归朴养生康复日记

归朴

2016-02-19

练功：早晨随聊天室练功3小时，晚饭后走圈，晚上接功。

学习：听智慧书录音。班会学习。

意识：朋友学习做“传福音”，家人反对就不做了，改成跳舞，因为身体不健康就不跳了，又改为唱戏。但身体上的毛病不减，前几天住院。建议呼吸操也不接受，现在每天去唱戏。家庭不和谐，夫妻关系紧张。

反省：人各有志，强求不得。

          人的精神健康都是以生理健康为前提条件的，如果人的生理活动不健康，那么人的精神活动怎么可能健康呢|？  -一个人要解决好自己精神世界的问题，那就必须去解决精神世界的健康问题。 任何这二者是一个统一的整体，并且是相互制约的。（老师的理论受启发）

反应：吐痰多，脚腕子说疼就疼，晚上睡觉浑身不舒服，骨盆骨疼。体内发热。

归朴

2016-02-18

练功：早晨随聊天室练功3小时，晚饭后走圈，晚上接功。

学习：听智慧书录音。看书《道德经心解》

意识：今天去参加一朋友母亲的吊唁，路上说起该朋友的家事，因没有处理好和谐关系使儿子离婚。一家人陷入痛苦之中。

反省：人往往用自己固有的观念来衡量事情，用自己僵化的思想言行来应对事物，这样必然会因“不知常”而得到“妄作凶”的结果。

反应：早晨3点多，身体下腹部左侧有奇怪的感觉，闹了好几次。之后感觉腰部很不舒服,可能是过年有些累，练功时间少造成的吧，白天感到身子虚，有时全身发热。 吐痰，咽部不舒服。

归朴

2016-02-16

练功：晚饭后走圈，晚上接功。

学习：听智慧书录音。看书《道德经心解》

意识：前两天妹妹回来住了两天，她老说家里的环境好，大屋子大院子，阳光充足，看到谁都亲切、和善、高兴。小妹说是因为她心态变了才有这样感受，过去也是这屋子这院子，来了看哪里都不顺眼，不顺心，高兴不起来，也从来没住过，而且正月里一次也没来过，这次回来变化很大。 妹妹说是这样的，自从学了呼吸操，学了智慧教育文化，整个人就变了，心境很好，是因为身体在短短几个月的时间里发生了变化，一冬天没感冒，心脏明显好转，过去无聊的打发日子，现在有干不完的有意义的事。

    她非常热情的宣传呼吸操、智慧教育文化，带动姐姐妹妹妹夫练梳头操，走圈消食操，调气静养。

    下午妹妹要回去了，我不放心她一个人开车往返这么远的路程，就动了牵挂心，好几次看时间心不清净，直到她到家打来电话心才放下。

反省：妹妹进入得晚，进步很快，照见自己的缺点和不足，进步太慢了。
      好牵挂是以往的毛病，在妹妹单独开车这事上又表现的突出，没有做到提得起放得下，心不清净，神不安宁。

反应：嗓子闻到异味就一道痒，就咳嗽几声，就吐痰好几次。白天吃了肉，晚上就吐好多痰。

归朴

2016-02-15

练功：早晨梳呼养2小时，晚饭后走圈，晚上接功。

学习：听智慧书录音。看书《道德经心解》

意识：家里来人吃饭，儿子陪着喝了点酒，话有点多，中途我心生反感，觉得不该话多。事后与他沟通，他说是人家到咱家里了，得配好人家。他说的也有道理。

反省：我为什么心生不快？是按照自己的性格评判的，是以自我为中心的观念，如果都不说话，就冷场，显得慢待客人。 不过还是和儿子沟通，饭桌上尽量少说为佳。

       有些事情不需要解释，张嘴就是错。有些人闯进你的生活，无意间的一句话给你上一课。一张嘴两只耳朵，多听少说。

反应：吐痰多。早晨醒后身体发热。

归朴

2016-02-14

练功：在电脑打不开的这几天，每天早晨    1小时呼吸操，1小时养气，晚上走圈一次。

学习：每天听智慧书录音，看智慧书学习理论。

意识：每天在生活点滴反省自己。年前年后事情挺多，顺利应对，少起烦恼心。

反应：身体反应比较严重，一直吐痰很多，咽部痒痒难受，咳嗽，对肉、鱼等食品过敏，吃了就吐痰过多，肚子疼。

归朴

2016-01-25

练功：早功梳呼养1.5小时 。晚饭后走圈30分。

学习：听智慧书录音，看书学习——

     ——我们现在开始学习智慧教育文化，学习见证般若智慧的理论，学不懂不要紧，可以通过慢慢听、反复听的方式来达成步步深入的目标，一步步去践证智慧文化里的内容。

意识：上午10点去新房那边开窗户，下午四点去关窗户，步行来回1小时，昨天插着耳机子，一路上声音嘈杂基本上听不见，回来后耳朵还不舒服。今天没插耳机子，一路念诀。下午回来就到了接孩子的时间，因为没拿接送卡，又爬了五楼去拿卡，如果把走路、爬楼当做是一种锻炼，心情就不一样。我就是当做锻炼来应对的，本来没有接送卡，跟看门的也熟了，说一声也就可以了，可是我却要拿卡去，还感到很高兴。 走路、爬楼时感悟很深。一念一重山啊。好多事都是自己障碍自己，自己解脱自己。一想到嫂子来我家，边爬楼边喘气边抱怨，我都是告诉她你就当是锻炼呢，都没有去爬山吗？

反省：从步行、爬楼这件事每天重复的事体察自己的心境，是对这事的心态变了，所以尽管费力也快乐，愉悦。否则要是产生抱怨心理，腿脚就沉重了，情绪就出来了。感恩老师也感恩自己！

反应：不知从什么时候，早晨眼睛不扎着疼了。牙不出血了。睡眠质量好了。吐痰少了。

谨记：饮食宜清淡，作息有规律，保持情绪平和，不生气。 克除惰性。学会善巧柔和。加强警觉性！强化记忆。

归朴

2016-01-24

练功：早功梳呼养3小时 。晚饭后走圈40分。接功。感谢灵灵老师带功!

学习：听智慧书录音，下午小组学习。晚上聊天室学习。看书学习——内气与松腰

     呼吸操是按照庞老师教的混元功诀的涵义编创的，按照混元整体理论的内涵来看，呼吸操是由很精华的内容组成。只要你们实践了，你想身体不发生变化都不行。所以告诉大家，只要你们想强身健体，那么呼吸操就是你们最好的选择。

意识：装修的给我打电话说要拿气泵，想跟我要钥匙来，我说别来了，给你送去。放下电话，我想与儿子一起去，因为还没给人家算账。儿子说你省点心吧，不用你费心了。

反省：本来装修没怎么管，很省心的，可到了结账了，就想管，是什么原因呢？利益心态！因为装修的是我的熟人，心底里有自己结账有面子，人家不多要钱的观念。经儿子的棒喝明白自己的贪心、私心严重存在。放下！顺随！

反应：不知从什么时候，早晨眼睛不扎着疼了。牙不出血了。睡眠质量好了。这两天吐痰少了。接功时身体通透，心清净但还是有杂念。

谨记：饮食宜清淡，作息有规律，保持情绪平和，不生气。 克除惰性。学会善巧柔和。加强警觉性！强化记忆。

归朴

2016-01-23

练功：早功梳呼养1小时 。晚饭后走圈40分。接功。感谢灵灵老师带功!

学习：听智慧书录音，听班会录音，下午小组学习。看书学习——内气与松腰

腰松以后，气就可以进脊髓了。那是脊髓，而不是骨髓，是脊柱里的髓体组织。松了腰以后，气能进入骨髓和脊髓了，练功就好练了，可以直接练洗髓了。

　　蹲墙不需要加练，呼吸操一个半小时，转腰半个小时，扣翘尾闾一个小时，于命门的地方养气一个多小时，这样人的膝关节、踝关节也就都运动到了。
     
   
意识：这两天和孩子玩踢毽子，发现自己腿踢毽子很灵活，腿很自然的就踢起来了，这是过去没有的现象。

    一直想蹲墙强化腿的功能，也一直没有时间锻炼，最近就感到下蹲拿东西时，起来很轻松，今天踢毽子就明显感到腿的灵活，不那么僵硬了。感到很高兴。看来只要坚持练呼吸操，身体看似没变化，实则悄然无息的在变化，只记耕耘，不计收获！

谨记：饮食宜清淡，作息有规律，保持情绪平和，不生气。 克除惰性。学会善巧柔和。加强警觉性！强化记忆。

反应：痰不多。接功时身体通透，好几次反应。刷牙牙不出血了，早晨眼睛不难受了。

归朴

2016-01-22

练功：早功随聊天室梳呼养3小时 。晚饭后走圈1小时。没有接功。（电脑打不开了）

学习：听智慧书录音，看书学习——内气与松腰

      松腰的前提，首先是得把内气增长起来。充盈内气是松腰的关键。

      我们说呼吸操结合转腰涮胯可以松腰，你就一直这么去练，不要练更多的功法，一直到你的腰突然有一天“喀”一下松开，往下一垮就松开了。到那个时候为止，你才可以变更练功的方法。

意识：昨天孩子发烧，今天没去上幼儿园，天气寒冷就在家里玩了一天。发现孩子的各方面发展都很好。

      给他讲过的故事或文字，他就能念出来，基本一字不差，记忆力较好。 听话守规矩，在幼儿园老师每天都反映孩子听话，常说出大人想不到的语句。中午躺下就睡。做游戏定力好，在他们小班表现突出。我和他做游戏抢东西，抢不过他，他动作快，反应快，机灵。 孩子吃饭很踏实，不挑食，不偏食，碗里的饭吃光，还检查大人的饭碗，没吃干净的还得重吃光才罢休。他还告诉大人——粒粒皆辛苦。。。。。。总之，孩子从小在潜移默化的接受智慧教育文化传承熏染，在这样的环境健康成长。很感激，感恩！

谨记：饮食宜清淡，作息有规律，保持情绪平和，不生气。 克除惰性。学会善巧柔和。加强警觉性！强化记忆。

反应：吐痰多。

归朴

2016-01-21

练功：早功随聊天室梳呼养3小时 。晚饭后走圈40分。接功，感谢灵灵老师带功！

学习：听智慧书录音，看书学习——内气与松腰

     
　　松腰的全部过程，是要把整个脊柱关节都松开。松腰只是前提，腰椎关节对于整个脊柱来说是最容易松的地方。所以今后练功想要练出点功夫来，不但腰椎要松、胸椎要松、颈椎要松、骶椎要松、尾椎也要松，而且还要把命门内的混元神室化开，化开的时候还会出现内景。

　　我们要把松腰的过程简单化。呼吸操和转腰涮胯，每天呼吸操一个半小时，转腰涮胯一个半小时——其中转腰做半个小时，前扣后翘做一个小时；像这样连续地练三个小时，然后养气一个多小时。

意识：到市场买东西，有一样东西想顺便看看，但是就是想不起是什么东西了，给儿媳打了个电话问问，她告诉我才想起来。

反省：记忆力有问题。要加强警觉意识，强化记忆。没有挤出时间练转腰涮胯。

谨记：饮食宜清淡，作息有规律，保持情绪平和，不生气。 克除惰性。学会善巧柔和。加强警觉性！强化记忆。

反应：吐凉、粘痰多。