明睿养生康复日记

明睿

2016、2、13号，早上随聊天室练功2小时。晚饭后走圈养40分钟，晚上接功后听智慧书的录音。

身体反应：困，眼睛模糊。

生活点滴：春节在匆忙中过去了，一切都恢复正常。（俩孩子回自己的小家了，爱人去值班）我的任务就是要把这几天的衣服洗了。早上练完功洗澡、洗衣服，在没人监督的情况下，没有合理地安排好时间无形中浪费了好多。还有就是过节的零食很多看到就想吃不知道知止，后果就是吃多了。本想这几天没有好好练功今天补一下，练了一会功就困。下午看书时很困。好久没有这样了，这几天回老家消耗大再加上今天的地震多有关系，今后要注意内敛含藏、减少消耗。

                                混元灵通、越来越好！

明睿

2016、2、14号，早上听智慧书练功3小时，养1小时。晚饭后走圈养40分钟，晚上接功后听智慧书的录音。

生活点滴：晚上爱人回来买了一些酸菜，放到厨房来说累了就去休息。他值了一天一宿的班后又上了一天的班很累。我想做着吃可又不太会做，想问一下他又睡着了。还是按照以前吃过的味道做吧，先把酸菜用清水泡几遍，然后切成丝。再泡些粉条，用量根据自己的喜好，爱吃的可以多些，放在火上煮开一会变软后关火。在炒的过程中可以放些水多炖一会，做好后一吃还可以。我原来不爱吃酸菜更不会做，所以每次他做的时候我基本上不管。学习智慧教育文化后，知道了什么菜都要吃一点。爱吃的不要老吃、不爱吃的也要吃一点，慢慢地觉得也挺好吃。通过这次的尝试没有什么难的，只是自己觉得难不愿意尝试而已。今后在生活的方方面面要做个有心人，多向别人学习。

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明睿

2016、2、15号，早上听智慧书练功1小时呼吸操+养1小时+40分钟梳头操+0.5养气。晚饭后走圈养40分钟，晚上接功后诵读。

今天练功1个多小时后，鼻子有些流鼻血。止血后养气（没在做呼吸操改成养气效果也不错）这几天春节吃的不规律肉食较多，再加上气温高干燥有些上火吧。没有着急加好的意识，一会就止住了。

生活点滴：今天一看微信，有一个叫J的人要我添加他。心想我的一个外甥女的名字就叫J，添加后一问才知道跟本不是自己想的那样。他的名字和这个网名没有关系，（典型的自以为是）是我的一个表妹。

这个妹妹人生经历坎坷，说话较真。在20多岁时出车祸失去了半条腿，为了自己的官司折腾了十年，好不容易官司得到了解决，自己的年龄也大了，找了一个不他大好几岁的人结婚。婚后也不幸福，自己要求别人太高，达不到时总是埋怨和算计。后来俩人过不到一块就离婚了，好久没联系也不知她过得怎样。也没敢问怕碰到人的痛处，于是把虚境老师在微信里的呼吸操和梳头操发给他，让他有时间练练，他同意了。希望他是个有缘人吧！

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明睿

2016、2、16号，早上听智慧书练功2.5小时，养气40分钟。

生活点滴：正在练功电话铃响了，一问才知道是单位的一个好姐妹。好久没见了想和我聊一会，放下正在练功的想法和他聊了一会。这个人乐观开朗，退休后去好多的地方玩，还包括国外好多的国家，我不在羡慕只是听他说。现在他给闺女看孩子，孩子也挺好的。（老大四岁、老二一岁多）和亲家相处的也很和谐。他叫孩子《三字经》和《唐诗》自己也学会不少。说到吃的方面我对他说：要少吃或不吃反季节的果蔬，一定不要给孩子吃圣女果和零食，要培养孩养成好的习惯。他说：你怎么知道的这么多。我说：跟老师书中学的。今天和你聊天收获很大，1是转基因食品的问题，他说：现在还经常买西红柿吃觉得省事方便，今后要注意。2是培养孩子的动手能力，不剥夺孩子的成长权利，学会放手。

我从他的的身上也学到了好多，不在把待孩子当成负担和孩子一起成长。学习他的开朗、豁达，积极向上的人生观。当人有一颗谦卑的心时，万事万物皆为师啊！学习智慧教育文化在自己收益的同时也要传播给周围的有缘人。

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明睿

2016、2、17号小组学习没有练早功，晚饭后走圈养40分钟+30分做梳头操。晚上接功后听老师们诵读。


今天小组学习交流过节的感受和自己在生活中的应对，看到老师们的变化都很大。我说：通过过节看到了自己身上的贪欲，有时明明知道有些东西不能吃，可还是管不住自己的嘴。当身体不舒服了才知道自己错了。JX老师说：你是自己根本就不愿意改，明知道不可为那是放纵，有时我们所说的都是在为自己找理由。我们不只是学了多少而是要做了多少，要在觉到后当下知止。还有的老师讲到家人的问题，JX老师说：我们在一个坏境中不是独立存在的，一定要关注周围的一切，要时刻建立警觉点。我在关注周围的环境方面做得很差，今后要专心做事、认真学习改变自己不良的习气、习惯。
老师说：人啊，其在性格或脾气方面不是改不了，而是需要问一问自己，看看自己愿不愿意改变！当你愿意改变自己的时候，那么你一定能改变自己。（生命的真义p261）

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明睿

2016、2、19号，早上听智慧书练功3+1小时，晚饭后走圈养40分钟，晚上接功后班会。

身体反应：这几天身体忽疼忽热，喷嚏不断。一打喷嚏身上就发热，把衣服脱了以后就冷。所以要不断地调整。有时穿晚了身上就发冷，头发紧、疼，在练功时头发紧的现象更厉害一点。不着急积极应对很快就会过去的，（吃了一包感冒清热冲剂也没什么效果。）每天坚持练功2——3小时呼吸操。

下午学习《金刚经全集下卷》有时总觉得难，不好理解。这里老师在书中教我们如何诵读的方法。老师说：怎样诵读？这里教大家一个方法，不要经过自我的头脑的分析和理解来读，而是反复地出声地这么念，也可以像古时候的读书人那样摇头晃脑地念，念会了，念熟了，然后就记下来了，你不用它的时候，它也会跳出来，这就行了，这就叫诵读入门了。

还可以念什么？念译出来的白话文，对现代的人来说这样比较容易产生亲切感，能够更好地切入进去、融入进去，读着读着增加了记忆，慢慢就自然进入了，它属于受持的内容。

诵读、受持并宣说，你不管有人或是没人的场合，，你都那么去做，也就解决见证智慧功夫的问题了。受持以后，有什么东西？有功德果。但你还不要有个“果”的概念，所说功德果，非功德果，是名功德果。（金刚经全解下卷17页）

明睿

2016、2、20号，早上听智慧书练功3+1小时，晚饭后走圈养40分钟，晚上接功后诵读《生命的真义》

反应：身体还是忽冷忽热，上身出虚汗。现在不打喷嚏了，有痰。

生活点滴：周五班会虚镜老师让大家把2016年个人基本情况登记表用短消息的形式发给他，当时没有听懂更不会发这个表。还好MX老师告诉大家填好后周三学习教给她就行，这样太好了解决了不会发的问题，有小组真感到好幸福。晚上看到老师们在群里聊起这件事，觉得不难就想试试看能不能发过去。先登录然后点开虚镜老师的日记，点开短消息把表格复制过去。点提交没有成功，提示说没有写名字和标题。按照提示写好再次提交还是不行。反复试了好几次还是不行。问了一下群里的老师等了一会也没见回答，一看表都快10点半了。（看事容易做事难）于是关电脑明天再说吧。对电脑里的好多东东，自己还是有好多不会。差的太远了还要好好学吧。真是学无止境、活到老学到老啊！

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明睿

2016、2、22号，早上听智慧书练功3+1小时，晚饭后走圈养40分钟，晚上接功后诵读《健身之路》

生活点滴：今天接到孩子的电话，让我看看他们的一个证件是不是在家里。我说：好像没有吧。他说我也在找找，您也找一下。心想没有还找什么，一想不对还是去看一下到底有没有。放下电话一找果然在孩子说的地方，于是马上告诉孩子找到了。反省自己刚才的事在没有看就回答说没有，这就是仅凭自己的主观想象去回答。在生活中像这样的事太多了，今后一定要谨言慎行。

在这元宵佳节到来之际，祝所有的老师们佳节快乐、全家幸福、平安吉祥、功长德进、万事如意！

明睿

2016、2、24号，早上听智慧书练功2.5+1小时，下午健身体操40分钟+30分钟梳头操。晚饭后走圈养40分钟，晚上接功后诵读《健身之路》

身体反应：耳鸣、晚上稍重一些。有痰。

生活点滴：在周六聊天室学习时，听了JQS老师讲的自身练功的体会和感受后很受触动。反观自己的练功情况，没有结合自己的情况也就是针对身体的弱项来加强，而是有偷懒的现象。只做呼吸操，不爱做梳头操、更没有练健身体操。我的上下肢通透的不好，腰有时也不舒服。健身体操对我来说是不错的选择，MX老师也曾要求我们练，可我没有坚持。今天听了JQS老师的布施后，一定要结合自身的情况来练功，还要注重养。（养的少）更要减少消耗。

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明睿

2016、2、16号，早功1.5小时（今天有事出门办事），晚上接功后班会。

生活点滴：今天坐车出去，本知道回来时自己下车的那一站是单行线，却不能灵动的调整，这样下车后没有方便的公交车。其实没有几站地，只是没有直接到的车辆，走着稍微远一点。可当看的旁边的这个商场好久没去了，就想进去逛逛。可一想不行，一是没有什么要买的东西。二是今天还有班会要马上回家。这样走着在路上还要买些菜时间就有些紧，知止马上回家。吃完饭休息一会做梳头操半小时。

班会：听回家的几位老师布施自己在开智班的体会和收获，这几位小老师通过开智激活量脑细胞，身心发生了很大的变化，改变了自身不良的习惯，如挑食、吃垃圾食品、玩游戏等等。看到了这几位小老师身上的变化，我们的智慧教育文化后继有人。深感自己要惜缘更要努力啊！

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