小重山的养身康复日记

小重山

12月15日  阴
服药情况：没有服药，今天收到第三疗程中药。
作息时间：早上5：30起。
锻炼情况：早上5：45锻炼呼吸操1小时，中间上厕所一次。
饮食情况：早饭7层饱，中午6层饱，
二便情况：小便正常，大便3次，早上5：30一次，6：20一次，8：20一次
身体情况：耳鸣照旧，体重199。

小重山

12月14日  阴
服药情况：没有服药，
作息时间：早上5：30起，。
锻炼情况：早上5：45锻炼呼吸操1小时。。
饮食情况：早饭7层饱，中午7层饱，晚上8层饱。
二便情况：小便正常，大便2次，早上5：30一次，21：30一次，
身体情况：耳鸣照旧，体重没称。

小重山

12月13日   晴
服药情况：没有服药，
作息时间：早上8：30起，。
锻炼情况：今天下午要参加朋友小孩生日聚会，在10-11点练习呼吸操1小时。
饮食情况：早饭7层饱，中午8层饱，晚上9层饱。
二便情况：小便正常，大便3次，早上9：10一次，1：30一次，22：30一次
身体情况：耳鸣照旧，体重没称。

小重山

12月12日   晴
服药情况：没有服药，
作息时间：早上8：30起，昨晚加班有点迟，早上多睡了一会。
锻炼情况：早上急着出门，计划晚上锻炼，今天在外面跑了一天看家具，晚上9点多开始练呼吸操，只坚持10分钟，就特别想睡，就直接睡觉。
饮食情况：早饭7层饱，中午没吃，晚上·0层饱。早上出门吃了好几个红薯，到中午一点都不饿，晚上回家迟带娃出去吃，又犯了经常犯的错误，点的菜小孩不怎么吃，又是自己吃个饱，晚上又吃的辣，拉肚子，以后再也不吃那么多辣的了。
二便情况：小便正常，大便2次，早上8：40一次，9：30一次，21：30一次
身体情况：耳鸣照旧，体重没称。

小重山

12月11日   晴
服药情况：没有服药，这次服药计划没有安排好，虽然已经考虑提前申请第三疗程，但是时间还是有误差，。
作息时间：早上5：30起，
锻炼情况：5点50进聊天室锻炼1小时。
饮食情况：早饭7层饱，中午7层饱，晚上8层饱，晚上打算不吃的，后来错过饭点的同事不少，一起叫的外卖，看着食物吃不完，有点于心不忍又稍微多吃了点。
二便情况：小便正常，大便1次，早上5：30一次。
身体情况：耳鸣照旧，体重197.8

小重山

昨天上午开车追尾大巴，主要还是自己的原因，堵车厉害，边上车子又压进来抢到，自己有了争强好胜之心，贴的有点紧，然后就撞到前面的大巴车，大巴车没啥问题，但是把我的车灯碰碎了。的确是要反省自己的争强好胜之心。切记切记，虽然自己很小心，但是也是开车6年来的第二次追尾。事故虽然不大，但是自己的心态的确要反省。

小重山

12月10日   晴
服药情况：早中晚3次，早中晚是饭后服。
作息时间：早上5：30起，今晚在单位加班，休息要迟点。
锻炼情况：5点50进聊天室锻炼1小时。
饮食情况：早饭7层饱，中午7层饱，晚上5层饱。
二便情况：小便正常，大便1次，早上5：30一次。
身体情况：耳鸣照旧，体重198.6

小重山

12月9日   晴
服药情况：早中晚3次，早中晚是饭后服。
作息时间：早上5：30起，晚上1：00睡觉。
锻炼情况：5点50进聊天室锻炼1小时。晚上7：40聊天室接功,期间小孩找了几次，练功不专心。
饮食情况：早饭7层饱，中午8层饱，晚上9层饱。
二便情况：小便正常，大便3次，早上5：30一次，7点10一次，9点30一次。
身体情况：耳鸣照旧，体重198.5

小重山

第二疗程总结：
   参与神农中医已经2个月了，这两个月最大的变化还是有一些，具体如下：
1、晚上睡眠质量好，晚上睡眠时间5小时多点，睡觉放的MP3，听着听着就睡着了，感觉睡的特踏实。白天也不困，晚上很少做梦，也基本不起夜。
2、晚上分床睡，想通过这样的模式改变精气足容易下泄的习惯，真的有精足不思欲的感觉。
3、长时间的练功也能坚持，周末练功2小时，以前很难坚持，现在轻松完成。也有一些明显的练功反应。
  
   不过还是有一些需要反省的：
1、修养意识进步不大，书看了，MP3听了，但是遇到事情还是没法处理好，还是按照自己的习气来。最多是事后自我反省一下，但是下次遇到还是没啥大的变化。
2、这一疗程有一天没有锻炼，虽然有一些客观理由，但是还是自己的时间没有安排好。

小重山

12月8日   晴
服药情况：早中晚3次，早中晚是饭后服。
作息时间：早上5：30起，晚上0：00睡觉。
锻炼情况：5点50进聊天室锻炼1小时。晚上7：40聊天室接功。
饮食情况：早饭7层饱，中午8层饱，晚上9层饱。
二便情况：小便正常，大便1次，早上5：30一次。
身体情况：耳鸣照旧，体重199。