明睿养生康复日记

明睿

2016、1、24号，早上听智慧书练功3小时。晚饭后走圈养40分钟+0.5小时梳头操，晚上接功后诵读《生命的真义》

下午随聊天室学习《智慧养生与禅》

生活点滴：晚上快睡觉时我去大屋接水，接完水家人对我：关灯。我脱口而出你怎么这么懒，一个灯还要用我帮你关。他说：今后谁也别管谁。我说：不是。你真是太懒了，每天晚上就窝在沙发上不动，这样对身体没好处。关灯本是很小的事，通过这件事看到了自己的心胸是多么的狭隘，没有包容心。还有就是说话方式是有问题的，经常用指责的口吻来说话。这样即使是把事干了也达不成和谐。今后要改变说话的方法把指责变提醒，我想他一定能接受。

                           混元灵通、越来越好！

明睿

2016、1、26号，早上听智慧书练功3小时，养1小时。晚饭后走圈养40分钟+0.5小时梳头操，晚上接功后诵读《生命的真义》

学习《金刚经全解上卷》

生活点滴：这几天来电脑写日记的板块打不开，自己还是不断地操作。点开界面老是出现糟糕刷新或诊断。按它提示的操作还是不行，试了半天还是打不开，这样好几天就没有写日记。后来看到好多老师在归朴大庭院中讲到早上能打开，知道了是系统的问题就放下吧，可有时还是打开看看。后来明白自己住在了想看日记这件事上。我们经常说建立警觉点，可在生活中一遇到问题就应对不好。哪还有警觉点可言呢。

老师说：警觉点就是警觉自己的起心动念，看看自己的起心动念符不符合人与事物的和谐度。警觉点是人在做任何事时自然呈现出来的警惕性，警惕性的目的就是警惕自己的起心动念的内容与过程。我一做这事，就会产生那种全自动的反省状态，遇事就能出现这样的警惕性的状态，就是警觉点。（生命的真义P322页）

今后要好好学习智慧教育文化的理论，提高自己警觉意识。从生活的点滴小事入手来改变自己。

明睿

2016、1、28号，早功听智慧书练功3小时，养1小时。饭后走圈养20分钟，晚上接功后诵读《生命的真义》

生活点滴：今天出去办事，这个地方自己去过很好找，可到那一看变样了一问才知道搬家了。询问新地方在哪，告述我从这往西到红绿灯往南不远就到，哪里有一个大蓝牌子就到了。知道了大概的方向就往西走。可走着走着就不知如何走，（当时觉得自己听明白了，可是走就不知怎么走了，其实当时就没明白。）再次向路人打听，说不远了就在前边。一会就到了还要往前走觉得不对，下车往回走一看好像就是这里。这时有一位阿姨从楼里出我上前问了一下他说是。这是一位男士正从大厅里出来，他对我说：就是这里，你看门上的大牌子写得多清楚，可自己却没看只是问。好在办事的人不当一会就办完了。

出来后心想那有什么蓝牌子，牌子分明是黄字根本不是蓝的，真是乱说。待我走到路边上看到了确实有一个蓝牌子上写着某某地方，哎！是自己没看到还冤枉了人家乱说，粗糙不注意关注周围的事物。今后要在这方面下功夫，关注周围的环境和人事物，只有这样才能达成和谐。

                             混元灵通、越来越好！

明睿

2016、1、29号，早功听智慧书练功3小时，养1小时。饭后走圈养30分钟，晚上接功后诵读班会。

生活点滴：今天用洗衣机洗衣服，洗衣机在上水的时有些往外漏水。心想把它拆开看看再装好就行，按自己的想法去做还是不行，水漏的更大了。试了几次还是不行，没办法只好找一根管子从热水器中把水灌到洗衣机中，这样才算把衣服洗完。晚上和家人一说，他说：现在天气冷有这种情况，不能拆，如果拆了你装不好就,会像你这样。（上水的管子是硬硬的）当遇到自己不懂的事情时，应该向别人问一下在干，不懂瞎干是不行的。

明睿

2016、1、30号，早功听智慧书练功2小时，养1小时。饭后走圈养30分钟，晚上接功后诵读《生命的真义.

下午随聊天室学习《健身之路》梅花香自苦寒来。

身体反应：后背疼，鼻子干。

生活点滴：今天中午有些泡黄豆的水，用这水去浇阳台的花。有一盆花有点高就把它拿下来浇，浇完后有些水漏出来。再拿花的过程中看到了但没想去把水擦干，心想一会就干了擦不擦没关系。一会家人对我说：你在阳台干什么了，怎么有这么多水差点不我摔倒。这时自己才意识到后果的严重性，马上把水擦干净。其实这点事看似很小，如果没有处理好后果是不可想的。记得有一次也是因为一点水脚下一滑，把自己滑到了。造成了手中的东西摔坏，两膝盖摔青，发生后马上念诀混元灵通、好多天才好。
这次后家人反复提醒过我。可时间一长就不长记性，这是该打！

明睿

2016、1、31号，早功听智慧书练功3小时，养1小时。饭后走圈养40分钟，晚上接功后诵读《生命的真义.

下午随聊天室学习《智慧养生与禅》。

身体反应：后背疼，鼻子干。

生活点滴：这周五孩子们说周六回来，于是就想给孩子蒸些胡萝卜馅的素包子，这样儿媳也可以带饭用。想着给他们多带些吃不了也可以冻在冰箱里，就这样蒸了不少。周六孩子打来电话说：有点感冒不回来了。我听后有点失落，为什么，自己觉得素馅的包子蒸的好吃想显摆显摆。可人家没回来只有自己留着吃吧。赶紧调整留一部分吃，剩下的冻在冰箱里慢慢的吃吧。（他不爱吃包子，爱吃饺子）

老师说：三心从哪里来？从分别、执着、妄想中来，从人的贪欲心中升起来，当然还包括嗔念、痴念、我慢与疑惑等；“贪嗔痴慢疑”这五种思惑是从哪里来的？是人的感官欲求、感官觉受、感官心意这些方面衍生衍化出来的，是从人的“眼耳鼻舌身意”这六识对“色声香味触法”这六尘的执滞中产生出来的，是从人的生命活动形成的偏颇的运化功能造化出来的。（金刚经全解上卷195页）

                         混元灵通、越来越好！

明睿

2016、2、1号，早功听智慧书练功3小时，养1小时。饭后走圈养40分钟，晚上接功后诵读《生命的真义.

学习《金刚经全解上卷》

晚上睡不着起来看书，到12点多才睡。早上头昏沉养气时睡着了，以后不要这样做对身体不好。

生活点滴：下午洗完澡把换下来的衣服洗了，快洗完时觉得水流的很小。心里还想不会停水吧，只是一念也没反应。到了3点多要化点肉包饺子才发现没水了。（今天是小年俺北方的习俗吃饺子）多亏水壶里还有些水先把肉泡上、然后把面活上。給街坊打电话问一下怎么回事还占线，在打还是占线。还是自己下楼问一下吧。到楼下一问是因为前几天冷把一楼的水管子冻裂了，修了好几天快修好了，快到五点时水来了。

反省自己：不关注周围的事物，觉得没事、或不会发生这不都是自己的想法吗。当发现水小时就要采取措施接些水备用，这样就不会为没水做饭犯难了。事无大小、点滴细行！

                           混元灵通、越来越好！

明睿

2016、2、3号，早功听智慧书练功3小时，养1小时。饭后走圈养40分钟，晚上接功后诵读《生命的真义.》。

这两天没有看书，只听智慧书的录音。

生活点滴：快过节了家中要搞卫生，每年都是集中突击一、两天把自己累得够呛。今年吸取教训，每天上午练功下午搞卫生。把房间的几个区域分开这样可以细致一些还不会累，家虽不大但要归置起来需要一定的时间。在干活的过程中发现自己不太会干，不是有条不紊的先干什么后干什么，而是这干一些那干一些，这样显得太乱做起来有时就会着急。一着急就干得不认真。为这事再一次小组学习时问了一下JX老师，他说：因为你的思维模式就是分裂的（大概的意思，原话记不起来。）这次有些注意把一件事做完做好后，再去干下一件事这样很快就干完了。

                            混元灵通、越来越好！

明睿

2016、2、4号，早功听智慧书练功3小时，养1小时。饭后走圈养40分钟，晚上接功后诵读《生命的真义.》。

学习《金刚经全解上卷》

生活点滴：家人对我说，单位里发了一个小猴我明天给你拿回来。哦，心想一定是自己在超市看到的那种毛绒的小猴。可拿回来我一看是布做的那种，不好看根本不是自己想象的那种。为什么说不好看呢？是自己脑子里已经有了一个模式，脑子里已经有了一个先入为主的观念，超市中看到的那种毛绒的小猴，所以看到不是自己想象的那种就说不好看。其实对于任何事我来说，并没有什么好看与不好看。只是每一个人的观念分别出来的想法，才出现了好与不好的观念。放下自己的观念再去看这件事也就没有了好看与不好看的想法。

                        混元灵通、越来越好！

明睿

2016、2、9号到12号跟随我家先生回老家，在这几天中每天晚上都听智慧书录音。每天练功基本上1小时的呼吸操，散做梳头操和升阳固本操。

在为人处事时听到不符合自己心意的话，起心动念的不舒服，知道了不对好久放不下。口诀念的不够，好为人师的不知内敛，经常挑剔家人处处外求。真是做的太差了！

在吃饭时尽量减少贪欲，对有些不应该吃的食物要不吃或少吃。但看到家中的两个孙子辈的孩子，虽然很胖面对肉食不断的吃啊吃。看到了人的贪欲心是多么的大，大人虽不断的阻止但孩子却坚持。真为他们感到悲哀和痛心。更加身切的明白了老师讲的镜子的作用，面对这样的环境自己应该怎样做、怎样行。

在和亲属交流的时候，尽量把所学的智慧教育文化理论讲给他们听，他的嫂子胖爱出汗、眼睛模糊、睡眠不好。我教他做梳头操，他只做了几遍就觉得眼睛明亮了好多。我鼓励他有时间就做、累了歇会（养养）在做，循序渐进、坚持做收益大、答应我一定坚持。

                                         混元灵通、越来越好！