明正养生康复日记

明正

9月3日 周四
    学习和了解生命活动是受自然运化规律和生命运化法则的主宰和作用的，接受能按摩脏腑、补气强本的呼吸操以及疏通经络、和气安神的梳头操这样的传统健身养生方法，学习中国优秀的传统文化来修养心性、改变不良的生活习惯，体会到这套医疗康复模式内外同治、身心兼养的妙处，相信这套医疗康复模式能够攻破当今的各种疑难杂症的难题，信任医生，遵医嘱！
一、问诊信息
1、脸色渐有光、舌象同图像、精神状态（中午和下午非常困倦）、皮肤（脚癣）        
2、寒热（全身怕冷）        
3、出汗情况（吃饭后容易出热汗）        
4、头（头沉）、眼（眼屎多）、鼻（鼻干、鼻痒、鼻屎多）、口腔（无）、口味：（口淡）、有无口气（有氨味口气）、饮水（少）、喉（咽干）        
5、身体（背部肩胛骨旁肌肉痛 ）        
6.睡眠（入睡容易，睡眠质量好，未做梦，醒后头沉头痛）
7、二便：小便无排尿不适感，小便的量（正常）、颜色（偏黄）、质（无泡沫）；大便（早一次、稍软不大成形、不黏滞，大便后无不尽感，收缩肛门仍能感觉到小核的存在，但不适感减轻。）        
8、饮食（食欲不好，昨天食量多，平时没有胃痛、嘈杂等不适感），饮食偏好（喜热饮）        
9、胸（没有胸闷、憋气、气短、胸痛等症状）        
10、耳（耳鸣、耳聋、耳痛）        
11其它：右侧肩膀长一粉刺；右耳后长一疙瘩。   
二、习练健身呼吸操系列的时间及感受；
呼吸操2小时，养气1小时。无特殊感受。
三、学习智慧教育文化的内容和体会；
学习《当下即是智慧》，在聊天室听录音。做好当下，保持警觉性。
四、反省反思：
    1、简单经过：昨天，常务校长打电话，说假期值班安排不合适。虽然我不分管，但是科室内协调，他还是让我跟分管主任商量商量。我直接跟分管主任打了电话，他说现在放假了，无法联系值班老师了。
2、自己犯了什么错误：我感觉跟分管主任的沟通，不符合善巧。
3、为什么会犯这样的错误：考虑到常务校长的这个当下，比较好。但是，对分管主任的这个当下，没有充分考虑他的难处，直接把校长的意见给了他。
    4、今后应该怎么改正：善巧，这个时候该推可以推。

明正

9月2日 周三

    学习和了解生命活动是受自然运化规律和生命运化法则的主宰和作用的，接受能按摩脏腑、补气强本的呼吸操以及疏通经络、和气安神的梳头操这样的传统健身养生方法，学习中国优秀的传统文化来修养心性、改变不良的生活习惯，体会到这套医疗康复模式内外同治、身心兼养的妙处，相信这套医疗康复模式能够攻破当今的各种疑难杂症的难题，信任医生，遵医嘱！

一、问诊信息

1、脸色渐有光、舌象同图像、精神状态（中午和下午非常困倦）、皮肤（脚癣）        
2、寒热（全身怕冷）        
3、出汗情况（吃饭后容易出热汗）        
4、头（头沉）、眼（眼屎多）、鼻（鼻干、鼻痒、鼻屎多）、口腔（无）、口味：（口淡）、有无口气（有氨味口气）、饮水（少）、喉（咽干，今天讲了一节课更干）        
5、身体（背部肩胛骨旁肌肉痛 ）        
6.睡眠（入睡容易，睡眠质量好，未做梦，醒后头沉头痛）
7、二便：小便无排尿不适感，小便的量（正常）、颜色（偏黄）、质（无泡沫）；大便（早一次、稍软不大成形、不黏滞，大便后无不尽感，收缩肛门仍能感觉到小核的存在，但不适感减轻。）        
8、饮食（食欲如何很好，中午和同事一起吃饭，食量大，食后有撑胀感，平时没有胃痛、嘈杂等不适感），饮食偏好（喜热饮）        
9、胸（没有胸闷、憋气、气短、胸痛等症状）        
10、耳（耳鸣、耳聋、耳痛）        
11其它：右侧肩膀长一粉刺；右耳后长一疙瘩。   
二、习练健身呼吸操系列的时间及感受；

早呼吸操1小时，养气1小时。无特殊感受。

三、学习智慧教育文化的内容和体会；

学习《当下即是智慧》。做好当下，保持警觉性。

四、反省反思：

    1、简单经过：今天分管心理健康的王老师跟我汇报工作，她提到学生会议时，我感觉到她的安排有些简单，没有充足的内容。我跟她说，前天说好的那些人都通知了吗？她说差点忘了**。我心里有些着急，又跟她说起我那天对她的感受。

2、自己犯了什么错误：这个感受已经过去了，我今天又把它给提起来了。

3、为什么会犯这样的错误：当不符合我意的时候，习惯性的“我”就自己暴露出来了。

    4、今后应该怎么改正：觉察，内求！

明正

9月1日 周二
    学习和了解生命活动是受自然运化规律和生命运化法则的主宰和作用的，接受能按摩脏腑、补气强本的呼吸操以及疏通经络、和气安神的梳头操这样的传统健身养生方法，学习中国优秀的传统文化来修养心性、改变不良的生活习惯，体会到这套医疗康复模式内外同治、身心兼养的妙处，相信这套医疗康复模式能够攻破当今的各种疑难杂症的难题，信任医生，遵医嘱！
一、问诊信息
    1、脸色较暗、舌象同图像、精神状态（上午困倦，中午休息后好些）、皮肤（脚癣）。         
    2、寒热（怕冷）         
    3、出汗情况（温度降低，流汗少）         
    4、头（头沉头痛减轻）、眼（眼屎多）、鼻（鼻干，鼻屎多）、口腔（唾液多）、口味（口淡、有氨味口气）、饮水（少）、喉（咽干减轻，咽喉不再痛）         
    5、身体（背上左侧肩胛靠右的皮肤上一个疙瘩，感觉变软，用手摁，有白色东西出来，类似于粉刺挤破的白色物质，有臭味）         
    6、睡眠（睡眠质量不好，醒后头沉、痛）
    7、二便：今天小便无排尿不适感，小便的量稍多、颜色偏黄、无泡沫浑浊；
大便一次，不成形，较黏滞，排大便后肛门不适感减轻，小核摸起来有些痛。
   8、饮食（食欲尚可，食量中等，饮食偏好热饮）         
   9、胸（有气短现象）
   10、早起来放屁多。   
二、习练健身呼吸操系列的时间及感受；
    呼吸操1小时，听讲课录音养气半小时；无特殊感觉。
三、学习智慧教育文化的内容和体会；
    学习《存在决定存在的本身》。理入很重要，也就是开悟必须有良好或者说深厚的理论基础和身心修养基础。
四、反省反思：
    1、简单经过：今天突然接到常务副校长的电话，说校长让去开会。我跟同事说，不会是那个吧？同事说，是让你当年级主任的吧？
2、自己犯了什么错误：“我”起来了，而且还很大。
3、为什么会犯这样的错误：不能收敛自己的神，习惯性的把自己暴露出来了。
    4、今后应该怎么改正：觉察，内求！

明正

8月31日 周一

    学习和了解生命活动是受自然运化规律和生命运化法则的主宰和作用的，接受能按摩脏腑、补气强本的呼吸操以及疏通经络、和气安神的梳头操这样的传统健身养生方法，学习中国优秀的传统文化来修养心性、改变不良的生活习惯，体会到这套医疗康复模式内外同治、身心兼养的妙处，相信这套医疗康复模式能够攻破当今的各种疑难杂症的难题，信任医生，遵医嘱！

一、问诊信息

    1、脸色较暗、舌象同图像、精神状态（上午困倦，中午休息后好些）、皮肤（脚癣）。         

    2、寒热（怕冷）         

    3、出汗情况（中午温度高，流汗多）         

    4、头（头沉头痛减轻）、眼（眼屎多）、鼻（鼻干，鼻屎多）、口腔（唾液多）、口味（口淡、有氨味口气）、饮水（少）、喉（咽干减轻，咽喉不再痛）         

    5、身体（背上左侧肩胛靠右的皮肤上一个疙瘩，感觉变软，用手摁，有白色东西出来，类似于粉刺挤破的白色物质，有臭味）         

    6、睡眠（睡眠质量不好，醒后头沉、痛）

    7、二便：今天小便无排尿不适感，小便的量稍多、颜色偏黄、无泡沫浑浊；

大便一次，不成形，较黏滞，排大便后肛门不适感减轻，小核摸起来有些痛。

   8、饮食（食欲尚可，食量中等，饮食偏好热饮）         

   9、胸（有气短现象。）   

二、习练健身呼吸操系列的时间及感受；

    呼吸操1小时，听讲课录音养气半小时；无特殊感觉。

三、学习智慧教育文化的内容和体会；

    学习《存在决定存在的本身》。理入很重要，也就是开悟必须有良好或者说深厚的理论基础和身心修养基础。

四、反省反思：

    1、简单经过：今天在智慧养生聊天室开会，到了半场有些老师的播放方式就是不对，我给QL老师发的信息也没看见，我就着急了，没有觉察自己。YY老师的声音听起来就是不对，我果断发出“感觉声音是从麦克中出来的”信息，当YY老师关闭麦克时，确实没有声音了。

2、自己犯了什么错误：着急。

3、为什么会犯这样的错误：不能觉察自己，感觉别人的做法不对，不能“现场直播”。

    4、今后应该怎么改正：觉察，内求！

明正

8月30日 周日

    学习和了解生命活动是受自然运化规律和生命运化法则的主宰和作用的，接受能按摩脏腑、补气强本的呼吸操以及疏通经络、和气安神的梳头操这样的传统健身养生方法，学习中国优秀的传统文化来修养心性、改变不良的生活习惯，体会到这套医疗康复模式内外同治、身心兼养的妙处，相信这套医疗康复模式能够攻破当今的各种疑难杂症的难题，信任医生，遵医嘱！

一、问诊信息

    1、脸色较暗、舌象同图像、精神状态（上午困倦，中午休息后好些）、皮肤（脚癣）。         

    2、寒热（怕冷）         

    3、出汗情况（中午温度高，流汗多）         

    4、头（头沉头痛减轻）、眼（眼屎多）、鼻（鼻干，鼻屎多）、口腔（唾液多）、口味（口淡、有氨味口气）、饮水（少）、喉（咽干、下颌左侧不再痛、中间咽喉痛不再痛）         

    5、身体（背上左侧肩胛靠右的皮肤上一个疙瘩，感觉变软，用手摁，有白色东西出来，类似于粉刺挤破的白色物质，有臭味）         

    6、睡眠（睡眠质量不好，醒后头沉、痛）

    7、二便：今天小便无排尿不适感，小便的量稍多、颜色偏黄、无泡沫浑浊；

大便一次,第一段成形第二段不成形，第二段黏滞，排大便后肛门不适，收缩有涩感，洗澡后手摸原来是个小核（是不是痣核？不确定）。

   8、饮食（食欲尚可，食量中等，饮食偏好热饮）         

   9、胸（有气短现象。）   

二、习练健身呼吸操系列的时间及感受；

    早呼吸操2小时，听讲课录音养气半小时；无特殊感觉。

三、学习智慧教育文化的内容和体会；

    学习《存在决定存在的本身》。理入很重要，也就是开悟必须有良好或者说深厚的理论基础和身心修养基础。

四、反省反思：

    1、简单经过：今天白天就想到，在智慧养生聊天室开会时，提醒QL老师用现场直播的方式比较好。但是还是忘了。

2、自己犯了什么错误：忘了提醒QL老师。

3、为什么会犯这样的错误：面子问题，怕挑战了权威，怕耽误了整体培训，但是看到有些老师

    4、今后应该怎么改正：大胆表达自己的想法，不拘细节。

明正

8月29日 周六

    学习和了解生命活动是受自然运化规律和生命运化法则的主宰和作用的，接受能按摩脏腑、补气强本的呼吸操以及疏通经络、和气安神的梳头操这样的传统健身养生方法，学习中国优秀的传统文化来修养心性、改变不良的生活习惯，体会到这套医疗康复模式内外同治、身心兼养的妙处，相信这套医疗康复模式能够攻破当今的各种疑难杂症的难题，信任医生，遵医嘱！

一、问诊信息

    1、脸色较暗、舌象同图像、精神状态（上午困倦，中午休息后好些）、皮肤（脚癣）。         

    2、寒热（怕冷）         

    3、出汗情况（中午温度高，流汗多）         

    4、头（头沉头痛）、眼（干涩）、鼻（鼻干，鼻屎多）、口腔（唾液多）、口味（口淡、有氨味口气）、饮水（少）、喉（咽干、下颌左侧不再痛、中间咽喉痛）         

    5、身体（背上左侧肩胛靠右的皮肤上一个疙瘩，感觉变软，用手摁，有白色东西出来，类似于粉刺挤破的白色物质，有臭味）         

    6、睡眠（在校值班，睡眠质量不好，醒后头沉、痛）

    7、二便：今天小便无排尿不适感，小便的量稍多、颜色偏黄、无泡沫浑浊；

大便一次,第一段成形第二段不成形，第二段黏滞，排大便后肛门不适，收缩有涩感。

   8、饮食（食欲尚可，食量中等，食肉多，饮食偏好热饮）         

   9、胸（有气短现象。）   

二、习练健身呼吸操系列的时间及感受；

    下午呼吸操1小时，养气半小时；晚上没接功，听讲课录音养气1小时；无特殊感觉。

三、学习智慧教育文化的内容和体会；

    学习《存在决定存在的本身》。理入很重要，也就是开悟必须有良好或者说深厚的理论基础和身心修养基础。

四、反省反思：

    1、简单经过：今天晚上我又在学校值班，到了19：32，我把电脑拿到新办公楼上，因为刚才，网络管理员已经测过了，网络通了。但是我换了几个房间都不通，所以误了接功。

2、自己犯了什么错误：看到新东西我就不能自已，心就住在了其上，但是自己电脑属性包括设置不能适合网络，在由无线网络切换到有线网络不知道出现哪些情况。

3、为什么会犯这样的错误；心在外求！

    4、今后应该怎么改正：内求!

明正

8月28日 周五
    学习和了解生命活动是受自然运化规律和生命运化法则的主宰和作用的，接受能按摩脏腑、补气强本的呼吸操以及疏通经络、和气安神的梳头操这样的传统健身养生方法，学习中国优秀的传统文化来修养心性、改变不良的生活习惯，体会到这套医疗康复模式内外同治、身心兼养的妙处，相信这套医疗康复模式能够攻破当今的各种疑难杂症的难题，信任医生，遵医嘱！
一、问诊信息
    1、脸色较暗、舌象同图像、精神状态（上午困倦，中午休息后好些）、皮肤（脚癣）。         
    2、寒热（怕冷）         
    3、出汗情况（中午温度高，流汗多）         
    4、头（头沉）、眼（干涩）、鼻（鼻干，鼻屎多）、口腔（唾液多）、口味（口淡、有氨味口气）、饮水（少）、喉（咽干、下颌左侧痛减轻）         
    5、身体（背上左侧肩胛靠右的皮肤上一个疙瘩，感觉变软，用手摁，有白色东西出来，类似于粉刺挤破的白色物质，有臭味）         
    6、睡眠（跟爱人聊天到了11点，睡眠质量不好，醒后头沉、痛）
    7、二便：今天小便无排尿不适感，小便的量稍多、颜色偏黄、无泡沫浑浊；
大便两次,第一次第一段成形第二段不成形，不黏滞(是否黏池子)，无排便不尽感。
   8、饮食（食欲尚可，食量中等，食肉和韭菜后后胃胀，平时无胃痛、嘈杂等不适感，饮食偏好热饮）         
   9、胸（有气短现象。）   
二、习练健身呼吸操系列的时间及感受；
    早呼吸操1小时，养气半小时小时；晚上接功；无特殊感觉。
三、学习智慧教育文化的内容和体会；
    学习《存在决定存在的本身》 。要掌握事物的整体属性，从智慧整体观的角度认识事物！
四、反省反思：
    1、简单经过：今天我到了新建教学楼检查教室科室牌的安装，发现只安装了一小部分。我马上给广告公司打电话，五天的时间怎么还没安完？他说，确实挺忙的。我说，这个活你别干了吧！我跟常务校长谈到，这个广告公司干活太慢了，我们得换家了，否则耽误工作了。常务校长说，他再跟谈谈。我说，这个活您督促吧。
    2、自己犯了什么错误：在应对常务校长的当下，我是有我的，我本来想换家公司干活，他又不同意；我又住相了，又把他分给我的工作推给了他。
    3、为什么会犯这样的错误；住在了我的一厢情愿之中。
    4、今后应该怎么改正：好好商量，内求，保持警觉。

明正

8月27日 周四
一、问诊信息
   1、脸色较暗、舌象同图像、精神状态（上午困倦，中午休息后好些，晚上做呼吸操就打盹）、皮肤（脚癣）。         
   2、寒热（怕冷）         
  3、出汗情况（中午温度高，流汗多）         
  4、头（头沉）、眼（眼屎多）、鼻（鼻干）、口腔（唾液多）、口味（口淡、有氨味口气）、饮水（少）、喉（咽干、下颌左侧痛）         
  5、身体（背上左侧肩胛靠右的皮肤上一个疙瘩，感觉变软，用手摁，有白色东西出来，类似于粉刺挤破的白色物质，有臭味）         
  6.睡眠（练功到了11点半，又在校值班巡逻到0点，入睡容易，睡眠质量不错，醒后疲乏）
  7、二便：今天小便无排尿不适感，小便的量过少、颜色偏黄、无泡沫浑浊；
大便一次,第一段成形第二段不成形，不黏滞(是否黏池子)，无排便不尽感。
  8、饮食（食欲尚可，食量中等，食后无不适感，平时无胃痛、嘈杂等不适感，饮食偏好热饮）         
   9、胸（有气短现象。）         
         
二、习练健身呼吸操系列的时间及感受；
    早呼吸操半小时，晚呼吸操1小时；晚上接功；出汗。
三、学习智慧教育文化的内容和体会；
     学习神农中医论坛公告，坚定了智慧医疗康复模式的思想。
      学习和了解生命活动是受自然运化规律和生命运化法则的主宰和作用的，接受能按摩脏腑、补气强本的呼吸操以及疏通经络、和气安神的梳头操这样的传统健身养生方法，学习中国优秀的传统文化来修养心性、改变不良的生活习惯，体会到这套医疗康复模式内外同治、身心兼养的妙处，相信这套医疗康复模式能够攻破当今的各种疑难杂症的难题，信任医生，遵医嘱！
四、反省反思：
      1、简单经过：昨天晚上我又在校园值班带班，常务校长告诉要注意多巡逻，新建教学楼和女生宿舍楼的灯要及时关上。我告诉他楼上有施工的，等11点多再去看看。呼吸操结束后，我们四人分成两组，我们这一组负责北教学楼，把施工后没关的灯都关了。而另一组回来告诉说，正在施工，没有关。我问道，每个宿舍都有人吗？同事说，我们看灯都亮着，就没问施工人员也没有关灯。我也没说什么。
      2、自己犯了什么错误：在应对常务校长的当下，我是有我的，我想等练完功再过去。在另一组的同事那样说时，我更是被假我所束缚，没有履行自己的职责。
      3、为什么会犯这样的错误；假我、面子的作用，把面子和职责混在一起，头脑混乱，没有了灵睿之心。
      4、今后应该怎么改正：撕下面子，明确职责，自己才能成长。


  

明正

8月26日 周三
1、练功：早梳头操1小时音乐，呼吸操半小时。身体：虚弱；上午尿尿又出现了最后流粘液的情况，有些灰色，我想是不是精液？还是前列腺液，心里很害怕；好不容易聚了点气，把它转化成了……。
2、学习：《实践出真知》。
      老师谈到现在取得的成就是源于自己不懈的实践，得益于原来真正地理解了老师的理论，结合自己的学习，积累加上机遇才好！现在老师倡导的智慧科技公益医疗活动，不正是对智慧教育文化，对神农中医规律的实践吗？我要好好珍惜这个缘分！
3、意识：
     下午到爱人单位拿东西，单位门口车位新划线非常清晰，箭头向外。我就想着可以车头向里的，我还没停下，爱人单位的小崔就说创城的，车头向外。我这才改正过来。
   这个过程中，错过了很多当下。我如果直接停好，应该就是符合道的兼容遍透的，但是这个情况，就不能归寂了。

明正

8月25日
1、练功：呼吸操半小时，梳头操20分钟，三丹田养气45分钟。身体：学习一天，很累，念口诀也没用。
2、学习：无。
3、意识：
     工作一忙起来，意识就不能内守了，感觉好乱。
     爱人今天晚上表现得非常烦，我帮她做了意象对话，显得一直是压着的沉重状态。所谓的说我不理解她，缘于不能满足她的欲望。这一天我满足了她。但是内心好后悔！不知大家都如何应对？