神农中医

标题: 之明养生康复日记 [打印本页]

作者: 益之明 时间: 2017-6-30 11:12
标题: 之明养生康复日记
本帖最后由益之明于 2017-6-30 11:36 编辑

老师们好：我是一会新学员（网名之明），自去年年底才进聊天室与老师们混化，以前的日记都写在智慧养生论坛中。现得立心老师的建议，第一次在此写日记，如有不妥之处请各位老师多帮助指正，以便日后改正，谢谢！混元灵通！！
2017.06.29
1、吃神农中药：6月29日中午收到神农中药，晚饭后我与妻子在立心、周彬老师的具体指导下开始煎服神农1号，数量每人各2克，同煎分吃。
2、反应：吃药后本人全身发热，其它如头和胸背部发酸、胀，眼干涩与往常差不多，晚上睡眠质量较好，胃口正常。大便3次（软、散形）。妻子：人觉得困和头晕，早晨起来，量过血压和血糖都正常（她原先有高血压和血糖偏高）
3、练功：5时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1小时+下午30分钟+晚上1小时，独自在练（由于电脑登不上没有与聊天的老师一道接功）；梳头操40分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈20分钟。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；下午在家学习《道德经全解》第二卷其中内容；晚上没有学习。
5、反省：一早二姨子打电话叫妻子去坐电疗凳，说对身体很好。当时我心感到烦他，心想我们已有一套方法在保健了（练功和吃神农药），请别再打扰了。后来净下心来想想她也是好心的，只是我自己心有所住而生了怨恨心，是心不净，有了杂念而产生的内心障碍，这也是外求，在分别。记住“虚其心，弱其志”、有分别而不著分别，让生活如行云流水一般自然无为。混元灵通！！

作者: 立心 时间: 2017-6-30 18:37
谢谢之明老师的布施。您的治未病的中药用量是一天2次，一次3克。

作者: 立心 时间: 2017-6-30 18:38
谢谢之明老师的布施。您的治未病的中药用量是一天2次，一次3克。

作者: 益之明 时间: 2017-7-1 15:11
2017.06.30
1、吃神农预1：数量每人各2克，同煎分吃。（立心老师说要3克）
2、反应：吃药后本人全身发热，手心、脚心好如在发热，其它如头和胸背部发酸、胀，眼干涩与往常差不多；晚上睡眠质量一般，半夜后出现鼻塞通气不畅、口干燥等现象；胃口正常；大便1次（成形）。妻子：晚上人乏力，早晨起来时，出现胃和下腹痛至约10时自然好了，
3、练功：6.15时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1小时+下午1小时+晚上1小时，独自在练（由于电脑连不上没有与聊天的老师一道开班会）；梳头操40分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；下午在家学习《道德经全解》第二卷其中内容；晚上没有学习。
5、反省：晚饭时听儿子说单位里出现了保安打烧饭阿姨之事，烧饭阿姨一怒之下不干了，现使卫生自己打扫、饭要到外面去吃。看他心中很有怨气。听到这事，本该劝导他不要有怨言，要去快乐地适应，这时教育子女做人的好机会。但我没有做到当下知止，也跟着在埋怨他们的领导，这种事为什么不管，为什么不让打人的保安走人，还这样不断地在分别，致使儿子的心情没有改善，也错过了一次教育的好机会。半夜想起此事就翻来复去好久睡不着，后来又觉得自己又在犯错，老师讲“事过不留”过去就让其过去了，不去执著，后来我就放松地睡着了。混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-7-2 11:28
老师们好！
2017.07.01
1、吃神农预1：我与妻子两人，数量每人各3克，同煎分吃已第3天。
2、反应：吃药后本人全身发热，晚上出现鼻塞更加严重，鼻通气不畅、常以口在吸气，口干燥；整个晚上神志清醒，似睡非睡，处于伏睡状态，早上起来精神尚可，鼻子也不觉得不通畅；其它状况与往常差不多；晚上睡眠质量处在反应之中，胃口正常；大便3次（成形）。妻子：前日反应的出的状况基本好转，起来时腰出现疆硬。手腕背上的一颗小脓肿未散。
3、练功：5.时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1.30小时+下午1小时+晚上1小时独自在办公室练（由于轮到我值班）；梳头操40分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；白天在办公室学习《健身之路》；晚上没有学习。
5、反省：星期天值班规定晚上7.30时到9.30时也要去，与一位带班领导一共2人。吃过晚饭与几位邻居一道走了一圈大佛寺，到局里刚好七点半不到一点，刚进传达室，保安说带班领导正在问的你有否上去了，当保安还未说完，心中就有一股怒气在升发，心想明明还不到时，就来查岗了，就这样心中对这位领导动了怨气。其实这是自己心胸狭窄和小我在作怪，作为带班领导，没有说我迟到，问一下有何不对，因我住在没有迟到的念头中，起心动念，生了分别心。后来警觉到知道自己错了，就此反省把它写出来警示自己。混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-7-3 13:31
老师们好！
2017.07.02
1、吃神农预1：我与妻子两人，数量每人各3克，同煎分吃已第4天。
2、反应：吃药晚上出现鼻塞的已减轻了，鼻通气不是很畅，醒来时口觉得干苦；晚上睡眠质量较好；其它状况与往常差不多；胃口正常；大便3次（成形）。【妻子：胃有时有点疼，易出现肚饥，整天怕热，易出汗。手腕背上的一颗小脓肿未散。】
3、练功：5.30时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1.0小时+下午没练+晚上半小时；梳头操30分钟；养气1.30小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功1小时（感谢明性老师组场播放带功录音）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；晚上学习分享聊天室众老师诵读《道德经全解》第二卷其中内容。
5、反省：儿子与儿婿为了一点小事发生口角，当时我心中有点火，认为让你们这样爽快，还要争吵，还吼了儿婿几句。后来知道我的行为使小俩口的矛盾得不到化解不说，反而会使矛盾进一步扩大。心中意识到要当下知止，我马上将态度转成平心气和地与他们交流，并对刚才自己说话太重和儿子不对的地方二人都作了检讨认错，后来儿婿也不作声了，小俩口相互也用和媛的语气进行交流了。智慧教育使我理智，当下受益，虽事后方觉，总比不觉要好。相信不断学习，继续践行，会越走越好。混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-7-4 10:32
本帖最后由益之明于 2017-7-4 10:36 编辑

老师们好！
2017.07.03
1、吃神农预1：我与妻子两人，数量每人各3克，每天二次。同煎分吃已第5天。
2、反应：吃药下腹部寒的感觉消失了，晚上出现的鼻塞3点醒来时力求排除杂念，守意凝神地想虚空，想体内，安神伏睡后，鼻塞消散，口中生津；晚上睡眠质量较好；其它状况与往常差不多；胃口正常；大便3次（散）。【妻子：胃疼好转，易出现肚饥，整天怕热，易出汗。手腕背上的一颗小脓肿未散。】
3、练功：5.50时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1.30时+晚上半小时；梳头操20分钟；养气1.30小时；升阳固本操1.25时、饭后走圈50分钟；晚上接功1小时（感谢明性老师组场播放带功录音）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；下午在家学习《金刚经全解》第二卷；晚上学习分享聊天室众老师诵读《道德经全解》第二卷其中内容。
5、反省：家中客厅中装了55寸网络电视，这天的下午就住在了好看的观念中，让电视给迷恋了，也忘记了下午的练功，到晚上还有想看的念头。赶紧找来《智慧书》学习，其中说道“从哪儿修？从哪儿下手？从无所住去见证无所住”。“从哪儿入门？就从放下入门，怎样放下？一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观，这些不仅是放下的内容，也是行放下的过程。”
警觉自己应当下知止（不住），当下放下（好看）的念头。不断磨砺，使自己被动为主观。混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-7-5 11:38
师们好！2017.07.04
1、吃神农预1：我与妻子两人，数量每人各3克，全天只有早晨吃了一次。同煎分吃已第6天。
2、反应：吃药能精神集中；晚上睡眠质量较好；其它状况与往常差不多；胃口正常；大便3次（2次成形、1次散）。【妻子：易出现肚饥，整天怕热，易出汗。手腕背上的一颗小脓肿未散。】
3、练功：6.50时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1.0时+晚上半小时；梳头操20分钟；养气2.0小时；升阳固本操40分钟、饭后走圈20分钟；晚上接功1小时（感谢立心老师组场带功）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；下午在家学习《金刚经全解》第二卷；晚上学习分享聊天室众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5、反省：自己总是在平常出现多思，也许是自己脾大出现的反应。脑子中常常出现对年青人的世界观（行为）的担忧，这些都是自以为是、以主观心意在分别，一切顺其自然，当下放下才显智慧。混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-7-6 11:28
老师们好！2017.07.05
1、吃神农预1：我与妻子两人，数量每人各3克，全天早晚二次。同煎分吃已第7天。
2、反应：吃药后人觉得懒散，困想睡觉，饭后休息了一会；晚上睡眠质量较好；其它状况与往常差不多；胃口吃时有点不想吃，不到吃饭时就觉得饥；大便3次（软、散）。【妻子：早饭后拉肚（全天3次），易出现肚饥，整天怕热，易出汗，常出现担忧心理。手腕背上的一颗小脓肿未散。】
3、练功：5.40时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1.30时+晚上40分钟时；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操1小时、饭后走圈20分钟；晚上与妻子一道在聊天室接功1小时（感谢立心老师组场带功）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；下午在家学习《金刚经全解》第二卷；晚上分享聊天室众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5、反省：道在平常，平常见道。混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-7-7 11:50
老师们好！2017.07.06
1、吃神农预1：我与妻子两人，数量每人各3克，全天早晚二次。同煎分吃已第8天。
2、反应：吃药后人觉得欲睡；晚上睡眠质量较好；其它状况与往常差不多；胃口吃时有点不想吃，不到吃饭时就觉得饥；大便3次（软、散）。【妻子：早饭后拉肚（全天3次），易出现肚饥，整天怕热，易出汗，常出现担忧心理。手腕背上的一颗小脓肿未散。】
3、练功：6.10时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨没做+晚上30分钟时；梳头操20分钟；养气3.0小时；升阳固本操半小时、饭后走圈20分钟；晚上与妻子一道在聊天室接功1小时（感谢愉悦老师组场播放带功录音）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午在办公室学习《健身之路》；下午在家学习《金刚经全解》第二卷；晚上分享聊天室众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5、反省：做事急躁，心不净。混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-7-8 10:25
老师们好！2017.07.07
1、吃神农预1：我与妻子两人，数量每人各3克，全天早晚二次。同煎分吃已第9天。
2、反应：吃药后人觉得欲睡；晚上睡眠质量较好；其它状况与往常差不多；胃口吃时有点不想吃，不到吃饭时就觉得饥；大便3次（软、散）。【妻子：早饭后拉肚（全天3次），易出现肚饥，整天怕热，易出汗，常出现担忧心理。手腕背上的一颗小脓肿未散。】
3、练功：5.50时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨没做+下午20分钟+晚上40分钟；梳头操30分钟；养气3.0小时；升阳固本操半小时、饭后走圈20分钟；晚上与妻子一道在聊天室接功半小时（感谢立心老师组场播放带功录音）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午在办公室学习《健身之路》；下午在家学习《金刚经全解》第二卷。晚上开班会，由立心老师支持。感谢立心、修觉、蓝月、悠悠鹤步等老师的亲身实证布施。内容：继上周班会，正确把握呼吸操要领，如何做到动静合度、练养结合。
5.反省：分享了立心、修觉、蓝月、悠悠鹤步等老师的亲身实证布施：【根据自己身体的变化及反应，不断调整练与养、动与静的比例。牙疼、牙松动或掉牙的过程，是中脉在逐渐开的过程；冲中脉时牙齿是要松动的，还可能会掉牙的，应该正确对待。】启发很大，深有同感。在践行路上不知碰到过多少个困惑，如人变瘦，脸变黑、变黄。牙疼、掉牙。出现红症和化验指标变差等反复现象；出现不愿见人，不愿看镜、不愿拍照，不愿体检等心理。甚至对呼吸操产生过怀疑。但回顾十几年前（2006年6月12日），这时省医院检查说我要终身吃药，为求保守治疗我向一位原在练气功的朋友讨教气功知识，他就介绍了这个方便易学的呼吸操。练了大约7天，奇迹就出现了，口中的痰没了，人气色变好，一个月左右拉肚开始（出现对肠胃的清理），记得二天二夜一点没进食，连茶也不能喝，但人精神很好，没有请假照常在工作。这些作为不练功时是不敢想象的，当时幸亏有刘老师的一本《金刚智》的书在指导和在论坛中看看老师们的日记就这样坚持下来。这些年来没吃过一点药，也没感冒过。由于这些的经历，使我几年下来出现反复、怀疑、长进不大，但没有动摇过自信。在去年年底在蓝精灵老师的引领下，来到了聊天室得到了众老师的无私帮助和混化每天通过写日记得到老师们的加持，从而使自己的身心整体得到了提高。特别是每周的班会，如在家里开一样，亲近、解喝，收益多多。坚定自信！混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-7-9 11:12
老师们好！2017.07.08
1、吃神农预1：我与妻子两人，数量每人各3克，全天早晚二次。同煎分吃已第10天。
2、反应：吃药后人觉得欲睡；左侧牙隐痛；晚上睡眠质量较差（约2点来迷糊中睡着）；其它状况与往常差不多；胃口正常；大便3次（软、成形）。【妻子：晚上拉肚3次，整天怕热，易出汗，常出现担忧心理减轻。手腕背上的一颗小脓肿未散。】
3、练功：7时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨没做+下午10分钟+晚上40分钟；梳头操30分钟；养气3.30小时；升阳固本操半小时、饭后走圈20分钟；晚上与妻子一道在聊天室接功1小时（感谢愉悦老师组场播放带功录音）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午没学习；下午在家学习《金刚经全解》第二卷至366页。晚上分享聊天室众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5.反省：这几天做呼吸操时觉得乏力，就以养气为主。加强学习，多践行体悟，保持中和之性与中和之气。混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-7-10 10:59
老师们好！2017.07.09
1、吃神农预1：我与妻子两人，数量每人各3克，全天早晚二次。同煎分吃已第11天。
2、反应：吃药后人觉得欲睡；左侧牙隐痛消失；晚上睡眠质量较好；头和胸背部发酸、胀，晚上半夜后感到轻微鼻塞，眼干涩，口干苦；胃口正常；大便3次（软、成形）。【妻子：全天拉肚3次，整天怕热，易出汗。手腕背上的一颗小脓肿未散，但好转。】
3、练功：5.15时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1.30时+下午30分钟+晚上40分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操半小时、饭后走圈20分钟；晚上与妻子一道在聊天室接功1小时（感谢明性老师组场播放带功录音）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午没学习；下午在家学习《金刚经全解》第二卷至366页至全卷完。晚上分享聊天室众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5.反省：这几天做呼吸操时觉得乏力，有不愿做的想法，喜欢盘腿养气。今天把注意力放到吸气（在体内运行），呼气时（从体内往外排出），今天做呼吸操1个半小时下来不觉得费力。加强学习，多践行体悟————清净无为。混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-7-11 10:46
老师们好！2017.07.10
1、吃神农预1：我与妻子两人，数量每人各3克，全天早晚二次。同煎分吃已第12天。
2、反应：人觉得困；晚上睡眠质量较差；头和胸背部发酸、胀，晚上半夜后感到轻微鼻塞，眼干涩，睡醒后口干苦；胃口正常，不愿吃荤；大便3次（软、成形）。【妻子：全天拉肚3次，整天怕热，易出汗。手腕背上的一颗小脓肿未散，但好转。】
3、练功：5.15时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨半小时+下午1小时+晚上50分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操没做、饭后走圈20分钟；晚上与妻子一道在聊天室接功1小时（感谢灵灵老师组场带功）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午没学习；下午没学。晚上分享聊天室众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5.反省：早晨做呼吸操时又觉得乏力，有不愿做的想法，就在盘腿养气。脑子多思，常出现思结的情绪反应；晚上多梦，梦见已故的邻居和遇到一些丧事之类的事，出现胆怯的心理反应。分别、执著、妄想心强，易住在某个观念、观点上，心胸狭隘，最近在电脑中看与己无关的事耗力太多，净心积累太少，值得改正。混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-7-12 10:53
老师们好！2017.07.11
1、吃神农预1：我与妻子两人，数量每人各3克，全天早晚二次。同煎分吃已第13天。
2、反应：人觉得困；晚上睡眠质量一般；头和胸背部发酸、胀，晚上半夜后感到轻微鼻塞，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；常有恐惧感；胃口正常，不愿吃荤；大便3次（软、成形）。【妻子：全天拉肚3次，整天怕热，易出汗。心情狭隘、郁闷；手腕背上的一颗小脓肿未散，但好转。】
3、练功：6时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1小时+下午1小时+晚上40分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操30分钟、饭后走圈20分钟；晚上与妻子一道在聊天室接功1小时（感谢灵灵老师组场带功）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午学习《健身之路》；下午家学习《道德经全解》第一卷。晚上分享聊天室众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5.反省：分别、执著、妄想心强，易住在某个观念、观点上，心胸狭隘。须加强学习，开拓胸怀。混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-7-13 10:03
老师们好！2017.07.12
1、吃神农预1：我与妻子两人，数量每人各3克，全天早晚二次。同煎分吃已第14天。
2、反应：人困感觉减轻；晚上睡眠质量一般；睡中与平时注意神意守纪、放松归静，警惕意随念跑；头和胸背部发酸、胀，鼻塞症状消除，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常；大便3次（软、成形）。【妻子：全天大便2次，整天怕热，易出汗现象好转。心情郁闷；手腕背上的一颗小脓肿未散，但好转。】
3、练功：6.10时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨40分钟+下午1小时+晚上50分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操30分钟、饭后走圈20分钟；晚上与妻子一道在聊天室接功1小时（感谢灵灵老师组场带功）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午学习《健身之路》；下午家学习《道德经全解》第一卷18-38页。晚上分享聊天室众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5.反省：学会起心动念处去修正，当下放下。老师教导：“不管别人说你有多么的不好，那是他人的分别心在作怪，跟你的修养身心的目标没有任何关系，你自己不分别就完了，这就是关于如何起修-------修起心动念的内容，这就是最具体的下手法了。”引见《健身之路》270页。混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-7-14 10:07
老师们好！2017.07.13
1、吃神农预1：我与妻子两人，数量每人各3克，全天早晚二次。同煎分吃已第15天。
2、反应：人困感觉减轻；晚上睡眠质量较差（整个晚上睡不着），多思多梦；睡中与平时注意神意守纪、放松归静，警惕意随念跑；头和胸背部发酸、胀，鼻塞症状消除，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常；大便3次（软、成形）。【妻子：全天大便2次，整天怕热，易出汗现象好转。心情郁闷；手腕背上的一颗小脓肿未散，但好转。】
3、练功：6.30时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨50分钟+下午1小时+晚上40分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操没做、饭后走圈20分钟；晚上与妻子一道在聊天室接功1小时。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午学习《健身之路》；下午没学习。晚上分享聊天室众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5.反省：当兴奋灶出现之后总是收敛不住，事过了还是留恋着在想过去的事，没有当下放下，心处于不清净，多次警觉一错再错，还是没有很好地改正过来。但相信不放弃总会得到改进。混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-7-15 11:37
老师们好！2017.07.14
1、吃神农预1：我与妻子两人，数量每人各3克，全天早晚二次。同煎分吃已第16天。
2、反应：人困感觉减轻；晚上睡眠质量较差（易醒约2点钟就醒来，迷糊到天亮），多思多梦；睡中与平时注意神意守纪、放松归静，警惕意随念跑；头和胸背部发酸、胀，早晨静坐时流鼻水，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常；大便4次（松、成形）。【妻子：全天大便1次，易出汗现象好转。心情郁闷好转；左手腕背上的一颗小脓肿未散，但好转，左手上臂酸痛。】
3、练功：5.10时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1小时+下午1小时+晚上40分钟；梳头操30分钟；养气2.30小时；升阳固本操1小时、饭后走圈20分钟；晚上与妻子一道在聊天室接功半小时。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午学习《健身之路》；下午学习《道德经全解》第一卷，学至138页。晚上开班会，由永琦老师支持。分享聊天室志达、修觉、蓝月等众老师如何践行真正做到当下放下的智慧功夫。永琦老师提出为什么会产生一边修正，过一段时间又会重犯同样的错误这一主题进行讨论。指出，什么是放下，放下人的心是处虚处底、不执无为的，如果真正的放下连放下的念头也是不存在的。
5.反省：我在昨天的日记中曾反省为什么自己一边纠正，一边又会重犯同样的错误的问题。结合永琦老师讲今天班会的主题，真是给了我一次棒喝，来得太及时、太针对了。在此感恩聊天室无私布施的老师们！与老师们一道混化，每天不断践行学做当下放下，相信会在不知不觉中真正的放下了。混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-7-16 16:53
老师们好！2017.07.15
1、吃神农预1：我与妻子两人，数量每人各3克，全天早晚二次。同煎分吃已第17天。
2、反应：人困感觉减轻；晚上睡眠质量较差（也许是天太热的原因，晚上睡不沉，易醒），多思多梦；警惕意随念跑；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常；大便4次（散）。【妻子：全天大便1次，易出汗现象好转。心情郁闷好转；左手腕背上的一颗小脓肿未散，但好转，左手上臂酸痛。】
3、练功：6.10时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨半小时+下午1小时+晚上40分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操1小时、饭后走圈20分钟；晚上与妻子一道在聊天室接功1小时。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午没学习；下午在家学习《道德经全解》第一卷，学至138--164页。晚上分享聊天室众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5.反省：星期天与妻子回家，路上我在脑子中一直提醒自己，如果回去发现不符合自己心意的事一定要忍耐，不要与人家发生计较，幸好没有碰到不合心意的事。其实这种担心也是一种外求，也是心不净不断被“不合心意”这一观念所障碍，没有达到老师教的：事来则应，事过不留”的境界。加强修行，不断精进。混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-7-17 11:10
老师们好！2017.07.16
1、吃神农预1：我与妻子两人，数量每人各3克，全天早晚二次。同煎分吃已第18天。
2、反应：人困感觉减轻；晚上睡眠质量较差（也许是天太热的原因，晚上睡不沉，易醒），多思多梦；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常；大便4次（散）。【妻子：全天大便1次，易出汗现象好转。晚上睡觉易醒。心情郁闷好转；左手腕背上的一颗小脓肿未散，但好转，左手上臂酸痛。】
3、练功：6.0时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1小时+下午没练+晚上40分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈20分钟；晚上与妻子一道在聊天室接功1小时。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午没学习；下午在家学习《道德经全解》第一卷，。晚上分享聊天室众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5、反省：保持中和之气、保持中和之性。混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-7-18 10:59
师们好！2017.07.17
1、吃神农预1：我与妻子两人，数量每人各3克，全天早晚二次。同煎分吃已第19天。
2、反应：记心物别差；晚上睡眠质量一般（睡前做了几分钟升阳固本操，易醒），多思多梦，梦中没有警觉；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常（几天来饭量在加大）；大便4次（散）。【妻子：全天大便1次，易出汗现象好转。晚上睡觉易醒。左手腕背上的一颗小脓肿未散，但好转，左手上臂酸痛。】
3、练功：4.50时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1小时+下午半小时+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈20分钟；晚上与妻子一道在聊天室接功1小时。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午办公室学习《健身之路》；下午在家学习《道德经全解》第一卷至184页。晚上分享聊天室众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5、反省：妻子说我昨晚卫生间的灯一直亮着没关，我一开始还不承认，总以为是别人忘记了，其实明明是自己最后一个用过卫生间去睡的。从此看出在当我遇事起心动念中第一反应的是假我的偏执意识，智慧教育文化参照系没有从根本上建立起来，“清净无为、谦卑诚心”只是在表面上学习而已。反省：践行智慧教育文化，要从起心动念这个根本上去修正偏执的思想观念，让真心涌现。修身养性是人生不断砺炼的过程，如履薄冰，如临深渊！混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-7-19 10:18
老师们好！2017.07.18
1、吃神农预1：我与妻子两人，数量每人各3克，全天早晚二次。同煎分吃已第20天。
2、反应：记心特别差；晚上睡眠质量一般，多思（担心、愁）多梦，梦中没有警觉；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常（几天来饭量在加大）；大便4次（散）。【妻子：全天大便1次，易出汗现象好转。晚上睡觉易醒。左手腕背上的一颗小脓肿未散，但好转，左手上臂酸痛。】
3、练功：6.20时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨半小时+下午40分钟+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操30分钟、饭后走圈20分钟；晚上与妻子一道在聊天室接功1小时。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午办公室学习《健身之路》；下午在家学习《道德经全解》第一卷至194页。晚上分享聊天室众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5、反省：时刻保持中和之气、保持中和之性。混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-7-20 09:51
老师们好！2017.07.19
1、吃神农预1：数量每次各3克，全天早晚二次。煎服已第20天。
2、反应：晚上睡眠质量一般，多思（担心、愁）多梦，梦中没有警觉；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常（几天来饭量在加大）；大便3次（散）。
3、练功：5.10时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1小时+下午半小时+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈20分钟；晚上在聊天室接功1小时（感谢明觉老师组场带功）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午办公室学习《健身之路》；下午没有学习。晚上分享聊天室众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5、反省：兴奋灶出现时没有知止，警觉性也在弱化，警惕时刻注意修行之性。混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-7-21 10:32
老师们好！2017.07.20
1、吃神农预1：数量每次各3克，全天早晚二次。煎服已第21天。
2、反应：晚上睡眠质量一般，多思（担心、愁）多梦，梦中没显警觉；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常；大便3次（松、散）。
3、练功：7.0时起床后练功。呼吸操早晨半小时+下午半小时+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈20分钟；晚上在聊天室接功1小时（感谢致远老师组场播放带功录音）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午办公室学习《健身之路》；下午在家学习《道德经全解》第一卷。晚上分享聊天室众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5、反省：近日出现长时间喜欢看新闻，其实是自己没有知止兴奋灶随其跑而在无端地浪费着自己的生命力。时刻牢记修行本是自己事，不进则退。如履薄冰，如临深渊！时刻警惕提醒自己！混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-7-22 11:12
老师们好！2017.07.21
1、吃神农预1：数量每次各3克，全天早晚二次。煎服已第22天。
2、反应：晚上睡眠不沉、多梦，梦中知道警觉；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常；大便3次（松、成形）。
3、练功：6.0时起床后练功。呼吸操早晨1小时+下午半小时+晚上没做；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈20分钟；晚上在聊天室接功半小时（感谢永琦老师组场播放带功录音）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午办公室学习《健身之路》；下午在家学习《道德经全解》第一卷学至230页。晚上聊天室参加班会，由永琦老师支持，分享了明老师去道场后身心发生的变化和志达老师如何修养意识改变身心健康的智慧功夫。
5、反省：道在平常，我们生活中的每时每刻无不处在道的兼容之中，修行之人是在学习如何主动去适应顺道合德的智慧功夫。如履薄冰，如临深渊！时刻警惕提醒自己！混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-7-23 13:57
老师们好！2017.07.22
1、吃神农预1：数量每次各3克，全天早晚二次。煎服已第23天。
2、反应：晚上睡眠不沉、多梦，梦中知道警觉；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常；大便3次（松、成形）。
3、练功：6.15时起床后练功。呼吸操早晨半小时+下午半小时+晚上半小时；梳头操30分钟；养气2.30小时；升阳固本操30分钟、饭后走圈20分钟；晚上在聊天室接功1小时（感谢致远老师组场播放带功录音）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上、下午在家学习《道德经全解》t第一卷学至230-343页页。晚上分享聊天室众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5、反省：这几天练呼吸操总觉得吃力，静养心也静不下，上午就到同事家去散心，就忘了吃药。记忆觉得特别差，脑子木木的想不起东西，所以这几天的日记与练功都在应付，想必这些通过加强学习会尽快过去。混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-7-24 12:04
【我们也出现过这种反应，跟失忆似的，是头部的反应，转换意识的过程，过段时间就调整过来了。祝长功。混元灵通！越走越好！】
非常感谢立心老师的鼓励与加持，给了我棒喝的力量！！
老师们好！2017.07.23
1、吃神农预1：数量每次各3克，全天早晚二次。煎服已第24天。
2、反应：晚上睡眠不沉、多梦，梦中执著；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常；大便3次（松、成形）。
3、练功：5.30时起床后练功。呼吸操早晨1.30小时+下午半小时+晚上半小时；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操30分钟、饭后走圈20分钟；晚上在聊天室接功1小时。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上、下午在家学习《道德经全解》。晚上分享聊天室众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5、反省：通过昨天的反省和得到立心老师的及时指点，又一次对践行智慧教育文化增强坚定信念。从昨晚到早晨练功感觉好多了，感到周身气感又增强了。警惕自己：不要分别，多向老师学习，自然而然做好每个当下。混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-7-25 11:15
老师们好！2017.07.24
1、吃神农预1：数量每次各3克，全天早晚二次。煎服已第25天。
2、反应：晚上睡眠不沉(由于天热用了空调）多梦，梦中无警觉；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常；大便3次（松、成形）。
3、练功：6.0时起床后练功。呼吸操早晨半小时+下午半小时+晚上半小时；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操30分钟、饭后走圈20分钟；晚上在聊天室接功1小时（感谢本健）老师组场带功）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午没学习、下午在家学习《道德经全解》至283页，晚上分享聊天室众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5、反省：1、由于心不静，将7月22日在家学习《道德经全解》第一卷读至的页码是243页错写成343。特此检讨。2、当以“浏览”式地阅读《道德经全解》第一卷至“常无欲观其妙，常有欲观其徼","善与恶、美与丑，是一体二面”时，脑子中有一种豁然开朗和被疏通的感觉，虽然目前还处于学时有感觉，后来感觉不深，也讲不出深意，遇事更没参照应对的状态。但相信《道德经全解》等智慧书的力量是强大的，有众老师们的帮助指导，坚定不移地走下去肯定会越走越好。混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-7-26 11:01
老师们好！2017.07.25
1、吃神农预1：数量每次各3克，全天早晚二次。煎服已第26天。
2、反应：晚上睡眠不沉(由于天热用了空调）多梦，梦中无警觉；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常(吃时不愿多吃，过后就觉得饿，尤其是晚上接功后感觉特别饿。昨晚破规吃了一些水果之类的食物）；大便3次（松、成形）。
3、练功：6.10时起床后练功。呼吸操早晨半小时+下午半小时+晚上半小时；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操30分钟、饭后走圈40分钟；晚上在聊天室接功1小时（感谢本健老师组场带功）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午没学习、下午在家学习《道德经全解》第一卷，晚上分享聊天室众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5、反省：来到办公室，经常会出现按自己的兴趣去电脑上看新闻，知道与己无关，但还是要无端地去消耗自己的精力。其实这一起心动念是直接反映了自己的心不净和喜欢分别，住在了一种感性兴趣的意念中。违背了《金刚经》中“行无所住而生其心”的要义。一天中像这样的动念多了并没警觉而当下放下，就说明在倒退。因此，修行路上多艰难，每天做好修正功。混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-7-27 09:03
老师们好！2017.07.26
1、吃神农预1：数量每次各3克，全天早晚二次。煎服已第27天。
2、反应：晚上睡眠质量一般(空调改用电风扇）梦较少，梦中无警觉；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常(有吃不饱）；大便3次（软、成形）。
3、练功：5.40时起床后练功。呼吸操早晨1小时+下午半小时+晚上半小时；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈40分钟；晚上在聊天室接功1小时（感谢本健老师组场带功）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午学习《健身之路》、下午在家学习《道德经全解》第一卷，晚上分享聊天室众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5、反省：今天又是脑子木木的想不出东西，顺其自然吧，混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-7-28 09:37
老师们好！2017.07.27
1、吃神农预1：数量每次各3克，全天早晚二次。煎服已第28天。
2、反应：晚上睡眠时常醒来(由于天热的原因）梦较少，梦中无警觉；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常(胃口加大）；大便3次（软、成形）。
3、练功：5.30时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1小时+下午半小时+晚上半小时；梳头操30分钟；养气3.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈40分钟；晚上在聊天室接功1小时（感谢明性老师组场播放带功录音）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午学习《健身之路》、下午在家学习《道德经全解》第一卷，晚上分享聊天室众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5、反省：由于天气炎热，晚上睡不好觉，整天觉得懒洋洋。几天来练功也以养为主，多喝点水，少动和少用空调来保持体力。一切顺其自然，混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-7-29 11:00
老师们好！2017.07.28
1、吃神农处方药：数量每次1杯（约半斤），全天早晚二次。煎服已第1天。
2、反应：晚上睡眠较好(半夜醒来一次后复睡）梦较多，梦中无警觉；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常(胃口加大）；大便3次（软、成形）。
3、练功：6.0时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1小时+下午半小时+晚上半小时；梳头操30分钟；养气2.30小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈40分钟；晚上参加聊天室班会，由蓝精灵老师支持。接功半小时（感谢蓝精灵老师组场播放带功录音）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午学习《健身之路》、下午在家学习《道德经全解》第一卷，晚上分享聊天室混元真气老师爷孙二代背诵道德经全篇和元融、永竹等众老师关于背诵《道德经》的体会和收获。
5、反省：通过昨晚的班会感觉自己在背道德经方面我还比不上一个8岁的孩子，真感到惭愧，平常还自以为是，现在恍然大悟。感恩蓝精灵老师的指导组织和参加介绍的众老师的无私布施。混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-7-30 09:31
老师们好！2017.07.29
1、吃神农处方药：数量每次1杯（约半斤），全天早晚二次。煎服已第2天。
2、反应：晚上睡眠一般，半夜醒来较长后复睡，梦较多，并有追梦f，后又有警觉；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常(胃口加大）；大便3次（软、成形）。
3、练功：5.10时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨半小时+下午半小时+晚上半小时；梳头操30分钟；养气2.30小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈40分钟；晚上在聊天室接功1小时（感谢明睿老师组场播放带功录音）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上、下午在家学习《道德经全解》第一卷、第二卷。晚上分享聊天室众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5、反省：“天下皆知美之为美，斯恶已：皆知善之为善，斯不善已”。智者圣人告诉我们，美与恶，善与不善是事物的一体二面，并能相互转化。因此有分别但不要执著，要当下放下。混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-7-31 11:36
感谢笑口常开老师的加持布施！！
老师们好！2017.07.30
1、吃神农处方药：数量每次1杯（约半斤），全天早晚二次。煎服已第3天。
2、反应：晚上睡眠较好，半夜醒来后念决用意放松自然复睡，梦较多，并有追梦，无警觉；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常(胃口加大）；大便2次（软、成形）。
3、练功：5.40时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1.30小时+下午半小时+晚上半小时；梳头操30分钟；养气2.30小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈40分钟；晚上在聊天室接功1小时（感谢明睿老师组场播放带功录音）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上、下午在家学习《道德经全解》第二卷。晚上分享聊天室众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5、反省：踏实践行，保持警觉，当下知止，努力修正。混元灵通！！

作者: 黄芪 时间: 2017-7-31 19:38

益之明发表于 2017-7-29 11:00
老师们好！2017.07.28
1、吃神农处方药：数量每次1杯（约半斤），全天早晚二次。煎服已第1天。
2、反应：晚 ...

之明老师，您好！我在病例中查到给您发过的是预防药，那您在28~30号之间服用的神农处方药是什么呢？能不能跟我描述一下，我方便追踪你的服药情况和身体变化。

作者: 益之明 时间: 2017-8-1 10:42
本帖最后由益之明于 2017-8-1 10:45 编辑

感谢黄氏老师认真负责的关爱之心，好的，我会将处方发给立心老师的！！
老师们好！2017.07.31
1、当天新情况：早晨做梳头操时发现右手指关节麻痛。
2、反应：晚上睡眠较好，真气内守放松自然复睡，时刻注意大脑放松，梦减少，不去追梦；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常(胃口加大）；大便2次（软、成形）。
3、练功：5.40时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨2小时+下午半小时+晚上半小时；梳头操30分钟；养气2.30小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈40分钟；晚上在聊天室接功1小时（感谢立心老师组场播放带功录音）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上在办公室学习《健身之路》，下午在家学习《道德经全解》第二卷。晚上分享聊天室众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5、反省：时刻注意精神内守保持中和之气。混元灵通！！

作者: 黄芪 时间: 2017-8-1 16:06

益之明发表于 2017-8-1 10:42
感谢黄氏老师认真负责的关爱之心，好的，我会将处方发给立心老师的！！
老师们好！2017.07.31
1、当天新情 ...

之明老师，您好！我已获悉处方内容，针对您的病情，主要需要滋阴补肾，疏肝理气、清肝胆热、健脾利湿、交通心肾，您服用的处方药照顾到了其中几各方面，但用药有不针对病机处，药量偏大，所以处方药还需要经过调整再使用会更针对您的病情。此外，您也可以加大预防药用量，1天三次，1一次3g服用。

作者: 益之明 时间: 2017-8-2 09:43
谢谢黄芪老师的指导！
老师们好！2017.08.01
1、当天新情况：早饭后人有点困，头晕。
2、反应：晚上睡眠一般，半夜醒来多思后内守放松自然复睡，大脑放松，梦减少，警惕不去追梦；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦（减轻）；胃口正常(胃口加大）；大便4次（软、成形）。
3、练功：5.50时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1小时+下午半小时+晚上半小时；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈40分钟；晚上在聊天室接功1小时（感谢立心老师组场播放带功录音）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上在办公室学习《健身之路》，下午没学。晚上分享聊天室众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5、反省：时刻注意精神内守，内观己心，清净直心，保持中和之气。混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-8-3 11:30
老师们好！2017.08.02
1、当天新情况：脑子空空。
2、反应：晚上睡眠一般，半夜醒来一段多思后内守放松自然复睡，大脑放松，梦减少（梦到一位已故和一位重病的老亲，在向其买醋）但没去追梦；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦（减轻）；胃口正常(胃口加大）；大便4次（软、成形）。
3、练功：5.30时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1小时+下午半小时+晚上半小时；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈40分钟；晚上没接功。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午没学习，下午在家学习《道德经全解》第二卷。晚上没听诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5、反省：时刻提醒：一天有多少时间能保持精神内守身心放松安态？动念时是否清净虚寂直心应对？混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-8-4 10:27
师们好！2017.08.03
1、当天新情况：无。
2、反应：晚上睡眠较好，半夜醒来一段多思后内守放松自然复睡，大脑放松，梦减少但没去追梦；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦（减轻）；胃口正常(胃口加大）；大便4次（软、成形）。
3、练功：6.0时起床后没进聊天室自练。呼吸操早晨半小时+下午半小时+晚上半小时；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈40分钟；晚上没接功1小时（感谢明性老师组场播放带功录音）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午没学习，下午在家学习《道德经全解》第二卷。晚上没听诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5、反省：时刻提醒：一天有多少时间能保持精神内守身心安态？动念心净直心应对？混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-8-5 15:37
老师们好！2017.08.04
1、当天新情况：班会后如注入了新动力。
2、反应：晚上睡眠较好，半夜醒来中真气内守放松自然复睡，大脑放松，前半夜无梦后半夜多梦；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦（减轻）；胃口正常；大便3次（软、成形）。晚上接功时由于打雷没有专心接完，当时心生很多杂念。
3、练功：6.0时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨半小时+下午半小时+晚上半小时；梳头操30分钟；养气2.30小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈40分钟；晚上没接功半小时，（感谢明性老师组场播放带功录音）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午没学习，下午在家学习《道德经全解》第二卷。晚上开班会，由蓝精灵老师支持，感谢众老师关于谈背诵《道德经》的体会和收益。听后觉得如注入了新的动力。
5、反省：时刻体察自己：精神内守身心安态？动念心净直心应对？混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-8-6 17:30
老师们好！2017.08.05
1、当天新情况：背道德经。
2、反应：晚上睡眠较好，半夜醒来中真气内守放松自然复睡，晚上没好好练功多梦；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦（减轻）；胃口正常；大便3次（散）。
3、练功：6.20时起床后没进聊天室独自练。呼吸操早晨半小时+下午半小时+晚上半小时；梳头操30分钟；养气2.30小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈40分钟；晚上没接功1小时。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午没学习，下午在家背《道德经》1-3章，学习《道德经全解》第一卷。。
5、反省：时刻体察自己：精神内守身心安态？动念心净直心应对？
开始背道德经时合上书本就忘，半天下来还是不会，并心生厌烦，不想再背。想起班会中8岁的孩子会背得如此流畅，我难道真的不会吗，后来静下心来，要求不急、不贪，一天能记多少算多少，目标2天能背下三章，并把要背的三章内容抄录下来带在身边，以便空时随时可背，二天下来有了效果，现1-3章基本能背下来，但知道肯定还会反复，但心已想背这是我再大的收获;;混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-8-7 16:19
师们好！2017.08.06
1、当天新情况：晚上右上臂出现一时酸痛。
2、反应：晚上睡眠较好，半夜醒来守意放松自然复睡，晚上有追梦(无警觉）；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常；大便3次（散）。
3、练功：6.30时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨半小时+下午半小时+晚上半小时；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈40分钟；晚上没接功1小时（感谢志达老师组场播放带功录音）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午在家背道德经，下午在家背道德经，学习《道德经全解》第一卷。晚上分享众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5、反省：时刻体察自己：是否精神内守身心安态？动念时是否心净直心应对？混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-8-8 14:31
老师们好！2017.08.07
1、当天新情况：记忆很差，脑子木木。
2、反应：晚上睡眠较好，半夜醒来守意放松自然复睡，晚上有梦少；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常；大便2次（散）。
3、练功：5.20时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1.30小时+下午半小时+晚上半小时；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈40分钟；晚上没接功1小时（感谢明性老师组场带功）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午在办公室学习《健身之路》，下午、空时背道德经，学习《道德经全解》第一卷。晚上分享众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5、反省：时刻体察自己：是否精神内守身心安态？动念时是否心净直心应对？事过不留，心存感恩混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-8-9 15:41
感谢开口常笑老师的加持布施！
老师们好！2017.08.08
1、当天新情况：无。
2、反应：晚上睡眠较好，半夜醒来守意放松自然复睡，晚上梦少；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常；大便2次（散）。
3、练功：6.0时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1.0小时+下午半小时+晚上40分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈40分钟；晚上没接功1小时（感谢灵灵老师组场带功）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午没学习，下午、空时背道德经，学习《道德经全解》第一卷。晚上分享众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5、反省：时刻体察自己：是否精神内守身心安态？动念时是否心净直心应对？事过不留，心存感恩混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-8-10 10:26
老师们好！2017.08.09
1、当天新情况：精神懒散。
2、反应：晚上睡眠较好，凌晨醒来时守意放松自然复睡，但到天亮时还想睡懒觉，往往起不来影响早晨练功。晚上后半夜有追梦，无警觉；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常；大便2次（散）。
3、练功：6.0时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1.30小时+下午1小时+晚上50分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈40分钟；晚上接功1小时（感谢灵灵老师组场带功）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午办公室学习《健身之路》，下午、空时背道德经1-6章，学习《道德经全解》第一卷、第二卷。晚上分享众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5、反省：时刻体察自己：是否精神内守身心安态？动念时是否心净直心应对？事过不留，心存感恩！混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-8-11 10:42
老师们好！2017.08.10
1、当天新情况：晚上接功后一陈右脚中趾针刺一样痛。
2、反应：晚上睡眠较好，凌晨醒来时守意放松自然复睡，晚上后半夜有梦，有警觉；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常；大便2次（散）。
3、练功：5.20时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1.30小时+下午1小时+晚上50分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈40分钟；晚上接功1小时（感谢修觉老师组场播放带功录音）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午办公室学习《健身之路》，下午、空时背道德经6-9章，学习《道德经全解》第一卷、第二卷。晚上分享众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5、反省：时刻体察自己：是否精神内守身心安态？动念时是否心净直心应对？事过不留，心存感恩！混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-8-12 14:45
老师们好！2017.08.11
1、当天新情况：整天牙痛。
2、反应：晚上睡眠较好，凌晨醒来时坐起来练了几分钟的梳头操和呼吸操，后守意复睡，晚上有梦并在追梦，未警觉；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常；大便2次（成形）。
3、练功：6.0时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1.30小时+下午半小时+晚上50分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈40分钟；晚上办公室值班独自在练。8.40时回家参加班会听刘哲博士讲答神农中药有关疑题，并提出了：“仅仅符合生命动化规律能否获得真正健康”的问题。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午办公室学习《健身之路》，下午、空时背道德经6-9章，学习《道德经全解》第一卷、第二卷。
5、反省：时刻体察自己：是否精神内守身心安态？动念时是否心净直心应对？事过不留，心存感恩！
通过老师及智慧书的学习，懂得了修养意识是根本，要想身心整体获得健康，必须性命双修。混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-8-13 17:39
老师们好！2017.08.12
1、当天新情况：牙痛好转。
2、反应：晚上睡眠较差，半夜醒来翻转难眠，至近天亮复睡，起不来早晨练功过时。晚上有梦并在追梦，未警觉；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦基本正常；胃口正常；大便3次（成形）。
3、练功：6.30时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨半小时+下午半小时+晚上40分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功1小时（感谢修觉老师组场播放带功录音）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午在家学习《道德经全解》第三卷，下午、空时背道德经6-9章，查阅《道德经全解》第一卷、第二卷。
5、反省：时刻体察自己：是否精神内守身心安态？动念时是否心净直心应对？事过不留，心存感恩！混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-8-15 09:51
老师们好！2017.08.13（补写）
1、当天新情况：遇事没当下放下，分别与外求现象严重。
2、反应：晚上睡眠较差，半夜醒来想着心中的事翻转难眠，至近天亮复睡，起不来早晨练功过时。晚上有梦并在追梦，未警觉；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常；大便3次（成形）。
3、练功：6.30时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨半小时+下午半小时+晚上40分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功1小时（没有静下心来，心神不一，所以影响当天的睡觉）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午在办公室学习《健身之路》，空时背道德经10-11章，查阅《道德经全解》第三卷。
5、反省：时刻体察自己：是否精神内守身心安态？动念时是否心净直心应对？事过不留，心存感恩！混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-8-15 09:52
老师们好！2017.08.14
1、当天新情况：加强学习智慧书，心烦和分神现象减轻。
2、反应：晚上睡眠较好，半夜醒来时提醒自己学会放下，只要静心守意尽量克服杂念，不求马上入睡作为入静的一门功法，养成入静就入睡的良性习惯。晚上有梦并在追梦，未警觉；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常；大便3次（成形）。
3、练功：6.30时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨半小时+下午半小时+晚上40分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功1小时（基本静下来了，但时常出现分心，有知止警觉）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午在办公室学习《健身之路》，空时背道德经10-11章，晚上聊天室听众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5、反省：时刻体察自己：是否精神内守身心安态？动念时是否心净直心应对？事过不留，心存感恩！混元灵通！！

作者: 黄芪 时间: 2017-8-15 22:18

益之明发表于 2017-8-7 16:19
师们好！2017.08.06
1、当天新情况：晚上右上臂出现一时酸痛。
2、反应：晚上睡眠较好，半夜醒来守意放松自 ...

您说的追梦是什么现象啊？

作者: 益之明 时间: 2017-8-16 09:36
本帖最后由益之明于 2017-8-16 09:45 编辑

黄芪老师您好!首先感谢的关爱、帮助！追梦是指自己做梦时，脑子反映出与白天做事一样你来我去意念跟着梦景转。这个“追梦”的表述不知妥否，敬请指导！谢谢！!
老师们好！2017.08.15
1、当天新情况：兴奋灶很浓。经常按照自己的主观心意在分别，虽有警觉但还不太情愿。
2、反应：晚上睡眠较好，醒来时近天亮，静心守意了一会儿就起床了，晚上有追梦，糊涂；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常；大便3次（稀、成形）。
3、练功：5.20时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1.30小时+下午半小时+晚上40分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功1小时（感谢明觉老师组场带功）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午在办公室学习《健身之路》，道德经没背，晚上聊天室听众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5、反省：时刻体察自己：是否精神内守身心安态？动念时是否心净直心应对？事过不留，心存感恩！混元灵通！！

作者: 黄芪 时间: 2017-8-16 22:44

益之明发表于 2017-8-16 09:36
黄芪老师您好!首先感谢的关爱、帮助！追梦是指自己做梦时，脑子反映出与白天做事一样你来我去意念跟着梦景 ...

好的，了解了！

作者: 益之明 时间: 2017-8-17 10:10
本帖最后由益之明于 2017-8-18 09:19 编辑

感恩黄芪老师的加持布施！！
老师们好！2017.08.16
1、当天新情况：人觉得困。
2、反应：晚上睡眠较好，醒来时近天亮，静心守意了一会儿就起床了，晚上有梦未记得；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常；大便3次（成形）。
3、练功：6.0时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨半小时+下午1小时+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功半小时，觉得困就在床上睡着了（感谢灵灵老师组场带功）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午在办公室学习《健身之路》，空时背道德经，晚上聊天室听众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容（听了一会儿提早入睡了）。
5、反省：时刻体察自己：是否精神内守身心安态？动念时是否心净直心应对？事过不留，心存感恩！混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-8-18 09:17
本帖最后由益之明于 2017-8-18 09:20 编辑

老师们好！2017.08.17
1、当天新情况：口中排痰。
2、反应：人困晚上提早睡觉，后半夜睡得不沉，晚上有梦迷糊；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常；大便3次（成形）。
3、练功：5.50时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨半小时+下午半小时+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功半小时，因下雷雨打雷提早结束（感谢永星老师组场带功）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午在办公室背道德经，下午空时背道德经。
5、反省：时刻体察自己：是否精神内守身心安态？动念时是否心净直心应对？事过不留，心存感恩！混元灵通！！
转发：百岁老中医还曾介绍自己高寿秘诀有八个字：“童心、蚁食、龟欲、猴行”。
童心，即赤子之心，像孩童一样无邪开朗没有烦恼;
蚁食，即像蚂蚁一样什么都能吃，像蚂蚁一样什么都吃得少;
龟欲，龟无欲望，一贯不争不闹，遇事不意气，以退为务，以柔克刚;
猴行，即思想方面反映敏捷，行动方面活泼轻快，保持精神饱满。

作者: 益之明 时间: 2017-8-19 18:17
老师们好！2017.08.18
1、当天新情况：错了又没记心且又不敢承认。
2、反应：人困晚上后半夜睡多梦，清晰，与自己的兄弟在吵架后跟小辈在出气；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常；大便3次（成形）。
3、练功：6.30时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨半小时+下午半小时+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功半小时（感谢立心老师组场播放带功录音）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午没学习，下午空时背道德经：晚上参加班会，由立心老师支持，题为：道德经给我们带来的实用性。
5、反省：这段时间也许自己的思维在整合，感到不敢说话和不敢做事，一说一做就觉得全错了，但又不敢去承认。就这样反复地错，又彻底改不了，因都是自己的私心太重，心胸太小，处处围绕小我在分别、执著。连晚上做梦与自己的兄弟在吵架后跟小辈在出气，醒来如生活在地狱一样。幸好有智慧书和众老师的帮助相信能过去这个坎。混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-8-20 10:46
老师们好！2017.08.19
1、当天新情况：心太急，容量不够大。
2、反应：晚睡觉一般，多梦；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常；大便3次（成形）。
3、练功：6.20时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨半小时+下午1小时+晚上40分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功1小时（感谢明性老师组场播放带功录音）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午背道德经，下午一边看电视一边在记道德经：晚上聊天室听众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5、反省：早晨当打开电脑想要进聊天室时，桌面显示有高危险漏洞，我随即点了一健收复，想不到在收复过程中等了50分钟，虽然自己进不了聊天了就开始在练，但心一直没有静下来，反应出着急、后悔和埋怨等复杂心理。究其因是自己住相了，住在了急于进聊天室练功这个相上了，随之心生杂念，带来痛苦、烦恼诸后果。想起了《金刚经》“应无所住而生其心”|的智慧教导。按其“二入四行”去践行，行而不住，放下自我。混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-8-21 10:47
老师们好！2017.08.20
1、当天新情况：分别、执著。
2、反应：晚睡觉较好，虽醒后能意守伏睡。有梦；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常；大便1次（成形）。心急。
3、练功：5.10时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1小时+下午半小时+晚上40分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功1小时（感谢明性老师组场播放带功录音）。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；上午背道德经，下午一边看电视一边在记道德经：晚上聊天室听众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5、反省：早晨起床后发现手机没电了，就随手将已插好的插口插入手机。等吃过早饭后去拿手机时发现电没充进去。当时没查找自己充电时插头有否插进，是自己的粗心。而是埋怨起妻子昨夜在这里放过被子将其插头弄松了。当时自己的心里没处于内求，而是把责任推到别人这里。当动念埋怨妻子的当下知道自己错了。一天不知有多少次，像这样起心不静外求，到警觉知止做事的过程。一做易错，错了就改，愿越改越好。混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-8-22 17:46
本帖最后由益之明于 2017-8-22 17:52 编辑

感谢予涵、安康老师的加持布施！！《之明老师好！您现在吃神农治未病中药了吗？有的话，把吃药情况也写上，也方便二位博士医生了解您的情况。》
神农中药吃了一个月已经吃完了，我想等天气凉点下来去医院体验后将身体变化情况汇报给你们。如博士医生认为我现还需要继续接着吃，请再给我寄来。十分感谢安康老师的问候，等用药后我会将吃药情况写上的。谢谢！
老师们好！2017.08.21
1、当天新情况：口中有痰。做呼吸操时感到吃力。
2、反应：晚睡觉较好，虽醒后能意守伏睡。有梦；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常；大便2次（成形）。心急马虎。
3、练功：5.40时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨半小时+下午半小时+晚上40分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功1小时（感谢致远老师组场带功。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；为帮助记忆，上午办公室电脑上将《道德经》原文打出来（现打了17章）；下午空时背道德经：晚上聊天室听众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5、反省：心急做事马虎。下班回家未跨街远处看到绿灯就心想抓紧过去不然就要变红灯了。本来应该是自然而然，随遇而安，绿灯过，红灯停。就是自己遇到事心不静，容易住在其中，心生出急躁，也就此会由于急躁会出事。所以老师讲的一点也不假，修行是修自己的，也是能去苦得乐转运的。混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-8-23 10:31
老师们好！2017.08.22
1、当天新情况：粗心大意，与事不协调。
2、反应：晚睡觉较好，虽醒后能意守伏睡。有梦；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常；大便2次（成形）。心急马虎。
3、练功：6.0时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨半小时+下午半小时+晚上40分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功1小时（感谢致远老师组场带功。
4、学习：分享众老师们论坛中当天的日记；为帮助记忆，上午办公室电脑上将《道德经》原文打出来（现打至18-19章）；下午空时背道德经：晚上聊天室听众老师诵读《道德经全解》第三卷其中内容。
5、反省：粗心，与事不协调。早晨妻子叫我去寄一点东西，出门时没有检查自己所要带的东西，忘记了手机和身份证。无功而返。这都是自己心不静，做事前不细心思考，没有按照事物的发展运行规律去行事，所以不能与人、事、物达成统一性。浪费了时间又影响办事效力，这样的教训太多了。特别是通过学习智慧教育后更加反应明显。一方面自己有认识才会有反应，别一方面自己确实有不少毛病需要修正。愿越改越好！混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-8-25 10:41
老师们好！2017.08.24
1、当天新情况：心不静而意乱。
2、反应：晚睡觉一般。开始睡觉时睡不着，后念决不知不觉中睡去。后半夜时醒时睡。有梦；头和胸背部发酸、胀，眼干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常；大便2次（成形）。心急马虎，情绪波动较大。
3、练功：6.0时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨半小时+下午半小时+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功1小时（感谢致远老师组场带功。
4、学习：上午没学习；下午在家看《道德经全解》第三卷其中内容；晚上聊天室分享众老师诵读《道德经全解》第四卷其中内容。
5、反省：早晨刚七点妻子叫我二哥来了，叫我与他一道去看一位亲戚。当时我练功正在兴头，心里埋怨他来得这样早，影响练功。当下没有及时知止，反应迟缓。没有按照事来则应及时应对，这样待人家特别是兄长是有失之礼的。是由于自己的自私造成的。同时碰到一点事就忘记写日记了。混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-8-27 11:55
十分感谢安康老师的鼓励加持！其实这半年多来全靠众老师对我的关爱和帮助才走到今天，感到修行的路确实艰难曲折。万望你们继续对我帮助加持。
2017.08.25
白天去走亲戚，没有按平常的计划行事。回家已晚，心中开始想放弃今天的日记，但感到自己已在放松自己，这样会越来越赖。也许不久就会放弃。因此打算接功后，一边听老师诵读，一边写日记。但又想不到电脑的次标出了问题，不能复制了。所以就简单的写一点。昨天感谢立心老师支持班会，分享了武光老师与老师一起的经历故事，感触很深。反应与平常差不多，就是这几天练功中很会出汗，做事好像经常出错，所以在艰难中坚持。混无灵能！！

作者: 益之明 时间: 2017-8-27 11:56
老师们好！2017.08.26
1、当天新情况：怕热易出汗。
2、反应：晚睡一觉睡到3点，质量较好。醒后一段时候睡不着，经念决不知不觉中睡去。有梦；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常；大便2次（成形）。心急马虎，情绪波动较大。
3、练功：6.0时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1.30小时+下午没练+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操40分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功1小时（感谢愉悦老师组场播放带功录音。
4、学习：上午没学习；下午在外看《道德经》原文50章；晚上聊天室分享众老师诵读《道德经全解》第四卷其中内容。
5、反省：早晨练功到8.40时想起电脑的鼠标坏了，就到街上找到了一家电脑店问鼠标有没有买，他说有，当我付了50元钱后，回家一试不灵，返回店里要求退货，店老板说鼠标没有质量问题不退，我说要不你一块到我家在电脑上去试试，他说上门去要加70元，要不你去把电脑拿来。我一下子火来了，你这人怎么不讲道理，认为这东西与自己的电脑不配，不到半个小时就不能退，当下知道自己已在动怒了，马上警醒过来。说我回家去把电脑拿来让他帮我试试。结果由于电脑中的设置未调整，所以新的鼠标不灵。当时我就认错，是自己不懂电脑技术所造成的误会。反省这事；主要是自己没有谦卑诚信造成的。当时产生过如这东西不灵，退了到网上买可能会更便宜，这样的念头，所以一听到不能退货就发火，结果造成一种不和谐的气氛。当时口上虽向其道歉心中还是不够静的，但通过检讨消除了怨气，回家后心情就很快平静了下来，这是智慧教育使我当下受益。混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-8-28 10:31
老师们好！2017.08.27
1、当天新情况：无。
2、反应：晚睡一觉睡到3点，质量较好。醒后一段时候睡不着，经念决不知不觉中睡去。有梦；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常；大便3次（稀）。心急马虎，情绪波动较大。
3、练功：5.30时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1.0小时+下午30分钟+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操40分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功1小时（感谢愉悦老师组场播放带功录音。
4、学习：上午没学习；下午在家看《道德经全解》第三卷；晚上聊天室分享众老师诵读《道德经全解》第四卷其中内容。
5、反省：通过班会，立心老师打字提醒做事应“谦卑诚信为先”让我感悟很深。不论做什么事只要有谦卑诚信之心去应对，去内求，就会受益。混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-8-29 11:37
老师们好！2017.08.28
1、当天新情况：咳嗽。
2、反应：晚睡一觉睡到3点，质量较好。醒后一段时候睡不着，经念决不知不觉中睡去。有梦；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常；大便4次（拉稀）。心急马虎，情绪波动较大。
3、练功：6.0时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1.0小时+下午1小时+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操40分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功1小时（感谢愉悦老师组场播放带功录音。
4、学习：上午背道德经；下午在家看《道德经全解》第三卷；晚上聊天室分享众老师诵读《道德经全解》第四卷其中内容。
5、反省：当我意识正处于新旧参照系对峙，做事易错的关键时段。特别要加强学习，否则旧的习气难以改掉，新的参照系难以建立。因此，每天如临深渊，如履薄冰。记住：谦卑诚信为先，做好每个当下。混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-8-30 11:49
老师们好！2017.08.29
1、当天新情况：牙隐痛。
2、反应：晚睡一觉睡到2.50时醒来。醒至约四多时，经念决不知不觉中睡去。有梦；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、干、苦；胃口正常（但吃中没香味，厌荤）；大便3次（拉稀）；心急马虎，情绪波动较大。
3、练功：7.0时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨半小时+下午1小时+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈40分钟；晚上接功1小时（感谢本健老师组场带功）；睡前蹲起二十个。
4、学习：上午读道德经；下午在家看《道德经全解》第三卷；晚上聊天室分享众老师诵读《道德经全解》第四卷其中内容。
5、反省：总喜欢以自己的喜好行事。因此，常常以假我当家，自然质朴之心难显，起心动念以小我为中心。虽每天在反思，但改过甚少。做到合道顺德，须加努力。混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-8-31 16:02
本帖最后由益之明于 2017-8-31 16:04 编辑

老师们好！2017.08.30
一、当天新情况：几天来午睡中出现咳嗽（会不会是肺冲的）；。
二、反应：睡前做了蹲起操后入睡明显加快；晚上一觉睡到3时醒来，醒至约四多时，心念口决后不知不觉中睡去，有梦；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、干、苦；口中经常有痰；人看上去较瘦；脸色较暗黑；胃口正常（但吃中没香味，厌荤）；大便3次（拉稀）；心急马虎，情绪波动较大。
三、练功：6.0时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨半小时+下午1小时+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈40分钟；晚上接功1小时（感谢本健老师组场带功）；睡前蹲起二十个。
四、学习：上午读道德经；下午在办公室看道德经原文；晚上聊天室分享众老师诵读《道德经全解》第四卷其中内容。
五、反省：放开胸怀，放下自我，践行快乐自由。反省：我常常犯自以为是的毛病，总喜欢站在自己的角度来看待问题，所以偏执、狭隘和以我为中心是我的常病。现在警觉是有了，也能承认错误了。但同样的毛病经常出现。相信不断地改，总有一天能完全改过来。混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-9-1 16:29
本帖最后由益之明于 2017-9-1 16:32 编辑

老师们好！2017.08.31
一、当天新情况：郁闷，易发火；。
二、反应：睡中没用空调；晚上一觉睡醒来3时多，反转复睡后一早起来。有梦；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、干、苦；口中经常有痰；人看上去较瘦；脸色较暗黑；胃口正常（但吃中没香味，厌荤）；大便3次（成形）；心急马虎，情绪波动较大。
三、练功：5，20时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1小时+下午半小时+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈40分钟；晚上接功1小时（感谢立心老师组场播放带功录音）；睡前蹲起二十个。
四、学习：上午读道德经；下午没学；晚上聊天室分享众老师诵读《道德经全解》第四卷其中内容。
五、反省：这几天来头和胸背部特别发紧发酸，好像头部中有气流下不来，在头和胸背部中鼓动一样。睡前无睡意。这样已反复了多年，时轻时重。请路过的老师能给我指点一下。感恩！混元灵通！！

作者: 黄芪 时间: 2017-9-2 22:40

益之明发表于 2017-9-1 16:29
老师们好！2017.08.31
一、当天新情况：郁闷，易发火；。
二、反应：睡中没用空调；晚上一觉睡醒来3时多， ...

之明老师可以按照通知栏（下载申请治未病药物的问诊表）中的问诊表填写身体的具体情况以及服药情况，发到zhjywh2015@sina.com。

作者: 益之明 时间: 2017-9-3 10:13
本帖最后由益之明于 2017-9-3 10:18 编辑

感谢黄芪（博士）老师的指导！我会按照去做的。
老师们好！2017.09.02
一、当天新情况：失眼；。
二、反应：一整晚上迷迷糊糊，精神尚可。有梦；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、干、苦；口中经常有痰；胃口正常（但吃中没香味，厌荤），牙痛；大便3次（成形）；心急马虎，情绪波动较大，事后觉起。
三、练功：4，50时起床后练功。呼吸操早晨1.30小时+下午半小时+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈20分钟；晚上接功1小时（感谢立心老师组场播放带功录音）；睡前蹲起二十个。
四、学习：上午没学；下午没学；晚上聊天室分享众老师诵读《道德经全解》第四卷其中内容。
五、反省：早上听到拉圾车的声音心烦；听到妻子不合心意的话不耐烦；过马路心急。没能驾驭自己的感观心意，还住在旧有的参照模式里脱不出来，心随意转，这些都要改正。但事后警觉慢慢在加强，知道错了要改正。自愿践行“二入四行”的磨炼。混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-9-4 17:22
老师们好！2017.09.03
一、当天新情况：睡眠转好；。
二、反应：一整晚上睡眠较好；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、干、苦；口中经常有痰；胃口正常，牙痛；大便3次（成形）；心急，情绪波动较大，事后觉起。
三、练功：5，30时起床后练功。呼吸操早晨1，0小时+下午半小时+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈20分钟；晚上没接功，自在练约1小时（由于上不了QQ）；睡前蹲起二十个。
四、学习：上午没学；下午没学；晚上没学习。
五、反省：由于家里在点搞粉刷，所以在应对此事。自己心急，心意总住在想早点搞好，早点结束的观念之中。学会放下，事来则应，保持心静。混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-9-5 17:44
老师们好！2017.09.04
一、当天新情况：大意、粗糙；。
二、反应：晚上又觉得无睡意（吃了一片安定）后睡得比较沉；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、干、苦；口中时常有痰；胃口正常，牙隐痛；大便3次（成形）；心急，情绪波动较大，事后觉起。
三、练功：6，30时起床后练功。呼吸操早晨1，0小时+下午半小时+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟；晚上没接功，自在练约1小时（由于上不了QQ）；睡前蹲起二十个。
四、学习：上午没学；下午没学；晚上没学习。
五、反省：家里在整理房间，妻子说将家谱从房间中换到客厅书架上，我心里马上不高兴，心想家谱一直放在房产里，不要换来换去。当时二人就产生不和谐的气氛。过了一会儿，我警觉到自己不应该住在动不得这个观念中。再说原来的客房现在变成了主房，在功用上也发生了转变，将家谱放在客厅放便阅览。当下就主动与妻子说，请他在客厅书架上整理下，按照他的想法马上搬了过去。反省自己心不细，固执，起心动念时总以自己为中心，不能处虚处底，自以为是。这些毛病每天在反省，每天又在重犯。但通过智慧教育，有警觉会知错，这是我的进步。混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-9-6 11:26
老师们好！2017.09.05
一、当天新情况：大意、粗糙。
二、反应：晚上睡觉较好，有梦；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、干、苦；口中时常有痰；胃口正常，牙隐痛；大便3次（成形）；心急，情绪波动较大，事后觉起。
三、练功：5，40时起床后练功。呼吸操早晨1，0小时+下午半小时+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟；晚上没接功1小时（感谢灵灵老师组场带功）。
四、学习：分享论坛中众老师的当天日记；上午没学；下午没学；晚上聊天室分享众老师诵读《道德经全解》第四卷其中内容。
五、反省：感悟道德经“为学日益，为道日损，损之又损之，以至于无为，无为无不为“。”明道若昧，进道若退，夷道若颣“。”致虚极，守静笃“。智慧呀！提醒自己要照此修正。混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-9-7 11:22
老师们好！2017.09.06
一、当天新情况：粗糙。
二、反应：晚上睡觉一般，有梦并在追梦；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、干、苦；口中时常有痰；胃口正常，牙隐痛；大便3次（成形）；心急，情绪波动较大，事后觉起。
三、练功：6，20时起床后练功。呼吸操早晨1，0小时+下午半小时+晚上40分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功1小时（感谢灵灵老师组场带功），凌晨3，2时醒来盘腿静养1小时后复睡。
四、学习：分享论坛中众老师的当天日记；上午学道德经；下午没学；晚上聊天室分享众老师诵读《道德经全解》第四卷其中内容。
五、反省：理直也要气和。但我没有做到。动心时急躁，讲话时不考虑对方的感受，自己虽是站在有理的一方，后来问题得到解决后自己也是后悔的，怨自己没有做到谦卑诚信，当下没显虚其心，情绪急躁，值得反省。混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-9-8 11:07
老师们好！2017.09.07
一、当天新情况：兴奋灶浓。
二、反应：晚上睡觉一般，有梦；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、干、苦；口中时常有痰；胃口正常，牙隐痛；大便3次（成形）；心急，情绪波动较大，事后觉起。
三、练功：6，30时起床后练功。呼吸操早晨半小时+下午半小时+晚上40分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功1小时（感谢了明老师组场播放带功录音），凌晨4，2时醒来盘腿静养1小时后复睡。
四、学习：分享论坛中众老师的当天日记；上午与朋友分享道德经原文；下午没学；晚上聊天室分享众老师诵读《道德经全解》第四卷其中内容。
五、反省：感悟道德经：“大道汜，其可左右。万物恃之以生而不辞，成功不名有，爱养万物不为主，可名于大。是以圣人终不为大，故能成其为大。执大象，天下往，往而不害，安平太。乐与铒，过客止。道出言，淡无味，视不足见，听不足闻，用不可既。”长久之道哟！混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-9-9 13:41
老师们好！2017.09.08
一、当天新情况：拉肚子、心烦。
二、反应：晚上睡觉一般，有梦；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、干、苦；口中时常有痰；胃口正常，牙隐痛；大便4次（拉稀）；心急，情绪波动较大，事后觉起。
三、练功：6，0时起床后练功。呼吸操早晨半小时+下午半小时+晚上40分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟；晚上独自练约40分钟（网络故障没有参加班会）。
四、学习：分享论坛中众老师的当天日记；上午学习道德经原文；下午在家学习《道德经全解》第三卷其中内容。
五、反省：几天来气冲明显，心情感觉烦，内气感到不足，练呼吸操时感到吃力。产生用看电视来调整一下情绪，又有一种内心不安的感觉。后来想到学习《道德经全解》和静坐时听老师智慧录音，心情就安静多了。感悟道德经：“重为轻根，静为躁君。是以君子终日行不离辎重---。”混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-9-10 11:22
感谢立心老师的棒喝，使我明白了其中的道理！
老师们好！2017.09.09
一、当天新情况：拉肚子、心烦。
二、反应：晚上睡觉一般，有梦，并有纷争，无警觉；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、干、苦；口中时常有痰；胃口正常，牙隐痛；大便4次（拉稀）；心急，情绪波动较大，事后觉起。
三、练功：6，20时起床后练功。呼吸操早晨半小时+下午半小时+晚上40分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功1小时（感谢了明老师组场播放带功录音）。
四、学习：分享论坛中众老师的当天日记；上午在家听老师《健身之路》录音；下午在家学习《道德经全解》第三卷其中内容；晚上聊天室分享由蓝月老师播放老师讲课录音。
五、反省：起床后就感到心烦，练功中也没安静下来。打开论坛看到立心老师对我的提醒，如同棒喝，明白了大自然的五动六气对自己的影响。感悟道德经：“塞其兑，闭其门，挫其锐，解其忿，和其光，同其尘。”混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-9-11 11:01
老师们好！2017.09.10
一、当天新情况：人感到困。
二、反应：晚上睡觉多梦，质量一般；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、干、苦；口中时常有痰；胃口正常，牙隐痛；大便1次（成形）；心急，情绪波动较大，事后觉起。
三、练功：5，50时起床后练功。呼吸操早晨1小时+下午半小时+晚上40分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功1小时（感谢了明老师组场播放带功录音）。
四、学习：分享论坛中众老师的当天日记；上午在家听老师《健身之路》录音；下午在家学习《道德经全解》第三卷其中内容；晚上聊天室分享众老师诵读《道德经全解》第四卷其中内容。
五、反省：人很困，总在外求，为自己的懒惰找理由。心不静而分别不断。感悟道德经：“天长地久。天地所以能长久者，以其不自生，故能长久。是以圣人后其身而身先，外其身而身存。以其无私，故能成其私。”混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-9-13 11:16
老师们好！2017.09.12
一、当天新情况：多思。
二、反应：晚上睡觉质量一般，多梦；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、干、苦；口中时常有痰；胃口正常，牙隐痛；大便2次（成形）；心急，情绪波动较大，事后觉起。
三、练功：6，10时起床后练功。呼吸操早晨半小时+下午半小时+晚上40分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功1小时（感谢明觉老师组场带功）。
四、学习：分享论坛中众老师的当天日记；上午没学；下午在家学习《道德经全解》第三卷其中内容；晚上聊天室分享众老师诵读《道德经全解》第四卷其中内容。
五、反省：感悟道德经：“”其安易持，其未兆易谋，其脆易破，其微易散。为之于未有，治之于未乱。合抱之木生于毫末；九层之台起于累土；千里之行始于足下。为者败之，执者失之。是以圣人无为故无败，无执故无失。民之从事，常于几成而败之。慎终如始则无败事。是以圣人欲不欲，不贵难得之货；学不学，复众人之所过。以辅万物之自然不敢为。”混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-9-14 11:04
老师们好！2017.09.13
一、当天新情况：多思多虑。
二、反应：晚上睡觉质量较差，早醒、多梦；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、干、苦；口中时常有痰；胃口正常，牙隐痛；大便2次（成形）；心急，情绪波动较大，事后觉起。
三、练功：5，20时起床后练功。呼吸操早晨1小时+下午半小时+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操没做、饭后走圈30分钟；晚上接功1小时（感谢明觉老师组场播放带功录音）。
四、学习：分享论坛中众老师的当天日记；上午学习道德经原文；下午没学；晚上聊天室分享众老师诵读《道德经全解》第四卷其中内容。
五、反省：感悟道德经：“宠辱若惊，贵大患若身。何谓宠辱？宠为上，辱为下，得之若惊，失之若惊，是谓宠辱若惊。何谓贵大患若身？吾所以有大患，为我有身。及我无身，吾以何患！故贵身于天下，若可寄天下；爱以身为天下者，若可托天下。”混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-9-15 12:03
老师们好！2017.09.14
一、当天新情况：鼻塞、脚下肢前出现隐痛（已有几天）。
二、反应：晚上前半夜失眠（吃了一片安定),后一觉到天亮；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、干、苦；口中时常有痰；胃口正常，牙隐痛；大便2次（成形）；心急，情绪波动较大，事后觉起。
三、练功：6，20时起床后练功。呼吸操早晨半小时+下午1小时+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气3.0小时；升阳固本操10分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功没做，在单位值班（在静坐）
四、学习：分享论坛中众老师的当天日记；上午学习道德经原文；下午没学；晚上聊天室分享众老师诵读《道德经全解》第四卷其中内容。
五、反省：昨晚单位里值班，就放任了自己，在传达室看电视，到了8点才反应过来要练功了，但自己心中还留恋着电视想多看一下的心意。后到值班室一人开始静坐。反省：感到从起心停下看电视这一念，是不自愿的，没有做到自然而然当下知止和当下放下。包括平常的其它事也是都处在不自觉地去损、去止，没显真我。值得警惕。混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-9-16 12:27
老师们好！2017.09.15
一、当天新情况：晚上睡时从左脸太阳穴至嘴上角，突然半边面部神经发痛。
二、反应：晚上睡觉较差；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、干、苦；口中时常有痰；胃口正常，牙隐痛；大便2次（成形）；心急，情绪波动较大，事后觉起。
三、练功：5.20时起床后练功。呼吸操早晨1小时+下午半小时+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气3.0小时；升阳固本操10分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功半小时。
四、学习：分享论坛中众老师的当天日记；上午学习道德经原文；下午没学；晚上参加班会。由怡林老师支持，聊天室分享开智班一承等三老师，谈关于写反省日记获得身心健康的经历和体会。感到天真纯朴是多么的可爱。预见智慧教育的明天灿烂！
五、反省：晚上班会后刚睡时，突然从左脸太阳穴至嘴上角半边面部神经发痛，一时很难受。妻子说我怎么了，我说练功反应，他不信。当时我虽心中知道是练功反应，但由于太难受，也就让妻子帮我抹点止痛药膏。又通过念决、静心，过了约5分钟，此景开始缓解，后来完全恢复，她也有所信了。混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-9-18 10:29
本帖最后由益之明于 2017-9-18 10:36 编辑

老师们好！2017.09.17
一、当天新情况：晚上睡时鼻塞严重，由于听到、看到一些不平的事，与人家相比较，有心生贪欲、思想斗争和烦恼。
二、反应：晚上睡觉较差，三点多时醒来未复睡；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、干、苦；口中时常有痰；胃口正常，牙隐痛（缓解）；大便2次（成形）；心急，情绪波动较大，事后觉起。
三、练功：4.30时起床静坐养气后进聊天室练功。呼吸操早晨1小时+下午没练+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.30小时；升阳固本操10分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功1小时。
四、学习：分享论坛中众老师的当天日记；上午、下午没学；晚上进聊天但听不到声音，就在练功。
五、反省：上一天，由于一位老亲已故，去送她，没有抽时间写日记了。感悟道德经：“不上贤使民不争；不贵难得之货使民不盗；不见可欲使心不乱。圣人治。虚其心，实其腹，弱其志，强其骨。常使民无知无欲，使知者不敢为，则无不治。”混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-9-19 10:03
本帖最后由益之明于 2017-9-19 10:04 编辑

老师们好！2017.09.18
一、当天新情况：口中呼出热气，好如体内在发烧。
二、反应：晚上睡觉较差，二点多时醒来较长后复睡；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、干、苦；口中时常有痰；胃口正常，鼻塞严重；大便2次（成形）；心急，情绪波动较大，事后觉起。
三、练功：5.50时起床静坐养气后进聊天室练功。呼吸操早晨1小时+下午10分钟+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操10分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功1小时（感谢立心老师组场带功）。
四、学习：分享论坛中众老师的当天日记；上午、下午学道德经原文；晚上聊天听众老师诵读《道德经全解》第四卷其中内容。
五、反省：由于房间中的衣柜，开始我是忍耐的，把橱门换一下其它不要动它算了，后来听儿子执意要将原来的衣橱拆掉重新做过，我一下子火来了。这时的警觉没有反应过来，这是由于认为儿子必须听我的，可以利用的不利用就是在瞎折腾。所以毫无顾及地将他的意见当场否定，虽然声音不是很大，但心已生怒气。这时不顾妻子对自己的提醒，完全忘掉了合度量行，要讲究方法、和谐。凭自己主观心意在发泄情感。造成了家庭中的一时不和谐的气氛。都怪自己没有按老子讲的“虚其心”和“动善时”处理好当下。没有学会在纷乱中静心。警惕！混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-9-20 09:48
老师们好！2017.09.19
一、当天新情况：贪欲心强，做不到真正放下。
二、反应：晚上睡觉较差，二点多时醒来较长后复睡；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、干、苦；口中时常有痰；胃口正常，鼻塞严重；大便2次（成形）；心急，情绪波动较大，事后觉起。
三、练功：6.30时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨半小时+下午30分钟+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈40分钟；晚上接功1小时（感谢立心老师组场带功）。
四、学习：分享论坛中众老师的当天日记；上午、下午学道德经原文；晚上聊天听众老师诵读《道德经全解》第四卷其中内容。
五、反省：朋友前天告诉我几只股可炒。炒股已有多年但总的还是亏钱，所以一直来没大兴趣。但想练自己的心态也是一种选择，就选了其中的一只较强势的进行操作。当天，已涨了8点多，远离5日均线和布林规道，认定它要回归，没买。当收盘是回落到6点。昨天底开2.点多，开始心中还清醒等它回归合理位后再买，可到底部慢慢抬高，从绿转红后，心开始不静了，认为强势股也有不合常的时候，心生贪念，又认为此股可以接着昨天的势头再上，就匆忙买了进去，进去后涨了几点不久开始转下，到结束成负5点。现想起老子：“将欲夺之，必固与之。”和“归根曰静，静复命，复命曰常，知常曰明。不知常，妄作凶。”真是伟大！混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-9-21 09:07
老师们好！2017.09.20
一、当天新情况：无。
二、反应：晚上睡觉较好，3点50分多醒来伏睡近1小时；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、干、苦；口中时常有痰；胃口正常，鼻塞减轻；大便2次（成形）；心急，情绪波动较大，事后觉起。
三、练功：4.50时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1.30小时+下午20分钟+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈40分钟；晚上接功1小时（感谢立心老师组场带功）。
四、学习：分享论坛中众老师的当天日记；上午学道德经原文一篇；晚上聊天听众老师诵读《道德经全解》第四卷其中内容。
五、反省：感悟道德经：“为无为，事无事，味无味。大小多少，报怨以德。图难于易，为大于细。天下难事必作于易；天下大事必作于细。是以圣人终不为大，故能成其大。夫轻诺必寡信，多易必多难。是以圣人犹难之，故终无难。”混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-9-22 08:58
本帖最后由益之明于 2017-9-22 09:00 编辑

老师们好！2017.09.21
一、当天新情况：二下肢大腿有隐痛，心急时能有所知，并有所缓。
二、反应：晚上睡觉较好，3点50分多醒来伏睡40分钟；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、干、苦；口中时常有痰；胃口正常，鼻塞减轻；大便2次（成形）；心急，情绪波动较大，事后觉起。
三、练功：5.20时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨半小时+下午20分钟+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功1小时（感谢愉悦老师组场播放带功录音）。
四、学习：分享论坛中众老师的当天日记；上午学道德经原文；晚上聊天听众老师诵读《道德经全解》第四卷其中内容。
五、反省：感悟道德经：“何谓贵大患若身？吾所以有大患，为我有身。及我无身，吾以何患！故贵身于天下，若可寄天下；爱以身为天下者，若可托天下。”混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-9-24 17:37
老师们好！2017.09.23
一、当天新情况：昨天没写日记，午睡特想睡。
二、反应：晚上2点50分多醒来好久才复睡；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、干、苦；口中时常有痰；胃口正常，鼻塞减轻；大便2次（成形）；心急，情绪波动较大，事后觉起。
三、练功：6.30时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨半小时+下午20分钟+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功1小时（感谢愉悦老师组场播放带功录音）。
四、学习：分享论坛中众老师的当天日记；上午学道德经原文；晚上聊天室分享刘哲老师继续讲黄帝内经及吃未病药给老师们所带来的身心变化。深有感触，我得补上这一课。混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-9-25 08:52
老师们好！2017.09.24
一、当天新情况：晚上睡得有点香。
二、反应：晚上2点50分多醒来一会儿复睡了（饭后吃了点黄芪红枣汤）；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、干、苦；口中时常有痰；胃口正常，鼻塞减轻；大便2次（成形）；心急，情绪波动较大，事后觉起。
三、练功：6.10时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨半小时+下午20分钟+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功1小时（感谢常静老师组场播放带功录音）。
四、学习：分享论坛中众老师的当天日记；上午学道德经原文；晚上聊天室听众老师诵读《道德经全解》第四卷其中内容。
五、反省：感悟道德经：“道可道非常道，名可名非常名。
无名天地始，有名万物母。常无欲观其妙，常有欲观其徼。此二者同出而异名，同谓之玄，玄之又玄，众妙之门。”混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-9-26 10:19
本帖最后由益之明于 2017-9-26 10:24 编辑

老师们好！2017.09.25
一、当天新情况：心情烦。
二、反应：晚上2点50分多醒来一会儿复睡了；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、；口中时常有痰；胃口正常，鼻塞减轻；大便2次（成形）；心急，情绪波动较大，事后觉起。
三、练功：6.10时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨半小时+下午20分钟+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功1小时（感谢本健老师组场带功）。
四、学习：分享论坛中众老师的当天日记；上午学道德经原文；晚上聊天室听众老师诵读《道德经全解》第四卷其中内容。
五、反省：“天下皆知美之为美，斯恶已；皆知善之为善，斯不善已。故有无相生，难易相成，长短相形，高下相倾，音声相和，前后相随。是以圣人处无为之事，行不言之教。万物作而不辞，生而不有，为而不恃，成功不居。夫唯不居，是以不去。”混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-9-27 09:52
老师们好！2017.09.26
一、当天新情况：洗澡是手摸发现身体光滑。
二、反应：晚上约三点醒来1个多小时后复睡；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、；口中时常有痰；胃口正常，鼻塞减轻；大便2次（成形）；心急，情绪波动较大，事后觉起。
三、练功：7.20时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨半小时+下午30分钟+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功1小时（感谢本健老师组场带功）。
四、学习：分享论坛中众老师的当天日记；上午学道德经原文；晚上聊天室听众老师诵读《道德经全解》第四卷其中内容。
五、反省：感悟道德经：“不上贤使民不争；不贵难得之货使民不盗；不见可欲使心不乱。圣人治。虚其心，实其腹，弱其志，强其骨。常使民无知无欲，使知者不敢为，则无不治。”混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-9-28 09:20
老师们好！2017.09.27
一、当天新情况：无。
二、反应：晚上约三点醒来好久后复睡了一会儿；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、；口中时常有痰；胃口正常，鼻塞减轻；大便2次（成形）；心急，情绪波动较大，事后觉起。
三、练功：5.50时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨半小时+下午30分钟+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功1小时（感谢本健老师组场带功）。
四、学习：分享论坛中众老师的当天日记；上午学道德经原文；晚上聊天室听众老师诵读《道德经全解》第四卷其中内容。
五、反省：感悟道德经：“天地不仁，以万物为刍狗；圣人不仁，以百姓为刍狗。天地之间，其犹橐龠。虚而不屈，动而愈出。多言数穷，不如守中。 ”混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-9-29 10:18
老师们好！2017.09.28
一、当天新情况：多思，放不下，心住现象明显。
二、反应：晚上约四点醒来不久又复睡；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、；口中时常有痰；胃口正常，鼻塞减轻；大便3次（成形）；心急，情绪波动较大，事后觉起。
三、练功：6.20时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨半小时+下午30分钟+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功1小时。
四、学习：分享论坛中众老师的当天日记；上午学道德经原文；晚上聊天室听众老师诵读《道德经全解》第四卷其中内容。
五、反省：感悟道德经：“谷神不死，是谓玄牝。玄牝门，天地根。绵绵若存，用之不勤。”混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-9-30 10:11
本帖最后由益之明于 2017-9-30 10:12 编辑

老师们好！2017.09.29
一、当天新情况：记忆差，做事粗糙，偏执。
二、反应：晚上前半夜失眠11.50--凌晨1.50起床静养后睡着（多梦)；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、；口中时常有痰；胃口正常，鼻塞减轻；大便2次（成形）；心急，情绪波动较大，事后觉起。
三、练功：6.0时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨半小时+下午30分钟+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功1小时。
四、学习：分享论坛中众老师的当天日记；上午学道德经原文；晚上聊天室听众老师诵读《道德经全解》第四卷其中内容。
五、反省：感悟道德经：“天长地久。天地所以能长久者，以其不自生，故能长久。是以圣人后其身而身先，外其身而身存。以其无私，故能成其私。”混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-10-1 11:06
老师们好！2017.09.30
一、当天新情况：记忆差，做事粗糙，偏执。
二、反应：晚上前半夜失眠（吃过一片安定）；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、；口中时常有痰；胃口正常，鼻塞减轻；大便2次（成形）；心急，情绪波动较大，事后觉起。
三、练功：5.40时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1.30小时+下午30分钟+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈30分钟；晚上接功1小时。
四、学习：分享论坛中众老师的当天日记；上午学道德经原文；晚上聊天室听众老师诵读《道德经全解》第四卷其中内容。
五、反省：妻子说我这几天做事心不在焉，经常出差错。如出门了经常忘了带手机，路上反反复复，少时反一次，多时反三次。又如昨天晚上明明在聊天跟灵妙老师接功半小时后参加班会，但在日记中写成接功1小时，班会忘记写了。感到自己做事之粗糙，是心不静造成的，在此向老师们检讨，必须改正。混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-10-2 17:54
老师们好！2017.10.01
一、当天新情况：符合心意感到开心，小我当家。
二、反应：晚上睡眠较沉，中午回老家睡了二个多小时；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、；胃口正常，鼻塞减轻；大便2次（成形）；心急，记忆差，做事粗糙，事后觉起。
三、练功：5.30时起床后进聊天室练功。呼吸操早晨1.0小时+下午30分钟+晚上30分钟；梳头操30分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈40分钟；晚上接功1小时（感谢真气组场播放带功录音）。
四、学习：分享论坛中众老师的当天日记；上午没学；晚上聊天室听众老师诵读《道德经全解》第四卷其中内容。
五、反省：一早有人敲门，正在练功，心中不自主地产生一种埋怨，以为别人打扰了自己，由于住在了当时符合心意之事中了。幸好马上警觉了过来，敢紧打开门，一看是同事，他知道我今天放假来窜门了，我就以当下放下事来则应，坐下来与他交谈保持一种和谐的气氛。反省自己起心动念时，还没有显现谦卑诚信之心，还是假我当家。须下功夫不断修正，直至自然显现真我。灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-10-3 21:51
老师们好！2017.10.02
一、当天新情况：单位值班，值班室电脑上不了，迟了写日记。
二、反应：晚上脑子清新睡眠不深（多梦），近天亮时想睡懒觉。午睡脑子依然清新（睡中不香）；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、；胃口正常；大便2次（成形）；心急，记忆差，做事粗糙，事后觉起。
三、练功：7.0时起床后起床未进聊天室。独自练功。呼吸操早晨半小时+下午没练+晚上30分钟；梳头操10分钟；养气2.0小时；升阳固本操10分钟、饭后走圈10分钟；晚上未参加接功。
四、学习：分享论坛中老师的当天日记；上、下午、晚上在值班室读道德经原文（共5遍）。
五、反省：上午当在读道德经时，遇一同事来闲谈，谈到道德经中的智慧性内涵与他共同分享，到中午时忘了肚饥。下午继续在学，越读越觉显智慧，真是微妙玄通，深不可测。理入更须行入，还得更加努力。混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-10-4 16:36
老师们好！2017.10.03
一、当天新情况：无。
二、反应：晚上脑子清新睡眠不深（多梦），近天亮时想睡懒觉。午睡脑子依然清新（睡中不香）已是第二天了；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、；胃口正常；大便2次（成形）；心急，记忆差，做事粗糙，事后觉起。
三、练功：6.30时起床后起床未进聊天室练功。呼吸操早晨半小时+下午半小时+晚上30分钟；梳头操20分钟；养气2.0小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈40分钟；晚上单位值班未聊天接功。
四、学习：分享论坛中老师的当天日记；读道德经原文。
五、反省：感悟道德经：“上善若水。水善利万物又不争，处众人所恶，故几于道。居善地，心善渊，与善仁，言善信，政善治，事善能，动善时，夫唯不争，故无尤。”混元灵通！！

作者: 益之明 时间: 2017-10-5 15:02
老师们好！2017.10.04
一、当天新情况：心感觉烦，晚上醒来口干苦。
二、反应：晚上睡觉脑子清新睡眠不深（多梦）。午睡脑子依然清新（睡中不香）已是第三天了，也许与气冲头部有关；头和胸背部发酸、胀，眼很干涩，睡醒后口淡、；胃口正常；大便2次（成形）；心急，记忆差，做事粗糙，事后觉起。
三、练功：6.10时起床后起床未进聊天室练功。呼吸操早晨半小时+下午半小时+晚上30分钟；梳头操20分钟；养气2.0小时；两上肢两下肢养生2个小时；升阳固本操20分钟、饭后走圈40分钟；晚上聊天室接功1小时（感谢蓝月老师组场带功）。
四、学习：分享论坛中老师的当天日记；读道德经原文。
五、反省：读写道德经：“持而盈之，不若其已；揣而锐之，不可长保；金玉满堂，莫之能守；富贵而骄，自遗其咎。功成名遂身退，天之道。”混元灵通！！

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