正了我做操的姿势：如下颌要回收，百会上领，两腋窝要放松，似夹个小球一样，腰要坐直，双脚要平铺于地等等。以往好长的时间，我都是一个人自己在楼下房间做，做得是否对也没人说，做得都不得要领，做是做了，但只能算完成任务，花了时间和精力。

今后要尽量同女儿们一起做操，并把老师的视频调出来照着做。还有二女儿指出：做梳头操时，我的头爱动，眉头爱皱着，做呼吸操时，鼻孔爱顶歪。这些都是要改正的地方。

道源

2015-9-22  星期二

一、吃药情况：
今天是第10天服用“神农一号”药。按医生的要求，一天服三次，饭后服用，每次三平勺，放进不锈钢碗加少量水，在电磁炉上中小火烧开后，趁热喝完。

二、今天身体感受或变化：
1、哈欠多；2、往下排浊气多；3、头有点点晕。

三、习练健身操系列的时间：
早上随2小时呼吸操音乐习练，养气半小时；走圈养气50分钟（中午和晚上分二次完成），蹲墙30个，晚上练跪功1小时。

四、理论学习：
听《健身呼吸操问答》等录音；看家人的日记；读《身心修养与健康》上  到P91页；背《道德经》第19章。

道源

黄芪医生好！黄精医生好！

将吃“神农一号”中药10天做个小结：

1、身体多处部位有跳动感，抽搐一样；
2、肠蠕动加强，常常出现打嗝或往下排浊气，有一次类似拉肚子一样，大便急，一日二次，以往很少这样；
3、头会久不久出现晕或头疼现象；
4、血压偶尔会高一点点，然后又恢复到较正常；
5、视物模糊，眼屎有时会比平时多；
6、家人说我发脾气时候少了，耐性比原来好些了，我自己觉得也是这样的。