道源身心健康日记

道源

我今年75岁，因两个女儿和外孙的缘分而结识老师，接触到呼吸操并受益于呼吸操。在各位老师和女儿们的鼓励下，我下定决心开始写修养日记，跟着老师们一起走身心健康之路。

我还想说下自己的心是怎样与老师越走越近的。从2006年底到现在，这九年间，对于女儿们为什么要在DC生活，对做呼吸操等有什么用处，我从刚开始的不了解和不理解，到很反感，再到深感无奈，再到慢慢地了解理解，到现在很想进入，经历了很长的时间。

我于2007年学过呼吸操和梳头操，但没有坚持做多长时间，后来，看见外孙和二女儿并没有像我想像的那样很快好起来，我觉得呼吸操、梳头操也没有什么特别的，每当女儿她们提起相关的话题时，我就有些反感，特别是三女儿每次匆匆回来一趟，又匆匆地赶回HP，我心里感到很沮丧和无奈，不知她们这样的生活何日是个头。

2012年10月，我于洗澡时不小心感冒了，血压升得很高，到医院住了半个月，虽然没有在医院经历什么大的折腾，虽然我有医保报销，但感觉医院并不是像我想像的那样，有病了可以到医院得到彻底的解决。我跟女儿们打电话讲了自己身体情况后，女儿们让我做呼吸操、梳头操，我就开始跟着老伴天天坚持做近一个小时的呼吸操和梳头操（老伴从2007年初开始一直坚持在习练这二操）。那个时候，我把这二操当作广播体操样对待，反正天天是在坚持，尽管如此，我也有些变化：拉肚子、拉水，原来一月一次染发，脸上留下的黑斑点渐渐地消失，头发也在慢慢地变黑，血压有时不吃药也好像没升高。看到了自己的变化，我也改变了原来的主观想法，开始比较认真地对待做操这件事。（到现在，高血压的药已停了二年多了，血压蛮正常。）

自从2013年底，女儿们和外孙回来开始写日记、学习后，他们经常跟我聊起他们以前在DC都做些什么，学了些什么，老师是怎么教他们、爱他们、帮他们的，他们自己也在平时生活中改变自己，我从他们身上也看见了一些变化，对DC、对老师、对智慧教育文化开始有了一点点了解和理解。特别是上周，我有缘再一次去DC，幸福的是LJL老师同我谈了外孙的变化及他今后的打算后，还有女儿们今后的打算，我真的是很感恩老师们，因为面对女儿和外孙们的疾病与痛苦，我和老伴无能为力，而老师却有能力，也真正在帮助他们解决了疾苦，老师真的是救了我们全家，也让我看到了自己和这个家庭的希望。

女儿之前同我聊起过，说老师提倡要老年人活得更健康，年轻人活得更有智慧，希望老年人争做健康的百岁老人，我也想把这个作为自己努力的目标。再过几年，我的孙女就上小学了，我希望她能以她表哥为榜样；四女儿、幺女儿和儿子，他们也面临健身养生的问题，我希望自己先带个头，影响他们将来也走这样一条身心健康的路，因为我相信这是条最便捷的路，是无本万利的好事！但我也知道，这是条不容易坚持走下去的路，要做到持之以恒不容易！毛主席好像说过：做一件好事容易，做一辈子好事难。但是，为了我自己，为了儿孙们，我还是鼓足勇气，下定决心照着老师要求的去做，好好做操，好好写日记，好好改自己的习气。

我的这个开篇是照着女儿拟的题纲写的，她帮我录入的，我现在还不太会电脑，也不会打字，也不懂智慧教育文化的理论，慢慢地我要开始学习理论，学电脑，最好自己能独立完成修养日记。希望各位老师今后多多指导和帮助！

道源

2015-8-18 星期二  阴

一、练功：随二小时呼吸操音乐习练，养气半小时；走圈40分钟（中午和晚上分二次完成），学习、看电脑时练跪功1小时。
二、身体：2小时呼吸操做得有点累，哈欠多。
三、学习：听《智慧书》摘录的录音；背《道德经》第4到6章；看《身心修养与健康》上册 序1-5页。
四、修养意识：
在学习《身心修养与健康》时，《序》中老师说：“一个不能和谐自然及社会关系的人，人生道路必定充满困惑与坎坷。”我看到这句话后，觉得老师好像是针对我说的，蛮符合我的人生经历。

我今年75岁了，已走过了人生的大半途。我现在回过头来反省自己的人生，希望能给后人一个启示。

我曾总结自己：我的人生是失败的人生，我不知做了多少错事，也不知得罪了多少人，由于我没有和谐身边的人和事，导致了我人生道路的坎坎坷坷带给了我的家人不少困惑，它破坏了我的社会生活环境，贻误了我的子女们的前程。

这里仅举一例，说明我是个不会做人、不会智慧应对社会生活的人，以致让我悔恨终生。那一年，我向上级反映，因家庭人口多（六个小孩），负担重，我主动提出不担任教育片长职务，去某新开辟的小学当校长。因为是白手起家，学校资金困难，财务开支不敢有丝毫马虎。当时有一老师任财务会计，他向我提出要求，让他的舅侄（木匠）为学校订做桌椅，我当时拉不下面子答应了他的要求，可最后结账时，他却在夜晚送来了一大麻袋米，意思是在工钱上优惠些，验收质量上不太较真。这让我感到很突然，不知如何应对。我为人一向所谓的耿直，不圆滑，硬棒棒地要他将大米又拉回去了。于是惹恼了这位会计，他一直怀恨在心，伺机报复，而我却还一点都不知道，也没有在意。等到一年后，小升初考试结束，学校排名全镇第一，大家兴高采烈欢庆之时，他组织一帮人用打麻将方式做圈套让我上钩（我都不大会打麻将），我不知是陷阱。最后的结果是仅凭这偶尔的一次“赌博”被党内记大过，免除校长职务，调离该校，让我失去了这一生存环境。那时，我前无去处（自己提出到此校的，原来职位回不去了），后无退路（家里的责任田也都给别人种了），自己深陷绝境，整个家庭也面临生存危机。

这是我人生中所犯的最大错误之一。我一生中尝尽了不会做人的苦头，却也不晓得改改自己。不会智慧应对社会生活关系的人总是在与曲折和磨难相伴。现在反省虽然有些晚了，但能在晚年有机会明白这个道理，重新学习做人的道理也还不迟。

道源

2015-8-11 星期二  晴

一、练功：随二小时呼吸操音乐习练，养气半小时。
二、身体：大便次数增多，大便稀，很急，有点像拉肚子。

三、学习：听老师讲课录音；背《道德经》第三章

四、意识修养：
8月1号从DC回来后，自己感觉像变了个人似的，身体上、思想意识上都发生了许多变化：
1、心情特别高兴，心理上特别舒坦。
感觉活着很有意义，有好多事要做，像回到了年轻时候一样；发脾气次数少些了。

2、身体上有明显反应。
我把自己回来的感受同老伴和二女儿说了后，二女儿让我延长做呼吸操时间，由原来的一小时（带功音乐）改为二小时，另外再养气半小时，重视饭后走圈，调整了作息安排，而且请二女儿纠正呼吸操、梳头操动作。我认认真真照着做了才几天，效果较明显：原来要积累很长时间才出现排毒现象（拉肚子），现在一天2到3次，人还很精神。

3、我有了自觉写日记的要求。
今年春，二女儿希望我能写日记，开始我不敢表态，认为难得坚持，与其做不到，不如不答应。这次回来后，二女儿说：您要做百岁老人是有条件的，写修养日记就是其中一条。我有做百岁老人的强烈要求，却没有行动付出，这怎么行？同时，Z老师和LX老师的话在耳边回响，Z老师和我拉钩的镜头在我眼前一晃，想想有这么多人鼓励，我终于写了开篇日记，写完后如释重负。
今天在做操时，不知怎么搞的，思绪像打开了的闸门滔滔不绝，想讲的话，想写的心得一个接一个，我当时记不住，巴不得有个录音机在身边，想起来时就录下来，过后再整理。我把自己的想法同二女儿讲后，她听了很高兴，说：您用的那个红色LG的MP3就可以录音，把我乐坏了。以前愁没内容写，现在不担心了。

道源

2015-8-13 星期四  晴

一、练功：随二小时呼吸操音乐习练，养气半小时；走圈40分钟（分二次）。
二、身体：无特别反应。

三、学习：听《健身操呼吸操问答》等录音；背《道德经》第三章，学习LX老师、HB老师日记。

四、修养意识：
我现在还是一个刚发蒙的小学生，一切都要从头开始学起。女儿给我推荐了几位启蒙老师，让我看他们的修养日记，我还只看了一点点，从中我认识到：要尽快多学习老师的智慧教育文化理论和各位师长的修养日记，才能用所学的东西指导自己。于是，我让女儿针对我的情况，帮我编个学习目录，以便有计划地阅读和学习，这样效果可能会好些。

我记性不好，家务事现在还较多，为了做到“持之以恒”，我现在采取二条措施：1、把每天要做的几件事（练功、学习等）列成表格，每日对照表格一一落实打“√”，漏掉的务必自觉补起来；2、把MP3里面的讲课录音带在身边，耳机常挂在耳边，这样确保学习不间断；3、备忘本和笔随身带着或放在身边，这样方便记录，避免因记性不好而都忘记了。

道源

2015-8-15 星期六  晴

一、练功：随二小时呼吸操音乐习练，养气半小时；走圈40分钟（中午和晚上分二次完成）。
二、身体：反应不明显。
三、学习：听《缺德与合德》等录音；默写《道德经》第1到3章，学习HB老师日记。
四、修养意识：
写日记每天都要涉及到“修养意识”，我现在还是个门外汉，对其概念还很模糊。就这个问题我请教了二女儿，她稍加思索后对我说：“修养意识简单理解就是要改掉自己的坏习气。”我对此略有领悟，点头称是。
说到坏习气，我身上可不少，随便一举便是几条：1、性情急（暴）躁，火气大，动不动就发脾气；2、对人严，对己宽。对别人的缺点或失误一开口便用责怪的口气说话，没有宽容心；3、本末倒置，主次不清，违反生命规律办事。

比如，我在楼上种了一块菜园子，面积不大，但任务不小，要想吃上可口无污染的蔬菜，还是要费上一些时间和精力的。我做事喜欢做得圆满，往往总是延误了吃饭的时间，午饭拖到二点多才吃。殊不知这是个赊本的事，不会算这个帐，捡了蔬菜这个芝麻，丢了身体本钱这个大西瓜。女儿批评我多次，我现在正在改。

灵智

欢迎欢迎！

立心

谢谢道源老师的布施，很受启发。

黄精

道源老师写的很深刻，特别是从不理解到慢慢改变到投入这个过程。练呼吸操能有这么些变化也是您自身坚持不懈的结果,希望您的健康长寿目标可以在您的努力下实现！

道源

灵智 发表于 2015-8-21 22:14
欢迎欢迎！

谢谢灵智老师的关注！请您今后多多帮助我！

道源

立心 发表于 2015-8-21 22:25
谢谢道源老师的布施，很受启发。

感谢立心老师的鼓励！我身上的毛病太多了，请您多指导！