道源身心健康日记

京玺

道源 发表于 2015-10-11 21:11
2015-10-10  星期六

一、吃药情况：

老师和我爸是一个样，总是放不下，我有个弟弟33岁没成家，3个姐姐也帮不了多少，劝也没用

道源

道源老师，您现在血压如何了？

谢谢黄精老师的关心！
我最近一周的血压都还比较正常，高压在140左右，低压在80左右。每天我都有测量血压，但没有记录在日记中，那我以后每天都在日记中反应。

道源

老师和我爸是一个样，总是放不下，我有个弟弟33岁没成家，3个姐姐也帮不了多少，劝也没用

感谢这位13758436933老师的关注！
我真的还是有些放不下，但现在学习了一点做人的道理，也要学着去放下，非常感谢您！

道源

2015-10-12  星期一

一、吃药情况：
今天是第30天服用“神农一号”药。按医生的要求，一天服三次，每次三平勺，饭后服用。放进不锈钢碗加少量水，在电磁炉上中小火烧开后，趁热喝完。

二、今天身体感受或变化：
1、走圈时往下排浊气更多；2、牙齿仍然疼痛；3、右眼角模糊，视力差；4、做呼吸操时头有点晕，一开始做操就哈欠多。
       
三、习练健身操系列的时间：
上午随1小时呼吸操音乐做一遍，养气半小时；走圈养气共1小时（中午和晚上分二次完成）。

四、理论学习：
听《身体不健康 啥都是毒》等录音；读《身心修养与健康》上  到P204页；抄写《道德经》第30章（做成卡片）。

道源

2015-10-13  星期二

一、吃药情况：
今天是第31天服用“神农一号”药。按医生的要求，一天服三次，每次三平勺，饭后服用。放进不锈钢碗加少量水，在电磁炉上中小火烧开后，趁热喝完。

二、今天身体感受或变化：
1、往下排浊气较多；2、牙齿疼痛稍微好点；3、眼睛仍然模糊，视力差；4、做呼吸操时哈欠多；5、有口臭现象；6、右脸右嘴角跳动；7、血压：145—78，心率：58。
       
三、习练健身操系列的时间：
上午随1小时呼吸操音乐做二遍，养气半小时；走圈养气共1小时（中午和晚上分二次完成）。

四、理论学习：
听《道德经》原文等录音；重新温习《道德经》第1-3章。

五、点滴细行：
前些时，LF跟我讲过“一听即是”是什么意思，我听了半天，似懂非懂，希望今后多关注。刚好今天在洗澡这个问题上让我多了一些理解。

近几天因忙于理论学习、写日记、总结等，家里的卫生工作有些疏忽，老伴早上对此颇有微词。于是我安排今明两天抓紧时间把所有的清洁等家务活处理完。今天上午就开始做，估计明天可以完成。本想今天洗个大澡，但又一想到明天还要接着搞劳动，就打了退堂鼓，准备洗个小澡算了！可是二个女儿马上说：“您们怎么会把洗澡当成负担！又有热水，洗一下该多舒服！”

二个女儿对我们俩佬的关心和孝心是不容质疑的，对我们平时的点滴细行也很关注，我们有说得不妥或做得不对的地方都及时提醒。我听完后二话没说，就去洗了一个大澡，洗完出来后我高兴地对儿孙们说：“蛮舒服！”他们见我红光满面的样子，就借机说：这就是您以前问的“一听即是”，“改在当下”。我趁热打铁把这篇日记也记录下来了。

道源

2015-10-14  星期三

一、吃药情况：
今天是第32天服用“神农一号”药。按医生的要求，一天服三次，每次三平勺，饭后服用。放进不锈钢碗加少量水，在电磁炉上中小火烧开后，趁热喝完。

二、今天身体感受或变化：
1、往下排浊气较多；2、牙疼，晚上更明显，影响睡觉；3、右眼角干涩，仍然模糊，视力差；4、又出现便秘现象；5、右脸、嘴角、下巴跳动；6、血压：145—78，心率：58。
       
三、习练健身操系列的时间：
上午随1小时呼吸操音乐做二遍，养气半小时；走圈养气共1小时（中午和晚上分二次完成）。

四、理论学习：
听《道德经》原文等录音；读《身心修养与健康》上  到P206页；重读《道德经》第1-3章。

道源

2015-10-15  星期四

一、吃药情况：
今天是第33天服用“神农一号”药。只剩下最后一次了，今天中午吃完第一疗程。

二、今天身体感受或变化：
1、打嗝、哈欠多；2、牙疼仍存在；3、眼角模糊；4、血压：140—76，心率：73。
       
三、习练健身操系列的时间：
上午随1小时呼吸操音乐做一遍；走圈养气共1小时（中午和晚上分二次完成）。

四、理论学习：
听《智慧书》录音；读《身心修养与健康》上  到P210页。

道源

2015-10-16  星期五

一、吃药情况：
今天没吃药，第一疗程（一号药）吃了33天，于昨天下午结束。

二、今天身体感受或变化：
1、一直以来都是次日早上大便，但昨天有点反常，晚上十二点起夜，而且便秘；2、今早做呼吸操时头有点晕，哈欠特别多，一个接一个地打；3、血压：140—68，心率：65。
       
三、习练健身操系列的时间：
上午随1小时呼吸操音乐做一遍，养气半小时；走圈养气共1小时（中午和晚上分二次完成）。

四、理论学习：
听《健身呼吸操精要》录音；读《身心修养与健康》上  到P216页。

五、点滴细行：
前面讲过多次，我爱发火，大声喊叫的毛病，并希望自己改掉这个习气。但坚持一段时间后，今天又犯了。

晚饭后LL趁李KM有时间帮忙，就让他把楼上楼下的地拖一下，他拖完后进入卫生间，我当时正在大脚盆里洗手（洗衣机接出来的水），他把脏脏的拖把就放到这个脚盆里去洗，我见他这么不讲究，就大声说：“你怎么在这里洗拖把呢？那边有专门的洗拖把的桶。”他反而粗声吼我；“不到这洗到哪洗？”我想起上次他在这个大盆里喂鳝鱼，搞得腥气巴天，我用洗衣粉洗了半天，我内心很烦了，就不顾一切大吼起来，引起一阵波澜。

这件事看起来我有道理，但事后我一想还是存在错误：1、没有耐心地教他，不应该大声吼他，发脾气。2、不会善巧应对。他毕竟是个大人，不能用对小孩的办法对他。3、他难得帮次忙，平时连拖把都极少拿的人，能拖地已经很不错了，哪能大声苛责呢？这样僵持下去会把关系越弄越僵。

想到这里，我感到后悔，不该太暴躁，只顾当时发泄一通，这样给家庭和谐、和睦都带来负面影响。“得饶人处且饶人”，“得理也要饶人！”

道源

2015-10-17  星期六

一、吃药情况：

今天第1天吃第二疗程处方药“神农一号”。一天二次，一次三克，午饭和晚饭后服用。

二、今天身体感受或变化：
1、右眼角干涩现象有好转；2、今早做呼吸操时头晕，打嗝、哈欠现象仍存在；3、血压：133—76，心率：62。
         
三、习练健身操系列的时间：
上午随2小时呼吸操音乐做一遍，养气半小时；走圈养气共1小时（中午和晚上分二次完成）。

四、理论学习：
听《健身呼吸操精要》等录音；读《身心修养与健康》上  到P219页；温习《道德经》原文1-3章。

道源

2015-10-18  星期日

一、吃药情况：
今天第2天吃第二疗程处方药“神农一号”。一天二次，一次三克，午饭和晚饭后服用。

二、今天身体感受或变化：
1、做呼吸操时及操后有点点头晕，右下巴处跳动；2、血压：130—69，心率：68。
       
三、习练健身操系列的时间：
上午随2小时呼吸操音乐做一遍，养气半小时；走圈养气共1小时（中午和晚上分二次完成）。

四、理论学习：
听《谈谈练与养》等录音；读《身心修养与健康》上  到P222页。