明睿养生康复日记

明睿

016、3、30号，早上梳头操1小时，呼吸操1小时，养1.5小时。晚上接功后诵读。

反应：眼睛发红、发痒。

今天小组学习，因家中停电去明慧老师家和大家一起学习，慧蓝老师主持。常静老师讲述他最近家中的变故以及自己的应对方式。并通过照镜子反观自己的固执僵化自己很受益。生活中都会与周围人发生关系，事情没有好与坏关键看自己如何应对。

前几日总觉得家人对我态度不好，不断指责、埋怨。自己心里产生不舒服的感觉。昨日给老爸打一电话，告诉他最近反应多不回家了。（清明给妈妈扫墓）老爸不断关心和告述我应对的方法，并嘱咐我要注意身体。想想年近九旬的老人心胸豁达、身体健康。还关心自己的健康这是什么胸怀。而自己由于在生活中做的不好，家人多说了几句就觉得心里不舒服。而听了老爸的关心的话心里暖暖的、好幸福啊。（真像道德经中说的宠辱若惊，得之若惊，失之若惊。）和老爸相比自己差的太远。在此祝老爸健康、长寿！

                               混元灵通、越来越好！

明睿

2016、4、3号，早上梳头操1小时，呼吸操1小时，养1小时。走圈养40分钟，晚上接功后诵读。

反应：眼睛模糊、干涩。

生活点滴：前几天收拾橱柜发现一些晾晒的萝卜条，于是就把它做成了咸菜。觉得不咸又放了些盐，味道不错还挺好吃的。这几天孩子们回来想吃点，一看全都长毛了只能倒掉。当时想把它晒一下再收起来，可还几天过去了没有去看一下。其实每天都看到只是没有打开看一下，这样的后果就造成了浪费。老师经常说：浪费的不仅是金钱，还有我们的生命力。总觉得自己很节约不浪费，但不经意的浪费还是很多的。这就是不住要点滴细行和粗糙的习惯造成的结果。今后要一定注意节约减少浪费。

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明睿

2016、4、5号，早上梳头操1小时，呼吸操2小时，养1小时。走圈养40分钟，晚上接功后诵读。

生活点滴：清明儿子和爱人回老家扫墓了，我和儿媳去公园顺便挖了些荠菜。城里长大的孩子不认识野菜，我告诉他什么样的野菜能吃、什么样的不能吃，学到了好多书本上学不到的东西。回家后择、洗、焯，把一部分让他带回去包饺子。孩子没有自己包过饺子也不会做馅，我就告诉他怎么做。（如果不行就在网上查一下，那里面都有操作的步骤。）

晚上看的孩子发图片过来，一个是刚包好的饺子排列的整整齐齐，一个是煮好的饺子旁边还放着醋。看到很高兴，孩子不在自己跟前在成长了不少。（现在儿媳经常自己做饭、还带饭。儿子还做不到带饭慢慢影响吧。)这全得益于自己学习了智慧教育文化的理论，明白了好多做人及教育孩子的道理。不娇惯和溺爱孩子，给孩子成长的空间。感恩老师！

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明睿

2016、4、6号，早上梳头操1小时，呼吸操2小时，养1小时。走圈养40分钟，晚上接功后诵读。

今天小组学习由YY老师主持，CJ老师讲述了他在生活中和父亲、兄弟之间关系是怎样应对的。在处事上只要做到不求、不贪，心里清净舒心快乐的就好，没有健康什么都是别人的，只有健康是自己的。学习智慧教育文化后明白了真正的财富是健康。正如老师在薄伽梵歌中所说的：千年的土地八百个主，地是主人，人是客。是啊！人如果放下物质利益贪求那就轻松自由多了。还有几位老师讲述的在生活中如何用所学之理来指导的，更加明白了要想赢得身心健康的最根本内容就是内求，内求诸几净化意识。

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明睿

2016、4、8号，早上呼吸操音乐3小时，养1小时。晚上接功后班会。

反应：胸口不舒服、有些烧心。

生活点滴：好久没有和家人出去玩了，每天就是练功、学习、做家务。今天下午爱人对我说：咱们现在去去郊区散散心。我说：你在网上查一下看看去哪，他提了几个地方都被我否了。其实不想出去就没有积极响应，因为今天有班会不想落下。他不高兴地说：都像你这样每天就知道在家里窝着不上火才怪呢。后来在我的建议下决定明天出去玩一天，这样既不耽误班会又和家人达成和谐了。不去太远的地方，避免过度的消耗。

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明睿

2016、4、9号，今天和家人出去踏青没有练功。晚上接功后诵读。

早上6点多和爱人一起去郊区踏青，初春的北京乍暖还寒气温变化大，为了避免受凉多带件衣服。符合自己的生命运化规律，路上间断地念决但经常忘了，还是做得不够啊！看到路两旁的粉红的桃花、绿色的垂树、黄色的连翘、紫色的二月兰、还有洁白如雪的梨花、杏花真是太美了。不是的拿出手机来照相，放松心情大自然融为一体，和家人交流沟通促进和谐。

回来时路上堵车，不断的起心动念。好久才想起念决加好意识，家人也不断地调整路线顺利回来。没有感觉到累，洗澡、洗衣服晚饭后接功诵读，原来玩回来自己累的什么都干不成，说明自己通过呼吸操的锻炼内气足了。好好努力吧！

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明睿

2016、4、11号，早上呼吸操2.5小时，梳头操1小时，养1小时。饭后走圈养40分钟，晚上接功后诵读。

学习：《金刚经》全解下卷
生活点滴：今天早功在做梳头操时，发现自己的杂念多或一动情绪时身上的汗就出来了。马上调整把梳头操的动作做慢些、做轻一些，一会的汗就没了。还有就是做呼吸操时胃部嘈杂不舒服，这几天常有胃部发胀，越关注它就会觉得更不舒服。一会头部发紧注意力就去关注头部了，这时胃不舒服的感觉就好多了。哦，明白自己是住在了这个感受上，知止放下。当我们有不舒服或反应时，不要过度去关注但也不能不管它，因过度关注无形中就把它强化了而受障碍了，因此修养意识是根本。

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明睿

2016、4、13号，早上呼吸操2小时，梳头操1小时，养1小时。饭后走圈养40分钟，晚上接功后诵读。

今天小组学习《金刚经》全解下卷中的最后一部分，论《楞严经》的真伪。在这里老师讲述了佛经真伪的衡量标准、佛经的产生、传入与汉译、为楞严经定性——真伪惨杂以及楞严经现世、传入、翻译的疑点。《楞严经》文词的疑点、义理的疑点及楞严咒之真伪。希望学佛者都不要以识为智，不要玄化咒语的作用，更不要神化经典、迷信经典。一切不符合如来真实意的内容，皆属不了义经；一切符合如来真实意的内容，皆属了义经。实相智慧如一，真理无二。世界上没有两个实相之慧，没有两种真理。

生活点滴：前几天儿媳告诉我说，他在网上买了些东西大概周日送到。知道后心里就总惦记着，到了周二还没有收到。有时楼道里有人走心里还会有念头出来，是不是送快递到了。晚上让孩子查了一下说还要几天才到这才放下。人啊！无意间消耗了多少还不觉呀。

今天晚上正在吃饭接到一个电话，以为是骚扰电话就挂掉了。一会电话又响了还是这个号码，一问才知道网上买的东西到了。签收后马上告诉孩子让她放心。

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明睿

2016、4、15号，早上呼吸操2小时，梳头操1小时，养1小时。饭后走圈养30分钟，晚上接功后班会。

班会上鹤步老师、永和老师布施了他们慎独修行十年来的心路历程，以及在应对家人和自身反应时，如何用所学之理来指导自己，谦卑诚信、坚定地跟老师走下去。以两位老师为榜样，跟着老师一直走下去！

下午学习《道德经》全解第八卷，老师说：“去甚、去奢、去泰”是教我们如何和度量形的。甚、奢、泰都属于“余食赘形”的内容，将这些多余、过度的内容消损掉，在符合人自身生命运化法则，遵循事物的发展规律，进退有度，动静相宜，适可而止，无为而成。

明睿

2016、4、17号，早上呼梳养3+1小时。饭后走圈养30分钟，晚上接功后诵读。

下午随聊天室学习《智慧养生与禅》

生活点滴：今天早上练功时，爱人开冰箱拿吃的东西。拿完后没有把冰箱门关好，我觉得他好像没有关好就一边练功一边起念。一想起身去看一下不就行了吗，一看还真是没关好，指着冰箱对他说这件事，他说：当时我拿的东西太多了，你把他关好不就行了吗。这时自己的嗔念出来了，你没关好还狡辩，真是典型的外求。

下午他买了些新蒜直接放在纸箱中了，看到后对他说：这样会发霉的。（光说没有行动。）一会他要有时对我说：知道发霉为什么不打开。刚要说：我忙吗，不是干这个就是干那个的。话到嘴边还是知止，可觉得话还想往外拱一样，自己也和别人一样遇事外求。哎知止！知止的功夫差得太远。

                                 混元灵通、越来越好！