谷花的健身之路

谷花

2月13日
     3小时呼吸操养气，40分体操，40分走圈
      学习《健康之路》 身心修养的捷径
      牙龈肿痛好很多

     -------修身养性要学会依智不依识---依人的智慧，不要依人的学识，要依明师而不依名人。  最简单的方法不是自己思考如何进步，而是如何按照老师所说的话去行，以期符合生命存在的运化发展规律。 -----，因此跟随明师的言传身教不分别的去行，一说即是，一说即变，这才是身心修养过程中所谓的“捷径”。

     生活点滴；  年前在市场买了一块卤牛肉， 过年时切了一点炖着吃，怎么都咬不乱，一直就放在那里。 今天来了客人，我把那块牛肉用电火锅压了40分钟， 再切开，用蒜苔爆炒，乱了，味道还不错。
     这件事看出我在买年货的时候，只注意种类、数量，而忽视了质量。 不管三七二十一，见需要的就买，没想到，那些贩子们为了抓钱，什么假货都能造出来。这就是缺乏平静的心态，整体的观念，和常人一样，‘抢年货’， 所以就应该挫锐解忿。今后买吃的一定要注意把好质量关，要买当地的、新鲜的、季节的蔬菜，好的肉食产品，要吃出舒服、健康出来。

谷花

2月13日
     3小时呼吸操养气，40分体操，40分走圈
      学习《健康之路》 身心修养的捷径
      牙龈肿痛好很多

     -------修身养性要学会依智不依识---依人的智慧，不要依人的学识，要依明师而不依名人。  最简单的方法不是自己思考如何进步，而是如何按照老师所说的话去行，以期符合生命存在的运化发展规律。 -----，因此跟随明师的言传身教不分别的去行，一说即是，一说即变，这才是身心修养过程中所谓的“捷径”。

     生活点滴；  年前在市场买了一块卤牛肉， 过年时切了一点炖着吃，怎么都咬不乱，一直就放在那里。 今天来了客人，我把那块牛肉用电火锅压了40分钟， 再切开，用蒜苔爆炒，乱了，味道还不错。
     这件事看出我在买年货的时候，只注意种类、数量，而忽视了质量。 不管三七二十一，见需要的就买，没想到，那些贩子们为了抓钱，什么假货都能造出来。这就是缺乏平静的心态，整体的观念，和常人一样，‘抢年货’， 所以就应该挫锐解忿。今后买吃的一定要注意把好质量关，要买当地的、新鲜的、季节的蔬菜，好的肉食产品，要吃出舒服、健康出来。

谷花

2月15日·
     2小时呼吸操，2小时静养，40分走圈，40分体操
     学习《健身之路》  做人的智慧德行
     反应；牙周炎好很多

    ------一个人要解决好自己精神世界的问题，那就必须去解决精神世界的健康问题。任何人的精神健康都是以生理健康为前提条件的，如果人的生理活动不健康，那么人的精神活动怎么可能健康呢|？ 这二者是一个统一的整体，并且是相互制约的。
  -------一个人如果没有身心的整体健康，那怎么可能开发得了智慧呢？ 了悟人生就成了空谈。

          生活点滴；   年前单位分了一箱苹果、一箱梨， 大家只注意吃那香梨，很少吃苹果。 今天我去看苹果到底还有多少， 一看，哇! 乱了好多！ 大个大个的苹果都不能吃了，好可惜啊!
         是我的问题，是我没有按照苹果的属性特征保管好。 这箱苹果乱的很快，说明水分很多，没有打防腐剂，应该是好水果，我应该把那些包苹果的什么纸都要拿出来，让水果充分透气，保管时间可能长一些，因为家里有暖气，气温高了，它就在里面逼着乱。 苹果乱的原因是自己缺乏整体思维，只关注梨子好吃，而忽视苹果的储存，忽视苹果的属性特征，忽视保管水果与环境的关系，是不称法的。 吃一堑长一智，以后别这样傻了。

谷花

月16日
     2、5小时呼吸操，2小时静养，40分走圈
      听《心灵的净化》 录音
      反应； 两边扁桃体有点大，口发干，牙周炎好很多

            生活点滴；   上午和小孩子坐的士出去办事，走在路上，只见有一人拦车， 司机停下来，问我们愿不愿意带他们， 我立马说； ‘可以呀，一个人吗’，结果那个人要往相反的方向去，司机要他上来，把我们送到了，再拉他，那个人不干了， 就没拉成。  过了一会儿，又有一个人拦车， 司机又停下来， 这个人要去的方向和我们的相同，但有三个人，司机又问我们，怎么样？ 我果断地说；“不行”  因为三个人都上来的话，就超载了， 违规的是司机。 对我们三方面都不利。 司机不敢为了。
         自己觉得处理这两次的人要上车，还是满意的。第一次同意司机多带人，对那个人还带点怜悯心，也可以让司机多赚点钱， 对我们也没有什么损失， 第二次是司机为多赚钱，要违规了，自己旧抵制了，符合道的属性特征，也促成人、事、社会的和谐

谷花

  2月17日
      2小时呼吸操，2小时静养，40分走圈
       学习《健身之路》 文化推广与修养实证
        反应； 两肩、头部酸胀，颈部扁桃体有点大

     -------因为人的生理活动是以五脏六腑为中心的，如果人的健身活动连生理活动中心的基础都不顾，那你就算是专门从修养意识的这个根本上走，也是获得不了健康的。专根本而弃基础也是不行的， 基础和根本是同等重要的。 所以说要练呼吸操，虽然呼吸操不是根本，而改变意识净化自我才是根本，但不练呼吸操方面的内容，身体的生理基础就没有了，那是肯定不行的。

      生活点滴；  今早打手电筒起床，忽然手灯不亮了， 我发现只有两个小灯泡有点微弱的灯光， 其他的小灯泡都不亮。  这时，老伴也醒了， 我就对他说了这件事。 他说；‘ 那就去换灯泡吧’。 我这时候起念； ‘一个手电10元，换灯泡也要几元， 还不知道是好的是坏的灯泡， 要是真的是灯泡的问题，还不如买一个新的手电’。
      过后想起来，是老伴的对，我的错。 老伴是过细的、节约的观点，物尽其用，哪怕节约一元钱也是对物体的谦卑、爱护。 而我是铺张浪费，对这些小用的物品毫无感情，大手大脚习惯了，想起来愧对智慧教育文化，也愧对老师关于节约的的教育，还不如一个常人。
        上午就试试手电的情况， 没有电了，其它一切正常。 就这一件小事，可以看出我有多少妄念！ 没有验证，查出原因， 就忽视乱想一起，实在是蠢哇!
      

谷花

2月18日
      30分梳头操，2小时呼吸操，2小时静养，40分体操，40分走圈
       学习《健身之路》   与学佛者谈佛学
       反应； 中午在沙发上养气、躺着睡觉醒后，头胀，做梳头操后，才缓解了。

     -------慎独行的关键要点； 强调身心的整体健康，修养心性是时刻自警自觉的， 如履薄冰，如临深渊。  要想帮助别人先完善自己。要知道； 有心为善即是恶，无心为善才是真善!    虚心实腹才能合于道啊 ！

　　今天早功时， 小孙子伺候他爷爷。  爷爷叫他拿遥控器时， 他气的大喊大叫，走路踩的地板轰轰响， 十分不愿意干。  练完功后，把他叫到跟前，要他自己承认错在哪里？ 他说；‘ 对爷爷态度粗暴，不尊敬老人，没有感恩之心，没有爱心， 违犯了小学生守则和家规， 应该受到惩罚‘。我将他的表现进行了狠狠地批评，批评后，还要  对他进行’罚跪、向爷爷认错、和写检讨的惩罚‘。 我觉得对小孩子的教育就是要严厉，要及时， 从小就要教育他们怎样做是善，怎样做是恶，从实际生活中培养他们善良的品行，而且要无心为善。
      

谷花

2月20日
   30分梳头操，2小时呼吸操，2小时静养，40分体操
   听《心灵的净化》 录音
   反应； 左耳下夹骨发痒， 近几天大便有点不成形。

    生活点滴；  防辐射眼镜的螺丝掉了，我对老伴说；‘怎么办’？ 老伴要无找一找，我说；这简直是大海捞针，那么小一点点，怎么找’。 他又说‘ 去配一个螺丝，5毛钱一个，真的不贵’。我这次听了他的话，下午到批发市场眼睛柜将两个螺丝都换了，一元钱，真的还行。
    我很感激老伴，他真的很会过儿子， 凡用品能通过修理可以用的， 他是不会丢的，直到实在不能用时，才抛弃。这件事如果是在过去， 我很可能放弃，不去修理，再去买一个新的，反正也不贵。十分感恩智慧教育文化孕育了我，要我学习改变自己，要我做到对人要谦卑，过儿子要勤俭节约， 凡是合道的话‘一听即是’。我按老伴的话去做，只花了一元钱，就等于买了一副新眼镜， 即节省了钱财，又旧物利用，方方面面都构成了和谐

谷花

2月21日
       2小时呼吸操，2小时静养，，40分走圈
        学习《健身之路》梅花香自苦寒来
        反应； 大便一至二次，不成形，偏稀，颈椎、头部发胀（ 因天气又变阴了）

      --------涵养根本在培德      什么叫涵养根本？这些内容就是涵养意识的根本内容，它是一种非常非常细腻而又
均匀无别的德气。 这样的德气它能营养我们的大脑，充实我们的身体，给生命带来愉悦，给身心带来整体和谐的健康，就像《道德经》中所讲的；“虚其心，实其腹，弱其志，强其骨".

      中午吃完饭后， 每人冲了一包南方芝麻糊 喝。 小孙子边喝边赞美这糊糊好喝。 我问；‘这芝麻糊是谁买的’？小孩说；‘是姐姐拿来的’。我说‘好吧！ 喝完再去买’。大家都开心的笑了，我不做声，等他们自己解释。小孙子说‘，我把他的话学会了， 不管做什么或说话时，及时说出”好吧！、、、、，好吧、、、、、‘。我同意他的意见，学会了说“好吧！、、、、、这句话，这句话非常顺服， 是非常有德气的，非常细腻，非常和谐，它能营养我们的大脑，给我们带来愉悦的生机，能促进我们的身体健康。 我说；”我做的很不好，不会经常说这句话，以后要向你学习，学会顺服，学会谦卑，学会说使人愉悦的话，使我们天天都健康喜乐！
     

谷花

  2月22日
         3、5小时呼吸操养气，40分体操，40分走圈
          学习《健康之路》 梅花香自苦寒来
          大便还是不成形，偏 浠，有拉不出又拉不净的感觉

         -------大家应该知道，各种健身锻炼的方法不是万能的，中西医也不是万能的，人自己的自信才是万能的。 但自信不要过度了，过度了那就叫盲目的自信，人只有不是盲目的，那才是觉悟，才能因此觉悟而获得大智慧。------，健康也好，长功也好，都需要你具备这样一个前提条件，这就是自信，充分的自信，全然的自信。（214页）

      今天是元宵节， 烧火、主厨全由孩子们承担，我只做了一件事，拨一种菜薹的皮。  上午9点，他们就把鸡汤炖上了， 然后到超市随心所欲，想吃什么就买什么。  我全然的放下我的过去的执著，顺随孩子们的口味，做什么就吃什么。 他们也是买的家常菜，牛肉、扣肉、猪耳朵、青菜、汤圆等。  然后把这些菜细心的做好。
     今天过节是我最轻松的一天。  过去总是把一切事都揽到我手里，这也不放心，那也不要他们干，累得自己不得了   。通过学习智慧教育文化，我要彻底放下自己过去的偏激、僵化的、固有的思维模式，留给孩子们干活和成长的空间，学习当家理财，学习做聪明人，学习做好当下，把家庭建设搞好，这也是为社会做贡献，利人利己，利国利家。
      

谷花

2月23日
     30分梳头操，2小时呼吸操，1、5小时静养，40分体操，40分走圈
      学习《健身之路》   合生命之常的奥妙
       大便少，今天只拉了一次，一点点，也不干，肠子 也不胀， 左耳下腮颊骨酸痛

             下午去河道买菜薹， 卖主只有一把紫菜台， 约2斤重， 我嫌多了，要她分解成2把，他不干，并说’‘要买就买一把，不买就算了‘。 他把我棒喝了一句， 何该。我为什么用自己的主观想法来指挥别人做一件事呢？ 这就是僵化的、偏激的、固有的思维模式在指导自己说错话，没有一点内求的迹象。开始 我对她说，买一点点，他说不卖一点点，我就应该知止，不要叫他分开卖，免得构成人事物的不和谐。 今后买什么不要向别人提出违背别人的心愿的要求，处理好人与人之间的和谐关系