道源身心健康日记

道源

2015-10-19  星期一

一、吃药情况：
今天第3天吃第二疗程处方药“神农一号”。一天二次，一次三克，午饭和晚饭后服用。

二、今天身体感受或变化：
1、做呼吸操时有点头晕，哈欠多，打嗝；2、起床后颈子有点僵，扭动不灵活；3、有口臭；4、近两天大便有点稀；5、血压：143—72，心率：54。
       
三、习练健身操系列的时间：
上午随1小时呼吸操音乐做二遍，养气半小时；走圈养气共1小时（中午和晚上分二次完成）。

四、理论学习：
听《正确对待练功反应》等录音；读《身心修养与健康》上  到P234页。

五、点滴细行：
现在是卷园换季的时候，借这个机会把楼顶上的那点菜园面积缩小了一些。这样就可以节省些精力了。刘老师在《身心修养与健康》上P162-163中讲道：“你们如果能健健康康地活着，就已经是给国家、给子女谋福利了，不知道给孩子少添了多少负担，这就是你的贡献。”反之，“当人自己的生命活动不符合生命运化规律的时候就很容易生病。”（摘自《身心修养与健康》上  到P109）

道源

2015-10-20  星期二

一、吃药情况：
今天第4天吃第二疗程处方药“神农一号”。一天二次，一次三克，午饭和晚饭后服用。

二、今天身体感受或变化：
1、有头晕，打嗝、哈欠多的现象；2、牙痛有些好转；3、血压：148—78，心率：55。
       
三、习练健身操系列的时间：
上午随1小时呼吸操音乐做二遍，养气半小时；走圈养气共1小时（中午和晚上分二次完成）。

四、理论学习：
听《内气与松腰》等录音；读《身心修养与健康》上  到P241页。

道源

2015-10-21  星期三

一、吃药情况：
今天第5天吃第二疗程处方药“神农一号”。一天二次，一次三克，午饭和晚饭后服用。

二、今天身体感受或变化：
1、有打嗝、哈欠多的现象；2、眼睛干涩和牙痛的反应有些好转；3、血压：129—66，心率：71。
       
三、习练健身操系列的时间：
上午随1小时呼吸操音乐做一遍，养气半小时；走圈养气共1小时（中午和晚上分二次完成）。

四、理论学习：
听《道德经》原文 等录音；读《身心修养与健康》上  到P244页。

道源

2015-10-22  星期四

一、吃药情况：
今天第6天吃第二疗程处方药“神农一号”。一天二次，一次三克，午饭和晚饭后服用。

二、今天身体感受或变化：
1、做第二节呼吸操时，左腿膝盖及右下巴处跳动；2、牙痛有些好转，右眼干涩现象有所好转；3、血压：127—78，心率：55；4、近段时间，左颈项有点僵，发紧，扭动不灵活。
       
三、习练健身操系列的时间：
上午随1小时呼吸操音乐做二遍，养气半小时；走圈养气共1小时（中午和晚上分二次完成）。

四、理论学习：
听《智慧修正与传承教育》等录音；看家人日记；背诵《道德经》第2-4章。

道源

2015-10-23  星期五

一、吃药情况：
今天第7天吃第二疗程处方药“神农一号”。一天二次，一次三克，午饭和晚饭后服用。

二、今天身体感受或变化：
1、仍有打哈欠打嗝现象；2、右眼有很大好转，看东西清晰多了；3、血压：129—75，心率：56。
         
三、习练健身操系列的时间：
上午随1小时呼吸操音乐做二遍，养气半小时；走圈养气共1小时（中午和晚上分二次完成）。

四、理论学习：
听《圆觉系列健身操简介》等录音；读《身心修养与健康》上  到P251页；背诵《道德经》第3-5章。

五、点滴细行：
刘老师在读《身心修养与健康》上册P251页讲道：“我们每隔一段时间就应该反思一下，自己健身锻炼的进程是快了一点，还是慢了一点？但是最重要的是我们的心性，我们的意识净化得怎样？”今天听LF讲晚上班会时，KKCX老师说有些老师不想坚持写日记，只写身体的情况。我误听为“因为有很多人不会（或不想）写日记，就允许他们不写了”，我于是感到有点“如释重负”，因为我也有点“松懈”，觉得没什么可写，便成为一种精神负担了。

我反思自己所以有这样的心理的原因：还是理论学习不够，书看少了，我身上的缺点和错误，不能用理论来指导。所以下一步还得深入地加速地读书，而且生活中还要运用理论来指导自己。

道源

2015-10-24  星期六

一、吃药情况：
今天第8天吃第二疗程处方药“神农一号”。一天二次，一次三克，午饭和晚饭后服用。

二、今天身体感受或变化：
1、近段时间夜晚流梦涎的现象比较多；2、牙还有点痛；3、血压：129—69，心率：60；4、哈欠多，有口气。
         
三、习练健身操系列的时间：
上午随2小时呼吸操音乐做一遍，养气半小时；走圈养气共1小时（中午和晚上分二次完成）。

四、理论学习：
听《圆觉系列健身操简介》等录音；读《身心修养与健康》上  到P254页；背诵《道德经》第2-4章。

道源

2015-10-25  星期日

一、吃药情况：

今天第9天吃第二疗程处方药“神农一号”。一天二次，一次三克，午饭和晚饭后服用。

二、今天身体感受或变化：

1、做第二节呼吸操时右下巴跳动蔓延到右脸总，持续时间较长，不是一闪而过；2、夜晚仍有流梦涎的现象；3、血压：151—80，心率：60；4、哈欠多，有打嗝。

                                                                                                                                                   
三、习练健身操系列的时间：

上午随1小时呼吸操音乐做二遍，养气半小时；走圈养气共1小时（中午和晚上分二次完成）。

四、理论学习：

听《智慧修正与传承教育》等录音；看家人日记；背诵《道德经》第3-5章。

道源

2015-10-26  星期一

一、吃药情况：
今天第10天吃第二疗程处方药“神农一号”。一天二次，一次三克，午饭和晚饭后服用。

二、今天身体感受或变化：
1、夜晚还有流梦涎的现象，有口气；2、晚上及早上做呼吸操时，腰部及左大腿胯部处有跳动；3、血压：140—78，心率：54。
       
三、习练健身操系列的时间：
上午随1小时呼吸操音乐做二遍，养气半小时；走圈养气共1小时（中午和晚上分二次完成）。

四、理论学习：
听《谈谈练与养》等录音；背诵《道德经》第4-6章。

五、点滴细行：
我深知做一件的事并不难，难的是一辈子每天都做好事的道理，所以在开始写日记时，我就给自己打预防针：不写则已，一写到底，要持之以恒。可是说来容易，在践行的过程中往往出现“畏难”、“打退堂鼓”的妄想妄念。如女儿跟我说要多读《智慧书》，多背《道德经》。刚开始我还坚持得可以，但时间一长或一出现特殊情况时，就有了打折扣的情况，以致读书进展不快，背《道德经》是背了这章忘了那章，写日记虽然是每天都写，但有些勉强，只能保证一周写三篇“点滴细行”。

刘老师在《身心修养与健康》上 P153页教导说：“如果说人在起某一个贪婪、妄想的念头时，当下没警觉到就去行动了，那么到事后才警觉到，即使是这样也不迟。发现之时即是觉之时，能够警觉就开始检讨自己、反思自己、忏悔自己，像这样做了以后，人的印象就深刻了。这样也就自然地为形成新的参照系标准努力了，下次再遇到这些事，自己还是得通过忏悔，通过反复的反省、反思，通过检讨自己。这样重复地警觉、警觉，直到这些警觉点建立起来，那么以后你再做事的时候，哎！警觉点它自己就会跑出来，到那时自然会出现“防患于未然”的觉悟境界。”我深受启发：理和事是个慢慢结合的过程，是个反反复复的过程，不必过于自责，也不要失去信心；“老师怎么说，你就怎么做”就行了。这几天我把心沉下来，重新再读《身心修养与健康》，再温习《道德经》，效果就不同一些了。前天我一口气把1-5章几乎一字不漏地默写下来，第二天接着背，和儿孙们在走圈时再背，现在可背到第8章了，但须要巩固，还是容易忘记。

道源

2015-10-27  星期二

一、吃药情况：
今天第11天吃第二疗程处方药“神农一号”。一天二次，一次三克，午饭和晚饭后服用。

二、今天身体感受或变化：
1、做第一节呼吸操时左小腿、右大腿胯内侧、左臂大膀等部位有跳动感；头开始晕；2、做第二节操时打嗝、排浊气；3、血压：140—76，心率：52。
       
三、习练健身操系列的时间：
上午随1小时呼吸操音乐做二遍，养气半小时；走圈养气共1小时（中午和晚上分二次完成）。

四、理论学习：
听《谦卑与诚信》等录音；读《身心修养与健康》上  到P263页；看家人日记；背诵《道德经》第6-8章。

道源

2015-10-28  星期三

一、吃药情况：
今天第12天吃第二疗程处方药“神农一号”。一天二次，一次三克，午饭和晚饭后服用。

二、今天身体感受或变化：
1、打嗝、往下排浊气；2、头发稍黑点了；3、血压：140—76，心率：52。
       
三、习练健身操系列的时间：
上午随1小时呼吸操音乐做二遍，养气半小时；走圈养气共1小时（中午和晚上分二次完成）。

四、理论学习：
听《命运之一》等录音；读《身心修养与健康》上  到P272页；看家人日记。