道源身心健康日记

道源

瓦楞子 发表于 2015-8-21 22:40
道源老师写的很深刻，特别是从不理解到慢慢改变到投入这个过程。练呼吸操能有这么些变化也是您自身坚持不懈 ...

道源老师写的很深刻，特别是从不理解到慢慢改变到投入这个过程。练呼吸操能有这么些变化也是您自身坚持不懈的结果,希望您的健康长寿目标可以在您的努力下实现！

感谢瓦楞子老师的鼓励！希望您不吝赐教！

道源

重复发了几次，自己还不知道。

道源

2015-8-22   星期六      

一、练功：随一小时呼吸操音乐习练了二次（下午和晚上），养气半小时；走圈40分钟（中午和晚上分二次完成），学习、看电脑时练跪功半小时。

二、身体：无特别反应。

三、学习：听《智慧书》的录音；

四、修养意识：

这几天一直在找今年初的病历，以便于申请参加网络慈善公益医疗康复活动，但因为自己太健忘，不知丢到哪去了。女儿建议我全部再做一次全面检查，我也觉得有必要，既是对自己负责，也方便老师们对自己病情的了解。

在医院做检查的这二天，有个体会：医院的人多得不得了，这些人都和我以前一样，得病了就只有求助于医院，可是现在的医院能真正解决自己的病痛吗？

我感到很幸运！更须要好好努力！

安康

  

道源

补发上周四的日记。先做到开篇写日记时订的一周三篇。


2015-8-20   星期四         

一、练功：随2小时呼吸操音乐习练，养气半小时；走圈40分钟（中午和晚上分二次完成），学习、看电脑时练跪功1小时。
二、身体：做呼吸操第二节时，右上额角有抽搐现象。
三、学习：听《命运之一》录音；默写《道德经》第1到6章，背《道德经》第7到8章；看HB老师日记；读《身心修养与健康》P 4-10页。

四、修养意识：
现在脑子里常常想的一件事就是珍惜生命，健康生活，争做百岁老人。但这些不是光想就可得来的，是靠自己从各个方面去努力争取而来的。如何去争取呢？从当下开始（前面的已经过去了），珍视生命，照着老师说的去做，再不要像以前那样忽视它。

以前，自以为身体还可以，很少进医院看医生，觉得不在乎，不当一回事。比如：做起事来不讲节制，一做起来就是几个小时，甚至半天连着干，汗流浃背，气喘吁吁；吃饭时不按时间，总是推迟，一推甚至几个小时；又如：我喜欢看军事新闻，喜欢“关心国家大事”，像《军情观察室》、《直播港澳台》等每周必看，每天必看，一看就是几个小时，睡觉也不按时睡。等等。

按时吃饭，充足睡眠是老年人延续生命起码要遵守的生命规律，不可马虎！女儿常在耳边唠叨，我还听得进去。珍惜生命，健健康康地生活，按生命规律办事，日积月累地活好每一天！

道源

2015-8-25   星期二         

一、练功：随2小时呼吸操音乐习练，养气半小时；走圈40分钟（中午和晚上分二次完成），学习、看电脑时练跪功1小时。
二、身体：做呼吸操第二节时，右上额角与右下嘴角有抽搐现象。
三、学习：听《健康是基础 智慧是根本》录音；默写《道德经》第1到8章，背《道德经》第9到10章；读《身心修养与健康》P11-16页。

四、修养意识：
老师说：“比如说，我们知道在家里做卫生，拖地板，抹桌子，把屋子收拾得干干净净；可是我们从来不考虑把自己的生命活动、把自己身体内部的这些血管清一清，把五脏六腑都清理一下，把自己的思想意识活动净化一下。我们从来都不去思考这些问题。其实，我们人的整体生命活动，内外是一致的，是没有区别的。现象就是本质，形式即是内容。如果人内部的核心不发生变化，不从本质属性上去发生变化，那么只追求这个外部现象的改观，无论如何是不可能发生质变的。”
这段话对我启发很大，让我的观点发生改变。我一生都非常爱整洁，总是把我的生活环境都收拾得干干净净，不然就会不舒服。可这些都只是追求外部现象的改观，而不是从本质属性上去发生变化。老师的这段话本来是打的一个比方，但这也是事实。我平日做事正是这样只追求外部环境的改观，不考虑人体内部的核心变化。也就是说没有把自身的真正健康重视起来。

我上周去医院检查了一遍，心里也更清楚自己的身体情况了，从现在开始珍视生命。改变不健康的生活习惯，思维习惯以及偏执的观念观点。

道源

2015-8-27   星期四        

一、练功：随2小时呼吸操音乐习练，养气半小时；走圈40分钟（中午和晚上分二次完成），学习、看电脑时练跪功1小时。
二、身体：做呼吸操第二节时，右上额角与右下嘴角有抽搐现象。
三、学习：听《命运之二》录音；看《身心修养与健康》P20-24面；默写《道德经》第1到10章，背《道德经》第11到12章；

四、修养意识：
上午一边看老师们日记，一边练跪功，看完日记后我就接着看军事新闻。因为这几天忙别的事，没有时间看，心里一直放不下，结果一看就上了瘾，前后加起来时间超过了两个小时，到了吃午饭时间，还不肯罢休，李怡林喊了几遍，才不情愿地下楼吃饭。

这件事上我犯了“言而无信，累犯不改”的错误，前面我检讨过这样的错误，可事隔不久，却又犯了。这不是件随便说说的小事，应该把它提高到“违反生命规律”的高度去认识，按照老师说的从“点滴细行中把握人生”，“要从点滴上去修正，去践行，从日常生活的点滴细行方面入手，只有像这样去做，才有改变自己，净化自我思想意识的可能，这样我 们的命运才有可能被改变，我们的运气才能转。”
命运的转变需要主观能动性，我今后应该在主观能动性上下功夫！虽然“江山易改，秉性难移”，但并不是不能改变。我相信我会改变的。

道源

2015-8-29   星期六      

一、练功：随2小时呼吸操音乐习练，养气半小时；走圈40分钟（中午和晚上分二次完成），学习、看电脑时练跪功1小时。
二、身体：做呼吸操第二节时，右上额有抽搐现象，哈欠多。
三、学习：听《命运之二》录音；看《身心修养与健康》P25-40面；默写《道德经》第1到11章，背《道德经》第1到12章；

四、修养意识：
三女儿从武汉回来后，信心满满，同二女儿商量，须要把家里的事调整一下，然后同我沟通：1、合在一起做饭；2、由三女婿负责烧火做饭（上班除外）；3、三女儿把主要精力放在自己学习、练功及教育二个孩子身上。我觉得这样很好：1、节约了人力物力财力，更节省时间；2、减轻了老伴的精神负担和家务劳动量；3、涵涵的教育问题得到了落实，由女儿她们按教李怡林的方法来教涵涵，涵涵一定也会茁壮成长的。

这个办法本来很好，我也同意。但三女婿今晚做好饭后，一熟了就催大家吃，他这样的做法与我习惯了的相反，我喜欢拖、挨，每次都要家人催几遍。我虽然认识到“吃饭拖、挨不好”，可是一下子要改变这种不良习气却又不是那么简单。我就不自觉地流露出对三女婿有牢骚的情绪来。二个女儿听到后就跟我指出：您这就不对了，熟了就应该吃嘛！还挨什么呢？！我随后一想，觉得她们说的是对的，不能因为我这样拖呀挨呀，搞了几十年，就去再迁就我。我把今天所犯的错误与老师说的“改变我们的意识参照标准和思维模式，就要从改变我们不健康的生活习惯，思维习惯以及偏执的观念观点开始。”（《身心修养与健康》P17面）是背道而驰的。我应该要下决心改变这一不健康的习气。

道源

2015-9-1   星期二        

一、练功：随2小时呼吸操音乐习练，养气半小时；走圈50分钟（中午和晚上分二次完成），学习、看电脑时练跪功1小时。
二、身体：做呼吸操第1、2节时，左背下面肌肉有抽搐现象。
三、学习：听《爱不是这样的》录音；看立心老师及怡林日记；看《身心修养与健康》P41-45面；背《道德经》第11-12章；

四、修养意识：
今天吃晚饭时，三女儿在二楼催我快点吃完后好打扫“天井”（天井下面是餐厅）。我吃完马上上楼去，正好三女婿也上楼，三女儿就说：“李KM，你和爸爸把天井这儿的简易鞋柜抬到三楼吧。”我于是就把鞋柜里的鞋子拿出来，正忙着，三女儿说了一句：“就这样抬上去。”我听了火一冒，大声叫了起来：“楼梯这么窄，这鞋子不拿出来怎么抬？！我做事还不如你？你晓得什么？”我噼哩啪啦说了一通。二女儿叫我不要大声喊叫，何必那样伤神？！我说：“我本来就是这个嗓子嘛！”一会儿，鞋柜抬上去了，我下楼来很不好意思地跟二女儿笑着说；“刚才又犯错了，今天的日记又有素材了。”我们三个一起都笑起来了。

这一不小心就会犯错误。二女儿接着说：“只有圣人才不会犯错。”三女儿说：“人随时随地都会犯错，犯了不要紧，改了就好！”我们父女仨人你一言我一语聊了一会。

这件事中，虽然我的做法是对的，但我高声喊叫是错的。为什么不能平声和气地说话呢？为什么一定要发脾气呢？二女儿多次跟我说：您有高血压的症状，现在虽然降下来了，但长期发脾气，容易引起中风等！可我把它当成“耳旁风”，至少没有牢记。好在我现在意识到了自己犯错误了。事不过“三”，希望像这样反省后记牢在心，不能随便发脾气。

道源

2015-9-3   星期四         

一、练功：随2小时呼吸操音乐习练，养气半小时；走圈养气50分钟（中午和晚上分二次完成），看书时练跪功1小时。
二、身体：做呼吸操第1、2节时，右额角、右嘴角、右膀有抽搐现象，做呼吸操1、2节时哈欠特别多。
三、学习：听《爱是什么》、《智慧修证与传承教育》录音；看同心及怡林日记；读《身心修养与健康》前面读过的做记号内容；背《道德经》第13-14章。

四、修养意识：
八月份已经结束，我想对自己进行一下小结。
由于我身上的一些变化带来了家庭的一系列变化——这都是可喜的开始，是改变家庭命运的开始。

1、我的练功形成制度化。从HP回来后，我对自己的作息内容作了调整：每天对“听、看、读、写、背、呼、养、走、跪、蹲”这十个字的内容按作息表逐一落实，因特别情况漏掉的尽量自觉补上。
2、我身上以往存在的一些陋习在开始克服、减少。如高声喊叫，大发脾气，不按时吃饭，过分节约，过度劳累不爱惜身体，不能耐心地教育涵涵等等，都引起了我的高度重视，在自觉地慢慢改。
3、在与亲人的相处中态度发生了改变。我一生中给人的印象不是很好，在学校——学生怕我，在家里——孩子们怕我。平日里与孩子们坐下来谈心交流很少，家长作风特别严重。现在我意识到这些问题的严重性，已给孩子们造成了心灵上的阴影，所以就开始主动地改。我现在经常去二女儿的房间与孩子们一坐就是几个小时，谈得非常开心。有时我把他们当老师真心听取他们的意见，我也觉得孩子们很可爱，也为他们能修习智慧教育文化感到高兴。

我的变化也带来了家庭的变化：
1、老伴和孩子们的心情舒畅了，家庭气氛和谐了。特别是女儿们看到爸爸的变化，喜在心里，不由得把喜悦之情告诉他们的妈妈，他们的妈妈又喜滋滋地说给我听，整个家里常常出现少有的欢声笑语，一片祥和的景象。
2、女婿身上也出现了一些微妙变化。这多年来，李怡林的爸爸总是一张嘴搁在他身上，使李怡林感到无限委屈。我看在眼里，一直“打抱不平”，出于无奈也一直忍着没说什么。今天瞅准机会，对女婿我着实地进行一番较有质量的批评教育，让他心服口服。我说：李怡林这次在九中的入学摸底考试500多名新生中，以总分班级第2名、年级第12名的成绩迎得了老师和同学们的侧目，而且这次数学只考了80多分，他自己还觉得很不理想（他虽然没读几天书，但只要一进入学校或补习班，就都能成为班上获奖的优秀生，在DC也受到众多老师的夸奖和好评）。这么优秀的孩子，你为什么不爱他！在事实面前他不得不低下头来表示认错，这让我感到非常高兴。
3、老伴也开始对“溺爱”孩子的危害有了初步的认识。涵涵的主要缺点是倔犟、任性、脾气大，性子急，她不高兴时就会大声喊叫。原先她一坚持喊叫，老伴就会顺从她，100%满足她，通过几次与老伴争辩和交流后，她现在的观点也开始有了转变，而且每天下午安排一定时间陪涵涵出去滑滑板车等，在玩耍中培养感情，耐心说教，有意引导，不再溺爱她，配合二个女儿对她的教育。

以上这些变化源于我的“HP之行”。HP之行之所以成行，是与二个女儿的“精心安排”和老师的慈悲分不开的。女儿们总想把我引向老师指引的这条健康之路上来，这次去DC的收获也不出她们所料，不虚此行。我终于与Z老师、W老师以及各位老师们见面，并得到老师们的帮助和教育。这次HP之行是我人生路上的一大转折，把我从无知引向正知，从愚昧引向智慧，从一个老退休教师引向做个智慧的健康的老人，我可以说现在走的是一条“返老还童”的新生之路。但路还好长，我身上的问题还好多，希望自己多努力，老师和同道们多帮助和鞭策！

感恩老师！感恩各位老师！
混元灵通！