神农中医

标题: 虚明养生康复日记 [打印本页]

作者: 虚明 时间: 2015-9-19 18:42
标题: 虚明养生康复日记
老师好！各位老师好！今天开始服用老师的神农中药了。感恩老师！

作者: 虚明 时间: 2015-9-20 18:50
9月20日

练功：       昨天晚上两个半小时纯呼吸操

身体感受：  昨天是服药的第一天。神农1号药每次3克，每天2次。煎煮的时候放了些生             姜末和红糖。平时晚上有时起夜1、2次，昨晚起夜3次。今天左脚足弓内侧起了4、5个芝麻大小的水泡，有点痒。

问诊信息：
1、脸色（[正常）、舌象（正常,没什么变化）、精神状态（正常）、皮肤（正常）
2、寒热（没什么变化）
3、出汗情况（正常）
4、头（正常）、眼（正常）、鼻（正常）、口腔（正常）、口味：（正常）、有无口气（无）、饮水（正常）、喉（正常）
5、身体（无）
6.睡眠（入睡不困难，睡眠质量好，容易做梦，醒后不疲乏）
7、二便：小便有无排尿不适感（无），小便的量（正常）、颜色（正常）、质（无泡沫、浑浊等）；大便（一天二次、第一次软硬度适中，第二次有点稀、不黏滞、没有排便不尽感等）
8、饮食（食欲正常，食量正常，食后没有不适感），饮食偏好（热饮、凉饮都行）
9、胸（是否有胸闷、憋气、气短、胸痛等症状）
10、耳（正常）
11、妇女：1.月经（目前不在经期）2.白带（颜色微黄、量少、气味基本没有）

作者: 虚明 时间: 2015-9-21 23:05
标题: ，
本帖最后由虚明于 2015-9-21 23:12 编辑

9月21日

练功：昨天早上一小时纯呼吸操，中、晚两次走圈各40分钟

学习：听《智慧棒喝与禅》录音

身体感受：
昨天继续服用神农1号药，每次3克，每天2次。煎煮的时候放了些生姜末和
红糖。昨晚在医院值夜，只睡了3个小时左右，不知是否夜里醒着时候多的原因，
一晚上解了6、7次小便，前3、4次每次量都比较少，后面几次量比较正常。大便一次，成型偏软。食欲、食量正常。昨晚躺在床上，马上感觉左鼻孔堵塞，双眼
不断的流眼泪出来。鼻孔堵塞一个多小时后缓解，但是流眼泪的情况，整晚醒着
的时候都持续着，睡着时就没有。晚上躺下后，感觉以肚脐为中心，沿着任脉上
下各一小段有律动感。好像感觉这两天比前两天耐冷。穿得少些了（气温差不多）。
精力比较旺盛，虽然晚上只睡了3个来小时，白天除了午休了两小时，照常完成家
中的日常事务，感觉也不是很疲倦。

作者: 蓝精灵 时间: 2015-9-21 23:32
“昨天继续服用神农1号药，每次3克，每天2次。煎煮的时候放了些生姜末和
红糖。昨晚在医院值夜，只睡了3个小时左右，不知是否夜里醒着时候多的原因，
一晚上解了6、7次小便，前3、4次每次量都比较少，后面几次量比较正常。昨晚
躺在床上，马上感觉左鼻孔堵塞，双眼不断的流眼泪出来。鼻孔堵塞一个多小时
后缓解，但是流眼泪的情况，整晚醒着的时候都持续着，睡着时就没有。”

神农1号，化瘀效果最显著，再者化出的“瘀”——体内的垃圾，总得要有通道排出吧？

关于“瘀”的含义呢？我也不确定，查百度百科，它是这样解释的，愿与虚明老师一起学习：

瘀〈动〉
(1) 同“淤”。凝滞 [silt up]
瘀，积血也。从疒，於声。——《说文》
形销铄而瘀伤。——《楚辞·九辩》

(2) 又如：瘀血（体内某部位血液瘀滞；凝滞不流通的血）;瘀肉（有病变的肌肉）

(3) 郁积；停滞 [pent-up]
伤寒瘀热在里，身必发黄。——汉·张仲景《伤寒论》

(4) 又如：瘀疾（停滞和急趋）;瘀伤（气血郁积成病）

作者: 虚明 时间: 2015-9-22 22:46
谢谢蓝精灵老师的关爱和释疑

9月22日

练功：晚上两小时纯呼吸操，午、晚各40分钟走圈

学习：听《智慧养生与禅》的录音

身体感受：
继续服用神农1号药，每次3克，每天2次。煎煮的时候放了些生
姜末和红糖。小便白天量正常，颜色淡黄，晚上起夜2次。大便一次，
成型，比原来稍粗大些且稍硬些。舌面中后部分有些白苔（不是很厚）。
感觉身体明显瘦了些，全身也感觉轻便、通透些。另外就是精力比平时
旺盛些。

作者: 立心 时间: 2015-9-22 23:04

谢谢虚明老师的布施，这几天大地震较多，对我们的影响也是很大的，我们很多老师都出现了很多反应。要关注一下自然环境对我们的影响。祝身心健康。

作者: 虚明 时间: 2015-9-23 22:14
一直以来，由于思维模式僵化，为人粗糙，可能先天体质本身也
不是很敏感，再加上练功很差，所以总的来说，对身体的感受、
变化体会得很粗糙，表现得很迟钝、麻木。更没有将自身的感受
和自然环境的变化联系起来的意识。谢谢立心老师的关爱和提醒

9月23日

练功：早上45分钟纯呼吸操，晚上1.5小时纯呼吸操，午、晚各
40分钟走圈

学习：听《智慧养生与禅》的录音

身体感受：
开始服用神农2号药，每次3克，每天2次。煎煮时放了生
姜末和红糖。上午10点多服用完后，有那么一小会有点想睡的倦
怠。小便白天、晚上好像次数差不多，但是每次的量比前几天要
大。大便一次，成型，比原来稍硬。食欲、食量正常。睡眠很好，
比平时沉一些。舌面中后部还是有一层薄薄的白苔。

作者: 立心 时间: 2015-9-23 22:18
【开始服用神农2号药，每次3克，每天2次。煎煮时放了生姜末和红糖。】

虚明老师您好，只有神农1号中药里面，可以加生姜和红糖。其它的神农2号、3号等等中药都不加生姜和红糖。

作者: 虚明 时间: 2015-9-24 18:21
哦，是这样，知道了。非常感谢立心老师的提醒。不过，
2号药的说明小纸条上和1号药一样写着“胃寒患者可加生姜、
红糖煎煮，服用。（糖尿病忌加糖）”，是否需要更改一下？

9月24日

练功：早上半小时养气，晚上2.5小时纯呼吸操，午、晚各
40分钟走圈

学习：听《智慧养生与禅》的录音

身体感受：
继续服用神农2号药，每次3克，每天2次。煎煮时放了生
姜末和红糖。上午10点多服用完后，中午感觉比较困倦，午休了
两个多小时，这种情况对我是不多见的。小便比前几天次数和量
都稍多些。全天没有大便（这对我是很少见的）。食欲、食量正常。
晚上睡得不踏实，不沉而且有些断续（这对我也是不多见的，不知
是否昨晚妈妈梦中哭了，安慰她后，心中有牵挂的缘故？）
。舌面后部还是有一层薄薄的白苔，但是舌面中部白苔没有了。

作者: 虚明 时间: 2015-9-25 16:41
9月25日

练功：晚上2小时纯呼吸操，午、晚各
40分钟走圈

学习：听《智慧养生与禅》的录音

身体感受：
服用神农1号药，每次3克，每天2次。煎煮时放了生
姜末和红糖。小便白天比较正常，晚上起夜3次。大便两次，
第一次成型，比原来粗、硬，第二次成型，细、稍软。食欲、
食量正常。睡眠还好。舌面后部还是有一层薄薄的白苔。下
肢不怕冷。大椎处突然比原来还要怕冷，没什么风也感觉有
点凉飕飕的。

作者: 虚明 时间: 2015-9-26 23:15
9月26日

练功：早上1小时纯呼吸操，午、晚各
40分钟走圈

学习：听《智慧养生与禅》的录音

身体感受：
服用神农1号药，每次3克，每天2次。煎煮时放了生
姜末和红糖。小便量比较正常，早上的一次小便颜色非常淡，
几乎看不出颜色。大便一次，成型，细，有点软，虽然不是
便秘，但是解的时候没有原来痛快。食欲、食量正常。因为
晚上在医院值夜，睡得不好，白天补觉还是有些疲倦感。舌
面后部还是有一层薄薄的白苔，但是越来越淡了。下
肢有点怕热了，昨晚上盖不住薄被。

作者: 虚明 时间: 2015-9-27 15:53
9月27日

练功：中午1.5小时纯呼吸操，午、晚各
40分钟走圈

学习：听《智慧养生与禅》的录音

身体感受：
服用神农2号药，每次3克，每天2次。小便量比较正常。
大便一次，成型，细，有点软，解的时候没有原来痛快顺畅，
用了比较长的时间。食欲、食量正常。靠近舌根处有一层淡淡
的白苔。昨天感觉很累。下午洗菜时感觉左手腕关节和左手小
指根关节处有点痛，没有红肿。到了傍晚时，感觉原来腰肌劳
损处有点酸痛（很久没不适感了）。晚上睡到半夜醒来，感觉
全身出了一身微汗，关节处的不适基本缓解了。

作者: 永坤 时间: 2015-9-27 15:55

作者: 虚明 时间: 2015-9-28 17:39
谢谢永坤老师的关爱和加持

9月28日

练功：早上1.5小时纯呼吸操，午、晚各
40分钟走圈

学习：听《智慧养生与禅》的录音

身体感受：
服用神农2号药，每次3克，每天2次。小便量比较正常。
大便一次，成型，细，有点软，解的时候没有原来痛快顺畅，
有便意但是不能很快解出来，用了比较长的时间。食欲、食
量正常。靠近舌根处还是有一层淡淡
的白苔。昨天的关节不适都基本恢复了，腰酸痛缓解了很多。
精力也有些恢复，感觉没有昨天那么累了。昨天来了月经。
这次比上次提前了四天（上个月提前了7天）。一直以来，
我的月经量和正常水平相比都是属于比较少的。这次与我自
己相比，又减少了很多。刚开始是乌黑的粘液（量很少），
慢慢地变为黑红色的血。

作者: 虚明 时间: 2015-10-5 20:21
10月5日

练功：早上2小时带功音乐呼吸操，午、晚各
40分钟走圈

学习：听《养生精义》的录音

身体感受：
由于家庭变故，有四天没有服药及练功了。昨天服用神
农1号药，每次3克，每天2次，煎煮时加入了姜末和红糖。小
便：起夜三次，其中两点多一次，四点多一次，六点来钟一次。
颜色正常。大便一次，成型，不软不硬。食欲、食量有点增加。
舌后部有一层白苔，比前几天稍厚一点。月经已经结束。但
这次月经三天就结束了，而且量很少，大概只有平时的一半
左右。这次由于家庭变故，事情很多很忙，连着四天睡眠不足
五小时。忙碌的时候不觉得，等稍告一段落时，突然就感觉全
身疲累。原来腰肌劳损的地方又开始酸痛（有两、三年没发了）。
全身也比较酸涩、臃滞，没有原来轻快、通透。

作者: 虚明 时间: 2015-10-6 22:22
10月6日

练功：晚上2小时纯呼吸操，午、晚各
40分钟走圈

学习：听《养生精义》的录音

身体感受：
服用神农2号药，每次3克，每天2次。小便量、
色都正常。大便一次，成型（比昨天略粗），不软
不硬。食欲、食量稍增加。舌后部有一层不厚的白
苔。全身还是感觉比较疲惫。

作者: 虚明 时间: 2015-10-7 19:52

10月7日

练功：晚上2小时纯呼吸操，午、晚各
40分钟走圈

学习：听《养生精义》的录音

身体感受：
服用神农2号药，每次3克，每天2次。小便量、
色都正常。大便一次，成型（前面硬后面软，有点散），
不软不硬。食欲、食量稍增加。舌后部有一层不厚的白
苔。全身疲惫感稍减轻。这几天脚步出汗较多（平时不
太出汗的），还有些臭味。

作者: 虚明 时间: 2015-10-8 21:48
10月8日

练功：晚上2.5小时纯呼吸操，午、晚各
40分钟走圈

学习：听《养生精义》的录音

身体感受：
服用神农1号药，每次3克，每天2次。小便量、
色都正常。大便一次，成型，不软不硬。食欲、食量
稍增加。舌后部有一层不厚的白苔。下午四点多有些
困倦。这几天脚不怕冷，有时会微微发热。
。

作者: 虚明 时间: 2015-10-9 23:05
10月9日

练功：晚上1.5小时纯呼吸操，午、晚各
40分钟走圈

学习：听《养生精义》的录音

身体感受：
服用神农1号药，每次3克，每天2次。小便量、
色都正常。大便一次，成型，不软不硬。食欲、食量
稍增加。舌后部有一层不厚的白苔。腰腹部以下不怕
冷，可以穿得比较少。大椎处怕冷。脚还是有微汗，
而且有些臭味。

作者: 虚明 时间: 2015-10-10 22:14

10月10日

练功：晚上1.5小时纯呼吸操，午、晚各
40分钟走圈

学习：听《养生精义》的录音

身体感受：
服用神农2号药，每次3克，每天2次。小便
次数较平时稍多，有时量不多，颜色淡黄。大便
两次，第一次成型，不软不硬，第二次有些软、
有点散。食欲、食量稍增加。舌后部有一层不厚
的白苔。今天精力比较旺盛，一天下来，干了很
多活、没停，都不累。

作者: 永坤 时间: 2015-10-11 10:09

作者: 永竹 时间: 2015-10-11 18:29

作者: 永竹 时间: 2015-10-11 18:30

作者: 虚明 时间: 2015-10-12 22:16
谢谢永坤老师和永竹老师的鼓励和关爱

10月12日

练功：下午1.5小时纯呼吸操，午、晚各
40分钟走圈

学习：听《养生精义》的录音

身体感受：
服用神农1号药，每次3克，每天2次。煎煮
时加了些姜末和红糖。小便次数较昨天稍有减少，
每次的量有些增加，颜色淡黄。大便一次，到傍
晚的时候才解（一般都是早晨，这种情况比较少），
量也比较少，解的时候需要稍用力才行。成型，
不软不硬。食欲、食量仍然较平时有些增加。舌后
部有一层不厚的白苔。今天精力仍然很旺盛。皮肤
有些干燥：手指头的指尖处的皮肤都有些细微的裂
痕，有点毛糙的感觉。两个脚后跟的皮肤都开裂了，
尤其右脚后跟，干裂的口子还比较深。

作者: 虚明 时间: 2015-10-14 22:08
10月14日

练功：早上2小时带功音乐呼吸操，午、晚各
40分钟走圈

学习：听《养生精义》的录音

身体感受：
服用神农1号药，每次3克，每天2次。煎煮
时加了些姜末和红糖。小便次数和量都比较正常，
颜色淡黄。大便一次，成型，稍细软，解后有点
没有解干净的感觉。食欲、食量仍然较前两日又
有些增加。舌后部有一层不厚的白苔。皮肤还是
干燥，不过比前两天程度稍好。半夜睡得很沉的
时候起夜，醒过来才觉得浑身很冷，冷得禁不住
打哆嗦，像是冷到骨头里似的。蜷在被子里直到
又睡着都没有暖过来。早上醒来时不觉得冷了，
但是感觉到衣领处微湿，可能是出了汗。

作者: 虚明 时间: 2015-10-16 22:55
本帖最后由虚明于 2015-10-16 23:08 编辑

10月16日

练功：晚上1小时跪功，晚上2小时纯呼吸操，午、晚各
40分钟走圈

学习：听《养生精义》的录音

身体感受：
服用神农号药，每次3克，每天2次。小便次
数和量都比较正常，起夜还是1到2次，颜色淡黄。
大便二次，第一次成型，细软，第二次拉稀。
食欲、食量恢复到平时的正常水平了。舌部的白
苔很薄了，而且退得更靠近舌根了，范围也缩小
了。皮肤干燥情况比前两天程度更轻了。这两天口水比较多，另外略略觉得有点倦怠。

作者: 虚明 时间: 2015-10-17 23:29
本帖最后由虚明于 2015-10-17 23:53 编辑

10月17日

练功：晚上2小时纯呼吸操，午、晚各
40分钟走圈

学习：听《养生精义》的录音

身体感受：
服用神农2号药，每次3克，每天2次。小便次
数和量都比较正常，起夜还是1到2次，颜色淡黄。
大便成型，细软。食欲、食量稍低于正常水平。
舌部的白苔很薄了，而且退得更靠近舌根了，范围
也缩小了。皮肤干燥情况基本恢复。这两天除了大椎
怕冷外，身上也感觉比较怕冷。昨天洗了两双鞋子，感觉到右手手腕关节处有些不适，赶紧带上了手套。

作者: 虚明 时间: 2015-10-19 21:59
10月19日

练功：早上2小时呼吸操（带功音乐），午、晚各
40分钟走圈，晚上跪功1小时

学习：听《智慧养生与禅》的录音

身体感受：
服用神农1号药，每次3克，每天2次。煎煮
时加了些姜末和红糖.小便次数和量都比较正常，起夜1次，颜色淡黄。大便一次，成型，细软，
有点沾池。食欲、食量继续减少。感觉略有些疲倦。

作者: 虚明 时间: 2015-10-20 22:29
10月20日

练功：早上2小时呼吸操（带功音乐），午、晚各
40分钟走圈，晚上跪功1小时

学习：听《智慧养生与禅》的录音

身体感受：
服用神农1号药，每次3克，每天2次。煎煮
时加了些姜末和红糖.小便次数和量都比较正常，
起夜1次，颜色淡黄。大便一次，成型，细软，
有点沾池。食欲、食量和昨天一样，比平时少。
骶骨处略略有些酸。

作者: 虚明 时间: 2015-11-12 22:25
本帖最后由虚明于 2015-11-12 22:27 编辑

11月12日

老师们好！

   第二个月的服药是从10月26日开始的。这半个来月一直在外地而

且没有上网的条件，所以就没有将服药的情况用日记来反映。下面作

一个小结：

      1.神农1号药每天三次，每次三克，连续服用三天，然后服用神农

         2号药，每天两次，每次三克，连续服用两天，再接着服用神农

         1号药，这样循环。

      2.这半个来月练功很少，偶尔有时间，有时1小时，有时2小时。

         学习方面，听录音和看书的时间也很少。

      3.10月23日来了例假（比上月提前4天）。上月的量比平时的正

         常量要少一半左右。这个月的量恢复了，而且比平时的正常量

         还略多一点。开始是黑褐色，中间就有些鲜红色了。持续的时

         间也正常（四天左右）。

      4.舌苔：仅在舌头的后部有一点很淡的舌苔，颜色微微黄白。舌

         面上几乎看不到舌苔了。

      5.食量有时稍小一些，有时稍大一些，总的来说变化不是很大。

      6.睡眠：这半个来月在外面奔波，有时睡眠时间很少，但是精力

         都还可以，日常事务正常处理，也没有觉得很疲倦。倒是回来

         的这几天反而有点疲倦感，睡眠偏多。

      7.大便大都正常，基本一天一次，软硬度适中。小便：白天经常

         会有尿频的感觉，每次的量也不是很多。晚上一般凌晨4点多五

         点来钟的时候会解一次小便，此外，有时6、7点时还会再解一次

         小便。

         8.这次回来正赶上武汉降温，感觉到很怕冷，比往年怕冷很多。晚上

            坐着，经常小臂和手以及小腿和脚冰凉，暖不过来。晚上睡觉需要

            事先开电热毯，要不然就要到凌晨才能睡暖被窝。往年这个时候和

            温度是不会这样怕冷的。

         9.前段时间脚后跟开裂得比较厉害的皮肤，现在恢复了很多。

作者: 虚明 时间: 2015-11-15 22:18
11月14日

练功：       晚上2小时带功音乐呼吸操，午、晚各40分钟走圈

学习：       听《智慧养生与禅》的录音

身体感受：服用神农3号药，每天2次，每次3克。身体还有些倦怠，但是比
               前几天好些。食欲、食量比前几天略减。睡眠挺好。大便两次，
               第一次成型，较细软，第二次稀软，粘池。小便白天还是有些尿
               频次比前几天稍好些，但是几次都有小便不尽的感觉，每次量比
               前几天稍多些。晚上三点多起夜一次（可能晚上有点渴，喝水比
               较多），然后是早上5点左右。

作者: 虚明 时间: 2015-11-17 14:53
11月16日

练功：       晚上2小时带功音乐呼吸操，午、晚各40分钟走圈

学习：       听《智慧养生与禅》的录音

身体感受：服用神农1号药，每天三次，每次三克。食欲、食量
                  恢复了。睡眠挺好。身体的倦怠情况也没有了。大便
                  一次，成型，软硬适中，不粘池。小便：白天的尿频
                  现象减轻很多，晚上还是凌晨5点来钟一次，6、7点
                  钟一次。

作者: 虚明 时间: 2015-11-20 20:57
本帖最后由虚明于 2015-11-20 21:00 编辑

11月19日

练功：          晚上2小时带功音乐呼吸操，午、晚各40分钟走圈

学习：          听《智慧养生与禅》的录音

身体感受：    服用神农2号药，一天2次，每次3克。这次的例假快结束了。
                  量恢复到正常量，而且颜色比原来鲜红，黑血块比原来少一些。
                  食欲、食量比较正常。睡眠良好。大便一天一次，成型，软硬
                  适中。小便白天尿频的现象有所好转，但是还是会有尿不尽的
                  感觉。晚上还是凌晨5点多小便一次。

作者: 金金 时间: 2015-11-22 22:57
11月21日

练功：          晚上2小时带功音乐呼吸操，午、晚各40分钟走圈

学习：          听《智慧养生与禅》的录音

身体感受：    服用神农1号药，一天3次，每次3克。
                  食欲、食量比较正常。睡眠良好。大便一天一次，成型，软硬
                  适中，大便的时间比前几天要长一些。小便白天尿频的现象有
                  所好转，尿不尽的感觉还是有。小便是半夜2点多一次，凌晨5
                  点多一次。

作者: 虚明 时间: 2015-11-23 21:16
11月22日

练功：          晚上2小时带功音乐呼吸操，午、晚各40分钟走圈

学习：          听《智慧养生与禅》的录音

身体感受：    服用神农1号药，一天3次，每次3克。
                  食欲、食量比较正常。睡眠良好。大便一天一次，成型，软硬
                  适中，大便的时间比前几天要长一些。小便白天尿频的现象好像
                  比昨天稍多一些，尿不尽的感觉仍然有。小便仍然是半夜2点多
                  一次，凌晨6点多一次。腰部骶椎附近有些酸。

作者: 虚明 时间: 2015-11-25 21:19
11月24日

练功：          晚上2小时带功音乐呼吸操，午、晚各40分钟走圈

学习：          听《智慧养生与禅》的录音

身体感受：    服用神农1号药，一天3次，每次3克。
                  食欲、食量比较正常。睡眠良好。大便一天两次，第一次成型，
                  软硬适中，第二次稀散不成形，量少。小便白天尿频的现象基
                  本没有了，尿不尽的感觉仍然有。小便晚上5点多一次。腰部骶
                  椎附近的酸还有一些，但是比昨天程度轻很多。

作者: 虚明 时间: 2015-11-30 22:19
11月30日

练功：             昨晚有事没有练呼吸操，午、晚各40分钟走圈

学习：             听《智慧养生与禅》的录音

身体感受：       昨天（29号）开始吃第三疗程的药。神农1号药，加了些生姜末
                  和红糖，一天3次，每次3克。感觉浑身的骨头和筋骨都有些酸。食欲、
                  食量正常。大便一次，前面细、软成形，后面稀溏不成形。小便白天
                  尿频的感觉好像不明显了。晚上是凌晨6点来钟一次。傍晚的时候感觉
                  口水好像增多了。

作者: 虚明 时间: 2015-12-2 18:44
12月1日

练功：             晚上2小时带功音乐呼吸操，午、晚各40分钟走圈

学习：             听《养生精义》的录音

身体感受：       服用神农1号药，加了些生姜末和红糖，一天3次，每次3克。浑身骨头
                        和筋骨酸的感觉减轻很多。食欲、食量稍有减少。睡眠良好。大便一次，
                        细软成形，解的时候有不尽的感觉，在洗手间的时间比较长。小便白天
                        尿频的现象不明显了。晚上1点多一次，凌晨6点多一次。小便尿不尽的
                        感觉也不是很明显了。

作者: 虚明 时间: 2015-12-5 00:10
12月3日

练功：             晚上2小时带功音乐呼吸操，午、晚各40分钟走圈

学习：             听《养生精义》的录音

身体感受：       服用神农3号药，一天2次，每次3克。浑身骨头和筋骨酸的感觉晚上又
                        明显了些。食欲、食量正常。睡眠良好。大便一次，细软成形，解的时
                        候还是有不尽的感觉，在洗手间的时间比较长。小便白天尿频的现象不
                        明显了，每次的量比原来多些。晚上1点多一次，凌晨6点多一次。小便
                        尿不尽的感觉稍有改善。这两天炒菜总是容易感觉咸，但家人不觉得咸。

作者: 虚明 时间: 2015-12-6 19:28
12月4日

练功：             晚上2小时带功音乐呼吸操，午、晚各40分钟走圈

学习：             听《养生精义》的录音

身体感受：       服用神农1号药，一天3次，每次3克。食欲、食量正常。这两天感觉比较
                        疲惫，睡眠时间增多。大便一次，细软成形，解的时候还是有不尽的感觉，
                        但是比前两天稍好些，在洗手间的时间稍短。小便白天尿频的现象还有，
                        不过每次的量比原来多些。晚上1点多一次，四点多一次，凌晨6点多一次。
                        这段时间比上月同期的白带少很多。

作者: 虚明 时间: 2015-12-9 23:46
12月7日

练功：             晚上1小时纯呼吸操，午、晚各40分钟走圈

学习：             听《养生精义》的录音

身体感受：       服用神农3号药，一天3次，每次3克。食欲、食量正常。这两天还是感觉
                        有点疲惫，睡眠时间较多。大便一次，细软成形，解不尽的感觉减轻很多，
                        小便白天尿频的现象不多了，每次的量比原来多些。这几天晚上基本都有
                        两次。

作者: 虚明 时间: 2015-12-12 22:51
12月7日

练功：             早上2小时纯呼吸操，半小时养气，午、晚各40分钟走圈

学习：             听《薄珈梵歌》的录音

身体感受：       服用神农1号药，一天3次，每次3克。食欲、食量正常。这两天还是感觉
                        有点疲惫，睡眠时间较多。大便一次，细软成形，没有解不尽的感觉了，
                        比较快。小便白天尿频的现象基本没有了，每次的量也比较正常。这两
                        天晚上夜尿都有两次。

作者: 虚明 时间: 2015-12-14 22:53
12月13日

练功：             晚上1小时纯呼吸操，午、晚各40分钟走圈

学习：             听《薄珈梵歌》的录音

身体感受：       服用神农3号药，一天2次，每次3克。食欲、食量正常。睡眠晚上起夜
                        后会失眠半个到一个小时，不烦躁，心里想着时会念诀。早上起来不昏
                        沉。今天来例假了。感觉量比原来多一些，偶尔有较大的血块。大便一
                        次，细软成形。小便白天基本正常，没有尿频的现象了，每次的量也比
                        较正常。这两天晚上夜尿仍有两次。

作者: 虚明 时间: 2015-12-18 21:44
12月16日

练功：                         晚上1小时纯呼吸操，午、晚各40分钟走圈

学习：                         听《薄珈梵歌》的录音

身体感受：       服用神农1号药，一天3次，每次3克。食欲、食量稍有增加。大便一次，
                        前硬后稀。小便白天次数稍有增多，每次的量不是很少，晚上夜尿2次。
                        这两天晚上起夜或孩子翻动时都会醒一阵（次数大概都有3、4次），然后
                        过一会（一般大概20分钟左右）就会继续睡。不影响第二天的精神状态。
                        这次例假总体量比以前稍多些，持续时间差不多，还是3天左右。

作者: 虚明 时间: 2015-12-20 19:29
12月19日

练功：                         晚上1小时纯呼吸操，午、晚各40分钟走圈

学习：                         听《薄珈梵歌》的录音

身体感受：       服用神农3号药，一天2次，每次3克。这两天食欲、食量稍有减少。大便
                        一次，软硬适中。小便白天次数稍多，每次的量不多，有尿不尽的感觉，
                        晚上夜尿2次。晚上睡眠易醒的情况稍好些，醒两次左右。每次10分钟左
                        右就能接着睡。早上起来精神不错，没有昏沉的感觉。

作者: 虚明 时间: 2015-12-24 17:49
本帖最后由虚明于 2015-12-24 17:57 编辑

12月23日

练功：                         早上1小时纯呼吸操，午、晚各40分钟走圈

学习：                         听《薄珈梵歌》的录音

身体感受：       服用神农1号药，一天3次，每次3克。这两天食欲、食量稍有
                     增加。昨天大便两次，第一次软、成形，第二次拉稀。小便白天
                     次数较正常，量也基本正常，没有尿不尽的感觉了。晚上起夜两                      次。睡眠易醒的情况好多了，只醒了一次，大概10分钟左右就继
                     续睡了。早上起来精神不错，没有昏沉的感觉。这两天口味有点怕咸。

作者: 虚明 时间: 2016-1-16 15:09
1月16日

练功：             早上1小时纯呼吸操。午、晚各40分钟走圈

学习：             无

身体感受：       从去年底开始一直忙搬家的事宜，到最近搬进新家，由于没有网络，
                     所以也没有写日记。这次是1月3日来例假，比上月提前了10天，
                     这种情况很少发生，不知是否因为最近这段时间消耗比较大的原因。
                     量也比原来少了。
                     服用3号药，一天3次，每次3克。这两天比较倦怠，睡眠较多，晚上睡
                     眠易醒的情况没有了。食欲、食量有些增加。大便比较正常，每天一次，
                     成形，有些细软。小便白天尿频的现象基本没有了，晚上起夜1到两次。

作者: 虚明 时间: 2016-1-18 20:59
１月１８日
　

练功：　　　　下午１.５小时纯呼吸操，晚上１小时纯呼吸操，午、晚各４０分钟走圈：　　

学习：　　　　听《薄迦梵歌真义》第七讲

身体感受：　　服用神农１号药，每天３次，每次３克。这两天还是有些困倦。食欲、
　　　　　　　食量略有增加。大便一天一次，成形，有些细软。小便白天尿频的情
　　　　　　　况基本没有。连着两天晚上都起夜４次，每次的量都不小（晚上的喝
　　　　　　　水量和原来差不多），再加上有时还要关注孩子的被子是否盖严实了，
　　　　　　　所以晚上醒来的次数不少，不过早上起来没有觉得昏沉，白天的精神
　　　　　　　也还好。

作者: 虚明 时间: 2016-1-20 21:11
1月20日

练功：             晚上2小时纯呼吸操，午、晚各40分钟走圈

学习：             听《薄迦梵歌真义》第九讲

身体感受：       服用神农1号药，每天3次，每次3克。这两天困倦的感觉没有那么明显了。食欲、
                        食量也基本正常了。大便两天一次（这种情况我很少见），比原来粗大、硬一些。
                        这两天放屁很多。小便白天尿频的情况基本没有，但是尿到最后有点淋漓不尽的
                        感觉。这两天晚上起夜都只有一次了。睡眠也不错，醒的时候比较少。感觉乳房
                        脂肪瘤变软了些、变小了些。

作者: 虚明 时间: 2016-1-25 11:34
1月24日

练功：          晚上2小时纯呼吸操，午、晚各40分钟走圈

学习：          听《薄迦梵歌真义》第十一讲

身体感受：    服用神农3号药，每天3次，每次3克。这几天食欲、食量都比较正常。
                     大便有一次两天才解了一次，其他都是一天一次，成形，比原来都要　
　　　　　　　粗大，而且解的时候比较痛快，没有解不尽的感觉。小便有个体会：
　　　　　　　白天也经常有比较明显的尿意，原来都是有尿意就去洗手间，每次量
　　　　　　　都不多，而且还有写尿不尽的感觉。这几天我就有意在感觉尿意比较
　　　　　　　明显但是不急的时候不去洗手间，而是等到比较急的时候才去，这样
　　　　　　　每次尿量就比较正常，次数也比较正常了。我把这种方法也运用在孩
　　　　　　　子身上，这样他白天的尿频现象也就没有了。晚上一般起夜两次。这
　　　　　　　几天睡眠也比较正常了（醒的时候很少）：因为这几天孩子晚上都没
　　　　　　　有起夜，只在早上6点多钟才有一次小便，我自己也只起夜两次。
                     才有一次小便，所以晚上

作者: 虚明 时间: 2016-1-28 11:28
1月27日

练功：          晚上2小时纯呼吸操，午、晚各40分钟走圈

学习：          听《薄迦梵歌真义》录音

身体感受：    服用神农1号药，每天3次，每次3克。这几天食欲、食量都比较正常。
                  睡眠也比较正常。大便每天一次，成形，但是没有前几天粗硬，较细软。
                  小便白天时尿意比较频繁，但是等到比较急时才去卫生间，次数就只是
                  比常人稍多些，每次量也还可以，有时会有尿不尽的感觉。晚上起夜一般
                  两次。这次26号来了例假，比上个月提前了8天，量比上个月又少了一些。

欢迎光临神农中医 (http://snzy.net/)