蓝月养生康复日记

蓝月

老师们好！
2017-3-10    周五
练功：
    呼吸操3小时，中脉1小时，走圈20分钟。接功30分钟。
学习：
      背诵道德经原文10章33---43，翻看自己的日记，写总结。晚上参加班会。睡前读了《道四》11页。
反省:
  去年的总结今天总算完成了。关于2017年的规划我发在这里，每天检查完成情况，以利做好当下。

2017年的规划：
对于做当下还是门外汉，需要在点滴细行中坚持磨砺做起心动念的功夫。
具体的是：
  1）积极参与周彬老师建的微信平台，每天写反省日记，记录生活中的应对。记录每天的练功学习情况，背诵道德经。
  2）除参加诵读、小组学习外，每天系统读书5—20页。
  3）每天打扫一遍室内卫生，保持干净整洁。
  4）不看与修行无关的各种消息、新闻。关心这些事，都是感观觉受、的使然。要做到【事事不著才是“真”】泯灭掉这种感观觉受的兴奋灶。
总之要在“学会做当下！当下起觉，当下放下”上有所进步。
检查完成情况：
  1、完成了。
  2、完成了。读《道四》11页。
  3、完成了。饭后刷洗结束，清理了厨房，擦了地板，清理干净了室内卫生。
  4、完成了。没看电视，没看无关内容。

蓝月

  老师们好！
2017-3-11    周六
警觉：一听即是，一说就动。不分别、不执著、不妄想。一心向道修正自己

练功：
        早呼吸操3小时，中脉养1小时，中午走圈40分钟。晚上走圈20分钟，晚上接功1小时。
学习：
  背道德经原文7章44--52。下午参加小组学习，主讲（金刚经）第八讲的部分内容。晚上诵读（道九），学习道德经第四卷5页，写了反省日记。
身体：
      一直都是热辣辣的，冲的嗓子不正常，不舒服。腰胯发紧。

反省：
      下午小组学习，在讲我主讲的那一部分时，少讲了最后一段内容，当主持老师提醒时，自己还认为那一段内容不属于自己讲的，还在说：“我就是该讲到这里吧，”经再次提醒，才认识到可能是自己理解错了。看到有老师发的帖子后，心里才确认了是自己错了。
        一遇事就看出自己的执著还多么重。“一听即是”根本就没有做到，提高警觉！加紧努力。

蓝月

老师们好！
2017-3-13      周一    天气优
1、练功：
  早呼吸操2.5小时，三丹田养1小时。走圈40+40，晚上带中脉1小时。
2、学习：   
  读（道四）15页，背道德经原文8章，晚上参加诵读（道九），上麦读3次。
3、身体：
      右侧胆囊疼，生殖轮有点紧疼。

4、2017年的规划：
对于做当下还是门外汉，需要在点滴细行中坚持磨砺做起心动念的功夫。
具体的是：
  1）积极参与周彬老师建的微信平台，每天写反省日记，记录生活中的应对。记录每天的练功学习情况，背诵道德经。
  2）除参加诵读、小组学习外，每天系统读书5—20页。
  3）每天打扫一遍室内卫生，保持干净整洁。
  4）不看与修行无关的各种消息、新闻。关心这些事，都是感观觉受、的使然。要做到【事事不著才是“真”】泯灭掉这种感观觉受的兴奋灶。
总之要在“学会做当下！当下起觉，当下放下”上有所进步。

5、检查规划完成情况：
    1、完成了。
    2、完成了。
    3、完成了。昨晚做饭看到油烟机该清洗了，今天中午就清洗了，也打扫干净了房间卫生。发现天天做也费不了多少事。
    4、没完成。看了20分钟手机新闻，看完了，自己就后悔。警觉不能随兴奋灶跑了!

6、感悟：
  1、过去总觉时间紧，所以房间卫生能拖就拖。现在发现每天做一遍，也没耽误其他事，看来就是一个观念问题，真是一念一重山啊！我有了切身体会。
    2、再有就是系统读书，关键把它当成吃饭睡觉一样，重视起来了，总能有时间的，再忙，读5页总是可以吧。所以也是个观念问题。

蓝月

警觉：一听即是，一说就动。不分别、不执著、不妄想。一心向道修正自己
老师们好！
2017-3-14    周二
一、练功
    早呼吸操2小时，五脏养1小时。走圈40+20分钟。下午听带功三丹田养40分钟。晚上在慎独班带中脉1小时。
二、学习
    背道德经原文10章。学习（道四）15页，下午小组学习（金刚经）第八讲。晚上参加诵读三次上麦。
三、身体
      右腰胯、命门、关元穴一带继续在冲，即热辣辣，
胯也在酸疼。
四、检查规划完成情况
  1、2、3、都完成了。就是第4项，在给自己的兴奋灶不断斗争中，基本上是可以。一直坚持，直到彻底泯灭掉兴奋灶。


五、 反省
    LB买菜顺便买来了几个饭碗。我说你买这干什么？他说：“我看不错，买几个用吧”。我说：“咱也有用的，再说就咱俩人”。人家不做声了，我还接着埋怨“再说，质量也不好，你看碗底那么小，盛热饭就没法端”!看人家一直没说话，这才意识到，自己太执著了，还那么强势。
      已经买了，只能顺势而为，而不应该住在自己的观念上驰骋田猎。为者败之，执者失之。警觉顺随事物的运化而为，达成人、事、物间的整体和谐。

学习（道四）一段内容，正适合自己今天的错误，所以发在这里，学习践行。
（道四）17页：
“不自生”就是顺随自然，而不任由自我的思想观念驰骋，不随自己的主观意志有为造作，不依恃自我的是非善恶观谋求发展，不执著自己的喜好和习惯来应对。
   
自然规律是不以人的意志为转移而又“范围天地之化而不过”的。人只有“不自生”地遵循于自然规律的运化，才能符合其生生循环之性。
        要想达到“不自生”的境界，其实也不难，有观点不执著观点就行了。

蓝月

  警觉：一听即是，一说就动。不分别、不执著、不妄想。一心向道修正自己
老师们好！
2017-3-15      周三
一、练功
    早呼吸操2小时，三丹田养1小时，中午走圈20+养20分钟，晚上走圈20+养10分钟。带功1小时。
      体会，跪着做梳头比站着效果好。
二、学习
      学习（道四）10页，为了找问题的答案，复习（道九）部分内容，（薄伽梵歌）部分内容。晚上诵读（道九）。背道德经原文1----25章。
三、身体
      胸背部，腰部都热辣辣的。
四、检查规划完成情况。完成的可以。
      
五、学习感受：
    学习（道四）39页讲：如果感觉自身能力不足，或者客观条件不具备，驾驭不了矛盾和问题，就可以选择顺势而退，主动放下，而不是盲目逞强。

      看到这句话，就想到我自己，就是那种盲目逞强、好胜的人。所以我要警觉自己的逞强、显摆的习气。

老师讲：“只有在逆境中不起情绪，哪怕是被别人错怪了，被骂错了，也以、、、宽容之心去包容别人。

      这些都没做到，需要引起警觉。泯灭小我，呈现无我，努力吧！

六、反省：

    LB泡了不少木耳，做饭时，我把它洗干净后，准备先炒出来，一想怕LB不愿意，因为他说要煮熟了配菜。于是我准备给他留一些。还没炒木耳，LB进厨房了，我就告诉他炒一部分，留着炒菜时用，他一听很不高兴，一下子都给端走了，我说WH都是这样做的。他说：“那也不行!”既然不同意，那就算了，那就按他的方法做吧。
      反观内心，还是觉得道场的做法好，这仍然还是在执著，意识这个问题后，心里自然就变得轻松了。

蓝月

   老师们好！
2017-3-16      周四
一、练功
      呼吸操3小时，养30分钟。走圈50+20分钟，晚上接功1小时。
二、学习
      背道德经原文5章，下午邢台小组学习（金刚经）第八讲，第九讲。晚上参加诵读（道九）。今天（道四）没读。听智慧书录音。
三、身体
         腰很紧，右胯酸，揪拉着紧疼，右面部眼睛牙床紧胀。脚底板胀。起夜2次。
四、反省
       看到周老师反省说，她换下的的鞋放在门口，想着收起来，忘了，过后去收的时候，别人给收起来了。由此联想我自己：
      我比周老师还差，经常看到这事该做了，又一念："现在没时间，等以后吧。"就这样当下一个个都失去了。修行都11年了，还不会做当下，感到自己太差劲了。所以今年一定要改掉拖沓的习气，只要意识到该做的，马上行动，学做当下。
五、生活点滴：
     中午吃饭，LB炒了两大盘土豆木耳，还有一盘韭菜鸡蛋。他让都吃完不能剩。我说他土豆炒的太多了，而且还炒的土豆片硬。他说薄的不硬，还说炒了两个大土豆。我告诉他土豆放水后，把火关到最小，盖上锅盖焖一会，菜量上，一个大土豆就足够了。我的建议他欣然接受了，说“下次我就按你说的实践实践。”我说“你也学会不执著了?!”“嗯”。
六、检查规划完成情况。
        完成的可以

蓝月

老师们好！
2017-3-17    周五
一、练功
    呼吸操3小时，养10分钟。走圈30+养30分钟。晚上接功30分钟。
二、学习
      （道德经全解）四卷15页，听（道1）第十二讲。参加班会。
三、身体
      右侧眼睛牙床拱动着胀，右腰胯酸痛。
四、学习收获
    班会内容讲的好！很受益。
    以道的属性特征为衡量标准。老年人要健康快乐的生活。要读懂身体语言。主动调整使之符合生命运化法则。 练功、学习；听录音，都放在丹田。记住了，
      具体细节很多，比如做事顺应自然，老年人起床时间可以灵活，根据身体情况，不要强求。练功要保证质量，注意身形正确，注意五运六气影响，增加梳头、健身操的练习，防止心脑血管疾病的出现。
      关于如何才能保证我们健康快乐的生活？在《道四》65页有讲解的内容。（有时间我再写出内容，现在不摘录了）
        谢谢明性老师，灵妙老师！
五、反省
        听了昨天的班会，LM老师讲了老年人练功时，应该根据自己身体情况调整练功时间和方法，除呼吸操外，可增加梳头操，健身操。
        我也知道健身操好，但就是怵下蹲，所以一直就没重视，这个怵，就是障碍我的僵化固执的旧观念。从今天起我就坚持每天一次健身操，增加梳头操，适当减少呼吸操时间。由于呼吸操是基础，过几天再回头强化呼吸。总之根据我的身体情况，根据收效，灵活调整吧。练功中，注意神形相合。

蓝月

  老师们好！
2017-3-18      周六
早梳头操30分钟，下丹田养1小时，健身操1小时，梳头操30分钟，中丹田养20分钟。走圈40分钟，养10分钟。晚上走圈20分钟。接功1小时。

学习
    背道德经原文四章，下午主持小组学习（金刚经）第八讲。晚上参加诵读（道九）。
身体
    腰疼，右脚趾奇痒，右脚麻胀。
    今天变换了练功内容，以后每天练健身操一次，增加梳头操时间。今天的效果不错。
3-18
反省
    昨天给LB做一个内裤，由于还没有背道德经，所以做活心却又想背诵的事情。结果由于不专心，使得做好的半成品，全部需要返工。这就是心不专一带来的恶果。老师说：“在做事的时候，如做家务、、、，我们不是要放下，而是应该提起的、、、。但提起它的时候，则有一个要求，那就是一心一意，一个念头，、、要像这样一心生一念地顺随事物自然的发展状态去应对，、、、这时候，意识修为的练和养就成为一个整体了。”
        点滴细行中，处处都是练与养，都是修行。我这样的意识分裂就是背道离德，就必然受到道的四法则惩罚，真是咎由自取。警觉：处事应物达成整体和谐。

蓝月

2017-3-19      周日_
练功
      早梳头操1小时，五脏养1小时，健身操43分钟，丹田养30分钟。练功、学习都守着丹田，即便在看书中意守的不好，也随时忘了，但仍然感到了不一般的效果，似乎在练功态中。太好了！努力践行。
身体
    命门腰椎一带揪拉的很紧。心想这里开了，身体中淤滞处也就全开了。
学习
    读（道四）10页，背道德经原文4章，晚上参加诵读（道九）。听智慧书。
反省
        焖的米饭，放水的时候，放了1:1的量，结果吃的时候有些硬。其实情况不了解，就应该问问LB，因为他每次做的就正合适。为什么不问呢？就是觉得自己有经验，心想，东北米不吃水，1：1就可以了，结果焖硬了。这就是自以为自己有经验，自己熟悉。这就是僵化固执思维参照观念所致。万物都在不断运动变化发展中，所以自己不能有任何执著，应该顺应事物环境等的变化而变化，自己不懂要虚心请教，不能自以为是。是自己太执著了！深住相中了。
警觉：处世应物中不要有“我”！

蓝月

  老师们好！
2017-3-20    周一
练功：
      呼吸操2小时，健身操40分钟，丹田养80分钟。走圈40+20，接功1小时。
                                                      
身体
        体会呼吸操后接着健身操不合适，应该养气后再做健身操。  由于今天 呼吸操后接着练健身操，结果使得做蹲起时，只做了15个。感到累就停止了。回想养后再做健身操时，蹲起就不太费劲，而且越蹲越轻松。
学习
    听看（智慧书，学心灵净化），背道德经原文43---49七章，参加诵读（道九），学习（道四）64--68 五页。
反省
      早上练功，自己放的录音，后来没音了，一看，笔记本电脑关了，原来没插电源。为什么忘了插电源?自以为插上了，执著自己每次都是插电源的观念中了。中间其实无意识看到电量指示很少，就一晃而过了。为什么会一晃而过?还是执著我插上了。对这种执著还没有警觉性，这才是真正可怕的。想想自己的这类执著还如牛毛一样啊！一定的强化警觉意识，那就得学好理论，所以理入行入都要抓紧。