之明养生康复日记

益之明

老师们好！2018.07.11
一、吃中药情况：神农1号，一天三次，每次4克。第25天 。
二、反应：鼻塞，感觉口中有热量和干、苦，睡至约三点醒来，多梦；大便2次，软、散；眼干涩：胃口正常；头、胸背部发紧、酸、胀，腰酸现状存在，逐渐改善。
三、练功：早晨5点9分起床进聊天室练功，呼吸操早晨30分钟+下午20分钟+晚上20分钟；梳头操早晨30分钟；养气共2.0小时。晚上接功1小时（感谢 灵妙老师组场带功）；走圈40分钟：升阳固本操30分钟。
四、学习：分享“少儿智慧养生”等微信群里分享众老师的日记；论坛群里分享众老师的日记；有空就听“智慧经典背诵大课堂”众老师背诵；晚上聊天室分享众老师诵读《道德经》第二卷其中内容。
五、反省：想起后天要到湖南新家了，心中无比喜悦。与家中老师直接见面是我梦寐以求的愿望。想起练功之路，从一人练功到进聊天室与老师们一同混化，再到现在与家里的老师们直接受功，一路走来，都是老师和老师们给我的帮助指引，使我身心发生了质的变化。6月12日灵妙老师给我微信说署假间在湖南办提高班，我就要求与朋友二人参加。知道是一个千载难逢的好机会，从原先练功为了康复，到接受改变意识和古智慧承传，是一种缘分，也时一种愿力。老师们几十年如一日用大爱承传智慧教育文化，现在能遇到他们了，不是庆幸又是什么？此时的内心喜悦无可言表。感恩帮我一路走过来的所有老师们！珍惜这次去湖南取回真经，在浙江大地生根开花！混元灵

益之明

老师们好！2018.07.12
一、吃中药情况：神农1号，一天三次，每次4克。第26天 。
二、反应：鼻塞，感觉口中有热量和干、苦，睡至约三点醒来，多梦；大便3次，软、散；眼干涩：胃口正常；头、胸背部发紧、酸、胀，腰酸现状存在，逐渐改善。
三、练功：早晨5点起床进聊天室练功，呼吸操早晨30分钟+下午20分钟+晚上20分钟；梳头操早晨30分钟；养气共2.0小时。晚上接功1小时（感谢 常静老师组场播放带功录音）；走圈40分钟：升阳固本操30分钟。
四、学习：分享“少儿智慧养生”等微信群里分享众老师的日记；论坛群里分享众老师的日记；有空就听“智慧经典背诵大课堂”众老师背诵；晚上聊天室分享众老师诵读《道德经》第二卷其中内容。
五、反省：午睡后看了二个小时的电视剧，知道电视剧内的内容都是人为编造的，但还是有被其牵制着如的，不恳知止。由于懒惰习气作怪不思精进，空下来时就想放纵自己。很不符合一个修行者的品行。本来晚上要出发去湖南“取经”，当下应多练功培补一下生命力才对，但自己纵欲了，为此警觉记过！混元灵通！！

益之明

老师们好！2018.07.24
一、吃中药情况：神农1号，一天三次，每次4克。第28天 。
二、反应：睡至约三点醒来，有梦，睡眠质量较好{午睡也睡了约二个小时）有睡不够的感觉；大便2次，软、散；眼干涩减轻：胃口正常；头、胸背部发紧、酸、胀，腰酸明显改善。
三、练功：早晨5点起床进聊天室练功，呼吸操早晨130分钟+晚上20分钟；梳头操早晨30分钟；养气共1.小时。晚上接功1小时（感谢蓝eee老师组场带功）；走圈40分钟：针灸30分钟。
四、学习：分享“少儿智慧养生”等微信群里分享众老师的日记；论坛群里分享众老师的日记；有空就听“智慧经典背诵大课堂”众老师背诵；晚上聊天室分享众老师诵读《道德经》第二卷其中内容。
五、反省：这几天常有将自己的观念强加家人的念头，有时产生与家人不和谐的气氛，犯了不顾事物特性而强为的主观妄为，警觉得纠正。混元灵通！！

益之明

老师们好！2018.07.25
一、吃中药情况：神农1号，一天三次，每次4克。第29天 。
二、反应：睡至约三点醒来，有梦，睡眠质量较好{午睡也睡了约二个小时）有睡不够的感觉；大便3次，软、散；眼干涩减轻：胃口正常；头、胸背部发紧、酸、胀，腰酸明显改善。
三、练功：早晨5点20分 起床进聊天室练功，呼吸操早晨130分钟+晚上30分钟；梳头操早晨30分钟；养气共1.0小时。晚上接功1小时（感谢蓝月老师组场带功）；走圈30分钟+40分钟：针灸30分钟。
四、学习：分享“少儿智慧养生”等微信群里分享众老师的日记；论坛群里分享众老师的日记；有空就听“智慧经典背诵大课堂”众老师背诵；晚上聊天室分享众老师诵读《道德经》其中内容。
五、反省：昨天妻子饭后有事，我主动把碗洗了，后来妻子对我讲，碗是洗好了，但没有把洗碗的水池清理干净，桌子也 没擦。发现我当时住在了为洗碗而洗碗，没有从整体上去考虑用餐过程中所产生的清洁内容。是一种凭主观习气应付了事的行为，又犯了做事不能慎终如始，成了道德经中讲的“民之从事，常于几成而败之”。反省警觉！混元灵通！！

益之明

老师们好！2018.07.29
一、吃中药情况：神农1号，一天三次，每次4克。第31天 。针灸35分钟。
二、反应：由于开空调，晚间睡眠影响，有梦，午睡较长；大便2次，软、散；眼干涩减轻：胃口正常；头、胸背部发紧、酸、胀，腰酸明显改善。
三、练功：早晨5点10分 起床进聊天室练功，呼吸操早晨90分钟+晚上30分钟；梳头操早晨40分钟；养气共60分钟。晚上接功1小时（感谢蓝精灵老师组场带功）；走圈30分钟+40分钟：
四、学习：分享“少儿智慧养生”等微信群里分享众老师的日记；论坛群里分享众老师的日记；有空就听“智慧经典背诵大课堂”众老师背诵；晚上聊天室分享众老师诵读《道德经》其中内容。
五、反省：昨天写了去湖南新家的一些感受，由于自己普通话讲不标准，在班中反省和交流中不少老师听不懂我在讲什么，由于这次收益太多感受深刻，很想与大家分享，就用了一些时间，把一些真实感受回忆出来。虽然写得不全面，也不到位，但也算是一点有为。另外，觉得我进聊天室已有一年多了，一直是在分享老师的内容。感觉自己是只获取未付出。所以在班中向IM老师请教如何排麦，向ZG老师请教手机上如何读道德经等。回来时向老师表示要做到讲话能轻下来，说话能让大家听得懂这样的承诺。以便在适当的时机在聊天与老师们分担一点职责。由于自己偏执太多，望老师们多多指正帮助。谢谢！混元灵通！！

益之明

老师们好！2018.07.30
一、吃中药情况及其它疗法：神农1号，一天三次，每次4克。第31天 。针灸35分钟（拍背5分钟）。早晨撞背160下。
二、反应：睡眠质量较好，一觉醒来三点多；大便3次，软、散；眼干涩减轻：胃口正常；头、胸背部发紧、酸、胀，腰酸明显改善。
三、练功：早晨5点30分 起床进聊天室练功，呼吸操早晨90分钟+晚上30分钟；梳头操早晨40分钟；养气共60分钟。晚上接功1小时（感谢开口常笑老师组场带功）；走圈30分钟+20分钟：
四、学习：分享“少儿智慧养生”等微信群里分享众老师的日记；论坛群里分享众老师的日记；有空就听“智慧经典背诵大课堂”众老师背诵；晚上聊天室分享众老师诵读《道德经》其中内容。
五、反省：妻子牙痛，我说晚饭让我来烧吧，他很不放心，我说这次湖南学会了。一到厨房脑海中马上浮出了C老师烧菜的形象。大致知道该怎么去做，先计划了该烧多少米、做几个菜。从做饭到切菜、炒菜，还算顺利。但后来发现饭烧少了，当时我问过妻子放几合，她说二合，可我没再问是满合还是浅合。凭自己主观按浅合做了。说明当时心还是不虚的，再加上在湖南时有过类似教训，不应该没有吸取，检讨！当下警觉，混元灵通！！

益之明

老师们好！2018.07.31
一、吃中药情况及其它：神农1号，一天三次，每次4克。第31天 。针灸35分钟（拍背5分钟）。体操。
二、反应：睡眠质量较好，一觉醒来三点多；大便3次，软、散；眼干涩减轻：胃口正常；头、胸背部发紧、酸、胀，腰酸明显改善。
三、练功：呼吸操早晨90分钟+晚上30分钟；梳头操早晨20分钟；养气共60分钟。晚上组场调气；走圈30分钟+40分钟：
四、学习：分享“少儿智慧养生”等微信群里分享众老师的日记；论坛群里分享众老师的日记；有空就听“智慧经典背诵大课堂”众老师背诵；晚上聊天室分享众老师诵读《道德经》其中内容。
五、反省：拆老家一层上的钢棚，与邻村的一位村民谈过包给其拆，当时说要拆时会提早通知他的，由于设计未好，时间已过了较长。昨天就主动打个电话给他说明一下，想不到他说为我家的这点活已拒绝了好几家活。听他说是早在等我家的活了，话中带有怨气，还说要定个准时间给他。开始我心中感到有些不愉快，马上警觉到他是为忠于此事而口气生硬，是一种负责的态度。当下就向其道歉，并说再过十天让其来拆。反省：自私的心态得纠正，时刻注意达成人、事、物的动态平衡。混元灵通！！

益之明

老师们好！2018.08.01
一、吃中药情况及其它：神农1号，一天三次，每次4克。第32天 。针灸35分钟（拍背5分钟）。体操。
二、反应：睡眠质量较好，一觉醒来三点多；大便2次，软、散；眼干涩减轻：胃口正常；头、胸背部发紧、酸、胀，腰酸明显改善。
三、练功：呼吸操早晨2小时+晚上30分钟；梳头操早晨30分钟；养气共60分钟。晚上接功1小时；走圈30分钟+40分钟：
四、学习：读道德经原文一遍。
五、反省：凭主观习气在办事，心很不清静，听到不合心意的事，心就生烦。没有静下心来去看智慧书，放任懒惰习气，常常会错过当下。提高警惕，努力修正。混元灵通！！

益之明

老师们好！2018.08.02
一、吃中药情况及其它：神农1号，一天三次，每次4克。第33天 ；针灸35分钟；蹭墙20个。
二、反应：睡眠质量较好，一觉醒来三点多；大便2次，软、散；眼干涩减轻：胃口正常；头、胸背部发紧、酸、胀，腰酸明显改善。
三、练功：呼吸操早晨2小时；梳头操早晨30分钟；养气共60分钟。晚上接功1小时；走圈30分钟+40分钟：
四、学习：《心灵的净化》1---10页；听生活的智慧录音；时常注意念决。
五、反省：近几天进不了聊天室，心中有郁闷，检查了网络没问题，也许是瓜瓜在维护，以前也碰到过，可没这次时间长。虽然前些天家里的老师给我寄来了系列健身带功录音，心中在想放下，可自己练，但还是不停地在找，有执著于此的念头。当下修正：放下执著形式的念头，净心练功才是关键。混元灵通！！

益之明

老师们好！2018.08.03（补）
一、吃中药情况及其它：神农1号没吃；针灸35分钟；蹭墙25个。
二、反应：睡眠质量较好（多梦），一觉醒来三点多；大便2次，软、散；眼干涩减轻：胃口正常；头、胸背部发紧、酸、胀，腰酸明显改善。
三、练功：呼吸操早晨1、30小时；梳头操早晨30分钟；养气共30分钟。晚上接功1小时；走圈30分钟+40分钟四、学习：《心灵的净化》10--28页；听生活的智慧录音；时常注意念决（但很易容忘记）。
五、反省：去了一次老家，由于快回来时想托咐邻居改水表的事。当时已快七点了，一边说事，一边心中在担心回家练功的时间怕被贻误了。就匆匆忙忙与妻子一道骑车回家，半路上发现MP3忘带回了。当时自己被执著心所障碍，心已不清静，也没警觉性，考虑问题就顾不全了，这时的当下就易成败事。反省引起警觉，修正改之！混元灵通！！