之明养生康复日记

益之明

老师们好！2017.12.20
一、吃神农中药情况：神农处方药：煎服，一天三次，一次半碗，第六天。与神农预1（处方药）轮服（3轮，序第12天）。
二、反应：晚上睡眠质量一般，二点多醒来好久难睡（多梦），醒后能心神安定睡；睡后起床时胸背部发紧、酸、胀（减轻）；大便2次（散、软）；眼干涩（减轻）；平常头和背部发紧、酸、胀；经常腰酸（减轻）；胃口正常；晚上接功时从头到体内全身发冷。多思、恐。
三、练功：早晨7.10时起床后进聊天室练功。早晨30分钟+下午20分钟+晚上40分钟；梳头操20分钟；养气2.0小时；晚上接功1小时（感谢本健老师组场带功）；升阳固本操20分钟、饭后走圈50分钟。
四、学习：分享论坛中老师们的日记和在“少儿智慧；养生”等微信群里分享众老师的日记；有空就听“智慧经典背诵大课堂”众老师背诵；下午学习《薄伽梵歌全解》第一卷其中内容；晚上分享聊天室听众老师诵读《道德经全解》第六卷其中内容。
五、反省：背记道德经： ‘唯之与阿，相去几何？美之与恶，相去何若？人之所畏，不可不畏。茫兮其未央。众人熙熙，若享太牢，若春登台。我泊未兆，若婴儿未孩，乘乘无所归。众人皆有余，我独若遗。我愚人之心，沌沌。俗人昭昭，我独昏昏。俗人察察，我独闷闷。澹若海，漂无所止。众人皆有已，我独顽似鄙。我独异于人而贵食母。 ‘混元灵通！！

黄芪

混元灵通！

益之明

感谢黄芪老师的加持布施！
老师们好！2017.12.{21没写}22
一、吃神农中药情况：神农预1药：煎服，一天三次，一次4克，第八天。与神农预1（处方药）轮服（4轮，序第14天）。
二、反应：晚上睡眠质量较差，一点多醒来久久难睡（多梦）后能心神安定复睡；睡后起床时胸背部发紧、酸、胀（减轻）；大便2次（散、软）；眼干涩（减轻）；平常头和背部发紧、酸、胀；经常腰酸（减轻）；胃口正常；晚上接功时从头到体内全身发冷。多思、恐。
三、练功：早晨6.30时起床后进聊天室练功。早晨30分钟+下午20分钟+晚上1时20分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；晚上接功1小时（感谢本健老师组场带功）；升阳固本操20分钟、饭后走圈50分钟。
四、学习：分享论坛中老师们的日记和在“少儿智慧；养生”等微信群里分享众老师的日记；有空就听“智慧经典背诵大课堂”众老师背诵；下午学习《薄伽梵歌全解》第一卷其中内容；晚上分享聊天室听众老师诵读《道德经全解》第六卷其中内容。
五、反省：抽水马桶坏 了，妻子对我说想换一下，我说干脆把车棚内只也换了，妻子不同意我的想法，我说车棚里只已是用手工在冲水了，为啥不换。妻子说哪只用的时间少，不去换也以。因不合自己的主观心意就心生怨气，埋怨他小气。当时警觉自己不对但也压制不了怒气，全身感到很不舒服，后来总算知止，并当面向妻子表示自己说得不对，一下子怒气也消了，心神也安合了。感恩智慧教育文化！混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.12.23
一、吃神农中药情况：神农处方药：煎服，一天三次，一次半碗，第七天。与神农预1（处方药）轮服（4轮，序第15天）。
二、反应：晚上睡眠质量较差，一点多醒来久久难睡（多梦）后能心神安定复睡；睡后起床时胸背部发紧、酸、胀（减轻）；大便2次（散、软）；眼干涩（减轻）；平常头和背部发紧、酸、胀；经常腰酸（减轻）；胃口正常；晚上接功时从头到体内全身发冷。多思、恐。
三、练功：早晨7.30时起床后进聊天室练功。早晨20分钟+下午20分钟+晚上40分钟；梳头操20分钟；养气2.0小时；晚上接功1小时（感谢志达老师组场播放带功录音）；升阳固本操20分钟、饭后走圈50分钟。
四、学习：分享论坛中老师们的日记和在“少儿智慧；养生”等微信群里分享众老师的日记；有空就听“智慧经典背诵大课堂”众老师背诵；下午学习《薄伽梵歌全解》第一卷其中内容；晚上分享聊天室听众老师诵读《道德经全解》第六卷其中内容。
五、反省：这几来心烦，究其因，星期天回老家时看到排排新楼，原比自己差的人都建起了新楼，脑子中出现了欲得的想法，不断地在分别。另外，又想到一个多月后儿子结婚，一些请客的选定等问题无形地纠结在脑海中。从而带来情绪上的焦虑和痛苦。谨记老子道德经中讲：“罪莫大于可欲，祸莫大于不知足”。学会当下放下，顺势而为，知足常乐。智慧给我力量。混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.12.24
一、吃神农中药情况：神农处方药：煎服，一天三次，一次半碗，第八天。与神农预1（处方药）轮服（4轮，序第16天）。
二、反应：晚上睡眠质量较差，一点多醒来久久难睡（多梦）经意导后心神安定复睡；睡后起床时胸背部发紧、酸、胀（减轻）；大便2次（散、软）；眼干涩（减轻）；平常头和背部发紧、酸、胀；经常腰酸（减轻）；胃口正常；午睡时口干苦、流口水。多思、焦虑。
三、练功：早晨7.10时起床后进聊天室练功。早晨30分钟+晚上40分钟；梳头操20分钟；养气2.0小时；晚上接功1小时（感谢志达老师组场播放带功录音）；升阳固本操20分钟、饭后走圈50分钟。
四、学习：分享论坛中老师们的日记和在“少儿智慧；养生”等微信群里分享众老师的日记；有空就听“智慧经典背诵大课堂”众老师背诵；下午学习《薄伽梵歌全解》第一卷其中内容；晚上分享聊天室听众老师诵读《道德经全解》第六卷其中内容。
五、反省：早上听妻子说箱里的鲜牛奶是22号的，一查保质期最多三天，要不要与供奶公司讲一下。我就打电话给供奶公司说他们的鲜奶是过期了的，供奶公司提醒我昨天的奶有没有拿了，我说拿了是今天的，哪就将奶放回放奶箱中他会叫送奶人过来处理的。当我回到桌上一看，呆了，袋上写的明明是24日的，为什么说人家是22号的呢。我语气很大在埋怨妻子说：这下错怪人家了。我又立即打电话给供奶公司说明鲜奶没有问题并表示道歉。回想此事，只要当时自己先去检查奶袋上的日期就不会发出后来的一系列误会。埋怨自己处事思维偏执、急躁，打错了电话后来还将责任推在妻子身上。可见我的起心是自私、无知的。以后必须修正，引以为戒！混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.12.25
一、吃神农中药情况：神农预1药：煎服，一天三次，一次4克，第九天。与神农预1（处方药）轮服（5轮，序第17天）。
二、反应：晚上睡眠质量一般，二点多醒来久久难睡（多梦）经意导后心神安定复睡；睡后起床时胸背部发紧、酸、胀；大便2次（散、软）；眼干涩（减轻）；平常头和背部发紧、酸、胀；经常腰酸（减轻）；胃口正常；午睡时口干苦、流口水。形神不易集中，多思、焦虑。
三、练功：早晨6.40时起床后进聊天室练功。早晨30分钟+晚上40分钟；梳头操20分钟；养气2.0小时；晚上接功1小时（感谢志达老师组场播放带功录音）；升阳固本操40分钟、饭后走圈50分钟。
四、学习：分享论坛中老师们的日记和在“少儿智慧；养生”等微信群里分享众老师的日记；有空就听“智慧经典背诵大课堂”众老师背诵；晚上分享聊天室听众老师诵读《道德经全解》第六卷其中内容。
五、反省：最近身体感到堵、胀，意识到调整一下动静比例，增加一些动功。混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.12.27（26日没写）
一、吃神农中药情况：神农预1药：煎服，一天三次，一次4克，第11天。与神农预1（处方药）轮服（5轮，序第19天）。
二、反应：晚上睡眠质量一般，一点多醒来久久难睡（多梦）经意导后心神安定复睡；睡后起床时胸背部发紧、酸、胀；大便2次（成形）；眼干涩（减轻）；平常头和背部发紧、酸、胀；经常腰酸（减轻）；胃口正常；形神不易集中、多思、焦虑情形好转。
三、练功：早晨6.30时起床后进聊天室练功。早晨1.20小时+下午30分钟+晚上40分钟；梳头操20分钟；养气3.0小时；晚上接功1小时；升阳固本操30分钟、饭后走圈50分钟。
四、学习：分享论坛中老师们的日记和在“少儿智慧；养生”等微信群里分享众老师的日记；有空就听“智慧经典背诵大课堂”众老师背诵；晚上分享聊天室听众老师诵读《道德经全解》第六卷其中内容。
五、反省：警觉性有所提起，查找最近做呼吸操时感到气短、吃力，注意到在平时生活的应对中形神不一，同样的应对成为耗力。加强学习智慧书，建立警觉点，时刻注意清静、心虚、形神守一、动中有藏，把真我找回来。混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.12.28
一、吃神农中药情况：没有吃
二、反应：晚上睡眠质量较好，二点多醒来不久复睡（有梦）心神自然安合；睡后起床时胸背部发紧、酸、胀；大便2次（成形）；眼干涩（减轻）；平常头和背部发紧、酸、胀；经常腰酸（减轻）；胃口正常；半夜醒来时多思、焦虑情形还在。
三、练功：早晨6.30时起床后进聊天室练功。早晨1小时+下午30分钟+晚上40分钟；梳头操20分钟；养气2.0小时；晚上接功1小时；升阳固本操30分钟、饭后走圈50分钟。
四、学习：分享论坛中老师们的日记和在“少儿智慧；养生”等微信群里分享众老师的日记；有空就听“智慧经典背诵大课堂”众老师背诵；下午学完《薄伽梵歌全解》第一卷，接着学习第二卷其中内容；晚上分享聊天室听众老师诵读《道德经全解》第六卷其中内容。
五、反省：办公室同事要求开空调，我说随意，但内心还是感到有些不耐烦。是分别、执著的主观心意在作怪，不易随事物的变化、运动、发展而自然应对，起心动念时忍耐度很差，必须修正。混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.12.29
一、吃神农中药情况：神农预1药：煎服，一天三次，一次4克，第12天。与神农预1（处方药）轮服（5轮，序第20天）。
二、反应：晚上睡眠质量一般，二点多醒来虽醒了好久，后能复睡（有梦）念决意守寻求安合；睡后起床时胸背部发紧、酸、胀（减轻）；大便2次（软、粘池）；眼干涩（减轻）；平常头和背部发紧、酸、胀；经常腰酸（减轻）；胃口正常；半夜醒来时多思。
三、练功：早晨8.30时起床后进聊天室练功。早晨没练+下午30分钟+晚上40分钟；梳头操20分钟；养气2.3小时；晚上没练；升阳固本操30分钟、饭后走圈50分钟。
四、学习：分享论坛中老师们的日记和在“少儿智慧；养生”等微信群里分享众老师的日记；有空就听“智慧经典背诵大课堂”众老师背诵；下午学习《薄伽梵歌全解》第二卷其中内容；晚上参加聊天室新春联欢晚会。
五、反省：下午当学习到《薄伽梵歌全解》第二卷P58页第二自然段老师对“我身”与执著有这样的表述：“为什么人的疾病久治不愈，就是在自我观念中总执著这个疾病。如果人要获得身心健康，那你唯一的根本出路就是从意识上放下疾病，心静则神闲、心虚则神明，只有这样才可以好病。”有来则应，应而不执。自然无为。混元灵通！！

益之明

老师们好！2017.12.30
一、吃神农中药情况：神农处方药：煎服，一天三次，一次半碗，第11天。与神农预1（处方药）轮服（6轮，序第21天）。
二、反应：晚上睡眠质量较差，开始不易入睡，后有好几次醒来（可能与午睡时睡多了有关），睡中做恶梦，在惊恐中挣脱梦境（无警觉）。惊醒后念决镇定又意对五脏顺生循环复睡；睡后起床时胸背部发紧、酸、胀（减轻）；大便3次（早次成形、后二次拉稀、粘池）；眼干涩（减轻）；平常头和背部发紧、酸、胀；经常腰酸（减轻）；胃口正常；晚上接功后肚子一时难受。
三、练功：早晨8.10时起床，没有进聊天室。呼吸操早晨没练+下午30分钟+晚上40分钟；梳头操20分钟；养气2.3小时；晚上接功1小时；升阳固本操30分钟、饭后走圈50分钟。
四、学习：分享论坛中老师们的日记和在“少儿智慧；养生”等微信群里分享众老师的日记；有空就听“智慧经典背诵大课堂”众老师背诵；下午学习《薄伽梵歌全解》第二卷其中内容；晚上聊天室分享众老师诵读《道德经全解》第六卷其中内容。
五、反省：检查一天中每个当下杂念居多，虽然事后有觉，在修正中不知合度。出现犹豫不决，患得患失的杂念心意。心不静，真我不显。炼成时刻保持心静应付每个当下，坚持，再坚持！混元灵通！！