神农中医

标题: 永和（远志）康复日记 [打印本页]

作者: 永和 时间: 2015-11-15 19:20
标题: 永和（远志）康复日记
本帖最后由永和于 2015-11-15 19:24 编辑

2015、11、15、星期日、农历十月初四、阴转多云

3小时呼吸操，1、5小时沐浴，走圈40分。听录音，下午参加周日小组学习，学习“我与无我”。手稍做点活就关节痛，两食指要肿似的，注意休息。眼睛干、眼皮痒，注意用眼时间不能过长，特别是电脑。

中午收到了家里寄来的神农中药，开始想明天开始服用，一天的量好记。为什么要等到明天那，今晚就开始服用。过了一会儿改变了主意。接完功后服1号3克。

昨天开始预暖，室温从13度升到14度，傍晚到16度。今天开始正式供暖中午就到了18度，傍晚到了19度。20多天经历了30年来最冷的一年，穿上了棉裤、棉袄、棉背心、毛袜子，练功时脚底下踏上纸板，把薄毛衣往腿上一套，脚、腿都受益，还要大衣盖腿，披上棉被。你看全副武装才行。一供暖就开始换季，棉裤棉袄已经拖了，过几天会热的你穿秋衣秋裤，我关节不好穿着毛裤、薄毛衣，去年冬天盖了一冬的夏凉被，不然热的你睡不了觉。

一年四季春、夏、秋、冬，春生、夏长、秋收、冬藏，冬天本事收藏的季节，蓄养生机，然而现在全搞反了，夏天电风扇、空调，冬天暖气，北方热过南方。看过一幅漫画，南方人披着被子坐在沙发上看电视，北方人穿着衬衣坐在沙发上看电视，非常形象逼真，现实生活的真实写照。

咱不能左右大环境，但但能调整好自己。夏天我家不用空调，空调在我家是聋子耳朵---摆设。实在太热了我就被着电风扇吹一下。冬天就不行了，前年我找供暖师傅向下调温，LB不高兴就只有调整自己。每天坚持呼吸操的锻炼，外出注意保暖，还好一直都没感冒过。加强自身的修练，搞好内环境，正气存内，邪不可干。

作者: 永和 时间: 2015-11-16 21:44
2015、11、16、星期一、农历十月十五、小雨转多云

4小时呼吸操，1小时沐浴. 听录音。

昨晚开始服用神农中药1号3次/每日，3克/每次。先把药用凉开水泡一下，然后煮开。第一次服用先量了一下剂量，保证每次服用的量差不多。

服后身体反应；睡眠、饭量正常。大便两次，第一次正常，第二次便前肚脐左一寸多的位置痛，大便不成形，最后稀便，便后肚子轻松、舒适。头晕4次，上午两次较轻，中午和下午各一次较重，后来就出汗。小腿仍水肿，右腿重。上呼吸道痛，痰较多。眼干，眼边痒。

不知哪天LB换了外出的裤子，系裤腰带时裤袢紧就烦了，拿起剪刀就把裤袢剪断，回来后就让我给他换裤袢。我说天快黑了看不见，明天再换吧。他说不行。我有些不情愿的想去找东西，到门口头晕就靠在墙上不动。LB看我不舒服就说，不想做明天再说吧。我还是把裤袢准备好，拿过裤子一看不是换过裤袢的那一条，就和LB说，他虽嘴上不认账，但不再争理了。

当我不情愿给LB换裤袢时，内心有很多想法：一个裤袢至于发脾气吗？都四点了，天黑做针线看不见，我也是七十岁的人了，哪有那好的眼睛等等。由于在乎他的态度，在乎他要做啥就要马上做的外求的思维模式这个假我当家，内心已经烦躁，所以很快就头晕发作。这是其一。其二，当看到裤袢是没有换过的自认为有理了，跟他说的目的是想争个我对你错。有这个我对你错的小我作怪时，LB不承认时我就再强调一遍说给他听。这不正是老师所说的那种人”比如人与人之间谈话，他非要谈赢；与人抬杠，他非要抬赢；与人一起吃饭喝酒，他非要吃赢、喝赢；与人一起打牌，他非要打赢······“我正是处在这种有我的境界中。分别执着妄想心一样不少。

作者: 永和 时间: 2015-11-17 19:31
2015、11、17、星期二、农历十月初六、多云转阴

4小时呼吸操，1小时沐浴，走圈50分。听录音。

服神农中药1号第二天+6号第一天，开始循环服用。

身体没有明显地发热，但爱出汗，继续减衣服；困；午休起床右小腿肚子痛，是抽筋？下午半天都沉重发紧，走圈50十几分后慢慢的好转，走完圈还有巴掌大一块没恢复好。练功时打嗝、排气。

LB买菜又搬来那多，我在屋练功听到啪的一声，声音不是很脆。这时听到LB喊，快来呀，鸡蛋摔坏了。忙着准备出屋，他还急着喊，原来盛鸡蛋的袋子从手上滑下来墩在地上。只要能拣出来的都捡在小盔里，把坏的打在碗里，还好浪费的不多。没有埋怨他，午饭先把鸡蛋炒好，LB爱吃炒和煎的鸡蛋，嫌油的摄入量太多平时偶尔做一次，今天把它都炒出来备着做馅什么的都可以。给LB盛些加馒头吃，还有炒小黑白菜吃的蛮舒服。小黑白菜是第一次见到有卖的，LB不认识觉得新鲜就买来了。我在家里见过，只是棵小些，季节有差异而已。

作者: 永和 时间: 2015-11-18 19:22
2015、11、18、星期三、农历十月初七、多云

4小时呼吸操、30分沐浴，走圈40+20分。听录音。

服神农中药6号第二天，晚上服第一次。服药后身体发热，上腹部到肚脐连着后腰热的明显。头鸣、不清明，连着颈椎不舒服；困；最近饭量增加，现在依旧；小腿水肿，右小腿紧，右腿肚子压痛，走圈时轻松；大小便正常。眼干，眼边痒。

我们这叫北京3号的大白菜正是热卖的季节，这个月没断吃它。因为水的含量大一直没包蒸饺，今天女儿来和她商量做蒸饺，她很赞成。还说她的同事原来就爱吃肉饺，听她说爱吃白菜素馅饺子就笑，说有啥好吃的。现在不了，说真好吃。看来人们的饮食观念真的在变，大鱼大肉吃得多了也会腻，荤素搭配，花样翻新才能常吃常新不腻口。攥出的菜水留着做汤，放上点豆豉、调料和素油，因为忌口不放虾皮了。蒸了一大锅吃的蛮舒服。

作者: 永和 时间: 2015-11-21 19:29

2015、、11、20、星期五、农历十月初九、小雨、雪

4、5小时呼吸操，半小时沐浴，走圈40分。

服神农中药后：吃饭、睡觉正常；大便一次不成形，小便正常，起夜一次；右胯酸胀，小腿紧；两脚脚缝反应十年了，两脚内侧痒，抓坏流水、裂口，走路疼痛已有三年，只是在向脚面发展；眼干、眼边痒，用眼多了痛。用药前右手神门穴就有时发热，今天一次，持续时间不超过1分钟。

几个月来一直心存一个疑虑：我们能不能做到合道、合道顺德？听《薄伽梵歌全解.》第二十四讲无数遍了，今天似乎有些明白了。老师说：“为什么说大道至简至易？，如果你遇到了矛盾，内心不执著这个矛盾；你遇到了困难，内心不执著这个困难；你遇到了疑惑，内心不执著这个疑惑••••••那么人就会于不执著的当下，呈现出心性之体的虚寂，这才是全然无我的奉爱，这才是人之心与道相合的境界，这样的生命活动才会展现出顺德的思想与行为。合道顺德其实就是这么至简至易的

你只要不执着于矛盾，你的内心世界就是光明的；你只要不执着于困难，你的内心世界就是健康的；你只要不执着于疑惑，你的内心世界就是和谐的。什么样的光明？无碍的光明；什么样的健康？身心整体的健康；什么样的和谐？人与自然及社会各种事物之间相互关系的和谐。这样就会呈现没有任何障碍的智慧光明，这样就会呈现没有任何烦恼和痛苦的身心健康，这样就会呈现没有任何贪欲占有的整体性和谐。那就是什么？就是超然的净寂。所以说践证道是至简至易的。

在我们平常的生活中，你只要能于当下行放下之功，那就是无我奉爱的展现，像这样解决障碍、疑惑、烦恼和矛盾等问题就行了。比如人家对你说不要蓄指甲了，把多余的指甲剪掉，那么在你听到之时就马上剪掉，这样的身心行为活动就是合道顺德的；要求你不要做妨碍周围环境的事情，你立马就停止，马上不做，像这样去行在当下放下，那就符合合道顺德的要求，简不简单？你只要与周围的环境达成和谐，这就是既合道又顺德的身心行为。合道顺德简不简单？践行大道就是这样至简至易的。你内在的心性世界和外在的行为世界是一个整体，符合道的属性特征，无内无外，均匀无别。如果你的身心活动与周围环境没有障碍，不就是处在道之中吗？不就是呈现出了与道合一的那个境界吗？“ 《薄伽梵歌全解》正篇第二卷第二十四讲 P301---302

合道顺德真的那么难吗？不。按老师说的那样去做，就能做到合道顺德。体验到践证道是至简至易的。这样说我们就做到了合道顺德了吗？不是，它是有层面的。以上讲的只是在某些方面的身心行为活动上符合合道顺德的要求。只有明心见性后才能做到真正的合道顺德。关于这方面的内容老师有讲过，记不清在哪了。找到了再把它记录下来，弄明白怎样才是合道顺德，需要践证，不是讲几句理论就能明白的。这样理解不知对不对？

作者: 永和 时间: 2015-11-22 21:36
2015、11、22、星期日、农历十月十一、雪

3小时呼吸操，走圈30分。

今天是服用神农中药第7天，本应昨晚开始，下午小组学习给忘了就从今早开始服用6号。3次/每日，3克/每天。身体反应：特困，昨天接功没几分钟就睡，老师们诵读到九点多了才反应过来。今早把闹铃一关接着睡到6点，根本没有起床的反应。身体发热，练功身体里就热，但不是燥热，暖暖的。眼干，眼边痒。

把服药的日期、服那号药的天数做了简单的表，这样服药就不容易错，刚才要不是核对一下明天就可能服错了。不可粗心大意。LB服第1个疗程的神农中药时也做了表，他说记得可清楚了，该服几号就把小勺夹在那个袋子上。听他讲的挺好就没再检查，自己做了个表给他发日记。当他服到20天左右时两人一交流不对号了才知道出了错。这次他的表一式两份，我们各持一份就可以做到统一，。即使是这样也要及时交流。警觉在前就不会再犯错误。

作者: 永和 时间: 2015-11-23 19:32
2015、11、23、星期一、农历十月十二、晴

4小时呼吸操，1小时沐浴. 听录音。

今天服用神农中药6号第二天。服药后饭量正常，大便不成型，小便正常。练功时出汗一次，11点时出汗一次，出汗后心脏不舒服。由于更年期时骨蒸、潮热反应厉害，十几年来出汗的问题一直没有彻底解决好。后来和心脏又掺和在一起，有时出汗后心脏不舒服，有时心脏不舒服后出了汗就好了，今天还有点头晕。午休后起床出汗一次，没有不适感。傍晚左小腹下侧挨近大腿根部痛几次，每次持续十几秒。眼干、眼边痒。

LB喜欢听收音机，有时听着就睡着了。前年买了一部小收音机，收听效果已不是很好，还要经常换电池。最近我的MP3坏的坏、送人的送人就想买一个播放器，想听哪些内容换个卡就可以了，。女儿求人在网上购买。，就一起给LB买了一个较好一点的既能收听又能插卡的数码播放器，LB很满意很快学会使用就听上了。卡还待购，等买好了卡给他装上评书什么的就行了。昨天把《健身之路》给他方茶几上今天问他没有看，中午他说，买卡时多买一个，把老师书的录音也给我装上听听。我说好啊，先给你装智慧书的，8G的都可以装上。

一直想LB和我们一起修习智慧教育文化，但没有达成。因为没有理论基础，一出练功反应就得问我，我不在家他就少练。这几次有反应都和他讲学理论的重要性，不学会出偏的，他虽然不吭声但还是在动脑筋。昨天，开始还想把“正确对待练功反应”里的有关内容给他抄下来，已经写了十来分钟突然警觉到：这样做是越俎代庖，剥夺了他成长的机会。我眼痛是小事，影响了他的成长是大事，我这是在缺德呀。随后改变了做法，把服药的表和书一起放在茶几上，想抓住这个机会促使他进入。功夫不负有心人，他开始动了。诚挚的祝贺他的进步!,

作者: 立心 时间: 2015-11-23 20:36
我眼痛是小事，影响了他的成长是大事，我这是在缺德呀。随后改变了做法，把服药的表和书一起放在茶几上，想抓住这个机会促使他进入。功夫不负有心人，他开始动了。诚挚的祝贺他的进步!,

作者: 永和 时间: 2015-11-24 19:16
2015、11、24、星期二、农历十月十三、阴下午小阵雪

4小时呼吸操，1小时沐浴，40+30分走圈。听录音。

今天是服用神农中药第九天，服用1号，3次/每日，3克/次。身体反应：练功时胃气搅动，打嗝多、声音大。昨晚十点后下线睡觉，，刚躺下胃气搅动打嗝约半分钟，过一会儿又一次，向下导气肚子痛后排出。眼睛干，眼边痒加重，右眼角有轻痛。大便有好转，但还不是很成型。

什么事都是看着容易做着难。买了个播放器也带收音机，只是频道少些，就这么个小东西我却不会用，只好照着说明捣鼓，会用了有卡后装上录音就可以马上使用。中午用了十多分钟蒙着打开了，下午认真地看着说明总算有了门道。真是会者不难，难者不会。不会时它难，会了就容易了，难和易是可以互相转换的，只要你不住在难和易上。

作者: 永和 时间: 2015-11-24 19:19
谢谢立心老师的热情支持，爱您！

作者: 永和 时间: 2015-11-25 19:31
2015、11、25、星期三、农历十月十四、多云转晴

5小时呼吸操，走圈40分。听录音。

今天服用神农1号第二天。服药反应：饭量正常，睡眠比前几天入睡快，按时起床练功，做第二节是有些迷糊，后来想应该睁开眼睛就好了。大便基本恢复正常，小便正常。头上的疮由于停了一个月的药结成了吼吼的痂，原来也是结痂，碰坏了就出血，得它自己掉下来流血水再结痂，如此反复。外圈没有明显得向外发展。眼干、眼边痒，用眼多了会痛。

开始供暖就预备着供暖会热，开始室温最高到了22度/摄氏，穿的、盖得都换成薄的了。然而天气变冷使人猝不及防，白天都在零下，室温最低到17、5度/摄氏，最高19度/摄氏（客厅），随着温度的变化调整穿的、盖得，顺遂环境的变化而变化。我觉得这样的温度很好，人不爱感冒。

LB问话时我经常不正面回答问题而言其它。比如吃饭前把大白菜泡上，吃完饭洗出来放在筲箕里控水，LB看见后问我大白菜要洗吗？就答要洗，多省事。我却说泡泡药。话刚出口就知道错了，马上改口说要洗。正要批评我的LB说，泡泡药也要洗，这就对了。
“直心便是德”，多年的习气一定要改。要是没有LB这个老师帮助自己还不觉，多亏了他的帮助。

作者: 永和 时间: 2015-11-28 15:01
2015、11、27、星期五、农历十月十六、多云

4小时呼吸操，1小时沐浴，走圈40+30分。

今天是服用神农中药第12天，服6号第二天。身体反应：舌尖发炎三天了。左脚食指背骨节处起一个泡，困，眼睛干、眼边痒。手掌粗糙已3天，今天手指也开始排湿气，几年来这是第三次。大椎右边起约宽一公分，长两公分的小疙瘩，痒。早功和上午由上呼吸道排出的痰咖啡色。有一段时间了，开始练功颈椎、胸椎冒凉气。

听纠正呼吸操动作的班会。

作者: 永和 时间: 2015-11-28 19:24
2015、11、28、星期六、农历十月十二、阴

4小时呼吸操，1小时沐浴，走圈30+40分。听录音，小组学习“内气与松腰”

今天是服神农中药第13天，服1号第一天。服药反应：早功昏沉，第一节就开始犯迷糊，原来唐山发生3、4级地震。手继续排湿气，眼干，上颚左侧轻度肿。舌尖轻度发炎。仍有少量咖啡色痰。

正在小组学习物业的两个工作人员来收物业费，已经给孩子打了2次电话，昨天说再不交就要起诉了。上次交了2年的，说实话我也稀里糊涂地不知交的那年的，这次才搞明白是收去年9月份到今年八月份的和今年9月份到明年8月份的物业费，共1166、2元。现在交每年免去一个月的，实交1069、2元，另送一小桶蓝月亮洗衣液和一提卫生纸的赠品。我一般不欠物业费，属良民一族。但说不交就要起诉还真不害怕，因为不交的可不少，再者物业管理存在问题也允许我们提提吧，所以就等着了。既然人家登门来要就热情招待，该说的说了，该交的钱也交了。说实话都不容易，人家每天为你服务哪有不交钱的道理，世上没有免费的午餐。

作者: 永和 时间: 2015-11-29 19:26
本帖最后由永和于 2015-11-29 19:27 编辑

2015、11、29、星期日、农历十月十八、多云

4小时呼吸操，1小时沐浴，走圈40+30分。听录音，参加周日学习小组听课，来客人听得不全。

今天是服用神农中药第十四天，服1号第二天。身体反应：最近特困，走圈都犯困，养气、接功一般都睡着。大便正常，小便起夜2次。手指背、手背都粗糙，手心、指腹还好，手指缝起刺多日。眼干

我属于说一遍不长记性，再说一遍还是不长记性的那种人，做事就更是做过就忘，典型的无记业---愚昧智。吃菜薹也有几年了，自己还亲手种过，但怎么吃却忘了，去年不管老嫩都给剥了皮。今年再吃时加了小心，LB洗干净放在筲箕里控水后掐断。从尖那头开始掐约1寸长短，因为不是新采的有的已经老了，掐到根部特别注意，发现老了就把皮剥去。叶子也没丢，开始放在了一起看上去不对劲就把它们分开，留着明天再单做。素炒菜薹很好吃的，只是觉得口重了些，没有了它的原汁原味的清香味。这是我的觉受，老伴吃的挺香就好。

作者: 永和 时间: 2015-11-30 19:32
2015、11、301、星期一、农历十月十九、阴

5小时呼吸操，走圈40+30分。听录音

今天是服神农中药第十五天，服6号第一天。身体反应：早功开始耳鸣几秒钟，上呼吸道像感染一样干、痛。练功时两小腿、脚凉，两小腿水肿，右腿重。手、脸颊、下颏、双耳皮肤粗糙。吃饭没饱，老想吃。

今天该我值班放录音，4点刚过就开始上麦放音乐。3小时呼吸操音乐后放一小时全身沐浴，歌单在K歌伴侣歌单上已经排好顺序播放就可以了。八点零七分开始沐浴，九点零八分、九分练功音乐就结束了。八点半时觉得有些不对劲，梳头操的时间怎么这么长？一看放的是四小时呼吸操音乐里的梳头操，赶紧调整放半小时全身沐浴音乐。并打字给聊天室的老师们：没有及时关注播放的内容，表情不好意思向老师们表示歉意。

早功放录音要随时关注播放情况，因为网络问题有时掉麦，有时没声音，有时不按顺序播放，今天第三种情况出现了，但我却没有关注到才造成播放内容错了情况发生。

为什么放错了那？开始还外求给自己找理由：因为自己练的时间和聊天室的音乐不一致，我只能听着音乐大概分配自己每一节的时间，另外还听着MP3放的《薄伽梵歌全解》录音，这样音乐的音量就小一些稍不注意就给错了。看来理由很充分，只是稍不注意而已。但就是这个稍不注意就失去了警觉点，掉觉了问题就出来了，伴侣不按顺序播放这种情况曾经发生过，由于关注及时就没放错过。所以不管什么时候警觉点的建立至关重要。

作者: 永和 时间: 2015-12-1 21:04
2015、12、1、星期二、农历十月二十、小雨转阴

5小时呼吸操，走圈40+30分。听录音。

今天是服用神农中药第十二天，服6号第二天。身体反应：睡眠很好，早功清醒。大便无，小便正常，起夜2次。眼睛干，痒，有少量眼屎。舌尖发炎，心脏不舒服一次，出汗后好了，持续有10多分钟。手、脸皮肤仍粗糙。右脚踝偶冒凉气。最近有少数痰排出，偶有小痰块。

午休后去厨房热药，温度刚好就端进屋里来喝。1个多小时后LB去厨房看见煤气还着着马上关了。是我当时只关注药热好就喝，把关火的事给忘了，典型的住相、点思维。这样的错误绝不能再犯，它不但浪费了煤气，还非常容易引起火灾，太危险了。

再热药时，首先反映出下午热药没关火的错误，有了警觉点热药时药热了先关火，再把药碗拿起来就不会忘了关火。回头再看一下，确定火关好了才进屋喝药。

作者: 永和 时间: 2015-12-2 19:16

2015、12、2、星期三、农历十月二十一、晴风

4小时呼吸操，1小时沐浴，走圈40+20分。听录音

今天是服用神农中药第十七天，服1号第一天。身体反应：睡眠、大小便正常；脸、手皮肤粗糙；眼干、容易疲劳，上呼吸道、嗓子不舒服，早上吐痰有少量血，感觉是上呼吸道的；早功练到快3个小时时，左侧坐骨不舒服，一两分钟后左胯酸胀，一会儿，左脚掌和除了大拇指外其余四指也胀，后来整条腿都有些胀，膝盖痛了两下，持续十几分后减轻。小腿浮肿，右腿重。

前几天LB买来两棵白菜外面有些轻冻，化过来有些发蔫。前天又买来两棵，四棵白菜的外帮够包一顿蒸饺了。最近。LB改变很大，说话、做事态度都不错，就想借机会调动一下让他参与包蒸饺，昨晚就和他商量没表示反对。我收功出来他已经洗好了菜正准备和面哪。抓紧时间洗漱、吃药就动手剁馅，他和好面、我调好馅放在茶几上包，这样不影响他看电视。他揉面我包很快就好了。馅少、面多就放在饼铛子上锅贴，注意别贴成大锅巴太硬吃不了。剩下的面LB烙饼，他故意多和些面说可以烩饼吃。这样做既减轻了我的负担，又调动了LB参与做家务的积极性，年龄大了相互照顾分担家务，家庭更和谐。

作者: 永和 时间: 2015-12-3 19:16
2015、12、3、星期四、农历十月二十二、晴

4小时呼吸操，1小时沐浴，走圈40+20分。听录音

今天是服用神农中药第十八天，服1号第二天。身体反应：吃饭特香，这两天控制饮食，避免过量。困。大便一次正常，有些粘池，小便正常，起夜2次。两脚反应加重，两脚内侧痒、裂口、抓破了就流水，有味。右膝痛，练功时痛两次，时间很短，中午走圈时老痛，脚后跟也痛，下午好了只是膝盖有些紧。偶有心慌，调整了练功时间。

因脚反应裂口，行走不便就抹些京万红软膏，还捎带着消炎止痛。下午想往脚上抹点怎么也找不着，屋里没有，平时放在鞋柜上也找不着，算了上点眼药膏吧。刚才洗完脚又找还是找不着，放哪了那？LB说没放外头啊？指的是鞋柜上。没有，我说。LB也没找到。无记业。总是拿东忘西的，年龄的原因不可否认，但也不是没有办法解决。比如，做事认真一些，要做就把要做的事做完，就不会做了一半后半截给忘了；东西放在固定的地方，用完后归位，再用时就不会找不到。修行就是修生活中的点点滴滴，在行住坐卧中去粗取精。

作者: 永和 时间: 2015-12-5 19:19
本帖最后由永和于 2015-12-5 19:20 编辑

2015、12、5、星期六、农历十月二十四、晴

3、5小时呼吸操，1、5小时沐浴，走圈40+30分。听录音，下午小组学习：“内气与松腰”和“合生命之常的奥妙”。

今天是服用神农中药第二十天，服6号第二天。身体反应：眼干，痒、痛加重。夜里多梦睡眠不踏实，饭量正常，大便3次，第一次正常，第二、三次稀、水泄，肚子不痛。右膝痛、走圈时右脚太溪穴向下痛。两脚反应照旧。

这几天LB主动做菜减轻我的负担，我可以利用这些时间做些其他家务。但我也很注意及时做主食，备好他喜欢的面食等，家庭关系和谐很多。在这时要提高警觉点，不能因掉觉把之前的努力付之东流。如履薄冰，如临深渊。

作者: 永和 时间: 2015-12-6 21:30
本帖最后由永和于 2015-12-6 21:33 编辑

2015、12、6、星期日、农历十月二十五、多云

3小时呼吸操，1小时沐浴，走圈40分。听录音。

今天服神农中药第二十一天，服1号。身体反应：头昏沉，眼干、痒痛。心脏偶有不适，舌尖轻度发炎，爱出汗。大便无，肛门下坠似要大便感，脚反应照旧。

早四点开电脑准备放录音练功，当打开K歌伴侣时却是老版的，里面空空的没有东西可放。

因为视频不好，上个月在HB老师的指导下在群里下载了3、2版众志成城的呱呱。还别说，下载后我的视频好了，满心欢喜得在身心健康聊天室使用。但6、4新版的呱呱和1·7·2K个伴侣并没有卸载继续使用蛮好。就在前3天老版的进不去了，原因是被列入黑名单。怎么办？我把所有的号都试过了，不行再申请新号也不行，下载重新进入还是不行。这下明白了，只要是永和的名字换多少号也不行。

就在瞎捣鼓的过程伴侣弄错了，新下载的伴侣是老版的啥也没有的放，只好重新添加。加来加去总算没影响放录音。放的过程老掉线，DFH老师几次把我递上麦，后来不在电脑前ZP老师上麦放录音。在此表示真挚的谢意！

为什么急于下载老版的呱呱那？觉得使用起来很方便，放录音时音条清晰，有没有声音一目了然。明知道今天要放录音，保持原样保证今天值班顺利完成后再下载就不会浪费一个小时的练功时间。时间尤其宝贵，小时候学过的民间谚语：一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。寸金好比河中水，只能流去不流回。再多的金钱、再高的权利也买不来时间。切记！

作者: 永和 时间: 2015-12-7 19:25
2015、12、7、星期一、农历十月二十六、阴

4小时呼吸操，1小时沐浴，走圈40+20分。听录音。

今天是服用神农中药第二十二天，服1号第二天。身体反应：乏力，吃睡正常，大便一次正常，起夜小便2次。眼干、痒。早功做第三节时右胯不舒服一会儿、右脚背、左脚掌痛一小会儿。

闹铃响关了不想起来，觉得头昏沉沉的想睡。起还是不起真我和假我就打起来了：一个说，还想睡，起来练功也练不好，昏沉沉的会睡着的。一个说，到点了赶紧起床练功，不能让懒惰的假我占了上风。最后还是赶紧起床按时练功，而且五个小时一点没困。养气时经常睡着，不知为什么没觉得困也睡着了。人的意识决定身心行为活动，如果当时住在头昏沉沉的想睡的觉受中，任凭假我驰骋田猎最少也会睡1小时甚至更长而影响了练功。呼吸操是健康的基础，虽然它只占百分之零点零一也不能忽视，

作者: 永和 时间: 2015-12-7 19:27

2015、12、7、星期一、农历十月二十六、阴

4小时呼吸操，1小时沐浴，走圈40+20分。听录音。

今天是服用神农中药第二十二天，服1号第二天。身体反应：乏力，吃睡正常，大便一次正常，起夜小便2次。眼干、痒。早功做第三节时右胯不舒服一会儿、右脚背、左脚掌痛一小会儿。

闹铃响关了不想起来，觉得头昏沉沉的想睡。起还是不起真我和假我就打起来了：一个说，还想睡，起来练功也练不好，昏沉沉的会睡着的。一个说，到点了赶紧起床练功，不能让懒惰的假我占了上风。最后还是赶紧起床按时练功，而且五个小时一点没困。养气时经常睡着，不知为什么没觉得困也睡着了。人的意识决定身心行为活动，如果当时住在头昏沉沉的想睡的觉受中，任凭假我驰骋田猎最少也会睡1小时甚至更长而影响了练功。呼吸操是健康的基础，虽然它只占百分之零点零一也不能忽视。

作者: 春山 时间: 2015-12-8 19:25
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作者: 春山 时间: 2015-12-8 19:31
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作者: 永和 时间: 2015-12-9 19:26
本帖最后由永和于 2015-12-9 19:54 编辑

2015、12、9、星期三、农历十月二十八、雾霾

5小时呼吸操，走圈40分。听录音

今天是服用神农中药第二十五天，服6号。身体反应：早功右脚后跟痛几下，两次；左腿从脚开始麻涨，慢慢向上到胯，胯酸胀不好受，但能忍受，约1小时，麻胀过后腿脚轻松、舒适。颈椎左侧脖筋同有些天了，有时连到左臂痛，右肩漏肩风。眼干，眼边痒，有少量眼屎。反胃气，打嗝。早排痰有血，上呼吸道反应。

又是一天雾霾，心情有些压抑。昨晚入睡较慢，听着录音快十二点才睡着，早上照常起床练功，精神很好不打盹。

诵读”生活的智慧“第42页老师说：
”没有命功做基础，没有生理健康做保证，是不可能获得圆满觉悟智慧的，即使是出了智慧，那也叫干智枯慧。“

作者: 永和 时间: 2015-12-15 19:31
2015、12、10、星期四、农历十月二十九、晴

4小时呼吸操，半小时养气，走圈40分。听录音

今天是服用神农中药第二十五天，服1号只剩一顿了，一次服完。身体反应：吃饭正常，睡眠入睡较晚。大便2次，急，第一次基本正常，第二次便前肚子痛，便不成型。气不通顺，打嗝。右脚、小腿肿，两脚反应照旧，脸、手皮肤粗糙。眼干，左脖筋痛。

今天服的1号药就剩一顿了，没再量就都喝了，剩下的两顿没再服。

神农中医栏目进不去，等恢复正常了再把日记复制过去。

作者: 永和 时间: 2015-12-15 19:31
2015、12、12、星期六、农历十一月初一、多云

3小时呼吸操，2小时养气，走圈30+20分。听录音，下午小组学习“合生命之常的奥妙”。

今天是服用神农中药第二十七天，服6号。身体反应：吃睡正常，大便无，小便正常，起夜一次。中午走着圈头晕一次，休息一会儿准备小组学习时出一身汗，心脏略有不适。眼干，脸、手背掌跟皮肤粗糙，，手指好多了。右小腿、脚肿。

做事要符合事物的属性特征，这是我们经常说的一句话。但在日常生活中的身心行为活动中却经常是违背事物的属性特征的。

十月份中旬把原来的咸菜汤熬开，坛子刷洗干净晾干后把咸菜汤放里面准备淹短期咸菜。胡萝卜切成片、菜花根子、放了两根整胡萝卜，还准备放些绿萝卜腌上。看着天凉就没有盖盖放水封口，供暖了屋里热才放水，。开始好好的胡萝卜片当再去拿时上面长毛了，心想坛口封好了没事。今天一看胡萝卜片都坏了，咸汤都混了只好扔掉，把整个胡萝卜和菜花根洗干净炒了1/3，剩下的2/3冻上了。亡羊补牢吧。

由于粗糙、没有及时把坛口封好，违反了用泡菜坛在房间里盐咸菜的属性特征，造成了浪费物品、浪费了生命力。

作者: 永和 时间: 2015-12-15 19:32
2015、12、14、星期一、农历十一月初四、零星小雪转多云

4小时呼吸操，1小时沐浴，走圈40分。听录音

今天服神农中药第二十九天，服6号，1号在10号那天吃一顿就没有了，这几天都在吃6号。。身体反应：吃睡正常，大便2次都成型，第一次开始有些干。偶有头晕，爱出汗，打喷嚏。眼睛干、痒。叫反应照旧，练功时脚底板热。

周五和周日两天大班会都发布一个好消息：家里在寒假要给孩子办开智班。听了这个利好的消息真是振奋！感恩老师的慈悲！
开始听说办寒假班很高兴，转念一想春节期间一票难求，回趟家太难了，要是暑假也能办就好了。昨天一听以后这个班要长期办下去，寒寒暑假办班主要是面对上学的孩子们，就想这下子外孙女回家的几率就大了。把这个好消息告诉大女儿娘俩，女儿同意去也是为买票为难，努力一把试试。

“我们这个道场的道气和大家是拥抱在一起的。这个道气，它和你们以前练的那个气是有本质上差别的。因为道场的能量信息或说气，多神意的信息和能量在里边，它可以直接透进你的组织、细胞里边去，像这样的属性就叫做兼容遍透性。道场是属于神气合一层面的存在，像这样的信息能量，对大家今后身心的改变肯定是具有很大的作用的”。（“心灵的净化”P278) 所以，道场是每个修习、践证智慧教育文化的修行者向往的殿堂。更何况那里有我们“具有整体意识和智慧传承力量，能够使一个人脱胎换骨，能够走向重生，能走向觉悟智慧的境界，能产生一个新的生命”的明师。

作者: 永和 时间: 2015-12-15 19:33
2015、12、15、星期二、农历十一月初五、晴风4 ----5级

4小时呼吸操，一小时沐浴，走圈40分。听录音

今天是服神农中药第30天，服6号。身体反应：吃饭正常，睡眠入睡慢，要一个多小时才能睡着。大便一次正常，小便正常，起夜一次。脾胃在整合中，，练功时打嗝，白天打喷嚏，左脖筋转动时痛。两脚反应照旧，两小腿肿，右脚肿。眼睛干、痒。

就着孩子的时间前天买的卡才到。LB肝脏正在反应心情不爽，还好现在不再发脾气。找到一个可以打包的单田芳说的评书就是打不上包，转眼还找不找了。又找到一个可以复制，心想费点事分批次把320回的评书装在卡里，装了40多回放在播放器里没声音，LB有点着急不让再装了，我还是又装了点，犯执的结果是累的眼好痛，太费事了。

今天静下心才反过闷来，直接搜索打包的MP3形式的不是更好吗？在百度一搜索还真有，这下好了直接下载下来复制到卡里再解压蛮好，它在那往卡里装，我在这睡觉两不误，起床后装完了打开一听播放正常。LB马上来了精神，把卡装在他的机子上调好后听上了。

真是难者不会，不起眼点小事忙活了两天才完成。有了这次的经验和教训再下载就会很容易了

作者: 永和 时间: 2015-12-16 19:17
2015、12、16、星期三、农历十一月初五、晴风

3小时呼吸操，走圈40分。听录音

今天服神农中药第31天，服6号1次。身体反应：吃睡正常，大便2次，第一次正常，第二次稀便，便前肚子痛。小便正常，起夜1次。左脖筋动就痛，头不请灵。眼干，眼皮子痒，舌、舌尖轻度发炎。脚反应照旧。

今天又去赶集，原因是上集买了个暖壶套不看大小就买回家，葱心绿还带花蛮漂亮。拿回家大女儿帮着他爸就装起来，装完了底托掉进壶套里时LB才发现壶套大了。看我愚昧无知到什么程度。小腿肿，右脚肿。

说实话买时就没有想到壶的大小，在那大小壶都看到了，但没反应。卖家拿那个我就看下颜色花型给钱就提走了。当LB说壶套大了我还不反应就看着不大，直到把小壶套和刚买的放在一起才看出来。典型的无记业。

“我们说无名从哪里来？从贪欲来。说这个人愚昧，愚昧从哪里来？从无知来。无知无名从哪里来？从无记来，无记就是不长记性。不长什么记性？教了一遍不记得，再教一遍还是不记得；提醒了一次不反应，反复提醒还是反应不过来。不会举一反三，这就是无明，也是无知的境界，这就是贪欲品性和愚昧品行的境界表现。”

我就和老师批评的人一模一样。

作者: 春山 时间: 2015-12-16 19:29
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作者: 永和 时间: 2015-12-17 19:11
2015、12、17、星期四、农历十一月初七、晴

4小时呼吸操，一小时沐浴，走圈40分。听录音。舌尖轻炎症，心脏说不上来为什么不踏实。两腿水肿较重，右肩露肩风眼睛干，眼边痒，头鸣。胃不舒服，反酸。

昨天女儿把照片照好，今天填表准备申请第二疗程的神农中药，只是不会发到邮箱还要学习。

今天身体不爽、慵懒，安排家务简单一些，符合生命运化法则。

作者: 永和 时间: 2015-12-19 19:27
2015、12、19、星期六、农历十一月初九、多云

4小时呼吸操，20分沐浴，走圈30分。听录音，下午小组学习“饮食与健康”。
头鸣，入睡较慢。舌尖发炎，做事稍快头就发晕。眼干，眼边痒。心口窝有鸡蛋大小一块不定时的痒，偶尔后背对应部位也痒。

昨晚入眠较慢，今早闹铃响不想起，觉得没睡着结果晚了半个小时，正在养气家里来人只好收功。小组学习中午没休息，好困。

听了昨天班会LX、YM、XJ、LY几位老师布施，很受教育。我也遇到老师们遇到的同样问题：自己觉得神农中药好就想让亲人们服用，但都事与愿违，只有放下，待机缘成熟自会水到渠成。服神农中药的过程也是在修点滴细行。由于多年养成的粗糙的习惯习气，不单做事粗糙整个意识都是粗糙的，因为它是一个参照模式里生出来的东西。一直强调自己不敏感、超不敏感，所以身体变化小这个不正常的东西变成了正常。意识可以穿过铁板、穿过钢板，唯独意识能够屏蔽意识自己。长期给自己加这样的不良信息，假的就成真的了，这也是改变意识的过程。和老师、和道场、和所有的同道们是一个整体，不能搞成二元对立，以假为真。改变即在当下，身心变化也即在当下。

作者: 永和 时间: 2015-12-21 19:28
2015、12、21、星期一、农历十一月十一、大雾转多云

4小时呼吸操，1小时沐浴，走圈40分。  听录音。脸、手皮肤粗糙轻些了。两小臂痒，练功时明显，心口窝偶有发痒。两脚内侧皮肤干、裂口照旧。晚饭前右内脚踝向下痛，便前腹痛，打嗝，反酸。身体较前通透了，接功、做梳头操身体麻酥酥的，全身轻松舒服。

《薄伽梵歌全解》第211——212页对无记业有论述，记录一部分如下：

“ 什么叫无记业，我们在讲“智慧的规律”那节课的时候，也谈到了这方面的内容。无记业是人思维意识的功能出现了短暂的识别性错误而导致的盲区。为什么人在思维的过程中会形成障碍拣择意识活动盲区？因为人习惯与运用自己偏执的经常产生兴奋点的哪个区域来反应事物。如果反应的事物跟你的兴趣不相关联，跟你的注意力不相关联，那么你的注意力就会停留在习惯性的思维兴奋灶上，只顾去反应你那个偏执的兴奋区域，结果就忽略了目的物，以及寻找目标的指导性，这样就找不到东西了。

   无记业实质上是指人脑的智能效应功能于不经意间出现了不反应或错位反应的意识盲区。佛学中说无记业从哪里来的？说是你转世转来的，是你上辈子没做好，带到这辈子来的。实质上这只是个比喻，比喻人偏执的习性习气不是一朝养成的，偏执、僵化的思维惯性是经久以来始终固执于此而形成的。

   这种偏执的思维惯性，就就像收音机一样，你一反应，就往一个习惯了的频道上反应。这样人就自然拣择不到自己需要反应的内容和其他信号了。自发的屏蔽掉其他信息通道。所以无法正确的、真实的、整体的反应事物。人一旦被无知、无记的思维惯性所障碍，在应对事物时，思想言行的展现必然轻忽放任、粗糙懒惰、冷漠昏庸。人的愚昧形态就是这样束缚真我的。

   愚昧形态不仅产生于无知，而而且还是因为无记、无记业而导致无知。

   ······那么愚昧形态呢？愚昧形态是执着于自我主观观念为衡量事物的标准，因此其体现的最明显的特征就是无知，无记，自以为是，顽固不化，盲目蛮干，做事粗糙。

   当然，也可以说执着于愚昧形态的人对事物的认知是没有标准的，自己想怎么做，就怎么做。”

老师有举出我们生活中的例子，进一步说明愚昧形态的具体表现，非常贴切。使我对愚昧形态所产生的无记、无记业有了进一步的理解。

作者: 永和 时间: 2015-12-22 18:46
2015、12、22、星期二、农历十一月十二、雾霾

4小时呼吸操，1小时沐浴，走圈40+20分。听录音。舌尖轻度发言早醒来心慌，白天还好。头闷沉，可能受雾霾环境影响。脾胃反应继续，打嗝、腹胀，中午吃一大碗热疙瘩汤好多了，晚上吃了点稀饭和剩菜。头上的疮从昨天有时向外扩着痛痒。眼干眼边和内眼角痒。

重度霾，市里首发重污染红色预警，明日0时到周四6时，机动车实行单双号限行。明日中小学校和幼儿园停课一天，高校停止户外活动。

环境污染严重到门都不能出了。即使是这样也脱离不开我们生存的环境，真的很无奈，只有加强自身免疫功能，适应环境，没有妙法，因为我们是社会的人、自然的人。

作者: 永和 时间: 2015-12-26 19:29
2015、12、26、星期六、农历十一月十六、雾转多云

3小时呼吸操，2小时沐浴，走圈30分。听录音，下午小组学习“入乡随俗”。头痛，开开窗换下空气会好些。手关节痛。眼干，昨天走圈时左胯痛，走完圈好了，后来又痛，睡下也痛不影响睡眠，今天好了；早功时右胯冒凉气，后向下凉到内脚踝上一点儿冒凉气。大便三次，第一次正常，第二次不成型，第三次稀便。饮食不受影响。

下午小组学习“入乡随俗”，有幸亲耳聆听老师讲的这一课，再次学习感受颇深。我就是由于选择生活，生活就选择了我。随军十多年没有融入那个环境，照常按自己的习惯生活。在道场生活几年依旧是“看不惯这个，看不惯那个，总是讲条件。”所以生存空间就变得很狭窄，也很难获得更多的信息和能量，
因此生命力就变弱，身体不好，疾病缠身。都是选择生活、不能入乡随俗的结果。
后来有了改变才使身体变得越来越好。顺随环境改变旧有的生活习惯，和周围的环境、人、事、物达成和谐，自身也就和谐了，身体自然就健康了。

作者: 永和 时间: 2016-1-1 19:40
2015、12、31、星期四、农历十一月二十一、多云

4小时呼吸操、1小时沐浴，走圈40+30分。听录音。

今天开始服用神农中药，这个疗程的是1号和6号。服用方法：1号20天,6号10天。1号4天+6号2天，如此循环。服药期间忌食鱼、海鲜和发物。

今天服1号第一天，身体反应：眼干，眼角痒的较厉害。脾胃反应，左嘴角发炎，昨天腹胀、嗝逆，本来还好做呼吸操第三节后就开始打嗝，今天好了，气向下通。

今天是2015年最后一天，聊天室在身心健康开联欢晚会，本人没有艺术细胞，五音不全，唱歌跑调，那就洗耳恭听老师们献技献艺了。辞旧迎新，重在参与。祝老师新年快乐！祝老师们新年快乐！

作者: 清净心 时间: 2016-1-1 19:52
谢谢永和老师的布施，很受启发。

作者: 永和 时间: 2016-1-2 19:20
本帖最后由永和于 2016-1-2 19:23 编辑

2016、1、1、星期五、农历十一月二十二、多云

4小时呼吸操，1小时沐浴，走圈40+30分。听录音。

今天是服神农中药第第二天，服1号第二天. 身体反应：早功开始腹部就涨气，打嗝，一天就这样度过，没有食欲，只喝些热汤。大便一次不成形、量少，小便正常，起夜一次。眼干，眼边痒，左眼重。脚反应依旧，左脚掌走完圈后出汗了。打喷嚏，收功后痰有少量鲜血，几天来痰是咸的。最近想吃面食。

几天来老看着家人不顺眼，情志反应。每天做五脏巡行，念一起放下，再起再放下。人家这几天也不爽，不爱说话，说话就带情绪。时刻警觉把矛盾转变成和谐。

为什么会这样那：老师在“生命的真义”P313里是这样说的，“对于任何人来说，只要旧的平衡通过修养心性和呼吸操等健身法而被打破了，那么就开始不断地在更高层面上，向创造新的和谐方向发展，直接冲向更高的身心健康层面。这样你的身体里边透出来的能量和信息，别人在生活、学习和工作中都会不自觉的感受到。在这期间，会有人感受舒服，也会有人感受到不适应，那么自然就会出现和谐愉快与困惑矛盾的现象了，这就是产生和谐与矛盾的因缘。这些现象的出现，也是我们每一个修身养性之人净化意识的”增上缘“。

说得多好啊！是我净化意识的”增上缘“。不能错过这个改变的机会。

作者: 永和 时间: 2016-1-2 19:21
谢谢清净心老师！我们一起努力，加油！

作者: 永和 时间: 2016-1-2 20:46
2016、1、2、星期六、农历十一月二十三、多云

4小时呼吸操，1小时沐浴，走圈40+30分。听录音

今天是服神农中药第三天，服1号第3天。身体反应：脾胃仍在反应中，今天腹胀、打嗝减轻。吃了菜干饭、汤，大便无，小便正常，没起夜。眼干、痒，用会儿电脑加重。头沉。

午饭计划做蒸饺，征求LB意见能否帮忙，一口拒绝。我也身体疲乏、无力，那就不勉强自己改做菜干饭。拿出一小块肉化着，炒好后盛碗里备用，再炒白菜，肉放了一半尝个味道即可，。LB自己溜了个豆腐，多放点水喝豆腐汤，吃着馒头行了，让他放点热性调料在豆腐里我也能吃，不听就算了。我就吃菜干饭，做碗热汤吃的也蛮好。不被他人的情绪左右自己，顺随环境的变化而变化，不执拗。

作者: 永和 时间: 2016-1-3 19:22
本帖最后由永和于 2016-1-3 19:24 编辑

2016、1、3、星期日、农历十一月二十四、阴、

4小时呼吸操，一小时沐浴，走圈40分。听录音

今天是服用神农中药第4天，服1号第4天。身体反应：夜里睡得不好，没有原因的醒来。脾胃反应有所好转，打嗝、排气都有。大便一次正常，小便正常。头闷沉，昨晚头鸣的利害。眼干、眼边痒，左眼有些胀。脸、手掌、手背皮肤粗糙。

每周日女儿就带着外孙女来这写作业，看着孩子作业很多疲沓的孩子也不着急，她姥爷我俩看着就着急。着急有什么用？，中国目前的教育就是应试教育，学生的作页写起来没完没了，布置的作业写完了还让家长给再加课外的，要是我生在现在也会这样做无声的抵抗。注入式、填鸭式的教学把孩子完全给捆绑住了，有什么办法，只能适应。

慢慢的我们也习惯了，我的任务就是做好饭给他们吃。管好自己，做自己该做的事。

作者: 永和 时间: 2016-1-4 19:02
  2016、1、4、星期一、农历十一月二十五、雾转晴

4小时呼吸操。  听录音

第二疗程药物是号和6号，服法：1号  3次/日，3克/次，连服4天；6号  3次/日,3克/次，  连服2天。如此循环。

今天是服用神农中药第5天，服6号。身体反应：入睡慢，吃饭基本恢复正常。大便一次不成形型，小便正常，起夜一次。早上起来心慌、上午、中午各心慌一次，中午心慌是出汗。眼干，眼边痒，左眼微肿。

今天开始扫房。每年都提前一个月就动手，先扫居室和客厅，然后再慢慢收拾北屋、厕所，最后再是老大难厨房。至于玻璃看身体状况再说，去年是女儿给擦得，今年看她的时间安排。就这点活要干到快过年。让大家见笑了。还是那句话：慢鸟先飞晚入林。歇着干，别累着才符合生命运化规律。

作者: 永和 时间: 2016-1-5 19:18
2016、1、5、星期二、农历十一月二十六、晴

3小时呼吸操，1小时沐浴，走圈40分。听录音

今天是服神农中药第6天，服6号第二天。身体反应：吃睡正常，大便一次不成型，昨天犹大便感，今天轻多了；小便正常，夜尿一次。颈椎带着小脑沉闷，小腿肿。脸、手皮肤粗糙，脸皮有时还有痛感。最近沐浴从四肢到全身很舒服，脚底板经常痛几下。

女儿的东西要放在北屋，正要打扫卫士就先收拾吧。LB今年买了那多白薯吃了有一半了，归纳一下少占点地方。废旧归类放好年前再卖掉。明天再收拾一下破布烂渣子，没用的该扔掉扔掉。床上的褥子晒一晒收起来，床单一洗就好了，要睡时再铺也不费事。平时图省事放东西很随意，好好的房间成了储藏室。因为从小没有养成收拾家的习惯，几十年就这样混过来了，还美其名曰修行，连个普通人都不如。改，改掉坏习气，给自己和家人一个清洁的环境。

作者: 永和 时间: 2016-1-6 18:56
本帖最后由永和于 2016-1-6 19:01 编辑

2016、1、6、、星期三、农历十一月二十七、晴

三小时呼吸操，1小时40分沐浴。听录音

今天是服用神农中药第7天，服1号.身体反应：头鸣、昏沉。杂念纷飞入睡较慢，脾胃反应虽有好转，但是很注意，不敢吃生冷。大便一次很软，但也成型，小便正常，夜尿一次。右膝痛，小腿、右脚肿。眼干，左眼内眼角又少许眼屎。，脸、手背、手掌跟皮肤粗糙。心脏有一种说不出的感觉，做事不敢太卖力，用力后不光心脏不舒服，头也晕。

提前一点收功准备收拾北屋，女儿来电话说中午东西就送过来，东西不多很快就收拾完了。和拉东西的师傅商量给搬到楼上我们出点钱，师傅爽快答应，至于出多少没有说。我们想给个三四十块就差不多了，于是准备了四十元零钱。等车到了女儿帮着师傅把东西背上，看着他那么费力的背上楼，我觉得老百姓挣点钱太不容易了，于是又拿出五十块钱给女儿，有时间还想留他吃饭，女儿也有同感。但当给师傅钱时，他只收三十元，多给也不要，我们觉得很不落忍。作为一个靠卖力气多挣点钱的老百姓，他多收几块也很正常，何况有些人还变着法的想讹诈哪。对这位师傅肃然起敬，不是为花钱的多少。在当今的经济社会，多少人钻钱眼只认钱，而这位师傅却能洁身自好，相比之下开始还为花多少钱算计的我，显得多么渺小。处处都有自己的老师。

作者: 永和 时间: 2016-1-7 19:25
20161、7、星期四、农历十一月二十八、晴

3小时呼吸操，40分走圈。听录音

今天是服用神农中药第8天，服1号。身体反应：头老是不很清醒，今早想睡，就睡到快6点，眼干，右外眼角有点发粘。脾胃反应，早功开始胃大弯处就疼几下，一直到练功结束都时不时的疼几下，同时打嗝。

“现在的人不学这些，缺乏教育，缺乏了如何学习做一个正常的社会需要的人的教育，任由自己放荡、放纵，觉得这是自由，社会自由。为了挣钱不顾一切，缺斤少两，祸害自己又祸害别人，是这样的吧？那就是没有思想觉悟而造成的，都是所谓的自由主义思想的泛滥。都是无政府主义思想的泛滥。缺少了思想理论学习，以及提高自己改造自己的内容，大家一切向“钱”看啊。”

当前社会上的大部分人是一切向钱看，为了多挣钱而不择手段的坑人害己。豆腐渣工程、假冒伪劣产品随处可见······。呵呵，这事让我给遇上了。供暖前我忍受着手关节的肿痛给老伴做双夹拖，今年开始半个月供暖不好直到十二月份才开始穿。就是这双才穿了不到四十天的拖鞋底，后跟已经粉碎地只剩上下两张皮了，中间部分真的像豆腐渣一样粉碎。其实在上鞋时就已经发现底子有问题，一拉线底边就掉了一块，让老伴用胶水粘上了，因为从来没遇到过、鞋子也快上完了就没在意。才几块钱的假货，害的我把鞋拆了重新换底。心态倒也平和，这类事已经见怪不怪了。

因为老师告诉我们：“那什么才是真正的自由？当自己的利益受到侵害时，自己不被障碍，不被自己利益的欲望障碍，身心健康、行为和谐，能够自觉的融合于那个环境。在家庭当中亦复如是，在社会当中亦复如是，一切人际关系当中亦复如是，在自然环境当中亦复如是，同样是如此啊。自己没有一个利益不是不能被放下的，这个时候才是真正的自由，有了这样的自由才是真正的的平等自由。这种平等自由的根就在实相虚寂的境界中。” “心灵的净化”P112

学了这段使我清楚的认识到，几元钱的损失能心态平和，那么几百、几千、几万那······，你还能心态平和吗？努力学习和实践吧，没有落在“实相虚寂的境界中”这个根上，哪有真正的自由。

作者: 永和 时间: 2016-1-9 21:51
2016、1、9、星期六、农历十一月三十、晴、

4小时呼吸操，走圈40分。听录音

今天是服神农中药10天，服1号。身体反应：乏力，两胯、臀酸胀，走圈后好了。困得不行，为了解决胯、臀酸胀坚持走完圈。小组学习，晚饭后补睡了。眼干，大便开始成型、紧接着不成型、后来就腹泻了，小便正常。

家里有非转基因的新稻米，中午做米饭尝个鲜。打好米切肉、炒肉，准备炒芹菜，看时间差不多打开电源做米饭。炒好肉做白菜熬豆腐时电饭锅保温了，不对呀，打开一看锅里没放水，在爆米花。只在说笑时说爆米花，今天我成了笑料，赶紧加水做米饭，结果矫枉过正，米饭水拉吧唧的不好吃。

做一点米饭就出了这么多问题，是自己内心不清净。行为上是在做饭，神不知跑到哪去了，形神不行、神不一如灵魂出窍，所以做事才一而再再而三的出错。现象就是本质，现象是错在做饭上，本质是思维参照模式的问题。班会以粗糙吗为主题，我的粗糙是非常突出的。从小到大、到老做什么事都很粗糙，丢三落四。即使是接受智慧教育文化后学着不断纠正自己的习惯、习气，但警觉点不够，理事两张皮，日常生活中还是粗粗拉拉，根本谈不上点滴细行中做平常事，现平常心。

”我理解刘老师主要是提倡在小事上修养意识、一点一滴地去改变的道理。因为生活中大事很少嘛，一般的人也不会做出什么惊天动地的大事。”

作者: 永和 时间: 2016-1-10 22:08
2016、1、10、星期日、农历十二月初一、晴

4小时呼吸操，1小时沐浴，走圈40分。听录音

今天是服用神农中药第11天，服6号第1天。身体反应：入睡慢，吃饭正常，偶有打嗝。大便无，小便正常，起夜1次。眼干，乏力，胯酸。

错误天天犯，坏事天天干。昨天做米饭爆米花，今天把牛肉炖糊了。女婿说过来吃饭，LB说炖点牛肉萝卜吃。把冻牛肉放在水里化的能切了，LB用斩骨刀把它切成三片，其中一片切成方块，我把它放在高压锅里先烧开把沫子漂出，然后放上葱姜蒜、八角、老抽上色，看着水少又加了点开水，盖上盖子加上限压阀就烧上了。我说压它二十分钟，老牛肉不爱烂。也不一定，现在牛也是用催长素养的。压到十五分钟时想该停火了吧，看了一下又回来了。心想有香味也不一定熟，等到二十分钟再停火。等到二十分钟时，火是该停了糊味也出来了。赶紧端下来放到洗菜盆里浇凉水降温，打开锅一看下面的糊了，上面的熏肉味，只能做肥料喂花吧。

想的挺好，在高压锅里压的差不多快熟了再加盐和萝卜，顿一盘够吃就行了。由于我的失误不但没有吃上这个菜，还造成了浪费。为什么会这样那？因为时间较紧就想火稍微大点而忽略了水加的少，当炖到十五分钟时本想关火，但住在牛肉不好炖里就回来了。如果当时关了火糊锅的事就不会发生。但是事情已经发生没有如果。有的只是通过这件事再一次敲了警钟：凡事要有警惕性，时时警觉。“如履薄冰，如临深渊”不只是一句口号，说说而已，一定要付诸于行动才行。

作者: 永和 时间: 2016-1-11 19:13
2016、1、11、星期一、农历十二月初二、晴

3小时呼吸操，1小时沐浴。 .听录音

今天是服用神农中药第12天，服6号第2天。身体反应：入睡较慢，饮食正常。大便一次正常，小便正常，起夜一次。眼干，痒，右肩怕凉较前减轻，但有轻微疼痛。指关节有肿痛。

侄子说今天要来，提前一小时收功一，他说要吃熬鱼，昨晚提前化上。说好了熬个鱼，还有酱牛肉和牛肉炖萝卜，昨天买的豆角再炒个菜就行了，水果家里还有，收功出来一看LB去菜市场了，买来猪耳朵和鸡翅，蒜薹、口蘑。。和他说多少次不要买鸡翅，但他认为这样待客才热情，已经买来就别说了。侄子一个鸡翅也不吃，LB给夹一个也退回来，主要是吃些鱼和菜。看来待客的习惯真的要改一下，征求一下客人的意见也未尝不可。我们这待客很热情、很大方，做菜做饭都是主人自己安排，要是问客人吃什么或吃多少，那叫杀鸡问戚（qie）.，意思就是主人小气、舍不得给客人吃，这种传统观念很难改变。

侄子吃完饭离开饭桌，边收拾边和LB说，以后别买鸡翅了，这些鸡都是只养了一个月、最多四十天就出栏，是用激素喂大的。他虽不吭声，但要接受还要加以时日。慢慢来吧，改变是要过程的。

作者: 永和 时间: 2016-1-11 19:14
2016、1、11、星期一、农历十二月初二、晴

3小时呼吸操，1小时沐浴。 .听录音

今天是服用神农中药第12天，服6号第2天。身体反应：入睡较慢，饮食正常。大便一次正常，小便正常，起夜一次。眼干，痒，右肩怕凉较前减轻，但有轻微疼痛。指关节有肿痛。

侄子说今天要来，提前一小时收功一，他说要吃熬鱼，昨晚提前化上。说好了熬个鱼，还有酱牛肉和牛肉炖萝卜，昨天买的豆角再炒个菜就行了，水果家里还有，收功出来一看LB去菜市场了，买来猪耳朵和鸡翅，蒜薹、口蘑。。和他说多少次不要买鸡翅，但他认为这样待客才热情，已经买来就别说了。侄子一个鸡翅也不吃，LB给夹一个也退回来，主要是吃些鱼和菜。看来待客的习惯真的要改一下，征求一下客人的意见也未尝不可。我们这待客很热情、很大方，做菜做饭都是主人自己安排，要是问客人吃什么或吃多少，那叫杀鸡问戚（qie）.，意思就是主人小气、舍不得给客人吃，这种传统观念很难改变。

侄子吃完饭离开饭桌，边收拾边和LB说，以后别买鸡翅了，这些鸡都是只养了一个月、最多四十天就出栏，是用激素喂大的。他虽不吭声，但要接受还要加以时日。慢慢来吧，改变是要过程的。

作者: 永和 时间: 2016-1-13 21:12
2016、1、13、星期三、农历是二月初四、晴

3、5小时呼吸操。听录音

今天是服用神农中药第13天，服1号第二天。身体反应：头沉，困。饮食正常，脾胃反应好转。大便一次正常，小便起夜2次.手关节痛，右脚腕、右肩痛。右大腿外侧向下一掌，上周一洗澡时看见有大枣大小一块青，昨天看已变的发红但还没消。

昨天去交取暖费，每年早交了，今年开始半个月供暖不好钱在手压着也没交，对供暖站有嗔念。到了供暖交费处收费的两位女士在，算账时说：由于开始供暖不好，取暖费折扣3、594%，这样就少交69元。虽然还不到元钱，但给人们一个心理平衡。有人家就有咱，随众心里。

将要到二期的门口，碰到了初中时因体育结缘的老同学HRR，两人几十年不见也还认识，上一次见面是十年前，两人不免热聊几句。她说老了还缺零件了，胆被切除，透露着伤感之情。那你就和我一起健身吧，我说。当她知道和她LB我们是同届同学时，邀我到她家去并互留了电话号码。今早收功告知九点去她家，一墙之隔下楼就到，她已下楼接我。到她家休息片刻她用一个仪器给我测量一下身体状况，70分及格，80分良好。当然90分以上就非常好了.心里想这都是西医的检查方法，但人家那么热情就随缘了，非常配合。检测结果脑血管硬化严重，到最高的红线，胆固醇偏高，血粘度有一点高，肝血脂有点高，体内缺水严重，低到红线，······。最后得分78分，接近良好，已经很不错了。她说我才76分，你比我还强那。直到快走时她还提醒我注意脑血管硬化问题，你离我这么近，每年测一次来。不管准不准，非常感谢她的热情。

这个事办完了才说练功的事，用她的电脑下载呱呱，但不知道在哪个文件夹，只好作罢，已经把该做的事写在一张纸上，孩子来了再给她下载让她体会一下我们的场。把呼吸操、梳头操和走圈消食操演示了一下，说明我们的呼吸操简单、易学、安全、高效，同时把老版的“健身之路”留给她，如她想学再教他们。

她说在喝一个美国产的果汁七八年了，效果挺好，男的前几年肝腹水也没问题。没有发表反对意见，整个过程没有强人所难，急于求成。一切随缘。

作者: 永和 时间: 2016-1-14 19:14
2016、1、14、星期四、农历十二月初五、晴

5小时呼吸操，走圈50分。听录音

今天是服用神农中药第15天，服1号第3天。身体反应：头沉、头鸣，困，眼干。手关节痛，脸、手皮肤粗糙，脚反应依旧。头疖子处痒，结痂。

同学在求求上留言，大意是：你练功我食疗，都是为了老年健康······。我回帖给她：什么时候想练就告诉我，高兴为您服务
暂时不练也没问题，多了解一个健身方法。祝好！

他们相信保健品也没什么不对，因为社会上好多人都这样，她们夫妻收入都不低，每月九百多块钱的消费不成问题，这似乎也是一种身份的象征，再者不同形式的享受生活似乎也是一种幸福。所以，能做的只是祝福再祝福他们！

作者: 永和 时间: 2016-1-17 21:12
2016、1、16、星期六、农历是二月初七、阴

4小时呼吸操、1小时沐浴. 听录音，小组学习“入乡随俗”、“身体不健康，啥都是毒”。

今天是服用神农中药第17天，服6好第1天.身体反应：头鸣，眼干。吃喝拉撒都正常。练、手两侧和手背皮肤粗糙。脚反应照旧，心口窝痒，右手神门穴向上2公分偶有短时间热。

孩子拿来排骨冻在冰箱里，成块的小排很占地方，昨天拿出来化着，今天用水泡上。学习完了一边做饭一边剁排骨，分三次紧好，一份用高压锅炖八成熟，明天外孙女来再炖熟吃，剩下的分装两袋冻上。吸取炖牛肉的教训，这次炖时很注意水放适量、时间不能长，只炖了5分钟，明天再放盐慢火烧入味。

作者: 永和 时间: 2016-1-18 19:08
本帖最后由永和于 2016-1-18 19:13 编辑

2016、12、18、星期一、农历十二月初九、晴

4小时呼吸操，1小时沐浴. 听录音

今天是服用神农中药第19天，服1号第1天。身体反应：吃睡正常，大便一次正常，小便起夜1次。眼睛反应较重，昨天头鸣，左半个头痛，今天好了。手关节痛，心口窝痒。

手里的活基本做完，今天开始收拾归位，快过年了要打扫卫生不能再乱摆摊了。做拖鞋是我的兴奋点，去年腿、脚肿的厉害没做，今年由于有些特殊的活要做，腿脚虽肿可以克服。但手关节痛、晚上胀得攥不上，关键是每年做得特别高兴，做好了摆在那欣赏有一种成就感。今年则不然，明白自己住了就想收手，女儿说我要金盆洗手。我说那倒不是，如需要该做时还是要做，但不能不顾身体状况而深陷其中。要损掉的不是事，而是我们的观念。觉到就当下知止吧。

作者: 永和 时间: 2016-1-19 20:57
2016、1、19、星期二、农历十二月初十、晴

4小时呼吸操，沐浴20分，走圈20分。听录音

今天是服用神农中药第20天，服1号第20天。身体反应：头沉，困，晚上入睡较慢，静下来觉出头鸣，右口角出一个小泡。脸颊到口两侧，皮肤粗糙的划手，有时碰它还有点痛。

大侄女昨晚打电话说今天来，早功正沐浴来个电话打搅了，就此早收功。在阳台上收拾花盆就听到咚咚的敲门声，以为是侄女来了，没问就把门打开。一看是一个生面孔的老太太，一问是对门的二姐姐，敲他家没人就敲我家门来了，她说的名字都对就把它让进屋，让她等着我到四楼去问一下，因为她们常一起买菜、散步。上楼三趟四楼的才回来做午饭，这时已经十点半多了，我们已经聊了有一个小时。听四楼的说才知道对门的因发烧住院了，一听弟弟住院姐姐马上就走，打车去医院看弟弟。招待邻居的亲戚不是第一次，因为多少年前邻居对我的照顾难以忘怀。那是八十年代末，妈妈病入膏肓，随时都有走的危险，我和邻居说，到时候万一有事请他们帮忙搭个手。邻居们都爽快的答应，其中一个邻居怕赶上白天有事他们上班不在家，要是那样的话你就去找L师傅。邻居的诚心帮助使我非常感动，终生难忘。一路走来，接受了多少好心人的帮助和爱。感恩十方。“······通过这种感恩的方式，使感恩之心与我们一同成长，并带着这颗感恩的心走上社会，在社会交往当中感恩同事与朋友，感恩我们的亲人、兄弟姊妹和左邻右舍的邻居们，感恩我们在社会工作当中的上级和下级员工。不管人家对我们是什么样的态度，他们都是帮助我们来完善自己人生的恩人” .
”生命的真义“P149

作者: 永和 时间: 2016-1-20 21:03
2016、1、20、星期三、农历十二月十一、阴

4小时呼吸操，半小时沐浴，走圈40分。听录音

今天是服用神农中药第21天，服1号第3天。身体反应：困，老忘事。大便一次正常，小便起夜1次。脚底板从涌泉到脚心皮干硬的裂口，两脚内侧也裂口、痒，脚趾缝反复脱皮、痒。傍晚开始心脏不舒服，犯困。

本来女儿说今天不过来，可收功后接到她的电话娘俩晚一点来，孩子考完试睡懒觉那，事来则应吧。昨天米饭做多了还有，和馒头一起热一下主食就够了，炖排骨昨天待客还剩几块，再炒个蘑菇、熬个白菜就行了。让女儿炒菜我整理阳台，把花整理一下。嫁接的蟹爪莲、吊篮加肥土移栽，紧排骨的水倒在花盆干土里沤肥，结果水从托盘里流了一地，吸水、擦地的紧忙活。后来一看原来是因为只松了中间的土，周围的土还是硬硬的，这样倒进的水顺流而下全跑出来了。既浪费了肥水又污染了环境。做事没有整体性，点思维哪谈得上修智慧。也和最近心浮气躁有关。

作者: 永和 时间: 2016-1-21 19:30
2016、1、21、星期四、农历十二月十二、小雪转阴

3小时呼吸操，2小时沐浴，走圈40分。听录音

今天是服神农中药第22天，服1号第4天。身体反应：头昏沉，昨晚睡得不安稳，刚睡着没几分钟就醒了，好不容易睡着还没睡沉又醒了，没有睡好，起夜3次。脾胃反应继续，嘴唇红，手关节痛、僵硬，攥不上。最近有些心浮气躁，做事、练功都不是很踏实，在调整中。

女儿买部手机送给我，花了几百块钱虽不算贵，但还是有些心疼，既然已经买了就笑纳不再纠结。本来就是只会开机、关机的手机盲，再学习使用新的更是不会，储好的联系人都找不到，没办法还得用电话号码按号，没几分钟捣鼓不出来。别笑，我没着急，打通了还蛮高兴的那。会者不难，难者不会。活到老，学到老。我要好好学习，还要学会微信，为的是家里微信群发的东西能及时了解到，不然很多东西不知道就落后了。为学日益，为道日损。

作者: 永和 时间: 2016-1-24 19:03
本帖最后由永和于 2016-1-24 19:08 编辑

2016、1、23、星期六、农历十二月十四、晴

3小时呼吸操，1小时沐浴，40分走圈。听录音，小组学习“身体不健康啥都是毒”“梅花香自苦寒来”。

今天是服用神农中药第24、天，服6号第2天。身体反应：困，头沉，记忆力极差。舌尖发炎，大便2次正常，小便白天正常，起夜1次。两胯有些酸

每当自己身体不适、有时忙于做事时都想得到别人的关心和帮助。然而希望一次次的落空，一次次的失望甚至于无望时，内心在充满了失落和怨恨的同时把自己送进了地狱，一个没有心理健康的人身体的健康也随之丢失。“其实人需要自己有一个拼搏的精神，你不要这样认为------需要人家来帮助你、可怜你、同情你。需要人家来关心你，请大家不要有这样的想法，而要学会自己帮助自己、怜悯自己、关心自己。”真的是这样，人要立起来，把自己立起来！独立自主，自力更生、我们希望有外援，但不依赖它。持之以恒地做呼吸操这样的健身活动，坚持智慧教育文化的修习，做到身心双修才能获得真正的身心健康。把命运掌握在自己手里，我命在我不由天。

作者: 永和 时间: 2016-1-24 19:25
2016、1、24、星期日、农历十二月十五、晴

今天是服用神农中药第25天，服1号第1天.身体反应：困，头沉，眼干。大便一次正常，小便白天正常，晚上没起夜。胯酸，舌尖发炎

饭后心脏突然不舒服，持续时间十几分钟，手放在心脏部位念决，好些后打开电脑听音乐舒服多了。

女儿带着孩子回家了，内心高兴但似乎还是有丝丝牵挂，察觉到放下。女儿知道父母的心，下了长途车坐地铁到火车站就来了电话报平安。
六年前就和她商量回家的事，但缘分未到而没能成行。这次尽管她是抱着利益心态回家，但毕竟迈出了这一步。有利益心态不要紧，能够抓住从有为进入这个契机，从此能跟着走下去也不失为一件好事。但愿这个美好的愿望能够实现。

作者: 永和 时间: 2016-1-25 19:34
  2016、1、25、星期一、农历十二月二十六、晴

4小时呼吸操，1小时沐浴，走圈40分。  听录音

今天是服用神农中药第26天，服1号第2天。  身体反应：右手手腕、大拇指根部痛，食指根部痛、从昨晚开始皮肤发红，今天好多了，两手关节僵硬攥不上。眼干，眼角发炎。大便一次正常，小便起夜一次。心口窝痒，。脸、手皮肤粗糙。

“要知道真爱是可以感染人的。和这样的人在一块儿，他脑子里边不呈现和谐，还能呈现个什么东西？如果能够呈现出”有“的境界，那就是人脑中自然映现的爱！在这样的智慧境界中，是肯定不会显现出假丑恶来的，因为假的东西是会自动消失的。

  当一切都符合大道的内容，成为自自然然、自然而然的时候，那你还有什么是需要放下的呢？啥也不需要放下了，啥也不是放下。那个时候一切事物的运化发展关系就都是自然呈现的了。放下的本身就不是放下，提起的本身就不是提起了。讲这些所谓的放下、提起等概念，都只是为了说明或讲道理的方便而已。只是为了方便讲解，方便大家理解，方便大家理解，方便大家践行才那样说的，那叫方便法。例如说”提起便是德，放下即是道“，那也是为了方便才这样说的，一切都是自然的。

真爱是无条件的，而且还要能够坚持下去，那么对方也会忘我的来爱你，如果你想：“我我愿意施舍，我愿意布施，我愿意奉献······”告诉你，不要提任何的条件，这样智慧的和谐就自然产生了，爱就成为了真爱！”
      摘自  “爱是智慧的自然展现”一文

作者: 永和 时间: 2016-1-26 19:06
2016、1、26、星期二、农历十二月十七、晴

3、5小时呼吸操，1、5小时沐浴。听录音

今天是服神农中药第27天，应服用1号，但1号服完了，改服6号第1天。身体反应：头沉，眼干，眼角发炎，舌尖发炎，颈椎一直发僵。大便一次正常，小便白天正常，起夜一次。脸、手皮肤粗糙。

冷空气来也匆匆去也匆匆，北风后天气晴好，气温迅速回升，厨房玻璃上的冰花消失可以打扫卫生了。不能登高擦玻璃就用地板擦子(平十只擦我的房间用）
和玻璃擦子，连同高处的墙面和吊厨，顶棚先试一下还行，仰着头不晕那也一并擦了。这点活分两次完成，感觉有点累了就吃饭、午休，起来后把剩下的擦完。虽不是很干净也行了，我的能力只能做到这个份上，不再强求。至于擦洗的细活放在后面分两次完成，听着录音做着饭、打扫着卫生，蛮惬意。

作者: 永和 时间: 2016-1-28 10:35
2016、1、27、星期三、农历十二月十八、晴

今天是服用神农中药第28天，服6号第2天.。身体反应：头鸣，说头鸣吗不是那种像耳鸣似的吱吱的响，里面沙沙的响声不知该怎样形容，。开始从右半个头开始，后来发展到满头都响，响到很难入睡。练呼吸操后这几年好多了，不再影响入睡，只是越静越显得响。眼干，痰多，有点发粘，发粘的痰淡黄色。右肩轻痛，漏肩风有好转，但整个肩到脖子一条线凉，白天还好，晚上睡觉刚躺下时怎么盖也觉得被没盖严。手关节痛。

真是好事多磨。把智慧书全部装到8G的卡里，心想按顺序听挺好的。装好后还有6G多的容量，没多想就开始使用。但只能听到“健身之路”和“生活的智慧’”两本书的内容。打开U盘六本书的内容是全的，听时就没有，再说占用的空间也不大对头。重装，正好纠正一下没按编辑的顺序装的错误。发现有乱码的就一篇一篇的拖过去。结果，白天晚上听都是“生命的真义”。今天都装完了，继续观察结果如何。网络不好，网速慢的要死就想利用中午的时间装，插好插头被提示插的端口不对，······错误，换了数据线也不行（不是原话，记不住），只好做罢。在点滴的小事上磨练，这都是修行的内容。
不懂，还请路过的老师指教。

作者: 永和 时间: 2016-1-28 19:02
2016、1、28、星期四、农历十二月十九、多云

4小时呼吸操，1小时沐浴，走圈30分。听录音

今天是服用神农中药第29天，服6号。身体反应：眼干，颈椎僵，向后仰痛（一直都这样）。两小腿、脚肿，右腿重，脚肿的较轻，能穿上鞋。手关节痛。

4点多侄子和侄媳来了，侄媳喜欢花，前两天移栽了一颗吊篮品种还好，她不要说没地放。我说不要吊，她说没吊不好看。到阳台看见了旱莲，正好有一盆长了两个花苞，她喜欢就送给她，连托盘一起端走。别看不值钱的东西，放在以前给了心里也心疼，经营了一冬刚要看花舍不得，抠门儿得要死。现在不了，她看着高兴和我看一样高兴。有几个蒸肉的碗今天洗了准备送人，他们来了拿走。LB钓来的鱼，个个活很鲜，水库的鱼没污染人们都得意，一并拿走。没花钱的东西，他们拿的高兴，我们心情舒畅。

作者: 永和 时间: 2016-1-28 19:14
2016、1、28、星期四、农历十二月十九、多云

4小时呼吸操，1小时沐浴，走圈30分。听录音

今天是服用神农中药第29天，服6号。身体反应：眼干，颈椎僵，向后仰痛（一直都这样）。两小腿、脚肿，右腿重，脚肿的较轻，能穿上鞋。手关节痛。

4点多侄子和侄媳来了，侄媳喜欢花，前两天移栽了一颗吊篮品种还好，她不要说没地放。我说不要吊，她说没吊不好看。到阳台看见了旱莲，正好有一盆长了两个花苞，她喜欢就送给她，连托盘一起端走。别看不值钱的东西，放在以前给了心里也心疼，经营了一冬刚要看花舍不得，抠门儿得要死。现在不了，她看着高兴和我看一样高兴。有几个蒸肉的碗今天洗了准备送人，他们来了拿走。LB钓来的鱼，个个活很鲜，水库的鱼没污染人们都得意，一并拿走。没花钱的东西，他们拿的高兴，我们心情舒畅。

作者: 永和 时间: 2016-1-29 21:37
2016、1、29、星期五、农历十二月二十、多云

3、5小时呼吸操，1、5小时沐浴，走圈40分。听录音

今天是服神农中药第30天，服6号一顿，只剩一顿的量了，早上喝完。身体反应：眼干‘手关节痛，小腿、脚肿。吃喝拉撒睡依旧，心口窝痒。嗓子、声带、上呼吸道都不舒服，痰有时咖啡色。

智慧医疗康复模式是三个特点是：
①符合生命活动规律的锻炼方法：呼吸操、梳头操、走圈消食操等锻炼方法；
②按照自然运化规律和生命运化法则的机理处方用药和做科学研究——神农古中医；
③学习中国优秀的传统文化，按照生命活动规律安排行住坐卧、衣食住行，以指导患者自觉按照生命活动规律生活。

午餐的菜只有萝卜白菜了，昨晚化些紧好的羊肉块今天给LB做羊肉萝卜汤，拿时掉地下几块。做事时心不在焉，粗糙的老毛病又犯了。把羊肉快切成片放上葱、姜用少量素油炒一下，然后加水煮。因为是紧过的炒也不烂，只有慢火煮。把白菜熬在锅里就进屋发个帖，又看了一下大庭院里的一些帖子后到厨房一看，白菜水已经干底下的糊了。上面的吃了，底下糊的丢了有一把。

炖汤用的是小火，熬白菜用的是远红外的灶眼，它面积大、火猛，一般都用弱火。因为加了点水，火就稍大了点，但走时没看，以为是最小的火哪，估摸着差不多时一看白菜糊了。没有警觉点，那一点白菜用的火又比较大是不能离开的。我不但离开还去做其它事，就违反了熬白菜的规律，因此受了惩罚。既浪费了白菜、浪费了起、浪费了生命力，吃的糊菜对身体健康也有害。粗糙的习气一直没改，事情少时不显，事一多点就出差错。归根结底还是警觉点问题，建立警觉点是关键。切记！

作者: 永和 时间: 2016-1-30 19:10
2016、1、30、星期六、农历十二月二十一、多云

40分钟沐浴。3小时呼吸操，2小时沐浴，走圈40分。听录音。下午小组学习“梅花香自苦寒来”。早功増加了沐浴时间，做五脏巡行又睡着了，下午主持小组学习结束后没困、没头痛。眼干，嗓子、上呼吸道还是不舒服，没着凉。饭量有增加，但注意控制，下口腔内的小疙瘩没了，左嘴角下长个小疙瘩，不痛、不痒。昨天和今天练功时左耳内响一会儿，脚底板时不时地痛一下。手关节痛，有胯、右膝关节不舒服。

下午小组继续学习“梅花香自苦寒来”中的“人生掌握在自己手里”“挫折的经历是人生财富”两小节。老师们积极参与和麦上主讲的老师互动，非常感谢XJ、LX、LY老师的发言，SZ、YLYL、YF、YR等老师的积极参与。正如老师说的那样，老师们的互动、碰撞，可以撞出智慧的火花。希望能把这种学习态势发扬光大，也一定能发扬光大。把对智慧教育文化的修习进一步深入，从浏览到精读，把学到的具体下手法用到我们的生活中，真正做到：以理导行，以行证理，理行并进。到了这个程度我们才真的把理论学懂了，会用了。

作者: 永和 时间: 2016-2-1 21:48
本帖最后由永和于 2016-2-1 21:52 编辑

2016、2、1、星期一、农历腊月二十三、晴

3小时呼吸操，1小时沐浴。听录音

今天开始服用第3疗程神农中药，药物有1号和6号。1号3次/每日，3克/每次，6号3次/每日，3克/每次。服法：1号4天，6号2天，如此循环。今天服1号第1天。身体反应：困、眼干、痒。手关节痛，右膝关节痛，两脚反应照旧，小腿肿，脚肿在消退，又冲过去一轮。 2016、2、1、星期一、农历腊月二十三、晴

3小时呼吸操，1小时沐浴。听录音

今天开始服用第3疗程神农中药，药物有1号和6号。1号3次/每日，3克/每次，6号3次/每日，3克/每次。服法：1号4天，6号2天，如此循环。今天服1号第1天。身体反应：困、眼干、痒。手关节痛，右膝关节痛，两脚反应照旧，小腿肿，脚肿在消退，又冲过去一轮。

昨天早功该我放录音，4点进聊天室到12点下了，为的是让电脑休息一下，不然老牛拉破车的电脑就要闹情绪。因为闹肚子也没休息成，12、45打开电脑怎么也进不了聊天室。卸载了原来的瓜瓜，安装了一位老师给我的瓜瓜软件，还是进不去。被提示： ID进入频繁。晚上提前进聊天室，开始进去了，想升级伴侣1·7·1版，它可以分文件夹，放录音比较方便就退出来重进进不去了。开始提示和中午一样后来才知道是ID被封了）
，后来就被列入黑名单。用游客身份上，没有发言权不能说明身份被管理请出房间。正当没辙的时候想到我们的群，就到大庭院说说，有明白的老师说，室主们可以给解放。哪知道啊！一个多月前被列入黑名单5、6天后才被解放，不知呱呱的那位管理知道我功夫做的不够好，在提供我锻炼的机会。在老师的帮助下在聊天室打了招呼以游客的身份进入聊天室接功。

经历是不可多得的成长机会，事情不大，真的很磨练人。第一次被列入黑名单，怎么变号也进不去，只要是我的名字就封杀，只有傻傻的等着。再次经历就知道了我们的室主就能给解放出来。同时知道，游客进入没有发言权、不能献花。当遇到这种情况时及时到群里说明，请路过的老师到聊天室广而告之，避免被请出房间，影响参加集体活动。在这里说清楚，当那位老师在遇到这种情况时请不要着急，如法泡制即可。

不过，我很快被解放了。谢谢老师们的及时援手！

作者: 永和 时间: 2016-2-2 20:49
2016、2、2、星期二、农历腊月二十四、晴

2小时呼吸操，30分走圈。听录音

今天是服用神农中药第2天，服1号第2天。身体反应：吃喝拉撒正常，小便起夜2次。特困。早功不到两个小时，两脚从内踝骨到脚掌下反应的部位麻胀，不能专心练功，把脚放在20公分厚的泡沫垫子上开始还行，时间稍长些也不舒服就到床上练。肿胀的腿打坐也不舒服，而且这时困想睡觉就躺下睡了差不多两个小时。昨晚接功时左耳后痛一次，早功时从耳朵到太阳穴扯着痛几次，刚才接功耳后又痛一次，头鸣。

才修了差不多一个月的对讲机又出故障了（因五楼修理殃及了我家），能对话、没了视频、钥匙不管用。上周五侄子来开了5、6次才打开，周日也打不开，正好邻居下楼给开了门。周日向物业报修电话没打通，可能是周日休息就放下了；昨天又打电话报修，电话不是没人接就是忙音，后来做事给忘了；今天想可不能再拖了，过年人戚多要下楼开门可不行。打了几次电话还是接不通，我的电话有问题？为这给同学打了个电话，证实我的电话是好的。怎么回事哪？物业的不能没人哪。这时才突然想到：是不是物业的电话坏了。赶紧换好衣服到物业，那的工作人员齐全，都在忙自己的事。说明情况真是他们的电话坏了，报修好几天了。说好下午来修，十点半就给修好了，但视频没得。就这样吧，铃声能响、能打开锁就行了。谢谢物业工作人员的及时服务。

为什么报修拖了三天？做事拖拉的坏习气一直没改，该做的是要当下提起处理好。今天都腊月二十四，不能再拖下去了，所以多次打电话。当电话老打不通时甚至产生了嗔念，遇事找别人毛病的外求思维参照模式依旧。直到最后静下心来才放下自己的观念，换位思考一下，我的电话能坏物业的电话也可能会坏才到物业报修，而且语言平和，双方达成和谐，问题很快得到解决。

作者: 永和 时间: 2016-2-3 22:07
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  2016、2、3、星期三、农历腊月二十五、晴

3小时呼吸操，2小时沐浴。  听录音

今天是服用神农中药第3天，服1号第3天。  身体反应：头鸣，做事时头晕了一次，困。饮食正常，大便开始正常，后稀便，后又稀便3次，用时半小时。小便白天正常，起夜2次。

刚好收功，LB买菜回来说侄子打电话说要来，并说要吃海螃蟹。到鱼市没有海蟹卖就买了河蟹，河蟹60元一斤比海蟹贵一倍。又去买了鸡翅中、鸡胗子、猪耳朵，“骨里香脱骨鸡”这是一家老店，做工精细、味道鲜美、价格第一。先不打米看来几个人，一会儿三个弟弟，三个侄子都来了。LB忙着掐他昨天钓来的鲫鱼，个头不大但新鲜，就机和弟弟们说个话，我就进厨房备菜。刚一会儿头就有点晕，二侄子会做活闲不住老来帮忙，由他做。由此也看出我的生活能力太差了，虽然年龄大了也不能听之任之，努力提高自己的生活的能力。

大侄子血压高、血糖高要喝酒，由他。LB买的垃圾食品鸡翅等，由他。二侄子做心脏手术才几个月，三个兄弟都血压高，二弟几年前脑出血恢复得不错，小弟现在手、腿还不行。他们弟兄姐妹身体素质都相当的好，就是吃喝玩生活上不节制，性子又大把身体造坏了。这些荤菜都不适合他们，但每年到我这会一次，又是拜年，普通的菜是拿不出手的。但又不能你们不能吃这个、不能吃那个地实话实说。为了面子、为了不惹人恼，我们是多么愚昧的善良。再者LB高兴这样招待，还是由他们吧。

蟹、鱼、鸡、炒得蒜薹都是发物我不吃，吃了两个喜欢吃的鸡胗子、猪耳朵和炒蘑菇。不知哪口吃的不对，半个小时后就大便，而且连着拉稀。拉完了没事，晚上吃的稠稀饭。前两天闹一次了没引起注意，以为是反应就过去了。再次提醒我，由于做呼吸操对身体的净化，对有些不健康的食品身体发警报了。一定特别注意，管住自己的嘴。

作者: 永和 时间: 2016-2-4 19:27
2016、2、4、星期四、农历腊月二十六、晴

3小时呼吸操。听录音

今天是服神农中药第4天，服1号第4天。身体反应：困，做事稍不注意动作快了就头晕，心慌傍晚。大便无，小便起夜2次。近几天痰、鼻涕稍多，有时有痰块。

和LB一起赶集的目的是买暖壶胆。本来胆是好的，换了套后不保暖了。分析原因应该是第一次买的套大了，装的时候碰了底部，表面上看没破损实质上已经坏了。由于我的粗糙买错了胆才造成了浪费，什么时候能改真的是得看自己想不想改了。否则，说多少都是废话一句。

作者: 永和 时间: 2016-2-6 21:36
2016、2、5、星期五、农历腊月二十七、晴

4小时呼吸操，1小时沐浴，走圈40分。听录音

今天是服用神农中药第5天，服6号第1天。身体反应：困，但午休却没睡着，傍晚去超市困得犯迷糊。
。饮食正常，大便一次不成形，小便白天正常，起夜一次。心脏有反应，偶有心慌，怕突然的声音。手关节痛，脚反应较重，病气在向下排。眼干、痒。

孩子们都回来了，看到她们的进步感到欣慰。大女儿娘俩参加了第一期的开智班回来，都有很大的变化，道的力量之大不可思议。问外孙女以后有机会还去道场吗？她坚定地说：还去。尽管在道场第二天就哭鼻子要回家的她，却喜欢上道场和那里的老师们。她说：那的老师说话声音都缓缓的。这此回家给她打上了深深的烙印，坚定了要学中医的决心。但孩子毕竟还小变数很大，还要多加强这方面的教育。她原来就是晚上放录音，今天跟我说想把MP3挂在脖子上随时听，正好我这有挂绳就给了她，孩子很高兴。智慧教育文化的繁荣昌盛需要更多的人参与，更需要这样的后备军。

作者: 永和 时间: 2016-2-6 21:39
2016、2、6、、星期六、农历腊月二十八、晴

4小时呼吸操，1小时沐浴，410分走圈。听录音

今天是服用神农中药第6天。服6号第2天。身体反应：困、乏力，可能与气候或地震有关。下嘴唇内左侧发炎、长个白色小疙瘩。这种反应整一年了，只要脾胃反应时疙瘩就出来。

年味渐浓，按习俗今天是吃饺子的日子。过去条件不好人们就蒸素饺，现在老年人好多还遵守这些习俗，年轻人就不一样了，不过现在大都包肉馅煮饺。有句老话是：好受不如倒着（躺着），好吃不如饺子。足以说明北方人爱吃饺子。

不过我家每年破例，二十九的饺子就免了，两个人简单得很，主食热豆包、发面饼和白薯，菜是胡萝卜一根，绿萝卜半个，白菜嫩帮七个加元子四个一锅炖，两人吃的蛮香。

传统的东西在渐渐的被简化，年味也越来越淡。只要自己觉得好就行，不被传统观念所捆绑。

作者: 永和 时间: 2016-2-8 21:13
本帖最后由永和于 2016-2-8 21:19 编辑

2016、2、8、星期一、农历正月初一、晴

呼梳养1小时30分，走圈40分。听录音。身体反应：
眼干、痒，嗓子干，偶有痰块。右髋骨、胯酸痛、膝痛，右肩、腕痛。舌尖轻度发炎，偶有心慌。肛门有些粘，外痔被冲出。

今天是大年初一睡了个懒觉。一年就这么一次为陪LB、为等孩子们拜年电话看完节目的全部，中间腰酸背痛、困睡了一觉。

LB一直看连续剧“出生入死”，他不爱看春晚，特别不爱看那些歌舞节目。快八点了我提示快到点了，他不理我；到点后再提示他还是不吭声，知道他想看电视剧不再说话。这时他说，等我把这集看完了再说。至于等了五分钟还是十分钟不知道，既然他要看电视剧，在提示无效的情况下就放下自己的观点，安安静静地等他看完这一集。当放下观念那一刻内心是清净的、是和谐的。

作者: 永和 时间: 2016-2-9 21:32
2012、2、9、星期二、农历正月初二、晴

3小时呼吸操。听录音

今天是服神农中药第9天，服1号第3天。身体反应：眼干，腰、胯、膝站时间稍长还是不舒服。心口窝痒，有时膻中痒。头上的疮靠前边那块下午有痂掉下，不同于往常的是不是痂皮，而是像流过血后粘在头发上干了后的样子，是小碎块。头两天有一次，像流过血干了似地，心想晚上睡觉流血了？没碰啊，枕头上也没有血迹，没多想就过去了。今天照镜子看一下，那块平些，有好的迹象，继续观察中。

大侄子8点多就从TS开车赶来拜年，因为孩子、老婆都感冒过了年才自己回家给老妈拜年，顺便看看我们。电话里就说坐一会儿就走，回家多和我妈呆一会儿。时间紧就别到我这来了，话到嘴边又咽了回去，不能凉了孩子的心，难得他有这份孝心。谢谢他！

今天是姑爷节，孩子们都回来团聚。今年餐桌上最大的改变是大鱼大肉减少，素菜增加；垃圾食品减少，绿色食品增加。这个改变对传统观念的一次挑战，女儿、外孙女从家里回来后一致提倡多吃绿色食品，抵制垃圾食品。二外孙女在家里这多年就不用多说，大外孙女就不同了，拜完年就把她叫的一边问，练功了吗？练了。答得底气挺足。还吃垃圾食品吗？不吃。态度坚决。尽管这样还需要多监督，坚持宣传不嫌麻烦，要天天讲、月月讲，年年讲。健康是福！过一个绿色春节多好。

作者: 永和 时间: 2016-2-11 19:11
  2016、2、11、星期四、农历正月初四、小雨转阴

40分养气，4小时呼吸操，1小时沐浴，走圈40分。  听录音

今天是服用神农中药第11天，服6号第1天。  身体反应：练功时左脚底未反应区经常痛，今天向大拇指一条线麻痛一会儿，右脚偶有痛。眼干、痒，困。早上醒来两手胀把，活动一下好多了，大拇指根部关节痛。

正在倒水准备洗漱，LB说，你快点洗。我说，就怕你催我。LB说，哪催你了？是啊，今天没催我，只是告诉一声，以免我浪费时间。LB一说马上答：好！这就是当下。而我为什么所问非所答哪？因为以前他常不管我洗漱是否完毕就占用了卫生间，做了半截事的我只好退让去做其他事，嘴上没说心里还是有嗔念的。今天他一说，我立刻顺固有的着思维通道反应，顺口就说就怕你催我的话。习惯、习气太重，时刻警觉才能改正。

作者: 永和 时间: 2016-2-12 20:48
本帖最后由永和于 2016-2-12 20:50 编辑

      2016、2、12、星期五、农历正月初五、小雨转阴

3小时呼吸操，40分走圈。  听录音。

今天是服神农中药第12天，服6号第2天。  身体反应：右侧上面大牙牙龈肿，吃东西要注意吃软的。手指关节僵硬。脚心、脚后跟内侧由练功、结功痛到随时都有痛。

二侄子一家来拜年，每年都侄媳带二的去她三叔家，侄子和老大在我家。今年侄媳的三叔家改变了招待方式，从在家招待三十多口改为去饭店开席，侄子以嫌他家太乱的理由站不住了，就不在我家吃饭，把忙做饭的时间用来拉会儿家常。

昨天他一家去了我姐姐家，趁着儿媳不在家姐姐一行鼻涕两行泪的和他们说：因为下边现在正换房本，儿媳要把房主改成她的名字，原来是姐姐的名字，要改成儿媳的姐姐不干。刚有好转的关系又开始恶化，有事没事儿熄就指桑骂槐的折磨二老，搞得大过年姐夫也跟着抹泪。

姐姐五年前脑溢血住院，现在每天推着轮椅里外走动，姐夫快八十的人每天伺候姐姐。少是夫妻老来伴儿，姐夫伺候姐姐心甘情愿，有个伴他心里高兴。但今年姐夫身体不行了，拄着拐杖做饭已有困难，但仍强撑着。老两口怕把房主改了没了老屋，哪天突然没了住处。姐夫有退休金，但姐姐想如果不行可用房子抵押去养老院，以防有特殊情况时可以拿出钱来应付。所以，死活不同意换成儿媳为房主，儿子在外上班态度不明朗，也就是变相的支持媳妇，老两口无奈才和娘家人说。LB一听就急了，中午没吃饱、午休老半天才睡着。我嘴上说不着急，但头也有些不舒服。LB问我，你咋不去说去。我说无能为力，如果诉诸法律亲属联名的话我签字。侄子、侄媳属正号娘家人，侄子要打电话跟他表兄说说，看结果如何再做决定。我们只能静候其变。

平时还好，遇事就知道功夫不够。脱离不开感情利益、物质利益这两大利益的束缚。看着姐姐、姐夫受罪无能为力很无奈。姐姐得病后为婆媳之间的矛盾曾出面劝过，适得其反，媳妇从那不理我。现在虽在不断起念，但也在不断放下，有反应但并无大碍。“放下吧，放下吧，放下你对利益的执着。······”的歌声不断在脑海里回荡。

作者: 永和 时间: 2016-2-13 19:34
2016、2、13、星期六、农历正月初六、凌晨小雨清晨转小雪后阴天转多云

3小时呼吸操，100分养气，走圈30+30分。听录音

今天是服用神农中药第13天，服1号第1天。身体反应：饮食正常，困，大便前两天2次，今天无。手关节僵硬，左腿髀关穴上下偶有疼痛，中午走圈时左膝盖开始痛，脚反应依旧。眼干。

天麻麻黑时烧热水，插上电源插销搬下开关水壶的灯没亮。怎么了？这可是过年那天才买的新壶，这次可不再为了省钱买便宜的老坏，二十七晚上壶坏了只好用电饭锅烧水。求人给网购了一个苏泊尔的，1·7立升96元钱，其实也不贵，第二天中午送货，实际上午九点多就送来了。才用几天就坏了，不可能。可能是电源出问题了，试了试真的没电，就换个地方烧水。走完圈的LB过来打开灯一看笑了说，你再试试。你没把电源开关打开。这个插座平时只用于微波炉，因电壶线太短就放在微波炉上烧水，想等使些天没问题再换成长线。这个插座是带开关的那种，不知啥时烧水碰到它给关上了。因习惯了不关开关脑子里就没有印象，又不开灯检查一下就误认为插座坏了，打开微波炉没反应，拿MP3充电器试一下也没反应就确认坏了。做事粗糙、点思维、不会观察周围环境，遇事就一条道跑到黑，这种愚昧智不止一次的犯错误，甚至犯大错仍不吸取教训，真是不可救药。

我是那种悟性极差、习气极重、不下狠心是很难走修行路的那种人。下狠心坐牢，就当自己是坐改变人生的牢，就是做那种不外求驰骋的牢，享受内求的那种愉悦。给自己定个目标，做内求的牢。“坐牢是比喻改变各种习气时的不舒服状态。人需要往内求，内求于人的那个根本自性，这样就自然地符合了生命的运化法则。如果外求驰骋，那就肯定不符合生命存在的法则了".归根结底还是外求的思维参照模式没有改变。

作者: 永和 时间: 2016-2-14 21:24
2016、2、14、星期日、农历正月初七、晴

4小时呼吸操，沐浴20分。听录音

今天是服用神农中药第14天，服1号第2天。身体反应：眼干，用眼稍多就痒，头沉、颈椎僵硬（一直都不好），下午右耳耳鸣约1分钟。大便正常，小便起夜一次。手关节肿痛，怕凉。

播放器成了LB的最爱，每天白天晚上的听，散步戴上耳机听，老头还蛮时髦的。孩子说他看电视太多，神外放的厉害有害健康，他就少看电视把兴趣转到听上来。为了晚上听方便，春节前拉了个线板到床上。在客厅不方便他就到屋里听，今天突然想起沙发后面有个插座，上午就接了个线板放在沙发上，这样我俩用着都方便。

下午我一边做活一边听着录音，LB过来时正好开始播放《心灵的净化》”里的文章，由于乱码开始就播放“做人必须净化自我”，他一边栓鱼钩一边听着，又听完了“改变意识的重要性”。这是他第一次听这么长时间的录音。一直想方设法让他学习智慧教育文化，效果不佳。但一直不气馁，只要有机会就放给他听，希望有一天他突然开窍主动要求学习，这一天总会到来的，我们有这个信心。

作者: 永和 时间: 2016-2-16 19:21
  2015、12、16、星期二、农历正月初九、晴

呼吸操4小时，沐浴1小时，走圈40分。  听录音

今天是服神农中药第16天，服1号第4天。  身体反应：吃喝拉撒睡正常。脚、腿、手、臂随时都可能痛一下、痛一会儿，刚才还好好的，打开电脑操作鼠标右手腕就痛开了，手指胀痛。眼干。

春节前后生了四次绿豆芽，前三次都很好，这次虽然看上去还好，但仔细一看还是有些问题。把绿豆泡开放好纱布包好放在蒸锅的上屉上开始发芽，三天就可以吃嫩芽。但由于芽没长到位，炒时熟的较慢，炒不到位有豆腥味。可以发到第四至五天，豆芽胖胖的根子也长了点，指的是我家现在的温度。每天早中晚都撒清水在上面清洗降温。这次生的豆芽是第三天，向外清豆皮时问这有些气味，清理时有没发好芽的豆烂了。

分析原因是由于前三次都生得很好，这次警觉性就放松了。气温比前一段时间高，地板好像没那么热了就把每天三遍的向上撒凉水的时间要求不那么严格，有时还忘了只撒两遍水，结果造成豆芽温度过高而使个别的豆出了问题。“自见不明，自是不彰，自伐无功，自矜不长”“民之从事，常于几成而败之。慎终如始则无败事”。不管做什么事，都要符合其属性特征才会善始善终。

作者: 永和 时间: 2016-2-17 19:33
2016、2、17、星期三、农历正月初十、晴

4小时呼吸操，1小时沐浴，走圈40分。听录音

今天是服用神农中药第17天，服6号第1天。身体反应：眼干，头脑不清明、记忆力很差。饮食正常，大便一次开始还好，后来拉稀，小便起夜2次。夜里睡得不踏实。手胀痛攥不上，右肩怕风。右侧上边槽牙牙龈肿痛，咀嚼困难。头上的疖子原来中间是光滑的，有时也发红、起白皮，最近开始结痂这两天结满了，和周围的痂连成一个。周围不定位的出血水，有异味。

今天都初十了，时间过得真快，待客基本结束。我家本来亲戚就少，加上弟兄们一起来的，外甥、侄子没在我这吃饭就减少了待客次数。我和孩子都提倡绿色餐桌，但LB这关过不了。一来客人就要买鸡翅和鸡胗子，和他说一个月就养成的鸡是催长素催大的，人在间接吃生长素。侄子打电话要来他就去买，拦也拦不住，我就说你在害人。东西买来了人家不在这吃，只好冻起来。侄女来时他要多热，我说，女儿、外孙我们都拒吃。事实就是这样，这些垃圾食品他就自己消化吧。

过个年鱼、肉吃的有数，每天以素食为主。他今天要吃鱼（没有动过筷的鱼给冻起来了），我说不能每天吃鱼，今天没有明天再说。还好LB没有反对。只要是对身体有好处、符合生命运化规律的事，在不引起矛盾的前提下尽量坚持去做，不随波逐流。经过持之以恒的努力我们都在进步，都会有改变。

作者: 永和 时间: 2016-2-18 19:15
2016、2、18、星期四、晴

4小时呼吸操，1小时沐浴，走圈40分。听录音

今天是服用神农中药第18天，服6号第2天. 身体反应：饮食正常，大便无，小便起夜两次。脾胃反应，练功时打嗝，唇发炎，唇内左侧起白泡亮亮的两天了，这些症状下午有好转。左脚走路总觉得不正，很别扭。

年前和LB赶集买小暖壶胆，10元一个，他在后边要我打价，我给钱拿着就走了。后又买柴鸡蛋，10元一斤，说好9、5元一斤，称好后有五毛钱的零，LB想抹掉卖家不肯就给了。当时我插了个言，都不容易。为这事他回家就说我跟美国似的，做事两个标准，这要是我你肯定嫌我买贵了。昨天傍晚想起来说一次，今天又说一次。开始说我明着没说心里辩解，一次两次的说就没有那么强烈的辩解意识了，今天再说就没辩解的想法了。心想正好锻炼忍辱。

下午接老小叔家侄子的一个电话，说要捐骨髓。开始以为要我捐，我说不行。后来说他捐，喝点酒懒得听他得得就关机了。这是个不成才的逆子，大家都烦他。自以为不理他就行了，和LB一说头有些不舒服。表面上看着没事，还是起情绪了。分别心使然。保持中和之气、中和之性非一日之功。穷其一生的努力吧，功夫不负有心人。

作者: 永和 时间: 2016-2-18 19:16
2016、2、18、星期四、晴

4小时呼吸操，1小时沐浴，走圈40分。听录音

今天是服用神农中药第18天，服6号第2天. 身体反应：饮食正常，大便无，小便起夜两次。脾胃反应，练功时打嗝，唇发炎，唇内左侧起白泡亮亮的两天了，这些症状下午有好转。左脚走路总觉得不正，很别扭。

年前和LB赶集买小暖壶胆，10元一个，他在后边要我打价，我给钱拿着就走了。后又买柴鸡蛋，10元一斤，说好9、5元一斤，称好后有五毛钱的零，LB想抹掉卖家不肯就给了。当时我插了个言，都不容易。为这事他回家就说我跟美国似的，做事两个标准，这要是我你肯定嫌我买贵了。昨天傍晚想起来说一次，今天又说一次。开始说我明着没说心里辩解，一次两次的说就没有那么强烈的辩解意识了，今天再说就没辩解的想法了。心想正好锻炼忍辱。

下午接老小叔家侄子的一个电话，说要捐骨髓。开始以为要我捐，我说不行。后来说他捐，喝点酒懒得听他得得就关机了。这是个不成才的逆子，大家都烦他。自以为不理他就行了，和LB一说头有些不舒服。表面上看着没事，还是起情绪了。分别心使然。保持中和之气、中和之性非一日之功。穷其一生的努力吧，功夫不负有心人。

作者: 永和 时间: 2016-2-21 11:35
2016、2、19、星期五、农历正月十二、晴
4小时呼吸操，1小时沐浴。听录音。

今天是服神农中药第19天，服1号第1天。身体反应：吃睡正常，大便一次，开始成型，后不成形，不黏池。小便起夜1次。肩怕凉，脚反应依旧。脾胃反应继续。

带功前放录音，快到点时有老师发帖给我及时回复，看着时间准备接功。ZY老师已经上麦，怎么有音乐声？以为是带功的背景音乐，就打字给带功老师。就在这时发现是自己放的音乐，马上打字给带功老师：是我的。并发表情不好意思。

听到有音乐声有点大，我的第一反应是带功老师的背景音乐而不找自己的原因。遇事首先外求，这条通道非常通畅。几十年形成的外求的优势反应灶不警觉真的很难改正。再次给自己敲了警钟：警觉！改变外求的思维参照模式。

作者: 永和 时间: 2016-2-21 11:35
  2016、2、20、星期六、农历正月十三、晴

3小时呼吸操。  听录音

今天是服神农中药第20天，服1号第2天。  身体反应：脾胃仍在反应，下嘴唇有一点坏了，舌尖有轻炎症。

两个外孙女住在我的房间，我就得搬家了，可能是班会能量太强冲的有困意但说什么也睡不着。起夜第四次看表正好三点，穿好开始练3小时呼吸操，再回到床上睡了三个小时。一天精神还好，小组学习正常参加，只是中午有些困，主持完学习后躺在床上听老师们发言也没睡。一夜不睡还是第一次，由于执着于要睡觉就没有早一些起来练功，要及时作出调节结果可能就不会这样。太僵化，没有灵动性，也是我要改的一个大毛病。

作者: 永和 时间: 2016-2-21 20:57
  2016、2、21、星期日、农历正月十四、晴

3小时呼吸操，2小时沐浴，走圈40分。  听录音

今天是服用神农中药第21天，服一号第三天。  身体反应：困，头脑不很清醒。吃喝拉撒正常。眼干，外眼角发炎。小腿、脚肿，右胯、膝、小腿酸。小腿、脚胀、沉重。走圈后轻松多了。脾胃仍反应，舌尖轻度发炎。

腿脚一直反应，特别是右腿胯、膝、腕经常酸痛，腿脚肿。今天非常明显，右胯、膝酸痛，小腿胀、沉重。午饭后走圈40分钟，开始是坚持走，当走到差不多20分钟时腿开始又轻松感，40分钟走完酸、胀、沉重感基本消失。下午有些反复，但比上午好很多。

记得有一次我也是腿关节反应，一位老师就指导我按时走圈就可以解决。我照办，一直坚持走圈。体会到走圈不仅消食，而且对下肢关节疾患的恢复效果也很好。做什么事都要持之以恒的坚持，练功更应如此。坚持数年必有好处。

作者: 永和 时间: 2016-2-22 19:21
  2016、2、22、星期一、农历正月十五、晴

4小时呼吸操，1小时沐浴，40分走圈。  听录音

今天是服用神农中药第22天，服1号第4天。  身体反应：吃睡正常，大便一次泻肚，有些粘池，小便白天正常，起夜2次。头闷沉，想睡。眼干，眼角红轻度发炎，有少量眼屎。手关节胀痛，练功掐诀时要活动、拿捏后方可。脚反应依旧，右胯、习、小腿、脚腕较昨天反应稍轻。

听录音时听到“什么叫和谐”？和“警觉点”点内容，后查书做了记录如下：

什么叫和谐？一方面，不要有分别、执著和妄想心的现实生活内容与过程，这就是和谐；再一方面，在人生的旅途中，任何的异议、曲折、困惑与矛盾，只要你能和谐应对，那么他们自己都会自然的平息、平和下来的。”  （《生命的真义》P314）

“警觉点就是警觉自己的起心动念。警觉自己的起心动念符不符合人与事物的和谐度。警觉点是人在做任何事时自然呈现出来的警惕性，警惕性的目的就是警惕自己的起心动念的内容与过程。我一做这事，就会产生那种全自动的反省状态，遇事就能出现这样的警惕性的状态，就是警觉点。”  （《生命的真义》P322）

  对照起来自己做的太差了，所以，矛盾时常发生，错误经常犯。加强警觉点的培养，事事关注自己的起心动念。

作者: 永和 时间: 2016-2-23 19:14
2016、2、23、星期二、农历正月十六、晴

4小时呼吸操，1小时沐浴，40分走圈。听录音

今天是服神农中药第23天，服6号第1天。身体反应：舌尖轻度发炎，心脏偶有不适。有半个头有点痛，脸部粗糙有减轻，。手大拇指根部开始粗糙，手关节胀痛，攥不上。眼干，今天看字有些模糊。

包素白菜馅煮饺，放了点豆豉，女儿说吃一点大油就放了一点儿。朋友送给点海鲜趁老伴没服药就给他放了点虾皮，心想我们忌口女儿能吃，结果女儿一般也不再吃它。她说，能不吃就不吃。朋友好心送的东西在我这成了负担，还得想办法消化出去。什么是好？什么是坏？朋友花钱买东西送给我们，他的热情、他的好心非常感谢，然而他的好心却给我们造成了负担。吃吧对身体健康有害；送人吧好多人不适合吃这些东西，她们不懂我们懂，不能害人；扔掉吧，挺贵的东西可惜了，真的让人为难。体会到做事合度量法才能达到人、是、物的和谐，跟着老师学做人是今生一大幸事。

作者: 永和 时间: 2016-2-24 20:35
2016、2、24、星期三、农光里正月十七、晴

3、5小时呼吸操。1、5小时沐浴，走圈20+40分。听录音

今天是服用神农中药第24天，服6号第2天. 身体反应：头鸣，晚上入睡慢。大便两次，开始正常后泻肚2次，是否与喝牛奶有关还不能确定。手关节胀痛，右腿仍不舒服，但有好转。

外孙女上学了还有好多事要办，中午娘俩到我这吃饭，。我家吃饭早孩子放学晚，午饭时间就向后推迟半小时。中午做米饭多做一点，明天和昨天的剩饭一起就够了不用再做剩饭。早早淘好米，到点打开电饭锅接着炒菜，中间看了一眼电饭锅，煮饭的灯没亮。怎么了？检查插座插的手否到位，电饭锅的插头插的可好，都没问题。昨天用时就有点不灵，本以为是自己操作问题就没在意。再看看，不行就得用高压锅做，高压锅里有煮熟的地瓜还热乎，一会儿就可以吃，不想打开它。还是捣鼓电饭锅，煮饭的红灯不亮，保温的绿灯是亮的，再动动放在中间红灯也亮，就这样凑活着煮吧，只是有点慢，担心煮出的饭不好吃。

边炒菜边关注电饭锅，时间长了点，煮出的饭还可以。一边做饭心里一边嘀咕，去年冬天我就说买个电压力锅，热东西不方便就用这个旧锅，LB不同意，电视里正说韩国小家电很好，LB说咱等着买韩国货了。一句玩笑买锅的事没戏了。今天锅出问题心里就在怪LB，事情已经过去了，怪又有什么用那？都是自己心胸狭窄，事来则应，现在要解决的问题是做好午饭，其余的事都是多余的，白白耗费能量。

女儿吃饭时和她说，她说：不一定买新的，像道场一样修一下，可能是接触不好了。我说，这个电饭锅质量就是不好，才用几年。还想再说，知道是多余的就止住了。正如女儿说的那样，接触不良，晚上泡稀饭又好了。抽时间去修一下，物尽其用。

作者: 永和 时间: 2016-2-25 20:45
  2016、2、25、星期四、农历正月十八、多云

4小时呼吸操，1小时沐浴，走圈40+20.  听录音

今天是服用神农中药第25天，服1号第1天。  身体反应：吃喝正常，睡得不踏实，早三点多就醒了，大便一次稀溏，小便白天正常，起夜两次。脾胃仍反应，下唇坏的地方快好了。眼干，眼角轻度发炎。舌尖发炎。

说起物尽其用想起我家电视。由于LB给手机充电时和电视用一个插座，有时还就手在哪接电话，久而久之电视被消磁了，画面成了花的LB就想换电视。女婿说可能是消磁了，单位的电视就这样过，找了个明白人一问还真是。花五元钱买个小零件换上好了，又看了一年多蛮好。春节前后家里人来看我家电视还是老式的，就攒得买个底盘式高清电视，我也不知道这样叫对不，LB动心了。这台电视是08年春天买的刚用八年，家电的使用寿命一般是十年左右，关键是收视效果还很好，所以我不想买。那天他和女儿说要换电视，开始没搭腔，女儿问时才说我就想物尽其用。LB和女儿谁也没吭声，事情就这样过去了。

昨天电饭锅出了问题就嗔怒LB，嫌他不让买新的，要不是女儿提醒没准真的去买了。LB说我对待人和事像美国似的两个标准，对照起来说的一点都没错。他说买电视我说要物尽其用，摆出一副很节约的样子给别人看。当事情发生在自己身上时就忘记了节约，还嗔怒人家，这不是典型的两个标准吗？LB说的真对，我是对人严，对己宽，一直在外求。修行修的是自己，不是修别人。感谢有这么一位好老师在身边监督我、严格要求我。

作者: 永和 时间: 2016-2-28 21:08
  2016、2、27、星期六、农历正月二十、晴

3、5小时呼吸操，1、5小时沐浴，走圈40分。  听录音，下午小组学习“话点滴细行”。

今天是服用神农中药第27天，服1号第3天。  身体反应：今天特别困，早功困、中午困，下午、晚上困还头晕。RT说中午11点多有四级地震，可能受其影响造成的。

RT来了，和她交谈很受益。上学才一周她已经融入这个环境，而且很爱这里的老师和同学。她说这个学校挺好的，就在这上了。由于教材有不同，有些学习内容需要补一下显得忙一些，过些天一切正常了作业并不太多。她的生活和学习环境变换的相对多一点，这对她是一个很好的锻炼，适应环境、随乡入俗转换的很快。我和孩子比适应性、灵动性差的太远了。

作者: 永和 时间: 2016-2-28 21:09
2016、2、28、星期日、农历正月二十一、晴

梳头操半小时，呼吸操3小时，沐浴1小时，走圈40分。听录音

今天是服神农中药第28天，服1号第四天，药量刚好合适。身体反应：头痛、头鸣昨晚一点才睡，早起按时放录音，白天也不困倦。大便一次不成形。眼干，手背粗糙，练功、接功时脚后跟有时痛。

LB前天生日，他泻肚五天了不能吃荤，就没征求他的意见只蒸了一个碗肉和鱼，木耳炒鸡蛋，豇豆、绿豆芽用拌菜的料炒的，野苋菜用热水烫了一下拌的热的，以免吃凉的脾胃受损。还有个什么菜忘了，女儿做的桃罐头忘了吃，今天才把它吃掉。以素为主，吃的蛮好，最受欢迎的是绿豆芽。和女儿说好生日蛋糕不买，以后也都免了。她忘了没和女婿说就在单位定了一盒，今天都来吃蛋糕，大家动口吃得差不多了，剩下一点两个外孙女装走，减轻了我们的负担。好吃不如爱吃，既经济又实惠，吃好就好。

作者: 永和 时间: 2016-2-29 19:10
本帖最后由永和于 2016-2-29 19:42 编辑

2016、2、29、星期一、农历正月二十二、晴

4小时呼吸操，40+20分走圈. 听录音

今天是服神农中药第29天，服6号第1天。身体反应：饮食正常，大便开始正常，后不成型。把牛奶煮开了喝一盒试试，没有腹泻。困，头闷沉，眼干，事物有些模糊。手脚依旧反应，手背粗糙。

早起闹铃响没有起床，觉得稍眯一下眼就睡了一个半小时。那天头晕、困，但还想接功，RT就批评我说：那就睡呗，您这样做不符合生命运化规律。还不如一个孩子，听她的睡着接功睡着了。今天困就没起来练功，接着睡了一觉。既保证了睡眠，也提高练功的质量，更重要的是符合生命运化规律。

作者: 永和 时间: 2016-3-1 20:57
2016、3、1、星期二、农历正月二十三、晴

4小时呼吸操，1小时沐浴，走圈20+30分。

今天是服用神农中药第30天，服6号第2天。身体反应：舌尖轻度发炎，昨晚睡下后心跳突然加快，调整一下后好了。吃睡正常，大便一次不成型，小便起夜一次。

一个月的神农中药今天服完了。两种药的用量1号20天，3次/每天，3克/每次；6号10天，3次/每天，3克/每次，1号服4天，6号服2天，如此循环。。遵医嘱刚好按时按量服完，上次服的就不够准确，这次特别注意每天认真、细心地掌握药量。所以两种药用时、用量都基本准确，30天的药一点不差的服完，为此很有感触。不管做什么事，只要提前树立警觉点，掌握好每次的操作要点就能把事做好。由此给自己树立一个参照标准。

作者: 永和 时间: 2016-3-2 20:45
2016、3、2、星期三、农历二月二十四、晴

3小时呼吸操，1小时沐浴，走圈40分。
听录音，智慧书反复听。困，头鸣，舌尖轻度发炎，，接功开始心发慌，接着功慢慢就好了。眼干，，手指关节胀痛，攥不上，指尖和指甲相练的皮肤粗糙、裂开，做梳头操划得肉皮痛，大拇指、食指和中指重些。

女儿东西要放在北屋，连带床都要收拾出来，都来时有地方睡。我不能登高上梯子说好大女儿来帮忙，，她有事今天不能来就自己先收拾着。打开窗台下的橱子拿卫生纸时挂在了橱门上，稍一拉门上面的折页坏了，再动一下下面的折页也坏了，整个门掉了下。试着想修一下不行，外行还是别逞能了。

为什么把橱门搞掉了那？橱门前面有一个大包，拉了一下还蛮沉，如再向外拉还要搬东西。算了吧，半开门就行了，所以把卫生纸袋子挂在折页上拉断了。由于平时做是养成了粗糙的习惯，能对付就对付，结果就把橱门对付掉了。懒惰，稍微勤快一点，把包下面的东西搬一下，把门全部打开也许就不会坏。更重要的是提前没有警觉，根本没有想到门子会坏。结果就受到了惩罚。“图难于易，为大于细。天下难事必作于易，；天下大事必作于细。”平时没有积累，遇事恶习就暴露无遗。

作者: 永和 时间: 2016-3-5 21:33
2016、3、5、星期六、农历正月二十七、晴

3小时呼吸操，1小时沐浴，走圈30分。听录音，下午小组学习“谦冲自牧笑对人生”。

最近一直犯困，前天苏门答腊的7、8级地震更是困得我晚上睡、白天睡，今天早功晚起一小时，沐浴时还睡着了，心想睡够了就不影响下午小组学习。吃完晚饭还是坚持不住了，坚持走了30分钟的圈后睡了一觉。

当学习“谦冲自牧笑对人生”这篇文章时，LY老师主持,YY老师主讲第一小节“畅游武汉话古今”时说：由于没有亲身经历，只能从理论上讲一讲。07年五月五日老师曾经带我们走这条路线畅游过武汉，临时排麦和老师们回忆了当时的情景，还请YR老师一起上麦和大家交流。虽然经过九年时间，有些细节已记忆模糊，但还是努力回忆讲给老师们听。不管讲得怎样，我已经尽力了。如不安排我主讲，平时不爱排麦，借这次机会给自己一个改变的机会。

“我们这里可是个古今道场，但是没有缘分的就不会来了。人与人的相处都是缘分，没有缘分聚不上。大家可千万不要觉得很平常。你们看全中国有那么多人，为什么我们能相遇在一块儿，能坐在一块儿？这是缘分，我们大家都应该珍惜这份缘分。喜欢修身养性，只是我们相知相遇的缘起。”珍惜十年来我们相聚的缘分，将缘续下去，永不言放弃。

作者: 永和 时间: 2016-3-6 21:32
  2016、3、6、星期日、农历正月二十八、阴

4小时呼吸操，1小时沐浴，40分走圈。  听录音。  困，一天在昏昏欲睡中度过。指关节肿痛，食指重。大便成型不好，黏池。

大女儿带着孩子和我们度周日，外孙女要在这里完成那写不完的作业，周四竟
写到十二点多。参加开智班回来，娘俩都想如何改变目前的学习状况，但有一定的困难而不知如何应对，小胳膊难以拧过大腿。所以我赞成二女儿的选择----给孩子一个宽松的学习环境，对孩子的成长大有裨益。花钱进名校的结果是孩子大人都受罪。

“那么教育的涵义是什么？教育是指帮助人、培养人的过程，这个过程是促使人的身心行为获得生存技能、成长经验和生活教训等具体内容的条件，是帮助者和培养者通过自己思想言行的示范而影响受帮助或受培养人的身心行为发生改变的过程。教育的本质就在于身体力行与潜移默化，而且还具有帮助人、培养人形成维系生活、学习和工作等方面能力的特性。所以教育文化是把自己的所知所学通过身体力行的方式传授给他人，是通过言传身教的方式来潜移默化的育化于人的过程。

教育文化有自身的属性内涵。一方面，其具有全面性、连续性和综合性。教育是由若干个知识点和若干个不同的具体环节以及若干个层面的内容构成的过程，然后还得把这些不同层面的内容、不同环节的知识点通过自身的身体力行来授习于他人，这个教授的过程便是对事物规范性的把握与传承。这就是教育文化的特征。
另一方面，教育文化具有关联性、协调性和整体性，它有这样的特性。”
                                                                  -----  教育在申诉

作者: 永和 时间: 2016-3-7 21:55
  2016、3、7、星期一、农历二月二十九、晴

4小时呼吸操，1小时沐浴，走圈40分。  听录音。昨天睡够了，今天练功精神，养气也没睡觉。脸部粗糙仍有，脚反应依旧。手关节痛。眼干，眼角痒

“  我为什么会很珍惜与大家的每一次见面？过去有句话就是：觉悟了的人既帮助了别人，同时也受了人家的帮助。其实大家能够帮助，那都是相互的。还有一句话说起来很简单，也很容易理解，就是“佛度众生，众生度佛”。所以人与人的帮助都是相互的，他的存在，就意味着你的成长。我看到你们，就像一面镜子照着我一样，一照。“哎呀，我身上有这么多的毛病，我怎么能大意？要警惕啊。
  所以我有个观点，那就是只要你能看到对方身上存在的缺点，那么在你自己的身上同样还存在这样的缺点。为什么会有这样的说法呢？因为任何人的这些缺点，能够有机缘展现在你的面前，那么你能够看到的这些缺点，能够发现的这些缺点，都是说明在你的生命活动里也同样有这样的错误现象。这些缺点就像是一面镜子照着你，才会展现在你面前的。
  你如果认识不到这个问题，以为别人身上的毛病是人家的，跟你没关系，那就跟那“丈八台灯”似的，只照得见别人，照不见自己。你要能认识到这些，并提高警惕性，如履薄冰，如临深渊，那么你就自然的会获得长足的进步。这样你就会从这些缺点和错误事情当中学到很多的内容，对自己的成长是大有好处的。一个人如果能够因此而避免错误，那就一定会赢得智慧的光明。”
                                                                              《智慧养生与禅》P330

练功时听到这段录音，打开书又看了一遍，现在把它记录下来警醒自己。

昨天大女儿娘俩来，头天晚上用炖锅炖了排骨汤，锅不大就放了四块排骨炖上，昨天午饭时正好能喝。剩一些今天给RT热了喝，肉放油炒一下调下味道加些开水煮一会儿，入味后放上萝卜片熬。RT一吃就问：是什么肉啊？牛肉？我说，是排骨啊，没有牛肉啦。这时我才吃出不是猪肉味，那就是羊肉啦。RT说还挺好吃。是啊，牛、羊肉炖萝卜正对味。这是歪打正着。

我把羊排、猪排都紧好了分放在冰箱里，拿的时候就忘了是哪个。昨天喝汤就觉得没有猪肉的香味，也没在意，今天闰土说才吃出羊肉味来，再看看骨头好细。炒肉时向外抽骨头看那么细还纳闷哪，粗糙的毛病啥时候才能改？如果这时静下心来就能够发现自己的错误：错把羊排当猪排炖汤了，反省自己粗糙、做事不认真、没脑子的结果，就不至于等到别人说时才发现犯了错误，错过了当下。发现错了还没有马上反省，又一次错过了当下。这也是同样的错误反复犯的根源 ----不会做当下。
应该学会做当下，发现问题及时反省，在不断均化优势反应灶的过程中提高自己。

作者: 永和 时间: 2016-3-8 20:53
2016、3、8、星期二、农历正月三十、晴

4小时呼吸操，1小时沐浴，50分走圈。听录音。左后侧头痛，眼干。上午腰、胯、腿酸、无力，午休后好了。手关节痛

今天包绿萝卜素馅蒸饺，为了保证练功时间昨天晚饭后就把萝卜擦好了放在冰箱里冷藏。吃饭时RT要调料沾着吃，我说放豆豉了蒸熟了口可不轻，就这样吃吧。RT已经站起来又马上坐下，说：我不爱吃豆豉。话是这样说，但她却吃得很香，没再说不爱吃豆豉的话。喝着稀饭，提前把去年XJ做的黄桃罐头开了一瓶，夹两块放在碗里，吃的蛮爽。
短短一分钟，RT做了两个当下。她说要弄调料，我说不用她马上坐下继续吃饭；我说放了豆豉，她说不爱吃，但没受任何影响照常吃饭。从这些小事上，看到孩子的变化。她想吃调料，但没执着于要吃调料；她不爱吃豆豉，但没有受到任何影响，照常吃得很香。

相比之下自己却相差甚远，惭愧之余只有矢志不移的努力学习智慧教育文化，虚下心来·，善低处下，以万物为师，在点滴细行中努力改变自己。

欢迎光临神农中医 (http://snzy.net/)