道源身心健康日记

道源

2015-9-23  星期三

一、吃药情况：
今天是第11天服用“神农一号”药。按医生的要求，一天服三次，饭后服用，每次三平勺，放进不锈钢碗加少量水，在电磁炉上中小火烧开后，趁热喝完。

二、今天身体感受或变化：
1、做操一开始就哈欠多；2、往下排浊气多；3、后脑有点点晕；4、右眼角依然模糊；5、右脚趾丫痒且流水。

三、习练健身操系列的时间：
早上随2小时呼吸操音乐习练，养气半小时；走圈养气50分钟（中午和晚上分二次完成），蹲墙30个，练跪功1小时。

四、理论学习：
听《谈谈练与养》等录音；看家人的日记；背《道德经》第19章。

道源

2015-9-24  星期四

一、吃药情况：
今天是第12天服用“神农一号”药。按医生的要求，一天服三次，饭后服用，每次三平勺，放进不锈钢碗加少量水，在电磁炉上中小火烧开后，趁热喝完。

二、今天身体感受或变化：
1、哈欠多；2、往下排浊气多；3、头仍有点晕；4、右脚趾丫痒且里面有点湿。

三、习练健身操系列的时间：
下午随2小时呼吸操音乐习练，养气半小时；走圈养气50分钟（中午和晚上分二次完成），练跪功1小时。

四、理论学习：
听《谈谈练与养》等录音；读《身心修养与健康》上  到P94页；背《道德经》第19章。

五、点滴细行：
老师在书中说：“其实一个人，只要当自己感觉到了满足，那就是幸福。”这就是说；“人啊，你得学会知足，知足者常足，知足者常乐。”

人要知足，知足常乐。这是在耳边经常听到的一句话，但不知它是从《道德经》里引申而来。可人们的这颗心就是难得“满足”。比如说，我在楼上种了一小块菜园子，从公路边的地里弄了一些泥土背上楼来。开始只有那么两“晒垫”大，种了些小蔬菜，如菠菜、苋菜之类，这些菜很好吃，比菜场买来的好吃得多，肥的是农家肥，不打农药，吃得很安全。为了让家人能多吃些，吃长久些，就不断地一次又一次地这样从楼下背上楼去，用一种“蚂蚁搬泰山”的精神，终于把楼上的菜园子面积扩大了好几倍，现在收获的菜基本达到了“不买鱼肉不上菜场”，有的菜还吃不完。

蚂蚁是低级动物，它的不断忙碌是它的天性、本能，它不会休止，而我们人是有头脑的，应该会思维，会“算帐”。孩子们一而再，再而三劝止，我和老伴都听不进去。现在学习《身心修养与健康》上册P87页中老师说：“如果你总是不断地产生过度的欲望，超出了生命活动正常的范围，那么必然需要你透支生命力去达成欲望。像这样违背生命运化规律的思想和行为，就算能够因此得到一时的满足感，但很快就会尝到自种的恶果——透支自己的精、气、神，这样必然会促使自身生命力过早衰竭，那么人自我身心的和谐就消失了。这就是人把自己推入到分别、执著和妄想之中，而自然产生不幸的根本缘由。一旦无法达成自己的妄想和贪欲，那么你就会始终生活在不满足中，生活在幻想中，那怎么可能会有身心活动的和谐、生活的和谐呢？”

人人都有欲望，但不能过度。为了不再违背生命运化规律，去干傻事，过多地浪费自己的精气神，我和老伴准备在“卷园”后计划明年的菜园时，缩小面积，减少耗费，达成和谐，找到快乐。

道源

2015-9-25  星期五

一、吃药情况：
今天是第13天服用“神农一号”药。按医生的要求，一天服三次，饭后服用，每次三平勺，放进不锈钢碗加少量水，在电磁炉上中小火烧开后，趁热喝完。

二、今天身体感受或变化：
1、哈欠多；2、往下排浊气多；3、头仍有点点晕；4、右脚趾丫很痒且流水；5、右眼有眼屎。

三、习练健身操系列的时间：
早上做梳头操、呼吸操及养气2小时；走圈养气50分钟（中午和晚上分二次完成），练跪功1小时。

四、理论学习：
听《智慧书》录音；读《身心修养与健康》上  到P96页；背《道德经》第20章。

道源

2015-9-26  星期六

一、吃药情况：
今天是第14天服用“神农一号”药。按医生的要求，一天服三次，饭后服用，每次三平勺，放进不锈钢碗加少量水，在电磁炉上中小火烧开后，趁热喝完。

二、今天身体感受或变化：
1、哈欠多；2、打嗝多、往下排浊气多；3、头很有点晕；4、眼屎有点多；5、二小时呼吸操做起来有点困，想睡。

三、习练健身操系列的时间：
上午梳头操、呼吸操、养气2.5小时；走圈养气50分钟（中午和晚上分二次完成），练跪功1小时。

四、理论学习：
听《正确对待练功反应》等录音；读《身心修养与健康》上  到P102页；背《道德经》第20章。

五、点滴细行：
今天，LF告诉我：黄精老师看了您8月23号的日记后，给您发了条短消息，我一直都没有留意到，也没有让您回复。黄精老师问您：请问道源老师，您去医院后看见了什么，是什么东西让您感慨“医院能解决患者的病痛吗？”
对不起！黄精老师，现在才回复您的问题。

我今年做体检时在医院看到的是：医院人满为患，到处都是病人，到处都要排队等待。给我检查的医生见我左胸上部有个良性肿瘤，就给我介绍可做什么手术（微创），多少钱，医保可以报销多少等等。

我写日记当时的这种感叹是基于我的几个“亲家”的情况而发出的。

今年春季，我的血压突然升高，身上发烧（后来女儿们说可能与那些天的特殊气候有关），于是我的四女婿开车来送我去仙桃脑血管医院住院。他怕我心情紧张，便安慰我说：“不要紧的，像您这个年纪的老人不是这病就是那病，总是有点的。我爸爸比您还小几岁，这些年，连年都要到医院住几次，一住一个多月，每年都要往医院送一万多元。我爸爸除了“三高”外，还有胃穿孔、痔疮等病，病又多，又不晓得爱惜自己，老要吃大鱼大肉，从不忌嘴，还不听我们的劝说，真拿他没办法，您身体比我爸爸强多了，不要紧的！”

我的幺亲家，不到六十岁，也是“三高”患者，已经中了三次风，一边吃药打针，一边还是吸烟喝酒，病了就又再去医院住院

这样的例子太多了，这里就不一一列举了，我以前也和他们一样，只不过我很幸运，有机会接解到呼吸操等健身方法，现在还在学习智慧教育文化的理论，慢慢地明白了一点点道理。而我的这些亲家之所以长期要与医院、医生打交道，而病情又得不到根治，我的分析是：1、一方面是病人不知道自己为什么得病，也不知怎么预防疾病，反正病了就是要住医院，有医生解决；2、另一方面，现在的医生他们想的是怎么从病人身上，从医保里赚更多的钱，拿更多的提成奖金，至于病人的疾苦就与他们没有多大关系了。

所以，我现在对医院和医生没有什么好感，好在我一辈子烟酒牌不沾边，活了七十几，也很少进医院。现在更是有呼吸操这样的健身养生方法，我就这样坚持做下去就是了，相信自己会越来越好的。

我就说这么多，不对和不当之处，请黄精老师多多指导和帮助。

道源

2015-9-27  星期日

一、吃药情况：
今天是第15天服用“神农一号”药。按医生的要求，一天服三次，饭后服用，每次三平勺，放进不锈钢碗加少量水，在电磁炉上中小火烧开后，趁热喝完。

二、今天身体感受或变化：
1、哈欠多；2、打嗝、往下排浊气多；3、头很点晕。

三、习练健身操系列的时间：
上午梳头操、呼吸操、养气2.5小时；走圈养气50分钟（中午和晚上分二次完成），练跪功1小时。

四、理论学习：
听《智慧书》录音；读《身心修养与健康》上  到P110页；背《道德经》第21章。

道源

2015-9-28  星期一

一、吃药情况：

今天是第16天服用“神农一号”药。按医生的要求，一天服三次，饭后服用，每次三平勺，放进不锈钢碗加少量水，在电磁炉上中小火烧开后，趁热喝完。

二、今天身体感受或变化：

1、哈欠多；2、往下排浊气多；3、头仍有点晕；4、右脚趾丫痒且里面有点湿。

三、习练健身操系列的时间：

上午梳头操、呼吸操、养气2.5小时；走圈养气50分钟（中午和晚上分二次完成）。

四、理论学习：

听《智慧书》录音；读《身心修养与健康》上  到P116页；默写《道德经》第6--10章。

五、点滴细行：

我一生脾气不好，性情暴躁，不顺心不顺眼时就特别爱发火。

昨天我差点又发火了。中午，我正在看《身心修养与健康》，突然听到后面房间LF与李怡林大声嚷嚷，我就走到天井那观察，但具体原因是什么不太清楚，发现李怡林很“凶”的，他二姨也很生气的样子，像这种场景以往我会大声吼他们的。但想到自己不止一次地犯这种消耗生命力的错误，我就克制自己，暂时回避一下，让气氛缓解下。今天是中秋节，李怡林的舅舅回来了，幺女儿和她的俩个宝贝也在和家人聊视频，大家一起同喜同乐。我借此机会，再来同他们俩聊中午的事，大家都找自己的原因，问题也解决了。

刘老师说：“如果自己发脾气，那是很容易把身体的气机拧歪的。”（摘自《身心修养与健康》P108），我尽量按老师说的去做，没有生气，没有憋气、怄气，矛盾也解决了，我的心里也蛮舒服。

道源

2015-9-29  星期二

一、吃药情况：
今天是第17天服用“神农一号”药。按医生的要求，一天服三次，饭后服用，每次三平勺，放进不锈钢碗加少量水，在电磁炉上中小火烧开后，趁热喝完。

二、今天身体感受或变化：
1、哈欠多；2、打嗝、往下排浊气多；3、做第三节呼吸操时，右侧偏上抖动；4、右前脑有点发晕；5、对比往天，早功今天能坚持做下来。

三、习练健身操系列的时间：
上午梳头操、呼吸操、养气2.5小时；走圈养气50分钟（中午和晚上分二次完成）。

四、理论学习：
听《人生篇》的录音；读《身心修养与健康》上  到P123页；默写《道德经》第11--13章。

道源

2015-9-30  星期三

一、吃药情况：
今天是第18天服用“神农一号”药。按医生的要求，一天服三次，饭后服用，每次三平勺，放进不锈钢碗加少量水，在电磁炉上中小火烧开后，趁热喝完。

二、今天身体感受或变化：
1、近两天血压突然上升，昨天171—88，今天166--82；2、头仍然有点晕；3、打嗝、往下排浊气多；4、哈欠多。

三、习练健身操系列的时间：
上午梳头操、呼吸操、养气2.5小时；走圈养气50分钟（中午和晚上分二次完成）。

四、理论学习：
反复听《正在遗失的教育文化》与《吃荤与吃素》的录音；读《身心修养与健康》上  到P130页；默写《道德经》第14--15章（做成卡片）。

道源

2015-10-1  星期四

一、吃药情况：
今天是第19天服用“神农一号”药。按医生的要求，一天服三次，饭后服用，每次三平勺，放进不锈钢碗加少量水，在电磁炉上中小火烧开后，趁热喝完。

二、今天身体感受或变化：
1、血压有点高，但身体没有什么不舒服；2、有时头有点晕；3、打嗝、哈欠多；4、比平时眼屎多点。

三、习练健身操系列的时间：
上午梳头操、呼吸操、养气2.5小时；走圈养气50分钟（中午和晚上分二次完成）。

四、理论学习：
听《吃荤与吃素》等录音；读《身心修养与健康》上  到P138页；默写《道德经》第16--18章（做成卡片）。

道源

2015-10-2  星期五

一、吃药情况：
今天是第20天服用“神农一号”药。按医生的要求，一天服三次，饭后服用，每次三平勺，放进不锈钢碗加少量水，在电磁炉上中小火烧开后，趁热喝完。

二、今天身体感受或变化：
1、血压有点高，155--85；2、打嗝、往下排浊气多；3、哈欠多、比平时眼屎多点；4、左腿膝部有时疼痛不敢站立；5、午休后咳嗽时头顶疼。

三、习练健身操系列的时间：
上午梳头操、呼吸操、养气2.5小时；走圈养气50分钟（中午和晚上分二次完成）。

四、理论学习：
听《人生篇》的录音；读《身心修养与健康》上  到P143页；默写《道德经》第19--20章（做成卡片）。

五、点滴细行：
这几天把《吃荤与吃素》反复在听，深受启发，懂得了一些关于饮食方面的道理。

1、        饮食要注意合理搭配。
因为“营养物质搭配不合理，会直接影响人的生理运化功能，进而会影响人的经络气血的运行状态” （摘自《身心修养与健康》上 P139）。“营养缺乏是会造成很多疾病的，例如贫血、肝炎、结核病、胃病以及器官功能性衰退等各种各样疾病的产生。”（摘自《身心修养与健康》上 P141）。

2、        纯素食与过度荤食都对身体不利，所以需要想到调整一下达成平衡。
“发物性质的食品会直接促进癌细胞的快速分裂生长，会加剧患者病情的恶化。”（摘自《身心修养与健康》上 P145）。所以，对“发物”之类的动植物食材要尽量少吃或不吃。因为韮菜、大蒜是辛辣一类的食物，有刺激性味道，它们能够引起气机上行，使人神不得宁。

针对上述情况，我们今后要采取一些可行性的办法来应对：
1、        我们楼上的菜园里韮菜很多，平时常用来做“韮菜炒蛋粑粑”吃。看来以后就要少种少吃了；
2、        听刘老师的话，为了降血脂、血压，就要适当吃海带汤。我们卖的海带、海条都是现成的；
3、        黄豆、绿豆、花生等豆类食品经证实它们都会发芽，可以用来生豆芽菜吃；
4、        用可生豆芽的黄豆、绿豆以及花生米用来做豆浆喝；
5、        不能再偏食。鱼肉之类不可不吃，也不可多吃，要合理搭配，保持营养均衡。