神农中医
标题:
践行者康复日记
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作者:
践行者
时间:
2015-9-24 15:34
标题:
践行者康复日记
老师好！老师们好！
今中午刚收到中药，还没开始喝，先发个帖试一下。
作者:
践行者
时间:
2015-9-24 16:39
本帖最后由 践行者 于 2015-9-24 17:20 编辑
9月24日 周四 多云练功：今早梳呼养2.5小时，蹲墙30个，中下丹田养气1小时。
学习：听智慧书，小组学习录音。
感受：身心较舒适，大脑较清晰，情绪较稳定。
今早练完功后较舒适，舒适状态一直延续到下午，这两天的烦闷，抑郁等情志反应也不见了踪影，不知是进步还是倒退了！总结一有情志反应极易产生闷气，怀疑，看人不顺眼等现象，这两天尤其如此，特别是昨天产生了怀疑念头和情绪，觉得自己没什么好的感受和进步，呼吸操动作和意识修养自己是不是做的不对，走岔了路，怀疑自己是不是修行的这块料？这种念头一直折磨了自己挺长时间！可感觉自己修行的目标正逐渐树立，放弃却是万万不愿意的！也许自己的动力来源于此吧！幸好自己今早又克服惰性和负面情绪继续爬起来练功，练完功感觉似乎又跨过了一道坎，进步不进步自己不敢肯定，但内心对情志反应的反复现象却似又有了一定的认识！
背写《道德经》第三十二章：道常无为而无不为。候王若能守，万物将自化。化而欲作，吾将镇之以无名之朴。无名之朴，亦将不欲。不欲以静，天下将自正。
作者:
践行者
时间:
2015-9-25 17:03
老师好！老师们好！
9月25日 周五 多云
练功：昨晚呼+养=90分钟，今早梳呼养170分钟，蹲墙30个。
学习：听智慧书，薄伽全解录音，学习《身心修养与健康》2小时。
服药：昨晚和今早各服神农1号3克，饭后热开水泡服。
身体反应：昨晚服后几十分钟身体有点发热，属温热，持续十多分钟吧，夜里睡眠较好，无起夜，早起咽干，口略苦，大小便正常，早功后咽干现象有好转，但白天还是觉得咽干，其它无特别体会。
今天休息，去中通快递把协议书及诊断病历寄回家，骑自行车去的，不知地点，用百度地图导航查询快递点，很方便快捷。现代科学技术确实为人们的衣食住行带来了很大的方便，抛开弊端不说，单就修行方面的条件应该比古人要好很多了，应该可以节省大量的时间了，尤其是现在又有智慧教育文化理论做为指导，老师们又在网络上创建了修行的这个平台，还有机会手把手地接受老师的传承，怎么说现在这个时段都是个千载难逢的好时机吧！从自己进入的一年时间的体会，身体和意识的转变感觉还是巨大的，越来越有信心了！相信自己会继续走下去的！
昨下午被主任安排去参加社区组织的歌唱排练，基本上都是老年人，坐了一屋子，自己进去时一屋子人都看着我，感觉到不好意思，坐下来后背都有点冒汗了。唱歌时站队有点拥挤，感觉到空气特别不好，口气味太重，心里产生了厌烦的情绪，被自己及时知止了，情绪没有扩大化。反省：心理素质差，自我控制力差，阅历不够，分别心容易左右自己，以后要多在事上磨练，要顺应自然，随遇而安。
背写《道德经》第三十四章：上德不德，是以有德；下德不失德，是以无德。上德无为而无以为；下德无为而有以为；上仁为之而无以为；上义为之而有以为；上礼为之而莫之应，则攘臂而仍之。故失道而后德，失德而后仁，失仁而后义，失义而后礼。夫礼者，忠信之薄而乱之首。前识者，道之华而愚之始。是以大丈夫处其厚不处其薄，居其实不居其华。故去彼取此。
作者:
践行者
时间:
2015-9-26 17:29
本帖最后由 践行者 于 2015-9-26 19:18 编辑
老师好！老师们好！9月26日 周六 晴
练功：今早4：40至7：20，梳呼养。蹲墙30个。学习：听智慧书录音，参加周五班会。
服药：昨晚和今早各服用神农1号3克，饭后1小时热开水冲服。
饮食：昨晚吃几小块牛肉，几只河虾，一点毛豆，4，5口米饭，6成饱，今早吃粥1大碗，6成饱(大米，小米，红豆，花生煮的粥)。
身体反应：昨晚口干，咽干，老是想喝水，身体微热无出汗。脸色红润，精神好。早起舌苔略白，口气小。睡眠好，入睡比以前快。夜里1点半起夜一次，以前不起夜。大小便颜色正常，小便微黄，大便顺畅不粘池子，无不尽感。胸部吸满气感觉比以前没练呼吸操时舒服多了，压迫感小。
写了两次日记到一半时都弄丢了，对康复论坛的操作不太熟，要逐渐摸索清楚才行！提醒自己记得随时保存！
作者:
践行者
时间:
2015-9-27 17:16
本帖最后由 践行者 于 2015-9-27 19:12 编辑
老师好！老师们好！
9月27日 周日 晴
练功：昨晚呼+养=90分钟，今早4：40至7：30，梳呼养。蹲墙30个。
学习：听智慧书，薄伽全解录音，学习《身心修养与健康》26一35页。
服药：昨晚和今早各服用神农6号3克，热开水冲泡饭前后服用。
饮食：昨晚一小碗剩粥，炒藕片，肉元子，6成饱。今早油条1根，豆花1碗。今午面条小半碗，鹅肉，牛肉，2杯葡萄酒，7成饱。
身体反应：昨晚用药后身体短时发热，温热持续半小时左右。无口干，咽干现象，唾液增多，消化加快。睡眠一般，入睡稍慢，白天精神好，练功精神较集中，蹲墙轻松有力。大小便顺畅，大便不粘池子，小便颜色微黄，无不尽感。早起口微苦。满吸气左胸内有轻微压迫感。
今天去大姐那儿过中秋节，中午在外面歺馆吃饭，肉食偏多，吃后感觉喉咙发粘，痰有点多，喝了两杯自酿的葡萄酒，头也不晕，最后没吃完的打了包。姐夫送了我一块手表，尽管开始占有，欢喜的念头挺强烈的，但戴在手上感觉到自己确实没用，推辞不要，最后还是收下了，不想拂了姐夫的一片好意！推辞不要是觉得自己确实没用，收下是不想拒绝姐夫的好意，这也算是一种放下和提起吧！
背写《道德经》第三十五章：昔之得一者，天得一以清，地得一以宁，神得一以灵，谷得一以盈，天下得一以生，候王得一以为天下贞。天无以清将恐裂，地无以宁将恐废，神无以灵将恐歇，谷无以盈将恐竭，万物无以生将恐灭，候王无以贞将恐蹶。故贵以贱为本，高以下为基。是以候王自谓孤寡不毂，此其以贱为本耶非？故致数车无车，不欲琭琭如玉，落落如石。
作者:
践行者
时间:
2015-9-28 16:04
老师好！老师们好！
9月28日 周一 多云
练功：昨晚呼+养=90分钟，今早4：40至6：50，梳呼养。蹲墙20个。
学习：听智慧书，薄伽全解录音，学习《身心修养与健康》35一47页。
饮食：昨晚白面条一小碗，今早菜包3个，豆奶1杯，今中午盒饭，两小块牛肉，鱼元子几个，蔬菜，都是6成饱以内。
服药：昨晚和今早神农6号各服用3克，热开水泡服。
身体反应：1，身体不再感觉有发热情况。2，服药后感觉唾液增多，消化加快。3，右胁胁有气动及跳动感。4，精神好，大脑清晰，身体舒适。5，大小便通畅，小便微黄，大便颜色正常，不粘池子，均无不尽感。6，整个身体左侧似有发痒现象，点状发痒。7，睡眠质量感觉还好，昨下午睡了2个小时，晚上入睡也不算慢，二十分钟左右吧。
今天到新建小区交房，带业主去验房时体察到自己还是有主观利益思想，有时说话时的起心动念还是以公司利益考虑在前，对于业主的询问，自己在解释过程中有维护公司利益的心态，没有站在一个客观，中性的立场上回答业主的提问，这是自己需要修正的内容，以后说话要注意自己的起心动念，尽量做到不偏不倚，不带主观观念，多听少说，顺时而动。
在去交房小区的路上，中巴车上自己拿出了治灰指甲的药液抹在了左手指甲上，顿时一股刺鼻的酸味弥散开来，其实在抹药之前也想到有味道可能会影响车上的人，但惯性意识让自己没停下来，直到抹完药才觉得不该这样做。这也是一种自私自利的思想，凡事只管自己，不考虑周围环境的整体和谐。以后要努力改正，觉得不对就要警觉，当下知止，当下改正。
背写《道德经》第三十六章：反者道之动；弱者道之用。天下万物生于有，有生于无。 第三十七章：上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之，不笑不足以为道。故建言有之：明道若昧，进道若退，夷道若纇；上德若谷，大白若辱，广德若不足，建德若偷，质真若渝；大方无隅，大器晚成，大音希声，大象无形。道隐无名。夫唯道，善贷且善成。
作者:
践行者
时间:
2015-9-29 15:56
老师好！老师们好！
9月29日 周二 中雨
练功：昨中下丹田养气50分钟，今早4：40至6：50，呼+养。蹲墙20个。
学习：听智慧书录音。
服药：今早神农6号3克，热开水泡服。
身体反应：身体无不舒适反应。精神好，无疲乏感。大小便顺畅，颜色正常，不粘池子，小便似有泡沫不散现象。睡眠好，入睡快。左侧胸内满吸气压迫感较小。
昨晚和同事在一起吃饭，自制力不够，被劝着喝了二两白酒，晚上没有看书和练功，也没敢喝中药，怨不得别人，只能怨自己！昨晚一直反省自责，不知怎么写入日记中，贪酒成自己的一大障碍了，坚定不了戒掉的信心，也不好意思再朝日记中写了！最后想还是写进来吧，犯了错也不能藏着，掖着，否则可能更难改掉，也许会包藏祸心，真成心里的障碍了！希望这是自己最后一次，坚定信念！
昨天同事说身体不舒服，想去医院检查身体，向我借钱，开始以为他会借很多，心里有点烦，想着自己还没他收入高，每个月还要寄回家大部分，自己积蓄并不多，再说感觉到同事们都说钱不够用，可感觉到自己也没有捉襟见肘到向人借钱的地步呀！心里有点不平衡，然后问同事借多少，听说只借五百自己也松了口气，往最坏处想同事既使不还了自己也承受得了，就借了，但还是觉得心里不痛快！有分别心，得失心！……努力放下不去与念头相结合吧，放不下就慢慢地学着放下。
背写《道德经》第三十八章：道生一，一生二，二生三，三生万物。万物负阴而抱阳，冲气以为和。人之所恶唯孤寡不毂，而王公以为称。故物或损之而益，或益之而损。人之所教，我亦教之。强梁者不得其死，吾将以为教父。
作者:
践行者
时间:
2015-10-1 12:10
老师好！老师们好！
10日1日 周四 阵雨
练功：今早4：40至7：20，梳呼养。蹲墙30个。
学习：听智慧书录音。
服药：昨晚和今早各服用神农1号3克，开水泡服。
身体反应：1，没有感受到发热情况。2，口干，咽干，早起口微苦，有轻微口气。3，睡眠好，入睡快，昨1点半起夜一次。4，大小便通畅，大便不粘池子，小便颜色淡黄。大便以前前边有点干，后边软，才开始解着有点不舒服，但从没便秘过，今早大便前边也不干了，很顺畅舒服。5，今早练功很舒适，全身感觉柔软，通透，透明似的。
昨天因工作出差，早出晚归，无练功学习，昨早上起的太早，怕吃饭晚没喝药，但前晚服用神农1号3克。现将前晚服药后至昨天白天的身体反应记录如下：1，前晚入睡特快，睡眠很好，很沉很香，早上闹玲响后都不知啥时按仃的，第二遍闹玲响才醒。2，服药后口干，鼻咽部发干，早起口苦，有口气。3，昨天解两次大便，后一次不成形，伴随小腹轻微疼痛，小便较黄。4，昨天一天工作很忙，无休息时间，腿虽然跑的酸疼，但感觉精神还好，不是很累。
反省：昨天出差碰到个以前的同事，聊起了现在各自的工作情况，也谈起了其它同事的现状，当他说起了某个同事时，评论了那个同事的缺陷，有了些负面的情绪！我也参与了评论，说了点那个同事不好的事情，也是与自己有直接关系的事情……事后反省知道自己又受到假我的操控了，利益心态让自己不仅参与了评论，也说了其它同事的不是，这是自己以后一定要警觉，修正的地方！再仔细想想其实自己评论的同事有很多的优点值得自己学习的，可自己只看到了对方的不足，妄加评论！其实是觉得就某件事对方侵害了自己的利益，因此产生了嗔念，这也反映了自己心眼太小，过于斤斤计较！平时总觉得自己的心量不算小，是个不爱计较的人，但从这件事上真实的反映了内心的实质，自己认识不了自己，离修行的要求差的实在太远！一定要努力！从起心动念上放下，从现实生活中做起，主动去做力所能及的事情，不去计较利益得失，主动放下！
背写《道德经》第三十九章：天下之至柔，驰骋天下之至坚。无有入于无间。是以知无为有益。不言之教，无为之益，天下希及之。
作者:
践行者
时间:
2015-10-2 17:16
本帖最后由 践行者 于 2015-10-2 17:22 编辑
老师好！老师们好！
10月2日 周五 晴
练功：昨中下丹田养气1小时，今早4：40至7：20，梳呼养。蹲墙30个。
学习：听智慧书录音，学习部分老师的日记。
服药：昨晚神农1号3克，今早6号3克，热开水冲服。
身体反应：1，睡的沉，香，入睡快，估计1点半起夜1次。2，口干，咽干，早起口苦。3，精神好，无疲倦等反应。4，大小便顺畅，不粘池子，小便微黄。5，左手大鱼际练功时发痒，退皮，皮下有凸状红点。6，左手腕上阳面有一块皮癣样发痒，挠后像牛皮癣发白。7，左胸内满吸气有轻微压迫感。
昨晚参加同事的婚礼，散的晚，吃的也有点饱，无练功与学习，这几日练功没有达标，感觉意识也有退步，意识外向较明显，杂念多，警觉性差，利益心态引起的各种念头一波接一波，往往住到念头中起情绪了才发现。
今天值班期间和同事(兼老乡)聊了会儿工作上的事。我们这一片有三个小区，人员分开，统一管理，我所在的小区人员不断调整，真是叫有人的地方就有江湖，不是领导不满意，就是业主不满意，或者是同事间互相掐架，现在我所在的小区调整为三个人，我和另外两个同事。现在轮到我心里不满意了，这两个同事年龄比我大，工资不比我少，可按实际工作起来，真不敢恭维，一个懒散，一个大脑有点迟顿，让我想想都头疼，主任还说让我带一带他俩，我觉得自己真带不动！……和老乡说了会儿这个情况，心中似也散开了些，同时也感觉到自己的郁闷确是利益心态引发的情绪，觉得这种安排可能会让自己付出更多的精力，影响到自己的工作生活和学习。……同时也感觉到和人用心真实地交流，真是可以体察到自己说出的话是抱着一种什么样的出发点，自己的起心动念是什么，是为己还是无为，更能明白自己的意识状况，私心，利益心态到底占了多大的比例？……感觉到自己确实离修行的要求差的实在太远！真是不能马虎了，这样只能自己欺骗自己，虚耗时间和生命力！要踏踏实实地按照修行的要求去做才行，练功，学习，改变意识一样都不能马虎，要认真去做！
背写《道德经》第四十章：名与身孰亲？身与货孰多？得与亡孰病？是故甚爱必大费，多藏必厚亡。故知足不辱，知止不殆，可以长久。大成若缺，其用不弊。大盈若冲，其用不穷。大直若屈，大巧若拙，大辩若讷。躁胜寒，静胜热。清静以为天下正。
作者:
践行者
时间:
2015-10-3 14:03
老师好！老师们好！
10月3日 周六 多云
练功：昨中下丹田养气1小时，晚呼+养=90分钟，今早梳呼养3个小时。蹲墙30个。
学习：听智慧书，薄伽全解录音，学习身心修养与健康67一87页。
服药：昨晚神农6号3克，热开水冲服，今中午6号3克，电炉煎开服用。
身体反应：1，睡眠较好，入睡快，较沉。2，无口干咽干现象，早起舌头有点发白，练完功觉得舌头发木(以前也发木)。3，练功时右胁肋部有不舒服感受，持续时间不长。4，觉得今天精神好，浑身有劲。5，昨天一整天情志反应较厉害，郁闷，妄想，想发火，心情差，晚上练功差点中途停了，坚持下来感到好了一些。今早练功舒适，心情还好。6，大小便通畅，不粘池子，小便微黄，无不尽感。7，左手退皮，发痒，蹲墙时感觉左手没右手出汗顺畅，有点干躁似的。8，满吸气左侧胸内的压迫感与前几天相比也小了很多。
反省：住大宿舍的同事来了个朋友，趁十一长假来这儿玩几天。可感觉到同事对这位朋友过于冷淡，甚至都不操心朋友的饮食和住宿，吃饭只管自己去食堂吃，回宿舍也只玩电脑，这让自己觉得同事有点过于刻薄了！昨晚实在没忍住对同事说：“你这个朋友来了，也该好好招待一下嘛！”同事没吭声，另一同事给我使眼色让我别说。……其实也是自己的主观意识太强，觉得有朋友来了就该好好招待，把自己的这种观点强加给了别人，说话也没讲究个方式，一冲动下话就冒出口了！后来反省觉得自己确实不该说，因为这事确实有点反常，同事为啥对朋友这样，自有某种因果关系，自己不了解实际情况地乱发表意见，可能会产生另外一种不和谐的现象，说话也过于直接，没给人留情面！……这都是自以为是的结果，自以为好心，直心，其实是心不虚的表现，也是自己的一种愚昧态！“动善时，事善能”，在心不虚的情况下是无法做得到的，也是不合度的！谦卑，诚信自己一定要牢记！别冲动，话三思而后行！
背写《道德经》第四十一章：天下有道，却走马以粪；天下无道，戎马生于郊。罪莫大于可欲，祸莫大于不知足，咎莫大于欲得。故知足之足，常足。
作者:
践行者
时间:
2015-10-4 18:08
老师好！老师们好！
10月4日 周日 雷阵雨
练功：昨中下丹田养气1小时，晚呼+养=90分钟，今早4：40至7：20，梳呼养。蹲墙20个。
学习：听智慧书，薄伽全解录音，学习身心修养与健康87一98页。
服药：昨晚神农6号3克，今早1号3克，煎开服用。
身体反应：1，昨晚睡眠一般，早起喉咙起痰，粘呼呼的，练完功才好些。2，大小便顺畅，大便不粘池子，小便微黄，似有泡沫不散现象。3，早功杂念较多，轻微烦躁。4，左胸满吸气有轻微压迫感。5，精神好，浑身有劲，舒适。
今天服用中药刚好10天，总结起来对自己身体帮助较大，没喝药前虽也练功，但常感身体疲乏，上班时也想休息，应对常有力不从心的感觉，现在疲乏感则比较少了。另感觉左边身体似乎通畅些了，以前总觉身体左右不平衡，一半实一半虚，左边经络不通似的，现在也感觉好点了。还有就是睡眠质量感觉比以前好，入睡快，睡的香。
反省：前天和同事处理小区顶楼的景观灯带，已经损坏不亮被大风吹的掉了一半，挂在半空。以前处理过别的楼栋的这种灯带，有的当垃圾直接拖到垃圾房了，后来发现还可以卖钱，一斤5毛钱，垃圾变成钱了，于是这次处理的也卖了50块钱，我先走了，同事收的钱。按道理一人一半吧，可同事收了钱似乎忘了分我了，自己也忍住了没要，几次起念都放下了，直到今天已经彻底忘了，可今天上班到了休息室同事拿了50块钱给我，我才反应过来，说身上没零钱找，同事大度地说：“钱你收着好了，多大个事儿啊！”……汗颜！看来自己心眼真不是一般小，谁都比不过！50块都障碍了自己好久，还经常觉得别人这做的不对，那做的不好，其实都是自己的毛病，心里有病，有分别心！这50元钱感觉到就是同事对自己的“棒喝”！
背写《道德经》第四十一章：不出户，知天下；不窥牖，见天道。其出弥远，其知弥近。是以圣人不行而知，不见而名，不为而成。为学日益，为道日损，损之又损之，以至于无为，无为无不为。取天下常以无事。及其有事，不足以取天下。
作者:
践行者
时间:
2015-10-5 17:05
老师好！老师们好！
10月5日 周一 阵雨
练功：昨天中下丹田养气1小时，今早4：40至7：20，梳呼养。蹲墙30个。
学习：听智慧书录音，学习“身心修养与健康”97一118页。
服药：昨晚和今早各服神农6号3克，煎开服用。
身体反应：1，昨晚无甚反应，感觉有痰但不多，睡眠一般，大小便正常，精神稍偏弱。2，白天感觉右腿弯不能使劲，一阵阵地筋疼。3，下午去业主家服务，3点多刚完毕还没出门，顿感一阵发冷，随后越来越巨烈，控制不住地发抖，打寒颤，但体内若有若无地发热，浑身酸疼，赶紧请假回宿舍，裹着毛毯后身上越来越热，从体内朝外发热，现在脸发烫，忍不住地想小便，但没多少，且有点疼。精神较稳定，也没出汗，估计是练功反应了。
反省：昨晚9点正准备练功，主任打电话让我去协助夜班去业主家服务，可能刚学习完，好信息较强，感觉抱怨心较小，内心较平静，出门后发觉有点冷，又披了雨衣，干活中途还下了一阵小雨。干活时不断有抱怨念头出现，但被克服掉了，情绪还算稳定。今天开早会被告知昨晚活没干好，要重新去做，心里开始生抱怨心了，有情绪但是没特别难受，默默地答应去干活。
干活途中又生抱怨心了，感觉同事出了个馊主意，偏偏业主也赞成，随遇而安吧！感觉到这是对自己偏执心的冲击，就听从同事的建议，把主动权交给同事，自己打下手！还主动地去拿工具，克服掉了抱怨的念头。……干完活感觉不好不坏，像是走了个绕圈路，但也有其后续的好处，业主也满意！“条条大路通罗马”，干好就行，是自己分别心太重了，自以为是，充老大了！
干完活自己心里也较平静，把业主送的感谢烟送给了同事。然后身体就开始反应，现在身体开始出汗了。今天的反应也有可能是遭了风寒，以前也有类似经历，那是淋了雨了。
背写《道德经》第四十二章：圣人无心，以百姓心为心。善者吾善之，不善者吾亦善之，得善。信者吾信之，不信者吾亦信之，得信。圣人在天下，怵怵；为天下，浑其心。百姓皆注其耳目，圣人皆孩之。
作者:
践行者
时间:
2015-10-6 14:43
老师好！老师们好！10月6日 周二 多云
练功：中下丹田养气2小时，无练功。
学习：听智慧书录音，学习“身心修养与健康”118一128页。
服药：昨晚神农1号3克，今早6号3克，煎开服用。
身体反应：昨晚身体处于排病反应，全身酸疼，晚8点就睡了，夜里只要盖上毯子就出汗，早4点半起床练功，但坐不住，只好再躺回床上，夜里口渴难忍，起来喝了次水，小便一次，微黄。无大便。今天白天精神弱，头疼，体内发酸，两膝，腰都有酸疼。
反省：体会到在不舒服时，就会有些消极的念头，觉得自己老是没进步，怀疑自己是不是修行的这块料，甚至对理法也会产生怀疑的念头，这样做能不能行啊？这些假我的念头挺顽固，以至于影响了情绪，郁闷，烦燥……情绪起了才知道不该与这些消极的念头相合。会过去的！“飘风不终朝，骤雨不终日”，有生就会有灭，内心坚定，静观其生灭。
背写《道德经》第四十三章：出生入死。生之徒十有三，死之徒十有三，人之生动之死地十有三。夫何故？以其生生之厚。盖闻善摄生者，陆行不遇兕虎，入军不被甲兵。兕无所投其角，虎无所措其爪，兵不所容其刃。夫何故？以其无死地。
作者:
践行者
时间:
2015-10-7 17:20
老师好！老师们好！
10月7日 周三 阵雨
练功：昨中下丹田养气1小时，晚呼+养=2小时，今早梳呼养3小时。
学习：听智慧书，薄伽全解录音，学习“身心修养与健康”129一146页。
服药：昨晚和今早各服用神农6号3克，煎开服用。
身体反应：1，早起有胃泛潮的不舒服感，练会儿功好了。2，肝部有轻微的疼痛及气动感。3，睡眠较好，入睡稍慢。4，昨天的排病反应已基本全部消失，今天精神较好，精力充足，两膝下蹲有酸痛感。5，大小便正常，大便不粘池子，小便微黄。6，满吸气左侧胸内有轻微压迫感。
反省：昨天下午同事也说不舒服，头疼，像是感冒了，还开玩笑说是不是我给传染的，想提前回家，要是工作上有事让我帮着顶一下。我一看时间还早，下午才上班，但还是答应了。前天下午我是确实难受，才让同事帮着顶一下，然后我也向主任请了假。咋一听同事这样说，虽然口头上答应了，但却有了点想法：你是不是觉得自己吃亏了，才也这样想回去休息一下午？虽然只是个念头，感觉还是动了点情绪！当时对同事就有了种不好的看法……晚上反省时才觉得自己的这个念头很要不得，对同事没有一种诚信心，这是自私自利心延伸的念头，其实是觉得同事请假，工作上的事自己一人做，吃亏了！但当时却没了解实际情况就这样乱猜度别人，其实带着主观妄想去猜度别人往往就是错误，不客观，不合度的！……自己心里有鬼，往往就会觉得有鬼，怕鬼！带着阳光的心态生活，生活中处处就是阳光！不要妄自猜度别人，带着谦卑，诚信的心态去生活！
背写《道德经》第四十四章：道生之，德畜之，物形之，势成之。是以万物莫不尊道而贵德。道之尊，德之贵，夫莫之命而常自然。故道生之，德畜之，长之育之，成之熟之，养之覆之。生而不有，为而不恃，长而不宰。是谓玄德。
作者:
践行者
时间:
2015-10-8 17:07
老师好！老师们好！
10月8日 周四 阴
练功：中下丹田躺养2小时，昨晚呼+养=100分钟，今早4：40至7：20，梳呼养。蹲墙26个。
学习：听智慧书，薄伽全解录音，学习“身心修养与健康”146一168页。
服药：昨晚6号3克，今早1号3克，煎开服用。
身体反应：1，昨晚睡眠一般，入睡较慢。2，早起口微苦，轻微口气，早练功前有轻微胃泛潮反应。4，大小便顺畅，不粘池子，小便微黄。5，右侧肝部时有轻微疼痛。6，满吸气左侧胸内有轻微压迫感。7，精神较好，心态平稳，精力较充沛。
反省：每晚看书学习时练盘腿，现在只能单盘。以前有过单盘，体会时间一长后身体很舒适，中正，气似乎能内敛了。但现在已有好几个月了一直没有长进，坚持时间不长，坚持不了半小时以上。这两日反省自己这种情况，觉得与惰性和自我观念有关系，总是想着每晚练会儿，坚持下去慢慢就能延长时间了。但经过这几个月来发现并非如此，如果意识上不去坚持，不主动于每一天，每一个当下去达成预订时间，盘腿也是不会有进步或进步很小的。一累，一疼，就会产生放下的念头，或者说明天再坚持半小时的念头，越疼的时候这种念头越强烈，最后甚至挠心般地难受！这些念头应该都是缘于假我的感官心意产生的，是阻碍自己前进的障碍！“不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香”，怕苦，怕累，怕疼估计是不会有所成就的！……昨晚已经分别坚持了40，30分钟，今晚继续延长5分钟，会做到的。
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背写《道德经》第四十五章：天下有始，以为天下母。既知其母，又知其子；既知其子，复守其母。没身不殆。塞其兑，闭其门，终身不勤；开其兑，济其事，终身不救。见小曰明，守柔曰强。用其光复归其明，无遗身殃。是谓袭常。
作者:
践行者
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2015-10-9 17:28
老师好！老师们好！
10月9日 周五 多云
练功：昨中下丹田躺养1小时，晚呼+养=90分钟。今早蹲墙30个。
学习：听《道德经》原文诵读，薄伽全解录音，学习《身心修养与健康》168一190页。
服药：昨晚和今早1号各服用3克，煎开服用。
身体反应：1，昨晚入睡较迟，估计半小时以后才睡着，但睡的很香，早起闹铃不知是没响还是响后被按仃了都不知道，睡醒一看快7点了，早功没练成。2，小便正常颜色，微黄，大便前肚子有点疼痛，不成形。但大小便都顺畅。3，右侧肝部时不时有轻微疼痛感。4，早起口不苦，无口气。5，左侧胸内满吸气有轻微压迫感。6，白天精神好，情绪较平稳。
反省：今中午在QQ中见qL老师聊天时说：朋友想做保健品，看别人做这个赚钱，qL老师建议要朋友自己吃过有了体会才好去推销，才打得开市场的……。看了聊天内容，自己忍不住也写下了一句话：己所不欲，勿施于人，只有见证了才说的明白……。qL老师接下来发了朵花和一个吃饭的图标，一看，哦，qL老师要去吃饭了。再一琢磨聊天的内容，感觉到自己其实是一种主观的，不包容的意识状态！自己说的这句话也许在某个方面是对的，但站在另一个角度看就过于主观，偏执了！
因为自己父亲就是被做保健品的人推销，买了上万元的保健品，但吃着效果咋样，天知道！问了父亲他说有效果，其实很大程度上是一种心理安慰和怕我们埋怨他乱花钱吧！因此自己也常常觉得保健品的推销人员是花言巧语，甚至是带着一种欺骗的手段，也因此对推销保健品产生反感，甚至反感这种营销人员！所以自己中午说的那句话就是自己内心的一种表达！
但一个吃饭的图标提醒了自己：人家也要生活，要挣钱，要吃饭，保健品既然存在，也就有它的合理性，常人通过推销保健品而获得自己的生活来源，其实是无可厚非的，再说了，推销得出去也是别人的能力所在！是自己起分别心了，并因分别心，利益心形成了自己狭碍，偏执，无包容心的性格特点，仔细分析，自己说那句话的起心动念其实就是建立在“推销保健品的就是骗钱的”这个偏执的观念上的。存在即合理！自己没必要起分别心的，更没必要动情绪的！
背写《道德经》第四十六章：使我介然有知，行于大道，唯施是畏。大道甚夷而人好径。朝甚除，田甚芜，仓甚虚，服文彩，带利剑，厌饮食，财货有余。是谓盗夸。非道也哉！
作者:
践行者
时间:
2015-10-11 16:52
老师好！老师们好！
10月11日 周日 多云
练功：昨晚呼+养=90分钟，今早梳呼养4小时。
学习：听智慧书，薄伽全解录音，学习《身心修养与健康》190一206页。
服药：昨晚和今早各服用1号3克，煎开服用。
身体反应：1，昨晚睡眠一般，入睡稍慢。2，痰稍多，早起舌头有点白，口微苦。3，大小便顺畅，不粘池子，小便微黄。4，精神好，无疲乏感。5，左侧胸内满吸气有轻微压迫感。6，今上午去理发说我头屑较多，用探头看是有一些。背部按摩时左侧后肩说推出了一些痧。（建议我拔火罐去寒气，我拒绝了）
反省：早上正练功，同事敲门进来问：到上班时间了，是不是今天休息啊？我说是，连休三天，昨晚主任才安排的调休。同事又问：你不是想去黄山玩吗？今天咋不去呀？。我感觉到自己有点不耐烦了，说没准备好。同事关上门走了……自己也立马开始反省自己刚才的意识状况，体察到自己有嗔念生发，觉得同事有点多管闲事了。这也是自己的一种利益心产生了嗔念，觉得同事打搅了自己练功，却没有去想这是同事对自己的一种关爱呀！好意提醒自己到了上班时间了，可自己却把别人的好心当成了驴肝肺！这真是假我的一种愚昧态呀，好心当歹意了！也反映了自己对人是没有谦卑，诚信的，一切以自我为中心地反应事物的，假我依然牢牢地控制着自己的思想言行！……要勤学理论，多去关注自己的意识状况，一发现不对的念头要立马放下，平静，自然地应对。
早上练完功问一同休息的同事想不想去上海玩，放三天假想趁机出去玩玩，好久没挪窝了。同事表示不想去。自己又说你咋不喜欢旅游呢？并自言自语说，以后老了想跑都跑不动了……反省自己说的话，分析还是以自我利益为目的起心动念。其实同事表示不想去自己就应该放下了，后面又说同事咋不喜欢旅游，老了都走不动了，这些话其实质还是自己想说服同事陪自己一起出去玩，是过于执著于自己的想法了，且把这种想法强加于同事身上。……执著心无处不在，自己要警惕！注意自己的起心动念，发现不好的思想念头后要当下放下，随时反省！
背写《道德经》第四十七章：善建者不拔，善抱者不脱，子孙祭祀不辍。修之身，其德乃真；修之家，其德有余；修之乡，其德乃长；修之国，其德乃丰；修之天下，其德乃普。故以身观身，以家观家，以乡观乡，以国观国，以天下观天下。吾何以知天下之然？以此。
作者:
践行者
时间:
2015-10-12 13:45
老师好！老师们好！
10月12日 周一 晴
练功：今上午梳呼养3小时。
学习：听智慧书录音。
服药：今中午6号3克，煎开服用。
身体反应：1，睡眠较好，有梦但不多，入睡较快。2，大小便顺畅，不粘池子，小便淡黄。3，感觉身体气足，精神好，情绪稳定平和。4，早起口不觉得苦，无口气，但看着舌头有点白。5，左侧胸内满吸气有轻微压迫感。
反省：感觉到这几日思想又有点放松，警觉性不够，管不住自己，念诀也有点差。昨晚去同事家吃饭，禁不住劝，没管住自己，又喝了点白酒，(2两以内)散的也晚，回寝室后也没练功和学习，耽误了一晚。……觉得还是自己的愿力不够，没有从内心把目标真正地树立起来，安安静静的挺好，一遇事就有点应对无力，去同事家吃饭一开始想的挺好，坚决不喝酒，但一去别人一劝自己就动摇了，说只一点点，可一点点完了又加了一点点，一次放松就次次放松了！……不能让自己变成老油条了，不对的就要坚决不做，不能姑息养奸了，内心深处给自己增加应对的力量，一定要改过来这个毛病！
背写《道德经》第四十八章：含德之厚，比于赤子。毒虫不螫，猛兽不据，攫鸟不搏。骨弱筋柔而握固，未知牝牡之合而脧作，精之至。终日号而不嗄，和之至。知和曰常，知常曰明，益生曰祥，心使气曰强。物壮则老，谓之不道。不道早已。
作者:
践行者
时间:
2015-10-13 16:48
老师好！老师们好！
练功：昨晚呼+养=90分钟，今早梳呼养4小时，蹲墙40个。
学习：听智慧书，薄伽全解录音，学习《身心修养与健康》206一230页。
服药：昨晚和今早各服6号3克，煎开服用。
身体反应：1，睡眠较好，入睡较快，有梦但不多。2，大小便顺畅，不粘池子，小便淡黄。3，满吸气左胸腔内有轻微压迫感。4，早起胃部似有反潮般的不舒服感，中丹田有轻微的闷痛感。5，大脑中间有较明显的气胀感。精神略有疲乏，只想躺着。6，练功时杂念稍多，不易集中。
反省：昨晚学习时书中有句话“不积跬步无以至千里”，一顺读下来，把‘跬’字读做了wa，似乎自己读的没错，但意识中感觉到似乎又有点不对，不敢确定！想到了上网去查查正确的读音，但又懒得动，抱着一种侥幸心理，觉得自己似乎并没读错，但这一纠结立马感觉到自己被障碍了！想起了智慧书中老师说的话：一觉得不对就要警觉，当下去做，去改变……于是放下惰性思想，拿起手机上网一查，“跬”字的读音根本不是wa，而是kUi，三声。不是这一个当下，自己也许会错误一辈子，愚昧一辈子！
尽管这仅仅只是一个字的读音的纠正，但体察到了自己意识形态中的一个变化：纠结形成的障碍一下扫清了，心里也似乎亮堂了一些！似乎也有点理解了点滴细行中净化意识的这个过程：扫清意识中的障碍，当下起觉，当下放下，正确的，客观的即是智慧的！
背写《道德经》第四十九章：知者不言，言者不知。塞其兑，闭其门，挫其锐，解其忿，和其光，同其尘。是谓玄同。故不可得而亲，不可得而疏；不可得而利，亦不可得而害；不可得而贵，亦不可得而贱。故为天下贵。
作者:
践行者
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2015-10-14 19:33
老师好！老师们好！
10月14日 周三 多云
练功：昨晚呼+养=90分钟，今早4：40至7：20，梳呼养。蹲墙30个。
学习：听智慧书，薄伽全解录音，学习《身心修养与健康》230一244页。
服药：昨晚6号3克，今早1号3克，煎开服用。
身体反应：1，昨晚睡不着，不断地放松强迫睡觉大脑仍无睡意，整夜半梦半醒，早起也不困不乏，白天也不觉得困。2，中午轻微地拉了次肚子，黑色。小便正常微黄。3，脑中间气感较强，大脑以乎有点混，有点晕。4，气似乎走到了身体中间，偶尔有发颤的感觉。5，舌头仍有点发木，满吸气左侧胸内仍有轻微压迫感。
反省：“民之从事，常于几成而败之，慎终如始则无败事”。今上午去协助同事检查线路，地下室一照明开关老是跳电，一开始挺有信心，心想不是多大个事，但查了会儿查不出毛病，眼看着快到中午了，要吃饭了，心里开始不安定了，不想查了，想放弃了！但还是有个信念促使自己再坚持一下，认真地捋了下思路，又结合同事的判断，终于查出了故障的原因，那一刹那，有一种豁然开朗的感受，整个过程中的所有判断，疑点，疑惑在这一时间有种“原来如此”的释然！其实检查的过程中的每个疑点，都可以作为解决这个问题的一个导火线，但被自己粗糙的意识放过了，以至于到最后几乎失去信心了！感觉到这与自我的经验，观念也很有关系，这种经验和观念障碍了自我呈现一种客观地应对事物的状态，绕了一大圈，浪费了过多的精力和时间才最终解决了问题！
这也给了自己一个教训：遇事要自然应对，放下自己的主观观念，有疑点，疑问不要放过，认真对待，小疑点往往映现的就是整体事物的某个环节的问题，寻根问源，是一定会发现并解决问题的！整体中有辩证，辩证中也一定会映现这个整体的！
背写《道德经》第五十章：以正治国，以奇用兵，以无事取天下。吾何以知其然？以此。天下多忌讳，而人弥贫；人多利器，国家滋昏；人多伎巧，奇物滋起；法令滋彰，盗贼多有。故圣人云：“我无为，人自化；我好静，人自正；我无事，人自富；我无欲，人自朴。”其政闷闷，其人醇醇；其政察察，其人缺缺。祸，福之所倚；福，祸之所伏。孰知其极？其无正。正复为奇，善复为妖。人之迷，其日固久。是以圣人方而不割，廉而不害，直而不肆，光而不曜。
作者:
践行者
时间:
2015-10-15 16:18
老师好！老师们好！
10月15日 周四 晴
练功：今早4：40至7：20，梳呼养。蹲墙30个。
学习：听智慧书录音。
服药：昨晚，今早1号各3克，煎开服用。
身体反应：1，睡眠较好，入睡稍迟。2，大便前面有点干呈黑色，后面正常，不粘池子，小便淡黄顺畅，无不尽感。屁有点多。3，早起口微苦，无口气，舌头有点涩，木。4，养气时左侧胸内有轻微阵痛。满吸气左侧胸内有轻微压迫痛感。5，大脑内气感明显，有点发胀。6，躺着放松时似乎能感觉到血液的流动，一种震动感。
反省：昨晚参加社区组织的合唱表演，我们排在最后出场，回到寝室己较晚了，没有练功和学习。我们的表演总的来说不算好，与其它社区好的相比差多了！应该是重视的程度不够，组织者的能力有限，参加表演的人员心也有点散，好多人歌词都没记住，我也没记牢歌词，唱到中间都不敢大声唱，糊弄了过去。
现在人的思维模式大都是以自我利益为中心的思维模式，对于这种合唱表演觉得唱好唱坏对自己没有什么影响，凡是参加了都有小礼品，抱着这种想法的人多了，人心凝聚不到一块儿，表演的效果自然就会差很多！自己也没能脱俗，也是有种唱好唱坏都不要紧的想法，表演前尽管也突击地记了下歌词，也意识到应该尽心尽力去做好这件事，但就这件事感觉还是没有全力，尽心地投入进去，内心里还是觉得这件事对自己来说并不是很重要。
这就是自己的分别心，利益心固化后的一种思维模式，凡事先在心里打个小九九，利于自己的再去尽力，对自己看似无利可图的就应付，糊弄过去，反正是想着天塌了有高个顶着，自己落个轻闲！……对于这种想法平时也许自己并不觉，似乎自己并没有这么差劲吧！可从对待事上的态度上仔细一分析，从起心动念上一挖根，自己确实就有这么差劲！终归是个俗人，不比其它人好到哪儿去！……跳出三界外，不在五行中，想超凡脱俗并不是想像的那么简单，既使有这个想法，所处的这个世俗的意识形态场也有种力量在拉着你，阻碍你升华！光靠想像也是升华不起来的，遇到事做出来还是个俗事！……见地只在行中藏，也只有在事上去一点点磨吧，别气馁，只要坚持就会有改变，从小事做起，一点一滴做起！
背写《道德经》第五十一章：治人事天莫若啬。夫唯啬，是谓早服；早服谓之重积德；重积德则无不克；无不克则莫知其极；莫知其极，可以有国；有国之母，可以长久。是谓深根固蒂长生久视之道。治大国若烹小鲜。以道莅天下，其鬼不神。非其鬼不神，其神不伤人。非其神不伤人，圣人亦不伤人。夫两不相伤，故得交归。
作者:
践行者
时间:
2015-10-17 16:22
本帖最后由 践行者 于 2015-10-17 16:25 编辑
老师好！老师们好！10月17日 周六 晴
练功：今早4：40至7：20，梳呼养。蹲墙30个。今中午中下丹田养气1小时。
学习：听智慧书录音。
服药：今早6号3克，煎开服用。
身体反应：因昨天出去一整天未服药，总的感觉精神好，逛玩了一天也不觉得很累，比以前好多了。情绪稳定，乐观开心，很少有负面情绪和念头。满吸气左侧胸内有轻微压迫感。舌头发涩。
反省：昨天和同事去古镇游玩一天，回来较晚，参加了大班会，没有学习和练功，也没写日记。
昨天休息，刚好自己生日，和两个同事去甪直古镇游玩，挺开心！但一高兴警觉性就没了，话也有点乱说。在古镇上见有提着篮子卖新鲜红菱的老太，有游客尝着剥出的红菱说好吃！我在旁插嘴说：“要是小一点，嫩一点的更好吃，这红菱有一点老了。”同事提醒我说：“谁说人家的红菱老了，一点也不老！”我恍然大悟，知道自己是乱说话，在招惹是非了！再看卖红菱的老太，的确有点不高兴。自己想道歉场合也不适合，算了，吃一堑长一智吧！告诫自己以后千万不要得意忘形！如履薄冰，如临深渊一定要常保持，放下自我观念，遇事要三思而后行！
今下午与同事在一起干活，更换食堂损坏的水阀。也是执著于自己的想法，见同事不采纳自己的建议，心里生发一些嗔念，觉得同事太固执了，不灵活！发现自己的念头后放下了自己的想法，配合同事按照他的办法也同样把活干了。尽管觉得有点毛糙，不太牢靠，可能用不了多长时间会漏水，但在他不听取我的建议后只好随他了，以后漏水再说吧！只能达成暂时的合谐了，毕竟是需要两个人配合的事情，总有一个人要妥协的。其实往往觉得别人固执，也是反映了自身的固执！
背写《道德经》第五十二章：大国者下流，天下之交，天下之牝。牝常以静胜牡，以静为下。故大国以下小国，则取小国；小国以下大国，则取大国。故或下以取，或下如取。大国不过欲兼畜人，小国不过欲入事人。此两者各得其所欲。大者宜为下。
作者:
践行者
时间:
2015-10-18 14:31
老师好！老师们好！
10月18日 周日 晴
练功：昨晚呼+养=2小时，今早4：40至7：20，梳呼养。蹲墙30个。
学习：听智慧书，薄伽全解录音，学习“身心修养与健康”上册266一272，下册1一16页。
服药：昨晚和今早6号各3克，煎开服用。
身体反应：1，睡眠较好，入睡稍迟，有梦但不多。2，心态平稳，有轻微疲乏感。3，大小便顺畅，颜色正常。4，感觉到体内聚气较明显，尤其头内有时会有轻微点状疼痛。5，满吸气左胸内有轻微压迫感，但比以前感觉要好一点了。6，早起口微苦，无口气，舌头发涩。前几天右侧肝部的不舒服感已消失。
反省：容易住念，今早把要吃的中药挖到瓷杯子里去了而不觉，要加热时才发觉应该挖到不锈钢杯子里才能加热，只好又倒转来。当时反省才察觉到想一件事情入迷了，与当下要做的事情没有达成一个整体的和谐，当时的状态用行尸走肉形容比较形象，正在做的事是在不知觉中做着，而神却跑到了另一个念头中，这也叫做精与神处于一种分裂的状态吧！其结果成张冠李戴也就自然而然了，可这是一种愚昧状态下形成的自然。这说明了自己的警觉性差，妄想心太重了！告诫自己要行当下放下之功，警觉自己的意识状态，念起即觉，当下放下！没有什么是不能放下的！吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，自然而然。
背写《道德经》第五十三章：道者，万物之奥，善人之宝，不善人之所保。美言可以市，尊行可以加人。人之不善，何弃之有？故立天子，置三公，虽有拱璧以先驷马，不如坐进此道。古之所以贵此道者何？不曰求以得，有罪以免，故为天下贵。
作者:
践行者
时间:
2015-10-20 16:49
老师好！老师们好！
10月20日 周二 多云
练功：昨晚呼+养=90分钟，今早4：40至7：20，梳呼养。蹲墙30个。
学习：听智慧书，薄伽全解录音，学习《身心修养与健康》下18一38页。
服药：昨晚6号3克，今早1号3克。煎开服用。
身体反应：1，睡眠一般，入睡有点迟，有梦但不多。2，白天精神一般，有轻微疲乏感，警觉性不高。3，大小便顺畅，颜色正常。4，早起口苦。5，满吸气左胸内有轻微压迫感。6，右侧肝区不舒适感已消失。
反省：昨天太忙，没写日记，早上有练功，无学习。昨上午在业主家喝了杯咖啡，心跳加快，安静不下来，神很躁，这种状态延续了一整天，工作也受影响，烦躁定不住，晚上睡觉很晚才睡着，大脑停不下来似的。好几年没喝过咖啡了，知道自己身体享不了这个福，可昨天业主太热情，自己也存着侥幸心理，好了伤疤忘了痛，结果难受了一整天。……不按照生命的运化规律，自身的属性特征去生活，被挫锐解忿也就自然而然了！这也叫“天网恢恢，疏而不漏”吧！
昨早上正在电炉上热中药，老乡拿出20元钱交给我，让我去买早歺，我说：“你去买一下不行啊？我这还在热着药呢！”……自从搬到公司宿舍来住，每天的早歺都是我来做，或者去买，老乡吃个现成的。虽说常有抱怨心理，但一直当做练心了，自我感觉抱怨心也越来越小。今天早上这现象让自己认识到确实不能这样惯别人了，当自己大包大揽，形成一种习惯，会让别人形成一种依靠心理，越来越懒惰了，自己这样做也是缺德了！但可能自己当时说话时确实有嗔念生发，老乡脸色有变化，这也是自己应该克服的毛病！以后要学会善巧地应对事物，说话方式要改进，语气要柔和！自己不生气，也不要让别人生气，据说这样的人能活100岁。
背写《道德经》第五十四章：为无为，事无事，味无味。大小多少，抱怨以德。图难于易，为大于细。天下难事必作于易；天下大事必作于细。是以圣人终不为大，故能成其大。夫轻诺必寡信，多易必多难。是以圣人犹难之，故终无难。
作者:
践行者
时间:
2015-10-21 18:37
老师好！老师们好！
10月21日 周三 多云
练功：今早4：40至7：20，梳呼养。蹲墙30个。
学习：听智慧书录音，学习《身心修养与健康》下38一42页。
服药：昨晚1号3克，今早6号3克，煎开服用。
身体反应：1，昨晚很困，吃完饭看了会儿书就坐不住，9点就睡了。睡眠较好，有梦但不多。今天白天精神很好。2，早起口微苦，舌头发涩。3，大小便顺畅，颜色正常。4，满吸气左侧胸内有轻微压迫感，但感觉比以前舒服点了。5，昨天有情志反应，烦躁，今天上午还好，下午烦躁想发火。
反省：经常觉得同事的工作方式让自己看不惯，固执，僵化，有时执著于自己的观点而与同事起争执，但昨天和今天自己在工作中碰到的两件事让自己认识到自己的妄自尊大，自以为是！自己搞不定或觉得难搞的事到了同事手中轻松搞定了。尽管其中一个同事上午在休息室大大地嘲笑了我一把，但自己似乎并没生气。种瓜得瓜，种豆得豆，自己嘲笑过别人，反过来再被别人嘲笑也正常，矛盾也是促进事物发展的一种方式吧！关键是要意识到自身的不足和别人对自己的布施，方式开不重要，能指导自己进步的都是好的方式！为学日益，为道日损！
最近学习《薄伽梵歌》时觉得故事中怎么有那么多的发誓内容，不管因什么原因的誓言都能生效。回想自己似乎从未发过誓，也体会不到发誓到底能起个什么作用，学习了一年多的智慧教育文化，觉得自己似乎卡在了一个地方，世俗的生活对自己没有太大的吸引力，不愿意再去追求这种生活，可全身心地投入到智慧教育文化的修习中，自己似乎又有点动力不足，应对无力！学习了有的老师的日记，感觉到似乎与自己的愿力有关，没有发过大愿！这两日一直在思考这个问题，觉得像是处在了跳伞前的那种意识状态，一种对跳下去的恐惧，对未来的恐惧，仔细体会也是一种意识状态转换前的恐惧！明明知道就是一层纸，一捅就破，可就是下不了决心去捅，由此也生起一种莫名的烦恼！但愿谁能踢自己一脚，把自己踢下去！
背写《道德经》第五十五章：其安易持，其未兆易谋，其脆易破，其微易散。为之于未有，治之于未乱。合抱之木生于毫末；九层之台起于累土；千里之行始于足下。为者败之，执者失之。是以圣人无为故无败，无执故无失。民之从事，常于几成而败之，慎终如始则无败事。是以圣人欲不欲，不贵难得之货；学不学，复众人之所过。以辅万物之自然而不敢为。
作者:
践行者
时间:
2015-10-22 17:59
老师好！老师们好！
10日22日 周四 多云
练功：昨晚呼+养=90分钟，今早4：40到7：20，梳呼养。蹲墙30个。
学习：听智慧书，薄伽全解录音，学习《身心修养与健康》下42一60页。
服药：昨晚药已全部喝完，以为6号会多出几天的量，但没有。昨晚6号3克，煎开服用。
身体反应：1，睡眠较好，入睡稍迟，早起不是很难。2，早起口稍苦，舌头发涩。3，白天精神好，无困倦。4，小便顺畅，大便似乎有痔疮反应，解的不困难但有一点涩拉的不舒服感，手纸上有血。好久没有此现象了。5，满吸气左胸内压迫感较小，比以前感觉舒适。
反省：昨晚快下班时因与同事意见不合，说话没有注意方式，让同事发了次火，回到体息室同事几乎是暴跳如雷，不断数落我的不是，我也意识到自己说话方式有问题，说话语气不对，于是当下向同事造歉，可仍然没能止住同事的怒火，于是只好闭口不说话。同事见我不搭腔，自己似乎也说累了，就不说了……整个过程的导火索确实是自己点燃的，当时也不知怎么的，突然想起还有一件事没做，心里一急，把同事当了个出气简，说了句抱怨话，结果引来了一阵怒火！当同事向我发怒时，我也忍不住顶了几句，然后觉得不对，就开始反省自己了，确实是自己的错，没什么好说的！自以为是，妄自尊大，嗔怒别人，引来别人的怒火也属正常！……下班后又主动给同事打了个电话道歉，同事的气也消了，说话也挺和气，让自己心里也放松了下来！
这是自己来到苏州第二次给同事道歉，感到进步的是面子观小了点，不像第一次觉得道歉太难了，面子舍不下，这次认识到确实是自己错了，道歉也觉得挺自然，扭捏感也少了许多。但愿以后别再为做错事给人道歉了，处虚，处低，真的别把自己当回事，谁都比自己强！
背写《道德经》第五十六章：古之善为道者，非以明人，将以愚之。民之难治，以其多智。以智治国，国之贼；不以智治国，国之福。知此两者亦楷式。常知楷式，是谓玄德。玄德深远，与物反，然后乃至大顺。
作者:
践行者
时间:
2015-10-23 16:26
老师好！老师们好！
10月23日 周五 多云
练功：昨晚呼+养=90分钟，今早7：30至11点，梳呼养。蹲墙30个。
学习：听智慧书，薄伽全解录音，学习《身心修养与健康》下60一78页。
身体反应：大脑清晰，身体舒适，昨晚下班有点疲乏，休息了一个小时。
反省：今天休息，补充了下睡眠，7点半才早起练功。有同事说我有眼袋，没休息好，算算自己平均每天睡眠在6到7小时左右，有时确实有点困。
今中午吃完饭，把一个改装的简易吊灯安在电脑桌上方，因要在墙上钉线，于是去拿了锤子和线卡，线也不长，也就钉4，5个线卡就搞定了。可正值下午1点左右，旁边大宿舍的同事都正在休息，钉的过程中有个警觉点，想叮叮咚咚的会不会影响同事们休息？可不想停下来，给自己找借口几下就完了，不会有大的影响吧！结果刚钉完有同事就抗议了，开玩笑问我啥意思：刚睡着就被我吵醒，吵醒了我又不钉了。……自己还习惯性地分辨说，就几个钉子，一会儿就好。……这么严重的错误还想辩过去！越想越觉得自己错的厉害！自私自利，错了被别人提醒还狡辩，假我的习气太严重，太固执了！有了警觉为什么不能当下放下正在做的错事，心存侥幸！这样何时才能改掉自己的毛病呢？
提醒自己：警觉到了一定要当下放下，当下知止！别老是只盯着自己的利益，大环境的和谐才能包容自身的小合谐，鱼离了水能活吗？
背写《道德经》第五十七章：江海所以能为百谷王，以其善下之，故能为百谷王。是以圣人欲上人，必以言下之；欲先人，必以身后之。是以圣人处上而人不重，处前而人不害。是以天下乐推而不厌。以其不争，故天下莫与之争。
作者:
践行者
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2015-10-24 16:47
老师好！老师们好！
10月24日 周六 多云
练功：今早4：40至7：20，梳呼养。蹲墙30个。
学习：听智慧书录音。
身体反应：无特别反应，吃，睡，大小便正常，白天精神挺好，早起练功时心情略有烦躁，一会儿就好了。左胸内满吸气有轻微压迫感。
反省：上午去一业主家服务，更换两个插座，一个插座的地线压线螺丝拧的太松掉进了压线孔中，弄半天弄不出来，本来挺平静的内心开始不平静了，一急就开始冒汗，脸上的热气蒸的眼镜也一层水汽，眼睛一看不见，心里更发毛了，心想算了，地线不要也不要紧吧，线头用电胶布一包，塞里面算了。可这时警觉点出来了，严格来说，地线起着保护人和设备的安全，既然设计了地线，以前有，现在也应该安好，不能因为自己的惰性省掉这个安全环节。于是把眼镜摘掉，沉下心来用小螺丝刀慢慢地把螺丝挑了出来，重新固定好地线。一固定好，心里也一下子轻松了，要不然肯定会在心里形成一个障碍！……
从“急的冒汗”体会到意识对整个身心的影响确实是巨大的，起决定性作用的！不同的意识境界确实能够主导人的身心健康水准！确实能够主导人与环境的和谐度！关键是要放下杂念，不与不相干的念头去结合，心才能清静下来，呈现自然之性！修养意识占整个修行的99.99%，越来越体会到了这句话的重要性！
背写《道德经》第五十八章：天下皆谓我大，不肖。夫唯大，故不肖。若肖，久矣其细。我有三宝，持而宝之。一曰慈，二曰俭，三曰不敢为天下先。夫慈，故能勇；俭，故能广；不敢为天下先，故能成器长。今舍慈且勇，舍俭且广，舍后且先，死矣。夫慈，以战则胜，以守则固。天将救之，以慈卫之。
作者:
践行者
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2015-10-25 16:36
老师好！老师们好！
10月25日 周日 多云
练功：昨晚呼+养=90分钟，今早4：40至7：20，梳呼养。蹲墙30个。
学习：听智慧书，薄伽全解录音。
身体反应：昨晚和今早共拉稀便4次，伴随小腹轻微疼痛。中午休息后还觉得困，在沙发上躺了一个小时，又被梦魇了，意识似乎清醒可全身动弹不得，恐惧。
反省：早起煮了稀粥，4个咸鸭蛋当早歺，知道另两个同事可能会不请自吃，心中有不舍和怨忿的念头，知道是自己的利益心态作怪，小气！于是努力放下念头。可是当其中一个同事走进厨房，见到锅中的咸鸭蛋后，毫不客气地下手一下拿了两个，见此，自己心中不由一动，嗔怒心生起，正要提醒说：“4个人一人一个”，同事却又把其中的一个放入了锅中，可能也是想到了这一点。……
感觉到这种集体生活真是挺锻炼人的，各种各样的小事情，看在眼里，动在心里，其归根结底是利益心在起作用，有了分别，有了你我，也就有了妄想和嗔念。其实仔细想来自己在物质利益上，金钱上也并没有多少损失，一顿饭的不是！况且做饭都是自己考虑自己的饮食爱好和需求量，同事也只是蹭一蹭，并不会影响到自己的肚子，并且偶尔同事买了好吃的也会叫上自己，所以确实是自己小气，是固有的利益观在障碍自己！只是于当时的境况自己的意识转不过来罢了，没有看透自己的参照系！所以修起心动念确实重要，要学会放下，从根上放下！
背写《道德经》第五十九章：古之善为士者不武，善战者不怒，善胜敌者不争，善用人者为下。是谓不争之德，是谓用人之力，是谓配天古之极。用兵有言：“吾不敢为主而为客，不敢进寸而退尺。”是谓行无行，攘无臂，仍无敌，执无兵。祸莫大于轻敌，轻敌几丧吾宝。故抗兵相加则哀者胜。
作者:
践行者
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2015-10-26 15:34
老师好！老师们好！
10月26日 周一 多云
练功：昨晚呼+养=90分钟，今中午中下丹田养气1小时。
学习：听智慧书，薄伽全解录音，学习《身心修养与健康》下80一100页。
身体反应：今早睡的太沉，闹钟响都不知道被自己按仃的，醒来已错过了练功时间，躺着养了会儿气。今天有情志反应，郁闷，高兴不起来。
反省：昨晚才听说老乡也拉肚子，时间与我几乎相同，都是前天晚上开始的。前天早上我们两个吃的玉米面馒头，好像是有几个霉点，还喝了点蜂蜜水。一直以为拉肚子是自己的练功反应，听老乡一说才觉得不是这回事，原来是吃了坏的食物，没有符合人生命的属性特征，运化规律，被挫锐解忿了。以后不能存侥幸心理了，节约粮食是合道顺德，但吃坏了的食物就是背道离德了，不能被节约的概念所障碍了，坏了的食物就该扔，别可惜！总结好，及时吃掉，别让它坏了再吃。
也不要把身体的任何反应都当作练功反应，偏执于这个概念也不对，要客观，辩证地看待自己身体的反应，别执著，别觉得练了功就百毒不侵了。
背写《道德经》第60章：吾言甚易知，甚易行；天下莫能知，莫能行。言有宗，事有君。夫唯无知，是以不我知。知我者希，则我者贵。是以圣人被褐怀玉。
作者:
践行者
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2015-10-27 17:32
老师好！老师们好！10月27日 周二 多云
练功：今早4：40至7：20，梳呼养。蹲墙30个。
学习：听智慧书录音。
身体反应：无特别反应，心态较好，身体舒适。
反省：昨天早起心情就不好，郁闷，烦闷，努力调整让自己高兴起来，但高兴不起来。开早会时故意躲在同事身后，怕被领导见到又安排些工作，让自己疲于应付！一整天情绪都不好。今天则与昨天成了鲜明对比，情绪稳定，身体舒适，身上似乎也有劲了，今天的工作比昨天要多些，但应对起来也不觉得烦躁，消极念头也较少。
今天上网知道昨天阿富汗发生7.8级强震，新疆也有较强震感，感觉昨天的情志反应与地震关系较大，因为昨早困的没练功，闹铃响都不知道啥时按仃的，以前的几次相似情况都有地震，火山等灾害，看来不是自己身体不敏感，而是自己意识粗糙体察不到。
其实越是这种情志反应才越是锻炼意识的好机会，可自己往往住于难受中，被难受奴役，做些不合度的事情，锻炼的机会又失去了！以后要紧记教训，善于分析，及时与老师们交流，了解自己身体的真实情况，以便正确应对！
背写《道德经》第六十一章：知不知上，不知知病。是以圣人不病。以其病病，是以不病。
作者:
践行者
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2015-10-30 15:23
老师好！老师们好！
10月30日 周五 多云
练功：今上午呼+养=90分钟。
学习：听智慧书录音。
身体反应：情绪不好，郁闷。
反省：有两天没写日记，没好好练功和学习了，这两天产生了一种疲态，精神上的疲倦！对修习智慧教育文化产生了种厌倦的心理，提不起正信和正念，老是被利益心态牵着跑，工作和生活中的各种念头搅得自己很烦闷，觉着毛病改起来实在是很难……过了两天放松一点的生活，觉得更难受，空虚似的难受，感觉失去了生活的目标，没了动力。今上午休息练了会儿呼吸操，感觉杂念太多，退步了。
昨下午在智慧养生论坛见到了开口常笑老师留给自己的帖子，很感动！家里的老师在百忙之中也还在关心着自己的成长，觉着自己做的实在是太差，羞愧难当！从今天开始要求自己：按计划学习和练功，把诀念好，不能再给自己找放松的理由和借口了！说到要做到！
背写《道德经》第六十二章：民不畏威，大威至。无狭其所居，无压其所生。夫唯不压，是以不厌。是以圣人自知不自见，自爱不自贵。故去彼取此。
作者:
践行者
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2015-10-31 16:04
老师好！老师们好！
10月30日 周六 阴
练功：今早4：40至7：40，梳呼养。
学习：昨晚参加周五大班会，听智慧书录音。
身体反应：吃喝拉撒睡基本正常。但有情志反应，烦闷，住念，利益心态较重。
反省：昨晚周五大班会，本由身心双修老师布施学习智慧教育文化9年来的收获，但因为电脑或网络问题，没有声音，只好改由清灵老师布施服用神农中药后身体及意识的变化情况。修行是修点滴细行！清灵老师因为一个看似很小的自我观念而导致服错了药，听起来挺有点戏剧性，好笑，但其实这种自我观念充斥着我们生活的方方面面，每个人都免不了会犯类似的错误，而这每一个观念也都是需要我们修正的内容！
作为世俗中生活了几十年的普通人，我们的言行举止实际上都是在固有的参照系这个背景下展开的，属于假我做主当家，真我之性被屏蔽，掩盖了！修行就是要修出自性真我，而这又不离点滴细行，于每一点，每一滴起觉，按照生命的运化规律，社会的发展规律去行事处物，最终达到人与自然，社会的整体和谐。大方向摆在这儿，但怎么才能达成最终目标，只有于事上去做，每一个念头，每一个当下去修正，这样才能达到真正的改变，彻底摆脱假我的桎梏！一定要这样去努力！警觉，改正！
这几天自己也一直处于一种情志反应中，郁闷，妄想心重，老是陷于利益心中而不拔，再警觉时已是情绪，牢骚满腹了，很难受！希望自己能尽快摆脱这种状态，于起心动念处警觉，放下，逆来顺受，顺来顺受，随遇而安！一定要坚持！别放弃！
背写《道德经》第63章：勇于敢则杀，勇于不敢则活。知此两者或利或害。天之所恶，孰知其故？天之道，不争而善胜，不言而善应，不召而自来，坦然而善谋。天网恢恢，疏而不漏。
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践行者
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2015-11-1 16:49
老师好！老师们好！11月1日 周日 小雨
练功：昨晚呼+养=90分钟，今早4：40至7：40，梳呼养。
学习：听智慧书，薄伽全解录音，学习《身心修养与健康》下114一132页。
身体反应：情志反应似已过去，今天感觉心态较为平稳，身体较为舒适。
反省：用今天的意识状况与前两天相比较，感觉自己像换了个人，分别妄想心小多了，有了不好的念头能够及时知止，没有像前两天那样思想中矛盾重重，及其难受！今天的心态平稳多了，下午有一个业主对我发了点小脾气，自己也陪着笑脸解释，内心也没有多少嗔怒情绪，有了点念头也及时放下了，感觉这样挺好，自己不难受同时也化解了别人的恼怒！
早上又想偷偷懒，把单车停在不该停的地方，觉得方便！停的时候有同事说：“看来快下雨了”，也许同事说着无心，但点醒了自己，这儿不该停车，应该停到车库去，也能防防雨！……其实以前经理说过此处不让停车，影响小区整体的美观，但今天星期天，经理不上班，于是自己又产生了侥幸心理！虽有警觉的一闪念，但被惰性习气奴役了，经过同事的一提醒，自己又醒悟了！赶紧把单车推进了地下车库。
反省自己是因为星期天，经理不上班而产生了侥幸心理，这也是一种典型的外求思想，没有自律性！修养意识是修自己，如果建立在因为他人的要求或公司纪律上，那用这样的外求思想去修正自己的意识，那这一辈子与真我恐怕是彻底无缘了！一定要警惕自己的这种思想，与环境的整体和谐必然是在自我真心的基础上才生起的！内求！
背写《道德经》第64章：民不畏死，奈何以死惧之？若使常畏死而为奇者，吾执得而杀之，孰敢？常有司杀者杀。夫代司杀者杀，是谓代大匠斲。夫代大匠斲，希有不伤其手。
作者:
践行者
时间:
2015-11-3 14:58
老师好！老师们好！11月3日 周二 多云
练功：今早4：40至7：30，梳呼养。
学习：听智慧书录音。
身体反应：身体无特别感受。
反省：昨天和今早可能是网络的原因，三个论坛都进不了，也没有写日记。这一段时间既有情志反应，警觉性也低，练功，学习，写日记坚持的不好，外求意识严重，利益心态严重，积极主动性差，消极思想严重！希望自己能尽快振作起来，别再浪费时间了，时间不等自己！
昨早上一时冲动，给主任打了个电话，告诉他自己操不了这个心，能力有限，希望他把工作安排的具体些，别把工作老是朝我身上压，我和一起的同事工作搞不到一块儿去，老是闹心闹的厉害。……打完电话又开始后悔，觉得不该打这个电话，觉得自己这是外求了，自己把矛盾似乎又升级了。没有按照学习的理论内容去做，不会与人处理关系，老是坚持己见，引发矛盾，自己内心也矛盾重重，老是住念，引发情绪。……感觉自己的心理状态似乎又回到了过去那种没学习修行前的状态，连一般人都比不上，矛盾心理似乎更重了！真难受！希望自己这是一种心理反应过程，早日冲过去！练功，学习，写日记还是要认真去做！
背写《道德经》第65章：民之饥，以其上食税之多，是以饥。民之难治，以其上有为，是以难治。人之轻死，以其生生之厚，是以轻死。夫唯无以生为者，是贤于贵生。
作者:
践行者
时间:
2015-11-4 18:33
老师好！老师们好！11月4日 周三 阵雨
练功：昨晚呼吸操1小时，接气1小时，今早梳呼养3小时。
学习：听智慧书录音，学习《身心修养与健康》下132一146页。
身体反应：后腰及胝骨酸胀，疼痛，昨晚练完功有发冷现象。尿液有泡沫多，且不散现象。
反省：做事的过程中不够专注，念诀较差，思想老是开小差，还是容易住到念头中去，其根源还是利益心态较重，提醒自己要提高警觉性，及时知止，放下！
昨晚手机与电脑又有段时间登不上论坛了，把电脑系统重新恢复一遍，手机关机重开都解决不了问题，心里有点发躁，怀疑与路由器有关，于是来到大寝室把路由器关机重启，关机前看了一下寝室的同事们，两个在看电影，一个在吃饭，吃饭的同事电脑挂着游戏，我想都不是重要的事，就把路由器停电重启了，结果吃饭的同事发现掉网就开始抗议了，怪我没通知他，脸上有愠怒之色。自己知道错了，起紧陪着笑脸给同事道歉。……这反映了自己做事的粗糙性，也有自私自利的惯性思维在里面主导自己的行为，以后要警惕自己的这种思想，做事，一言一行要先考虑别人，看是否会影响别人，造成不合谐！《道德经》中说“以百姓心为心”，也是把自己放在一种无我的境界中吧！自己要努力这样去做才行！
背写《道德经》第66章：人生之柔弱，其死坚强。万物草木生之柔脆，其死枯槁。故坚强者死之徒，柔弱者生之徒。是以兵强则不胜，木强则共。故坚强处下，柔弱处上。
作者:
践行者
时间:
2015-11-5 15:45
老师好！老师们好！
10月5日 周四 阴
练功：昨晚呼吸操1小时，接气50分钟，今早梳呼养3小时。
学习：听智慧书，薄伽全解录音，学习《身心修养与健康》下148～168页。
服药：昨晚和今早各服用1号3克，煎开服用。（第二疗程开始）
身体反应：1，睡眠一般，入睡不快，有梦但不多。夜里有出汗现象。2，食欲正常，控制在三歺6成饱。3，大便略有点干，早上小便深黄，下午淡黄。4，中丹田感觉有发躁，像轻微的心慌。5，满吸气左侧胸内有轻微压迫感。6，精神好无疲倦乏力感。7，今中午躺着养气，迷糊中觉得自己飘了起来，有一会儿身体像没了一样。
反省：嗔念仍是自己的一大顽敌！昨晚路过宿舍大厅时，还有两个同事正喝酒，桌上一片狼藉，其中一个同事晕呼呼地对我说：“坐下喝一杯！”，我说：“谢谢，我已经戒酒了！”其实在说话的过程中，内心是没有丝毫谢意的！心想：开始时不叫我，现在叫我不是虚情假意，看不起人吗？……尽管自己确实已经下定决心戒酒了，同事什么时间邀请我都不会答应的，酒席开始还是最后对自己来说没什么意义，但内心的一种面子观，分别心，还是让自己产生了嗔怒的念头，表现在外面就是说话硬邦邦的，让人听着不舒服，不合谐！
修习了一年多的智慧教育文化，真向内求时，发现自己的毛病真是太多，贪，嗔，慢，痴，疑，一样也没减少，且随着自己想要改掉这些毛病时，惯性意识，旧有参照系主导的一些念头却在反扑，阻止自己的改变，由此形成一种拉锯，矛盾心理异常突出，情志反应剧烈，搅得自己极其难受！……还是那句话：种瓜得瓜，种豆得豆。以前自己种下的恶因只有自己来承受这种结果，达成改变这是自己必然要经历的过程吧，努力从根处放下，别气馁，没什么是不能放下的！
背写《道德经》第67章：天之道，其犹张弓。高者抑之，下者举之；有余者损之，不足者与之。天之道，损有余而补不足；人道则不然，损不足，奉有余。孰能有余以奉天下？其唯有道者。是以圣人为而不恃，功成不处。斯不见贤。
作者:
践行者
时间:
2015-11-6 16:39
本帖最后由 践行者 于 2015-11-6 16:42 编辑
老师好！老师们好！
11月6日 周五 阴
练功：昨晚呼+养=2小时，今早梳呼养3小时。
学习：听智慧书，薄伽全解录音，学习《身心修养与健康》下168一182页。
服药：昨天1号3次，每次3克，今早与午后1号各3克。
身体反应：1，睡眠较好，入睡稍迟，无夜汗现象。2，饮食正常，食欲较好，3歺6成饱。3，大小便顺畅，颜色正常，小便有泡沫不散现象。4，早起口稍苦，舌头发涩。5，意识集中度有进步，三丹田有聚气感。6，精神好，精力较充足。7，满吸气左侧胸内有轻微压迫感，练呼吸操时心脏有轻微疼痛反应。
反省：前晚接到快递包裹，是自己从网上购买的耳机。当时正安静地看书，拿到包裹后放在旁边，心里就忍不住想打开瞧瞧，同时也延生了一个个的念头，耳机到底怎么样？音质咋样？有没有运输损坏？这些念头在利益心的驱使下不断地干扰自己，促使自己赶快打开瞧瞧，发现了这些念头就及时放下了，放下了打开包裹的想法，专注于看书，直到学习完毕仍有打开包裹的念头时不时产生，可见惯性意识在参照系中的顽固力量。
也许有了打开的念头就把包裹打开也不失为一种应对的办法，打开后看看再放下，然后专注于看书，但觉得自己的意志力过于薄弱，想通过看在眼里，不动在心这种方法来锻炼自己，于是就一直没有打开包裹，直到学习完毕。……不知道自己的这种应对属不属于有为造作，从起心动念处讲是属于克服利益心的我执，但就顺遂自然来说自己的做法属于有为心了！哪种应对更合理呢？有点糊涂！……也许不执着于应对方式才对吧！囧
背写《道德经》第68章：天下柔弱莫过于水，而攻坚，强莫之能先。其无以易之。故弱胜刚，柔胜强。天下莫能知，莫能行。故圣人云：“受国之垢，是谓社稷主；受国不祥，是谓天下王。”正言若反。和大怨，必有余怨，安可以为善？是以圣人执左契，不责于人。故有德司契，无德失彻。天道无亲，常与善人。
作者:
践行者
时间:
2015-11-7 17:08
老师好！老师们好！
10月7日 周六 中雨
练功：今早4：40至7：40，梳呼养。
学习：听智慧书录音。
服药：昨晚6号3克，今早，今中午6号3克，煎开服用。
身体反应：1，昨晚睡眠还好，入睡稍迟。今中午休息1小时后觉得乏力，在休息室沙发上睡着后又被梦魇了，全身动不了，恐惧。在沙发上睡觉经常性中午会被梦魇。2，喉咙生痰较多，昨天肉食偏多了点。3，大便稍干，小便颜色正常，上午有泡沫不散现象，下午泡沫较少。4，上午精神较好，中午休息后身体发软，乏力。5，心脏部位有点不舒服，像是被包裹发紧的感觉。但满吸气左侧胸内压迫感似有减轻，不肯定。
反省：昨天去给一酒店帮忙修灯，中午别人招待吃了点鱼和牛肉，晚上同事又请吃饭，又吃了点羊肉，结果昨晚喉咙生痰较多，夜里睡觉也出汗，今天白天生痰也多，今早与今中午没吃肉食。……以后自己吃东西还是以清淡为主，肉食少吃，总结自己只要肉食稍多一点，夜晚睡觉一定会出大汗，这是自己身体的一种排斥反应吧！以后别再贪图口欲，要按照自己身体的属性特征去生活！……少食多歺，以清淡为主，忌暴饮暴食，一定牢记！
背写《道德经》第69章：小国寡人。使有什佰之器而不用，使人重死而不远徙。虽有舟舆，无所乘之；虽有甲兵，无所陈之。使民复结绳而用之。甘其食，美其服，安其居，乐其俗。邻国相望，鸡狗之声相闻。民至老死。不相往来。
作者:
践行者
时间:
2015-11-8 15:59
老师好！老师们好！
11月8日 周日 中雨
练功：昨晚呼+养=2小时，今早梳呼养3小时。
学习：听智慧书，薄伽全解录音，学习《身心修养与健康》下184一202页。
服药：昨晚，今早，今午6号各3克，煎开服用。
身体反应：1，睡眠较好，入睡稍迟。2，饮食正常，还是起痰，但比昨天少了。3，大小便顺畅，颜色正常，小便有泡沫不散现象。4，躺养气时小腹有闷痛感，后腰胝骨酸痛。5，满吸气左侧胸内压迫感有减轻。7，精神较好，心态较平稳。
反省：上午去一业主家服务，说是燃气灶打不着火，路上心里就有点犯嘀咕，燃气灶我修的少，怕是不一定修的好！警觉到了自己的这种忧虑的心态，及时放下了。去了一检查，原来是充气的卡上没钱了，心里一阵轻松，脱口而出：“你家里没气了”，话出口发现自己这话说的有问题，要是对这种话有忌讳的人可能就会不高兴了！……仔细回想自己当时的意识状态，心已经完全住于事中了，最初的忧虑心态看来并没有完全放下，警觉心也不够，发现原来是自己并不用太费脑筋的事后就有点高兴了，一不警觉就得意忘形，说了可能会造成不合谐的话语。
老师告诉我们日常生活中要如履薄冰，如临深渊，警惕自己的起心动念，于每一个当下都应起觉，当下放下，当下改变！但自己做的实在不好，只能于事后反省，这也是自己努力的不够，愿力不够造成的，希望自己在以后的生活中真能时刻警惕自己，别放松，别气馁，努力坚持去做，按老师说的去做就一定会有收获的！
背写《道德经》第70章：信言不美，美言不信。善者不辩，辩者不善。知者不博，博者不知。圣人不积。既以为人己愈有，既以与人己愈多。天之道，利而不害；圣人之道，为而不争。
作者:
践行者
时间:
2015-11-9 21:22
老师好！老师们好！11月9日 周一 多云
练功：昨晚呼+养2小时，今早梳呼养3小时。
学习：听智慧书，薄伽全解录音，学习《身心修养与健康》下202一222页。
服药：昨晚，今早，今午1号各3克，煎开服用。
身体反应：1，睡眠较好，梦少，夜里有轻微出汗一次。2，饮食正常3歺6成饱，到饭点不饿但吃饭香。3，饮食清淡没吃肉，有痰但不多。4，大小便顺畅，颜色正常，小便有时有泡沫不散现象。5，精神较好，心态较平稳。6，满吸气左侧胸内压迫感确实有减轻。7，练呼吸操时心脏有轻微疼痛反应。
反省：昨下午上班时在小区小路上捡了50元钱，瞧瞧四周没人，也无从还起，就装入了自己兜中，捡钱的感觉确实令人心喜，意外之财嘛！要说不动心，自己确实还没有这个本事！捡了也就捡了，放下也就算了，偏偏当时延生了太多的念头，装兜里了还在想自己到底该不该要这50元钱，心里还有点矛盾！但不要自己还能怎么处理呢？为了这50元钱大动干戈地去找失主，觉得也太骄情了，自己是不是又走入拾金不昧的概念中了?不执著吧，50元也不是个啥事。……
晚上下班时又路过这条小路，在拾钱的地方忍不住又望了下地面，这就是大问题了！马上体察到这是自己的贪欲心引起的，隐隐地感觉到生出了个想看看地面还有没有钱的念头，有个盼望心！……贪是五毒之首看来真不错，50元就障碍了自己的心，先前的放下看来根本没放下，要是500元，5千元呢？看来从根上断绝贪欲并不是个简单的事，只有时刻警觉自己的那个起心才行，也许只有见道以后才能彻底断根吧！
背写《道德经》第一章：道可道非常道；名可名非常名。
第二章：无名天地始；有名万物母。常无欲观其妙；常有欲观其徼。此两者同出而异名，同谓之玄，玄之又玄，众妙之门。
作者:
践行者
时间:
2015-11-10 16:47
老师好！老师们好！
10月10日 周二 多云
练功：昨晚呼，养2小时，今早梳呼养3小时。
学习：听智慧书，薄伽全解录音，学习《身心修养与健康》下222一结束。
服药：昨晚，今早，今午1号各3克，煎开服用。
身体反应：1，睡眠较好，有梦但不多。2，食欲好，三歺6成饱，饮食清淡有痰但不多。3，精神好，无疲倦。4，大便稍干但通畅，练功养气时小腹前下侧膀胱部位疼痛，小便深黄色，小便时有像是以前排结石时的不舒服感。5，满吸气左侧胸内压迫感很轻微，比以前感觉好点了。
反省：中午开会时主任说，有业主投诉我所在的小区有人要了业主480元服务费，是修了个燃气灶，被投诉到公司去了，问题很严重，可能要被开除。听此话我心里一阵气恼，我所在的小区只有3个人，且主任说话时老是瞅我，像此事与我有关系似的！我不禁说了气话：“把那个人找出来不就得了，要拿出证据来，谁投诉的过来认人！”……老实说自己有时也确实收过服务费用，但都是在业主比较满意且合理收费范围内，因为有材料费用，但像这样狮子大开口的事确实没干过。既气恼同事的贪心和业主的报复，自己心里也有种被殃及池鱼的忐忑感！……
反省中还是觉得自己心里的不平静源于不安，在有时收取维修费用时掺杂有个人的贪欲心，贪欲心导致的己心不安！俗话说“心底无私天地宽”，自己终归是没有做到“心底无私”，否则不应该有被殃及的忐忑感。……在以后的生活工作中一定要保持自己在这方面的警觉性，别被贪字奴役了自己！“天网恢恢，疏而不漏！”，因贪欲缘起的因，必然会结到相应的果！
背写《道德经》第3章：天下皆知美之为美，斯恶矣；皆知善之为善，斯不善矣。故有无相生，难易相成，长短相形，高下相倾，音声相和，前后相随。是以圣人处无为之事，行不言之教。万物作而不辞，生而不有，为而不恃，成功不居。夫唯不居，是以不去。
作者:
践行者
时间:
2015-11-11 15:54
老师好！老师们好！
11月11日 周三 阴
练功：昨晚呼，养2小时，今早梳呼养3小时。
学习：听智慧书，薄伽全解录音，学习《教育与教育文化》。
服药：昨晚，今早，今午6号各3克，煎开服用。
身体反应：1，左手掌及指缝昨晚发痒，今天看起了一些小红疙瘩。2，小腹膀胱下尿道口位置隐隐坠痛，像堵塞的感觉，早起尿液深黄浑浊，不清亮。3，养气时全身有一种柔和，温暖似的气感。4，痰稍多。5，满吸气几乎感觉不到左侧胸内的压迫感。身体其它无异常。
反省：昨晚和今早练功老是沉不下心来，被业主昨天的投诉影响。业主投诉我们维修工要了业主480元，可咱们3个同事没一人承认与此事相关，怀疑是业主请的外面的维修人员收取的费用，但业主一口咬定是咱物业人员，且穿的也是蓝色工作服。由于昨日主任开会说话时老是拿眼瞅我，让我心里也莫名其妙，觉得主任在怀疑此事是我干的，可我真的与此事毫无关系啊！
练功时老是被此事困扰，知道要放下，但刚放下过会儿又起念，一不警觉就陷入念念相续中了，甚至产生一些假若被冤枉的故事情节出来了，由此故事情节又引发了情绪，当情绪产生才会觉到，觉迟了！……老师一直强调修养意识的重要性，自己也一直很认同，但就是一遇事就被事困扰，这说明了自己的意识境界确实太差，也可以说就是没境界！真是要去认真地学，认真地磨练才行！反省中内心深处对于意识修养的重要性及如何去修也有了一些深入的认识：意识跟不上，参照系不改变真的会包藏祸心的，气练足了起了情绪只能害了自己！切记！
从理论入手，建立警觉点，于心生意处用功夫，逐步改变固有参照系，变我执到不执，不执着于理，不执着于事，这才是自己真正需要去努力的方向！
背写《道德经》第4章：不上贤使民不争；不贵难得之货使民不盗；不见可欲使心不乱。圣人治。虚其心，实其腹，弱其志，强其骨。常使民无知无欲，使知者不敢为，则无不治。
作者:
践行者
时间:
2015-11-12 16:45
老师好！老师们好！
11月12日 周四 多云
练功：昨晚呼，养2小时。今中午养气1小时。
学习：听智慧书，薄伽全解录音。学习道六1小时。
服药：昨晚，今早，今午6号各3克，煎开服用。
身体反应：1，膀胱下出尿口似乎有堵塞，一直隐隐作痛，小便也疼，且看着像淡红色血尿，深黄色。2，前半夜一段时间巨烈咳嗽，伴随痰涌。3，早起困倦没起床练功，白天精神好，心态平稳，痰多。4，其它身体部位比较正常，满吸气左侧胸内压迫感很小。
反省：感觉这段时间痰多，也在服中药，为控制饮食，每天中午在食堂多打点饭，然后把剩下的饭菜带回宿舍，用作晚饭。昨晚正馏着饭，有人进厨房，和我打招呼，说：“做晚饭哪！”我回应：“是啊，中午剩下的饭菜”，〃你可真节省！”对方开玩笑说。我说：“不是的，是懒的做！”，话说出口马上意识到自己是习惯性地反驳对方的话，其实别人说我节省也就是随口说说而已，没别的意思，可自己却会错了意，以为对方讥笑自己抠门，悭吝！……从自己的回答中深挖一下意识深沉里面的东西，这一挖挖的东西就多了：1，没有谦卑，诚信心，爱怀疑别人。2，虚荣心强，爱面子。3，对待节约意识并没有真正从内心理解和认可，否则就觉得节省是理所当然，不会反驳了。4，撒谎，懒惰，懒得做是一方面，但替自己节省的心理其实更重，所说所做的其实都是围绕着自己的利益心在转！
一直对从食堂带饭留做晚歺有矛盾心理，公司只有中午饭是免费的，晚饭要自己做，从食堂带饭留做晚歺从实质上说是损公肥私，可看到食堂饭菜浪费那么大，自已饭量也小，带点回去似乎也说的过去，所以有矛盾心理！但是仔细反省，自己的起心动念确实是建立在利益心态之上的，替自己节省，不想做，不都是利益自己的心吗？别人浪费是别人的事，不能做为自己从食堂带饭的借口啊！……其实该不该带饭自己内心应该是知道的，只是利益心割舍不下而已。
背写《道德经》第5章：道冲而用之久不盈，深乎万物宗。挫其锐，解其忿，和其光，同其尘。湛常存。吾不知谁子，象帝之先。
作者:
践行者
时间:
2015-11-13 16:21
老师好！老师们好！11日13日 周五 阴
练功：昨晚呼，养2小时，今早梳呼养3小时。
学习：听智慧书，薄伽全解录音，学习道六2小时。
服药：昨晚，今早，今午1号各3克，煎开服用。
身体反应：1，咽喉，右侧大牙根有发炎，肿痛现象。2，今早小便冲出一颗米粒大的结石，两天的堵塞疼痛消失。大便正常。3，已几天没吃肉了，痰还是有点多。4，睡眠较好，白天精神好，无疲倦乏力现象。5，左侧胸内满吸气有轻微压迫感。
反省：昨晚已下班回到寝室，管家打来电话说有一业主家的水泵不工作，因正下雨，业主怕水漫到家里。心里很不乐意，刚打开电脑准备练功，想推托不去，管家说话有点命令口吻让自己心里不舒服，自己己下班坚持不去从俗理上也说得过去，小区又不是我一个人的小区！但心里不乐意归不乐意，还是答应了管家马上就去，因为知道利益心态是自己急需要改变的内容，这也是自己的增上缘！努力放下利益心引发的各种念头，去到业主家后很快搞定，前后不到15分钟。
如果坚持自己假我的念头，坚持不去会怎么样呢？可能会障碍自己整个晚上！别说练功不能集中精神，学习也会受到影响，这也叫因小失大，不舍不得吧！……通过反省也发现了自己有点执着于练功了！“贵大患若身”，过于注重于自己的这个身体了！当事情的发展要求放下自己的练功，去做别的事情时，内心有一种被打扰，割舍不下的情绪，这也是自己以后需要警觉的地方！……自身的存在并不仅仅只是一个肉体，与自然，社会，人达成整体的和谐才是修行的终极目标吧！随遇而安，顺时而动。
背写《道德经》第6章：天地不仁，以万物为刍狗；圣人不仁，以百姓为刍狗。天地之间，其犹橐龠。虚而不屈，动而愈出。多言数穷，不如守中。
作者:
践行者
时间:
2015-11-15 14:42
老师好！老师们好！11月15日 周日 多云。
昨天没写日记，中午加班，下午太困乏，也有情志反应，写日记写到一半写不下去了了，觉得勉强写下去会流于应付，停下没写。
练功：昨晚呼，养2小时，今早梳，呼，养3小时。
学习：听智慧书，薄伽全解录音。学习道六1.5小时。
服药：昨天早，晚1号各3克，中午有事没顾上喝药，今早，午6号各3克，煎开服用。
身体反应：1，睡眠较好，夜里轻微出汗一次，早起较困。2，昨晚练功后上丹田聚气明显，脑中心胀痛和有短暂性偏头疼。3，大小便正常，小便有时有泡沫不散现象，屁有点多。4，满吸气左胸内压迫感较小。5，上午精神较好。
反省：昨天上午和同事去给业主家维修水阀，去了才知道业主家水管昨晚上漏水，灌了一屋子水，正在打扫水。因前天我来修过，没修好，要更换好几个配件，约好的今天和同事一起来维修。业主见了我说：“我们也没动什么呀，早上起来见灌了一屋子水。”，我分辩说：“昨天我走的时候都试好了，不漏水才走的啊！”，同样的话我说了两遍。再一检查，原来有根软管断了。业主也没再说什么了。
然后和同事拆换配件，去购买更换，眼看快12点了，我对同事说：“要不我们先去食堂吃饭吧，再晚了没饭吃了。”同事说：“业主家也没吃饭，等着用水呢”，我有点气恼同事的固执，觉得吃快点，耽误个上十分钟也没什么，但同事没有走的意思，，自己只好一人先去吃了。直弄到一点多才全部弄好，算自愿加班了，整个过程业主看在眼里，也挺感激，也改变了先前的说法，说：“可能是昨夜水压太大把水管憋断了”。我知道这是业主在为我开脱，宽心呢！
早上练功时老是集中不了精神，一直在回忆反省整个过程：从进了业主家，同事主动帮忙打扫水，到维修安装的整个过程，中午饭不去吃也要抢时间弄好，老实说，静下来反省觉得自己的境界与同事比真是相差甚远，同事是急他人之所急，自己是遇事先推脱责任，包括去吃饭时的整个思想过程，都是以自我利益为主导思想的，所有的想法，念头都是自私自利的！从起心动念处分析，确实如此，两个人，两个不同的思想境界。
学了一年多智慧教育文化，知道要改变自己，从起心动念处改起，但心里还是有点模糊，具体该怎么去做也有点模糊，通过这次反省也算深入了解了一些：在意识中要保持警觉性，如履薄冰的状态，注意自己的产生思想念头的那个发起的动机，是个什么样的动机？好的动机就把好的思想行为贯彻下去，不好的，自私自利的动机，那么就要放下，，从思想行为上做符合事物属性特征，和谐的事情。要这样努力践行才能彻底改变自己！要这样去做！
背写《道德经》第7章：谷神不死，是谓玄牝。玄牝门，天地根。绵绵若存，用之不勤。
作者:
践行者
时间:
2015-11-16 20:13
老师好！老师们好！
11月16日 周一 阴
练功：昨晚呼，养2小时，今早梳呼养3小时。
学习：听智慧书，薄伽全解录音，学习道六1.5小时。
服药：昨晚，今早，今午6号各3克，煎开服用。
身体反应：1，昨夜1点多巨烈痰涌，咳嗽，影响睡眠，持续半小时左右。2，右侧大牙牙根有轻度肿痛，发炎反应。3，大便稍干，小便顺畅颜色正常，尿液有时有泡沫不散现象。4，中午养气时下丹田有不一样的感受，动感较强。5，满吸气左侧胸内压迫感很微小。
反省：发现最近自己有两次较明显的意识盲区引起的低级错误，一是穿着拖鞋还在到处找拖鞋，同事也帮着我找，持续好几分钟，同事也跟着我进入盲区了，还是自己发现拖鞋就穿在脚上。二是改装了个简易吊灯，没有开关只找了个插头，于是每次开关灯总是拔插头，挺不方便，用了几天，正寻思哪天出门买个开关呢，前天坐床上突然发现有个现成的开关就在插座上带着闲置没用，昨天重新接了点线就很方便开灯了……通过反省觉得自己这是典型的住念引起的意识盲区，脑子不灵动，钻牛角尖了，大脑反应事情的时候是进入固有的参照模式中了，应该算是一种线性思维吧，两点一线了！以后一定要在这方面建立一个警觉性，别钻牛角尖，意识要随时回归本位，努力学着随时放下，灵动地处理事情！
背写《道德经》第8章：天长地久。天地所以能长久者，以其不自生，故能长久。是以圣人后其身而身先，外其身而身存。以其无私，故能成其私。
作者:
践行者
时间:
2015-11-17 17:43
老师好！老师们好！
11月17日 周二 阵雨
练功：昨晚呼，养2小时，今早梳，呼，养3小时。
学习：听智慧书，薄伽全解录音，学习道六1.5小时。
服药：昨晚6号1克，今早，今午1号各3克，煎开服用。
身体反应：1，情志反应强烈，抑郁，消极念头多，烦闷。2，睡眠较好。3，饮食清淡，痰少了。4，大便稍硬但顺畅，小便顺畅颜色正常，有时有泡沫不散现象。5，满吸气左胸内有轻微压迫现象。
反省：觉得这段时间自己的情志反应特别频繁，经常性郁闷，烦闷，利益心态严重，脾气似乎也大，甚至经常有消极，极端念头产生，知道要放下不与念头去结合，但还是警觉力量不够，常有情绪后才觉到该控制，很矛盾，很难受！希望自己尽快走出去，提醒自己多做一做五脏循行法。
背写《道德经》第9章：上善若水。水善利万物又不争，处众人之所恶，故几于道。居善地，心善渊，与善仁，言善信，政善治，事善能，动善时。夫唯不争，故无尤。
作者:
践行者
时间:
2015-11-18 20:04
老师好！老师们好！
11月18日 周三 小雨
练功：昨晚呼，养2小时，今早梳呼养3小时。
学习：听薄伽全解录音，学习道六2小时。
服药：昨天早，中，晚1号各3克，今天早，中1号各3克。
身体反应：1，今天左侧胸内感觉最好，满吸气几乎感觉不到有压迫感。2，睡眠较好。3，感觉食欲增加，吃了还想再吃点。3，大小便顺畅，大便稍干，小便有泡沫不散现象。4，早起口微苦。5，精神较好，心态较平稳。
反省：今早去一业主家服务，业主家小孩子过生日，家里想布置一下，粘一些彩色气球，心里有种不乐意的情绪，觉得粘些气球也让咱们维修工去，这业主未免有点过于骄横了吧！随后察觉这是自己的分别心引发的情绪，改变就在当下，做什么工作有必要分别吗？于是努力放下妄念，扛着梯子去了业主家。工作的过程中还是时不时起分别心，但也有了些警觉心，及时放下，没有让念头干扰到自己，自觉得还是认认真真地按照业主的要求做好了事情，但是事情做好后业主说：“好了，可以了，你走吧，不送你了。”按道理来说怎么也该说声谢谢吧！但她从头至尾似乎就没有一句感谢的话，真是有点搞不懂这些有钱人怎么变得这么不近人情了，其实谢不谢对我来说也没什么意义，认真做好事情是自己的本份，但心里却也是起了一点毛的，分别心，惯性思维习惯吧！还是努力放下了。其实还应该感谢对方，要是对方对自己既客气，又感谢的，自己的意识怎么能够得到锻炼呢！这也算是对方给自己的另外一种感谢方式——加行法吧！
背写《道德经》第10章：持而盈之，不若其已；揣而锐之，不可长保；金玉满堂，莫之能守；富贵而骄，自遗其咎。功成名遂身退，天之道。
作者:
践行者
时间:
2015-11-20 08:14
老师好，老师们好！
11月19日 周四 中雨
练功：昨晚呼，养90分钟，今早呼，养3小时。学习：听智慧书，薄伽全解录音。
服药：昨早，午1号各3克，今早，午6号各3克。
身体反应：1，睡眠较好。2，大小便顺畅，大便稍干，小便颜色正常，有泡沫不散现象。3，精神较好，心态较平和，无疲倦乏力现象。4，满吸气几乎感觉不到左胸内有压迫感了。5，上午躺着养气时睡着了，感觉身体飘起来了，还感觉到两只脚似乎被一种力拉着，拽着，醒来感觉都消失了。
反省：从网上买了一袋米，说是非转基因的，快递员打电话来核实后说已经到大门口了，我说帮我送到xx栋，我会在门口等着的，快递员答应了。我想着不会很快来的，以前送东西打完电话有时甚至要半小时以上才来的，于是自己就在休息室待着，没想到几分钟快递员就打电话来了，说到了。自己赶紧走出休息室，到门口快递员已等了自己一会儿了……体察自己为什么不先去门口等着，而让别人等自己？这是内心有种被服务的优越感，想着既使对方来了，在门口等等自己也没关系，就没想着为啥自己不愿先去门口等等别人？快递员的时间都是挺紧凑的。这说明了自己内心的分别心真是挺重的，被别人服务就有一种“大爷”心理，这是自己抬高自已，没有谦卑心的表现！也是没有仁爱心，自私自利的一种表现！
其实从生活中的很多小事都可以映现出自己内心的真实状况，是虚假，还是真实，真心自性被几十年形成的假我掩盖了，不仔细反省真是很难发现自己业已形成的一些惯性思维和自身的一些毛病的，这就要求自己确实要在点滴细行中建立一种反省机制，时刻保持警惕性，发现不对要当下改变，别让错误过去了还不觉。要经常反省自己的那个做事的动机，从起心动念处反省！
背写《道德经》第十一章：载营魄抱一能无离；专气至柔能婴儿；涤除玄览能无疵；爱人治国能无为；天门开阖能为雌；明白四达能无知。生之畜之，生而不有，为而不恃，长而不宰。是谓玄德。
作者:
践行者
时间:
2015-11-20 16:06
老师好！老师们好！
11月20日 周五 中雨
练功：昨晚呼，养1.5小时，今早梳呼养3小时。
学习：听智慧书，薄伽全解录音，学习道六2小时。
服药：昨天早，中，晚6号各3克，今天早，中6号各3克，煎开服用。
身体反应：1，睡眠良好，有梦但不多，入睡快。2，大小便顺畅，颜色正常，小便时有泡沫不散现象。3，食欲正常，吃饭香。4，满吸气胸内压迫感较小。5，精神好，有情志反应，思虑现象，利益心态较重。
反省：想和同宿舍的老乡另迁一个宽带，现有的网速太慢，使用人太多，常有登不上网的现象。开始和另一个同事也说好，就我们3人用，费用平摊，但都已经申请办理了，另一个同事打退堂鼓了，这让自己心理产生了抱怨，对老乡说：“他这个人平时就不靠谱。”……其实自己以前就看不惯这个同事，觉着对方又懒，又小气，有时还爱充老大，自己才开始和他接触时确实常起嗔念，看不惯，经过一段时间的磨合，知道了要找自己的原因，改变自己的分别心，现在感觉已比以前相处好多了，因此安网的时候想到了他。现在却因这件事又引发了自己的抱怨和嗔念。……觉得意识的修养真是一层一层的，就像是丢了小钱不觉得心疼，钱丢多了就有点不容易放下了，这也是没有从意识的根本处改变自己的原因。以后还是应该常保警觉心，注意自己的起心动念，常做放下的功夫才行，努力从根本处改起。也只有从根本处改起才能真正地改变自己的参照系！
背写《道德经》第十二章：三十辐共一毂，当其无有车之用；埏埴以为器，当其无有器之用；凿户牖以为室，当其无有室之用。故有之以为利，无之以为用。
作者:
践行者
时间:
2015-11-21 17:15
老师好！老师们好！
11月21日 周六 小雨
练功：昨晚呼，养1.5小时，今早梳呼养3小时。
学习：听智慧书，薄伽全解录音。参加周五班会，纠正梳头操动作。
服药：昨天早，中，晚6号各3克，今天早，中1号各3克。煎开服用。
身体反应：1，睡眠良好，入睡快，有梦但不多。2，夜里有出汗一次，早起口微苦。3，大便略干，小便颜色正常，有泡沫不散现象。4，精神好，无疲倦乏力。5，满吸气左胸内压迫感微小。
反省：1，上午在休息室沙发上睡着了，又梦魇了，动不了，很恐惧，害怕再也醒不过来了。醒来后反省自己过于“贵身”了，动不了就动不了吧，以后再有类似情况要学会坦然面对，别害怕恐惧，可以体会一下身体和意识的状况，到时自然就会醒来的。……2，工作中本来挺平静的，但做一件事情时间一长，没做好，心里就会起毛，越起毛越想尽快做好，就越做不好，一急就烦躁，冒汗，大脑就不灵动了。这是自己以后要警觉的地方，要沉住气，别急，有急躁的念头要及时放下，没有什么是不能放下的！……
3，要学着宽容别人，对待别人的嘲讽要学会当耳旁风，别急，别起念，他说他的，自己该咋做就咋做，学会平静对待。要学会发现别人的长处，学习别人的长处，比如说：工作中的积极性，乐观地生活，宽容地待人。这些都是自己急需要改变的地方！
4，今天把手机屏摔破了，这是自己心不清静，没有警觉性的原因。以后一定要在这方面形成警觉点，别再犯类似的错误！保护好自己的私人用品也是爱护自己的生命力！
背写《道德经》第十三章：五色令人目盲；五音令人耳聋；五味令人口爽；驰骋田猎令人心发狂；难得之货令人行妨。是以圣人为腹不为目。故去彼取此。
作者:
践行者
时间:
2015-11-22 14:44
老师好！老师们好！
11月22日 周日 多云
练功：昨晚呼，养2小时，今早梳呼养3小时。
学习：听智慧书，薄伽全解录音，学习道六2小时。
服药：昨天早，中，晚1号各3克，今天早，中1号各3克，煎开服用。
身体变化：1，入睡快，睡的香，早起口微苦。2，前半夜全身出一次大汗，被单都有点湿，心脏部位有不舒适感，伴随痰涌。昨中午吃了点鸡肉，不确定出汗是不是与此相关，再观察。3，大小便顺畅，颜色正常，不粘池子，小便有泡沫不散现象。4，饮食正常，食欲好。5，满吸气左侧胸内有轻微压迫感。
反省：上午和同事去业主家服务，没收费用，回到休息室同事有意见，理怨我不该这样，该收费就要收费，否则就不干，越说情绪越高，弄得我也有点心烦！现在真有点两头为难，收费业主不愿意，领导也想我们不收费，好换取满意度，但公司又是有收费标准的，干了活不收费同事也有意见，收了费有时也并不是真的上交公司，而是自己拿了。真是心烦，不好把握这个度。……我的想法是自己一人去服务就不收费了，和同事一起去服务，收费的话同事去处理好了，我不掺和，我把这个想法和同事说了，同事没说话。其实收不收费倒是次要，主要是不想助长自己的贪欲心，自己不收费也落个心安，落个清静。
背写《道德经》第十四章：宠辱若惊，贵大患若身。何为宠辱？宠为上，辱为下，得之若惊，失之若惊，是谓宠辱若惊。何为贵大患若身？吾所以有大患，为我有身。及我无身，吾有何患！故贵身于天下，若可托天下；爱以身为天下者，若可寄天下。
作者:
践行者
时间:
2015-11-24 18:42
本帖最后由 践行者 于 2015-11-26 13:49 编辑
老师好!老师们好!
11月24曰 周二 小雨
练功：昨晚呼、养90分钟。
学习：听智慧书录音。
服药：昨天早，中6号各三克，今天早，中6号各三克，煎开服用。
身体变化：1，睡眠正常，入睡快，有梦但不多。夜里有出汗。2，大便稍干，小便颜色正常，有泡沫不散现象。3，精神好，无疲倦乏力。情绪稳定。4，满吸气左侧胸内有轻微压迫感。
反省：昨天去业主家换灯镇流器，被经验，惯性意识左右，一黑一白为进线，两根红线为出线，外壳上本有人说明，可自己却按经验把两根红线接成进线了，结果造成短路烧坏了镇流器，连总开关都跳闸了。后来回忆反省，觉得当时的确有个看看接线图的警觉点，但被自己放过了，惰性思想做崇！结果造成了不好的结果。也是假我参照的结果，提醒自己以后要提高警觉性，觉得不对就要警觉，要客观地处理事情，别靠经验，靠惯性，要灵动地反映事情。
作者:
践行者
时间:
2015-11-26 15:32
老师好!老师们好!
11月26日 周四 晴
练功:昨晚呼、养90分钟、今早梳呼养3小时。
学习:听智慧书、薄伽全解录音。
服药:今早、中午1号各3克、煎开服用。
身体反应:身体无特别感受、小便有泡沬不散现象、满吸气左胸内有轻微压迫感、有情志反应、郁闷、烦躁。感觉自己被情志反应左右很长一段时间了,老是郁闷、烦躁、小心眼、爱生闷气、想发火。以前练练呼吸操能让自己很快心情好起来,现在似乎也不起作用了,有时练功时也烦,烦得不想练下去了,尤其易生疑心,特别影响自己的信心,动力似乎也不足了。
反省:今早有几个同事起床晚了,去别的小区支援交房没坐上公司的车,定的7点半,他们7点35才到坐车点,司机没有等,直接走了。他们几个回到寝室似乎还有点儿牢骚,埋怨司机没有等人。听着他们的牢骚,我腹诽不已:你们还好意思说司机不等人,不找找自己的原因却来埋怨司机,平时就拖沓惯了,就应该好好地治一治你们！……越想自己越有情绪,尽管没有把所想的话说出来,但感觉到自己已经动气了！
其实同事们坐不上车跟自己有什么关系呢.，自己为什么会动气?通过反省知道自己还是用外求意识来看待事物,平时工作生活中总是要求别人应该怎样怎样,来达到自己心中预期的效果,或者说被对与错所障碍！这样做既影响了与别人相处时的和谐,坊害了人际关系,又影响了自己的情绪,损害了自己的身体健康,可以说是多头受损！这就是被执著心、是非对错观念所障碍的结果,做了个大傻瓜！……希望自己能够在此建立个警觉点,从意识深处放下这些是非对错,外求的思想,要客观地看待事物,以平淡心对待一切事情！
背写《道德经》第十五章:视之不见,名曰夷;听之不闻,名曰希;抟之不得,名曰微。此三者不可致诘,故混而为一。其上不曒,其下不昧,绳绳不可名,复归于无物。是谓无状之状,无物之象。是谓惚恍。迎不见其首,随不见其后。执古之道以御今之有。以知古始,是谓道纪。
作者:
践行者
时间:
2015-11-28 17:01
老师好!老师们好l
11月28日 周六 晴
练功:昨晚呼+养=90分钟,今早梳呼养3小时。
学习:听智慧书,薄伽全解录音。
服药:昨天1号早、中、晚各3克,今天早、中午6号各3克,煎开服用.
身体感受:1、睡眠好,入睡较快.2、大便较干,小便颜色正常但有泡沫不散现象。3、早起练功心脏部位有不适感。4、精神较好,情绪较稳定。5、满吸气左侧胸内有轻微压迫感。
反省:上午和同事维修倾斜的路灯,我提的建议对方听不进去,一意孤行!我只好顺着他的办法来,勉勉强强装好后依然有点倾斜,但也只好随他了。维修的过程中自己一直有抱怨,也说了些抱怨的话,但同事就是不听我的,但也不生气,事后自己反省觉得同事在这方面挺能耐的,自己可真比不上,要是我在干活的过程中对方唠唠叨叨,自己早就耐不住和对方顶起来了!其实总的来说还是自己过于较真了,过于执著于自己的观念观点,所谓的对与错了!如果自己的建议对方不听就算了,有啥大不了的呢,顶多是最后重做罢了,自己为此起嗔怒抱怨心,既影响了和同事的和谐,又祸害了自己的身体,得不偿失啊!以后一定要警觉,及时放下自己的观念观点,别再做这样的傻瓜了!
背写《道德经》第十六章:古之善为道者,微妙玄通,深不可识。夫唯不可识,故强为之容。豫若冬涉川,犹若畏四邻,俨若客,涣若冰将释,孰若朴,混若浊,旷若谷。孰能浊以静之徐清,安以动之徐生?保此道者不欲盈。夫唯不盈,能敝复成。
作者:
践行者
时间:
2015-11-29 15:20
老师好!老师们好!
11月29日 周日 阴
练功:昨晚呼+养=2小时,今早梳呼养3小时。
学习:听智慧书,薄伽全解录音,学习道六90分钟。
服药:昨天早、中、晚6号各3克,今天早、中午6号各3克,煎开服用。
身体感受:1、睡眠好,入睡快,有梦但不多。2、大小便通畅,颜色正常,小便早起有泡沫不散现象。3、精神好,无疲倦乏力感,情绪稳定。4、早起练功右侧肝部有轻微疼痛,满吸气左侧胸内有轻微压迫感。
反省:昨天犯了个大错,说谎了!其实后来想想确实没必要撒谎的。因下午装水泵有点累了,刚回到休息室管家就打我电话,问我水泵装好没?我知道这是要再给我派活了,不情愿去,想休息一下,就说水泵还没装完呢!……其实如实地对管家说刚装完水泵,有点累,有事儿过会儿再去就行了,但受习惯性的业力影响,硬是撒谎说没装完,尽管当时也知道撒谎不好,但没有及时知止,让假我占了上风……没什么好说自己的了,只怪改变自己的愿力不够,做不到当下即改,只能再次警觉自己,要认真地去践行,这次改不了,下次一定要改过来。
背写《道德经》第17章:致虚极,守静笃。万物并作,吾以观其复。夫物芸芸,各归其根。归根曰静,静曰复命,复命曰常,知常曰明。不知常,妄作凶。知常容,容乃公,公乃王,王乃天,王乃道,道乃久,没身不殆。
作者:
践行者
时间:
2015-11-30 20:03
老师好!老师们好!
11月30日 周一 阴
练功:昨晚呼+养=90分钟,今早梳呼养3小时。
学习:听智慧书、薄伽全解录音。
服药:昨天一日三次6号各3克,今早忘喝药了,中午1号3克。
身体感受:1、睡眠好,入睡快。2、消化功能有所提高,饿的快了点。3、大小便顺畅,颜色正常,小便有泡沬不散现象。4,舌头发木、发涩现象有好转。5,昨晚吃了点排骨,夜里出了一次大汗,看来自己身体目前确实不能吃大荤。6,精神好无疲倦乏力现象。7,满吸气左侧胸内有轻微压迫感.8、左手掌已有好多天没起凸起的小疙瘩了。
反省:1、工作中遇事犯急、干活不顺犯急这些现象一直没改过来,再次提醒自己遇事要沉下心来,别犯急,任何事情都是一步步来的,饭是一口口吃的,天塌不下来!干事不顺想办法解决就行了,没必要动情绪。
2、晚上洗完澡经过厨房见有一个锅和碗没洗,放在电磁炉上,知道是xx同事刚吃完饭没洗,回到寝室对同事说:"xx又没洗碗,真拿他没办法!",话刚说完,突然想起自己刚才洗澡关住了门,别人没办法洗碗,早上起来锅碗已经洗的干干净净了……自己又棒打了自己一下!这是自己爱起分别心的原因,总是拿手电筒照别人,挑别人的毛病,也是自己心胸狭隘、无包容心的表现!为什么自己不能大度点呢？别人洗不洗碗跟自己有什么关系呢？各人有各人的属性特征,包括忘事、懒惰,也是一种自然现象,客观存在,管好自己就行了,别犯痴!
背写《道德经》第十八章:太上不知有之;其次亲之誉之;其次畏之侮之。信不足,有不信。由其贵言,功成事遂,百姓谓我自然。大道废,有仁义;智慧出,有大伪;六亲不和,有孝慈;国家昏乱,有忠臣。绝圣弃智,民利百倍;绝仁弃义,民复孝慈;绝巧弃利,盗贼无有。此三者为文不足,故令有所属。见素抱朴,少私寡欲,绝学无忧。
作者:
践行者
时间:
2015-12-2 13:48
老师好!老师们好!12月1曰 周二 阴
练功:昨晚呼、养90分钟,今早呼、养3小时。
学习:听智慧书、薄伽全解录音。
服药:昨天1号2次各3克,早上忘了喝,今天1号2次各3克,晚上还没喝。
身体反应:精神好无疲倦乏力,情绪稳定,睡眠饮食正常,小便仍有泡沫不散现象。
反省:1、早上管家带着业主来我们工程部认人,看是哪位师付上次收了业主480元,维修燃气灶的费用。最后确认是外面的师付去她家修灶收钱的,而业主是位老太太,一开始认错了人,把我们的一位同事气的够怆,差点吵了起来!我也有点替同事打抱不平,被人冤枉的感觉想想都觉得难受!……如果是别人冤枉了自己,自己会是一种甚么表现?我想自己会发怒的,也许会脸红脖子粗地与人争辩、争吵!而这恰恰是自己最需要修正的内容,参照系不改变,不能够做到心平气和地处理事情,那就是包藏了祸心,那以后的后果是不敢想象的,三国中的周瑜被诸葛亮气死就是个特例吧!这并不是句玩笑的话,一定要引起自己高度警觉,嗔念一定是首先要被自己克服的毛病,这也是自己目前最大的毛病!……要多学理论,学会知止,从根本处放下。
2、最近才换了个新手机,今中午突然感觉到反应有点慢,心里就有点动了,延生了一些杂念,甚至有点着急的情绪,还没弄明白到底是为啥慢就想到返修太麻烦等等问题,反省中觉得这是过于看重自己的利益得失了,自己给自己找罪受,以后要警觉,遇事坦然面对,所思所想都是要放下的,没有什么是不能放下的!
背写《道德经》第19章:唯之与阿,相去几何?美之与恶,相去何若?人之所畏,不可不畏。茫兮其未央。众人熙熙,若享太牢,若春登台。我泊未兆,若婴儿未孩,乘乘无所归。众人皆有余,我独若遗。我愚人之心,纯纯。俗人昭昭,我独昏昏。俗人察察,我独闷闷。澹若海,漂无所止。众人皆有已,我独顽似鄙。我独异与人而贵食母。
作者:
践行者
时间:
2015-12-2 16:39
老师好!老师们好!
12月2日 周三 阴
练功：昨晚加班至很晚，没练功也没学习 。
服药：昨天1号3次，每次3克，今天6号1次3克。
身体感受：昨晚加班干了点体力活，感觉体力还好，比以前不觉得累，早上起来身体没一点不舒适感，本以为右手抓握久了早起会很疼，握不住拳，但早起很正常，活动自如。其它感觉与平时一样。
反省：昨晚听说同事和小区的保安打架了，今天到休息室见地上还淌了很多血，打电话问了下同事，知道身体没什么大碍，起因是因为一只小小的烟盒开起了玩笑，玩笑过度引起的，也可能同事喝了些酒，结果造成了比较严重的后果，双方都去了医院……因为喝酒和开玩笑引起的事故常有发生，自己以前都亲身经历过。这是执著于感官欲望造成的恶果，"五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽，驰骋田猎令人心发狂"，执著于贪、嗔、痴只能为自己带来祸患，自己一定要引以为戒！玩笑不要随便乱开，酒一定要戒掉。
昨晚主任安排我和另两个同事加班去干了点体力活，搬砖，一直到夜里一点多才休息。才开始去时心里不高兴，有比较心理，想为啥不安排别人？又联想到平时分派工作似乎就有点不公平，闲的太闲，忙的太忙……越想自己越难受，起了情绪，烦闷，生气。知道是自己假我分别的结果，知止了，该干活还是认真干活，尽管还是没彻底摆脱情绪干扰，但已好了许多……虽然觉的有点迟，但自己业力太重，受些惩罚也是应该的，为此也能让自己清醒地认识自身存在的问题，建立警觉心！只要坚持改变假我的信念，一定能够达到改变的！自己要努力！
背写《道德经》第20章：孔德之容，唯道是从。道之为物，唯恍唯惚。惚恍中有象，恍惚中有物，窈冥中有精。其精甚真，其中有信。自古及今，其名不去，以阅众甫。吾何以知众甫之然？以此。
作者:
践行者
时间:
2015-12-5 10:57
老师好！老师们好！12月5日 周六 阴
这两日没好好练功和学习，日记也断了两天，中药也没按时喝。生活似乎又回归到以前没有修行的状态，打回原形了。似乎每隔一段时间就会重复这种情形，能够认识到可就是跨不过去，贪、嗔一点也没见少，心中矛盾的很！明知道自己已没有退路了，但就是没有那个坚定的毅力，老是被假我主宰，走走就想停下来歇会儿。
昨下午和一个同事因工作吵了几句，自己也气的不行，一开始似乎都还挺和气，但对于对方提出的两个要求感觉到不属于自己的工作范围，觉得对方存心找茬，结果是越说越有情绪，只差动手了，还好自己及时离开了。其实从一开始就感觉到对方有情绪，也许并不是专门针对自己，但自己没有警觉，没有及时知止自己的思想言行，反而逆着对方的情绪和其争论，结果就是针尖对麦芒了，把矛盾扩大化了。事后回忆反省，自己完全可以避免这种矛盾的，只需要自己一开始就闭嘴，不理对方就行了，但偏偏就忍不住嗔念，似乎自己也有情绪想发泄出去似的，这样导火索就被点燃了，吵了起来。
学了一年多的智慧教育文化，贪、嗔这两关一直没什么大的改变，有时都有点快没信心了，老是反省老是改不了，日记也不好写了，不好意思再写了！昨晚班会没有好好参加，挂着网却在做着别的事情，想着给自己买张火车票，好回去见见家人。
没什么好再反省的了，只希望自己尽快调整过来，练功学习按计划去一步步做，不再胡思乱想了。
作者:
践行者
时间:
2015-12-8 16:50
老师好！老师们好！12月8日 周二 多云
练功：昨晚呼、养1.5小时，今早梳呼养3小时。
学习：听智慧书、薄伽全解录音，学习道六1小时。
服药：今早、中午1号各3克，煎开服用。
身体反应：早起练功有烦躁情绪，吃、喝、拉、撒、睡基本正常，身体无特别感受。
反省：要反省的东西太多了，不知咋写了，觉得意识状况退步明显，警觉性差多了，旧有的习气又占主导地位了，似乎没力量应对旧有的习气了！只有继续坚持练功和学习，目前先把诀念好，别的不想了，坚持吧，慢慢磨！
背写《道德经》第二十章：屈则全，枉则正，洼则盈，敝则新，少则得，多则惑。是以圣人抱一为天下式。不自见故明，不自是故彰，不自伐故有功，不自矜故长。夫唯不争，故天下莫能与之争。古之所谓屈则全，岂虚语！故诚全而归之。
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