道源身心健康日记

道源

我今年75岁，因两个女儿和外孙的缘分而结识老师，接触到呼吸操并受益于呼吸操。在各位老师和女儿们的鼓励下，我下定决心开始写修养日记，跟着老师们一起走身心健康之路。

我还想说下自己的心是怎样与老师越走越近的。从2006年底到现在，这九年间，对于女儿们为什么要在DC生活，对做呼吸操等有什么用处，我从刚开始的不了解和不理解，到很反感，再到深感无奈，再到慢慢地了解理解，到现在很想进入，经历了很长的时间。

我于2007年学过呼吸操和梳头操，但没有坚持做多长时间，后来，看见外孙和二女儿并没有像我想像的那样很快好起来，我觉得呼吸操、梳头操也没有什么特别的，每当女儿她们提起相关的话题时，我就有些反感，特别是三女儿每次匆匆回来一趟，又匆匆地赶回HP，我心里感到很沮丧和无奈，不知她们这样的生活何日是个头。

2012年10月，我于洗澡时不小心感冒了，血压升得很高，到医院住了半个月，虽然没有在医院经历什么大的折腾，虽然我有医保报销，但感觉医院并不是像我想像的那样，有病了可以到医院得到彻底的解决。我跟女儿们打电话讲了自己身体情况后，女儿们让我做呼吸操、梳头操，我就开始跟着老伴天天坚持做近一个小时的呼吸操和梳头操（老伴从2007年初开始一直坚持在习练这二操）。那个时候，我把这二操当作广播体操样对待，反正天天是在坚持，尽管如此，我也有些变化：拉肚子、拉水，原来一月一次染发，脸上留下的黑斑点渐渐地消失，头发也在慢慢地变黑，血压有时不吃药也好像没升高。看到了自己的变化，我也改变了原来的主观想法，开始比较认真地对待做操这件事。（到现在，高血压的药已停了二年多了，血压蛮正常。）

自从2013年底，女儿们和外孙回来开始写日记、学习后，他们经常跟我聊起他们以前在DC都做些什么，学了些什么，老师是怎么教他们、爱他们、帮他们的，他们自己也在平时生活中改变自己，我从他们身上也看见了一些变化，对DC、对老师、对智慧教育文化开始有了一点点了解和理解。特别是上周，我有缘再一次去DC，幸福的是LJL老师同我谈了外孙的变化及他今后的打算后，还有女儿们今后的打算，我真的是很感恩老师们，因为面对女儿和外孙们的疾病与痛苦，我和老伴无能为力，而老师却有能力，也真正在帮助他们解决了疾苦，老师真的是救了我们全家，也让我看到了自己和这个家庭的希望。

女儿之前同我聊起过，说老师提倡要老年人活得更健康，年轻人活得更有智慧，希望老年人争做健康的百岁老人，我也想把这个作为自己努力的目标。再过几年，我的孙女就上小学了，我希望她能以她表哥为榜样；四女儿、幺女儿和儿子，他们也面临健身养生的问题，我希望自己先带个头，影响他们将来也走这样一条身心健康的路，因为我相信这是条最便捷的路，是无本万利的好事！但我也知道，这是条不容易坚持走下去的路，要做到持之以恒不容易！毛主席好像说过：做一件好事容易，做一辈子好事难。但是，为了我自己，为了儿孙们，我还是鼓足勇气，下定决心照着老师要求的去做，好好做操，好好写日记，好好改自己的习气。

我的这个开篇是照着女儿拟的题纲写的，她帮我录入的，我现在还不太会电脑，也不会打字，也不懂智慧教育文化的理论，慢慢地我要开始学习理论，学电脑，最好自己能独立完成修养日记。希望各位老师今后多多指导和帮助！

道源

2015-8-18 星期二  阴

一、练功：随二小时呼吸操音乐习练，养气半小时；走圈40分钟（中午和晚上分二次完成），学习、看电脑时练跪功1小时。
二、身体：2小时呼吸操做得有点累，哈欠多。
三、学习：听《智慧书》摘录的录音；背《道德经》第4到6章；看《身心修养与健康》上册 序1-5页。
四、修养意识：
在学习《身心修养与健康》时，《序》中老师说：“一个不能和谐自然及社会关系的人，人生道路必定充满困惑与坎坷。”我看到这句话后，觉得老师好像是针对我说的，蛮符合我的人生经历。

我今年75岁了，已走过了人生的大半途。我现在回过头来反省自己的人生，希望能给后人一个启示。

我曾总结自己：我的人生是失败的人生，我不知做了多少错事，也不知得罪了多少人，由于我没有和谐身边的人和事，导致了我人生道路的坎坎坷坷带给了我的家人不少困惑，它破坏了我的社会生活环境，贻误了我的子女们的前程。

这里仅举一例，说明我是个不会做人、不会智慧应对社会生活的人，以致让我悔恨终生。那一年，我向上级反映，因家庭人口多（六个小孩），负担重，我主动提出不担任教育片长职务，去某新开辟的小学当校长。因为是白手起家，学校资金困难，财务开支不敢有丝毫马虎。当时有一老师任财务会计，他向我提出要求，让他的舅侄（木匠）为学校订做桌椅，我当时拉不下面子答应了他的要求，可最后结账时，他却在夜晚送来了一大麻袋米，意思是在工钱上优惠些，验收质量上不太较真。这让我感到很突然，不知如何应对。我为人一向所谓的耿直，不圆滑，硬棒棒地要他将大米又拉回去了。于是惹恼了这位会计，他一直怀恨在心，伺机报复，而我却还一点都不知道，也没有在意。等到一年后，小升初考试结束，学校排名全镇第一，大家兴高采烈欢庆之时，他组织一帮人用打麻将方式做圈套让我上钩（我都不大会打麻将），我不知是陷阱。最后的结果是仅凭这偶尔的一次“赌博”被党内记大过，免除校长职务，调离该校，让我失去了这一生存环境。那时，我前无去处（自己提出到此校的，原来职位回不去了），后无退路（家里的责任田也都给别人种了），自己深陷绝境，整个家庭也面临生存危机。

这是我人生中所犯的最大错误之一。我一生中尝尽了不会做人的苦头，却也不晓得改改自己。不会智慧应对社会生活关系的人总是在与曲折和磨难相伴。现在反省虽然有些晚了，但能在晚年有机会明白这个道理，重新学习做人的道理也还不迟。

道源

老师好！家里老师们好！

下面是我10月1号至9号，在DC及回家后的身体变化情况，特向老师们汇报一下：

1、脸部有了光泽，有了红晕，人显得有精神一些，腰撑得直了一些；
2、右脸颧骨处及下嘴巴角二处的两块因排毒留下的疤痕，渐渐地消失了；
3、舌头底下的一个泡泡，长了快二个月了，吃饭时就会疼，8号下午吃饭时发现不疼了；
4、8号下午到9号上午，连续五次小便，发现不“尿痛”了。在去DC之前，因为这个“尿痛”的症状，爸爸还是有很重的精神负担的，我也是最近才知道爸爸还有“尿痛”的痛苦，现在爸爸内心非常高兴，也很惊讶！回来后积极主动地照着DC的生活方式在生活。

5、除了上面爸爸说的这些身体变化之外，我觉得爸爸最大的变化是：
这次回DC，让爸爸心灵上有较大的触动，对智慧教育文化的认识加深了，并愿意用这个文化来使自己获得身心健康，还下了很大的决心和落实到了行动中。今天晚上开始进聊天室诵读（昨晚预习了半小时，刚好是读道五的关于内经那段内容，今天还在查字典标注、预习，态度很认真！），还把反省日记的格式抄下来了，准备写日记。
只希望爸爸能够坚持，希望全家人一起努力，改变家庭命运，获得身心整体的健康！

非常感恩老师的慈悲和博爱！感恩家里老师们的教育和影响！让我们一家人都有这样的善缘来改变自己！
叩拜老师！拜谢各位老师！

道源

2015-11-10  星期二
一、吃药情况：
今天是第25天吃第二疗程“一号”药。一天二次，一次三克，午饭和晚饭后服用。

二、身体感受或变化：
1、做呼吸操时身体多处抽动，打嗝、打哈欠依旧；2、血压没量（电池坏了）；3、牙齿疼，吃饭、喝水、漱口都受影响。
       
三、习练健身操系列的时间：
上午随1小时呼吸操音乐做一遍；下午以休代养气2小时；走圈养气共1小时（中午和晚上分二次完成）。

四、理论学习：
听Z老师小组学习录音；读《身心修养与健康》下册  到P50页。

五、反思：
女儿跟我说：您的主要病痛在“脑”。脑是人的“司令部”，司令部出了问题，其他各部门就没了指挥，就乱了套。如果真到了那样的话， 问题就十分严重了。您现在就是通过写日记、背《道德经》、看老师的书，做呼吸操、养气等等，来让这个“司令部”正常运行，健康才有一定保障。
我得好好思考这些话，能真正重视自己的健康问题。

道源

2015年11月  5到9号  
一、吃药情况：
到9号是第24天吃第二疗程“一号”药。一天二次，一次三克，午饭和晚饭后服用。

二、身体感受或变化：
1、做呼吸操时身体多处抽动，打嗝、打哈欠、排浊气依旧；2、血压相对有点高，像9号是156—81，心率62；3、左边面部似乎出现新的黑斑；4、两边的大牙遇冷热等刺激很疼痛。
         
三、习练健身操系列的时间：
上午随1小时呼吸操音乐做二遍；走圈养气共1小时（中午和晚上分二次完成）。

四、理论学习：
听《智慧书》、《道德经》录音；读《身心修养与健康》下册  到P48页；温习《道德经》第9-12章。

五、反思：
这几天思想上出现了“打退堂鼓”的想法。认为日记不好写，难得完成这一任务，不想再坚持写下去了。这一情况几天来一直闷在心里，感到很为难：写吧，又觉得没什么写，写不好，写不出来；不写吧，感觉对不起老师们，对不起两个女儿。她们一直以来都希望爸爸走上健康养生之路，把身上的病根去掉，能健康长寿，为此花了不少精力和时间。痛苦了几天之后，只好跟老伴说了自己的心思。老伴和女儿们沟通之后，女儿们帮我分析原因，针对我的症结所在，解决我的思想问题，我才没有停顿下来，接着继续往前走。

道源

2015-11-4  星期三

一、吃药情况：

今天是第19天吃第二疗程“一号”药。一天二次，一次三克，午饭和晚饭后服用。

二、今天身体感受或变化：

1、做呼吸操时身体多处抽动；2、血压正常些了，血压139—75，心率57；3、仍是打哈欠、打嗝及有头晕现象。

      
三、习练健身操系列的时间：

上午随2小时呼吸操音乐做一遍，养气半小时；走圈养气共50分钟（中午和晚上分二次完成）。

四、理论学习：

读《身心修养与健康》下册  到P28页；背诵《道德经》第9-12章。

道源

2015-11-3  星期二

一、吃药情况：
今天是第18天吃第二疗程“一号”药。一天二次，一次三克，午饭和晚饭后服用。

二、今天身体感受或变化：
1、做呼吸操时身体多处抽动；2、血压仍有点偏高，晚上血压160—90，心率57；3、仍有头晕现象。
       
三、习练健身操系列的时间：
上午随1小时呼吸操音乐做二遍；走圈养气共50分钟（中午和晚上分二次完成）。

四、理论学习：
听《道德经》等录音；读《身心修养与健康》下册  到P25页；背诵《道德经》第9-11章。

五、以理导行：
今天读到《身心修养与健康》下册  到P21页有一段话对我教育蛮大，老师说 ：“如果你不能真正认识到爱的内涵，只要别人有求，就随意给钱，也会导致不良的结果。尤其是我们很多父母认为爱子女就是给钱，满足子女的愿望，他们认为这样就是爱。其实这样一来，就非常容易让孩子们产生一种错觉——给钱才是爱，这非常容易导致子女形成一种交易的心态。长此以往，在孩子的心灵中，他就会模糊爱的真正内涵，不知道什么叫爱，就是因为存在这样的一种交易往来，破坏了自己的和谐。而根源在于，我们的父母自身都不能真正地懂得和表达出爱是怎样的一种境界。尤其是溺爱，产生的结果是最恶劣的。”

这段话对我们在教育孩子方面的针对性很强。比如老伴在教育涵涵的时候，往往就是这样“随意满足子女”的要求。当涵涵达不到自己的要求而大哭大闹时，老伴就心软了，就会马上向涵涵妥协，满足她。而LF、LL看到老伴不讲原则 ，不问错对地让步时，又会据理力争地与老伴“斗”起来。老伴总是说：“她还小，等她长大点就会听话了”，“她爸妈又不在身边，这样老说她，她会没志气的”，“我一听到她哭就六神无主了”，等等。我理解老伴的这种爱孙心切，但我现在才明白这样是因为不懂得爱的真正内涵，对真正的爱没有认识。

我现在比较同意两个女儿的观点也支持她们：1、还是要讲点原则，不能过于迁就，否则涵涵会“得寸进尺”，“吃柿子赶软的捏”；2、要懂得溺爱就是娇，“娇儿不孝”，事实上涵涵在老伴的身上已体现出这方面的问题来了；3、要懂得“桑树条子趁早揄（育）”，“三岁看大，七岁看老”，过了这个阶段就再也教不转来了。

道源

2015-11-2  星期一

一、吃药情况：
今天是第17天吃第二疗程“一号”药。一天二次，一次三克，午饭和晚饭后服用。

二、今天身体感受或变化：
1、头比较沉、晕；2、血压有所下降，血压147—78，心率60；3、右边的大牙有点疼，对吃饭有影响。
       
三、习练健身操系列的时间：
上午随1小时呼吸操音乐做一遍；下午以休息代养气1.5小时，走圈养气共50分钟（中午和晚上分二次完成）。

四、理论学习：
听《做人的智慧德行》等录音；读《身心修养与健康》下册  到P22页；温习《道德经》第8-11章。

道源

2015-11-1  星期日

一、吃药情况：
今天是第16天吃第二疗程“一号”药。一天二次，一次三克，午饭和晚饭后服用。

二、今天身体感受或变化：
1、做呼吸操时右脸、额头、下巴及左小腿跳动，有时持续较长时间；2、血压仍有点偏高，上午血压162—85，心率65，下午血压165—80，心率58；3、仍有打嗝、打哈欠及排浊气现象。
       
三、习练健身操系列的时间：
上午随1小时呼吸操音乐做一遍；走圈养气共50分钟（中午和晚上分二次完成）。

四、理论学习：
听《持之以恒》等录音；读《身心修养与健康》下册  到P18页；背诵《道德经》第7-11章。

五、以理导行：
昨天突然得知老伴的妹妹病了的消息，而且还比较重，在人民医院医院当成感冒治了一个多月，还诊断不出是什么病，须要转到武汉同济医院去确诊。老伴回来后还一直念叨着，发出很多感叹。她当我说：“看来今后真的要重视自己的生命，珍惜自己，好好活着。像她那样一口气接不上来，不就完了，很赫人！”我劝老伴说：“你也不要太紧张，她会好起来的。我和你从现在起脑壳里记住老话：儿孙自有儿孙福，莫为儿孙做马牛。为要过度消费自己的生命力，想开点，多休息一下，少操劳一点，事情总是做不完的，钱也是挣不完的。”

我找出刘老师在《身心修养与健康》上册  到P24页的一段话读给她听：“人是需要休息的，如果你不认识自己生命活动给你的暗示，那么人生命的这个自然本能的行为语言就会给你暗示——“你现在须要休息”，这样得病就成为必然了，它让你得病，人病了就可以休息了。”

劝她其实也是在劝自己，珍惜自己的生命！

道源

2015-10-31  星期六

一、吃药情况：
今天是第15天吃第二疗程“一号”药。一天二次，一次三克，午饭和晚饭后服用。

二、今天身体感受或变化：
1、牙齿还有点痛；2、做操以及白天都有头晕现象；3、电池没电了，血压没量。
       
三、习练健身操系列的时间：
上午随2小时呼吸操音乐做一遍，养气半小时；走圈养气共50分钟（中午和晚上分二次完成）。

四、理论学习：
听《道德经》原文等录音；读《身心修养与健康》下册  到P14页；背诵《道德经》第6-10章。

道源

2015-10-30  星期五

一、吃药情况：
今天是第14天吃第二疗程“一号”药。一天二次，一次三克，午饭和晚饭后服用。

二、今天身体感受或变化：
1、左边牙齿痛得较厉害，有口气；2、做操时打哈欠，打嗝、排浊气（走圈更多）；3、血压：141—78，心率：65。
       
三、习练健身操系列的时间：
上午随2小时呼吸操音乐做一遍，养气半小时；走圈养气共40分钟（中午和晚上分二次完成）。

四、理论学习：
听《道德经》原文等录音；读《身心修养与健康》下册  到P28页；背诵《道德经》第6-9章。