之明养生康复日记

益之明

老师们好！2018.06.25
一、吃中药情况：神农1号，一天三次，每次4克。第15天 。
二、反应：睡至四点多醒来，多梦；大便2次，成形；胃口正常；头、胸背部发紧、酸、胀，腰酸现状存在，逐渐改善。
三、练功：早晨4点30分起床进聊天室练功，呼吸操早晨20分钟+下午20分钟+晚上20分钟；梳头操早晨30分钟；养气共2.0小时；晚上接功1小时（感谢本健老师组场播放带功录音）。走圈40分钟：升阳固本操20分钟。
四、学习：分享“少儿智慧养生”等微信群里分享众老师的日记；论坛群里分享众老师的日记；有空就听“智慧经典背诵大课堂”众老师背诵；晚上聊天室分享众老师诵读《道德经》第二卷其中内容。
五、反省：办公室今天来的人很多，虽然在表面上按照事来则应在应对，但内心往往有住于写日记的牵挂，与人交谈中内心不静而显出一种焦虑，时而产生心不在焉，影响应对中的气氛。修行人，在日常应对中必须学会“自然无为”，纠正自己偏执于主观喜好的固有习气。混元灵通！！

益之明

老师们好！2018.06.26（补）
一、吃中药情况：神农1号，一天三次，每次4克。第16天 。
二、反应：睡至三点醒来，有梦；大便2次，成形；胃口正常；头、胸背部发紧、酸、胀，腰酸现状存在，逐渐改善。
三、练功：早晨4点50分起床进聊天室练功，呼吸操早晨20分钟+下午20分钟+晚上20分钟；梳头操早晨30分钟；养气共2.0小时；晚上接功1小时（感谢蓝月老师组场带功）。走圈40分钟：升阳固本操20分钟。
四、学习：分享“少儿智慧养生”等微信群里分享众老师的日记；论坛群里分享众老师的日记；有空就听“智慧经典背诵大课堂”众老师背诵；晚上聊天室分享众老师诵读《道德经》第二卷其中内容。
五、反省：老师们好！儿媳妇怀孕了，想吃硬而新鲜的挑孑。晚上去散步时在街上留意了一下，都是熟透的，听人说硬的桃要等明天早晨到菜市场门口去买。于是考虑明天早上约6点半去买。由于平常买菜都是妻子去的，这时她已在烧早饭，心想六点多去买几个桃子已是够早了，预先也没去问。当我练功到6点15分时，问妻子现在去会不会过早，他说你要去赶快去，到六点半城管就要赶他们走了。到了市场才发现果然快要收市了，幸亏有一果农还有几个硬桃子，不然就白跑一趟。反省自己，在做一件不熟悉的事之前，没有认真去了解和掌握其内在规律，凭主现想象，结果很容易失败。以后谨记！混元灵通！！混元灵通！！

益之明

老师们好！2018.06.27
一、吃中药情况：神农1号，一天三次，每次4克。第17天 。
二、反应：睡至三点醒来，有梦；大便2次，成形；胃口正常；头、胸背部发紧、酸、胀，腰酸现状存在，逐渐改善。
三、练功：早晨4点50分起床进聊天室练功，呼吸操早晨20分钟+下午20分钟+晚上20分钟；梳头操早晨30分钟；养气共2.0小时；晚上接功1小时（感谢蓝月老师组场带功）。走圈40分钟：升阳固本操20分钟。
四、学习：分享“少儿智慧养生”等微信群里分享众老师的日记；论坛群里分享众老师的日记；有空就听“智慧经典背诵大课堂”众老师背诵；晚上聊天室分享众老师诵读《道德经》第二卷其中内容。
五、反省：老家打算翻修房子，由于当时设计师去现场时没有将数字标全，今天与妻子一道去补量数据。在测量中由于我心不静，将自己记下的数据在复查图纸中又看不清了，导致反复在量。当时外求心很强，本来量与算应该自己一手完成，而自己偷懒，叫妻子在计算，结果不少数据在反工。教训：做事不要有外求心，必须专心投入。混元灵通！！

益之明

老师们好！2018.07.02
一、吃中药情况：神农1号，一天三次，每次4克。第21天 。
二、反应：半夜醒来脚抽筋，鼻塞，感觉口中有热量，睡至三点醒来，多梦；大便3次，成形；胃口正常；头、胸背部发紧、酸、胀，腰酸现状存在，逐渐改善。
三、练功：早晨5点10分起床进聊天室练功，呼吸操早晨30分钟+下午20分钟+晚上20分钟；梳头操早晨30分钟；养气共2.0小时。走圈40分钟：升阳固本操20分钟。
四、学习：分享“少儿智慧养生”等微信群里分享众老师的日记；论坛群里分享众老师的日记；有空就听“智慧经典背诵大课堂”众老师背诵；晚上聊天室分享众老师诵读《道德经》第二卷其中内容。
五、反省：心不静，没有做好每个当下。做静心和注意做好每个当下。混元灵通！！

益之明

老师们好！2018.07.03
一、吃中药情况：神农1号没吃 。
二、反应：半夜醒来脚抽筋，鼻塞，感觉口中有热量和微苦，睡至三点醒来，多梦；大便3次，成形；眼看手机后感觉很干涩：胃口正常；头、胸背部发紧、酸、胀，腰酸现状存在，逐渐改善。
三、练功：早晨4点50分起床进聊天室练功，呼吸操早晨30分钟+下午20分钟+晚上20分钟；梳头操早晨30分钟；养气共2.0小时。晚上接功1小时（感谢笑口常开老师组场带功）；走圈40分钟：升阳固本操20分钟。
四、学习：分享“少儿智慧养生”等微信群里分享众老师的日记；论坛群里分享众老师的日记；有空就听“智慧经典背诵大课堂”众老师背诵；晚上聊天室分享众老师诵读《道德经》第二卷其中内容。
五、反省：时刻注意心静，做当下纠正、当下放下之功。混元灵通！！

益之明

老师们好！2018.07.04
一、吃中药情况：神农1号没吃 。
二、反应：鼻塞，感觉口中有热量和微苦，睡至三点醒来，多梦；大便3次，软、散；眼干涩：胃口正常；头、胸背部发紧、酸、胀，腰酸现状存在，逐渐改善。
三、练功：早晨4点50分起床进聊天室练功，呼吸操早晨30分钟+下午20分钟+晚上20分钟；梳头操早晨30分钟；养气共2.0小时。晚上接功1小时（感谢笑口常开老师组场带功）；走圈40分钟：升阳固本操20分钟。
四、学习：分享“少儿智慧养生”等微信群里分享众老师的日记；论坛群里分享众老师的日记；有空就听“智慧经典背诵大课堂”众老师背诵；晚上聊天室分享众老师诵读《道德经》第二卷其中内容。
五、反省：心不静，易被惯性思维所左右，常常住在兴奋灶中不能知止。加强警觉，做当下纠正、当下放下之功。混元灵通！！

益之明

老师们好！2018.07.05
一、吃中药情况：神农1号没吃 。
二、反应：鼻塞，感觉口中有热量和微苦，睡至三点醒来，多梦；大便3次，软、散；眼干涩：胃口正常；头、胸背部发紧、酸、胀，腰酸现状存在，逐渐改善。
三、练功：早晨5点30分起床进聊天室练功，呼吸操早晨30分钟+下午20分钟+晚上20分钟；梳头操早晨30分钟；养气共2.0小时。晚上接功1小时（感谢永琦老师组场播放带功录音）；走圈40分钟：升阳固本操20分钟。
四、学习：分享“少儿智慧养生”等微信群里分享众老师的日记；论坛群里分享众老师的日记；有空就听“智慧经典背诵大课堂”众老师背诵；晚上聊天室分享众老师诵读《道德经》第二卷其中内容。
五、反省：一早听到隔壁单元一人家在我家窗口下放狗时催狗拉屎的讲话声。由于住在一楼，又在清晨周围较静，这催狗拉屎的话声特别刺耳。本来想忍一忍也许情况会发生转变，但过了半个多月，窗台下的草坪也被踏烂见泥了，它已把这当作放狗的固定场所了。昨天我就去找物业，要求他们出面说服人家不要在小区内放狗。物业说会去讲的，并讲到这人去年物业费也未交。反省自己去物业反映情况时心情带有愤怒，心胸狭隘，当时虽有警觉，但还是没有控制好自己的情绪，碰到事情总以自我为中心，更不能静心去处理，错过了当下，须改正！混元灵通！！

益之明

老师们好！2018.07.08
一、吃中药情况：神农1号，一天三次，每次4克。第22天 。
二、反应：鼻塞，感觉口中有热量和干、苦，睡至三点醒来，多梦；大便2次，软、散；眼干涩：胃口正常；头、胸背部发紧、酸、胀，腰酸现状存在，逐渐改善。
三、练功：早晨5点起床进聊天室练功，呼吸操早晨30分钟+下午20分钟+晚上20分钟；梳头操早晨30分钟；养气共2.0小时。晚上接功1小时（感谢永琦老师组场播放带功录音）；走圈40分钟：升阳固本操20分钟。
四、学习：分享“少儿智慧养生”等微信群里分享众老师的日记；论坛群里分享众老师的日记；有空就听“智慧经典背诵大课堂”众老师背诵；晚上聊天室分享众老师诵读《道德经》其中内容。
五、反省：双休回老家做翻修房子前的准备，由于懒惰情绪，二天没有写日记，虽心中有提醒自己学会忙中偷闲的警觉，但没有当下去做。再次告诫自己必须知止！混元灵通！！

益之明

老师们好！2018.07.09
一、吃中药情况：神农1号，一天三次，每次4克。第23天 。
二、反应：鼻塞，感觉口中有热量和干、苦，睡至三点醒来，多梦；大便2次，软、散；眼干涩：胃口正常；头、胸背部发紧、酸、胀，腰酸现状存在，逐渐改善。
三、练功：早晨5点起床进聊天室练功，呼吸操早晨30分钟+下午20分钟+晚上20分钟；梳头操早晨30分钟；养气共2.0小时。晚上接功1小时（感谢 灵妙老师组场带功）；走圈40分钟：升阳固本操20分钟。
四、学习：分享“少儿智慧养生”等微信群里分享众老师的日记；论坛群里分享众老师的日记；有空就听“智慧经典背诵大课堂”众老师背诵；晚上聊天室分享众老师诵读《道德经》第二卷其中内容。
五、反省：上午出门时脑中想着要去设计人员这里沟通 ，手中拿着现状图骑着电瓶车出门了，半路上发现忘带手机了。由于自己在出门时就住在了去设计人员这里，当时脑子中没有一点警觉显现整体思维，说明自己遇事不够清静，思维偏执粗糙，当下记过。混元灵通！！

益之明

老师们好！2018.07.10
一、吃中药情况：神农1号，一天三次，每次4克。第24天 。
二、反应：鼻塞，感觉口中有热量和干、苦，睡至约三点醒来，多梦；大便2次，软、散；眼干涩：胃口正常；头、胸背部发紧、酸、胀，腰酸现状存在，逐渐改善。
三、练功：早晨5点50分起床进聊天室练功，呼吸操早晨30分钟+下午20分钟+晚上20分钟；梳头操早晨30分钟；养气共2.0小时。晚上接功1小时（感谢 灵妙老师组场带功）；走圈40分钟：升阳固本操20分钟。
四、学习：分享“少儿智慧养生”等微信群里分享众老师的日记；论坛群里分享众老师的日记；有空就听“智慧经典背诵大课堂”众老师背诵；晚上聊天室分享众老师诵读《道德经》第二卷其中内容。
五、反省：上午手机转帐，虽以前已多次转过，一时又忘记了流程，还好像真的想不起来的感觉。究其原因，在做事时心不静没用心去做，而使做事马虎应付了事，事后自然不知其中的规律。警觉当下静心改正！混元灵通！！