神农中医

标题: 自新康复日记 [打印本页]

作者: 自新 时间: 2015-10-22 09:31
标题: 自新康复日记
本帖最后由自新于 2015-10-22 09:32 编辑

首先检讨下，自己竞然没有注意到，要来这个论坛写日记，一直只在智慧养生论坛写日记。
我下面把以前服药后的日记转过来。

作者: 自新 时间: 2015-10-22 10:26
2015.09.19（六），练早功2.5小时，自己下午加练一小时呼吸操。
听以前老师和学员交流的录音，快乐与我同行。学习智慧养生与禅。
意识修养：下午跟爱人吵架，心里告诉自己不要生气，还是没控制住，发了一会火，还好及时停止。其实原因也是一些小事。
今天下午收到了老师寄来的药，很高兴，终于可以服药了。晚上喝了神农1号3克。喝药有点恶心，半夜1点多醒来睡不着，胃胀，有点疼到3点多又睡着了。另问下，是不是不用把日记发到，康复与养生日志，栏目里了。

下面附上身体情况表：神农一号，第一天

脸色（附照片）暗黑，多油
舌象(附照片)：
精神状态：神疲乏力
寒热（怕冷/怕热，全身/手脚/四肢）：手、脚凉
出汗情况：晚上出少量汗
头：头晕
脱发与否：脱发
眼：干
鼻：流涕、喷嚏，胀
口腔：牙齿松动，牙龈出血比以前段时间减轻
口味：苦
有无口气：口臭
身体：右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵，轻微疼
睡眠：半夜1点多醒来睡不着，胃胀，有点疼。3点多又睡了一会到5点起床
二便：大便一天一次，软，不成形。不黏滞
饮食：食欲不好，经常食后胃胀
耳：耳鸣

作者: 自新 时间: 2015-10-22 10:27
2015.09.20（日），练功3.5小时，现在对于练功最大的困惑在于，左侧鼻子，右侧颈，肩处难受，练呼吸操和梳头操还好些，但养气时就麻烦了，意识难以放到下丹田处，只是困于难受的感觉。特别烦。
凌晨1点左右醒来又睡不着，一直到3点多才睡了会。

下面附上身体情况表：神农一号，第二天，总第二天

脸色（附照片）暗黑，多油
舌象(附照片)：
精神状态：容易疲倦
寒热（怕冷/怕热，全身/手脚/四肢）：手、脚凉
出汗情况：晚上出少量汗
头：头晕
脱发与否：脱发
眼：干
鼻：流涕、喷嚏，胀
口腔：牙齿松动，牙龈出血比以前段时间减轻
口味：苦
有无口气：口臭
身体：右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵，轻微疼
睡眠：半夜1点多醒来睡不着，3点多又睡了一会
二便：大便一天一次，软，不成形。不黏滞
饮食：食欲不好，经常食后胃胀
耳：耳鸣

作者: 自新 时间: 2015-10-22 10:27
2015.09.21（一），练功1.5小时。练抻气三次，每次200多。今天看书时右上面的牙齿有点疼。排尿次数非常多，比平常多三倍吧，白天有十次，颜色不黄了。晚上就正常了。
今天是凌晨1点半左右醒的，听会讲课录音2点多睡着了，比昨天强。牙龈出血现象减轻了。

下面附上身体情况表：神农一号，第二天，总第二天

脸色（附照片）暗黑，多油
舌象(附照片)：
精神状态：容易疲倦
寒热（怕冷/怕热，全身/手脚/四肢）：手、脚凉
出汗情况：晚上出少量汗
头：头晕
脱发与否：脱发
眼：干
鼻：流涕、喷嚏，胀
口腔：牙齿松动，牙龈出血比以前段时间减轻
口味：苦
有无口气：口臭
身体：右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵，轻微疼
睡眠：凌晨1点半左右醒的，听会讲课录音2点多睡着了
二便：大便一天一次，软，不成形。不黏滞
饮食：食欲不好，经常食后胃胀
耳：耳鸣

作者: 自新 时间: 2015-10-22 10:28
2015.09.22（二），练功2小时。练抻气，蹲墙。夜里12点多，起来小便一次。醒的时间短了不少。

下面附上身体情况表：神农一号，第三天，总第三天（老师给我开的药是，神农1号吃5天，然后接下来吃神农3号）

脸色（附照片）暗黑，多油
舌象(附照片)：
精神状态：容易疲倦
寒热（怕冷/怕热，全身/手脚/四肢）：手、脚凉
出汗情况：晚上出少量汗
头：头晕
脱发与否：脱发
眼：干
鼻：流涕，胀
口腔：牙齿松动，牙龈出血比以前段时间减轻
口味：苦
有无口气：口臭
身体：右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵，轻微疼
睡眠：夜里12点多，起来小便一次，然后等了一会入睡。
二便：大便一天一次，软，不成形。不黏滞，小便这几天偏多，有时黄有时正常
饮食：食欲不好，经常食后胃胀
耳：耳鸣

作者: 自新 时间: 2015-10-22 10:28
2015.09.23（三），练功半小时。今天事情多，练功时间少。夜里12点多醒来。又是一个多小时睡不着，头不怎么晕了
下面附上身体情况表：神农一号，第四天，总第四天

脸色（附照片）暗黑，多油
舌象(附照片)：
精神状态：容易疲倦
寒热（怕冷/怕热，全身/手脚/四肢）：手、脚凉
出汗情况：基本不出汗
头：头胀
脱发与否：脱发
眼：干
鼻：流涕，胀
口腔：牙齿松动，牙龈出血比以前段时间减轻
口味：苦
有无口气：口臭
身体：右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵，轻微疼
睡眠：夜里12点多醒来后，要等一个多小时才能入睡。
二便：大便一天一次，软，不成形。不黏滞，小便这几天偏多，有时黄有时正常
饮食：食欲不好，经常食后胃胀
耳：耳鸣

作者: 自新 时间: 2015-10-22 10:28
2015.09.24（四），练功2小时。凌晨3点10分醒一次，小便后，正常入睡。
学习理论，养生精义-内气与修养-从根本处转变意识。老师反复强调改变参照系标准的重要。
下面附上身体情况表：神农一号，第五天，总第五天

脸色（附照片）暗黑，多油
舌象(附照片)：
精神状态：容易疲倦
寒热（怕冷/怕热，全身/手脚/四肢）：手、脚凉
出汗情况：基本不出汗
头：头胀
脱发与否：脱发
眼：干
鼻：流涕，胀
口腔：牙齿松动，牙龈出血比以前段时间减轻
口味：苦
有无口气：口臭
身体：右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵，轻微疼
睡眠：今天睡眠较好。
二便：大便一天一次，软，不成形。不黏滞，小便次数正常了
饮食：食欲不好，经常食后胃胀
耳：耳鸣

作者: 自新 时间: 2015-10-22 10:29
2015.09.25（五），练功2小时。睡眠转正常了。
学习理论，养生精义-念块的功夫力量。老师说：‘’你真做好这一件事（念诀），那也了不起。关键是你们自己的贪欲心在平时障碍着自己，什么都需要，什么都想做好，其结果就是什么都做不好。‘’我平时就是这个样子，不能专心做好当下的事。从念诀开始，改变自己的习气。
下面附上身体情况表：神农三号，第一天，总第六天

脸色（附照片）暗黑，多油
舌象(附照片)：
精神状态：容易疲倦
寒热（怕冷/怕热，全身/手脚/四肢）：手、脚凉
出汗情况：基本不出汗
头：头胀
脱发与否：脱发
眼：干
鼻：流涕，胀
口腔：牙齿松动，牙龈出血比以前段时间减轻
口味：苦
有无口气：口臭
身体：右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵，轻微疼
睡眠：今天睡眠较好。
二便：大便一天一次，软，不成形。不黏滞，小便次数正常了
饮食：食欲不好，经常食后胃胀
耳：耳鸣

作者: 自新 时间: 2015-10-22 10:29
2015.09.26（六），练功2小时。今天睡眠也行。
今天被清洗地热的人骗了1000多元钱，说我们的地热堵了，要用一种疏通剂一个压350元，结果打了五个压。其实根本没堵。当时自已不觉。事后想起来是自己住在自己的观念里，头脑不灵光，就是住在愚昧的境界才给骗子以可乘之机。从这件事上看，自己的意识是多么粗糙。
下面附上身体情况表：神农三号，第二天，总第七天

脸色（附照片）暗黑，多油
舌象(附照片)：
精神状态：容易疲倦
寒热（怕冷/怕热，全身/手脚/四肢）：手、脚凉
出汗情况：基本不出汗
头：头胀
脱发与否：脱发
眼：干
鼻：流涕，胀
口腔：牙齿松动，牙龈出血比以前段时间减轻
口味：苦
有无口气：口臭
身体：右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵，轻微疼
睡眠：今天睡眠较好。
二便：大便一天一次，软，不成形。不黏滞，小便次数正常了
饮食：食欲不好，经常食后胃胀
耳：耳鸣

作者: 自新 时间: 2015-10-22 10:30
2015.09.27（日），练功2小时。现在练功做梳头操时，腿部感觉突突的跳。今天睡眠又不好。晚上十二点之后睡不着，只好听老师的讲课录音。自己分析原因是心里对自己的病放不下，总有一丝担忧在心里。
下面附上身体情况表：转吃神农一号第二轮，第一天，总第8天

脸色（附照片）暗黑，多油
舌象(附照片)：
精神状态：容易疲倦
寒热（怕冷/怕热，全身/手脚/四肢）：手、脚凉
出汗情况：基本不出汗
头：头胀
脱发与否：脱发
眼：干
鼻：流涕，胀
口腔：牙齿松动，牙龈出血比以前段时间减轻
口味：苦
有无口气：口臭
身体：右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵，轻微疼
睡眠：今天睡眠较好。
二便：大便一天一次，软，不成形。不黏滞，小便正常了
饮食：食欲不好，经常食后胃胀
耳：耳鸣

作者: 自新 时间: 2015-10-22 10:30
2015.09.28（一），练功2小时。午饭、我晚饭后走圈各二十分钟。今天晚上十二点之后又醒了，凌晨2点又睡了，听了会老师的讲课录音。这几天小便次数偏多，无色，口易干，喝的水也比平时多。
下面附上身体情况表：转吃神农一号第二轮，第二天，总第9天

脸色（附照片）暗黑，多油
舌象(附照片)：
精神状态：容易疲倦
寒热（怕冷/怕热，全身/手脚/四肢）：手、脚凉
出汗情况：基本不出汗
头：头胀
脱发与否：脱发
眼：干
鼻：流涕，胀
口腔：牙齿松动，牙龈出血比以前段时间减轻
口味：苦
有无口气：口臭
身体：右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵，轻微疼
睡眠：今天睡眠较好。
二便：大便一天一次，软，不成形。不黏滞，小便次数多
饮食：食欲不好，经常食后胃胀
耳：耳鸣

作者: 自新 时间: 2015-10-22 10:31
2015.09.29（二），练功2小时。继续练走圈各二十分钟。加强念诀练习。今天晚上十二点醒了小便一次，回头睡着了。小便次数依然偏多，无色，口易干，喝的水也比平时多。
下面附上身体情况表：转吃神农一号第二轮，第三天，总第10天

作者: 自新 时间: 2015-10-22 10:31
2015.09.30（三），练功2小时。继续练走圈各二十分钟。加强念诀练习。今天晚上睡眠不好，基本没怎么睡，头胀。小便次数依然偏多，无色，口易干，喝的水也比平时多。
下面附上身体情况表：转吃神农一号第二轮，第四天，总第11天

作者: 自新 时间: 2015-10-22 10:31
2015.10.01（四），练功2小时。继绩加强念诀练习。但还不得要领。念诀同时杂念纷飞，今天晚上睡眠还可以。小便次数有所减少。
下面附上身体情况表：转吃神农一号第二轮，第五天，总第12天

脸色（附照片）暗黑，多油
舌象(附照片)：
精神状态：容易疲倦
寒热（怕冷/怕热，全身/手脚/四肢）：手、脚凉
出汗情况：基本不出汗
头：头胀
脱发与否：脱发
眼：干
鼻：流涕，胀
口腔：牙齿松动，牙龈出血比以前段时间减轻
口味：苦
有无口气：口臭
身体：右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵，轻微疼
睡眠：今天睡眠还行。
二便：大便，一次正常，小便次数多
饮食：食欲不好，经常食后胃胀
耳：耳鸣

作者: 自新 时间: 2015-10-22 10:32
2015.10.02（五），练功2小时。今天晚上睡眠还可以。小便次数有所减少。痰多
下面附上身体情况表：转吃神农三号第二轮，第一天，总第13天

脸色（附照片）暗黑，多油
舌象(附照片)：
精神状态：容易疲倦
寒热（怕冷/怕热，全身/手脚/四肢）：手、脚凉
出汗情况：基本不出汗
头：头胀
脱发与否：脱发
眼：干
鼻：流涕，胀
口腔：牙齿松动，牙龈出血很少了
口味：苦
有无口气：口臭
身体：右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵，轻微疼
睡眠：今天睡眠还行。
二便：大便，一天两次正常，小便次数多
饮食：食欲不好，经常食后胃胀
耳：耳鸣

作者: 自新 时间: 2015-10-22 10:32
2015.10.03（六），练功3小时。今天晚上睡眠还行，凌晨3点醒会，小便后又睡下了。痰有点多
下午上街大部分时间心态平和，后来爱人磨蹭着不想回家，心里发火，念了好几句口诀才平复下来。
下面附上身体情况表：转吃神农三号第二轮，第二天，总第14天

脸色（附照片）暗黑，多油
舌象(附照片)：
精神状态：容易疲倦
寒热（怕冷/怕热，全身/手脚/四肢）：手、脚凉
出汗情况：基本不出汗
头：头胀
脱发与否：脱发
眼：干
鼻：流涕，胀
口腔：牙齿松动，牙龈出血很少了
口味：苦
有无口气：口臭
身体：右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵，轻微疼
睡眠：今天睡眠还行。
二便：大便，一天两次正常，小便次数多
饮食：食欲不好，经常食后胃胀
耳：耳鸣

作者: 自新 时间: 2015-10-22 10:33
2015.10.04（一），练功2小时。今天晚上和昨天类似，凌晨3点醒会，小便后又睡下了今天早上睡过头，又要加班，错过早功。痰有点多。
下面附上身体情况表：转吃神农三号第二轮，第三天，总第15天

脸色（附照片）暗黑，多油
舌象(附照片)：
精神状态：容易疲倦
寒热（怕冷/怕热，全身/手脚/四肢）：手、脚凉
出汗情况：基本不出汗
头：头胀
脱发与否：脱发
眼：干
鼻：流涕，胀
口腔：牙齿松动，牙龈出血很少了
口味：苦
有无口气：口臭
身体：右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵，轻微疼
睡眠：今天睡眠还行。
二便：大便，一天两次正常，小便次数多
饮食：食欲好些，经常食后胃胀也见轻
耳：耳鸣

作者: 自新 时间: 2015-10-22 10:33
2015.10.05（一），昨天日记两处有误，星期日写成星期一了，吃药应该是神农一号，练功3小时。晚上休息不好，痰有点多。练功时两大腿皮肤下面直跳。
下面附上身体情况表：转吃神农一号第三轮，第二天，总第16天

脸色（附照片）暗黑，多油
舌象(附照片)：
精神状态：容易疲倦
寒热（怕冷/怕热，全身/手脚/四肢）：手、脚凉
出汗情况：基本不出汗
头：头胀
脱发与否：脱发
眼：干
鼻：流涕，胀
口腔：牙齿松动，牙龈出血很少了
口味：苦
有无口气：口臭
身体：右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵，轻微疼
睡眠：今天睡眠不好。基本没怎么睡着
二便：大便，一天一次正常，小便次数多
饮食：食欲好些，经常食后胃胀也见轻
耳：耳鸣

作者: 自新 时间: 2015-10-22 10:34
2015.10.06（二）练功3小时。今天睡眠还行，睡眠时好时坏不知何故，痰有点多。练功时两大腿皮肤下面直跳。
下面附上身体情况表：转吃神农一号第三轮，第三天，总第17天

脸色（附照片）暗黑，多油
舌象(附照片)：
精神状态：容易疲倦
寒热（怕冷/怕热，全身/手脚/四肢）：手、脚凉
出汗情况：基本不出汗
头：头胀
脱发与否：脱发
眼：干
鼻：流涕，胀
口腔：牙齿松动，牙龈出血很少了
口味：苦
有无口气：口臭
身体：右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵，轻微疼
睡眠：今天睡眠还好
二便：大便，一天一次正常，小便次数多
饮食：食欲好些，经常食后胃胀也见轻
耳：耳鸣

作者: 自新 时间: 2015-10-22 10:34
2015.10.07（三）练功3小时。今天睡眠一般，睡眠时好时坏我自己分析原因是性格造成：
一、我性格内向。容易紧张（从十几岁就非常容易紧张，比如在人多的时候不敢说话，非得发言时，大脑发蒙，甚至浑身发抖）一紧张，手就抖，腿发软。
二、胆小（这在幼儿时期就表现出来，见生人就哭，看见别人大声说话或吵架，会吓得心脏突突的跳），十六七岁后，因长相家庭原因，又极度自卑，不敢见生人，不敢说话。
三、前年九月份又得了焦虑症（当时的情况是严重失眠，胳膊麻，总怀疑自己得这病哪病，总担心有不好的事情发生，后来经按摩针灸有些发转，接着开始参加咱们的网上健身班，后来这些症状缓解了不少）现在呢胳膊麻基本没了，但容易忧虑的现象还时有发生。
四、小气，吃点亏放不下，别人欠自己点钱，总担心别人不还，想着要回来。
我自己准备从以下方面解决：
一，多看老师的书，学习智慧文化，让自己心平静下来，改变自己的参照模式。
二，加强念诀练习
三，用老师的五脏循行法对治情绪偏颇。
四，身体不好与小时染上手淫，且一直没能彻底戒除有关，最近仔细看《养生精义》中《如何应对性的烦恼》、《性欲与性爱的关系》等文章，深刻认识的自己的错误，发下誓言一定戒除手淫恶习，并正确处理两性关系，现在与妻子分床睡觉已一个多月了，妻子比较理解。也请各位老师加持，助我斩断恶习。重获新生。
也请求医生老师针对我的情况指导我的用药。
还是痰有点多。
练功时两大腿皮肤下面直跳，这是不是我练功意识不够安静，气浮在表面的原因？还是腿的经络不通？
下面附上身体情况表：转吃神农一号第三轮，第四天，总第18天

脸色（附照片）暗黑，多油
舌象(附照片)：
精神状态：容易疲倦
寒热（怕冷/怕热，全身/手脚/四肢）：手、脚凉
出汗情况：基本不出汗
头：头胀
脱发与否：脱发
眼：干
鼻：流涕，胀
口腔：牙齿松动，牙龈出血很少了
口味：苦
有无口气：口臭
身体：右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵，轻微疼
睡眠：今天睡眠还好
二便：大便，一天一次正常，小便次数没哪么多了
饮食：食欲好些，食后胃胀也见轻
耳：耳鸣

作者: 自新 时间: 2015-10-22 10:35
2015.10.08（四）练功2小时。练抻气每次200下，蹲墙功。今天睡眠还行。还是痰有点多。
练功时两大腿皮肤下面还是直跳。
下面附上身体情况表：转吃神农一号第三轮，第五天，总第19天

脸色（附照片）暗黑，多油
舌象(附照片)：
精神状态：容易疲倦
寒热（怕冷/怕热，全身/手脚/四肢）：手、脚凉
出汗情况：基本不出汗
头：头胀
脱发与否：脱发
眼：干
鼻：流涕，胀
口腔：牙齿松动，牙龈出血很少了
口味：苦
有无口气：口臭
身体：右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵，轻微疼
睡眠：今天睡眠还好
二便：大便，一天一次正常，小便次数没哪么多了
饮食：食欲好些，食后胃胀也见轻
耳：耳鸣

作者: 自新 时间: 2015-10-22 10:35
2015.10.09（五）练功2小时。练抻气每次200下，蹲墙功。今天睡眠还行。整体精状态也不错。口味不那么苦了。还是痰有点多。晚上起夜一次。
今天练功颈项部感觉胀的强，两大腿气感也更加强烈。
中午去银行办事，排的号是B开头的，这种号有一个窗口办业务，但如果后来者是V开头的号，会直接插队。于是，本来前面只有4个人，一会来陆续来了几个V号，结果等了半个多小时还没轮到我，这时心里就着急起来，情绪就来了，赶紧平静下来，想个办法吧。平复好心情，找到银行负责人，反映这个情况，他马上想办法帮我解决了。碰到问题，心里不能急，主动想办法，解决不了，就耐心等。
下面附上身体情况表：转吃神农三号第三轮，第一天，总第20天

作者: 自新 时间: 2015-10-22 10:35
2015.10.10（六）练功1小时。走圈1小时，练抻气200＊2下。今天睡眠不太好，总做梦，痰有点多，牙龈又出血
今天练功颈项部感觉胀的强，两大腿气感也更加强烈。

下面附上身体情况表：转吃神农三号第三轮，第二天，总第21天

作者: 自新 时间: 2015-10-22 10:36
2015.10.11（日）练功4小时。走圈1小时，练抻气200下。多梦，痰有点多，牙龈又出血
意识修养：有时候，感觉看别人做的不顺自己心意，心里想发火，此时知道不应该发火，在矛盾中会僵持一会儿。过一会才能放下。有警觉，但还不能当下放下。

下面附上身体情况表：转吃神农一号第四轮，第一天，总第22天

作者: 自新 时间: 2015-10-22 10:36
2015.10.12（一）练功（呼+梳头）操2小时。去参加婚礼，帮收礼金，结果收钱的过程中，都忘记了念口诀。本来之前想着边收钱边念口诀了。忙起来就忘记了。虽然还是多梦，但睡觉还是不错的，除去起夜小便一次其余时间睡得很好。早上刚起床时，右腿抽筋了一次很疼。

下面附上身体情况表：转吃神农一号第四轮，第二天，总第23天

作者: 自新 时间: 2015-10-22 10:36
2015.10.13（二）练功（呼+梳头操）2小时。练呼吸操时，右边头部有一段时间发麻，以前都是发僵发紧。精神状态比前几天好多了，晚上睡觉前左腿严重抽筋一次，比昨天右腿那次还疼。依然多梦，睡觉还是不错的，除去起夜小便一次其余时间睡得很好。

下面附上身体情况表：转吃神农一号第四轮，第三天，总第24天

作者: 自新 时间: 2015-10-22 10:37
2015.10.14（三）练功（呼+梳头操）2小时。走圈1小时。养气时间太短了，以后注意。
学习《薄伽梵歌全解》（一），准备把《健身之路》从头再读一遍。
凌晨1点多醒来，睡不着，听录音。今天晚上没有起夜。

下面附上身体情况表：转吃神农一号第四轮，第四天，总第25天

作者: 自新 时间: 2015-10-22 10:37
2015.10.15（四）练功（呼+梳头操）1小时。走圈1小时。今天事情多，练功时间短了。
《健身之路》看到健身呼吸操问答。里面的内容常看常新。

下面附上身体情况表：转吃神农一号第四轮，第五天，总第26天

作者: 自新 时间: 2015-10-22 10:38
2015.10.16（五）练功（呼+梳头操）1.5小时。走圈1小时。
继续学习《健身之路》
转吃神农三号第四轮，第一天，总第27天
服药快一个月了，简单总结一下。
      我是8月30日提交的问诊表。9月14日收到老师反馈，说药物已寄出，9月14日公司组织体检，做B超及肝功等化验。
9月14日B超检查结果，肝脏弥漫性改变，胆囊壁增厚，胆囊息肉，脾增大，右肾结石。情况反映后，医生说不用改药方，于是
9.19日收到药后开始吃药。服药后，马上明显变化是尿非常多，特别是刚吃药的几天，量是平常2到3倍，晚上本来不起夜，开始起夜小便。大便变化不大，本来是一天一次，服药后，偶尔一天两次。睡眠时好时坏，经常在凌晨1点醒来，睡不着。持续到10月十号以后，睡眠转好。食欲开始一度不好，可能是肝功受损（9.26拿到9月14日的肝功检查结果显示，发送检查结果后，医生建议，用“夏枯草”，每次用15g煮水（约可以冲服一天的水量），冲服神农1号，遂依此服药七天）饮食在10月4日改观，现在饮食基本正常了。服药前后，口味变化大，原来不光是口苦有时候是说不清的什么味道，反正不好。现在口味基本正常了。现在胃不太舒服，经常咕噜的叫，按压还有点疼。耳鸣的现象变化不太，感觉略有减小。
         练功时间比以前增加了，以前基本平均一天1小时呼吸操加梳头操，走圈半小时，晚上接功，也时常断。现在平均在2小时以上的呼吸操加梳头操，1小时的走圈。基本没特殊情况天天参加组场带功。念口诀时间也加长了。练功反应除了鼻子下面胀，右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵，轻微疼。之外，两腿感觉明显，有时跳有时胀。另外偶尔感觉左下腹里面跳。
            最近遵从医生嘱咐，“性生活需要节制，杜绝手淫”，我们夫妻开始分房睡，没有过性生活。而且自己发誓要彻底戒除手淫恶习，原来一直没能戒除，就是从2014年九月参加健身班以来，也是时有犯病。这次一定要彻底改过。
         学习理论的时间比以前加长了，对自己的反思反省也多了。
另外我在10月七日，的日记中对自己性格有过一次反思，我觉得对我的情况也是一个总结，也在这里重新发下，以便老师了解我，也是对自己的警醒。
以下是10月七日的日记：
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2015.10.07（三）练功3小时。今天睡眠一般，睡眠时好时坏我自己分析原因是性格造成：
一、我性格内向。容易紧张（从十几岁就非常容易紧张，比如在人多的时候不敢说话，非得发言时，大脑发蒙，甚至浑身发抖）一紧张，手就抖，腿发软。
二、胆小（这在幼儿时期就表现出来，见生人就哭，看见别人大声说话或吵架，会吓得心脏突突的跳），十六七岁后，因长相家庭原因，又极度自卑，不敢见生人，不敢说话。
三、前年九月份又得了焦虑症（当时的情况是严重失眠，胳膊麻，总怀疑自己得这病哪病，总担心有不好的事情发生，后来经按摩针灸有些发转，接着开始参加咱们的网上健身班，后来这些症状缓解了不少）现在呢胳膊麻基本没了，但容易忧虑的现象还时有发生。
四、小气，吃点亏放不下，别人欠自己点钱，总担心别人不还，想着要回来。
我自己准备从以下方面解决：
一，多看老师的书，学习智慧文化，让自己心平静下来，改变自己的参照模式。
二，加强念诀练习
三，用老师的五脏循行法对治情绪偏颇。
四，身体不好与小时染上手淫，且一直没能彻底戒除有关，最近仔细看《养生精义》中《如何应对性的烦恼》、《性欲与性爱的关系》等文章，深刻认识的自己的错误，发下誓言一定戒除手淫恶习，并正确处理两性关系，现在与妻子分床睡觉已一个多月了，妻子比较理解。也请各位老师加持，助我斩断恶习。重获新生
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脸色（附照片）暗黑，多油
精神状态：    还好
寒热（怕冷/怕热，全身/手脚/四肢）：手、脚凉
头：头胀
脱发与否：脱发
眼：干l
鼻：胀
口腔：牙齿松动，牙龈出血很少了
口味：口苦减轻
有无口气：口臭
身体：右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵，轻微疼
睡眠：今天睡眠还好
二便：大便，一天一次正常，小便次数基本正常了
饮食：食欲好些，食后胃胀也见轻
耳：耳鸣

作者: 自新 时间: 2015-10-22 10:38
2015.10.18（五）练功（呼+梳头操）2.5小时。养气1小时，走圈1小时。组场接功40分。
晚上睡眠还行，凌晨3.48分醒的。
今天食欲不好，吃不下饭。身体感觉有点发软。
学习《薄伽梵歌全解》（一）
转吃神农一号第五轮，第一天，总第29天

作者: 自新 时间: 2015-10-22 10:38
2015.10.19（一）练功（呼+梳头操）1.5小时。养气0.5小时，走圈1小时。组场接功40分。
中午食欲不好，吃不下饭，自己加信息，没事，吃不下也要吃，多吃饭身体就好了。下午有一段时间状态不好，全身难受，心情烦躁，总想发火。可能是练功反应，想想心脏，笑一笑，虽然笑容可能比较难看。但心情还是缓解了些。到下午5点以后下班回到家，跟音乐练一个小时的呼吸操，突然身体轻松多了，晚饭吃得也很香。晚上休息也不错。
      半夜被尿憋醒，发现生殖器勃起严重，最近身体状态不好，这种情况比较少见，心想可能练功使得阳气生发了，小便后也没多想就又睡了，但凌晨却在梦中遗精，虽然醒来了，但精液损失了不少。醒来后很后悔，自己原来看过老师书中讲对治遗精的方法，但当时自己想“我身体状态差，暂时不会发生这种情况”，就没仔细看，以后看书要认真。同时警觉性要提高，发现自己的情况要及时想办法对治。如果小便后，多做几个呼吸，把意念能脚底向上提提可能就不会发生这种情况了，好不容易练出的能量，又损失了。
      以后多看看老师关于练精化气及对性问题的开示，一字一句认真看，在意识中加强印象。
学习《薄伽梵歌全解》（一）
转吃神农一号第五轮，第二天，总第30天，第一疗程的药吃完了。

脸色（附照片）暗黑，多油
精神状态：    还好
寒热（怕冷/怕热，全身/手脚/四肢）：手、脚凉
头：头胀
脱发与否：脱发
眼：干l
鼻：胀
口腔：牙齿松动，牙龈出血很少了
口味：口苦减轻
有无口气：口臭
身体：右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵，轻微疼
睡眠：今天睡眠还好
二便：大便，一天一次正常，小便次数基本正常了（最近小便次数时多时少，量少时尿黄，如果小便量多时就是清的。）
饮食：食欲中午不好，晚上好，食后胃胀不严重
耳：耳鸣

作者: 自新 时间: 2015-10-22 10:39
2015.10.21（三）练功（呼+梳头操）1.5小时。养气0.5小时，走圈1小时。组场接功40分。
   练功反应：大腿胀，右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧
   今天放下炒股这件事后，学习理论的时间明显多了，学习了《健身之路》、《养生精义》很多章节。以前爱在头脑中评判别人是非的毛病减轻了。对妻子以前诸多意见，现在基本都放下了。修行是修自己，莫论别人是非。
   今天食欲稍差，晚上睡眠不错，一觉到天亮。

服药：新疗程没开始。

作者: 自新 时间: 2015-10-22 10:41
2015年10.21日，今天要特别记录一下，上午处理了股票，今天要把股票放下，这是我当前最大的执着点。天天炒股的话，不能专心念口诀。而是念念在股票，浪费生命力，如果放不下，就先放弃

作者: 自新 时间: 2015-10-22 10:43
再次反省，没看到咱们这个论坛，以前写日记也不太认真。以后注意。

作者: 自新 时间: 2015-10-23 16:38
2015.10.22（四）练功（呼+梳头操）1.5小时。走圈1小时。组场接功40分。今天食欲还行，睡眠不太好，10点睡觉，倒是很快入睡了，半夜12点左右醒来就睡不着了，但心里也没烦，听会老师的讲课录音，念会儿口诀。感觉很快天就亮了。晚上睡前做了几个呼吸从脚心提到小脑位置。晚上迷糊中好像起了性欲，但好像警觉到了，没遗精。早晨时有点迷糊，起得有点晚了。

练功反应：大腿胀，跳。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。左侧肩胛骨部位的皮肤有点麻。右侧肩胛骨部位时而一跳一跳的
学习《薄伽梵歌全解》（一），健身之路和养生精义部分章节
新疗程未开始。

作者: 自新 时间: 2015-10-24 13:54
2015.10.23（五）练功（呼+梳头操）100分钟。走圈1小时。组场接功40分。今天食欲还行，睡眠还是不太好，迷迷糊糊不知道睡了多久，醒着时，想起来就念会儿口诀。心态还好，没有急躁。晚上睡前做了几个呼吸从脚心提到小脑位置。

练功反应：大腿胀，跳。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。左侧肩胛骨部位的皮肤有点麻。
晚上的班会中的内容，我反思自己，之所心生病就是因为自己违反生命运化规律。无知愚昧，贪图所谓感官享受，随意妄为，浪费自己的生命力。想要身心健康首先要改变自己的意识，然后加上刻苦练功才行。
学习《薄伽梵歌全解》（一），健身之路和养生精义部分章节

作者: 自新 时间: 2015-10-26 11:08
2015.10.24-25（六、日）两天合一天写。周六，周日练功（呼+梳头操）3小时，养气1小时。走圈1小时。组场接功40分。这两天饮食，睡眠都好。周六晚上又出现类似10月22日的现象。“晚上迷糊中好像起了性欲，但好像警觉到了，没遗精”，第二天起来后，感觉精力挺充沛。
周日上午去银行办事。公积金管理中心说20日之后，可以办理按月提取公积金还贷款业务。结果到了银行却说不能办，当时自己心态还平和，心里动念，“这通知和实际也不符啊，让我白跑一趟啊”。现在的情况就是这样，有时候碰到事情能做到不起情绪，或者刚起能警觉，但还是会起念头。

练功反应：大腿胀，跳。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。左侧肩胛骨部位的皮肤有点麻，口腔溃疡，嘴角起泡。

作者: 自新 时间: 2015-10-27 08:50
2015.10.26（一）练功（呼+梳头操）100分钟，养气0.5小时。走圈1小时。组场接功40分。晚上睡得挺好，这两天睡觉好，补一补前几天的觉，早上起得晚些，早功练得少了。下午五点左右，收到了第二疗程的药。很高兴。晚上煎好药，开始新疗程的服药。

第二疗程：依然是神农一号每次3克，每天两次，服五天，然后神农3号每次2克每天两次，服二天。循环往复。
神农一号第一轮（每次3克，每天两次），第一天，总第一天

练功反应：大腿胀，跳。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。左侧肩胛骨部位的皮肤有点麻，口腔溃疡，嘴角起泡好了
学习《健身之路》、《养生精义》部分章节。听心灵的净化，里面相应章节的讲课录音。

晚上给妈妈打电话，说起我上学的时间，妈妈说是6岁，我说是七岁，我说“妈您是不是糊涂了，我一定是七岁上的学”。后来才想起，争论这个做什么，妈妈说几岁就几岁吧。何必计较这个事。警觉发起的还是晚，仍然不会做当下啊。

作者: 自新 时间: 2015-10-28 09:14
2015.10.27（一）练功（呼+梳头操）100分钟，养气半小时。走圈40分。组场接功40分。晚上睡得还可以，就是在1点钟和3点钟左右醒了两次，中间一次睡不着有点烦，念几句口诀，听会讲课录音。又睡着了。

第二疗程：依然是神农一号每次3克，每天两次，服五天，然后神农3号每次2克每天两次，服二天。循环往复。
神农一号第一轮（每次3克，每天两次），第二天，总第二天

练功反应：大腿胀，跳。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。左侧肩胛骨部位的皮肤有点麻，口腔溃疡减轻了。但耳鸣现象好像有点加重了。
学习《薄伽梵歌全解》（一）、《健身之路》、《养生精义》部分章节。

   下午帮同事改编一个程序的函数，同事所用语言，我不懂，但我照葫芦画瓢把它用另一种语言实现了，自己当时说：“这种语言我不懂，只是改编一下而已”，这个好像是谦虚的说辞，但自己后来反省，自己内心里却是觉得自己行，把不懂的东西都能弄好，实际上有一种自夸和显摆的心理。看来谦虚要从内心里发起才是真的谦虚。
   晚上下班回家路上，看到卖烤地瓜的，自己当时有点饿了，就买了一个。然后自然的就边走边吃起来。把剥下来的红薯皮随手扔在地上。吃了几口，心里想这样不好吧，但又想也没什么吧，又吃了起来。过会终于警觉到了，边走边吃东西本来就不好，随地扔垃圾影响环境，别人踩到脚上影响别人走路，赶快收起来了。
   这些事，我有点体会到为什么古人会说：如临深渊，如履薄冰。真是一不小心就犯错，要时刻警惕自己的起心动念啊。

作者: 自新 时间: 2015-10-29 10:51
015.10.28（三）练功（呼+梳头操）30分钟，养气半小时。走圈40分。组场接功40分。晚上睡得一般，就是在11.30和3点钟左右醒了两次，中间一次睡不着有点烦，念几句口诀，听会讲课录音。又睡着了。这个现象和上次类似，刚吃药的几天，睡眠不太好。

第二疗程：依然是神农一号每次3克，每天两次，服五天，然后神农3号每次2克每天两次，服二天。循环往复。
神农一号第一轮（每次3克，每天两次），第三天，总第三天

练功反应：大腿胀，跳。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。左侧肩胛骨部位的皮肤有点麻。
《薄伽梵歌全解》（一）通读了一遍了。学习《健身之路》、《养生精义》部分章节。

昨天忍不住又去买了股票，结果赔了些钱，爱人说我不守纪律，心太急躁。我开始还坚持为自己辩解，心里还好一阵子不舒服。练功都练不下去。只好听老师录音，然后看《健身之路》，看看看，心里想通了，自己还是放不下利益观念啊。一定要放下炒股这件事。而且不管什么人，对自己的批评要能心平气和的接受。

作者: 自新 时间: 2015-10-30 09:26
2015.10.29（四）练功（呼+梳头操）100分钟，养气0.5小时。走圈40分。组场接功40分。吃饭睡觉都很正常。上午，感觉口渴，口干。尿频，与上一疗程极为相似（时间，症状），我多喝了些水，这次尿频和口渴反应来得快去得也快，昨天下午就正常了，晚上也没起夜。上一疗程出现这种情况是两三天才过去。在论坛上将此情况反应后，得到立心和蓝精灵两位老师的指导。本来想买点西洋参泡水喝。现在打消了这种想法。

第二疗程：依然是神农一号每次3克，每天两次，服五天，然后神农3号每次2克每天两次，服二天。循环往复。
神农一号第一轮（每次3克，每天两次），第四天，总第四天

练功反应：大腿胀，跳。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。左侧肩胛骨部位的皮肤有点麻，口腔溃疡减轻了不少。
学习《健身之路》、《养生精义》部分章节。

晚上因一点小事，与妻子观点不合，主要是针对生活中要不要特别注意杀灭细菌的问题。她强调要注意杀菌，我认为不用过于害怕细菌。我这样说她不同意，我刚想与她理论，转念想，没必要争论，想改变别人的观念不是那么容易的，自己安静下来吧。

作者: 自新 时间: 2015-11-2 08:25
2015.10.31（六）练功（呼+梳头操）2.5小时，养气0.5小时。走圈40分。组场接功20分。吃饭好，睡眠也还可以。

第二疗程：依然是神农一号每次3克，每天两次，服五天，然后神农3号每次2克每天两次，服二天。循环往复。
神农三号第一轮（每次2克，每天两次），第一天，总第六天

练功反应：大腿胀，跳。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。左侧肩胛骨部位的皮肤有点麻，左边胸部心脏口位置有点疼。腔溃疡快好了。
周末，乱忙一通没能好好学习。

作者: 自新 时间: 2015-11-2 08:26
2015.11.01（日）练功（呼+梳头操）2小时，养气0.5小时。走圈40分。组场接功40分。吃饭、睡眠都还可以。

第二疗程：依然是神农一号每次3克，每天两次，服五天，然后神农3号每次2克每天两次，服二天。循环往复。
神农三号第一轮（每次2克，每天两次），第二天，总第七天

练功反应：大腿胀，跳。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。左侧肩胛骨部位的有点疼。

作者: 自新 时间: 2015-11-3 16:12
2015.11.02（一）练功（呼+梳头操）2小时，养气0.5小时。走圈40分。组场接功40分。吃饭、睡眠都很好。口腔溃疡终于好了

第二疗程：依然是神农一号每次3克，每天两次，服五天，然后神农3号每次2克每天两次，服二天。循环往复。
神农一号第二轮（每次3克，每天两次），第一天，总第八天

练功反应：大腿胀，跳。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。左侧肩胛骨部位的有点疼。
学习《薄伽梵歌全解》二

作者: 自新 时间: 2015-11-4 08:36
2015.11.03（二）练功（呼+梳头操）2小时，养气0.5小时。走圈1小时。组场接功50分。饮食还行、睡眠开始睡不着。后来还好。

第二疗程：依然是神农一号每次3克，每天两次，服五天，然后神农3号每次2克每天两次，服二天。循环往复。
神农一号第二轮（每次3克，每天两次），第二天，总第九天

练功反应：大腿胀，跳。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。左侧肩胛骨部位的有点疼。
听《心灵的净化》讲课录音。

这两天哈尔滨雾霾挺严重，每年冬天这里都经常出现这样的天气，以往我一般都不戴口罩，觉得呼吸不畅快，今年出现这种情况后马上戴上了据说可防雾霾的口罩。这种观念的改变主要是学习智慧教育文化后，觉得人应该顺应自然的变化。积极应对，少吸入些有害的东西，对自己的健康有益。

作者: 自新 时间: 2015-11-6 08:59
2015.11.05（四）练功（呼+梳头操）2小时，养气0.5小时。走圈1小时。组场接功50分。饮食还行、睡眠凌晨2点40分醒了，睡不着开始听讲课录音。后来还好。二便正常，偶尔有起夜小便。

第二疗程：依然是神农一号每次3克，每天两次，服五天，然后神农3号每次2克每天两次，服二天。循环往复。
神农一号第二轮（每次3克，每天两次），第四天，总第11天

练功反应：大腿胀，跳。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。左侧肩胛骨部位的有点疼。
学习《健身之路》中“与学佛者谈佛学”。其中学佛者问：“是啊，咱们没有分别心，但是他们有啊”？我觉得这个问题问的好，好在哪，好在把“我”的分别心展现出来了。老师说：“咱们没有，他们有，这不就是在分别吗？修行是在修自己，不是修人家;总在别人身上找问题、修人家，那就是因为你在这一刻没有驾驭好自己的心猿意马而驰骋外求了“。
比如在下午的某一时间，我们办公室的一位女士，总在一件无关的小事上叨咕个没完，竟然让我在某一时刻心里起了厌烦，“这人怎么回事，怎么这么哆嗦？”别人爱说让她说，与自己的真心自性有什么关系，自己为什么会受这种事情的影响。还是自己的心不静，总是外求，已经形成习惯了，不经意就冒出来了，自己的警觉起的还是晚了些。当时自己有了这样的想法后，自己对自己说，不要起分别，不要起情绪，然后想想心脏，笑一笑，还好把这种情绪化解了。

作者: 自新 时间: 2015-11-8 12:05

自新发表于 2015-11-6 08:59
2015.11.05（四）练功（呼+梳头操）2小时，养气0.5小时。走圈1小时。组场接功50分。饮食还行、睡眠凌晨2 ...

2015.11.06（五）练功（呼+梳头操）2小时，养气0.5小时。走圈1小时。组场接功50分。睡觉吃饭都好。就是半夜，糊里糊涂又遗精了看来警觉性还不够。

第二疗程：依然是神农一号每次3克，每天两次，服五天，然后神农3号每次2克每天两次，服二天。循环往复。
神农一号第二轮（每次3克，每天两次），第五天，总第12天

练功反应：大腿胀，跳，现在有时候大腿内的筋有点疼。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。左侧肩胛骨部位的有点疼。
晚上听身心双修老师讲话，单看她的精神状态，都不敢相信她有什么病，她乐观积极的心态很有感染力，我要向她学习。

作者: 自新 时间: 2015-11-8 12:12

2015.11.07（六）练功（呼+梳头操）2.5小时，养气0.5小时。走圈40分。组场接功50分。睡觉吃饭都好。

第二疗程：依然是神农一号每次3克，每天两次，服五天，然后神农3号每次2克每天两次，服二天。循环往复。
神农三号第二轮（每次3克，每天两次），第一天，总第13天

练功反应：大腿胀，跳，现在有时候大腿内的筋有点疼。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。左侧肩胛骨部位的有点疼。

作者: 自新 时间: 2015-11-9 14:27
2015.11.08（日）练功（呼+梳头操）3小时，养气0.5小时。走圈40分。睡觉吃饭都好。

第二疗程：依然是神农一号每次3克，每天两次，服五天，然后神农3号每次2克每天两次，服二天。循环往复。
神农三号第二轮（每次2克，每天两次），第二天，总第14天

练功反应：大腿胀，跳，现在有时候大腿内的筋有点疼。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。左侧肩胛骨部位的有点疼
听心灵的净化，讲课录音
学习《薄伽梵歌全解》二

作者: 自新 时间: 2015-11-10 14:11

2015.11.09（一）练功（呼+梳头操）100分钟，养气0.5小时。走圈40分。组场接功40分，睡觉吃饭都好。

第二疗程：依然是神农一号每次3克，每天两次，服五天，然后神农3号每次2克每天两次，服二天。循环往复。
神农一号第三轮（每次3克，每天两次），第一天，总第15天

练功反应：大腿胀，跳，现在有时候大腿内的筋有点疼。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。左侧肩胛骨部位的有点疼
听心灵的净化，讲课录音
学习《薄伽梵歌全解》二

作者: 自新 时间: 2015-11-11 15:43
2015.11.10（二）练功（呼+梳头操）2小时，养气0.5小时。组场接功40分，睡觉吃饭都好。早上开始尿频，与上次（10.29日）相似，一上午就过去了。

第二疗程：依然是神农一号每次3克，每天两次，服五天，然后神农3号每次2克每天两次，服二天。循环往复。
神农一号第三轮（每次3克，每天两次），第二天，总第16天

练功反应：现在主要是右边大腿胀，跳，现在有时候大腿内的筋有点疼。左边感觉轻。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。左侧肩胛骨部位的有点疼
听《心灵的净化》，讲课录音

作者: 自新 时间: 2015-11-12 08:11
2015.11.11（三）练功（呼+梳头操）100分钟，养气0.5小时。走圈40分钟，组场接功40分，睡觉吃饭都好。最近发现相比以前，出汗比较多。

第二疗程：依然是神农一号每次3克，每天两次，服五天，然后神农3号每次2克每天两次，服二天。循环往复。
神农一号第三轮（每次3克，每天两次），第三天，总第17天

练功反应：现在主要是右边大腿胀，跳，现在有时候大腿内的筋有点疼。左边感觉轻。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。左侧肩胛骨部位没什么感觉了。
学习《健身之路》中的一些章节。听《心灵的净化》，讲课录音

作者: 自新 时间: 2015-11-13 13:59

2015.11.12（四）练功（呼+梳头操）110分钟，养气0.5小时。走圈40分钟，睡觉吃饭都好。晚上网络不好，没能参加组场。后来发现重启路由就好了。

第二疗程：依然是神农一号每次3克，每天两次，服五天，然后神农3号每次2克每天两次，服二天。循环往复。
神农一号第三轮（每次3克，每天两次），第四天，总第18天

练功反应：现在主要是右边大腿胀，跳，现在有时候大腿内的筋有点疼。左边感觉轻。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。
学习《健身之路》中的一些章节。听《心灵的净化》，讲课录音

作者: 自新 时间: 2015-11-14 10:40
2015.11.13（五）练功（呼+梳头操）150分钟，养气0.5小时。走圈30分钟，组场接功40分钟，吃饭还好，但晚上睡眠突然不好了，睡不着，头胀，出汗。心里疑虑重重，担心公司有什么事了，又担心股市下跌了。做了几次五脏循行法，效果不太好。感觉还是意识问题，放不下利益心态，以后还要多听老师的讲课录音，多看书。改变自己的参照模式，放下贪欲心。

第二疗程：依然是神农一号每次3克，每天两次，服五天，然后神农3号每次2克每天两次，服二天。循环往复。
神农一号第三轮（每次3克，每天两次），第五天，总第19天

练功反应：头胀，出汗，主要是右边大腿胀，跳，现在有时候大腿内的筋有点疼。左边感觉轻。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。

作者: 自新 时间: 2015-11-15 12:26
2015.11.14（六）练功（呼+梳头操）150分钟，养气0.5小时，组场接功40分钟，吃饭还好，晚上睡眠比昨天好，11点多睡看了，明显出汗多。

第二疗程：依然是神农一号每次3克，每天两次，服五天，然后神农3号每次2克每天两次，服二天。循环往复。
神农三号第三轮（每次2克，每天两次），第一天，总第20天

练功反应：头胀，出汗，是右边大腿胀，跳，现在有时候大腿内的筋有点疼。左边感觉轻。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。

作者: 自新 时间: 2015-11-16 16:02
2015.11.15（日）练功（呼+梳头操）3小时，养气1小时，组场接功40分钟，晚上睡眠不太好，头胀，12点多才睡，3点多又醒一次，过一会才睡着。这两天睡眠又不好了，身体感觉弱，出汗多。拖拖地，胸口和身上出了不少的汗。好像身体有点虚弱。胃口也不如前几天好。

第二疗程：依然是神农一号每次3克，每天两次，服五天，然后神农3号每次2克每天两次，服二天。循环往复。
神农三号第三轮（每次2克，每天两次），第二天，总第21天

练功反应：头胀，出汗，是右边大腿胀，跳，现在有时候大腿内的筋有点疼。左边感觉轻。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。

作者: 自新 时间: 2015-11-17 16:02
2015.11.16（一）练功（呼+梳头操）2.5小时，养气0.5小时，组场接功20分钟，晚上接功时间进行了一半，来了客人。
晚上睡眠比昨天强些，头还有点胀，11点多睡的，3点多又醒一次，过一会才睡着。这两天情绪不太稳定，爱出汗。心里烦时，就练五脏循行法，效果还是不错的。一般练一会情绪就稳定了。

第二疗程：依然是神农一号每次3克，每天两次，服五天，然后神农3号每次2克每天两次，服二天。循环往复。
今天又开始吃神农一号了。
神农一号第四轮（每次3克，每天两次），第一天，总第22天

练功反应：头胀，出汗，是右边大腿胀，跳，现在有时候大腿内的筋有点疼。左边感觉轻。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。

作者: 自新 时间: 2015-11-18 21:20
2015.11.17（二）练功（呼+梳头操）0.5小时，养气0.5小时，组场接功40分钟.今天忙没怎么练功。
晚上睡眠和昨天类似，头还有点胀，11点多睡的，2点多又醒一次，过一会才睡着，出汗情况有所减轻。晚上做奇怪梦，好似和三个女名星在一起，马上要犯错竟然在关键时刻止住，没有遗精，这在以前是从没有过的事，（以前的两次止住，没有对象，没有过程）。我做类似这样的梦，说明意识净化的不好，能止或许是有些警觉了，也许是老师的加持。

第二疗程：依然是神农一号每次3克，每天两次，服五天，然后神农3号每次2克每天两次，服二天。循环往复。
神农一号第四轮（每次3克，每天两次），第二天，总第23天

练功反应：头胀，出汗，是右边大腿胀，跳，现在有时候大腿内的筋有点疼。左边感觉轻。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。

作者: 自新 时间: 2015-11-20 15:40
2015.11.19（四）练功（呼+梳头操）2小时，养气0.5小时，组场接功40分钟.
晚上睡眠不太好，11点多睡的，到3点左右就醒，过一会才睡着，全身间隔性出汗，不太重。今天看了咱们论坛是关于抑郁症的帖子，回忆自己的情况，其实当初在2014年九月时，自己得的就是抑郁症，当时情况是，胳膊，腿麻。晚上睡不着，有时会感觉自己要死了，心跳的特别快，总担心有不好的事发生，当时去医院检查颈椎和做头部的核磁共振，只显示有不太重的颈椎病。后来找了个中医按摩针灸的，他给我治几天后说我是焦虑症（或叫植物神经功能紊乱，神经衰弱）当时自己不知道有这么个病，经过针灸按摩有所缓解，来到健身班后就没去按摩针灸了。经过练习呼吸操和学习理论后，这些症状都减轻了很多，但是碰到事情后，自己还是不自觉担心。这应该是焦虑症的后遗症。希望下一疗程用药，老师们能针对我这个情况综合考虑用药。

第二疗程：依然是神农一号每次3克，每天两次，服五天，然后神农3号每次2克每天两次，服二天。循环往复。
神农一号第四轮（每次3克，每天两次），第四天，总第25天

练功反应：头胀，出汗，是右边大腿胀，跳，现在有时候大腿内的筋有点疼。左边感觉轻。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。
反复听了录音：我与无我。
学习《养生精义》《健身之路》一些章节。

作者: 自新 时间: 2015-11-21 11:44
2015.11.20（五）练功（呼+梳头操）2.5小时，养气0.5小时，组场接功40分钟.开班会，学习纠正梳头操动作。
晚上睡眠还行，10点多睡的，到4点多醒，今天出汗减轻，不太重。

第二疗程：神农一号每次3克，每天两次，服五天，然后神农3号每次2克每天两次，服二天。循环往复。
神农一号第四轮（每次3克，每天两次），第五天，总第26天

练功反应：头胀，出汗，是右边大腿胀，跳，现在有时候大腿内的筋有点疼。左边感觉轻。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。
听录音：我与无我。以及老师早期讲课录音：快乐与我同行
学习《养生精义》《健身之路》一些章节。

作者: 自新 时间: 2015-11-22 15:18

2015.11.21（六）练功（呼+梳头操）2.5小时，养气0.5小时，组场接功40分钟.
晚上睡眠不好，就睡了一会还做梦，吃饭还可以
下午有一段时间心情十分烦闷，做了几遍五脏循行法，才有所缓解。

第二疗程：神农一号每次3克，每天两次，服五天，然后神农3号每次2克每天两次，服二天。循环往复。
神农三号第四轮（每次2克，每天两次），第一天，总第27天

练功反应：头胀，出汗，是右边大腿胀，跳，现在有时候大腿内的筋有点疼。左边感觉轻。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。

学习《金刚经真义》

作者: 自新 时间: 2015-11-23 16:12
本帖最后由自新于 2015-11-23 16:16 编辑

2015.11.22（日）练功（呼+梳头操）3小时，养气0.5小时，组场接功40分钟.
晚上睡眠好一些了，晚上组场后，身体感觉轻松了不少。吃饭还可以

第二疗程：神农一号每次3克，每天两次，服五天，然后神农3号每次2克每天两次，服二天。循环往复。
神农三号第四轮（每次2克，每天两次），第二天，总第28天

练功反应：头胀，出汗，是右边大腿胀，跳，现在有时候大腿内的筋有点疼。左边感觉轻。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。昨天晚上，会阴附近长了一个小脓包，白天破了，挤出些脓血就好了。今天大便比平时成形，平时比较稀。

作者: 自新 时间: 2015-11-24 14:38
2015.11.23（一）练功（呼+梳头操）100分钟，养气0.5小时，组场接功40分钟.
晚上睡眠又好一些，从晚上11点半多睡到早上4点多，吃饭也还可以

第二疗程：神农一号每次3克，每天两次，服五天，然后神农3号每次2克每天两次，服二天。循环往复。
神农一号第五轮（每次4克，每天两次），第一天，总第29天

练功反应：头胀，出汗减轻多了，现在平时坐着一放松就感觉，是右边大腿胀，跳，现在有时候大腿内的筋有点疼。左边感觉轻。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。

学习《金刚经真义》

作者: 自新 时间: 2015-11-25 13:53
2015.11.24（二）练功（呼+梳头操）2.5小时，养气0.5小时，组场接功40分钟.
晚上睡眠与昨天类似，从晚上11点半多睡到早上4点多，吃饭也还可以

第二疗程：神农一号每次3克，每天两次，服五天，然后神农3号每次2克每天两次，服二天。循环往复。
神农一号第五轮（每次4克，每天两次），第一天，总第30天.第二疗程的药吃完了。

练功反应：头胀，出汗减轻多了，现在平时坐着一放松就感觉，右边大腿胀，跳，左边感觉轻。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。

早上到公司排队买早饭。看到前面人多，心里还会生起急躁的情绪。心里闪现这样的情绪后，能马上察觉到。

学习《养生精义》

作者: 自新 时间: 2015-11-26 16:14

2015.11.25（三）练功（呼+梳头操）2小时，养气0.5小时，组场接功60分钟.
晚上睡眠与还好，从晚上11点左右睡到早上3点多，醒了后，放松身体后，接着又睡了会。吃饭也好。大便一天两次。早晨一次，中午一次。

第二疗程：神农一号每次3克，每天两次，服五天，然后神农3号每次2克每天两次，服二天。循环往复。
第二疗程的药吃完了。

练功反应：头胀，出汗减轻多了，现在平时坐着一放松就感觉，右边大腿胀，跳，左边感觉轻。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。这两天做蹲起操时，感觉右边膝关节有点疼。

学习《养生精义》

作者: 自新 时间: 2015-11-27 16:28
2015.11.26（四）练功（呼+梳头操）0.5小时，养气0.5小时，组场接功40分钟.

晚上睡眠还好，吃饭也好。相比平时稍尿频一些。大便一天两次。早晨一次，下午肚子有点疼，又大便一次。

今天意识上有所放松，晚上回家因一点小事，与妻子吵了几句，心里有一会儿的不痛快。耽误了傍晚的练功时间。晚上睡前又用手机上了会网，没看书，睡前也没做呼吸和五脏循行法。致使晚上睡觉梦中遗精，好不容易练的能量又白白消耗了。惭愧。看来不能有一丝毫的松懈，明天一定要注意，睡前做几次呼吸，练习五脏循行法，还有睡前认真学习理论。

最近耳鸣现象有所变化，变得细小尖锐了，就是声音小但音频变高了的感觉。

第二疗程：神农一号每次3克，每天两次，服五天，然后神农3号每次2克每天两次，服二天。循环往复。
第二疗程的药吃完了。

练功反应：头胀，出汗减轻多了，现在平时坐着一放松就感觉，右边大腿胀，跳，左边感觉轻。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。这两天做蹲起操时，感觉右边膝关节有点疼。

作者: 自新 时间: 2015-11-28 11:05

2015.11.27（五）练功（呼+梳头操）3小时，养气0.5小时，组场接功40分钟.

晚上睡眠还好，就是到3点多容易醒，醒来后要一会睡不着。吃饭也好。大便一次，是黑色的，我昨天并没吃黑色的食物啊，不知道是怎么回事。

第二疗程的药吃完了。

周五班会开口常笑老师带领大家纠正呼吸操的动作，我把自己练功过程中的困惑，如：放松不好，身体上的疼，胀，跳动感等影响安静的问题，大家的回复让我明确了应对的方法。就是不要与自己的感觉结合，放下，并认真练功，不要去加意念让它通。

练功反应：头胀，出汗减轻多了，现在平时坐着一放松就感觉，右边大腿胀，跳，左边感觉轻。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。

作者: 安康 时间: 2015-11-28 12:31

作者: 自新 时间: 2015-11-29 17:15
2015.11.28（六）练功（呼+梳头操）3小时，养气0.5小时，组场接功40分钟.

今天晚上睡眠不好，半夜12点才睡，到3点多醒，身上主要是下肢有点出汗。吃饭还好。就是晚上吃得有点多和油腻，也许是造成休息不好的原因。以后要注意这点。

第二疗程的药吃完了。

练功反应：头胀，出汗减轻多了，现在平时坐着一放松就感觉，右边大腿胀，跳，左边感觉轻。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。
学习《金刚经真义》

作者: 自新 时间: 2015-11-30 11:44

2015.11.29（日）练功（呼+梳头操）2.5小时，养气1小时，组场接功40分钟.

今天晚上睡眠一般，半夜11点左右睡，到3点多醒，早上5点多下肢有点出汗。吃饭还好。现在感觉身体有点虚，比如动一动爱出汗，手指沾水就憋等现象。不知道吃点什么调理好。

练功反应：还是不定期的出汗，现在平时坐着一放松就感觉，右边大腿胀，跳，左边感觉轻。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。
学习《金刚经真义》

作者: 自新 时间: 2015-12-2 14:04
本帖最后由自新于 2015-12-2 14:47 编辑

2015.12.01（二）练功（呼+梳头操）1小时，养气0.5小时，今天晚上加班到了快九点了。没能好好练功。

最近晚上睡眠都差不多，半夜11点左右睡，到3点多醒，现在感觉身体有点虚，晚上睡觉下肢爱出汗，白天呢上身（前胸)爱出汗。
这两天，打喷嚏多，流清鼻涕，嗓子也有点发干，疼。但没发烧。像是伤风的症状。还像是鼻炎的症状（我一直有轻度的鼻炎）
练功反应：还是不定期的出汗，现在平时坐着一放松就感觉，右边大腿胀，跳，左边感觉轻。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。
学习《健身之路》一些章节。读《金刚经真义》

作者: 自新 时间: 2015-12-3 09:17
2015.12.02（三）练功（呼+梳头操）3小时，养气0.5小时，走圈30分钟，组场接功1小时。

打喷嚏，流清鼻涕，嗓子发干，疼。体温比平时高0.5度，36.7度，我平时体温36.2左右。看来是感冒的症状，这种情况我好多年没有了，应该有十多年了，自从得过肺结核和肝炎后，好像身体的免疫系统出问题了，几乎就不感冒发烧了。但我知道我的身体并不是因为健康才这样的，现在又开始感冒了，看来是好事。晚上睡眠不好，半夜12点多才睡了一会，还做梦。现在感觉身体有点虚，晚上睡觉下肢爱出汗，白天呢上身（前胸)爱出汗。

练功反应：还是不定期的出汗，现在平时坐着一放松就感觉，右边大腿胀，跳，左边感觉轻。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。
今天又学习了《健身之路》一些章节。

作者: 自新 时间: 2015-12-4 13:32
本帖最后由自新于 2015-12-4 13:35 编辑

2015.12.3（四）练功（呼+梳头操）1.5小时，养气0.5小时，走圈30分钟，组场接功1小时。

白天，打喷嚏，流清鼻涕，嗓子发干，疼，咳嗽也重，清痰多。体温比平时高0.5度，36.7度，我平时体温36.2左右。自己在网上搜个方子，晚饭前服了一剂。这个方子我已前服用过，有效。方子是：桂枝8白芍8炙甘草5陈皮4半夏4茯苓4生姜2片大枣一个掰开开水泡服，早七时，下午3时各服一碗，四剂。

睡到半夜12点左右，盖着被子冷得直哆嗦，自己知道是发烧了，当时没出汗，过了半小时，不哆嗦了，开始大量出汗，头开始疼起来，早上量体
温38.8度了，这种情况，我昨天说十多年没发生过，记错了，上次是2009年有过一次。希望这次反应过了身体好起来。
练功反应：还是不定期的出汗，现在平时坐着一放松就感觉，右边大腿胀，跳，左边感觉轻。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。
今天还是学习《健身之路》一些章节。

作者: 自新 时间: 2015-12-5 21:19
2015.12.4（五）整天发烧39度左右，咳嗽的厉害，头也很疼，痰也特别多，不断的出汗，直到晚上组场接功1小时后，体温降了近一度，头也不怎么疼了，就是还不断咳痰，也不知那来那么多痰。
没怎么练功，看书。一直听讲课录音。

晚上灵妙老师分享她在老师身边接受手把手的传承教育的体会，并讲了几个事例，给我的感受是，老师应对时是自自然然的合度。而我自己做事讲话经常千回百转，几多分别，就像前天，同事们注意到12306订票网站发布一公告，让用户进行手机双向验证，验证后可以用手机号登录及享受一些其他服务，还说12月5目前没验证的用户仍可购票。可我们一位同事没认真看，说不核验5号之后就不能购票了，本来我告诉她仔细看看，还可购票不就结了，但我说之前先冒出：这人真粗心，还爱乱说话，我得说说她（还能显出我心细）这些念头。
这些分别心，不知不觉就跑出来了。

作者: 自新 时间: 2015-12-7 11:44
2015.12.5-6（六，日）这两天体温正常了，但一到晚上还不断咳痰，出汗也非常厉害，感觉身体很虚弱。练（呼+梳头）操1个小时，养气0.5小时。一直听讲课录音。

作者: 自新 时间: 2015-12-9 11:56
2015.12.8（二）练功（呼+梳头操）1小时，养气1小时，走圈30分钟，组场接功1小时。

类似感冒的症状基本都没了，剩下咳嗽了，痰也不多了，前两天出汗还比较多，但用了南怀瑾老师的治心肾不交的方法后，另外前两天组场也请大家针对我的情况加了好信息，晚上睡眠好多了，从晚上十点多睡到了凌晨3点半醒了一次，后来又睡了。出汗也很轻了。还是咳嗽，咳痰。清痰。饮食还可以，还是不爱吃油腻的东西，喜欢吃青菜。

练功时的反应：平时坐着一放松就感觉，右边大腿胀，跳，左边感觉轻。放松的好，安静时候左边大腿也开始胀。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。
今天学习《健身之路》和《智慧养生和禅》一些章节。听老师的讲课录音。

作者: 自新 时间: 2015-12-11 14:43
2015.12.10（四）练功（呼+梳头操）1.5小时，养气0.5小时，走圈30分钟，组场接功1小时。

还有点咳嗽，咳清痰，比前两天也减轻了。晚上有时候还出点汗。晚上睡眠又恢复到以前的状态，一般从晚上十点多睡到了凌晨两三点钟会醒一次，然后再睡。现在我整晚上放老师的讲课录音，睡醒了就听一会，放到那听哪。饮食还不错。昨天晚上半夜，左手有点发麻。

大便一天一次，不成形。小便正常。

练功时的反应：平时坐着一放松就感觉，右边大腿胀，跳，左边感觉轻。放松的好，安静时候左边大腿也开始胀。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。
今天学习《健身之路》一些章节。听老师的讲课录音

作者: 自新 时间: 2015-12-13 21:32

2015.12.12（六）练功（呼+梳头操）2.5小时，养气1小时，走圈30分钟，组场接功1小时。

还有点咳嗽，咳清痰，晚上有时候还出点汗。晚上睡眠又恢复到以前的状态，一般从晚上十点多睡到了凌晨两三点钟会醒一次，然后再睡。现在我整晚上放老师的讲课录音，睡醒了就听一会，放到那听哪。饮食还不错。

大便一天一次，不成形。小便正常。

练功时的反应：平时坐着一放松就感觉，右边大腿胀，跳，左边感觉轻。放松的好，安静时候左边大腿也开始胀。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。

作者: 自新 时间: 2015-12-14 16:06
本帖最后由自新于 2015-12-14 16:09 编辑

2015.12.13（日）练功（呼+梳头操）2小时，养气1小时，走圈40分钟，组场接功1小时。

仍是咳嗽，咳清痰，多汗。昨天晚上睡眠不错一觉睡到5点钟，饮食也好。

大便一天一次，不成形。小便正常。
晚上收到了第三疗程的药，晚上开始服药
神农一号每次3克每天3次，服五天后，服神农十号，每次3克每天3次服两天，然后再服一号，如此循环。

龙马精神公众号里面的文章都很好，看了“睡梦中你还在念佛吗”，很是惭愧。老师传承的“混元灵通”口诀，带有能量和信息，我别说梦中了，生活中经常忘记念，太不应该了。一定要珍惜这个口诀，以后一段时间，重点训练念口诀。

练功时的反应：平时坐着一放松就感觉，右边大腿胀，跳，左边感觉轻。放松的好，安静时候左边大腿也开始胀。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。

作者: 自新 时间: 2015-12-15 15:34
2015.12.14（一）练功（呼+梳头操）1.5小时，养气0.5小时，走圈40分钟，组场接功1小时。

第三疗程服药情况
神农一号每次3克每天3次，服五天后，服神农十号，每次3克每天3次服两天，然后再服一号，如此循环
服药神农一号，第一天

服神农一号后，白天上身出汗情况加重，晚上呢下身腿部出汗多，睡眠也没睡好，一晚上基本没怎么睡，糊里糊涂的。咳嗽，咳清痰现象进一步减轻了。
吃饭还可以。

大便一天一次，不成形。小便正常。

练功时的反应：平时坐着一放松就感觉，右边大腿胀，跳，左边感觉轻。放松的好，安静时候左边大腿也开始胀。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。

作者: 自新 时间: 2015-12-16 16:31
本帖最后由自新于 2015-12-16 16:41 编辑

2015.12.15（二）练功（呼+梳头操）1.5小时，养气0.5小时，走圈30分钟，组场接功1小时。

第三疗程服药情况
神农一号每次3克每天3次，服五天后，服神农十号，每次3克每天3次服两天，然后再服一号，如此循环
服药神农一号第一轮，第二天

今天出汗的情况变轻了很多，晚上出汗也不多，睡眠好多了，咳嗽，咳清痰现象进一步减轻了。吃饭还可以。

大便一天一次，不成形。小便正常。牙龈出血的情况有所缓解。

练功时的反应：平时坐着一放松就感觉，右边大腿胀，左边感觉轻。放松的好，安静时候左边大腿胀得感觉也强了。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。

作者: 自新 时间: 2015-12-17 16:43
本帖最后由自新于 2015-12-17 17:01 编辑

2015.12.16（三）练功（呼+梳头操）1.5小时，养气0.5小时，走圈40分钟，组场接功1小时。

第三疗程服药情况
神农一号每次3克每天3次，服五天后，服神农十号，每次3克每天3次服两天，然后再服一号，如此循环
服药神农一号第一轮，第三天

轻微多汗，还在咳嗽，但痰非常少了，不知什么原因。补充一下，痰一是少了，二是变浅了，原因感觉在气管里，现在是在嗓子边。
吃饭，睡眠都还可以，

大便一天一次，今天大便成形。小便正常。牙龈出血的情况有所缓解。

意识修养：晚上回家洗手时，水池上放着一个洗菜的盆子，我拿起来想放一边，但周围没合适的地方放。我就直接洗手，结果洗手的水流到盆子里了，爱人在旁边说，你把盆子弄脏了，我还得用水再洗，我听了马上辩解说，没地方放置。说完自己也想到了，厨房想找个地方放盆子是一定能找到的，自己就是懒惰，而且别人批评自己时，第一念还是想去辩解，而不是马上认错并改正。还需要加强警觉意识的培养。

练功时的反应：平时坐着一放松就感觉，右边大腿胀，左边感觉轻。放松的好，安静时候左边大腿胀得感觉也强了。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。

作者: 自新 时间: 2015-12-18 16:26
2015.12.17（四）练功（呼+梳头操）1.5小时，养气0.5小时，走圈60分钟，组场接功1小时。

第三疗程服药情况
神农一号每次3克每天3次，服五天后，服神农十号，每次3克每天3次服两天，然后再服一号，如此循环
服药神农一号第一轮，第四天

轻微多汗，咳嗽进一步减轻
吃饭，睡眠都还可以，

大便一天一次，今天大便不成形。小便正常。

练功时的反应：平时坐着一放松就感觉，右边大腿胀，左边感觉轻。放松的好，安静时候左边大腿胀得感觉也强了。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。

开始学习《生命的真义》

作者: 自新 时间: 2015-12-19 20:55
2015.12.18（五）练功（呼+梳头操）1小时，养气0.5小时，走圈60分钟，组场接功1小时。

第三疗程服药情况
神农一号每次3克每天3次，服五天后，服神农十号，每次3克每天3次服两天，然后再服一号，如此循环
服药神农一号第一轮，第五天

轻微多汗，咳嗽进一步减轻
吃饭，睡眠都还可以。手指脱皮

大便一天一次，不成形。小便正常。

练功时的反应：平时坐着一放松就感觉，右边大腿胀，左边感觉轻。放松的好，安静时候左边大腿胀得感觉也强了。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。

作者: 自新 时间: 2015-12-20 19:26
2015.12.19（六）练功（呼+梳头操）2小时，养气0.5小时，走圈30分钟，组场接功1小时。

第三疗程服药情况
神农一号每次3克每天3次，服五天后，服神农十号，每次3克每天3次服两天，然后再服一号，如此循环
服药神农10号第一轮，第1天

轻微多汗，咳嗽基本好了，
吃饭，睡眠都还可以。手指脱皮加重

大便一天一次，不成形。小便正常。

练功时的反应：平时坐着一放松就感觉，右边大腿胀，左边感觉轻。放松的好，安静时候左边大腿胀得感觉也强了。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。

作者: 自新 时间: 2015-12-21 14:43
2015.12.20（日）练功（呼+梳头操）1.5小时，养气0.5小时，走圈30分钟，组场接功1小时。

第三疗程服药情况
神农一号每次3克每天3次，服五天后，服神农十号，每次3克每天3次服两天，然后再服一号，如此循环
服药神农10号第一轮，第2天

晚上出汗加重，11点多上半身出了不少汗，还咳嗽了一阵子，睡觉也没睡好，后半夜才睡了一会儿。
吃饭还可以。手指还在脱皮

大便一天一次，不成形。小便正常。

练功时的反应：平时坐着一放松就感觉，右边大腿胀，左边感觉轻。放松的好，安静时候左边大腿胀得感觉也强了。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。

作者: 自新 时间: 2015-12-22 16:10
2015.12.21（一）练功（呼+梳头操）1.5小时，养气0.5小时，走圈30分钟，组场接功1小时。

第三疗程服药情况
神农一号每次3克每天3次，服五天后，服神农十号，每次3克每天3次服两天，然后再服一号，如此循环
服药神农1号第二轮，第1天

白天还出汗，到晚上好多了，还有点咳嗽，睡觉好了，早晨4点多醒的。
吃饭还可以。手指脱皮轻了。

大便一天一次，不成形。小便正常。

练功时的反应：平时坐着一放松就感觉，右边大腿胀，左边感觉轻。放松的好，安静时候左边大腿胀得感觉也强了。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。

作者: 自新 时间: 2015-12-24 16:12
2015.12.22（二）练功（呼+梳头操）1.5小时，养气0.5小时，走圈30分钟，组场接功1小时。

第三疗程服药情况
神农一号每次3克每天3次，服五天后，服神农十号，每次3克每天3次服两天，然后再服一号，如此循环
服药神农1号第二轮，第2天

今天不怎么出汗了，还有点咳嗽，睡眠还行，睡到4点多。
吃饭还可以。手指脱皮轻了。

大便一天一次，不成形。小便正常。

练功时的反应：平时坐着一放松就感觉，右边大腿胀，左边感觉轻。放松的好，安静时候左边大腿胀得感觉也强了。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。

作者: 自新 时间: 2015-12-24 16:18
2015.12.23（三）练功（呼+梳头操）1小时，养气0.5小时，走圈40分钟，组场接功1小时。

第三疗程服药情况
神农一号每次3克每天3次，服五天后，服神农十号，每次3克每天3次服两天，然后再服一号，如此循环
服药神农1号第二轮，第3天

白天感觉还好，但凌晨3点多，又出了一阵了汗，身体也感觉不舒服，还咳嗽了一阵。睡不着了，听了一会新的组场调治录音。感觉好多了。现在我的情况主要是爱出汗，时不常咳嗽，但没什么痰了。且手一沾水就瘪了。好像身体缺少能量啊。
吃饭还可以。手指脱皮轻了。

大便一天一次，不成形。小便正常。

练功时的反应：平时坐着一放松就感觉，右边大腿胀，左边感觉轻。放松的好，安静时候左边大腿胀得感觉也强了。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。

作者: 自新 时间: 2015-12-26 21:46
2015.12.25（五）练功（呼+梳头操）1小时，养气0.5小时，走圈40分钟，组场接功1小时。

第三疗程服药情况
神农一号每次3克每天3次，服五天后，服神农十号，每次3克每天3次服两天，然后再服一号，如此循环
服药神农1号第二轮，第5天

我发现，身上出汗是阵发性的，今天是下午出了一次汗。其它时间都好，晚上睡得也好，
吃饭还可以。手指脱皮轻了。

大便一天一次，不成形。小便正常。

练功时的反应：平时坐着一放松就感觉，右边大腿胀，左边感觉轻。放松的好，安静时候左边大腿胀得感觉也强了。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧。

作者: 自新 时间: 2015-12-28 09:01

2015.12.26（六）练功（呼+梳头操）2.5小时，养气0.5小时，走圈30分钟，组场接功1小时。

第三疗程服药情况
神农一号每次3克每天3次，服五天后，服神农十号，每次3克每天3次服两天，然后再服一号，如此循环
服药神农10号第二轮，第1天

今天没有出现阵发的出汗现象，晚上睡得好，一觉到天亮了，
吃饭还可以。手掌还有点脱皮。

意识修养：前两天网购了一个拉杆箱，20寸的，它的那个拉杆只有拉到头才能固定住拉动箱子，而我以前买的一个24寸的，中间一个档位也可以停住拉动箱子。我和商家交流说拉杆有问题，可能他没完全明白我的意思，就又给我发了一个拉杆，收到后还是一样，然后和卖家交流，他明白我的意思后，说这种20寸以下的拉杆箱基本都是这样的，因为小，中间档位停住拉并不适合人的身高。所以设计就是一个档位可以拉动箱子。弄明白后，因为有了两个拉杆，妻子就想自己改造下拉杆，钻了一个孔，想变成两档位的。结果把拉杆弄坏了，不能用了。当时我心里就有点生气了，说你怎么做事做么冒失，在不清楚里面结构的情况下，随意动手改造。
从这件事的过程中，我体会到：一、自己还是容易产生僵化的思维模式，用以前的经验来衡量新的事物。二、还是外求，别人特别是自己亲人的错误，还是会引起自己动念（生气、烦恼啊），虽然知道不应该，但还是管不住自己。

大便一天一次，不成形。小便正常。

练功时的反应：平时坐着一放松就感觉，右边大腿胀，左边感觉轻。放松的好，安静时候左边大腿胀得感觉也强了。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧

作者: 自新 时间: 2015-12-28 09:09
2015.12.27（日）练功（呼+梳头操）2小时，养气0.5小时，组场接功1小时。

第三疗程服药情况
神农一号每次3克每天3次，服五天后，服神农十号，每次3克每天3次服两天，然后再服一号，如此循环
服药神农10号第二轮，第2天

今天也没有出现阵发的出汗现象，晚上睡得也好，一觉到天亮了，
吃饭还可以。手掌脱皮很轻了。

意识修养：最近一段时间，想加强念口诀的训练，但做了一段时间，发现自己还是经常忘记啊，自己的神还是经常注意到外面的事。还有就是受身体感觉的影响，不能专注念口诀。比如肩膀和颈部难受时，虽然有时候还在念口诀，但精神还是注意到了自己不舒服的地方，心里会产生烦躁的现象。自己还要努力。

大便一天一次，不成形。小便正常。

练功时的反应：平时坐着一放松就感觉，右边大腿胀，左边感觉轻。放松的好，安静时候左边大腿胀得感觉也强了。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧

作者: 自新 时间: 2015-12-29 13:42
2015.12.28（一）练功（呼+梳头操）1.5小时，养气0.5小时，走圈30分钟，组场接功1小时。

第三疗程服药情况
神农一号每次3克每天3次，服五天后，服神农十号，每次3克每天3次服两天，然后再服一号，如此循环
服药神农1号第三轮，第1天

今天晚上睡得不好，下身有点出汗，糊里糊涂睡了两三个小时。胃口不太好，手掌不脱皮了。

大便一天一次，不成形。小便正常。

练功时的反应：平时坐着一放松就感觉，右边大腿胀，左边感觉轻。放松的好，安静时候左边大腿胀得感觉也强了。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧

作者: 自新 时间: 2015-12-30 15:57
2015.12.29（二）练功（呼+梳头操）1小时，养气0.5小时，走圈30分钟，组场接功1小时。

第三疗程服药情况
神农一号每次3克每天3次，服五天后，服神农十号，每次3克每天3次服两天，然后再服一号，如此循环
服药神农1号第三轮，第2天

今天晚上睡得很好，但遗憾的是晚上遗精了，并没有做梦。睡前做了几次从脚底到小脑的吸气，但没做五脏循行法，以后睡前要特别注意这些内容。

大便一天一次，不成形。小便正常。

练功时的反应：平时坐着一放松就感觉，右边大腿胀，左边感觉轻。放松的好，安静时候左边大腿胀得感觉也强了。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧
理论学习：这几天学习新买来的书，《生活的智慧》

作者: 自新 时间: 2015-12-31 16:30
2015.12.30（三）练功（呼+梳头操）1.5小时，养气0.5小时，走圈30分钟，组场接功50分钟。

第三疗程服药情况
神农一号每次3克每天3次，服五天后，服神农十号，每次3克每天3次服两天，然后再服一号，如此循环
服药神农1号第三轮，第3天

今天晚上睡得很好，一觉到5点多。这两天出汗情况非常轻了。

我现在最放不下的是股市，其实不全是为了钱，就是对K线分析有点执着。这件事我应该好好反思。

大便一天一次，不成形。小便正常。

练功时的反应：平时坐着一放松就感觉，右边大腿胀，左边感觉轻。放松的好，安静时候左边大腿胀得感觉也强了。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧

作者: 自新 时间: 2016-1-3 10:04
本帖最后由自新于 2016-1-3 10:05 编辑

2016.01.01（五）练功（呼+梳头操）2.5小时，养气0.5小时，走圈30分钟，组场接功50分钟。

第三疗程服药情况
神农一号每次3克每天3次，服五天后，服神农十号，每次3克每天3次服两天，然后再服一号，如此循环
服药神农1号第三轮，第5天

晚上睡得很好，一觉到5点多。好现象就是，原来晚上即使睡得可以，也经常在3点多，醒来，这两天改变了，能一觉睡到早上5点左右了。出汗情况也非常轻了。但跟半年前比，出汗相对还是多些。早晨起床后，胃有点胀，有点疼。胃病也是多年的问题了。

大便一天一次，不成形。小便正常。

练功时的反应：平时坐着一放松就感觉，右边大腿胀，左边感觉轻。放松的好，安静时候左边大腿胀得感觉也强了。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧

作者: 自新 时间: 2016-1-3 10:20
2016.01.02（六）练功（呼+梳头操）3小时，养气0.5小时，走圈30分钟，组场接功50分钟。

第三疗程服药情况
神农一号每次3克每天3次，服五天后，服神农十号，每次3克每天3次服两天，然后再服一号，如此循环
服药神农10号第三轮，第1天

晚上睡得很好，一觉到4点多。吃饭也行。

大便一天一次，不成形。小便正常。

练功时的反应：平时坐着一放松就感觉，右边大腿胀，左边感觉轻。放松的好，安静时候左边大腿胀得感觉也强了。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧

意识修养：新买的电压力锅，我第一次用（以前都是爱人操作），想预约第二天自动煮粥。我是晚上十点钟开始预约，想让它第二天凌晨5点多开始工作，这样6点多就可以喝煮好的粥了。但因我是第一次操作，不太熟悉，就边试着操作边问在卧室里的妻子，预约几小时后工作？妻子说9小时，自己呢也没细想，就设置成9小时后工作。然后就回去睡觉了。其实大家很容易算出来，晚上十点开始，9个小时后是第二天的早上7点了，那么煮好粥要在将近8点钟。为什么会出现这样的错误呢？是自己住在了：“这是个新东西，我还不太懂，我要问别人，依照别人的指导来做”。因为这样的想法，自己就不去动脑子了。于是犯了低级的错误。并且一直没有警觉到。想想这种僵化的思维模式，即使你学了再高深的数字知识，仍然会犯这么低级的错误。改变思维方式，真的是太重要了。

作者: 自新 时间: 2016-1-4 08:41
016.01.03（日）练功（呼+梳头操）2.5小时，养气0.5小时，走圈30分钟，组场接功50分钟。

第三疗程服药情况
神农一号每次3克每天3次，服五天后，服神农十号，每次3克每天3次服两天，然后再服一号，如此循环
服药神农10号第三轮，第2天

晚上睡得还行，凌晨3点多醒了，然后睡不着，就听新的组场调治录音。

大便一天一次，今天的大便有点成形。小便正常。

练功时的反应：平时坐着一放松就感觉，右边大腿胀，左边感觉轻。放松的好，安静时候左边大腿胀得感觉也强了。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧

学习理论：学习《生活的智慧》

作者: 自新 时间: 2016-1-5 16:37

2016.01.04（一）练功（呼+梳头操）1.5小时，养气0.5小时，走圈30分钟，组场接功50分钟。

第三疗程服药情况
神农一号每次3克每天3次，服五天后，服神农十号，每次3克每天3次服两天，然后再服一号，如此循环
服药神农1号第三轮，第1天

晚上睡得一般，12点多睡着，凌晨4点多醒了，听新的组场调治录音。

大便一天一次，今天的大便有点成形。小便正常。

练功时的反应：平时坐着一放松就感觉，右边大腿胀，左边感觉轻。放松的好，安静时候左边大腿胀得感觉也强了。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧

作者: 自新 时间: 2016-1-7 15:27
2016.01.05（二）练功（呼+梳头操）2小时，养气0.5小时，走圈30分钟，组场接功50分钟。

第三疗程服药情况
神农一号每次3克每天3次，服五天后，服神农十号，每次3克每天3次服两天，然后再服一号，如此循环
服药神农1号第四轮，第2天

晚上睡得挺好，11点多睡着，凌晨5点多醒的。

大便一天一次，不大成形。小便正常。

练功时的反应：平时坐着一放松就感觉，右边大腿胀，左边感觉轻。放松的好，安静时候左边大腿胀得感觉也强了。右侧颈、肩部僵（筋明显短且有结节），肩部僵依旧
意识修养：晚上10点了，隔壁邻居家还在进行装修操作，拉锯的声音传到耳朵里，心里起了情绪，还嘀咕，这家人怎么这样，太没有公德心了。而且心里还起了诅咒对方的念头。知道不对，但不自觉的会生这样的念头，但想到要不执着，不分别。既然已经警觉到了，那就让这样的念头自己消失吧。

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