归朴养生康复日记

归朴

2016-06-09


练功：早功随聊天室练功1小时。晚饭后走圈 晚上接功。

学习： 听智慧书录音， 晚上聊天室学习。论坛学习。

   怎样的身心活动状态才算归朴？

   记得在家里时，SX老师问起我的名字时说：这个名字好啊，朴之性就是大梵天，就是道，放下世俗的一切归与道。好好想这个目标努力吧！

    说实在的当时起这个名字也不知道它的含义如此深刻，只是在应急时就想到了，就觉得自己的爱好太多，应该放弃一些外在的、形式的，让心静下来好好学习智慧教育文化。让自己的生活简朴简单些。为此还做了不少思想斗争，最后涤除玄览心归于朴过平平常常的生活，每天练功学习学做当下改自己成了生活的主要内容。

    今天学习灵妙老师的分享，进一步明确了怎样的身心活动状态才算归朴？

1、当人的生命运化状态能够自然地符合生命运化法则的要求时，就达成了返归于人的生命活动之朴。

2、为人处事的身心行为活动没有任何执滞，也不受任何人、事、物的影响与障碍，也就返归于身心行为活动之朴了。

3、如果人的内心世界既不受自己生命活动的影响，也不受身心行为活动的障碍，还不受周围环境中不同人、事、物及各种关系的影响，这样呈现的就是返朴归真的身心行为活动了 。

       这是目标，标准虽然高了点，我要向着这个目标努力！

归朴

2016-06-04


练功：早功随聊天室练功2.5小时。晚饭后走圈， 晚上接功。

学习： 听智慧书录音，下午小组学习 《健身之路》——矛盾是成长的阶梯。

    做梳头操不能盘腿做，不能跪着做。练与养的比例根据自己的情况调整。

    学习《道德经全解》第七卷P284   “如何做意守的功课——践证智慧功夫必做的功课”

做意守的功课，需要按照意守的原则来调整自己的身心活动。

1、在意守身体中的某个区域或部位时，不仅要求把意念透进到意守的具体部位，而且还要求轻轻地意守在那里，即要轻守。

2、初学者而言，或者初守某一个部位时，意念活动透进去后是找不到轻重的感觉的，因为人脑的智能效应功能暂时还拣择不出或识别不了意念活动是轻还是重，不知道以什么参照标准来衡量“轻守”的那种境界。

3、开始做意守的功课时，只要把意守的念头放到身体里面去，或者放到需要意守的大致部位就行了，不要刻意分别意念活动的轻与重。

4、对意守的部位非常熟悉时，再尝试用或轻或重的意念活动来意守，以方便建立自己衡量、拣择、识别意念力之强弱的参照标准，然后再选择做“轻守”的功课。

5、人在意守的过程中，会于不知不觉中出现意守的力量越来越大，或者察觉不到意守的意念活动何时跑得无影无踪等现象。这些现象都与意守者的身心活动是否集中专一有关，与流行于天地之间的五运六气是否异常地干扰了生命活动的运化状态有关，与意守时意念的轻重有关，与身心活动的健康状态有关，与自己执著私心杂念的程度有关，与修养身心的水平有关。

生活：最近一段时间身体不舒服的原因，除了情绪没调整好，练功的比例也没有调整好。大多数时间是，按时按照聊天室的播放时间开始练梳头操、呼吸操第一节，等到练第二节时就和第三节各练一会儿养一会儿气就去做饭，送孩子去幼儿园，回来再养一会儿。

    这样中间中断，三节的比例掌握不好，有点虎头蛇尾。感觉效果不太好。这几天自己在放着一个一小时的音，完整做完还可以再养气半小时。回来有时间就再养一会儿，感觉还好。

    关于养气意守一直掌握不好，今天学习如何做意守的功课——践证智慧功夫必做的功课，很受启发，需要践行。

身体：今天感到身体有力气，有精神，晚上睡前就看书，也不困，强行自己合书关灯躺下，可是难入眠，知道是违背了规律，受到挫锐解纷的惩罚。

警觉：按时睡觉，保证正常作息时间！

归朴

2016-06-03


练功：早功随聊天室练功2小时。 晚上接功。

学习： 听智慧书录音， 晚上聊天室班会学习。

   学习《道》八P266“人若能始终按照合道顺德的要求生活，即使生命会有终结，但是因实相智慧与道为一，不生不灭而永恒长存。这就是在告诉我们，虽然人会死，但是见证到的智慧精神却不会因此消亡，合于无始无终、无来无去的虚寂之道，生不为始，死不为终，化同自然，这样的智慧生命呈现的才是‘没身不殆’之寿。”



   学习《道德经全解》第六卷第四十六讲五——“俗人昭昭，我独昏昏。俗人察察，我独闷闷。澹若海，漂无所止。”

生活：今天班会上，YK老师对先师离世后半月后情绪才正常，我也深有感受，在这些天里情绪不正常，内心痛苦总想哭，没有与人交流过也没有告诉过任何人，可谓成了“我独闷闷”。表面不语，内心不静。后来自己身体出现问题，心脏咯噔了几次，全身无力，眼不想睁，后背疼痛。很显然自己学习理论基础太差，以一个俗人的观念看待事情，放不下还自寻烦恼。违背生命运化规律，自食其果。

   今天班会XJ老师说了家里的老师，有悲伤的一面，但一直在精进。家里的老师是我们的榜样！我们应该认识到我们的目标是什么？

   反思这些天的表现，是身心行为被自我的观念障碍住了，所以心意与情绪都出现了问题。执着于生与死，是不明理，是愚昧的表现。


   反省：  “人遇事不执着，就不会产生曲折，人不因情感而生妄想，就不会产生疑惑。”是这样的。我们要与家里的老师同心同德，共同努力，走好这条智慧之路！

   这些天利用能利用的时间多看老师的书，一下子都看进去了。真好！目标明确信心更坚定了。

归朴

2016-06-02


练功：早功随聊天室练功1.5小时。 晚上走圈、接功。

学习： 听智慧书录音， 晚上聊天室学习。学习《道德经全解》第八卷P337——当头棒喝的原理

     虚静是人开悟见道的基本要求和关键条件。


如何 将假我“引开”？

    把自己的意念往外想，让人的意念虚阔一些，不要只想一个地方，而应该轻轻地关注无限远的虚空。这时候人的假我也会随之跑出去。

家贼不走，头脑不会空虚—— 只要人的头脑中有想法停滞，即执意于心意活动，包括那种更微妙的思绪活动，那么这个想法就如同家贼住在家里一样；只要家贼不走，头脑这个房间就不会空虚。这样想见证人真正的主人翁——虚寂实相，也就变得不可能了。所以佛祖才说“一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观”。

生活：下午出门办事回来很热，出了汗就感到脖子很不舒服，洗了洗还是不舒服，心意活动里夹杂着一种担忧，想很长时间没检查过，是不是检查一下呢？虽然好长时间没有复查，但这种微妙的思绪常伴随。记得在家里时，永和老师给我纠正动作发现我做呼吸操第二节手轮番下来时不走直线，老是到颈部向里边弯一下。

   为什么会出现这个现象呢？这就是潜意识里边的问题，照顾颈部。平时组场接功也是向颈部加重意念，实际时刻就没放下。“ 只要人的头脑中有想法停滞，即执意于心意活动，包括那种更微妙的思绪活动，那么这个想法就如同家贼住在家里一样；只要家贼不走，头脑这个房间就不会空虚。”我这个微妙的思绪就像家贼一样停滞在病区，这样不利康复。周老师曾经对这个事也告诫过我，不要加重意识，好好练梳头操、呼吸操都会好的！灵妙老师也说过：好好练功，没问题！

    今天学习“当头棒喝的原理”虽是讲见证人真正的主人翁——虚寂实相，但也由此受到启发，放下有为！放走家贼！静下心来该做什么就做什么，专心做事！专心学习！专心练功！体察清静无为智慧境界。

反省：修身养性是自己的事，意识深处的“家贼”不除，就是假我当家，狭隘的自我不开阔，真正改变就很难。这一点要清楚！

    高兴起来吧！天天快乐！学习智慧教育文化是多大的福气啊！

身体：晚饭后就马上接功，有点坐不住，就跪着接，感觉还行，大约20分钟，肚脐上边一片不舒服，就坐在脚上跪着接，还是有点空着疼，就盘坐，接完功后一直很难受，睡下后还是一片疼，用刮板刮了刮是肚脐上中线偏点右边，有个痛点，后来就咕噜咕噜地响，大概到12点也没睡好，就蹲厕腹泻，之后喝了白开水，虽然肚子还是咕噜着响，疼的轻了，早晨起来腹泻。

正常的吃饭，家人都没事，就我个人有这个现象，我想是好事。混元灵通！

归朴

2016-06-01

祝天下大小儿童——六一节快乐！！！

练功：早功随聊天室练功2小时。 晚上走圈、接功。

学习： 听智慧书录音，看书《道德经全解》第一卷， 晚上聊天室学习。学习《薄伽梵歌全解》第三章 征服自我

（21—25）

聪慧的阿诸那啊，
你必须知道，愚人因利益心态而执著于一切行为活动的结果；
你必须知道，摒弃了执著的智者圣贤，则是为世界的祥和与安宁忘我地工作。
你必须知道，俗世之人执著于行为结果；但觉悟者不会去阻止他们获得所谓利益的行为，也是不会扰乱他们心意的；
你必须知道，智者圣贤会引导和帮助他们以无我的精神去从事一切行为活动，而不计成败与失得。

知道吗？毫无例外，世俗的人都是受生命本能的驱使，其感官心念扮演着各类活动的主角——假我。这就是未觉悟人的生存境界，弃本而逐末。

生活：今天下午一位在工商局上班的同学打电话问关于高中毕业证的问题，让我和他去开个证明。他说几十年了，谁也不认识了，那也是我学习毕业的地方，也是我的原工作单位，我欣然答应就去了。路上给办事人员打了个电话，确定在就好办事。一进门各位领导都在，热情洋溢，嘘寒问暖周旋一番。办完事回教育局盖章，办事人员态度十分恶劣暴躁，放这个证明都是往哪里一摔，言语呛人。原来他整天忙不停地做这个盖章的重复工作，工作量是平时的数倍，因为平时安闲惯了，一下子忙起来很不情愿。据说这是上级的文件，要求各机关事业单位人员清理档案，大家都需要补办手续，真的假的善的恶的急的缓的高兴地不高兴的都出现了，据说各机关单位的公车都取消了，对大多数人是好事，从一月份车补每人每月六百。工资上涨很快。这个同学说他再晚退休一年就差两万多，也因此原因，人们在想方设法延迟退休。我退休了，看到听到眼前的一切就像隔着时代，听着故事一样。没有起心动念。

反思：过去自己最大的毛病就是好羡慕人，好攀比妒忌。今天听着看着这一切，心里很平静。我感到自己学的理论在起作用，感恩智慧教育文化！感恩自己！平常心对待！不分别、不执著、不贪心，珍惜眼下拥有的！知足！走好自己的路！

身体：夜里有痰吐了几次。眼睛模糊。

归朴

2016-05-30

练功：早功随聊天室练功2小时。 晚上走圈、接功。

学习： 听智慧书录音，看书《道德经全解》第一卷， 晚上聊天室学习。学习《薄伽梵歌全解》第三章 征服自我 —— （30—31）

    要知道，好与恶、爱与憎，皆因感官心意对感官对象的反应而起。
它们都是自我觉悟之路上的障碍啊！因此人不应该受其约束幻迷。
要知道，履行自己应尽的责任和义务，即使别人认为你是犯了错误，也要比完美地履行本属他人的责任和义务更有利于你；
要知道，主观地去尽别人的责任和义务，是违背了生命自然规律的，像这样去做就会充满危险，陷入难以自拔的境地。

生活：今天孙子幼儿园六一彩排，要求家长参加，有几项亲子活动和家长合唱。前几天我参加了家长会并抄了歌词习练，按着幼儿园的要求是爸爸妈妈参加。回家后我就跟他们说了要求，因为是周一儿子和儿媳都上班还是愿意让我去参加。我也愿意参加。学习到《薄伽梵歌全解》第三章 征服自我 里面的内容后，我反省这件事我到底去还是不去？“履行自己应尽的责任和义务，即使别人认为你是犯了错误，也要比完美地履行本属他人的责任和义务更有利于你；”

     我明白了，孙子的家长会，尤其是节日活动，我不能越俎代庖，得给孩子们这个与孩子一起集体活动的机会，如果我主观地去尽别人的责任和义务，是违背了生命自然规律的，我就决定不参加，就做通了孩子们的工作。

反思：这个事虽然不大，要是过去我就会想：孩子们都很忙，反正我也没事，我就主动参加了。可是这次我没有这样做，是因为学习了老师的理论，在这点滴小事上明白怎么做。

     其实生活中类似这样的小事还很多很多，我得加强警觉，分清责任，这不是自己不负责任，而是更好的“履行自己应尽的责任和义务，即使别人认为你是犯了错误，也要比完美地履行本属他人的责任和义务更有利于你；”一味的替代他人做事，就会影响障碍孩子们的成长。
这也是愚昧、无明和犯错，像这样去做就会充满危险，陷入难以自拔的境地。

身体：头不舒服。

归朴

2016-05-28

练功：早功随聊天室练功2小时。 晚上走圈、接功。

学习： 听智慧书录音，听《薄伽梵歌》录音。看书《道德经全解》第一卷， 晚上聊天室学习。

生活：今天带着孩子回老家，婆婆种的大蒜要收获了，我拔了两头一看有点小，记得过去都是麦收的时候刨蒜，就说再过几天再刨吧。她坚持要刨，说问了两个人都说不刨就生虫了。我还是坚持过几天，她还是坚持就现在刨，我察觉到自己的固执观念，住在以往的经验上了。马上说：那就刨吧！

   通过这个事又看到了自己的过去——固执、僵化、坚持自己的观点观念，得理不让人。现在又犯这毛病，但马上警觉到了，立刻就改，顺从，婆婆说的也有道理，应该放下自己固有的观念，尊重长辈意见。

身体：眼睛睁着疲劳。

归朴

2016-05-26

练功：早功随聊天室练功2小时。 晚上走圈、接功。

学习： 听智慧书录音，听《薄伽梵歌》录音。看书《道德经全解》第一卷， 晚上聊天室学习。

生活：昨天早晨起床看到冲着我的卧室的一扇窗户没关，心想我得问问他为什么不关这扇窗？由此妄想心就来了。。。。。。晚上忘了问。今天发现这个窗子又没关。我改变了思维方式，就开始反省为什么自己不关窗还怨人家，是依赖惯了就觉得这类的事就应该是人家的责任，这是个误区，好怨人的根源在这里，如果没有依赖思想，就不会去怨人了。由此想到两个暖瓶里没有了热水，心里也怨人，就觉得这是他该做的。还有等等琐碎事，没有这个规定是谁该做的，自己不上班就应该多做家务，主动承担。因为过去上班依赖惯了，现在不舒服的事就很多。这都是自己大半生养成的坏习气。

    听录音收获很多，边听边对照自己，反省自己，找到了根源，只有改变自己才能不被自己设的障碍所束缚。也唯有改变自己才能自己解救自己脱离烦恼。

归朴

2016-05-25

练功：早功随聊天室练功2小时。 晚上走圈、接功。

学习： 听智慧书录音，听《薄伽梵歌》录音。 晚上聊天室学习。

生活：今天在饭店吃饭，老伴儿往我碗里加了两次肉，我表面上没有表情，内心里说多此一举。今天听录音反省到这是缺乏感恩心，缺乏爱心，是一种常受别人关心习以为常的麻木心。

   
身体：后背仍然疼痛，睡眠不是很好。

归朴

2016-05-24

练功：早功随聊天室练功2小时。 晚上走圈、接功。

学习： 听智慧书录音，听《薄伽梵歌》录音。 晚上聊天室学习。

生活：今天从女儿家回来了，是女婿休假和女儿一起把我送回来的，女儿第一次自己开车上高速，一路上没有开空调，后背疼痛减轻。

    回到家先打扫卫生，中午睡了一觉，晚上走圈接功，一切正常。

    回想在女儿家的几天里，外求的比较多，女儿知道我后背疼就要去调理，做了葫芦灸和汗蒸，虽然热力很大，但也没有调理好后背寒凉疼痛，仍然不能扭头，妹妹说可能是心脏的问题，她带我找中医把脉话聊，中医把脉说我的脉象很弱，心脏到了该高度重视和治疗的成度，因为心脏问题会导致肝脏排毒、眼睛模糊疲乏、头晕、脾胃肠运化吸收等问题，一切的表象，包括后背疼痛，根源在心脏，一定要重视保养心脏。医生还交代给女儿一些话，女儿又给她哥哥打电话，他们差点把我弄到医院里。我与孩子们沟通，我会重视的，饮食调节，加强呼吸操习练，更重要的是意识修养，把控情绪，调理心态，改变心胸狭窄好嗔怨人好贪事的坏习惯。必要的情况下会做个检查用点药。

反省：通过后背痛反省到自己很多不良习惯，好嗔怨，表面不说了  心里不高兴 。 一定得改变自己 不能嗔怨  得想法和谐，人无完人   多看别人优点。今天听《薄伽梵歌》录音感受很深。