神农中医

标题: 小重山的养身康复日记 [打印本页]
作者: 小重山    时间: 2015-10-1 00:05
标题: 小重山的养身康复日记


    开篇

     在2008年时候有幸接触到呼吸操，其中的修行理论深深的打动着我，让我觉得这条路肯定没错，一定要跟紧，自己也在聊天室跟着练功。后来随着小孩的长大，晚上需要陪伴的时间越来越多，加上工作的事情，只能偶尔在聊天室练功，日常的锻炼也都断断续续的。但是心中一直无法割舍呼吸操的修行理论，经常听MP3。在08年读各位老师日记时，特别羡慕那些三年班的前辈，这次看到神农中医活动启动，就非常想参加。
     虽然自己也在养身锻炼，但是还是有一些身体的问题。目前有两个问题比较突出，一个是分泌性中耳炎引起的耳鸣，2011年9月份，单位新系统上线，天天加班到凌晨，当时感冒引起分泌性中耳炎，自己没有重视，后来虽然去医院处理，但是效果不好，一直有轻微耳鸣，同时外耳有炎症。另一个是长期的肥胖症，自小体重偏重，到99年大四毕业已经98KG，这么多年一直稳定在这附近，最轻的时候94KG，最重106KG。这两年也在控制饮食和加强锻炼，但是效果不是很好，目前体重还是在98KG徘徊，不过内在的一些指标都好转，重度脂肪肝变为轻度，血脂正常了。借这次神农中医活动的机会把自己的多年问题解决。
      
      这几天填表格，寄资料，感觉自己就已经和道场连上了。以前不吃中饭的，老师建议中饭还是要吃，晚饭少吃，这几天照做，晚饭也没太多控制，虽然多了一顿但是体重已经减轻了一些。另外耳朵炎症也感觉有所好转。
       因国庆7天和家人出去玩，练功不方便，节后开始天天按照练功和服药的标准格式写养身康复日志。
作者: 小重山    时间: 2015-10-9 23:46
10月8日   阴天

   国庆长假出去玩，晚回来的很迟，一直到8号凌晨1点多才到家。
身体情况：耳鸣一直在没有变化。长假期间饮食不注意，体重有所上升，201斤
服药情况：药还没收到。
作息时间：早上6：30起，时间不够，没能练习呼吸操，晚上23：30睡觉。
饮食情况：早饭一个鸡蛋，一个 麻团，一个蛋挞，都是热量高的，今天路上堵车，到单位食堂剩的很少了，挑了三样好带的。中饭一份芹菜，一份豆干炒肉，小半碗米饭，5成饱。晚饭家人从外面带的生煎包，吃了5个，小半碗面条，差不多8层饱。
     过完长假，已经按照老师的建议，慢慢改变作息习惯和饮食习惯。
作者: 小重山    时间: 2015-10-9 23:58
10月9日   情

  
身体情况：耳鸣一直在没有变化。体重199斤（昨天吃的少，体重下来了）
服药情况：药还没收到。
作息时间：早上5：15起，24：00睡觉。
锻炼情况：5：30进练习呼吸操一小时，练习过程中有点烦躁。晚上聊天参加班会，听着别人心得，自己还是非常有信心的。
饮食情况：早饭一个鸡蛋，二碗粥，一个小发糕和一个蛋糕，有十层饱。中饭一份面条8成饱。晚饭家里烧鸡汤，先一碗汤，小半碗饭，后来看到还剩最后一碗汤，觉得放着碍事，自己喝了。
   
作者: 小重山    时间: 2015-10-11 10:19
本帖最后由 小重山 于 2015-10-12 10:46 编辑

10月10日  晴
服药情况：下午收到药，明天开始服药。
作息时间：早上5：15起，中午睡40分钟，晚上24：00睡觉。
锻炼情况：5：30进练习呼吸操一小时。
饮食情况：早饭一个鸡蛋，二碗粥，一块红薯。中饭小半碗饭，一个荤菜一个素材6成饱，下午吃一个苹果，一个柿子。晚饭大半碗饭，8成饱，想起服药说明里面有，不吃牛肉，晚上荤菜牛仔骨多吃了几块。

二便情况：小便正常，大便有腹泻的感觉，今天一共3：早上5：20一次，7：10一次。下午14：00一次。
身体情况：耳鸣一直在没有变化，体重198.1斤。练梳头操时，右小腿有酥麻，这个感觉在做梳头操时经常有。

作者: 小重山    时间: 2015-10-12 10:56
10月11日  晴
服药情况：早上饭后服药，中午饭后服药。
作息时间：早上6：40起，下午睡2分钟，晚上23：30睡觉。
锻炼情况：7：15进练习呼吸操一小时。
饮食情况：早饭1大碗混沌，自己家包的馅料足，有八层饱。中饭在朋友家吃饭，一直劝多吃点，最后吃的十成饱。晚上有聚餐，一直提醒自己要少吃，尤其是牛肉不吃，荤菜少吃，就是这样最后还是吃的十成饱，不过相对以往吃撑了，还是有少许的进步。

二便情况：小便正常，大便次数比往常多，今天一共4次：早上6：45一次，8：30一次。下午14：00一次，晚上22:30一次。估计与今天吃的多有关。
身体情况：耳鸣一直在没有变化，外耳道有点痒。体重198.6斤。

   
作者: 小重山    时间: 2015-10-12 23:43
10月12日  晴
服药情况：早上饭后服药，中午饭后服药。
作息时间：早上5：15起，中午睡40分钟，晚上23：45睡觉。
锻炼情况：5：30进聊天室练习呼吸操一小时。晚上聊天室接功锻炼，从头到尾一直迷糊。
饮食情况：早饭8层饱。中饭食堂吃的不多6成饱。晚上半碗面条8层饱。

二便情况：小便正常，大便1次，早上6：45一次。
身体情况：耳鸣一直在没有变化，体重201斤。今天晚上聊天室锻炼结束后，肚脐有抽痛的感觉，程序时间不长，只有1分钟左右，这个情况以前从没出现过。
作者: 小重山    时间: 2015-10-13 23:41
10月13日  晴
服药情况：早上饭后服药，中午饭后服药。
作息时间：早上5：15起，晚上23：45睡觉。
锻炼情况：5：30进聊天室练习呼吸操一小时。
饮食情况：早饭8层饱。中午面条8成饱。晚上有事晚饭没吃，22点到家吃2个榴莲酥。。

二便情况：小便正常，大便2次，早上6：45一次，比较成型，8：10一次有点稀。
身体情况：耳鸣一直在没有变化，体重200.5斤。
作者: 小重山    时间: 2015-10-14 23:52
10月14日  晴
服药情况：早上饭后服药，中午饭后服药。
作息时间：早上5：15起，晚上24：00睡觉。
锻炼情况：5：35进聊天室练习呼吸操一小时。晚上聊天接功，还是和前几次一样迷糊。
饮食情况：早饭10层饱。中午7成饱。晚上7层饱
二便情况：小便正常，大便4次，早上5：20一次，比较成型，7：05一次有点稀，10点多一次有点稀，14点多一次有点稀
身体情况：耳鸣一直在没有变化，体重199.1斤。
作者: 小重山    时间: 2015-10-15 23:38
10月15日  晴
服药情况：早上饭后服药，中午饭后服药。
作息时间：早上5：15起，晚上23：45睡觉。
锻炼情况：5：35进聊天室练习呼吸操一小时。
饮食情况：早饭9层饱，今天早上少一碗粥。中午7成饱。晚上8层饱
二便情况：小便正常，大便2次，早上5：20一次，7：05一次，这两次比较成型
身体情况：耳鸣一直在没有变化，体重198.5斤。服药之后，两胁疼没有觉擦，但是偶尔还是有点异常感觉，不是很强烈，这样的感觉以前没出现过。
作者: 小重山    时间: 2015-10-16 16:58
      一直想写一些关于修养意识的内容。老师们都在强调修养意识，一遍又一遍苦口婆心的在各本书里，各堂课上强调修养意识对身体健康的重要性。
      最近几年我也在想办法提高修养意识，但是做的很不够。目前的阶段工作平稳，家庭稳定，也没啥烦心的事情，觉得天天挺开心的，快快乐乐的一天就过去了。在听田老师有次讲课提到，早上烧水的事情，她说她的水刚烧好，有同事进来，她脑中蹦出一个想法，同事来的真巧啊，田老师就这个问题专门进行剖析。虽然这个案例我一直记在心里，轮到自己的时候却很难有这个警觉心。
      把自己每天的经历的事情过一遍，还是有非常多的不符合生命活动的地方。
    1、晚上睡觉迟，以前都是12点半之后睡觉，这次加入神农中医，10月份后每天能提前一些，12点之前能睡了。
    2、没事把着手机看小说，刷朋友圈。这个是个坏习惯，现在改的成效很低，完全没有警觉心，后面还是多看看实体书，慢慢的远离手机。
    3、开车时有坏习惯，等红灯看手机，这个是驾驶的安全隐患，一定要改正。
    4、偶尔会大声的训斥小孩，甚至体罚小孩。这个一定要改正，时刻保持警觉心，避免类似的事情。
    后面修养意识先从身边的这些事情做起。
作者: 小重山    时间: 2015-10-16 23:48
10月16日  晴
服药情况：早上饭后服药，中午饭后服药。
作息时间：早上5：15起，晚上24：00睡觉。
锻炼情况：5：35进聊天室练习呼吸操一小时。
饮食情况：早饭10层饱。中午8成饱。晚上9层饱，晚上小孩辅导课，带他们吃的锅贴混沌，好久没吃了，心里还是有贪念的，多点了一些。
二便情况：小便正常，大便2次，早上5：20一次，7：00一次，和昨天一样这两次比较成型
身体情况：耳鸣一直在没有变化，体重197.5斤。今天右肋最下有抽动疼的感觉。
作者: 小重山    时间: 2015-10-17 23:23
10月17日  晴
服药情况：早上饭后服药，中午饭后服药。
作息时间：早上7：00起，晚上24：00睡觉。
锻炼情况：7：30进聊天室练习呼吸操一个半小时。
饮食情况：早饭8层饱。中午9成饱。晚上8层饱
二便情况：小便正常，大便2次，早上7：10一次，14：00一次.今天早上上厕所比前几天迟，大便成形比较好。
身体情况：耳鸣一直在没有变化，体重198.5斤。今天练呼吸操右肋抽动疼的感觉，非常明显，左边强于右边。估计就是老师说的反应了。脸上的痘痘明显多了，多了2处小红肿点，一个山根，一个在下巴的右边。
作者: 小重山    时间: 2015-10-18 22:34
本帖最后由 小重山 于 2015-10-18 22:52 编辑

10月18日  晴
服药情况：早上饭后服药，中午饭后服药。
作息时间：早上6：30起，晚上23：30睡觉。
锻炼情况：7：00进聊天室练习呼吸操一个半小时。
饮食情况：早饭10层饱。中午7成饱。晚上10层饱
二便情况：小便正常，大便2次，早上6：40一次，8：40一次.大便不成形。
身体情况：耳鸣一直在没有变化，体重199.5斤。今天练呼吸操右肋抽动疼的感觉继续，两处痘痘也比昨天明显。看今天咽喉有些肿疼。一直在纠结是练功反应还是昨天下午被分的吹的，过了十几分钟才醒悟，管过程干啥，不管什么原因引起的，终究是身体的平衡被打破。后面多关注就好。
作者: 小重山    时间: 2015-10-18 22:45
      昨晚我喊小孩作业，他们在作业同时，我就看手机，这时候LP说我别看手机，有空多关心小孩学习，你自己的事情安排的都挺好的，应该好好考虑小孩的事情。听她说着，突然起来无名之火，心里嘀咕她一回家就躺在床上玩手机，和以前吸鸦片的有啥两样，有什么资格说我。不过很快意识到自己分别心。自己按照修行理论做做好，才有资格去建议别人。默念几次混元灵通，平和下来了。

     早上做早饭，做了5个手抓饼，小孩一人吃了一个，喊LP吃早饭，问了好几遍都不说，心里起了情绪，想大声说的，不过忍住了，又多问了几遍，她说不吃，自己一赌气把剩下三个全吃了，吃的有10分饱。
   
        
作者: 小重山    时间: 2015-10-19 23:41
10月19日  晴
服药情况：早上饭后服药，中午饭后服药。
作息时间：早上5：15起，晚上23：45睡觉。
锻炼情况：5：40进聊天室练习呼吸操50分钟，今天鼻塞，左边一直不通气，只能做第二节和养气。
饮食情况：早饭10层饱。中午6成饱。晚上欢送同事离职，吃的有10层饱，酒控制的不错。
二便情况：今天中午小便特别频繁，几乎20分钟一次，颜色比较清澈，大便1次，早上5：20一次。
身体情况：耳鸣一直在没有变化，体重200.5斤。
作者: 小重山    时间: 2015-10-20 23:56
10月20日  晴
服药情况：早上饭后服药，中午饭后服药。
作息时间：早上5：15起，晚上24：00睡觉。
锻炼情况：5：40进聊天室练习呼吸操60分钟，今天还是有点鼻塞，做到第三节鼻子不通气，做了一会养气。晚上聊天室练功，继续迷糊，而且全身感觉很热出汗，接功结束汗也没了。
饮食情况：早饭10层饱。中午8成饱。晚上7层饱，主要喝了2碗排骨汤。
二便情况：今天中午小便还好和往常差不多，颜色比较清澈，大便3次，早上5：20一次，7:00一次，晚上19：25一次
身体情况：耳鸣一直在没有变化，体重199.5斤。今天喉咙疼和鼻塞好转，但是有点咳嗽。
  最近两天明显情绪不稳定，尤其今天看到小孩考试成绩不好，就想打他们一顿。我知道肯定是最近练功的情志反应，最近思绪也很多。现在通过念决调整。

      
作者: 小重山    时间: 2015-10-21 23:29
10月21日  晴
服药情况：早上饭后服药，中午饭后服药。
作息时间：早上5：15起，晚上23：45睡觉。
锻炼情况：5：40进聊天室练习呼吸操60分钟。
饮食情况：早饭10层饱。中午5成饱。晚上有事情耽误，回家9点多，有点饿，喝了2小碗鸡汤和吃4片面包。
二便情况：小便正常，大便2次，早上5：20一次，7:00一次
身体情况：耳鸣一直在没有变化，体重198.3斤。

      
作者: 小重山    时间: 2015-10-23 23:12
昨天晚上回来迟，日记今天补上。
10月22日  晴
服药情况：早上饭后服药，中午饭后服药。
作息时间：早上5：15起，晚上2：00睡觉，单位有事情加班。
锻炼情况：5：40进聊天室练习呼吸操60分钟。
饮食情况：早饭10层饱。中午5成饱。晚上领导喊去陪酒，想起老师说的不能喝大酒，喝了2两之后，就找各种机会逃酒，。
二便情况：小便正常，大便3次，早上5：20一次，11：00一次，17：00一次，11点和17点两次都不成形。
身体情况：耳鸣一直在没有变化，体重196.8斤。
作者: 小重山    时间: 2015-10-23 23:14
本帖最后由 小重山 于 2015-10-24 23:02 编辑


10月23日  晴
服药情况：早上饭后服药，中午饭后服药。
作息时间：早上5：15起，晚上23：45睡觉，单位有事情加班。
锻炼情况：5：30进聊天室练习呼吸操60分钟。
饮食情况：早饭10层饱。中午被领导喊出去吃饭，算是控制住9成饱。晚上又被喊去吃饭，今天也还算控制住喝3两左右，今晚喝酒熟人多，知道以前的酒量，虽然千方百计地躲酒，最后还是喝了3两，喝酒自然吃的就不少。
二便情况：小便正常，大便3次，早上5：20一次，11：00一次，22：00一次后两次都不成形。
身体情况：耳鸣一直在没有变化，体重197.5斤。
作者: 小重山    时间: 2015-10-23 23:28
      饮食的控制是我最薄弱的一环，对控制体重来说，控制饮食恰恰十分重要。分析这半个月，早饭吃的有点多。11点左右一次排便估计就是和两碗粥有关。下周还是每天一碗粥试试，还有就是少加辣咸菜，有时候排便不舒服，怀疑和这个辣咸菜有关。
       自己一直有对食物的贪欲，比如今天早上在食堂我先去打了一碗粥，然后去排队买其他的，听到同事说今天的牛肉面非常不错，自己也买了牛肉面和一个鸡蛋，完全不顾已经打了一碗粥，最后导致自己吃多了。
      这两天在酒桌上吃饭也是，虽然不太吃牛肉，但是遇到其他口味好的，还是会多吃几口。

作者: 小重山    时间: 2015-10-23 23:34
最近和单位同事在处理事情的方式上有点争议，我们单位性质和机关类似，很多时候做事情不求有功但求无过。有个领导遇到事情就要拉我去向领导汇报，前天拉我楼上楼下跑一圈，与我工作职责无关，但是碍于面子，还是去了。今天又有一个商务招标的事情，其实很简单，打个电话就行，非要拉我去找领导核实，我心里就有情绪了，然后就在推却，最后同事打电话把问题解决了。机关单位经常会遇到这样的事情，我有时候还是老好人的做法，自己烦就烦点，但是从浪费时间就死浪费生命角度来说，该拒绝还是要拒绝，只要自己不患得患失，不住于心就好。
作者: 小重山    时间: 2015-10-24 23:04
10月24日  晴
服药情况：早上饭后服药，中午饭后服药。
作息时间：早上5：15起，晚上23：45睡觉。
锻炼情况：5：30进聊天室练习呼吸操60分钟。
饮食情况：早饭8层饱。中午和同事吃饭10成饱。晚上小孩同学生日吃饭又喝了点酒不多。
二便情况：小便正常，大便3次，早上5：20一次，11：00一次，17：00一次后两次都不成形。
身体情况：耳鸣一直在没有变化，体重199.5斤。
作者: 小重山    时间: 2015-10-24 23:13
半个月喝药总结
     从10号开始服用中药，并坚持练功，现在已经半个月了。身体的体会不多主要有以下几点：
1、喝药反应，就第一周肋部有些疼痛之后，后面就没啥反应。另外大便次数多了一些。吃的多排泄的次数就多。
2、精力旺盛了，每天早上5点多点起来，除了很少几天有点困之外，大部分时间还是很精神的。
3、命门的感觉比较明显。能感觉到酸疼。
   
作者: 小重山    时间: 2015-10-25 23:58
本帖最后由 小重山 于 2015-10-26 23:31 编辑

10月25日  晴
服药情况：早上饭后服药，今天下午出门，饭前服药。
作息时间：早上6：20起，晚上24：00睡觉。
锻炼情况：6：50进聊天室练习呼吸操90分钟。晚上聊天室调气，听了几分钟口令词就迷糊糊的，完全忘记了时间，断续能对口令词有反应，耳边偶尔也能听到小孩和他妈说话的声音，最后思维反应过来是上丹田养气。
饮食情况：早饭8层饱。中午一碗混沌5层饱。晚上自己烧的饭，虽然吃的不多，但是感觉有8层饱，。
二便情况：小便正常，大便3次，早上6：20一次，9：00一次，13：00一次。
身体情况：耳鸣一直在没有变化，体重199.9斤。
作者: 小重山    时间: 2015-10-26 23:39
10月26日  晴
服药情况：早上饭后服药，中午饭后服药。
作息时间：早上5：15起，晚上24：00睡觉。
锻炼情况：5：40进聊天室练习呼吸操60分钟。
饮食情况：早饭8层饱。中午有8层饱，晚上回家迟，没有吃饭，看到桌上有点剩的糕点吃了，差不多5层饱。
二便情况：小便正常，大便3次，早上5：20一次，7：00一次，13：30一次，第三次有点稀，可能和中午吃的有关。
身体情况：耳鸣一直在没有变化，体重199.1斤。
作者: 小重山    时间: 2015-10-27 23:57
10月27日  晴
服药情况：早上饭后服药，中午饭后服药。
作息时间：早上5：15起，晚上24：00睡觉。
锻炼情况：5：40进聊天室练习呼吸操60分钟，晚上聊天室接功，今天精神比较分散，一开始还在想前几次迷糊糊的状态，今天比往常清醒一些，但是觉得时间过的很快。
饮食情况：早饭8层饱。中午有6层饱，晚上8层饱。
二便情况：小便正常，大便2次，早上5：20一次，11：00一次。
身体情况：耳鸣一直在没有变化，体重197.9斤。昨晚开始觉得腹部有点涨疼的感觉，偶尔在做呼吸操，或者坐着的时候能突然觉得靠近带脉一圈疼。其他变化鼻子出现红肿，做第二节时候有点不舒服。
作者: 小重山    时间: 2015-10-28 23:30
标题: 8
本帖最后由 小重山 于 2015-10-30 11:05 编辑

10月28日  晴
服药情况：早上饭后服药，中午饭后服药。
作息时间：早上5：00起，中午睡1小时，晚上23：30睡觉。
锻炼情况：5：30进聊天室练习呼吸操70分钟。
饮食情况：早饭8层饱。中午有5层饱，晚上有事情8点多回家吃了一点菜。
二便情况：小便正常，大便3次，早上5：10一次，11：00一次，15：00一次，二、三次有点稀。
身体情况：耳鸣一直在没有变化，体重今早没称。

   下午在卫生间门口看到一张纸，我把它提到垃圾桶边，正准备走，突然意识到我为什么不能把纸片放到垃圾桶里，到底是什么妨碍了我的内心，面子？怕脏？还是所谓的保洁员职责？脑子过了一圈，随后把纸片扔到垃圾桶。
作者: 小重山    时间: 2015-10-30 11:11
昨晚到家比较迟，今天白天把日记补上。
10月29日  晴
服药情况：早上饭后服药，中午饭后服药。
作息时间：早上5：15起，中午睡半小时，今天有事回去的迟，晚上1：00睡觉。
锻炼情况：5：35进聊天室练习呼吸操70分钟。
饮食情况：早饭9层饱。中午有8层饱，晚上和朋友一起吃自助，虽然一再提醒不能浪费食物，不能吃太饱，最后还是吃多了点，有10层饱了。
二便情况：小便正常，大便2次，早上5：10一次，10：30一次。
身体情况：耳鸣一直在没有变化，体重196.9。

   
作者: 小重山    时间: 2015-10-30 23:49
10月30日  晴
服药情况：早上饭后服药，中午饭后服药。
作息时间：早上5：15起，中午2小时，晚上24：00睡觉。
锻炼情况：5：45进聊天室练习呼吸操60分钟。
饮食情况：早饭9层饱。中午有6层饱，晚上小孩出去上课，我回家也迟了点，没吃。
二便情况：小便正常，大便3次，早上5：20一次，7点一次，11：00一次。后面2次和以前一样都点稀。
身体情况：耳鸣一直在没有变化，体重197.9。
作者: 小重山    时间: 2015-11-1 23:53
10月31日  晴
服药情况：早上饭后服药，中午饭后服药。今天是早上开水泡好一天的量，分2次喝。
作息时间：早上5：15起，，晚上0：30睡觉。
锻炼情况：5：45进聊天室练习呼吸操90分钟。
饮食情况：早饭9层饱。中午有9层饱，晚上10层
二便情况：小便正常，大便3次，早上5：20一次，7：40点一次，22：00一次。
身体情况：耳鸣一直在没有变化，体重198。

     最近一直有创业的想法，今天去上海考察项目，感受上海作为大都市的繁华，节奏很快，想到老师书里面关于做生意的论述。有时候觉得这样更能锻炼自己的内心。
作者: 小重山    时间: 2015-11-1 23:59
11月1日  晴
服药情况：早上饭后服药，中午饭后服药。今天也是早上开水泡好一天的量，分2次喝。
作息时间：早上7：00起，，晚上24：00睡觉。
锻炼情况：7：30进聊天室练习呼吸操60分钟，晚上聊天室跟着调气1小时，今天下午睡了，精神足，基本上能跟着口令词。在五脏巡行时，肝部的感觉比较明显，能稍微有不一样的感觉，其他器官没有类似情况。
饮食情况：早饭9层饱。中午吃了一个苹果，晚上8层饱
二便情况：小便正常，大便2次，早上7：10一次，9：20点一次。
身体情况：耳鸣一直在没有变化，体重早上没称。晚上肝部有个点有灼烧一样的疼，持续时间很短。

           
作者: 小重山    时间: 2015-11-2 23:56
11月2日  晴
服药情况：早上饭后服药，中午饭后服药。
作息时间：早上5：45起，早起的闹钟没听见，醒来都5：45了，一开始还犹豫要不要推迟中午练呼吸操，后来觉得能坚持就一定要坚持，继续锻炼，晚上24：00睡觉。
锻炼情况：6：10进聊天室练习呼吸操60分钟，晚上聊天室跟着调气1小时。
饮食情况：早饭9层饱。中午8层饱，晚上基本没吃，聊天室调气结束吃了几个饼干。
二便情况：小便正常，大便1次，早上5：50一次。
身体情况：耳鸣一直在没有变化，体重198.5
作者: 小重山    时间: 2015-11-3 22:27
本帖最后由 小重山 于 2015-11-4 23:20 编辑

11月3日  晴
服药情况：早上饭后服药，中午饭后服药。
作息时间：早上5：15起，晚上24：00睡觉。
锻炼情况：5：40进聊天室练习呼吸操60分钟，晚上聊天室跟着调气1小时。
饮食情况：早饭9层饱。中午9层饱，晚上基本没吃。
二便情况：小便正常，大便3次，早上5：50一次，7:00一次，14：00一次
身体情况：耳鸣一直在没有变化，体重197.昨天晚上和今天白天，偶尔有心口涨疼的情况出现，差不多3次。
  
作者: 小重山    时间: 2015-11-4 23:28
11月4日  晴
服药情况：早上饭后服药，中午饭后服药。
作息时间：早上5：15起，晚上23：45睡觉。
锻炼情况：5：40进聊天室练习呼吸操60分钟。
饮食情况：早饭8层饱。中午7层饱，晚上回家家里也没啥吃的，吃了半个火龙果，后来出门路过一小店，买了2个肉夹馍，吃的有9层饱了。
二便情况：小便正常，大便2次，早上5：50一次，10：30一次
身体情况：耳鸣一直在没有变化，体重196.
  上午总结近一个月的情况，准备申请第二个月用药，对着表格模板，觉得自己忽视一个身体变化，就是最近怕冷了。作为胖子以前都是不怕冷的，但是今年入秋后，我很早就把背心穿了，尤其是同事还短袖时候，我就长袖加背心了。这个估计也是反应的一种。
作者: 小重山    时间: 2015-11-6 14:02
11月5日  晴
服药情况：早上饭后服药，中午饭后服药。
作息时间：早上5：15起，晚上0：30睡觉。
锻炼情况：5：40进聊天室练习呼吸操60分钟。
饮食情况：早饭8层饱。中午6层饱，晚上老乡聚餐一边吃一边聊，饭局进行了很长时间，今晚明显没控制住，吃的很多。。
二便情况：小便正常，大便2次，早上5：20一次，7：00一次
身体情况：耳鸣一直在没有变化，体重195.
作者: 小重山    时间: 2015-11-6 23:38
11月6日  晴 晚上下雨
服药情况：早上饭后服药，中午饭后服药。
作息时间：早上5：15起，晚上24：00睡觉。
锻炼情况：5：40进聊天室练习呼吸操60分钟。
饮食情况：早饭9层饱。中午7层饱，晚上朋友请吃饭，吃的有点多了，有10层饱。
二便情况：小便正常，大便2次，早上5：20一次，7：00一次
身体情况：耳鸣一直在没有变化，体重199.
  今天练习呼吸操第三节、肩膀胸部，脖子有发紧的感觉，还是第一次出现这个情况，我知道是练功反应，但是不知道这个原因是什么。
   进入冬天，特别容易流鼻血，前天练第二节捏鼻子时就出血，昨天晚上和今天晚上洗澡，热水气进鼻子也造成鼻子出血。
作者: 小重山    时间: 2015-11-8 00:44
11月7日  晴 晚上小雨
服药情况：早上饭后服药，剩的药还够一次，准备明早服用。
作息时间：早上6：30起，晚上0：45睡觉。
锻炼情况：7：00进聊天室练习呼吸操90分钟。
饮食情况：早饭8层饱。中午特想吃米饭，加上点的酸菜鱼有点辣，吃了2碗饭，有10层饱。晚上有事朋友参谋，大家一起吃饭，吃的不少，有10层饱，一直聊到11点才回去，到家都0点了。
二便情况：小便正常，大便4次，早上6：35一次，8：40一次，16：00一次，0：00一次.后面三次都是稀的。
身体情况：耳鸣一直在没有变化，体重197.5.
作者: 小重山    时间: 2015-11-8 23:58
11月8日  阴雨
服药情况：没有服用
作息时间：早上6：30起，晚上24：00睡觉。
锻炼情况：6：50进聊天室练习呼吸操60分钟。晚上聊天室锻炼1小时
饮食情况：早饭8层饱。中午7层饱，下午4点为了考察甜品店吃了2个甜品，4个生煎包，晚上就吃了一点菜。
二便情况：小便正常，大便3次，早上6：35一次，16：00一次，23：00一次.
身体情况：耳鸣一直在没有变化，体重199.5.

   昨晚睡的迟，今天早上闹钟死活不想起来，在床上躺着也是迷糊睡不着，老想着坚持这么长时间，不能落下，又坚持起来锻炼。
   上午去南大蹭课，下午回来了，不过看群里发下午老师上的宏观经济分析，心里很纠结，自己又错过了。这么想了好几次，没想到这个事还不能完全放下。一直到晚上才算完全放下。
作者: 小重山    时间: 2015-11-9 23:14
11月9日  阴
服药情况：没有服用
作息时间：早上6：30起，晚上24：00睡觉。
锻炼情况：早上起来迟了，来不及锻炼，中午12：40锻炼1小时。晚上聊天室锻炼1小时
饮食情况：早饭9层饱。中午7层饱，晚上6层饱。
二便情况：小便正常，大便2次，早上6：35一次，9：30一次
身体情况：耳鸣一直在没有变化，体重198.5.
    今天早上闹钟响了之后，一直不想起来，惰性很大，那就自我安慰多睡一会，同时把闹钟调后5分钟，但是这个就睡过了，马上就能坚持一个月了，还是没成功。有点自责，不过也不能住在这事上面。
     晚上洗澡沐浴露当成洗发的涂在头上了，好几年都没出现这傻事了，仔细回忆，好像脑子里也没想啥，为什么会有错误的第一念？
作者: 小重山    时间: 2015-11-10 23:30
11月10日  阴
服药情况：没有服用
作息时间：早上5：20起，晚上23：45睡觉。
锻炼情况：5：45进入聊天室锻炼1小时。晚上聊天室锻炼1小时
饮食情况：早饭9层饱。中午8层饱，晚上8层饱。
二便情况：小便正常，大便1次，早上7：00一次，今天早上5点多和晚上23点都有便意，但是出不来。
身体情况：耳鸣一直在没有变化，体重198.3.
作者: 小重山    时间: 2015-11-12 00:08
11月11日  阴有雨
服药情况：没有服用 ，今天收到新的一轮疗程中药，次数比以前多看，以前一天2次，这次看说明一天3次。
作息时间：早上5：20起，晚上0：15睡觉。
锻炼情况：5：45进入聊天室锻炼1小时。
饮食情况：早饭9层饱。中午6层饱，晚上7层饱。
二便情况：小便正常，大便1次，早上7：00一次，和昨天一样早上5点多和晚上23点都有便意，但是出不来。
身体情况：耳鸣一直在没有变化，体重198.5
作者: 小重山    时间: 2015-11-13 22:52
11月12日  有雨
服药情况：早中晚三次，都是饭后服。
作息时间：早上5：20起，晚上0：0睡觉。
锻炼情况：5：45进入聊天室锻炼1小时。
饮食情况：早饭9层饱。中午6层饱，晚上9层饱。
二便情况：小便正常，大便2次，早上7：00一次，17：00一次。
身体情况：体重197.8
作者: 小重山    时间: 2015-11-13 22:54
本帖最后由 小重山 于 2015-11-14 00:21 编辑

11月13日  有雨
服药情况：早中晚三次，都是饭后服。
作息时间：早上6：20起，晚上0：30睡觉。
锻炼情况：早上有事情没时间锻炼，中午也出门了，晚上23：20补呼吸操1小时。
饮食情况：早饭9层饱。中午7层饱，晚上9层饱。
二便情况：小便正常，大便4次，早上6：30一次，7：10一次，量少比较糖稀，11点一次，22点一次。
身体情况：体重今天没称
作者: 小重山    时间: 2015-11-15 22:38

周末回的老家，用手机写日记不方便，现在补上。
11月14日  阴
服药情况：早中晚三次，都是饭后服。
作息时间：早上5：15起，晚上0：30睡觉。
锻炼情况：5：45进聊天室锻炼呼吸操1小时。
饮食情况：早饭6层饱。中午7层饱，晚上需要找同学帮忙，吃饭聚餐，晚上吃的多了点。
二便情况：小便正常，大便3次，早上5：20一次，16：00一次，22点一次。
身体情况：耳鸣照旧，体重198.6
作者: 小重山    时间: 2015-11-15 22:41

11月15日  晴
服药情况：早中晚三次，都是饭后服。
作息时间：早上6：30起，晚上23：30睡觉。
锻炼情况：7：15进聊天室锻炼呼吸操2小时。
饮食情况：早饭9层饱，早饭我最后一个吃，看到锅里还剩一些，不吃完就浪费了，多吃了一些。中午7层饱，晚上回南京比较迟，在面馆吃了一点有9层饱。
二便情况：小便正常，大便2次，早上6：35一次，16：00一次。
身体情况：耳鸣照旧，体重没称。
作者: 小重山    时间: 2015-11-15 23:15
       昨天我弟搬新家，父母和他住一起。今天父亲突然和我们说，这边不会住太长的，等我弟小孩长大，他们就搬回去住。我弟今天在他们住的房间说，今天太阳大了直晒地板不好，要把窗帘拉起来。我爸觉得这句话听起来很刺耳。
       想起来老师说的一个故事，搬椅子要轻拿轻放，不要拖，否则会损坏地板。我弟说的我也赞同，阳光直晒的确有可能对实木地板有影响，但是他忽略的语境，父母住他们家一直当外人。另一个请客的故事也能侧面佐证这个事情，甲请客吃饭，有人没到，甲嘀咕一声，该来的没来，乙听到很不舒服，觉得自己是不该来的，然后找借口走了，甲看到又说一句不该走的又走了，丙听到又有想法了，觉得自己是该走的，然后也找一个借口走了。很多时候说者无心听者有意。
     这个事情也是给自己提个醒，说话之前多转个弯，要表达清楚，不要让别人误会。

作者: 小重山    时间: 2015-11-17 01:01
11月16日  阴
服药情况：早中晚三次，都是饭后服。
作息时间：早上6：30起，晚上1：00睡觉。
锻炼情况：今天早上闹钟想了之后，起不来，警觉心不够，5分钟之后的闹钟没起来，中午也是好好睡了1个半小时，晚上精神还不错，忙完后23：30呼吸操70分钟。
饮食情况：早饭9层饱，中午7层饱，晚上8层饱，后来惹不住吃了一些花生米。
二便情况：小便正常，大便1次，早上6：35一次，23点有便意但是没出来。
身体情况：耳鸣照旧，体重199.3。
作者: 小重山    时间: 2015-11-17 13:46
     看了一些老师的日记，这些老师的警觉心都比我高，能写出很细微的变化，有时候我也能感觉一些变化，但是在写的时候却忘记了。
     周六开始第二疗程，对比上一个月进入第二疗程后，还有部分变化的。
    1、虽然都是神农一号，但是口味有点变化，第二疗程没有第一疗程这么苦了，肯定是老师根据我的身体做了调整。
    2、由原来的每天2次，调整为每天三次。
    3、最近的饥饿感明显少多了，上个月还经常有饥饿的感觉，最近几天都没有。
    4、最近觉得腹部和腰部比以前暖和。
作者: 小重山    时间: 2015-11-18 14:02
本帖最后由 小重山 于 2015-11-20 00:05 编辑

11月17日  阴下午下雨
服药情况：早中晚三次，都是饭后服。
作息时间：早上5：30起，晚上下雨堵车吃饭比较迟，又聊得比较尽兴，所以回家有点迟，晚上1：40睡觉。
锻炼情况：早上5：45进入聊天室锻炼1小时。
饮食情况：早饭9层饱，中午7层饱，晚上8层饱，虽然晚上有饭局，但是今晚吃的倒是不多。
二便情况：中午饭后尿频，基本20分钟一次，中午休息时间差不多去了8次卫生间。大便1次，早上5：35一次。
身体情况：耳鸣照旧，体重197.6。
作者: 小重山    时间: 2015-11-18 23:55
11月18日  阴
服药情况：早中晚三次，早中饭后，晚上有饭局，估计吃饭时间很长，饭前喝药。
作息时间：早上5：30起，晚上0：00睡觉。
锻炼情况：早上5：45进入聊天室锻炼1小时。
饮食情况：早饭9层饱，中午7层饱，晚上10层饱，虽然晚上有饭局，肉吃了不少。
二便情况：小便正常，大便2次，早上5：35一次，13：30一次。
身体情况：耳鸣照旧，体重196.6。
作者: 小重山    时间: 2015-11-20 00:07
本帖最后由 小重山 于 2015-11-21 00:02 编辑

11月19日  阴
服药情况：早中晚三次，都是饭后服用。
作息时间：早上5：15起，晚上0：15睡觉。
锻炼情况：早上5：40进入聊天室锻炼1小时，晚上聊天室接功1小时。
饮食情况：早饭9层饱，中午7层饱，晚上8层饱。
二便情况：小便正常，大便2次，早上5：25一次，21：30一次。
身体情况：耳鸣照旧，体重198.  鼻头两边迎香穴附近都有一个痘痘。，右边鼻翼还有一个痘痘。
  
作者: 小重山    时间: 2015-11-20 00:15
晚上7点半，我准备好在聊天室接功，LP吩咐把小孩的二胡曲目找一下，我赶紧找谱子，找了5分钟没找到，心里有点急了。也有点不耐烦了，直接和小孩说找不到曲谱，这时候小孩说不是找曲谱，是找别人拉的视频，原来我找错了，赶紧上优酷找一个，然后自己跟着口令放松，虽然错过了前面的梳头操，但是全程状态还好，感觉迷迷糊糊很快就结束了。
作者: 小重山    时间: 2015-11-21 00:09
11月20日  阴
服药情况：早中晚三次，都是饭后服用，晚上外出吃饭回来迟，差不多22点才喝药。
作息时间：早上5：15醒，感觉困，在眯一会就到6点半了，晚上0：15睡觉。
锻炼情况：早上时间不够没有锻炼，中午1：05开始锻炼，锻炼50分钟。
饮食情况：早饭8层饱，中午7层饱，晚上10层饱，晚上小孩兴趣班下课迟，一起在外面吃。
二便情况：小便正常，大便1次，早上7：00一次。
身体情况：耳鸣照旧，体重196.8. 晚上开车慢慢深呼吸，感觉左侧脾脏有阵阵疼痛,肯定是反应。
作者: 小重山    时间: 2015-11-22 23:41
11月21日   雨
服药情况：早中晚三次，早中是饭后服，晚饭没吃，但是肚子不饿，按照正常晚饭时间服用，
作息时间：早上7：30醒，晚上单位加班，到家4点。
锻炼情况：早上8：40锻炼80分钟。
饮食情况：早饭8层饱，中午去朋友家吃火锅，聊天吃的多了，有10层饱，晚上没吃都不饿。
二便情况：小便正常，大便2次，早上7：00一次，16：00一次。
身体情况：耳鸣照旧，体重197.0.
作者: 小重山    时间: 2015-11-22 23:47
本帖最后由 小重山 于 2015-11-22 23:49 编辑

11月22日   雨
服药情况：早中晚三次，早中晚是饭后服。
作息时间：昨晚单位加班，到家4点，睡到8点多，给小孩准备好早饭继续睡，一直到12点起。晚上24：00睡觉。
锻炼情况：下午16：10开始锻炼70分钟，19：40进聊天室接功1小时。
饮食情况：早饭8层饱，中午4吃了一个红薯，15点蹭去菜场买菜时候吃一碗混沌，晚上吃9层饱，看到冰箱剩菜很多，今天烧了不少，也吃了不少。
二便情况：小便正常，大便3次，早上8：30一次，9：00一次，14：00一次。
身体情况：耳鸣照旧，体重196.5.
作者: 小重山    时间: 2015-11-23 23:32
11月23日   雨
服药情况：早中晚三次，早中晚是饭后服。
作息时间：早上5：20起来，晚上24：00睡觉。
锻炼情况：5：45开始锻炼60分钟，19：40进聊天室接功1小时。
饮食情况：早饭8层饱，中午6层饱，晚上吃9层饱。
二便情况：小便正常，大便1次，早上7：10一次，今天早上5点30有便意但是没拉出来。
身体情况：耳鸣照旧，体重197.8
作者: 小重山    时间: 2015-11-23 23:36
下午和一个朋友约着准备晚上一起讨论开店的事情，准备征求她的意见，不过她下班直接回家了，知道消息心里有点忿忿不平，觉得被忽视和冷落了，不过仔细回想，人家也真没答应，只是说下班再说。我过于执着了，住在我自己以为的那个状态上。
作者: 小重山    时间: 2015-11-25 00:00
11月24日   雨
服药情况：早中晚三次，早中晚是饭后服。
作息时间：早上5：10闹钟响，中间好几个闹钟点都没能起来，一直到6点半起床，中午睡了2小时。晚上00：15睡觉。
锻炼情况：19：40进聊天室接功1小时，22：40锻炼呼吸擦70分钟。
饮食情况：早饭8层饱，中午6层饱，晚上吃8层饱。
二便情况：小便正常，大便1次，早上12：00一次，今天早上起床后有便意但是没拉出来，一直拖到中饭后才便出来。
身体情况：耳鸣照旧，体重197.7.
作者: 小重山    时间: 2015-11-25 00:12
     结合昨天和今天的情况看，这两天排便有所变化，有便秘的迹象。今天也是特别困，5点多闹钟响，虽然醒了，但是一直很迷糊，到6点半才精神起来。
      今天期货公司人员和我说，昨晚有人一晚上挣了好几万，让我赶紧把开户资料准备好，听到别人挣钱，完全没有羡慕感，虽然今年股票也亏了不少，但是对钱方面心态提升了很多。但是对于其他方面的还是存在执着心，比如羡慕别人的练功心得。
作者: 小重山    时间: 2015-11-25 23:44
本帖最后由 小重山 于 2015-11-27 00:06 编辑

11月25日   雨转阴
服药情况：早中晚三次，早中晚是饭后服。
作息时间：早上5：10闹钟响，和昨天一样还是没能起来，一直到6点半起床，中午睡了1小时。晚上00：00睡觉。
锻炼情况：13：05锻炼呼吸操50分钟。
饮食情况：早饭8层饱，中午6层饱，晚上吃9层饱。
二便情况：小便正常，大便1次，早上9：00一次。
身体情况：耳鸣照旧，体重197.8.
作者: 小重山    时间: 2015-11-27 00:09
11月26日   雨转阴
服药情况：早中晚三次，早中晚是饭后服。
作息时间：早上5：30闹钟响，晚上00：15睡觉。
锻炼情况：5：40锻炼呼吸操60分钟。
饮食情况：早饭8层饱，中午9层饱，晚上吃几个饼干。
二便情况：小便正常，大便1次，早上7：00一次。
身体情况：耳鸣照旧，体重197.今天觉得肚子饿的很快，中午吃的不少，但是下午就饿了，昨天也是很快就饿了，今晚8点左右，放了很多臭屁。很久没有放臭屁了。
作者: 小重山    时间: 2015-11-28 23:50
11月27日  晴 服药情况：早中晚三次，早中晚是饭后服。
作息时间：早上闹钟响没能起来，晚上1：00睡觉。
锻炼情况：今天早上没能起来锻炼，中午又出去有事情，后来晚上又有其他事情耽误了。
饮食情况：早饭8层饱，中午9层饱，晚上吃了点零食。
二便情况：小便正常，大便1次，早上7：00一次。
身体情况：耳鸣照旧，体重195.8.

   
作者: 小重山    时间: 2015-11-28 23:52
11月28日   晴
服药情况：早中晚三次，早中晚是饭后服。
作息时间：早上7：30起，晚上0：00睡觉。
锻炼情况：晚上22点锻炼锻炼呼吸操90分钟。
饮食情况：早饭8层饱，中午10层饱，晚上10层饱。
二便情况：小便正常，大便3次，早上7：40一次，9点一次，下午15点一次
身体情况：耳鸣照旧，体重没称。
作者: 小重山    时间: 2015-11-29 00:01
      对于饮食自己一向没克制力。昨天晚上在郊区上课，老婆小孩一起带着住外面了。为赶时间晚饭没吃，LP路上买绝味鸭系列，绝味的东西我以前吃过不少，每次都是第二天肠胃辣的吃不消，这次提醒自己少吃，虽然这么提醒自己，但是还是没忍住吃了几个，后来辣了就用水冲冲继续吃，第二天还好是有点吃不消。
     今天中午吃农家菜，点的不多，但是分量大，不舍得浪费最后全吃完了。晚上朋友请客，中午吃的不少，本来都不准备吃饭的，但是别人都占好座了，就等我们全家过去，虽然点的不多，但是大家都没吃多少，最后还是避免浪费，每个人都吃了一些，又把自己的肚子撑满。
      如何能控制自己的饮食，真是一个长期斗争的问题。
作者: 小重山    时间: 2015-11-29 00:12
    今晚对小孩发火。叫了5分钟看书，他却在继续我行我素的在玩，不理人。后面又拿扫把扫地。我推了一下凳子，凳子碰到他，他眼泪就下来了。LP一直说我的教育方式不对，我却觉得她一直惯者小孩，所以才会这样，后面还是要好好找个有效的沟通方法。
作者: 小重山    时间: 2015-11-29 21:07
11月29日   晴
服药情况：早中晚三次，早中晚是饭后服。
作息时间：早上5：30起，晚上0：00睡觉。
锻炼情况：早上5：45锻炼呼吸操60分钟。
饮食情况：早饭8层饱，中午9层饱，晚上11层饱，今天中午和晚上都在外面吃，尤其是晚上点的菜小孩基本没吃，他们都在吃寿司，大部分都是我吃的。
二便情况：小便正常，大便2次，早上5：30一次，11点一次，21点一次
身体情况：耳鸣照旧，体重200.5。
作者: 小重山    时间: 2015-11-30 23:42
11月30日   晴
服药情况：早中晚三次，早中晚是饭后服。
作息时间：早上6：30起，晚上0：15睡觉。
锻炼情况：早上闹钟响，稍微犹豫一会，就睡过了。中午12：45锻炼呼吸操70分钟。
饮食情况：早饭8层饱，中午4层饱，晚上6层饱，前几天吃的多了，今天特意吃少点。
二便情况：小便正常，大便1次，早上7：00一次
身体情况：耳鸣照旧，体重200.5。
作者: 小重山    时间: 2015-12-1 23:55
12月1日   晴
服药情况：早中晚三次，早中晚是饭后服。
作息时间：早上5：2起，晚上0：00睡觉。
锻炼情况：今天早上6:00进聊天室锻炼1小时，晚上7：40聊天室接功，还是迷迷糊糊的从开始到结束。
饮食情况：早饭8层饱，中午6层饱，晚上8层饱。
二便情况：小便正常，大便4次，早上5：30一次，7：10一次，9：30一次，21：00一次
身体情况：耳鸣照旧，体重198。
作者: 小重山    时间: 2015-12-2 23:59
12月2日   晴
服药情况：早中晚三次，早中晚是饭后服。
作息时间：早上5：20起，晚上0：20睡觉。
锻炼情况：今天早上6:00进聊天室锻炼1小时。
饮食情况：早饭8层饱，中午6层饱，晚上9层饱。
二便情况：小便正常，大便2次，早上5：30一次，7：10一次
身体情况：耳鸣照旧，体重197。
作者: 小重山    时间: 2015-12-3 23:59
标题: 3
本帖最后由 小重山 于 2015-12-4 23:25 编辑

12月3日   晴
服药情况：早中晚三次，早中晚是饭后服。
作息时间：早上5：20起，晚上0：20睡觉。
锻炼情况：今天早上5:50进聊天室锻炼1小时。
饮食情况：早饭8层饱，中午8层饱，晚上10层饱。
二便情况：小便正常，大便2次，早上5：30一次，7：10一次，第二次今天有点稀。
身体情况：耳鸣照旧，体重196。
作者: 小重山    时间: 2015-12-4 23:26
12月4日   晴
服药情况：早中晚三次，早中晚是饭后服。
作息时间：早上5：20起，晚上0：00睡觉。
锻炼情况：今天早上5:50进聊天室锻炼1小时。
饮食情况：早饭8层饱，中午7层饱，晚上9层饱。
二便情况：小便正常，大便3次，早上5：30一次，7：10一次，9：30一次，今天相对正常点，拉稀好了。
身体情况：耳鸣照旧，体重198。
作者: 小重山    时间: 2015-12-5 22:31
本帖最后由 小重山 于 2015-12-5 23:54 编辑

12月5日   阴
服药情况：早中晚三次，早中晚是饭后服。
作息时间：早上8：30起，晚上单位加班要睡迟了。
锻炼情况：今天早上9:15锻炼1小时。
饮食情况：早饭7层饱，中午9层饱，晚上10层饱。
二便情况：小便正常，大便2次，早上8：40一次，10：30一次。
身体情况：耳鸣照旧，体重199。
作者: 小重山    时间: 2015-12-5 23:54
        今天早上第一次醒来是4点半，当时想今天休息稍微多睡一会，10点半才会出门，可以6点多起锻炼2小时，就这么警觉性低一点，醒来就8点半了，洗漱结束都快9点，小孩说吃早饭，当时有个想法，要是做早饭锻炼时间可能就不够了，但是不烧了，像上周一样躺在床上不停地叫也会影响锻炼。决定还是顺其自然，先烧早饭，然后去锻炼，这样双方都能接受。
      今天参加同学会，有个活动套水果，小孩们套了2个苹果，其实家里有苹果都不吃，看到别的小朋友吃的香，他们就凑热闹，每个苹果咬了几口就不吃了。看到这我心里就纠结，扔了浪费，不扔了我又不想吃，纠结了一会还是把两个苹果吃了。
     修行之后经常会想遇到事情应该怎么处理，才能合道顺德，符合修行理论，经常会纠结一会。怎么区分分别心还是分别智？
作者: 小重山    时间: 2015-12-6 23:37
12月6日   晴
服药情况：早晚2次，早晚是饭后服。昨晚加班迟，吃完早饭都快10点了，想着下午迟点吃药，但是出去回来忙着锻炼把吃药忘记了。
作息时间：早上9：30起，晚上0：00睡觉。
锻炼情况：下午1点15开始锻炼2小时，最后养气阶段特别困，实在坚持不住，躺着睡了一会。晚上聊天室接功也是一如既往的迷迷糊糊。
饮食情况：早饭8层饱，中午6层饱，晚上7层饱。
二便情况：小便正常，大便2次，早上9：40一次，13：00一次。
身体情况：耳鸣照旧，体重199。
作者: 小重山    时间: 2015-12-7 23:18
本帖最后由 小重山 于 2015-12-8 23:57 编辑

12月7日   晴
服药情况：早中晚3次，早中晚是饭后服。
作息时间：早上5：30起，晚上0：00睡觉。
锻炼情况：5点50进聊天室锻炼1小时。晚上7：40聊天室接功，今天比较清醒，全程基本都能跟的上口令词。
饮食情况：早饭7层饱，中午7层饱，晚上7层饱。
二便情况：小便正常，大便2次，早上5：30一次，7：00一次。
身体情况：耳鸣照旧，体重199。
作者: 小重山    时间: 2015-12-8 23:56
12月8日   晴
服药情况：早中晚3次，早中晚是饭后服。
作息时间：早上5：30起，晚上0：00睡觉。
锻炼情况：5点50进聊天室锻炼1小时。晚上7：40聊天室接功。
饮食情况：早饭7层饱，中午8层饱，晚上9层饱。
二便情况：小便正常，大便1次，早上5：30一次。
身体情况：耳鸣照旧，体重199。
作者: 小重山    时间: 2015-12-9 14:42
第二疗程总结：
   参与神农中医已经2个月了，这两个月最大的变化还是有一些，具体如下：
1、晚上睡眠质量好，晚上睡眠时间5小时多点，睡觉放的MP3，听着听着就睡着了，感觉睡的特踏实。白天也不困，晚上很少做梦，也基本不起夜。
2、晚上分床睡，想通过这样的模式改变精气足容易下泄的习惯，真的有精足不思欲的感觉。
3、长时间的练功也能坚持，周末练功2小时，以前很难坚持，现在轻松完成。也有一些明显的练功反应。
  
   不过还是有一些需要反省的：
1、修养意识进步不大，书看了，MP3听了，但是遇到事情还是没法处理好，还是按照自己的习气来。最多是事后自我反省一下，但是下次遇到还是没啥大的变化。
2、这一疗程有一天没有锻炼，虽然有一些客观理由，但是还是自己的时间没有安排好。
作者: 小重山    时间: 2015-12-10 18:58
12月9日   晴
服药情况：早中晚3次，早中晚是饭后服。
作息时间：早上5：30起，晚上1：00睡觉。
锻炼情况：5点50进聊天室锻炼1小时。晚上7：40聊天室接功,期间小孩找了几次，练功不专心。
饮食情况：早饭7层饱，中午8层饱，晚上9层饱。
二便情况：小便正常，大便3次，早上5：30一次，7点10一次，9点30一次。
身体情况：耳鸣照旧，体重198.5
作者: 小重山    时间: 2015-12-10 19:11
12月10日   晴
服药情况：早中晚3次，早中晚是饭后服。
作息时间：早上5：30起，今晚在单位加班，休息要迟点。
锻炼情况：5点50进聊天室锻炼1小时。
饮食情况：早饭7层饱，中午7层饱，晚上5层饱。
二便情况：小便正常，大便1次，早上5：30一次。
身体情况：耳鸣照旧，体重198.6
作者: 小重山    时间: 2015-12-10 21:43
昨天上午开车追尾大巴，主要还是自己的原因，堵车厉害，边上车子又压进来抢到，自己有了争强好胜之心，贴的有点紧，然后就撞到前面的大巴车，大巴车没啥问题，但是把我的车灯碰碎了。的确是要反省自己的争强好胜之心。切记切记，虽然自己很小心，但是也是开车6年来的第二次追尾。事故虽然不大，但是自己的心态的确要反省。
作者: 小重山    时间: 2015-12-13 14:08
12月11日   晴
服药情况：没有服药，这次服药计划没有安排好，虽然已经考虑提前申请第三疗程，但是时间还是有误差，。
作息时间：早上5：30起，
锻炼情况：5点50进聊天室锻炼1小时。
饮食情况：早饭7层饱，中午7层饱，晚上8层饱，晚上打算不吃的，后来错过饭点的同事不少，一起叫的外卖，看着食物吃不完，有点于心不忍又稍微多吃了点。
二便情况：小便正常，大便1次，早上5：30一次。
身体情况：耳鸣照旧，体重197.8
作者: 小重山    时间: 2015-12-13 14:17
12月12日   晴
服药情况：没有服药，
作息时间：早上8：30起，昨晚加班有点迟，早上多睡了一会。
锻炼情况：早上急着出门，计划晚上锻炼，今天在外面跑了一天看家具，晚上9点多开始练呼吸操，只坚持10分钟，就特别想睡，就直接睡觉。
饮食情况：早饭7层饱，中午没吃，晚上·0层饱。早上出门吃了好几个红薯，到中午一点都不饿，晚上回家迟带娃出去吃，又犯了经常犯的错误，点的菜小孩不怎么吃，又是自己吃个饱，晚上又吃的辣，拉肚子，以后再也不吃那么多辣的了。
二便情况：小便正常，大便2次，早上8：40一次，9：30一次，21：30一次
身体情况：耳鸣照旧，体重没称。
作者: 小重山    时间: 2015-12-13 23:09
12月13日   晴
服药情况：没有服药，
作息时间：早上8：30起，。
锻炼情况：今天下午要参加朋友小孩生日聚会，在10-11点练习呼吸操1小时。
饮食情况：早饭7层饱，中午8层饱，晚上9层饱。
二便情况：小便正常，大便3次，早上9：10一次，1：30一次，22：30一次
身体情况：耳鸣照旧，体重没称。
作者: 小重山    时间: 2015-12-15 15:14
12月14日  阴
服药情况：没有服药，
作息时间：早上5：30起，。
锻炼情况：早上5：45锻炼呼吸操1小时。。
饮食情况：早饭7层饱，中午7层饱，晚上8层饱。
二便情况：小便正常，大便2次，早上5：30一次，21：30一次，
身体情况：耳鸣照旧，体重没称。
作者: 小重山    时间: 2015-12-15 15:16
12月15日  阴
服药情况：没有服药，今天收到第三疗程中药。
作息时间：早上5：30起。
锻炼情况：早上5：45锻炼呼吸操1小时，中间上厕所一次。
饮食情况：早饭7层饱，中午6层饱，
二便情况：小便正常，大便3次，早上5：30一次，6：20一次，8：20一次
身体情况：耳鸣照旧，体重199。
作者: 小重山    时间: 2015-12-18 22:08


12月16日  晴
服药情况：早上和中午饭后开水泡服，晚上出差有应酬先停一次。
作息时间：早上5：30起。
锻炼情况：早上5：45锻炼呼吸操1小时。
饮食情况：早饭7层饱，中午6层饱，晚上9层饱
二便情况：小便正常，大便2次，早上5：30一次，22：30一次
身体情况：耳鸣照旧，体重200。
作者: 小重山    时间: 2015-12-18 22:09


12月17日  晴
服药情况：早上，中午，晚饭饭后开水泡服。
作息时间：早上5：30起。
锻炼情况：早上5：45锻炼呼吸操1小时。
饮食情况：早饭7层饱，中午6层饱，晚上3层饱
二便情况：小便正常，大便3次，早上5：30一次，9：00一次，22：30一次
身体情况：耳鸣照旧，体重199。
作者: 小重山    时间: 2015-12-18 22:09
12月18日  晴
服药情况：早上，中午，晚饭饭后开水泡服。
作息时间：早上5：30起。
锻炼情况：早上5：45锻炼呼吸操1小时。
饮食情况：早饭7层饱，中午6层饱，晚上8层饱
二便情况：小便正常，大便2次，早上5：30一次，9：00一次
身体情况：耳鸣照旧，体重198。
作者: 小重山    时间: 2015-12-18 22:12
最近不练功的时候，心窝有点空空的感觉。练习呼吸操第一节和第三节，能觉得肚子有一个圈紧紧的，可能是带脉的气冲反应。
作者: 小重山    时间: 2015-12-19 22:38
本帖最后由 小重山 于 2015-12-21 21:46 编辑

12月19日  晴
服药情况：早上，中午，晚饭饭后开水泡服。
作息时间：早上5：50起。晚上0：30睡觉
锻炼情况：早上6：20锻炼呼吸操2小时。
饮食情况：早饭7层饱，中午10层饱，晚上10层饱，今天中午和晚上都在外面吃饭，小孩的幼儿园同学一起玩，中午和晚上点的都不少，小孩吃不完的，我都吃了，吃的有点多。
二便情况：小便正常，大便2次，早上5：50一次，9：00一次
身体情况：耳鸣照旧，体重199
作者: 小重山    时间: 2015-12-21 21:49
12月20日  晴
服药情况：早上，中午，晚饭饭后开水泡服。
作息时间：早上8：30起，晚上23：30睡觉。
锻炼情况：今天屁股疼，坐不住，没有锻炼。
饮食情况：早饭7层饱，中午5层饱，晚上10层饱，晚上同学聚会，同学点了一桌子的菜，忍不住又多吃一些。
二便情况：小便正常，大便3次，早上9：00一次，13：00一次，21：30一次
身体情况：耳鸣照旧，体重201
作者: 小重山    时间: 2015-12-23 00:17
12月21日  晴
服药情况：早上，中午，晚饭饭后开水泡服。
作息时间：早上6：30起，晚上23：30睡觉。
锻炼情况：早上没能起来锻炼，中午锻炼50分钟呼吸操。
饮食情况：早饭7层饱，中午6层饱，晚上9层饱。
二便情况：小便正常，大便2次，早上7：00一次，9：00一次.
身体情况：耳鸣照旧，体重199.
作者: 小重山    时间: 2015-12-23 00:26
12月22日  晴
服药情况：早上，中午，晚饭饭后开水泡服。
作息时间：早上6：30起，晚上0：30睡觉。
锻炼情况：早上没能起来锻炼，中午锻炼60分钟呼吸操。
饮食情况：早饭7层饱，中午6层饱，晚上9层饱。
二便情况：小便正常，大便4次，早上7：00一次，12：00一次，一团不成形，13：50一次，这次很稀，21：00一次大便成形。
身体情况：耳鸣照旧，体重199.6.
作者: 小重山    时间: 2015-12-23 00:31
      最近两天能吃能睡，特想吃东西，见到吃的就想往嘴里塞。总想把肚子塞满。中午食堂打饭还好，每个份量不多，吃完也就算了，晚上在家吃就没底线了。
作者: 小重山    时间: 2015-12-23 23:21
12月23日  晴
服药情况：早上，中午，晚饭饭后开水泡服。
作息时间：早上5：20起，晚上0：30睡觉。
锻炼情况：早上5：45锻炼呼吸操70分钟。
饮食情况：早饭7层饱，中午6层饱，晚上8层饱。
二便情况：小便正常，大便1次，早上5：30一次。
身体情况：耳鸣照旧，体重200.
作者: 小重山    时间: 2015-12-25 00:10
12月24日  晴
服药情况：早上，中午，晚饭饭后开水泡服。
作息时间：早上6：50起，闹钟想了想着再稍微多睡一会，警觉心低点就睡过了。晚上0：15睡觉。
锻炼情况：中午12：30锻炼呼吸操70分钟。
饮食情况：早饭9层饱，中午6层饱，晚上9层饱。
二便情况：小便正常，大便2次，早上7：00一次，23：00一次。
身体情况：耳鸣照旧，体重199.
作者: 小重山    时间: 2015-12-25 23:22
12月25日  晴
服药情况：早上，中午，晚饭饭后开水泡服。
作息时间：早上5：20起，晚上23：45睡觉。
锻炼情况：早上5：40锻炼70分钟。
饮食情况：早饭9层饱，中午6层饱，晚上9层饱。
二便情况：小便正常，大便4次，昨晚吃的有点辣，早上5：30，6：30，8：20，11：00有四次。
身体情况：耳鸣照旧，体重200.
作者: 小重山    时间: 2015-12-27 23:56
12月26日  晴
服药情况：早上，中午，晚饭饭后开水泡服。
作息时间：早上7：30起，下午睡3小时，晚上1：45睡觉。
锻炼情况：上午出门办事没有锻炼，下午回来后很困，晚上0：00-1：30锻炼呼吸操。
饮食情况：早饭9层饱，中午6层饱，晚上9层饱。
二便情况：小便正常，大便2次，早上8：00，21：00各一次。
身体情况：耳鸣照旧，体重201.
作者: 小重山    时间: 2015-12-27 23:58
12月27日  晴
服药情况：早上，中午，晚饭饭后开水泡服。
作息时间：早上8：30起，0：00睡觉。
锻炼情况：10：30-12：30锻炼呼吸操，23：10-23：50养气40分钟。
饮食情况：早饭9层饱，中午4层饱，晚上7层饱。
二便情况：小便正常，大便1次，早上9：00，晚上有便意，但是没有出来。
身体情况：耳鸣照旧，体重202.
作者: 小重山    时间: 2015-12-28 00:09
这一周能吃能睡，早上也起不来，晚上饭局也多，体重也是涨的很快。感觉自己完全控制不住嘴巴。

晚上LP说我擦润肤霜，都是从中间抹，中间挖的很深了，也不知道从边上抹，自己的第一反应就是，这么做也没啥啊，又没影响效果，又没有浪费。后来洗澡的时候，回想起这个情况，在想到日常处事的风格。其实自己一直都是这个性格，不管领导，同事，还有朋友如果说我缺点，我第一反应就是拒绝接受，有时候嘴巴不说，但是心里还是反对的。这个问题一直存在，但就是没能改。警觉心不够，理还是没学习透。



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