道源身心健康日记

道源

2015-10-3  星期六

一、吃药情况：
今天是第21天服用“神农一号”药。按医生的要求，一天服三次，饭后服用，每次三平勺，放进不锈钢碗加少量水，在电磁炉上中小火烧开后，趁热喝完。

二、今天身体感受或变化：
1、血压有下降，140--80；2、左边牙龈仍有点疼；3、哈欠多；4、右眼角模糊，视力有点差。

三、习练健身操系列的时间：
上午梳头操、呼吸操、养气2.5小时；走圈养气60分钟（中午和晚上分二次完成）。

四、理论学习：
听《人生篇》的录音；读《身心修养与健康》上  到P145页；默写《道德经》第21--22章（做成卡片）。

道源

2015-10-4  星期日

一、吃药情况：
今天是第22天服用“神农一号”药。按医生的要求，一天服三次，饭后服用，每次三平勺，放进不锈钢碗加少量水，在电磁炉上中小火烧开后，趁热喝完。

二、今天身体感受或变化：
1、血压不稳定，时高又时正常；2、默写《道德经》时左膀上节外侧多次跳动；3、右眼角模糊，视力有点差。

三、习练健身操系列的时间：
上午梳头操、呼吸操、养气2.5小时；走圈养气60分钟（中午和晚上分二次完成）。

四、理论学习：
听《谈谈节约》及《健身之路》中的录音；读《身心修养与健康》上  到P156页；默写《道德经》第23章（做成卡片）。

五、点滴细行：
昨天晚上，我们家里出现了一件意想不到又是件可喜的事情——李KM进了我们习练走圈消食操的圈子。

大约19:00左右，我正在走圈，已走了半个小时，正准备结束去看《智慧书》时，李KM进来跟在我的后面走圈。此时此刻我既感到一种“突然”又感到一阵“惊讶”。因为他是我们家的一个“顽固分子”，每每看到我们做操或在谈论有关练功之类话题时，他总是表现出一种“不屑”的态度或有时甚至唱反调。而今天居然不请自来，我想一定又是哪里又疼起来了。我把这件事说给LF听，LF笑了笑说：“又看坚持得几天”!对他持否定态度。我想：他能自觉了来参加，这至少是件好事。老师说过：“很多人加入我们这个修身养性的集体，都是为了想获得健康，这些想法也非常正常。”“都是因缘随缘进入的”。（摘自《生活的智慧》P33、35）“任何的事物都是从来处来，到去处去，都是无生有，有化无的过程，这个过程就叫随缘。（摘自《生活的智慧》P31）我并未指望他能坚持多久，但愿他能一步步地走向健身的康庄大道。

道源

2015-10-5  星期一

一、吃药情况：
今天是第23天服用“神农一号”药。按医生的要求，一天服三次，饭后服用，每次三平勺，放进不锈钢碗加少量水，在电磁炉上中小火烧开后，趁热喝完。

二、今天身体感受或变化：
1、血压有些稳定了，在下降；2、做操时哈欠多、排浊气多；3、右眼角模糊，视力有点差；4、左边牙龈疼得很。

三、习练健身操系列的时间：
上午梳头操、呼吸操、养气2.5小时；走圈养气1小时（中午和晚上分二次完成）。

四、理论学习：
听小组学习录音及《健身之路》中部分录音；读《身心修养与健康》上  到P164页；默写《道德经》第24章（做成卡片）。

道源

2015-10-6  星期二

一、吃药情况：
今天是第24天服用“神农一号”药。按医生的要求，一天服三次，饭后服用，每次三平勺，放进不锈钢碗加少量水，在电磁炉上中小火烧开后，趁热喝完。

二、今天身体感受或变化：
1、做呼吸操时肚子里面好像在翻动，养气时头有点晕；2、做操时排浊气多、哈欠多；3、右眼角模糊，视力有点差。

三、习练健身操系列的时间：
上午梳头操、呼吸操、养气3小时；走圈养气1小时（中午和晚上分二次完成）。

四、理论学习：
听《道德经》原文录音及《健身之路》中的录音；读《身心修养与健康》上  到P172页。

道源

2015-10-7  星期三

一、吃药情况：
今天是第25天服用“神农一号”药。按医生的要求，一天服三次，饭后服用，每次三平勺，放进不锈钢碗加少量水，在电磁炉上中小火烧开后，趁热喝完。

二、今天身体感受或变化：
1、做呼吸操和养气时，肚子好似在翻动，浊气不断往下排，有时甚至是接二连三，味道很大；2、做操时偶尔头晕，服药后较明显；3、右眼屎减少，但视物仍模糊；4、血压比较正常（140-78）；5、牙齿疼痛稍缓解。

三、习练健身操系列的时间：
下午梳头操、呼吸操、养气3小时；走圈养气80分钟（中午和晚上分二次完成）。

四、理论学习：
听《健身之路》中的录音；读《身心修养与健康》上  到P178页；默写《道德经》第25章（做成卡片）。

五、点滴细行：
这些天都反复在听《谈谈节约》。勤俭节约是一种美德，是我们中华民族的优良传统之一。学习这篇文章也牵起我很多联系：我们家祖祖辈辈都以勤俭节约为荣，代代相传。刚解放前后，我的父亲就是当时那个村子出了名的勤俭节约的典范。他把菜园里种的蔬菜，河里打来的鱼，湖里挖来的藕全都拿到街上去卖（别人家都留着自己吃），舍不得吃，换钱供我读书，直到我1962年从沔阳师范毕业。我是我们村子最早的唯一靠读书参加工作的“国家干部”，受到好多人的羡慕和夸赞。我感恩我的父母亲，是他们的“勤俭节约”给我后来一生带来的无比的幸福。

我受父母的影响，也传承了他们身上的美德。我一生从不大手大脚乱花钱，也从不浪费粮食，一切从节约出发。但我的家庭还是有许多地方在“节约”二字上做的不够。譬如说：1、孩子们身上“节约”意识不强。表现在：人走灯不灭——照明灯忘了关；电视没人看，却还在放；天气还不算很热，空调就开起来了；水龙头打开了，却忘记了关，整整放一宿；煤气在烧，人不在灶边，有时锅里还烧糊了；花洒摔了三次，一摔坏一个。2、在爱惜粮食上，也存在一些问题：饭碗里有剩饭；剩菜倒掉是常事；买的菜没吃完，又去买新的；冰箱里长期塞得满满的，既浪费财又浪费电。3、还有不到家里吃，跑到馆子里去吃“垃圾食品”，讲排场，等等，这里不一一举例。

今天学习了《谈谈节约》后，懂得了许多关于节约的更为根本的理论：浪费消耗人的生命力；节约不是吝啬；节约要贯穿于生活点滴细行中。我将把这些“节约”的传统在家里发扬下去。

道源

2015-10-8  星期四

一、吃药情况：
今天是第26天服用“神农一号”药。按医生的要求，一天服三次，饭后服用，每次三平勺，放进不锈钢碗加少量水，在电磁炉上中小火烧开后，趁热喝完。

二、今天身体感受或变化：
1、大便不像前几天一样每天一次，似乎有便秘感觉；2、做操时和做操后都偶尔有头晕感觉；3、眼角模糊，看东西费劲；4、牙齿疼痛有缓解。
       
三、习练健身操系列的时间：
上午随1小时呼吸操音乐做二遍，养气半小时；走圈养气1小时（中午和晚上分二次完成）。

四、理论学习：
听《正在遗失的教育文化》等录音；看家人日记；读《身心修养与健康》上  到P190页；默写《道德经》第26章（做成卡片）。

道源

2015-10-9  星期五

一、吃药情况：
今天是第27天服用“神农一号”药。按医生的要求，一天服三次，每次三平勺，饭后服用。放进不锈钢碗加少量水，在电磁炉上中小火烧开后，趁热喝完。

二、今天身体感受或变化：
1、往下排浊气较多；2、做操时和做操后都偶尔有头晕感觉，哈欠多；3、眼屎多，看东西模糊。
       
三、习练健身操系列的时间：
上午随1小时呼吸操音乐做二遍（要送涵涵上学，时间不连续），养气半小时；走圈养气1小时（中午和晚上分二次完成）。

四、理论学习：
听《教育在申诉》等录音；读《身心修养与健康》上  到P195页；默写《道德经》第27章（做成卡片）。

道源

2015-10-10  星期六

一、吃药情况：
今天是第28天服用“神农一号”药。按医生的要求，一天服三次，每次三平勺，饭后服用。放进不锈钢碗加少量水，在电磁炉上中小火烧开后，趁热喝完。

二、今天身体感受或变化：
1、往下排浊气较多；2、牙齿疼痛较厉害，晚上睡觉受影响；3、眼睛仍然模糊，视力差。
       
三、习练健身操系列的时间：
上午随2小时呼吸操音乐做一遍，养气半小时；走圈养气共1小时（中午和晚上分二次完成）。

四、理论学习：
听《谈人生观》等录音；读《身心修养与健康》上  到P198页；默写《道德经》第28章（做成卡片）。

五、点滴细行：
学习《身心修养与健康》上卷 第五讲《改变只在当下》后体会比较深，而且它对我的“改变”有很大的触动与推进。

我与老伴生育了六个儿女（五女一男）。这个负担与同年人相比是很重的了。当年计划生育抓得紧，为了赶生一个儿子，已经到了“不顾一切”的地步。1980年，儿子虽然出生了，但超生带来的苦果至今仍在饱尝。“儿多母（父）苦”的日子过不来，根本没有精力管儿子的教育，以致让他迷上打游戏机，现在已是悔之晚矣！原指望“早养日子早享福”，可现实却并非如此。

外面的人和女儿们也经常劝我们想开点，但我和老伴都是听一半丢一半，没有十分当真。这回学习了刘老师在《身心修养与健康》上卷  P141页中讲的这段话后，觉得刘老师真是说到了我们的心坎上了。刘老师说：“终于有一天自己倒下了，因年老体弱而生病的时候，再想：唉呀！我要改变了，这一切变化都是因为我这个健康意识没跟上来，所以身体才会变差的，才造成了这么一个结果。但是，只要身体开始有一点好转的时候，就又会想：我这人生的任务还没有完成，我还得为他们服务。
终于有一天因疾病缠身而躺在床上起不来，自己的儿女们又无能为力的时候，这时候想：我开始修正自己吧！可是这样的想法却是在人生最后的时刻——回光返照的妄想中。告诉你们大家，到那时就已经晚了，来不及了。这种结果的出现是不懂得生命运化法则而造成的，是源于自我的愚昧无知。”

这已经是最后的警告了！我们不能老跟自己开玩笑，不能到自己快倒下的时候才醒悟，要“活在当下”。

道源

更正：前面日记的理论学习内容中关于默写《道德经》，应该是：21章后面的是抄写，不是默写。

2015-10-11  星期日

一、吃药情况：
今天是第29天服用“神农一号”药。按医生的要求，一天服三次，每次三平勺，饭后服用。放进不锈钢碗加少量水，在电磁炉上中小火烧开后，趁热喝完。

二、今天身体感受或变化：
1、往下排浊气较多；2、牙齿间断性地疼痛，晚上疼得较厉害；3、右眼角有点泛红，像红眼病一样发炎状，仍然模糊，视力差。
         
三、习练健身操系列的时间：
上午随1小时呼吸操音乐做一遍；走圈养气共1.5小时（中午和晚上分二次完成）。

四、理论学习：
听《博在当下》等录音；读《身心修养与健康》上  到P201页；抄写《道德经》第29章（做成卡片）。

黄精

道源老师，您现在血压如何了？