愉悦养生康复日记

愉悦ydm

老师好老师们好
2016年 4月4日星期一   清明节
早上醒了脑子里很清醒不像每天那样杂念特别多，每天都能这样就好了。
今天一早和三哥姐姐三人去给父母扫墓，下车后把姐姐的小拉车接了过来，把我拿的东西和三哥拿的东西都放在小车上我拉着，因哥哥姐姐身体都不好自己就要多照顾他们。下车后都是小土路坑坑洼洼很不好走再拉着车有点费劲。到墓地把树枝树叶清理了，然后培土，上供，上香，烧纸，鞠躬 。临走时看到旁边扫墓后扔的很多白色垃圾，就说应该把它捡起来扔到一边去，姐姐说那就捡吧，我和姐姐把周边的白色垃圾都捡起来装在袋子里放到一边去。姐姐做当下做得比我好。我没有看到就去做。
意识，情绪平稳保持中和，警觉点不争辩，看到姐姐喝完饮料随手扔到一边我捡起来仍进垃圾堆。
犯粗糙，早上就想着带一小瓶酒和烧纸 走时忘拿准备好的供果了，幸好姐姐带了供果，哥哥也带了供品。
早练功；半小时呼吸操，晚接功养气，诵读养生精义

愉悦ydm

老师好 老师们好
2016年 4月 5日 星期二  
学习；听智慧书录音，金刚经全解下卷。
警觉点就是警觉自己的起心动念。看看自己的起心动念符不符合人与事物的和谐度。警觉点是人在做任何事时自然呈现出来的警惕性，警惕性的目的就是警惕自己的起心动念的内容与过程。我一做这事，就会产生那种全自动的反省状态，遇事就能出现这样的警惕性的状态，就是警觉点.
意识；反省到自己在生活点滴细行中警觉点少。生活点滴细行要建立警觉。最近新买了一个暖瓶这个暖瓶盖要拧两扣，第一次盖上没有拧拿起暖瓶时盖就掉在地上了，后来知道了就建立了警觉每次倒完水都拧上。没有掉在地上。
今天下午姐姐来电话说借清明节期间要给父母立个墓碑，我一听当下答应上网查到买墓碑的地方，一站式服务做好送到立好碑，价格合理，和哥哥姐姐商量沟通同意就把定金交了。两天后做好送过来。一直办了一下午晚上接功都没有接一直与厂家联系沟通事宜。不执著，达成人事物的和谐就是合道。
练功，呼吸操音乐 3小时 ，养气1小时，

愉悦ydm

老师好 老师们好
2016年 4月 6日 星期三
今天下午BJ小组学习金刚经全解下卷，我临时替KL老师主持提前进聊天室放一会录音，再放录音的同时我与一个同修电话聊天声音还很大，HY老师短消息提醒我，我才反省自己住在打电话中没有关注环境，放着录音大声说话影响了其他老师。下次不能犯此类错误。
CX老师第一个发言她说大家一起进入学习，这一句进入说的太好了让大家跟着她从开始一直学习到她发言结束，她讲得很好把文章的重点和自己的体会都讲到了。学习受益了。HY,老师 CJ老师讲学习体会我也学习受益了。
练功；呼吸操2小时 养气 1小时
身体；今天小组学习时浑身发冷，结束后两眼发涩疲倦，晚饭后走圈20分犯困头沉，躺下睡觉了一直睡到聊天室诵读结束。起来后洗漱学习十页智慧书休息

愉悦ydm

老师好 老师们好
2016年4月8日 星期五
练功，呼梳养3小时，饭后走圈40分
学习，听智慧书录音，学习道德经第八卷第五十九讲
今天练功后有精神心情好做家务把我和老伴的羽绒服，棉服都洗了，中午没睡觉学习道德经第八卷。15页。
晚参加班会谈用智慧教育文化引导教育孩子，正确对待生与死 。老师留学习作业了，明天在听听录音。

2016年 4月 9日 星期六
昨天石雕刻厂的人电话说父母汉白玉的墓碑已刻好，约好今天早上7点在地铁见面去墓地，我6点出门45分钟就到约好地铁站了，见面后我打了一个蹦蹦车带他们到墓地，车开到墓地三哥坐头班车早已到了，但姐姐，姐夫他们开的车因没找对路来的晚一些。墓碑已经立好了，姐姐到场后说背面写的佛子刻的太小了，是姐姐让在墓碑的后面写上佛字因她信佛我也不懂）我说是我没跟厂家说应该写多大，姐姐说你到问问我啊，我想辩解说你也没跟我说要写多大的字但还是没有辩解。因联系厂家是我联系的，但都是按姐姐的要求办的。其它没挑出什么问题。当姐姐唠叨时就是听着，但还是跟三哥说了她的脾气急不饶人，回家后洗澡洗衣服，下午参加小组学习。
虚静老师主持得很好，她把自己的学习体会布施给大家受益了，
身体；早上起来还是左侧颈肩部里边疼，后背疼。好好练功。

愉悦ydm

老师好 老师们好
2016年 4月10日 星期日
昨天晚上做晚饭后收拾擦灶台不小心，右手背碰到刚关火的热高压锅上了，当时第一念混元灵通一看手背都红，继续念诀的同时把京万红烫伤膏抹上了，手背火辣辣的疼。
反省；1 自己当时灶台都收拾干净了本应知止，但兴奋灶上来了就要全部都擦一遍，不经意把右手伸到灶台的里边一擦手背就碰到高压锅上了把手烫伤了这才知止，反省 2 ，意识粗糙，没有警觉点自己没有关注环境把刚关火的高压锅挪开在擦，住在了要都擦干净上了。挫锐解忿受到惩罚。建立警觉，关注周围的环境不犯此类错误。

今天手背两处烫伤红有点脱皮微疼上京万红烫伤药，上午老伴早上遛弯回来从药店买回来一盒烫伤药，他说那盒京万红已经过期了。我一看已经过期一年多了，不过抹上也管用没起泡。念诀最重要混元灵通！
儿子儿媳过来带回来亲家今年自己采的新鲜荠菜，都已经洗 过水焯过冷冻成几团，亲家有点新鲜的都想着让儿媳带过来，儿媳的改变也与亲家教育有关。感恩。
练功；呼吸操2小时，梳头操1小时
练功质量不高，杂念多养气进不去。接功也没进入有时眼睛发涩

老师好老师们好
2016年 4月 11日 星期 一
这两天学习；听班会 和小组学习录音，学习 金刚经第三品，和金刚经下卷尾篇
现在学习完了脑子里不会整合综合提取，实际就是认识理解的不好。有时间就看看反复学习，不执著。
金刚经第三品；摘录几段“宇宙间的万有万象都存在生息消长循环，都存在轮回循环的衍生演化现象。在认识和实践智慧生命的活动中，建立健全的智慧整体观和智慧辩证观，就显得尤为重要。”

“涅槃”有“有余涅槃”及“无余涅槃”两种
是让你这个生命和众生的生命，不被因果轮回的报应所束缚，不受制于因果轮回的生命循环圈，有轮回又不受轮回的障碍和约束，而是进入到永恒的，不增不减，不生不灭的那样一种寂静之中。修行就是要解决这个问题，最终达成智慧生命的永衡存在，那就是宇宙间绝对真理存在的那个净土。
本愿就是从自我心性之本体展现出来的清静心与自然无为的思想言行。人这个本愿就是道心。
破四相实质上是一个改变参照系内容的过程，改变参照模式的内容。
寿者相就是以我的，以人的以众生的偏执观念中与生死，寿命等相关的健康标准为中心，如重生畏死，像这样的一切概念，观念观点。
练功 ‘呼吸操3小时，养1小时。练功质量不高，精神集中不够，时常是跟着念头跑了 。

愉悦ydm

老师好 老师们好
2016年 4月13日 星期 三  
练功；呼吸操音乐 3小时 养1小时 ，饭后走圈  20分
学习，听小组学习录音 ，智慧书录音。
下午小组学习 金刚经下卷第三讲，论《楞严经》的真伪，“
老师在书中告诉我们，释迦牟尼佛在《金刚经》中讲到；如来是真语者，实语者，如语者，不异语者，不诳语者”佛祖所讲的一切经典，主旨只有一个 ----如来真实义，目的也只有一个----指导人们践行见证般若智慧，即见证如来真实义。老师告诉我们，应该以什么为衡量佛经的真伪的参照标准呢？只有一个，就是如来真实义。-----------------一切不符合如来真实义的内容，皆属不了义经；一切符合如来真实义的内容，皆属了义经。

当下警觉 ，当下放下，混元灵通 ！

老师好 老师们好
2016年4月15 星期五
练功；呼吸操 音乐3小时养气1小时  饭后走圈  40分
学习 ；听智慧书录音讲课 ，学习道的经第八卷到22页，学习正确对待生与死。
背诵道德经 原文‘
第二十九章；将欲取天下而为之，吾见其不得已。天下神器，不可为。为者败之，执者失之。夫物或行或随，或嘘或吹，或强或赢，或接或隳。是以圣人去甚，去奢，去泰。

老师好  老师们好
2016年4月16日 星期六
练功 呼吸操2小时 养气1 小时，饭后走圈 ，晚养气休息。
学习，道德经第八卷 22页 至29页 ，下午小组学习与学佛学者谈学佛
周五班会鹤步老师，永和老师讲修习智慧教育文化十年的心路历程很受启发教育，向两位老师学习，谦卑诚信坚定信念跟着老师走到底。
意识；今天下午学习结束后去超市买东西，回来5点了看老伴还在看电视念头起来了，天天就等着我做饭，警觉到抱怨的念头起了就放下了。
反省为什么抱怨，分别 ，执着 忘想心，觉得我出去了他应该准备做饭，一看不是我想的那样不符合自己的心意，假我习惯的思维立刻跳出来，一警觉，放下。立刻准备晚饭。
身体反应，左侧颈部和肩部里边疼，早上醒后疼得厉害，做腹式呼吸时也有点疼。看书看电脑时间长一点眼睛模糊。

愉悦ydm

老师好 老师们好
2016年4月17日 星期日
练功；呼吸操音乐 3小时 养1小时，饭后走圈
学习，下午旁听小组学习《身心与觉悟》知道了一个见证觉悟智慧者随时都是在说法讲法。而讲经它是遵循经典中佛说的话去讲解，分析如何去认识经文的根本内涵，讲法是一个过来人的实证经验总结。老师讲的弦之外音，话外之意是让我们当下放下观念观点当下进入。
今天有精神干家务不觉得累，洗了很多衣服和两床罩，
意识；检讨自己没有抓紧时间学习，警而不觉放纵自己看电视1个多小时不能自觉的驾驭感官心意。处在了无知无明的境界。醒板
身体；晚上接功后背很冷，感觉后背有能量在涌动。
2016年 4月 18日 星期 一
今天早上陪老伴去朝阳医院复诊检查，临走之前检查需要带的东西确认带齐，早上天气还是有点凉我多穿了一件坎肩，到医院挂号排队看病的人很多，等老伴抽完血我们一起到永和豆浆吃点早点，等检查结果要两小时才出来，我和老伴说坐几站地回我们原来住的地方看看那里的变化，已经十多年没回去过了，下车走了一大圈看看真是变化很大，到点回医院取检查结果看医生，医生说血栓不严重开了一瓶华法林，还要口服一个月在去检查。回来时已经中午了我说咱们买点现成的吃吧我不想做了，他说外边的贵一盒饭十多快，回家吃吧，我想买点吃是因为我已经和银行约好中午办事但没有和他说。听他的回家自己做，进门就做饭炒两个菜，一个白菜粉丝，一个素炒茼蒿，馒头一热很快就做好了，吃完饭就去银行办事去超市一趟，回来后有点累了睡了一个多小时。放下观念观点，不执著。混元灵通 !
晚接功养气诵读养生精义，
学习；道德经第八卷到34页
练功呼吸操1小时 ，养气半小时，今天练呼吸操很轻松，散练转扣，念诀

愉悦ydm

老师好 老师们好
2016年 4月 19日星期二
练功呼吸操音乐3小时 养气1小时，饭后走圈
身体；养气犯困，后背和脖筋疼，有时左侧头疼一会就过去，左耳内一直痒脱皮，有时左眼角痒，看书时间长一点眼睛发涩。
学习，听小组学习录音 ，道德经第八卷34页 至41页。论坛学习
意识；中午接到儿媳的电话，当一听是儿媳打来的心里一动，然后警觉到过去了，为什么心理一动因为儿媳有几次是他俩闹矛盾给我打电话告状，从那以后心里始终没有彻底的放下，一来电话心就动一下，也就是从那以后没有听到他告状的电话，都是有事说一下。这次也是她突然不舒服尿频尿急给我打电话说让我到医院给她挂个号，她一会打车回来到医院看病。听后给她加好信息泌尿系统的功能正常，混元灵通 ，告诉她没事我去医院给她挂号，这时的心态没有着急事来则应，到医院没有她的卡医院不给挂号，电话告诉她，一会她电话告诉我今天不去看了，班上事还有很多回不去，明天她的同事陪她去。我回家后给儿子打个电话他说明天陪她去看病。晚接功时给她加好信息泌尿系统功能正常。
背诵道德经原文；以道做人主者，不以兵强天下，其事好还。师之所处，荆棘生。故善者果而已，不以取强。果而勿骄，果而勿矜，果而勿以，果而不得已，是果而勿强。物壮则老，谓之非道，非道早已。

愉悦ydm

老师好    老师们好
2016年 4月20日  星期三
练功呼吸操音乐3小时 ，养气1小时，饭后走圈
下午小组学习 道德经第八卷序和第五九讲；老师们踊跃上麦诵读，CJ老师讲了自己在生活中用智慧教育文化应对事情，讲得很好大家很受益。MX老师在DC也参加我们的小组学习，大家学习诵读道德经第八卷场很强，我诵读时头部后背脊柱里边能量在涌动。小组学习时老伴在家去出来进去的我几次关掉视频。学习结束时老伴跟我发脾气他说我在家你别干这个听这个我就烦，听了我也急了我说你管得也太宽了，你不学不懂还不让别人学岂有此理，学习智慧教育文化光明正大，改变自己净化意识身心健康。他生气也没说话看电视。警觉自己的情绪我也没在说话，到厨房准备做饭突然转念一想是我们的场冲的他情致反应，平时我学习虽然他不支持但也他没有这么冲动。当下放下嗔念内心平静了，一会他也没事了。现在我们的场很强他也会出情致反应，这也是磨练自己心性改变意识的好机会。坚定信念学习智慧教育文化建立警觉改变自己。警觉当下放下。混元灵通 !
背诵道德经原文；
第二十九章；将欲取天下而为之，吾见其不得已。天下神器，不可为。为者败之，执者失之。夫物或行或随，或嘘或吹，或强或赢，或接或隳。是以圣人去甚，去奢，去泰。

愉悦ydm

老师好 老师们好
2016年 4月22  星期五
练功；梳头操半小时，呼吸操 1小时，养气 半小时 ，饭后走圈
学习，听小组学习录音  ，学习 与学佛者谈学佛 ，
身体 ；养气犯困 ，颈椎胸椎两侧肩井疼，头鸣，
晚班会听永和老师，安康老师讲十年修行的心路历程，坚持走身心健康之路，觉悟智慧之路，努力
儿子休年假说带我们两去南方玩一趟，上周一在网上订好了机票，我们周二买了一个拉杆箱准备出去用，周四儿子上午回家看见了说这么大拉包飞机要托运，今天上午和老伴去超市换拉包，临走前把上次小票和商标都找出来去超市换一个小一点的拉杆箱，先到服务台说明原因，很快就给退了，我们又买了一个小点的。这个过程中心都是很平静抱着能换就换，不换也没关系，顺遂事情的变化发展不执著自己的观念。  混元灵通！
2016年 4月 23日 星期五 ，
练功 呼吸操1，5小时 梳头操 半小时 养气1小时
下午小组学 习《与学佛者谈学佛》这篇文章学习完了，自己学习的认识的很浅，听老师们的学习体会很收益，自己上麦发言很紧张就想赶快说下麦，而其他老师们发言都是有理有条的，说话不快不慢展现出他们的修行境界，虽然跟着学习但差得太远了，自己还是要努力学习啊。佛法  佛教 ，佛学 ，佛法是智慧传承教育法内容，佛教是宗教的一种，佛学是关于佛教教义文化的学术文化体系。通过学习也更深一步的认识到我们要明确学习智慧教育文化的目标，走身心健康之路，走觉悟智慧之路。我们有觉悟智慧的明师指导不会走偏。人身难得佛法难闻，珍惜生命，莫修来世重在今生，活在当下把握当下，从心意的源头入手点滴细行建立警觉内求反省自己，净化自己，做好当下。
背诵什么是自然道德观，背诵下来了。

请一个星期的假，明天儿子带我们去杭州旅游一趟。