神农中医

标题: 老张的康复养生日记 [打印本页]

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作者: 老张    时间: 2015-10-12 12:52
标题: 老张的康复养生日记
2015年10月9日：

        从9月28日至10月8日，去大兴安岭（加格达奇）串门，日记落下了十来天。大姐家在加格达奇，她家的孙女十一结婚，我们两口去参加婚礼加旅游。在此期间，每天能坚持练功一到两小时，学习就没有了。

        练功情况：下午三小时呼吸操带功音乐。晚上聊天室接功。

        身体反应：淋巴结肿疼的厉害了些，原来只是左侧肿疼，这两天右侧也有点疼。参加婚礼吃了些海鲜，不知道有没有关系。
        头晕，尤其是晚上睡觉时。脖子的位置不合适立刻头晕心悸，上不来气。赶紧换个姿势就好很多。

        头晕应该和自己的颈椎病有关系，做完呼吸操加做鹤首龙头会不会有作用？                                        学习：棒喝与禅    浅谈棒喝与智慧。晚上参加集体学习。

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作者: 老张    时间: 2015-10-12 12:55
标题: 老张的养生康复日记
2015年10月10日：

        练功情况：早两小时呼吸操带功音乐，鹤首龙头二十分钟，养气十分钟。沐浴三十分钟。晚上聊天室接功。

        身体反应：颈部淋巴结胀疼，左耳有点肿胀。晚上睡觉时还是平躺着容易头晕，偶尔胸前区有刺痛感。
        关于头晕的现象我想主要还是练功反应吧，因为很长一段时间没有头晕的现象了，前段时间主要反应在肝脾部位，肝脾部位的反应过去了才出现头晕的现象。

        上午去医院做了个甲状腺结节的复查，也顺便看看颈部的淋巴结。我是去年四月末做的身体检查，才知道自己有甲状腺结节。当时两侧的结节右侧的不到一厘米，左侧的一厘米多一点点。这次复查复查的结果和上次基本相同。大夫对淋巴结没有给出什么办法，只是说附近有炎症淋巴结才会肿，而且下不去了。

        下午填写问诊表。给协议书拍了照片并下载到U盘里，准备明天把它打印出来。争取明天能把申请递交上去。

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作者: 老张    时间: 2015-10-14 12:47
2015年10月11日：

        练功情况：早两小时呼吸操带功音乐，沐浴一小时。晚饭后走圈三十分钟，养气十分钟。晚上聊天室接功。

        现在家里很冷，外面的温度晚上最低已经到0度了，早晨起来练功真的有点打怵，越坐越冷。今天早晨就是，六点才起来练功。得到15号才能给暖气呐。

        身体反应：颈部淋巴结胀疼，左耳胀。
        还是吃点消炎药吧，抽屉里找到了两板阿莫西林胶囊，先吃吃看。

        早饭后开始提交协议书和申请表。这类的操作从来没弄过，给协议书和舌象拍照，然后把照片导到电脑上，搞不明白的地方就在网上查。一直弄到下午两点多终于把邮件发出去了。

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作者: 老张    时间: 2015-10-14 12:48
2015年10月12日：

        练功情况：早三小时呼吸操带功音乐，下午一小时沐浴。晚上聊天室接功。

        身体反应：颈部淋巴结胀疼。头晕有所缓解。

        第一次在神农中医论坛上发帖就出错了。在发第二个帖子的时候，点了旁边《发帖》两个大字，写完正文后点提交，提示没有写标题，感觉有点不对，可还是写上了“老张的康复养生日记”几个字，提交后才发现有重新开了个贴。想再发个贴请管理员老师帮忙给处理一下，又想管理员老师看到会处理的。果然，再登录论坛时发现有提醒，是永琦老师把帖子给合并了，谢谢永琦老师！

        这件事说明自己的意识还是很粗糙，惯性思维很厉害。神农论坛日记的格式和健身班日记的格式有差别，自己还是按照操作健身班日记的方式来操作神农中医论坛的日记当然会出错。在看到“没有写标题”的提示后，再仔细观察一下就不会出现发错帖子的问题了。

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作者: 老张    时间: 2015-10-15 11:59
2015年10月13日：

        练功情况：上午三小时呼吸操带功音乐，沐浴一小时。晚上聊天室接功。

        身体反应：腰部左侧刺痛；右肋及后背胀疼。

        学习：《身心修养与健康》   认识命运    圆满人生。    第一讲： 命运（之一）：从认识到改变。

        老师说，为什么好多人的病不容易好，或者是治好以后还会复发，是什么原因呢？就是这个原因-----思维参照模式不变。·······要知道，改变自己思维参照模式的过程，不仅仅是获得身心健康的伟大工程，同时也是自我人生再创造的过程。······为什么你现在的变化不大？····很多人在忙着赚钱。钱是维系我们生命活动所必须的东西，我们需要钱；但是，改善我们自己的生命活动、获得身心健康，这个是更重要的事。

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作者: 老张    时间: 2015-10-16 11:36
2015年10月14日：

        练功情况：早三小时呼吸操带功音乐，下午一小时沐浴。

        身体反应：颈部淋巴结胀疼，今天连右侧的淋巴结也疼了，左侧腰部偶尔刺痛。白天也有突然上不来气的现象，都是发生在养气似睡非睡时。

        上午收到了上善若水老师发来的邮件，想从网银转账付中药费，却发现账户中的余额不足了，只好从其它账户取了钱给家里汇过去。之后按照家里的要求，给何老师发了短消息，收集以前看病的诊断及检验报告，可是颈椎病的报告找不到了，不知道是不是一定得要。

        这几天电脑老是出毛病，死机、重启、进不去系统等等。晚上七点打开电脑，一会儿就重启了三次，还有两次进不去系统，清理垃圾文件、杀毒、查木马能想到的办法都用了还是不行，只能重装系统了。用了360的“一键重装”，不到半个小时就装完了，再恢复常用的软件网址等等又用了一个多小时的时间，看看时间已经快到九点了，聊天室接功没赶上，但电脑总算是可以正常使用了。

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作者: 老张    时间: 2015-10-17 19:24


2015年10月15日：

        练功情况：早两小时呼吸操带功音乐，沐浴一小时。晚上聊天室接功。

        身体反应：早起手脚有点发胀。做梳头操时鼻涕眼泪多，几乎是做一遍就得擤一次鼻涕，还伴随着打哈欠。双侧淋巴结胀疼。
        养气时在一种似睡非睡的状态，忽然好想窒息了，身体向前倾倒，不由自主的闷哼了一声，心脏狂跳不止，瞬间出了一身透汗，过了大约两三分钟才慢慢平复下来。接着感到了右肋及右后背胀疼和右侧偏头疼。

        学习：《身心修养与健康》第一篇第二讲      命运（之二）：生命的拓展。                  晚上参加集体学习。

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作者: 老张    时间: 2015-10-18 19:29
2015年10月16日：

        练功情况：早三小时呼吸操带功音乐，沐浴一小时。下午一小时养气。晚上聊天室接功。

        身体反应：这两天晚上头晕的状况好了很多，早晨三点多就醒了，之后就睡不着了。不到四点起床练功。练功时还是鼻涕眼泪多，

        晚上是大班会，主题是吃神农中药，谈改变意识。由青草老师谈他们一家吃神农中药的体会。

        打开神农中医论坛，看到了邮寄老师发来的短消息，我的中药已经邮寄出来了，估计四五天的时间怎么也能到了吧？心里有点期盼，哦，这不执著了吗？

        学习：《身心健康与修养》第一篇第三讲        八字与人生。    晚上参加集体学习。

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作者: 老张    时间: 2015-10-19 19:40
2015年10月17日：

        练功情况：早两小时呼吸操带功音乐，沐浴一小时。晚上聊天室接功。

        身体反应：凌晨三四点钟时，感觉头晕气不够用。

        老伴整天忙着弄她的十字绣，家里的家务事全落到了我这个模范丈夫的身上。前些日子她还做做早饭，现在连早饭也得我练完功再做了。即便如此，还是经常受到领导的批评。毛病主要还是出在厨房。今天就是，领导检查时发现地漏还敞着口，也不知道敞了多长的时间了。是自己倒完水忘记盖上了。
        做事还是不够专心致志，一忙起来就给忘了。应该是倒完水马上盖上，然后再去做其它的事情。

        学习：《身心修养与健康》第一篇第四讲        生活中的天堂与地狱。    晚上参加集体学习。

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作者: 老张    时间: 2015-10-20 13:50


2015年10月18日：

        练功情况;早三小时呼吸操带功音乐，沐浴一小时。晚上聊天室接功。

        身体反应：早晨三点多钟，感觉气不够用，舌下含服十粒丹参滴丸，缓解。左侧腰部酸胀。

        早饭后把参加慈善医疗活动的协议书及病历给家里邮寄出去了。病历中没有胆囊炎的检验报告，自己患胆囊炎已经有二十多年了，在患病初期的那几年有过检查，因为年头太多早就没有了。哦对了，去年做体检时有个报告，说是胆囊壁欠光滑。现在右肋及右后背还是胀疼。再有就是关于肾结石，最近几年连续犯了好几次，都是在深圳看孩子时犯的。自己觉得就是火太大，一是气候不适应，再有就是晚上休息不好，小便的颜色总是黄黄的，后来有一段时间小便的颜色都成了酱油色。没过几天下腹就剧烈疼痛，半夜上医院，吃了一段时间的金钱草，排出来两块结石。2014年初，偏头疼非常厉害，而且全身无力，实在坚持不了了，就一个人先行回到东北。在火车上头部右侧就出现了很多疙瘩，头部跳疼难忍。到家第二天就去医院检查，结果是带状疱疹。
        回到家将近一年，今年二月八号肾结石又来了，折腾了正整整二十天，于二十八号把结石排出来了。在医院大夫说石头直径0.8mm太大得碎石，我知道碎石对身体有损伤就坚持没做，因为比0.8大的石头我都排出来过。心里很纳闷：在深圳犯病是因为上火和不能练功，自己在家生活很规律每天坚持练功怎么还会长结石？

       学习：听智慧书录音。晚上参加集体学习。

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作者: 老张    时间: 2015-10-21 19:07
2015年10月19日：

        练功情况：早三小时呼吸操带功音乐，沐浴一小时。下午走圈三十分钟。晚上聊天室接功。

        身体反应：练功时鼻涕眼泪忒多，喷嚏也多。

        晚上正在接功时接到了儿子的电话，中心意思是请我们过去，说是去过年，其实还是让我们帮他带孩子。前一段时间是亲家老两口在帮他们，因为身体不好支持不住回去了，现在轮到我们了。前几次去给他们带孩子把身体都弄完了，这次是真不想去，毕竟自己身体的健康是最重要的。老伴说儿子总出差，儿媳妇一个人自在家带两个孩子是有点困难，老大上幼儿园得接送，老二两岁多还离不了人，还是去帮帮他们吧。想不去还是有点狠不下心来。自己的中药马上就要到了，先过一段时间再说吧。

        学习：《道德经心解》。晚上参加集体学习。

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作者: 老张    时间: 2015-10-22 12:02
2015年10月20日：

          练功情况：早三小时呼吸操带功音乐，一小时沐浴。下午三十分钟沐浴。晚上聊天室接功。

        身体反应：还是早晨三点多钟气不够用。练功时鼻涕眼泪多。左侧腰部发胀，阴囊潮湿出水；右肋胀疼；右膝发热。身上发痒。

        下午接到快递的电话，中药终于到了。打开包装盒，发现中药袋上自己的名字有涂改。怪我没有说清楚给家里的老师造成了困扰。在我寄给家里的检验报告中我的名字的最后一个字是“权”，协议书中的最后一个字是“全”，是因为我的医保卡是第一代身份证的信息，和户口簿上的不一致，更换第二代身份证时已经改过来了，但医保卡始终没去改。所以检验报告和协议书的名字有差别，应该以协议书的名字为准。

        晚上接功前服了中药。是用搪瓷缸熬的，也就熬了五六分钟吧，不知道时间长短合适不？
        服药后身上有点发热，一个多小时后感觉颈部麻酥酥的，晚上睡眠还可以。

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作者: 老张    时间: 2015-10-22 12:45
2015年10月21日：

        练功情况：下午三小时呼吸操带功音乐，养气三十分钟。晚上聊天室接功。

        身体反应：左侧腰酸胀，阴囊潮湿。右侧肋部及右后背疼。这几天颈部淋巴结的胀疼有所减轻。服药后感觉胃不舒服，还说不上来是有多难受。小便正常，大便次数正常，稀。

        下午写日记，眼看快写完了电脑忽然重启，白写了。重新进入系统后点“恢复数据”没有反应，没办法重写吧。

        上午去交取暖费，比往年少收了一百多元。一问才知道市里开了听证会，每平米取暖费减少两元，文件还没有正式下来，供热公司已经按照新标准收费了。
        缴费出来到了锅炉房，准备给维修工提点意见。前几天他们维修时放的满楼道都是水，把墙都泡湿了。同他们交涉了一番，事后进行了反思。说是提意见，但基本都是指责。你的谦卑在哪里？再说事情已经过去了，干嘛还揪住不放？外求的思维呀！

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作者: 老张    时间: 2015-10-24 11:49
2015年10月22日：

        练功情况：早两小时呼吸操带功音乐，沐浴一小时。晚上聊天室接功。

        身体反应：按照医嘱，今天是服用一号药的第二天，晚上就要换六号药了。还是左侧腰部酸胀，感觉手发热；右肋胀疼，右侧偏头疼。程度有所减轻。凌晨觉得心慌心跳，但没有气不够用的感觉。早起练功时鼻涕眼泪少多了，早晨擤鼻涕时右侧鼻孔有血丝。右手无名指尖发木。

        学习：《身心修养与健康》第一篇第五讲：如何面对生与死。
                    学习蓝精灵老师的帖子“别把好转反应当成病情加重处理”。近一年多来，自己身体的反应不断，有些情况自己分不清是反应还是病情加重，如颈部淋巴结肿疼的问题等，通过学习这篇文章，知道了这也是排除病毒的一种反应，之前也的确存在着担心害怕的现象。担心害怕什么？还不就是个生死观的问题吗？老师说：”能够自然面对生死，说到底还是智慧境界、觉悟层面的展现，最关键的还是养性问题。如果我们能够以自然的心态面对人生，那么就能净化自我之身心了。这就是自觉、自由、自主、自控，这就是解脱，这就是有生死不落生死，有因果不昧因果的本质内涵。“
        晚上参加集体学习

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作者: 老张    时间: 2015-10-25 11:32
2015年10月23日：

        练功情况：早两小时呼吸操带功音乐，一小时沐浴。下午三十分钟升阳固本操。晚上聊天室接功。

        身体反应：后背疼，右肋胀，左侧腰部酸胀。耳鸣。
        晚上睡眠还算可以，醒得早了点，三点多钟就醒了，是被尿憋醒的。已经连续两天这样了，看来晚上吃中药还是得早点吃，我这几天都是接完功后现熬中药，吃完后就得九点多了。改在接功前吃就应该没问题了。心慌和上不来气的现象没有出现。略感疲劳，早晨起床晚了。大便一次，不太成形。小便正常。颈部淋巴结症状减轻。眼睛干涩。

        晚上大班会，主题还是“从吃神农中药谈改变意识”。由通通老师谈体会。

        早晨的小米粥没有熬好，米放的少，熬的时间短，挺好的一锅小米粥弄的清汤寡水的，受到领导批评也就是必然的了。这件事说明自己做事粗糙、浮躁，没有杀下心来一心一意地做好这件事。想的是别熬的太稠了，就少放米，量没有掌握好，时间虽然差不多但米少时间再长也熬不好的。再就是练完功已经九点多了，现做饭心里也是有的着急，心态不平和呀！

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作者: 老张    时间: 2015-10-26 11:00
2015年10月24日：

        练功情况：早三小时呼吸操带功音乐，沐浴一小时。晚上聊天室接功。

        身体反应：疲劳，困倦。下午看书不到二十分钟就睁不开眼睛，坐在沙发上就睡着了。眼睛干涩，下午偏头疼（右侧），身体右侧有点发木（脸、下肢，上肢无名指）。

        今天是吃六号药的第三天，小便颜色、次数正常，大便一次，不成形。食欲正常，饭后有点腹胀。

        学习：《身心修养与健康》第一篇第六讲    人生的目标：为智慧文明的发展做贡献。晚上参加集体学习。
        老师说：“人需要学会 当下！当下起觉，当下放下，，这样才能呈现自觉自由的觉悟智慧境界。起码我们现在作为普通人，要做一个既在生理上获得健康，又在心理上保持和谐稳定的人”。老师提出的这个“起码”的要求，对我来说已经是很高的目标，不敢奢望自己能达到哪一步，只能从生活中的小事、微事做起。眼下还是得好好学习老师的理论，理入才能行入啊。学会做当下，难那。

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作者: 老张    时间: 2015-10-27 18:59
2015年10月25日：

        练功情况：下午两小时呼吸操带功音乐，沐浴一小时，升阳固本操三十分钟。晚上聊天室接功。

        身体反应：感觉疲劳，眼干涩，右眼胀疼。练功时后背疼。
        早晨醒后感觉累，睁不开眼，迷迷糊糊的似睡非睡，想起来练功，可实在是困、累，干脆就任性一把，今天早晨就不起来了，有了决定以后就睡着了，到了七点多才起床，早功就没有练。白天练功感觉时间不够用，心里也不踏实，得先算好时间，练到四点钟做饭，白天干扰也多，还是得早起练功。

        学习：《身心修养与健康》第一篇第七讲    谈人生观。
        晚上参加集体学习。

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作者: 老张    时间: 2015-10-28 21:33
2015年10月26日：

        练功情况：早两小时呼吸操带功音乐，下午沐浴一小时。晚上聊天室接功。

        身体反应：胃部不舒服，感觉腹中有气，不爱走动。饭后有点腹胀。右后背胀疼，眼睛干涩，感觉视力下降。
        每天养气给左侧腰部加意念，有所好转，还是感觉有点怕凉。一周多来颈部淋巴结也好多了，基本不疼了。那个疙瘩还是那么大，按大夫的说法好像下不去了。晚上入睡很快，一般到凌晨三点左右醒，醒之前的睡眠质量还可以，醒之后再想睡就困难了，总是似睡非睡，多梦。大便一次，还是不成形。小便颜色、次数正常。

        上午儿子来了个电话，说是出差刚回来问候一下。我知道他是想听听对他的邀请的反应，看看我们什么时候能去。我有点纠结， 老伴是想去帮帮他们，我有点担心自己的身体，怕到那儿还是不适应。再就是我们已经准备了过冬的菜，像土豆大葱之类的，老伴还腌了一些菜。现在走了有点麻烦。神农中药刚刚吃了一周，怎么也得服用一段时间。有利的是儿子刚刚买了个二手的小公寓，是学区房，给即将上小学的孙女准备的，我们可以在那儿落脚，有了独立的空间就可以学习练功了。虽然来回折腾有点麻烦。和老伴商量了下，还是到年底前后再说。

        学习：《身心健康与修养》第一篇第八讲：问答：命运与人生。晚上参加集体学习。

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作者: 老张    时间: 2015-10-29 19:14
2015年10月27日：

        练功情况：早三小时呼吸操带功音乐，沐浴一小时。晚上聊天室接功。

        身体反应：凌晨心慌，气不够用，四点起床练功。练功时腹中肠鸣，后背疼。眼睛干涩。做梳头操时鼻涕眼泪忒多，几乎是做一遍就得擤一次鼻涕，还伴随着眼泪。前两天鼻涕眼泪已经少很多了，不知为什么忽然又多了起来。
        饭后腹胀，大便两次（练功前后各一次），还是不成形。小便次数颜色正常。

        学习：听智慧书录音。晚上参加集体学习。

        听老师们诵读《道德经全解》第七卷，今天诵读到最后的道德经原文。读到“绳绳不可名”时，想起在深圳看孩子抽空背诵道德经的这一段时，是读“绳sheng”，当时手头没有别的书，也不知道读错。回来后看《道德经心解》，才知道那个字读min。是连绵不断，没有边际，无始无终之意。当然还有好些字读错，有些可能还没纠正过来。

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作者: 老张    时间: 2015-10-30 12:30
2015年10月28日：

        练功情况：早三小时呼吸操带功音乐。晚上聊天室接功。

        身体反应：腹胀，眼睛干涩。练功时右后背疼，不是胀疼，是一个点疼。
        小便正常，没有大便。练功时腹肠鸣。

        现在在练功时能经常想到调整姿势。以前在练功时会不自觉的身体前倾，上次听了永竹老师的布施，在家里是老师为她纠正呼吸操动作时一再强调“百会上领”，自己练功时动作走形不就是没有注意百会上领吗？百会上领，背自然就拔起来了。

        晚上老伴弄十字绣，不小心手被针扎破了，想找胶布把手指包上，怎么也找不到。后来想起前段时间我用过，我在书柜装药的抽屉里翻了个遍也没有，后来在床头柜的抽屉里找到了。老伴的批评让我汗颜：“你这个毛病说了你有二百次了，在哪儿拿的东西还放回哪儿去，怎么就是记不住？亏得你还修行呢？”自己的确存在这样的问题，自以为已经改正了很多，这次被老伴抓了现行也是无话可说，只有虚心接受。当然也有隐情，就是床头柜的抽屉也是装药的，放在那里也是无可厚非，但毕竟原来是放在书柜的抽屉里的。这件事提醒自己做任何事都要耐心细致，要时刻保持着“如履薄冰，如临深渊”的状态，才能使自己做事更称法，少出错或不出错。

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作者: 老张    时间: 2015-11-1 11:35
2015年10月29日：

        练功情况：凌晨一小时梳头操，二十分钟养气。早一小时呼吸操带功音乐，下午一小时沐浴。晚上聊天室接功。

        身体反应：晚上睡觉时心慌气短，有点头晕。凌晨一点多就不能睡了，越躺越难受，干脆练功吧。坐在床上做梳头操一小时，养了一会儿气，再躺下感觉好多了。迷迷糊糊的似睡非睡，到早晨七点才起床。白天也是，如果集中精力看书或看电脑也会头晕。下午开始偏头疼（右侧），右眼眶发胀。
        大便正常了，感觉肚子里还是气多。小便颜色、次数正常。左侧腰部发胀，阴囊潮湿。

        学习：《身心健康与修养》第二篇    改变意识    走向健康        第一讲：健康从改变意识开始。晚上参加集体学习。
        老师说：人如果常处于贪欲、妄想、执著的境界中，烦恼痛苦就会不断困扰着你，那不就是生活在地狱中吗？人如果管不住自己的七情六欲、管不住自己的妄念，其结果就是承受自我放纵的惩罚，这种惩罚会自然来到的，而且是在当下报应，只是大家不懂得而已，不觉察而已！这就是在自掘坟墓

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作者: 老张    时间: 2015-11-1 12:36
2015年10月30日：

        练功情况：上午两小时呼吸操带功音乐，下午一小时沐浴。晚上聊天室接功。

        身体反应：后背胀疼，耳鸣。做梳头操时鼻涕眼泪多，晚上睡觉时虽然心脏还是有点不舒服但比昨天已经好多了。醒来时感觉疲劳；左侧腰腹部（后腰和左下腹）胀。
        饭后有点腹胀，大便基本正常还是有点细软，小便正常。

        身份证被侄女拿走快三个月了，没有身份证自己的“一卡通”就办不了。前天给她打了个电话，侄女在外地出差，说让她的妈妈顺道给带过来。下午嫂子打来电话，说她在我家楼下的浦发银行汇款，问我在不在家，要把身份证给我送上来。我犹豫了一下，说在家。撂下电话就有点后悔了，嫂子已经七十四岁了，虽然身体很好可让她爬楼给我送上来还是于心不忍，之所以犹豫是想嫂子已经好几年没有来家串门了，如果我说下去取好像不愿意让她上家来。想了一下，决定还是下去取，还是要考虑别人的感受，自己下去取然后再邀请嫂子到家坐坐，这样做不是更称法吗？

        学习：看道德经心解。晚上参加集体学习。

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作者: 老张    时间: 2015-11-3 11:31
2015年10月31日：

        练功情况：上午两小时呼吸操带功音乐，一小时沐浴。晚上聊天室接功。

        身体反应：晚上心脏还是有点不舒服，难以入睡。早晨有点疲劳，起床晚了。
        饭后腹胀，大便一次，细、软。小便次数、颜色正常。

        学习：身心修养与健康》第二篇第二讲：如何改变意识模式。晚上参加集体学习。
        老师说：如何做一个身心健康的人？必须从智慧传承教育理论的学习开始，必须从健康养生的方法入手，必须从陶冶性情、保持中和之气进入、必须从涵养道德、保持中和之性这个根本点做起，必须行当下放下之功。······更重要的是从净化心性方面的内容着手，看是否是围绕着这个中心进行的。净化人的思想意识，得首先从产生思想意识的思维模式开始，从判断事物的参照标准着手，从认清人的生理各感官功能的自然需求进入。这一净化自我的工程是否成功的标志就是：人能否驾驭感官心意，使人进入到一种自然而然的无为需求状态；人能否驾驭一切的心念活动，使人进入到一种不分别、不执著、弃妄想的自觉自由的智慧境界中。

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作者: 老张    时间: 2015-11-3 12:00
2015年11月1日：

        练功情况：早三小时呼吸操带功音乐，三十分钟沐浴。下午一小时中丹田下丹田养生法。

        身体反应：饭后腹胀，下午右侧偏头疼。晚饭后恶心，有点头晕不严重 。
        练功时后背胀疼，打嗝。做梳头操时鼻涕眼泪多，打喷嚏，打哈欠。大便一次，成形。小便正常。

        晚上七点打开电脑，结果又出毛病了：进不去系统，用了自己能想到的各种方法，怎么都不行。想重做系统都没成功，真是怪事了，重做系统没有多少天呐，怎么又不行了。本来想换个电脑，考虑到就要去深圳了，在这之前就先对付着，等从深圳回来时再换。鼓捣了一个多小时，看时间带功都快结束了，心里有点急，忍不住敲了两下键盘。老伴在旁边说，“你怎么提醒我的，要心平气和”。一句话点醒了我，老伴的十字绣前几天绣错了，老伴的性子急，边拆边发叽歪。是我告诉她要心平气和，现在轮到老伴来提醒自己了。是啊，自己总说要保持中和之性，怎么老是记不住那？

        学习：道德经心解。

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作者: 老张    时间: 2015-11-4 20:33
2015年11月2日：

        练功情况：上午两小时呼吸操带功音乐，一小时沐浴。晚上聊天室接功。
        早晨三点多被尿憋醒，之后就睡不着了。躺在被窝里练五脏循行一小时。六点起床练功。

        身体反应：做梳头操时鼻涕眼泪忒多，练功时后背胀疼打嗝，疼的几乎要挺不住。颈部淋巴结有点疼。
        起床后有点恶心，感觉口淡。

        鼓捣了一上午，终于又给电脑重新做了系统，倒是能使用了，可开机时滚动条滚动了四十多次，以前的电脑不是这样的。又在网上查了下，把主通道关闭了一个（没敢都关），开机时间总算过得去了。

        学习：《身心健康与修养》第二篇第三讲：放下即使道    提起便是德。        晚上参加集体学习。

        老师说：当发生了任何事情的时候，当人或事物与我们发生关系的时候，不要偏执地停留在与事物的关系之中，不要去计较，当我们必须要去应对某一事物的时候，我们就要能够进入角色，深入其中来认真应对。这些都是根本的要求，也是必然的要求，是关系到人生活在这个社会中，能否正确地处理好人与家庭成员、以及人与各种社会成员关系的一个根本的、总的法则。

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作者: 老张    时间: 2015-11-5 13:38
2015年11月3日：

        练功情况：早三小时呼吸操带功音乐，一小时沐浴。晚上聊天室接功。

        身体反应：做梳头操时鼻涕眼泪忒多，伴有打嗝、打喷嚏、打哈欠。
        饭后腹胀，腰部左侧胀。大便一次，成形。小便次数正常，颜色偏黄。

        下午去社保局补办“一卡通”，没办成，因为身份证的信息还是一代身份证的信息。前几个月去办时到机关事业保险局去更改过信息，他们说他们改不了，得往上打报告。上周给他们打电话说已经改完了，怎么还是不行呢？又去跑了一圈，原来是我的身份证信息已经由15位升到了18位，毛病还是出在名字上，只升级了位数，名字最后的“权”字没有变成“全”，还得重新打报告。我下个月就要去sz了，回来以后再说吧。

        原来没打算去sz，所以家里备了很多菜，走之前尽量吃吧。那么多大葱怎么也吃不了，晚上做菜时就做了个葱爆羊肉，吃饭时想起来，我正在吃神农中药，忌辣，大葱炒完了倒是一点辣味都没有，还算不算辣呢？

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作者: 老张    时间: 2015-11-6 12:24
2015年11月4日：

        练功情况：早三小时呼吸操带功音乐，沐浴一小时。晚上聊天室接功。

        身体反应：早晨四点钟左右又出现了心慌气短的情况，躺在床上只会更不舒服，就起床练功了。练功时还是鼻涕眼泪多。左侧腰部发胀，阴囊潮湿。右肋胀疼，耳鸣，手掌有点发热。
        起床后大便一次，稀。小便颜色偏黄，次数正常。饭后还是有点腹胀。

        老伴的十字绣终于竣工了。我打心里佩服老伴的毅力和能干。一幅两米长的《清明上河图》仅仅用了两个半月的时间就绣完了，几乎就是满绣啊，而且绣的质量非常的好。老伴解放了，我也解脱了，今后可以有更多的时间用来学习和练功了。

        昨天晚上厨房的日光灯坏了。上午把家里备用的灯管拿出来换上了，结果还是不亮，看来毛病出在镇流器上。好在家里还有镇流器，得把灯架卸下来换。为了安全把电闸拉了。试镇流器的好坏时，把电线插到插座里没有反应，又换了个插座还是没有反应，忽然想到是自己把电闸拉了，怎么可能有反应呢 ？这件事说明自己做事毛躁的毛病还是没有改掉，如果能够做到平心静气的干活就不会出现这种顾头不顾腚的想现象了。

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作者: 老张    时间: 2015-11-7 11:31
2015奶奶11月5日：

        练功情况：早三小时呼吸操带功音乐，一小时沐浴。晚上聊天室接功。

        身体反应：下午偏头疼，右眼眶发胀，并伴有冒虚汗、恶心、头晕等症状。左侧腰部有胀气的感觉。
        大便一次，基本成形。小便正常。饭后腹胀。
        早晨三四点钟时后背脾脏部位“突突”的跳了几十次，应该是好现象吧。

        家里还剩了两小把绿豆，老伴怕我们走了以后长虫就把它泡上了，早晨老伴熬了大米绿豆粥，我和老伴都想到了喝绿豆粥会不会对神农中药的药效有影响，于是我就在论坛上问了下，立心老师回复说应该还是有影响的，最好不吃，同时还建议梨这类的东西也尽量少吃，因为它们是凉性去火的，会对药效有影响。绿豆会有影响我想到了，梨我真没想到，平常也真没少吃，谢谢立心老师的提醒！

        学习：道德经心解。晚上参加集体学习。

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作者: 老张    时间: 2015-11-8 21:02
2015年11月6日：

        练功情况：早两小时呼吸操带功音乐，晚上聊天室接功。

        身体反应：一觉醒来，已经是早晨六点多了，这是近几个月来唯一的一个好觉。
        全天头晕，饭后腹胀。大便一次，前干后稀。小便正常。腰部左侧发胀。

         晚上大班会，身心双修老师谈吃神农中药、改变意识的体会。
        身心双修老师谈的非常好，有两点是非常值得我学习的：首先是不管病的有多重，或身体发生什么反应，始终用乐观的态度来对待；再就是对老师及老师的理论有绝对的信心，用身心双修老师的话说，有老师在我怕什么？虔诚笃信是双修老师病情好转的重要原因。

        学习：道德经心解。晚上参加集体学习 。

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作者: 老张    时间: 2015-11-9 15:57
2015年11月7日：

        练功情况：早一小时梳头操，一小时沐浴。下午两小时呼吸操带功音乐。晚上聊天室接功。

        身体反应：右肋及右后背胀疼，眼睛干涩。偏头疼（右侧），有点疲劳。
        凌晨两点多钟就醒了，再就睡不实，似睡非睡，还做梦。大便一次，基本正常，小便正常。
        今天晚上应该吃一号药了，是第四次吃一号药。医嘱是：两天一号，四天六号，算起来吃药已经是第十九天了。

        上周六儿子来电话，我告诉他我们暂时去不了，因为我正在吃中药。看来本月二十号以后就得筹备走的事情了。老伴现在就开始着手准备了。智慧书是不是都得带着？和老伴商量了一下，准备把儿子上大学时用的一个小旅行箱专门用来装书。我的想法是等申请下来第二次神农中药后带着走，老伴怕等的时间太长，过几天看看情况再说吧。

        学习：《身心修养与健康》第二篇第四讲：泯灭个性    达成和谐。

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作者: 老张    时间: 2015-11-10 21:28
2015年11月8日：

          练功情况：下午两小时呼吸操带功音乐，三十分钟沐浴。晚上聊天室接功。

        身体反应：下午偏头疼，练完功后缓解。后半夜又疼，早晨练完功后缓解。后半夜醒后再睡不着，到天亮前迷迷糊糊的睡着了，到七点多才起床。
        左侧腰部胀，头有点晕，颈部淋巴结多少有点胀疼。感觉肚子里面有气，经常咕咕响，大便一次，基本正常，小便正常。

        记得前段时间老伴绣十字绣时，家里的家务事全都是我来做。有几次老伴说我某件事没做好，我的回答是：哎呀，你就知足吧！言外之意就是我已经做得很不错了，别人还做不到我这个样子呢。这样的事情有过好几次。老伴也就没再多说什么。昨天老伴擦地，实实在在地给我上了一课。感觉自己擦地也很认真，一般三四天用湿抹布擦一遍，平常用干拖布拖。也没感觉哪里不干净。老伴擦地先是用刷子蘸洗衣粉水把地板缝刷一遍，然后再用湿抹布擦。尤其是我练功的这个房间是老式的木地板，缝隙大、深，老伴擦完以后效果的确不一样。想起让老伴知足的话，不是在为自己做事不认真找借口吗？老伴没有练功也没有修行，却在很多事情上比自己做的好，有这么个老师在身边也不错呀。

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作者: 老张    时间: 2015-11-11 19:14
2015年11月9日：

        练功情况：下午两小时呼吸操带功音乐，一小时沐浴。晚上聊天室接功。

        身体反应：晚上睡觉时肚子咕咕作响，左侧腰部酸胀，阴囊潮湿。轻微头晕。左胸刺痛，不是一个点，是一片扎扎的那种感觉，一天中出现过几次，每次持续几个呼吸到十几个呼吸的样子。
        还是早晨三点左右醒，是被尿憋醒的。以前没有夜尿的情况，自己感觉是因为大便有所好转所以尿就多了？已经有好几天凌晨没有心慌气短的情况了，醒了以后再不能入睡的情况没有改变。大小便基本正常。
        早晨吃的是1号药，晚上开始吃六号药。今天是吃神农中药的第21天。

        学习：道德经心解，晚上参加集体学习。

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作者: 老张    时间: 2015-11-14 10:53
2015年11月10日：

          练功情况：早三小时呼吸操带功音乐，沐浴一小时。晚上聊天室接功。

        身体反应：左胸刺痛，做梳头操时打嗝，还是有鼻涕眼泪。右后背胀疼，颈部淋巴结又有点肿疼。
        练功中途肚子疼，去厕所大便。只能去厕所。大小便基本正常。晚上睡眠还是不好，只能睡四小时左右。

        新的组场带功口令词已经用了快两个月了，经历了从刚开始的不习惯到现在的逐渐适应了的过程。同时对新口令词的理解也在逐步加深。感觉新口令词较之原来的高出了一个层次，自己的理论学的不好，有这种感觉就是说不明白。比如新口令词中强调了“司令部”——大脑的放松；带五脏时都要加上脑中心，有利于强化五脏的神性与脑中心的联系；把“注意自己的·····”改成“观察自己的·····”，虽然只改了两个字，境界却不一样了，观察就是在做“察照寂”的功夫啊，等等。心里大致知道是那么回事，就是不能用老师的话把它描述出来，不能上升到理论的高度，学习的不够啊

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作者: 老张    时间: 2015-11-14 21:41
2015年11月11日：

        练功情况：早三小时呼吸操带功音乐，一小时沐浴。晚上聊天室接功。

        身体反应：左侧腰部胀气，不往下走。颈部淋巴结又有点疼。下午右侧偏头疼，傍晚时加重，右眼眶发胀。
        早晨三点钟左右醒的，躺在被窝里做五脏循行。肚子咕咕响。全天大便三次：早晨练功前后各大便一次，下午大便一次。大便成形。小便基本正常。
        今天吃的是六号药，吃神农中药已经23天。

        下午去超市，快到家的时候，一条电线忽然拦到了自己的脑门上，把自己吓了一跳。那条电线前两天不知道被谁挂到了，耷拉下来，人从那儿过得低头才能过去。刚才没注意被电线拦了一下。自己低头过去走了几步，想想还是把它弄好吧，不然会挂到别人的。回头把电线拉直，打了个大大的结，电线的高度升起来了，不会挂到人了。
        事后反思这件事，有几个当下没有做：1.走路精神溜号，电线挂到自己才发现。        2.头两天就看到了电线耷拉下来了，因为没有挂的自己就没有管，这是事不关己呀。        3.挂到自己后还想一走了之，没有在第一时间想到把它处理好。有依赖思想。

        学习：听智慧书录音。    晚上参加集体学习。

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作者: 老张    时间: 2015-11-15 15:29
2015年11月12日：

        练功情况：下午两小时呼吸操带功音乐，一小时沐浴。晚上聊天室接功。

        身体反应：下午右侧偏头疼，傍晚时加剧。眼睛还是有点干涩，腰部左侧胀，怕凉。颈部淋巴结疼。
        早晨起床晚了，早功没练成。二便基本正常。饭后有点腹胀。后背胀疼减轻。

        学习：《身心健康与修养》第二篇第五讲：改变只在当下。晚上参加集体学习。
        老师说：在我们的日常生活中，其实是无时无刻不存在着当下的。每一个当下都是需要我们切入进去的，每一个当下都是我们成长必不可少的环节······。我们每一个人都要把旧有的观念转变过来，主动把握生活的每一个环节、每一个细节、每一个点滴去修正自己，使自己获得身心健康、成就智慧。其实每一个当下都在其中！但是有的人不是去把握它，而是要等着人送给你；可是当你把当下“送”到他面前的时候，他还是固执己见地拒绝。如果我们不能在当下之中把自己的这种质朴的情感、这种生命的价值、这种对生命的热爱展示出来，我们就会从中升起那种无明的贪欲和无明的愚昧。因此，每一个人都要从当下切入，这是获得身心整体健康的秘诀，这也是修养心性的秘诀。         安住本心，行在当下！

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作者: 老张    时间: 2015-11-16 12:34
2015年11月13日：

        练功情况：早两小时呼吸操带功音乐，下午一小时养气。晚上聊天室接功。

        身体反应：左侧腰部发胀，怕凉，阴囊潮湿，大腿根两侧痒。下午偏头疼，右眼发胀。眼睛干涩。
        大小便基本正常。饭后有点腹胀。
        今天晚上该吃1号药了，也是最坏的两天。把药倒出来一看，只够吃一天的了，1号药只能少吃一天了。是自己量药时不细心，每次都多了一点，累积起来就少了一天的。做事还是太粗心了，不可原谅。因为自己家里有戥子，称药时高出点就那么着了，到最后少了四克多，今后必须得钉是钉卯是卯。

        今天是周五大班会。悠悠鹤步老师谈吃神农中药，改变意识的的体会。

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作者: 老张    时间: 2015-11-17 14:41
2015年11月14日：

        练功情况：早三小时呼吸操带功音乐，一小时沐浴。晚上聊天室接功。

        身体反应：早晨练功时鼻涕眼泪多，左侧腰部发胀怕凉，颈部淋巴结有点肿疼，但比起前些天已经轻了很多了。
        凌晨三点多钟，又出现了心慌气短的情况，持续的时间很短，也没有那么厉害了。饭后有点腹胀。
        大小便基本正常。这几天感觉饿的快，晚上睡觉前就饿了，早晨练功的时候也饿的心慌。再就是饭吃急了的时候回忽然感觉胃疼，已经出现好几次这样的现象了

       开始为去深圳做准备。每次去深圳老伴都要给孩子们带好多吃的，儿子不让她带，说深圳什么东西都有，我也反对她带那么多东西，可就是拗不过她。每次都是大包小裹，转车的时候还得雇小红帽。昨天老伴去早市买了十多斤羊肉，放到冰箱冻上了。这几年我们买次去的时候都会给他们带点牛羊肉去，北方的牛羊肉质量好还便宜。冷冻后用泡沫箱装好，到深圳后虽然开始有点化了，但新鲜程度没有一点问题。还有就是北方的特产，什么木耳蘑菇小米榛子之类的。今年的东西肯定又少不了，这个苦力是当定了。

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作者: 老张    时间: 2015-11-17 16:02
2015年11月15日：

        练功情况：早两小时呼吸操带功音乐，三十分钟沐浴。晚上聊天室接功。

        身体反应：左侧腰部酸胀，颈部淋巴结有点疼。
        早晨起来晚了。晚上睡眠比往天好，醒时已经六点多了。这几天有个怪现象，早晨上厕所便不出来，练功中途时肚子疼，只能中断练功上厕所，大便还基本正常。已经好几天了都是这种情况。小便正常。
        今天吃神农中药六号，还剩最后三天就满一个月了。准备申请第二阶段的中药。

        下午去买火车票。得从北京转车。最终买到26日晚上的车票，得到28日晚上才能到。儿子得知后，非得让换飞机票，我告诉他，我们又不赶时间，坐火车挺好的，而且还经济不是？

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作者: 老张    时间: 2015-11-18 11:19
2015年11月16日：

        身体反应：早三小时呼吸操带功音乐，一小时沐浴。晚上聊天室接功。

        身体反应：腰部酸胀，阴囊潮湿；困倦，后半夜偏头疼。手发胀，淋巴结有点疼。
        早晨两点多就醒了，再睡不着，躺在被窝里练五脏循行，早晨五点钟起床练功。
        中药还能吃两天。大小便基本正常，饭后有点腹胀。

        晚饭由我来做，菜是豆角炖土豆。把菜都放到锅里以后，暂时没什么活儿了，就坐在沙发上看电视，不知不觉地睡着了。不知过了多长时间，被烟炝醒了。想起自己是在做饭，慌忙跑到厨房，锅里正冒着青烟，急忙关火。厨房已经被烟笼罩了，开排烟罩，开窗放烟。菜已经一片焦黑，再过一会儿恐怕就要起火了。
        今天实在是打不起精神来，也可能和早晨醒的太早有关？或许是练功反应？晚上接功时又睡着了。反思做菜这件事，做事还是应该专一心念，如果不出来看电视，就不会睡着，也不会把菜做糊了。

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作者: 老张    时间: 2015-11-19 20:56
2015年11月17日：

        练功情况：早两小时呼吸操带功音乐，下午一小时沐浴。晚上聊天室接功。

        身体反应：左侧腰部酸胀，阴囊潮湿，小便发黄。颈部有点肿疼，饭后有点腹胀。
        早晨醒的晚了，睡眠比往天好。大便一次，基本正常。

        昨天晚上收到网银的短信，开工资了，但数额多出来一百多，不知道是怎么回事，在微信里问了问同事，同事说是补发的绩效工资，从一月份开始补，他补了一千多。同事这个月刚刚退休，应该是按照在职补的，心里想我为什么才补一百多，想要给财务打电话问个明白。转念一想，自己这不是太执著了吗？退休的工资怎么补是统一规定的，问与不问有什么关系？之所以这么上心还不是因为跟个人的私利有关吗？事情想明白了自然也就放下了。

        学习：《身心修养与健康》第二篇第六讲    问答：改变意识    走向健康。晚上参加集体学习。

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作者: 老张    时间: 2015-11-22 12:14
2015年11月18日：

         练功情况：早一小时呼吸操带功音乐，下午一小时梳头操，一小时养气。晚上聊天室接功。

        身体反应：左侧腰部酸胀，手脚发胀发热，腰部怕凉。眼睛干涩。颈部左侧淋巴结有点肿。
         二便基本正常，饭后有点腹胀。

        这几天忙着准备去深圳的东西，家里长时间没人只能让侄女时常来照看一下，养的花只能送人了，每次走花都送人弄得家里都没有花盆了。还有准备过冬的菜过几天给妹妹家送去，一些腌的菜送给邻居。还得准备发运行李，宽带有线还得报停，给孩子们准备点好吃的等等。老伴前两天就把旅行包拿了出来，想到要带走什么就先放到包里，怕到时候忘了。我也跟着忙忙活活的也没有抽出时间来学习，倒是准备把书带到深圳去，装了满满一小旅行箱，还是有几本书装不下，只能放到家里了。

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作者: 老张    时间: 2015-11-22 18:46
015年11月19日：

        练功情况：早三小时呼吸操带功音乐，一小时沐浴。晚上聊天室接功。

        身体反应：腰酸胀，手脚发胀；疲劳，困倦，颈部左侧淋巴结胀疼。眼睛干涩。
        今天是吃神农中药第一疗程的最后一天。我是十月二十日开始服用神农中药，用的是一号药和六号药，一号药服用两天，六号药服用四天。

服用神农中药第一疗程小结：

一、身体改善情况：

服用中药前的身体状况：
        经常出现凌晨胸闷气短的情况，有时几天内连续出现；头晕，有时都不能看电脑；颈部左侧淋巴结肿胀，严重时晚上睡觉时压迫呼吸；右后背胀疼，右侧偏头疼，眼睛干涩；左侧腰酸胀怕凉，有时手脚发胀；身体右侧上下肢发沉，右手无名指尖发麻；大便不成形等。  
服用中药后身体的改善情况：
        第一次服用神农中药一个小时左右，感觉身体微微发热，颈部麻酥酥的。但这种感觉只有这一次。服用中药十几天以后，凌晨胸闷气短的状况有了较明显的改善，发作次数减少，症状减轻，发作时间变短。服药二十天以后到现在没有出现凌晨胸闷气短的情况。
        头晕的症状有了较明显的减轻，但看电脑时间长了还是会出现头晕的情况。
        颈部淋巴结胀疼减轻，现在偶尔还会胀疼。
        后背胀疼的现象基本消除。
        大便已经基本正常，大便稀、不成形的现象没有了。

有待改善的方面：
        右侧偏头疼，眼干涩。
        身体右侧上下肢发沉，右手无名指尖发麻。
        左侧腰酸胀，手脚发胀。
        饭后有时腹胀，感觉有口气。 疲劳，困倦。
学习智慧书情况：
        学习《身心修养与健康》到第二篇第六讲；阅读《道德经心解》的部分章节。晚上参加聊天室的集体学习。

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作者: 老张    时间: 2015-11-23 19:13
2015年11月20日：

        练功情况：早一小时梳头操，一小时养气。晚上聊天室接功。

        身体反应：疲劳，困倦，睁不开眼，早晨不愿意起床，晚上接功时睡着了。左侧腰部胀，手发胀。淋巴结有点疼，眼干涩，耳鸣。
        大便一次，基本正常，小便正常。

        晚上大班会，主题是纠正梳头操、呼吸操的动作。
        感觉自己的呼吸操动作大体上还是可以的，当然这只是自己的感觉，究竟怎么样还是旁观者清。做的没把握的是混元剑指诀，尤其是两个拇指做的对不对。

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作者: 老张    时间: 2015-11-24 21:06
2015年11月21日：

           练功情况：早三小时呼吸操带功音乐，一小时沐浴。晚上聊天室接功。

          身体反应：眼睛干涩，耳鸣。颈部淋巴结肿疼，左侧腰酸胀，阴囊潮湿。鼻涕多。

          从昨天就开始写后续疗程申请表，今天又鼓捣了一上午，总算是弄完了。因为26号就要走了，第二阶段的药只能邮到深圳去了，给邮寄老师发了短消息，更改了收货地址，估计吃药得间断十天左右。

          准备发两套行李到深圳去。接完功后和老伴一起捆行李。按说劳动强度不大，可一会儿下来，就口干舌燥，嗓子像冒烟一样，浑身冒汗。中间喝了两三次水。自己的身体状况怎么变得这么差了？

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作者: 老张    时间: 2015-11-25 13:41
2015年11月23日：

        练功情况：早三小时呼吸操带功音乐，一小时沐浴。晚上聊天室接功。

        身体反应：凌晨心脏又有点不舒服，好在没几分钟就过去了。轻微头晕。左侧腰酸胀，耳鸣，眼睛干涩。
        二便基本正常。食欲良好，吃饭过程中胃上部有点疼。

        昨天老伴要用缝纫机缝一个包袱皮。缝纫机常年不用需要上点油。找到了机油瓶找不到油壶了，就用扫帚上的小棍给缝纫机上油。一不小心把油瓶碰倒了，油撒了一半，淌了一地，费了很大的劲才把油清理干净，老伴埋怨我不下心，我也做了反省，老毛病还是没改掉，干活毛躁，也知道那个油瓶很细容易倒，应该用手拿着它，上完油盖上盖子放到旁边就不会出现撒油的情况了。

        白天忙活着准备出门的东西，就没学习。

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作者: 老张    时间: 2015-11-25 21:17
2015年11月24日：

        练功情况：早一小时梳头操，下午一小时呼吸操带功音乐，一小时养气。晚上聊天室接功。

        身体反应：早晨口干，眼干涩。上午出现一次头晕。耳鸣，腰部酸胀怕凉。困倦，坐那儿就想睡着。
        二便基本正常，饭后有点腹胀。

        手表已经好几年没带早就没电了，这次临走前想换块电池。在网上查了半天电池型号，在淘宝上买了两块。昨天电池到了，打开包装就感觉电池小，和手表上的电池一对照，型号买错了，我把612看成了512，电池根本就不能用。怎么搞的，最近错误不断，查找电池型号时感觉已经很用心了，实际还是不够细致，如果把电池的尺寸量一下就不会出错了。

        把家里吃不完的白菜土豆大葱等给妹妹家送去，把家里的花送给邻居，还有腌的菜也给大伙分了。每次走都是这样，日子总得正常过，不能因为经常走就不养花，就不准备秋菜，损失就损失点吧。

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作者: 老张    时间: 2015-11-25 21:47
2015年11月25日：

        练功情况：早三小时呼吸操带功音乐，沐浴四十分钟。晚上聊天室接功。

        身体反应：晚上左胸出现一次刺痛感，但时间较短，就是几个呼吸的时间，练功时鼻涕眼泪忒多。有点头晕。
        醒的有点早，躺在被窝里做五脏循行。今天大便两次，练功前后各一次。小便基本正常，颜色偏黄。吃了三天六味地黄丸，腰酸怕凉的情况有所缓解。

        明天以后的日记可能就不会每天都有了，明天早晨宽带有线都要报停了，晚上就上车走了，到深圳后儿子家没有台式电脑，两口子每人一个笔记本，暂时我只能用手机，神农中医论坛到现在在手机上也没有搜到。用论坛上的二维码，提示说已经过期，不知道是怎么回事。

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作者: 老张    时间: 2015-12-10 15:02


来到深圳十多天，终于有电脑和网络了，日记中断了半个月，尽量补一下。

2015年11月26日：
     练功情况：早三小时呼吸操带功音乐，沐浴四十五分钟。

     今天晚上的火车票，白天还有最后两项任务：宽带和有线电视报停。宽带报停很顺利，麻烦出在电信的宽带报停上。工作人员要我交每个月十块钱的“保号费”。我来往于广东和黑龙江已经将近十年了，期间宽带报停过多次，从来没有交过什么保号费。再说当初的协议上也没有这一条。工作人员说是上面的规定。我说那就拆机吧，也得一个月后来办手续。反正今天晚上就走了，什么时候回来什么时候办吧。
   
     电信的宽带还是不错的，我已经用了十一年，这次拆机实属无奈。电信领导的脑袋肯定是被门挤了，如果在大城市资源紧张收保号费有情可原，像我们这样的中小城市，竞争那么激烈还收保号费不是往外推客户吗？我们单元电信的光纤分线盒只分出两根线，其中还包括我，电信的号都闲干巴了，还保号？小区内哪家的网络都有，干嘛非得装你的？

     反思：刚开始时有点激动，马上意识到要保持平和心态，和工作人员就事论事，再没有产生情绪波动。

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作者: 老张    时间: 2015-12-10 15:06
2015年11月27——28日：


        在途中。在火车上练五脏循行或做内气外放和外气内收，大约每天一两个小时，因为练着练着就睡着了。

        身体反应：25日拉稀一次，应该是和喝酒有关。虽然只喝了一两多白酒和一瓶啤酒，但已太长时间没喝酒身体已经不适应了。26、27两天没上厕所，腰部左侧酸胀。


        在北京去深圳的列车上，和一个北京的老年旅游团在一个卧铺车厢。是个清一色的大妈旅游团。在她们身上我看到了什么叫以自我为中心。晚上十点了，车上已经关灯了，可有几位却说我每天得后半夜才睡觉呢，要再唠两毛钱的，她们旁若无人的大声唠嗑，不顾别人都已经休息。一直唠到十一点多，最后有一个年轻的女士提出抗议才算是肃静下来。

        开始我也想劝阻她们，最终还是选择了忍耐，不知道我的选择是否正确？

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作者: 老张    时间: 2015-12-10 15:07


2015年11月29——30日：

        28日晚到深圳，儿子直接把我们送到了他新买的公寓。这是个二手房，好多地方需要收拾。29日全天收拾房间一直到半夜。

        30日早两小时呼吸操带功音乐，一小时沐浴。

        身体反应：左侧腰部酸胀；出了很多汗。也是，从零下二十多度到零上二十多度，身体需要一个适应的过程。

        新家没有电脑没有网络，东西也不趁手。早上练功坐的板凳很硬，忒不舒服。怕影响老伴睡觉练功时把播放器插上耳塞，做梳头操时还碍事。

       中午接到快递的电话，中药到了。因为用手机上神农中医论坛看不到短消息，不知道药已经邮寄出来了，忽然接到中药还是有点惊喜。

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作者: 老张    时间: 2015-12-10 19:31
2015年12月1日——2日：


        练功情况：1号早两小时呼吸操带功音乐，2号没练功。

        身体反应：左侧腰部酸胀，耳鸣。小便偏黄，大便基本正常。手脚发胀。

        1号开始吃神农中药。这次的中药给我加了量，原来是每天两次，现在改成每天三次。还是一号药和六号药，在六号药中又加了桔梗等两味中药。还有一点和上次不同：1号药吃五天，6号药吃三天，如此往复。

        没有给家里汇款就先把中药寄来了，感谢家里对我的信任。这是由于我这儿还没有网络，信息不畅的缘故。下午去银行把款汇了。晚上收到了何老师的短信，没有收到我的汇款，明天得去银行查一下了。

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作者: 老张    时间: 2015-12-11 13:48
2015年12月3——4日：

            练功情况：3日早一小时呼吸操带功音乐；4日早一小时呼吸操，养气十五分钟，下午一小时沐浴，三十分钟梳头操，养气十分钟。

        身体反应：还是有点乏力，左侧腰酸胀，左耳耳鸣。二便基本正常。饭后有点腹胀。

        3日上午去银行查账，查账结果是款已经到账。银行的工作人员说，应该是短信提醒出现问题。晚上何幼玲老师回复短信说通过查看账户明细发现我的汇款已经到账，的确的短信提醒的问题，



2015年12月5日：

        练功情况：早三小时呼吸操带功音乐，一小时沐浴。

        今天是周六，儿子放假，和儿子约好去买电脑。我想买个二手的，儿子主张买新的。最后儿子妥协了，但坚持一定要买个品牌的，说品牌的工作相对稳定。我俩折腾了一上午，终于选定了一台戴尔的品牌机，是一家小公司倒闭处理的，刚刚用了一年多的时间，电脑还比较新，也很便宜，还算满意。

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作者: 老张    时间: 2015-12-13 11:08
2015年12月6——7日：

        练功情况：6日早两小时呼吸操带功音乐，一小时沐浴；
                          7日早呼吸操一小时三十分钟，养气一小时。

        身体反应：左侧腰酸胀，耳鸣。颈部左侧肿疼。

         6日开始换吃六号药。大便基本正常，小便偏黄，或许和喝水少有关？sz的天气最近十多天都是阴雨连绵，房间里比较阴，所以喝水少。

        还是没有网络，小区里面到处都是宽带运营商的广告，可儿子不让我去办，他说是他用联通的电话会赠送宽带。那就再等等吧，反正也不差这两天了。

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作者: 老张    时间: 2015-12-13 11:27
2015年12月8日：

        练功情况：早三小时呼吸操带功音乐，一小时沐浴。下午健身体操一次，一小时中丹田下丹田养生法。

        身体反应：左侧腰酸胀，练功时鼻涕眼泪多。
        上午拉稀一次，小便还是颜色偏黄。

        上午儿子来电话了，网络已经办好，三天之内会来给安装。虽然赠送的宽带只有十M，但对我来说已经足够用了，就是不知道看电视会不会卡。广东还是比黑龙江的发展快很多，家庭基本用的都是网络电视了。我来广东之前家里的电视还在卖力地做着高清机顶盒的广告，而深圳的有线电视已经被网络电视终结了。

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作者: 老张    时间: 2015-12-14 14:42
2015年12月9日：

        练功情况：早呼吸操两小时。

        身体反应：腰部左侧酸胀，耳鸣。练功时鼻涕眼泪多，早晨练功时大概擤了十几次鼻涕。二便基本正常，小便偏黄。 今天换吃一号药。

        因为怕影响老伴休息，早晨练功时一直戴着耳塞。播放器房子桌上，有时不小心会把播放器拽下来。今天就拽下来两次，到第二次时耳塞的线被拽断了。本来播放的是三小时的带功音乐，结果只放了两个小时左右。坐的板凳又硌的难受，其余时间坐在床上养气了。

       天亮后尝试着把耳塞修上，可那线实在是太细了，弄不上。把手机的耳塞换上还听不到，播放器就是个双声道，手机的是立体声，插头不一样，有时间还是修上吧。

        反思：做事小心谨慎的还不够，虽然感觉自己已经小心了。把播放器拽下来是因为不断地擤鼻涕，再加上早晨是摸黑在练功。如果每次擤鼻涕前把耳塞拿下来就不会出现这样的情况了

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作者: 老张    时间: 2015-12-17 16:58


2015年12月10日：

练功情况：早三小时纯呼吸操。晚上聊天室接功。

        由于播放器的耳机坏了，早晨练功时怕影响老伴睡觉，只好不用播放器，做纯呼吸操三小时。

  身体反应：腰部酸胀，耳鸣。颈部左侧胀疼。

小便发黄偏少，大便没有。

昨天终于把网络给装上了，终于又可以上聊天室学习和练功了。



        练功坐的凳子太不舒服了，今天又去买了把椅子，这回感觉好多了。

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作者: 老张    时间: 2015-12-29 12:10


2015年12月13日：

       练功情况：11日：早三小时呼、梳、养。
12日没练功（儿子出差早起去看孩子）；
13日：上午两小时呼吸操带功音乐，一小时沐浴。晚上聊天室接功 。

       身体反应：腹胀，后半夜偏头疼；左侧腰部发胀。
    二便基本正常，小便偏黄。

       来深圳这段时间总是感觉踏实不下来，不论是练功还是学习都是如此。我想这和来到陌生环境有关，也许过一段时间会好，同时也说明了自己对环境的适应能力差。我想这和年龄有关，记得2000年时到南京出差，遇到了连续十几天的近四十度的高温天气，虽然也非常不适应但仍能坚持工作，现在年龄大了，各方面的能力都下降了。
        学习：听智慧书录音。
   

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作者: 老张    时间: 2015-12-29 12:20
2015年12月15日：

练功情况：14日：一小时呼吸操，一小时沐浴。晚上聊天室接功。
15日：下午一小时呼吸操带功音乐，晚上聊天室接功。

身体反应：腹胀，右后背胀疼。二便基本正常。
从14日开始吃一号药。

儿子和儿媳对自己吃神农中药提出了质疑：不通过望闻问切就给人下药能治病吗？别再吃坏了，认为我是上当受骗了。我向他们讲解神农中医的治病原理，他们根本不想听，说我被洗脑了。既然说不通就不说了，不管他们说什么我还是我行我素吧。

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作者: 老张    时间: 2015-12-29 12:21
2015年12月17日：

练功情况：16日：早一小时梳头操，十五分钟养气。下午一小时纯呼吸操。
17日：下午两小时呼吸操带功音乐。晚上聊天室接功。

身体反应：偏头疼，腹胀。右肋胀疼，左侧腰酸胀。早晨擤鼻涕有血丝。
小便偏黄，17日大便两次。（都是香蕉便）就是不知道为什么会是两次。
学习：《心灵的净化》▁我们将要面对什么。

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作者: 老张    时间: 2015-12-29 12:24
2015年12月19日：

练功情况：18日：早两小时呼吸操，一小时沐浴。
          19日：上午两小时呼吸操带功音乐，一小时沐浴。晚上聊天室接功。

身体反应：腹胀，右后背胀疼。练功时左后背胀疼（脾脏部位），鼻涕眼泪多。
大便正常，小便偏黄少。

这几天降温，早晨练功时穿少了，越练越冷，穿上衣服也缓不过来，没办法只好钻到被窝里，还是冷，冻透了。鼻涕眼泪不住的淌，冻感冒了。吃完早饭赶紧吃了点感冒药。自己难受点倒没什么，关键是孙子孙女总过来，别把他们给传染了。

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作者: 老张    时间: 2015-12-29 12:25
2015年12月21日：

练功情况：20日：早两小时呼吸操，三十分钟养气。晚上聊天室接功。
         21日：早三小时呼吸操，一小时养气。晚上聊天室接功。

身体反应：右侧偏头疼，颈部左侧胀疼。
小便次数正常，量少偏黄。21日大便两次，拉稀。

这两天忽然电话短信都收不到了，一开始没注意，今天打电话提示我已欠费停机了。临来前自己特意去交的电话费，这么几天这么会欠费了？不管怎么着先缴费吧。在网上交了五十块钱，到了晚上打电话还说我欠费，怎么回事？今天太晚了，明天得查查了。

学习：《心灵的净化》    健康是基础  智慧是根本。晚上参加集体学习。

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欢迎光临 神农中医 (http://snzy.net/)

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