贯一养生康复日记

贯一

汇报12月9日的情况

学习： 白天晚上播放智慧书录音，听12月5日小组学习录音，参加《生活的智慧》诵读。
练功:： 晨呼吸操2小时+养气3小时（五脏）+念诀1小时+升阳固本操1小时，早餐后走圈40分钟。

9日为服药第9天：煎服3号药三次（10点、14点、19点30分），每次3克。

0点20小便1次，浅黄色，有泡沫；12点大便，溏，沾池子。舌苔厚白中微灰微黄。

12月8日夜至9日白天身体的主要变化感受：睡眠好，4点起床时口干，饮了几口白开水。练功时胸背热，膝盖温热，右内眼角不时的痒；守心脏时，心轮有扩大了的感觉，守肺脏时，干咳。白天脚脖以下怕冷。

生活点滴：晚上起来小便，一看表才0点20，心里觉得扫兴——调整饮水量和饮水时间，调整来调整去，又没有在23点到3点之间不小便，好像还退步了，，，觉查到想法不妥，转念想，什么时间小便，什么时间不小便，只能由身体说了算，只能顺随身体，不能有妄念；多年养成的生活习惯，要改也不能着急，只管用心调理好了，什么时候调理好就什么时候算，这么一想心里就平和了。

贯一

汇报12月10日的情况

学习： 白天晚上播放智慧书录音，听12月6日小组学习录音，参加《生活的智慧》诵读。
练功:： 晨呼吸操2小时+养气3小时（九点），早餐后走圈40分钟。

10日为服药第10天：煎服3号药三次（10点、14点、19点30分），每次3克。

4点起床时小便1次，浅黄色，有泡沫；12点大便，溏，沾池子。舌苔厚白中微灰微黄。

12月9日夜至10日白天身体的主要变化感受：睡眠好，4点起床时口干，饮了几口白开水。起床穿上棉衣棉裤，背部、胯部燥热，同时小腿以下怕凉，冰火两重天，没有理睬。练功时杂念不断，发现有杂念就念口诀；胸闷、头疼、打嗝、打喷嚏、屁股疼，没有理睬；在清净轮念诀，神机轮有拉动感，在清净轮念决，声音一会儿跑智慧轮，一会儿跑神机轮。走圈时胸背热，膝盖温热。白天脚脖以下怕凉。

生活点滴：17点HY过来看我，说到儿子过去的婚事，气都不打一处来，也知道这是住在了自己的感情利益上了，应该当下放下，可就是放不下，知道对身体有害，可就上不愿改，，，说到写日记又觉得无事可写，不知道说什么，，，从HY身上我看到了自己也有同样的问题，一身的毛病，就是不改，实际是不想改，实际是对习惯习气磨出了感情，舍不得改。原因还是没有学好理论，不懂人生之理，方向不清，目标不明，在原地转圈子；惰性大，动力不足，只听楼梯响，不见人上来，自己糊弄自己；实践不够，没有学一点用一点，流于空谈，修行能力没有变化提高。

贯一

汇报12月11日的情况

学习： 白天晚上播放智慧书录音，听11月27日纠正呼吸操动作班会录音，参加班会。
练功:： 晨呼吸操3小时+养气2小时（五脏），早餐后走圈40分钟。

11日为服药第11天：煎服6号药三次（9点50、14点30、30点——忘记服药了，12日6点补服的），每次3克。

1点05分、3点小便两次，浅黄色，有泡沫；全天无大便。舌苔白厚中微灰黄

12月10日夜至11日白天身体的主要变化感受：睡眠好，4点起床时口干，饮了几口白开水。练功时杂念不断，发现有杂念就念口诀；小腿以下怕凉，穿上棉拖，腿上盖被子；发现胃怕凉了，赶快拉上拉链；中田后面有向下拉拽感，打嗝，不理睬；右脚心痒疼，右小腿外侧抽疼，不理睬。走圈时胸背热，膝盖温热。白天小腿以下怕凉。

生活点滴：班会上LM老师问大家，服用中药时有没有出错的？我下来想了一下，明显的错误我有过六次：两次烧干锅，两次开锅后药沸腾到外面，两次服药弄错了时间（1号药第一轮多服用了一次，6号药头天晚上忘服了，第二天早上补服的），可能还有没想到的错误。LM老师讯问时，我打字上去讲了4次错误，忘记讲了2次错误，如果不是LM老师讯问，我就全部蒙混过去了。修行人，同样的错误，再三再四、再五再六的犯，还不能自我察觉，不想好好改正，真是愚昧得可以了，想想太可怕了！今后怎么办？有错必纠，知错必改，而且要当下行动，如果做不到，或者相同错误重犯就要惩罚自己，促使自己长点记性；以人为镜，看到别人的错误，那就是自己也有的错误，要自觉的检讨，改正；经常反思自己的言行举子错误，检讨，改正。

贯一

汇报12月12日的情况

学习： 白天晚上播放智慧书录音，听11月27日纠正呼吸操动作的班会录音，参加《生活的智慧》诵读。
练功:： 晨呼吸操3小时+养气2小时（九点），念诀1小时，升阳固本操90分钟，早餐后走圈40分钟。

12日为服药第12天：煎服6号药三次（10点、14点30、19点30），每次3克。

夜里1点小便一次，浅黄色，有泡沫；12点大便，溏，沾池子。舌苔白厚中微灰黄。

12月11日夜至12日白天身体的主要变化感受：睡眠好，4点起床时口干，饮了几口白开水。起床后背热，膝盖温暖（膝盖温暖是服药的重要成果）。练功时杂念不断，发现有杂念就念口诀；小腿以下怕凉，穿上棉拖，腿上盖被子；按班会录音内容随时调整身体；中田后面有向下拉拽感，打嗝，不理睬；右足三里向里面抽，不理睬。走圈时胸背热，扣翘尾闾身体发热。白天小腿以下怕凉。

生活点滴：连续在早上练功时播放11月27日纠正呼吸操动作的班会录音，觉得效果挺好。一边练功，一边听着动作提示的录音，按着录音要求去做，思想容易集中，随时做着相关调正，身体可以很快放松，很容易进入练功需要的状态；有利于学习服从，放下自我的观念、观点，进入忘我；提高了练功质量，有利于身心双修，，，

贯一

汇报12月13日的情况

学习： 白天晚上播放智慧书录音，听11月27日纠正呼吸操动作的班会录音，参加（关于开办开智班）班会。
练功:： 晨呼吸操3小时+养气2小时（五脏），升阳固本操90分钟，早餐后走圈40分钟。

13日为服药第13天：煎服1号药三次（10点、16点、19点30），每次3克。

夜里3点20小便一次，浅黄色，有泡沫；全天无大便。舌苔白厚中微灰黄。

12月12日夜至13日白天身体的主要变化感受：睡眠好，4点起床时口干，饮了几口白开水。起床后背热，膝盖温暖（膝盖温暖是服药的重要成果）。练功时口里发甜，穿棉拖，腿上盖被子；按班会录音内容随时调整身体；中田后面有向下拉拽感，不时打嗝。走圈时胸背热，扣翘尾闾身体发热。白天小腿以下怕凉。

生活点滴：去大澡堂洗澡，傍边的淋浴哗哗的流着水，没有人用，想去关掉，，，看到那人好像是多年前的同事，分别心就来了，想的就复杂了，结果就没有勇气去关了。事后反省，自己爱面子的习气太重了，住在里面把自己给框住了。应该主动过去热情的同那人拉话，同时随手就把水关掉，再加一句“不用吧”，如果他说“用”，就再打开让他用，如果他说“不用”，关水的事就算和谐的办完了。

贯一

汇报12月14日的情况

学习： 白天晚上播放智慧书录音，听11月27日纠正呼吸操动作的班会录音，听《生活的智慧》诵读。
练功:： 晨呼吸操3小时+养气2小时（九点），升阳固本操90分钟，早餐后走圈40分钟。

14日为服药第14天：煎服1号药三次（9点55、14点、19点），每次3克。

夜里3点小便一次，浅黄色，有泡沫；18点30大便，溏，沾池子。舌苔白厚中微灰黄。

12月13日夜至14日白天身体的主要变化感受：睡眠好，4点起床时口干，饮了几口白开水（再渴再饮，顺从身体）。起床后背热，胯暖，膝盖温暖（服药的重要成果）。练功时穿棉拖，腿上盖被子；按班会录音内容随时调整身体，背热，胯膝热，脚面温（服药的新变化），脚心怕凉（尚待改善）；中田后面有向下拉拽感；左内眼角痒，前阵子是右内眼角痒，这两天不痒了。走圈时胸背热，扣翘尾闾身体发热。白天小腿以下怕凉。

生活点滴：10点突然停气了，就到老友W家去煎药，W问我什么药，我答保健药，W大概理解成（伟哥一类）提性药了，说不能用，里面有激素会上瘾的，，，我纠正说，不是那类药，是调理五脏的，，，W大概又理解成我服药是因为身体素质差，就说你整天不出屋，应该出来走走，，，我有点急了，就开始辩解了，对他说老W，其实我每天都锻炼五脏3小时以上，比大家活动形体作用大多了，，， 煎完药我对老W说，我要趁热喝，就告辞回家了。

刚开完班会，让学着用智慧教育文化的语言回答问题，可我转眼就全给忘了，没有一点警觉性，还是用习惯了的观念在做事应物。我今后应该学会用智慧教育文化的道理回答问题，开始可能回答不好，但那没有关系，愿意去做就会有提高，也能够学会。

贯一

汇报12月15日的情况

学习： 白天晚上播放智慧书录音，听12月11日班会录音，听《生活的智慧》诵读。
练功:： 晨呼吸操3小时+养气2小时（五脏），念诀1小时，升阳固本操90分钟，早餐后走圈40分钟。

15日为服药第15天：煎服3号药三次（11点、14点30、20点），每次3克。

夜里2点25小便一次，浅黄色，有泡沫；全天无大便。舌苔白厚中微灰黄。

12月14日夜至15日白天身体的主要变化感受：夜里睡眠好，起床前做梦了（少有），4点起床时口干。白天小腿以下怕凉，练功时穿棉拖，腿上盖被子。练功背热，胯膝热，脚面温（服药的新变化），脚心仍怕凉（尚待改善）；中田后面有向下拉拽感，喉结右侧有拉拽感。午休起床时右脚掌抽筋两三分钟。走圈时胸背热，扣翘尾闾身体发热。

生活点滴：去老友W家窜门，看到他家用剪成条的半截朔料瓶刷锅，老W介绍说，朔料瓶刷子比用清洁球好处多，清洁球爱掉碎屑，容易吃到肚子里伤人，朔料瓶刷子不会在锅上划出道道，不会掉东西伤人，容易保洁，不花钱，，，回到家我就加工了一个朔料瓶刷子，可能不太习惯，没有用清洁球顺手，准备不断改进，使它能够用起来顺手。受到的启示：思想不僵化，废物能利用，善巧应对生活，节约生命力。

贯一

汇报12月16日的情况

学习： 白天晚上播放智慧书录音，听12月12日小组学习录音，听《生活的智慧》诵读。
练功:： 晨呼吸操3小时+养气2小时（九点），升阳固本操90分钟，早餐后走圈40分钟。

16日为服药第16天：煎服3号药三次（10点、15点、19点30），每次3克。

夜里3点45小便一次，浅黄色，有泡沫；12点大便，溏，沾池子。舌苔白厚中微灰黄。

12月15日夜至16日白天身体的主要变化感受：夜里睡眠好，3点45分口渴醒，上身微汗，饮白水半杯。白天小腿以下怕凉，练功时穿棉拖，腿上盖被子。练功背热，胯膝热；中田后面有向下拉拽感，喉结右侧有拉拽感。走圈时胸背热，扣翘尾闾身体发热。

生活点滴：罗卜要放空了，儿子一家爱吃我炸的罗卜丸子，下午我给他们炸了一些，，，我习惯了自己做自己吃，突然增加了工作量，一下就不太适应了，莫名奇妙的感到有些劳作压力。说明自己理论学习不够，说和做脱节，承受能力变差。反思原因，是住在了自己的生活习惯里面了，思想上陷入了无知无明，导致生活圈子狭小单调固化，使生存能力下降；对生活就是修行，理解的不够，做的很差；生活修行化，修行生活化问题我一直没有解决好，需要我好好去努力。

贯一

汇报12月17日的情况

学习： 白天晚上播放智慧书录音，听12月13日小组学习录音，听《生活的智慧》诵读。
练功:： 晨呼吸操3小时+升阳固本操1小时，下午升阳固本操90分钟，早餐后走圈40分钟。

17日为服药第1天：煎服6号药三次（8点20、15点40、19点30），每次3克。

夜里3点45小便一次，浅黄色，有泡沫；12点大便，溏，沾池子。早起时舌苔白厚中微灰黄，练功后变红润。

12月16日夜至17日白天身体的主要变化感受：夜里睡眠好，起床时口渴，饮白水半杯。白天小腿以下怕凉，练功时穿棉拖，腿上盖被子。练功背热，胯膝热；中田后面有向下拉拽感，喉结右侧有拉拽感。走圈时胸背热，扣翘尾闾身体发热。

生活点滴：16日晚上上不了宽带，看了10月27日缴费收据，估计是欠费的缘故，为了不影响9点半股市上网看盘，17日一大早就去附近收费处缴费，排队排了第一名，，，等到9点开门，发现收费员有事请假没上班，别人还不能代替，有人出主意让我直接到电信局去缴费，去电信局需要乘好几站公交车，没有带老年乘车证，，，我一时有点心急，警觉了，心情就平静了下来，，，一路念着口诀，等交费回来打开电脑，正好9点半，股市刚好开盘。

贯一

汇报12月18日的情况

学习： 白天晚上播放智慧书录音，听《正确对待念头与杂念》，参加大班会。
练功:： 晨呼吸操3小时+养气（五脏）2小时，下午升阳固本操90分钟，早餐后走圈40分钟。

18日为服药第18天：煎服6号药三次（10点、14点10分、19点），每次3克。

夜里3点10小便一次，浅黄色，有泡沫；全天无大便。舌苔白厚中微灰黄。

12月17日夜至18日白天身体的主要变化感受：夜里睡眠好，3点10分小便时口渴，饮白水半杯，初醒时感到胸闷。练功养气时打盹。白天小腿以下怕凉，练功时穿棉拖，腿上盖被子，全天不离棉拖鞋。练功时中田后面有向下拉拽感。走圈时胸背热，扣翘尾闾时身体发热。

12月18班会从有人把“老眼昏花当成正常”这样的话题，用来启发大家，找找自己身上有没有这种“把不正常的当成正常”的生活现象？一下子打开了我的一些认识误区，很收益。如我把夜里多次小便当成正常，不认为是病；我把老年人听力下降、视力下降等当成正常，不认为是病；我把每天的饮水定时定量饮用，不管当时渴不渴，当成正常，不认为是病；我把好吃的多吃点、好看的多看会儿、好玩的多玩会儿、得理不饶人、管不住自己，，，当成正常，不认为是病；把不正常的观念、观点、习惯、习气当成了正常，不认为是病，在我身上太多了。“把不正常当成正常了，这种不正常就成了自己生命活动的一部分了”，我就是这样的，，，谢谢老师，谢谢班会，谢谢自己！如临深渊，如履薄冰，点滴细行，，，