神农中医
标题: 祥康养生康复日记 [打印本页]
作者: 祥康李 时间: 2015-9-17 16:08
标题: 祥康养生康复日记
本帖最后由 永琦 于 2015-9-17 19:08 编辑
大家好 ，我是祥康李前来报到！祥康和祥康李是一个人哦，请大家多多关注我。
作者: 祥康李 时间: 2015-9-17 18:09
标题: 祥康李第二篇康复日记
2015年9月15日
早练功2小时沐浴操30分钟。上下午各走圈40分钟。今天是服神农2号第2天，按要求每天3次，每次3克。称出9克，在不锈钢盆里放3小半碗水，加3片姜【切沫】，一起煮3个开。第一次上午9时服一小半碗，第二次下午3时服一小半碗，第三次晚7时服一小半碗，全天服完。，吃饭时间，上午11时吃二两米饭，南瓜炒蘑菇；第二餐下午4时30分，吃二两素水饺。
脸色红润，精神状态正常，无疲劳感；皮肤无斑疹，怕冷。14号右上槽牙由晚上开始痛了一夜。饮水量见少【一杯】睡眠质量好，做梦但无疲劳感。小便不黄，有沫；夜尿3次为；12点。凌晨2点30分，4点。大便成型通畅，有排尽感
作者: 祥康李 时间: 2015-9-17 20:15
标题: 养生康复日记
9月16号
早练功1个半小时，沐浴30分钟。晚接功并参加学习。学习‘身心修养与健康’按老师要求今天是服神农中药一号的第二天。上午10点小半碗，下午6时服小半碗。一号药一天就两次。
用餐；上午11时吃素水饺，拌茄子；下午4时30分米饭二两，顿豆角加两块鸡肉。
今天就接了一次大便【每天是早起床一次，做完功或早饭后一次】，通畅成型。牙龈疼已好转。夜尿；24时一次，凌晨1时30分。5时30分各一次。尿液浅黄，有少量泡沫。水量见少【500毫升】
血糖值8时空腹8.4，下午1时30分餐后2小时16.5；
血压早晨卧床测高压125.低压80;晚上10时高压110,低压75.
作者: 祥康李 时间: 2015-9-18 17:39
标题: 养生康复日记补发9月14日的日记
9月14日星期二
早练功2小时，沐浴半小时。今天开始服用神农2号，按说明每天3次，每次3克，称了9克，在不锈钢盆放了3小半碗并放了3片鲜姜【切成碎沫】，煮3个开，分3次服下。第一次10时半小碗，餐前服。第二次下午3时服半小碗餐前服；第3次晚上7时餐后服下。
上午11时就餐，米饭2两，顿豆角炒芹菜。下午就餐花卷半个，米饭小半碗，顿豆角拌黄瓜。晚上蓝精灵老师组场新口词能量很强，很快就睡着了，醒后双脚很热，很舒服。脸色滋润。大便成型，不沾池，有便尽感。小便浅黄，有泡沫。
作者: 祥康李 时间: 2015-9-19 15:48
标题: 养生康复日记
9月16日
由9月13号到今天已4天时间，主要学习‘身心修养与健康’，联系自己的思想实际总结如下；9月11号下午收到神农中药知道了我的服药方法和用餐时间【上午11点，下午4点】，思想产生很多念头，原因是；1，几十年一直吃三顿饭，每周都离不开鱼肉，现主食定量每餐2两，一两肉；原来吃三顿饭时下午包里还要带吃的东西怕饿了发生低血糖；2，我负责老干部局组织的老年乒乓球队，我们商业局的门球队，用餐时间和活动时间会发生冲突；3，吃了多年保健品，是否可以一起服用，。带着这些问题学习刘老师‘修正意识的重要性’认识到，要想健康必须改变自己几十年形成的生活习惯，必须改变人的思想，净化人的意识，来主宰我们生理活动。老师让我们做的事，我们一定做好，跟着老师走，保健品以停用。老师教我们练呼吸操学健身理论服中医神药，都是为我们这些老年人健康长寿。
由14号开始按老师服药和用餐时间做已经三天多时间了，感觉很好。没有任何不适今后合理安排练功，学习，活动的时间，认真写好养生康复日记。真真的领悟到修正意识的重要性。
。
作者: 祥康李 时间: 2015-9-19 18:05
标题: 养生康复日记
9月17日
练呼吸操2小时30分钟，其中沐浴30分钟。服一号药的第二天，每天两次 每次3克。按要求。9月17日
煮药上午8点30分喝小半碗，下午6时喝小半碗，
用餐，上午11时米饭二两，顿豆角茄子，鸡块2个。下午5时花卷米饭二两，顿豆角。上午饭前吃一小根黄瓜和一个不大的西红柿。
大便2次早练功前一次，收功后一次，通场成型，无排不尽的感觉。夜尿一次凌晨1点30分。白天5次，尿色不黄，有泡沫。喝水600毫升，牙龈肿痛的状况消失了
血压早床上卧测高压130，低压85.。上午高压110，低压70.。
作者: 祥康李 时间: 2015-9-19 21:58
标题: 祥康李养生康复日记
9月18号
早练功1个半小时【包括半小时沐浴】。走圈两次各40分钟，学习‘身心修养与健康’。 今天是服7号药的第一天，一天三次，每次半小碗。上午9时下午2时晚上7时。
就餐；上午11时，吃发面饼二两，顿豆角；下午5时吃米饭二两炖白菜。
大便早起床一次，收功后一次，通畅成型。小便不黄，有少量泡沫。夜尿一次凌晨1时30分，起床后一次。
血压5时30分卧测高压125，低压80；中午12时测高压125，低压70.
身体反应；心有发慌，乏力眼′发干胀。
作者: 祥康李 时间: 2015-9-22 08:28
标题: 养生康复日记
9月20日
用药一周的总结；一，坚持每天习练呼吸操系列，走圈两次，各40分，晚按时接功；坚持学习智慧教育理论，修正意识，改变生活习惯和固有的思维方式，按老师的要求当下去做。克服怕吃两顿饭饿产生低血糖的观念。13号右上后边牙痛了一夜，和另一次牙疼相似，即6月份旅游回来牙痛半个月，最后用了3天消炎药才好转。这次我没吃药而是念决，把老师的书放在疼得地方，又吃二号药，当成练功反应，3天就好了。思想上的变化都是老师教我改变意识，不然我是做不到的。总结用药后的感受；一，血压和原来比没有大的变化，早卧床测高压130，低压85；白天高压115，低压75，晚上高压120，低压75.。二，大便正常起床后和练功后各一次，通畅成型，只有19,20两天大便一次。三，小便浅黄，有泡沫，夜尿服药前2到3次，服药后一次；饮水量减少，每天500毫升，口不干。四，血糖，16号早空腹血糖8,4。下午1时30分 餐后俩小时16,5.18号早空腹血糖8.1，下午1时30分餐后两小时血糖18.2。.晚7时20分餐后血糖12.6.。今天空腹血糖8.5，晚8时20分餐后两小时血糖15.2.。空腹血糖较过去变化不大，餐后俩小时比过去高。五，按老师要求每天两餐，每次二两，肉一两。身体反应不大，只有14号到17号感到身体有些轻飘，体重减轻6斤到150斤。
作者: 永琦 时间: 2015-9-22 11:21
祥康老师好！
写日记时请您在原日记贴后回帖，不要再开如“养生康复日记”之类的新帖，以便大家查看！
你是不是找不到自己以前写的日记啊，在养生康复日记板块，名字为“祥康养生康复日记”如果第一页没有，就在后面几页找。找到后在原来的日记下面继续写就可以了。
作者: 祥康李 时间: 2015-9-22 19:00
9月20日
习练呼吸操2小时，走圈两次各40分钟，晚接功混化
今天是服7号汤药第四天，按要求每天三次，每次小半碗，第一次早8点，第二次下午1点，第三次晚7点。
早晨因比赛吃一根小黄瓜和一个小西红柿，11点30分吃饺子，6点20分吃一两发面饼，素炒元白菜。
大便一次成型通畅，小便浅黄有泡沫，夜尿一次凌晨2点30分。
血压早卧测高压130，低压85；上午测高压115，低压75.血糖早空腹8.5，晚餐后俩小时15.2.。饮水600毫升，口不干。
作者: 祥康李 时间: 2015-9-22 21:26
9月21号
早练功 1个小时，走圈俩次，各40分钟，晚接功混化。学习‘身心修养与健康’中的‘健康从改变意识开始’。
今天是服神药7号汤药的第五天。一天三次，每次小半碗。第一次早7点，第二次下午1点，第三次晚7点。
用餐每天两顿；上午11点吃米饭二两，炖豆角；下午5点20分吃米饭二两，炒圆白菜。
大便一次【早5点30分】，成型畅通。小便浅黄，有泡沫，夜尿一次凌晨2点。
睡眠质量好，睡得沉，梦做得少了。
血压早卧测高压120，低压85；中午高压110，低压75.。
作者: 祥康李 时间: 2015-9-22 21:30
9月19日
参加县里组织的乒乓球比赛未练功，服神药7号汤药的第二天，服三次，每次小半碗。早7时30分下午1时晚7时。
大便一次开始有点干后通畅。小便不黄，夜尿一次凌晨3点，
身体反应，因参赛心情紧张，心率快达90多次，结束回到家心率65次。
作者: 祥康李 时间: 2015-9-23 15:37
9月22日星期三
练呼吸操一个半小时，走圈两次，每次40分钟。晚上给接功。学习老师‘如何改变意识模式。今天是服神药7号汤药第五天，一天三次，每次小半碗。第一次早7点30分，第二次下午1点，第三次晚7点。
脸色红润，精神状态正常无疲劳感；皮肤无斑疹，怕冷怕凉。头不晕不沉，眼睛正常。口腔牙龈炎好转；饮水每天600毫升；喉有痰，白色。睡眠质量好，有梦醒后无疲劳感；小便浅黄有泡沫，不混浊。夜尿今天无。大便【早起床后，早收功后】二次，成形通畅，没有变不尽的感觉；饮食正常。
血压早卧测【5时30分】高压120，低压80；白天高压110，低压75；血糖未测。
饮食上午9时吃黄瓜一根，西红柿一个；11点吃米饭二两，南瓜炒肉片；下午4点40分吃发面饼二两，素炒南瓜。
作者: 祥康李 时间: 2015-9-23 15:38
本帖最后由 祥康李 于 2015-11-2 21:41 编辑
9月22日星期三
练呼吸操一个半小时，走圈两次，每次40分钟。晚上给接功。学习老师‘如何改变意识模式。今天是服神药7号汤药第五天，一天三次，每次小半碗。第一次早7点30分，第二次下午1点，第三次晚7点。
脸色红润，精神状态正常无疲劳感；皮肤无斑疹，怕冷怕凉。头不晕不沉，眼睛正常。口腔牙龈炎好转；饮水每天600毫升；喉有痰，白色。睡眠质量好，有梦醒后无疲劳感；小便浅黄有泡沫，不混浊。夜尿今天无。大便【早起床后，早收功后】二次，成形通畅，没有变不尽的感觉；饮食正常。
血压早卧测【5时30分】高压120，低压80；白天高压110，低压75；血糖未测。
饮食上午9时吃黄瓜一根，西红柿一个；11点吃米饭二两，南瓜炒肉片；下午4点40分吃发面饼二两，素炒南瓜。
作者: 祥康李 时间: 2015-9-23 15:44
上俩次发的都不完整，再重新发一次。
9月22日星期三
练呼吸操一个半小时，走圈两次，每次40分钟。晚上给接功。学习老师‘如何改变意识模式。今天是服神药7号汤药第五天，一天三次，每次小半碗。第一次早7点30分，第二次下午1点，第三次晚7点。
脸色红润，精神状态正常无疲劳感；皮肤无斑疹，怕冷怕凉。头不晕不沉，眼睛正常。口腔牙龈炎好转；饮水每天600毫升；喉有痰，白色。睡眠质量好，有梦醒后无疲劳感；小便浅黄有泡沫，不混浊。夜尿今天无。大便【早起床后，早收功后】二次，成形通畅，没有变不尽的感觉；饮食正常。
血压早卧测【5时30分】高压120，低压80；白天高压110，低压75；血糖未测。
饮食上午9时吃黄瓜一根，西红柿一个；11点吃米饭二两，南瓜炒肉片；下午4点40分吃发面饼二两，素炒南瓜。
第一个9天已服完，明天开始第二疗程的第一天服二号药。
反应；坐沙发接功犯困，接功经常睡着。改用一天两餐后，上午在外活动时，身体感觉轻飘飘的。
作者: 祥康李 时间: 2015-9-24 16:14
9月23日星期三
做呼吸操1小时30分钟，走圈两次各40分钟。晚接功，学习老师‘应对必须要放下与提起’
今天是服神药二号第二轮的第一天。把9克药三片姜放三小半碗水煮开，三次服完每次小半碗；第一次是饭前，第二次和三次都是饭后服的。
饮食；上午9点吃一根小黄瓜和一个西红柿，第一餐上午11点30分，素馅锅贴饺子二两；第二餐下午5点米饭二两，炒小南瓜。
大便一次通顺，小便浅黄有泡沫，夜尿一次。
血压早5时30分卧测高压120 低压85；上午高压120 ，低压75.
血糖上午7点空腹8点，下午1点30分餐后两小时13点，7点测餐后两小时14点5.
身体反应；一嗓子眼有痰感，活动时吐白色稠痰较多。二中午走圈犯困，迷迷糊糊的；三晚上接功快结束时感觉心里发痒，窜左后肩沉痛，站立10分钟才过去。
作者: 祥康李 时间: 2015-9-24 16:15
9月23日星期三
做呼吸操1小时30分钟，走圈两次各40分钟。晚接功，学习老师‘应对必须要放下与提起’
今天是服神药二号第二轮的第一天。把9克药三片姜放三小半碗水煮开，三次服完每次小半碗；第一次是饭前，第二次和三次都是饭后服的。
饮食；上午9点吃一根小黄瓜和一个西红柿，第一餐上午11点30分，素馅锅贴饺子二两；第二餐下午5点米饭二两，炒小南瓜。
大便一次通顺，小便浅黄有泡沫，夜尿一次。
血压早5时30分卧测高压120 低压85；上午高压120 ，低压75.
血糖上午7点空腹8点，下午1点30分餐后两小时13点，7点测餐后两小时14点5.
身体反应；一嗓子眼有痰感，活动时吐白色稠痰较多。二中午走圈犯困，迷迷糊糊的；三晚上接功快结束时感觉心里发痒，窜左后肩沉痛，站立10分钟才过去。
作者: 黄芪 时间: 2015-9-24 22:45
祥康老师，您的血压这些天测量基本正常，餐后血糖稍下降一些了，饮食控制的可以，继续这样控制着。
作者: 祥和的人 时间: 2015-9-25 17:29
9月23日星期三
学习智慧教育文化理论点滴；老师在‘身心修养与健康’第三篇第二讲‘如何对待生活’中说‘事来则应，事过不留。。。。。事物来了，我们就应该坦言去面对它，应对它，事物走了，过去了，内心不要留恋它回忆它。。。。。人应该对自己负责任，对自己的健康负责任。’学习这一讲对自己触动很大，事情是这样的，19日至20日我们县政协举办乡镇局乒乓球团体个人赛。我们老干部局老年队也参加了，抽签分在第五小组有四个单位进行循环赛，因一个队员失利我们以小组第二名进入前16名。在第二阶段遇到这次比赛团体第一名的队，没有打入前八。比赛结束后很懊恼很自责，‘自己作为教练在决胜局只差一分时，为什么不采取果断措施叫暂停，使队员冷静一下打好这一个球哪，使我们失去了关键一分。’这件事一直在我的脑子里打转，睡觉时想，夜尿时还想，一夜没睡好致使第二天头昏沉沉的。为什么会这样，就是自己的利益心态，好面子的观念在障碍着自己。反过来想，这个老年队每个队员年龄都60多岁了，体力和技术与青年人没法比，只靠经验还能参加比赛就很好了，不在输赢重在参与。今后加强思想意识修养，行当下放下，止于当下。
作者: 祥和的人 时间: 2015-9-25 17:52
9月24日星期四
日习练呼吸操一个小时，走圈两次各40分钟。学习【身心修养与健康】上册‘点滴着手，当下即行’。
今天是服神药第二轮二号药的第二天，把9克药加三小半碗水煮开，分三次服完，每次小半碗。
大便两次【早起床和早收功后各一次】通顺量大。小便浅黄有泡沫，夜尿一次。
饮水600毫升；
用餐；上午11点，蒲公英馅水饺二两，下午5点吃上午剩下的水饺二两。
血压早5点30分高压115，低压80，上午9时高压115，低压75.。血糖未测。
身体反应；嗓子眼有痰，下午活动时吐白色稠痰较多
作者: 祥康李 时间: 2015-9-26 17:40
9月25日星期五
早练呼吸操1小时30分钟，走圈两次各40分钟。晚接功混化，‘学习身心修养与健康’一书第二讲‘如何改变意识模式’。
今天是服神药第二轮一号第一天，一天两次。上午8点小半碗，下午7点小半碗。
用餐；上午11点大米小米两米饭二两，黄瓜木耳炒鸡蛋，丝瓜汤。下午5点吃米饭二两，豆角顿金针菇。
血压；早5点30分卧测高压120，低压80；晚10点30分测高压120，低压70。.血糖未测。
大便两次【早起床练功后各一次】通顺成型；夜尿两次，微黄有泡沫。
反应；下午活动时吐白色稠痰较多。
作者: 祥康李 时间: 2015-9-27 15:19
9月26日星期六
早练呼吸操一小时30分钟，走圈两次各40分钟。学习【身心修养健康】一书中的第三讲‘放下即是道，提起便是德’。晚接功混化。
今天是服神药第二轮一号药，一天二次，每次小半碗。上午8点，下午7点20分。
用餐；上午饭前吃黄瓜一根和一个西红柿，11点30分吃米饭二两，顿鲤鱼吃两小块，炒芹菜炒蘑菇；下午5点30分吃荞麦面条二两。
大便两次【后起床】，通畅成型，量大，12点30分胃有反应又便了一次，有点稀；小便微黄，有泡沫，夜尿一次。饮水600毫升。
血压早5点30分卧测高压120，低压80；上午9点测高压105，低压70.。
血糖；早7点30分空腹血糖7.2，下午1点30分餐后2小时是12.9.。
反应；一，白天吐痰白色稠；
二，中午走圈时，胃不舒服，便了一次，有点稀。
作者: 祥康李 时间: 2015-9-27 15:50
9月23日24日两篇日记都是祥康的，对不起了，名字打错。
作者: 祥康李 时间: 2015-9-28 19:27
9月27日星期日
早练功一小时30分钟，走圈两次各40分钟；晚上接功混化。学习【身心修养与健康】第四讲‘泯灭个性达成和谐’。
今天服神药第二轮7号汤药的第一天，一天三次，每次小半碗。
饮食上午11点吃驴肉馅饺子二两，下午5点30分吃蒲公英馅饺子二两。
大便两次，早起一次，晚上10点钟一，通顺。小便浅黄泡沫少了，夜尿二次。
血压早5点30分卧测高压120，低压80；上午测高压115，低压75。
血糖未测。
睡眠较好，有梦醒后无疲劳感。
反应；一，嗓子有痰，下午散步时吐白色稠痰；
二做呼吸操时打嗝；
作者: 祥康李 时间: 2015-9-28 19:35
7日星期日
服神药第二轮的总结；由21号到27号的总结，第一轮是二号两天，一号两天，7号汤药服7天，22号服完第一轮，23号开始服第二轮；这一周坚持练功一个半小时到二个小时，每天坚持走圈两次，每次40分钟，晚上接功；通读【身心修养与健康】。
一严格按老师要求服药；
二是大便正常，习惯性的每天两次，早起床和练功后各一次，成型通畅；小便浅黄 有泡沫渐少，夜尿一到两次。
三是血压早卧测，白天，晚上测，高压在105到120，低压在70到80之间。
四是血糖；23号早空腹血糖8.2，晚7时餐后14.5；26号早空腹血糖7.2，下午1点30分餐后血糖12.9；血糖值也在下降。
五是坚持每天吃俩餐，主食二两，以菜为主，上午活动前吃一根黄瓜和一个西红柿。
六是这些天睡眠较好，梦多醒后无疲劳感；
反应；一平时咽部有有痰的感觉，下午活动时吐白色稠痰，已有较长时间了；
二23号晚接功要结束时出现左前胸心脏处痒痒，后窜到左背肩处沉痛感，站立几分后症状消失；2014年以前晚上睡觉时出现过心痒痒，醒后服几粒速效救心丸才能入睡，此症状出现次数不多。
收获；固有的思维模式和衡量标准有一定改变，小心眼放大了，心胸开扩了，精气神足了。
作者: 祥康李 时间: 2015-9-28 19:38
操作失误，把9月27号的9月俩字未粘贴上。
作者: 祥康李 时间: 2015-9-29 17:24
9月28日
早练功一个小时，走圈两次各40分钟；晚接功混化；学习【身心修养与健康】的第五讲‘改变
只在当下’。
今天是服神药7号汤药第二天，一天三次，每次小半碗；
饮食一天两次，上午11点米饭二两，白菜炖豆腐西红柿炒鸡蛋；下午5点吃米饭半两加三分之一个煮老玉米，白菜炖豆腐，素什锦【芹菜胡萝卜核桃仁】
大便一次，通顺成型；小便浅黄泡沫少了，三分钟泡沫消失，夜尿一次。
血压早5点20分卧测高压120，低压80；上午高压110，低压75.。
血糖未测。
睡眠较好，有梦醒后无疲劳感。
反应；咽部有痰，白天吐白色稠痰少点了，觉得身体有劲了。
作者: 黄芪 时间: 2015-9-30 16:00
服用神农7号汤药时，注意监测血糖。您的血压比较稳定，可以隔一天到两天测一次。
作者: 祥康李 时间: 2015-9-30 16:40
2015年9月29日
早练功2小时，走圈两次各40分钟，晚接功混化；学习【身心修养与健康】第五讲‘改变只在当下’，老师说‘做人其实很简单，多一点宽容，少一点计较，由于你做人的标准非常宽容，就不再计较身边发生的事，不再计较别人对你的褒贬。这也是当下。’反思自己，过去在对待和处理人和事实时，总以自己意志为转移，由不得他人的做法；对伤害和背叛自己的人和事不能原谅和放下，造成自己血压升高，心跳加快，影响了自己的健康。
今天是服神药第二轮的7号汤药第三天，一天三次，每次小半碗；服药时间；上午8时【餐前】，下午1时晚7时均是饭后。
就餐；上午9时30分吃一根黄瓜和一个西红柿；10时40分吃驴肉蒸饺二两，小半碗杂粮粥；下午5时吃饺子二两，小半碗杂粮粥。
大便一次，通顺成型；小便浅黄，泡沫渐少，水中消散快。夜尿两次，时间为；12点30分，凌晨2点30分。 ‘’
睡眠较好，入睡快，有梦醒后无疲劳感。
血压5点30分卧测高压120，低压80，上午11时高压110，低压75.。
血糖早7时40分测空腹7.1，中午12时40分餐后两小时血糖11.4，比27号的血糖稍低一点。
反应；一嗓子眼有痰，白色稠痰吐的少了；
二血糖空腹和餐后的数值逐渐向下降。
作者: 祥康李 时间: 2015-10-1 17:08
9月30日
早练功一个半小时，两餐后走圈两次各40分钟，晚接功组场调气。学习【身心修养与健康】第五讲‘每个当下皆不可少’。
今天是服神药第二轮7号汤药，一天三次，每次小半碗。服药时间；8时饭前第一次，下午1时晚7时各一次，均是餐后。
用餐两次；上午11时吃饺子二两，下午5时30分吃米饭小半碗，豆角炖肉，炒笋片。
血压早5时30分卧测高压110，低压80；晚10时高压115 低压75.
血糖未测。
大便一次【早起床后】，通顺成型量大；小便浅黄泡沫减少，三至五分钟泡沫消失；夜尿二次，12时30分一次，凌晨3时30分一次。
睡眠较好，晚10时30分至凌晨5时30分；有梦醒后无疲劳感。
有痰，活动时吐白色稠痰渐少。
学习点滴；老师在第五讲‘每一个当下皆不可少’中说道‘我们每一个环节，每一个细节，每一个点滴去修正自己，使自己获得身心健康，成就智慧’。我要按老师要求转变旧有的观念，从头学起，做起，来净化意识。
作者: 祥康李 时间: 2015-10-1 17:11
谢谢黄芪老师的关注和关心，一定照办。
作者: 明正 时间: 2015-10-1 17:13
本帖最后由 明正 于 2015-10-1 17:19 编辑
混元灵通！
作者: 祥康李 时间: 2015-10-2 21:51
10月1日
早练功两小时，两餐后各走一次圈，每次40分钟，晚接动组场调气。今天是服神药第二轮7号汤药第五天，一天三次，每次小半碗；
饮食一天两餐；上午11时30分吃一两半烙饼，兔肉丸子汤，炒芹菜；下午6时吃二两米饭，炒小白菜同心菜，炸大虾一个。
大便一次，通顺量大，成型。小便浅黄，有少量泡沫，夜尿一次，凌晨2点30分。
血糖上午8时30分空腹7。3，下午1时50分餐后两小时13.6；
睡眠较好，有梦但醒后无疲劳感。
反应一;白天吐白色稠痰，减少；
二身体怕凉怕冷的状况随着天气变化越来越重，怕冷怕风，喜欢太阳照。
学习体会；学习【身心修养与健康】的第三篇第四讲‘人生的光明大道‘一文，早晨我爱人用完三号药后不知放在什么地方了，我们一起找这包药，在找的过程中，我就指责她‘为什么用完不放在原处。。。。’说了她好几遍。后来在鞋柜上面找到了。通过这件小事使我感觉到当你看到别人不正确的地方，这也是我需要改变的内容，不应该用指责的方式去待人，这就叫内求。
作者: 祥康李 时间: 2015-10-3 17:20
10月2日
早练功2小时，走圈两次各40分钟；晚接功组场调气；
今天是服神药第三轮的2号药，一天三次，每次小半碗；餐前8时20分一次，下午1时20分，晚7时30分各服 一次，均是餐后。
饮食；一天两次，上午11时吃猪肉豆角馅蒸饺一两半，兔肉丸子汤。晚6时吃小半碗米饭，西红柿炒鸡蛋。大便一次，通顺成型，量大；小便浅黄，泡沫减少；睡眠较好，有梦醒后无疲劳感；口不干饮水600毫升；
血糖；早8时空腹7.2，下午1时20分餐后俩小时10.2.
反应；一咽部有痰，活动时仍吐白色稠痰。
二怕冷 怕风，喜阳光，比别人差一个节气；
三由10月1号开始右脚面小腿处出了三个小红斑，模时痒痒的。
学习；【身心修养与健康】上册已通读一遍，开始学习下册，联系自己生活实际，从行动坐卧点滴做起，从根本上修正和净化自我意识，努力提高自己的修养水平，做一个有觉悟智慧的人。
作者: 祥康李 时间: 2015-10-3 17:21
10月2日
早练功2小时，走圈两次各40分钟；晚接功组场调气；
今天是服神药第三轮的2号药，一天三次，每次小半碗；餐前8时20分一次，下午1时20分，晚7时30分各服 一次，均是餐后。
饮食；一天两次，上午11时吃猪肉豆角馅蒸饺一两半，兔肉丸子汤。晚6时吃小半碗米饭，西红柿炒鸡蛋。大便一次，通顺成型，量大；小便浅黄，泡沫减少；睡眠较好，有梦醒后无疲劳感；口不干饮水600毫升；
血糖；早8时空腹7.2，下午1时20分餐后俩小时10.2.
反应；一咽部有痰，活动时仍吐白色稠痰。
二怕冷 怕风，喜阳光，比别人差一个节气；
三由10月1号开始右脚面小腿处出了三个小红斑，模时痒痒的。
学习；【身心修养与健康】上册已通读一遍，开始学习下册，联系自己生活实际，从行动坐卧点滴做起，从根本上修正和净化自我意识，努力提高自己的修养水平，做一个有觉悟智慧的人。
作者: 祥康李 时间: 2015-10-4 17:12
10月3日
早练呼吸操2小时，两餐后各走圈一次，每次40分钟；晚接功混化。学习【身心修养与健康】下册的第一讲‘爱是什么’，刘老师说；‘ 要知道舒服难受障碍与方便同样都是爱的方式，就是通过这些不同的经历，使你达到警觉而觉醒自己，爱的本质是不以自我为中心的。所以在平常的生活环境中慢慢打开自己胸怀，改变坏习惯，从而完善自我’。联想自己几十年的经历，小时候，爷爷奶奶爸爸妈妈叔叔们都宠着我，娇惯我；参加工作后，领导和同志们又都赞扬我‘老实，实在没有干部子女的架子’，心灵深处存有骄娇二气。爱听表扬，听到批评心里就不舒服，浮想联翩，纠结起来没完没了，直到把自己弄的血压升高血糖升值来场小病才算了结。今后 就按老师说的办，在逆境中和顺境中，修正自己，破除我执，改变意识。
今天是服神药第三轮的二号药第二天，一天三次，每次小半碗；上午8时餐前一次，下午1时晚7时各服一次，均为餐后。
饮食一天两次；上午11时吃多半碗米饭，肉炒蒜薹，鸡蛋炒木耳胡萝卜黄瓜片。下午6时一两半馒头，炒豆角。
饮水，口不干，喝少许茶叶水
大便一次【早收功后】，通顺成型，量大；小便浅黄，白色泡沫减少；夜尿11时30分一次，凌晨4时30分一次；
睡眠较好，有梦，身体有劲，精神状态好。
反应； 一白色稠痰下午吐的多；
二怕冷怕风，到公园散步到树荫处走就感觉发凉，浑身不舒服
作者: 祥康李 时间: 2015-10-5 22:15
10月4日
早练功2小时，晚上练1小时全天共练3小时；晚接功混化；两餐后各走圈一次，每次40分； 今天是服神农中药第三轮一号药第一天，一天三次，每次小半碗。上午8时30分餐前一次，下午1时晚7时各服一次，均是餐后。
饮食一天两次；上午11时吃小半碗米饭【不足二两】肉炒茭白，烩豆腐，蒜炒芥兰。下午5时30分吃多半碗米饭，炒胡萝卜黄瓜片，两小快鸡肉。
饮水不多口不干，喝600毫升水。
。大便两次，早起一次成型通畅，下午走完圈1时又一次，不成型，有点稀；小便浅黄，白色泡沫减少，夜尿一次3时30分。
睡眠较好7个小时左右，有梦但无疲劳感；
反应；一下午散步吐白色稠痰；二4时30分散步时突发早搏，5时又出现几次后
消失；三心率每分钟60次；四右脚面小腿出的红斑点变浅；五怕冷怕风。
学习【身心修养与健康】下册第二讲‘真爱是无我的境界’老师说‘我们每一个人在社会生活中做人都要把自己的胸廓打开，你要高高兴兴地去做人，那就是爱，那就是快乐。要一点一滴修正意识，按照自身运化规律来改变自己分别心，执著心，妄想心，对待人和事’。一定按老师的话去做，努力修正自己意识，破除我执，做和谐之人。
作者: 祥康李 时间: 2015-10-6 21:47
10月5日
早练功3小时，两餐后走圈2次，每次40分钟；晚接功混化；今天是服神农中药第二轮一号药的第二天，一天3次，每次小半碗，上午7时【餐前】一次，下午1时晚7时各一次，均是餐后。
饮食一天二次，上午11时吃猪肉豆角菜米饭二两，丝瓜鸡蛋汤；下午5时30分吃炸酱面二两；
大便一次【早收功后】通顺成型，量大；小便浅黄少量泡沫,夜尿12时30分一次,4时一次;
血压早卧测高压115,低压75,上午高压110,低压75;
血糖早7时空腹7.0,晚9时40分随机血糖厂11.5;
睡眠较好时间7个小时,有梦,心律60次;饮水500毫升;
学习【身心修养与健康】下册第三讲溺爱不是爱，老师结合实例讲得非常好，受益匪浅；我们居住的小区有一个好姐妹60多岁，她的孙女和我外孙女是小学一个班的，我们的关系很好，前几天听说她去世了，很惊讶；她家住在农村，儿子媳妇在镇上卖轮胎，她来城里伺候上高中的孙子和上小学的孙女，家里的卫生，买菜做饭接送孩子洗衣服都由她一管人，腿脚又不太好，脑子也不太好使，经常出现不是去早了就是忘接了；孙子放学回来看饭不好吃不是跟她闹就是不吃饭，经常生气。几年下来把她累病了，儿子媳妇开着宝马奔驰车，很少关心过问父母的身心健康，此事对我们震动很大，同时也警示我们老年人要珍爱自己吧
作者: 祥康李 时间: 2015-10-6 21:52
10月5日；
服神农中药第三周总结；第三周是从9月28日到10月4日总结如下；
一按老师要求服药；
二坚持每天练功2小时，走圈两次每次40分钟，晚接功混化‘
三坚持每天两餐，上午11时左右，主食二两以内，以素菜为主，肉在一两内；下午5时左右吃饭，同上；白天晚上没吃水果和冷食。
四大便这周一天一次的有5天，通顺成型，量大；在吃药前都是一天两次。
五夜尿这周一次的有五天，白天五次，浅黄色，白色泡沫；四号晚睡觉前尿2次没有泡沫。
六血压早中晚都在高压105至125，低压70至80，正常。
七血糖；9月27日早7时30分空腹7。1，中午12时30分餐后11.4；10月1日上午8时30分空腹7.3，下午1时50分餐后两小时13.6，,1月2日上午8时空腹7.2，下午1时20分餐后10.2。
八心率60多次，睡眠时间在6至7个小时，有梦；中午休息30到60分钟。
反应；一咽部有痰感，下午散步活动时吐白色稠痰；
二10月4日下午4时30分出现几次早搏，5时又出现几次早搏，心里不舒服，时间不长就过去了； ，
三上午和下午各活动1小时，感到身体有劲了；
四习练呼吸操内气比过去足了，做功时腰能挺起来，不再往后倒塌。
五右胳膊肌肉疼半个月了；
六怕冷怕风；
通过习练呼吸操，服神农中药，学习老师智慧教育文化理论，每天写日记，使自己心理和生理都发生了变化；【身心修养与健康】上册已读完，联系自己实际，在逐步修正意识净化思想观念，一点一滴的改变几十年生活习惯。因自己多半生一直在顺境中生活工作，没有经受大的坎坷风雨和困难磨励。随着年龄增长，思想意识越来越软弱，生活中面对一点小事心里就放不下，影响情绪。过去虽然每天都坚持锻炼身体，吃多种保健品，由于思想意识有问题自己的血压血糖一直不稳定。现在由于意识改变心胸开过了，虽然每天都比较紧张，做功学习写一天的日记体会，心情很好，血压一直很正常，血糖也平稳；身体健康，生命力在提高。这些都得益于老师给我们指明方向，今后我要塌下心来学习智慧教育文化理论，高高兴兴的活好每一天。
作者: 祥康李 时间: 2015-10-7 14:26
10月6日
练功3小时，饭后走圈2次每次40分钟，晚接功混化。
今天是服第三付7号汤药第一天，一天三次，每次小半碗；8时餐前一次，下午1时晚7时各一次，均为餐后；
饮食一天两次；上午11时米饭小半碗约计一两半，猪肉炖兔肉，清蒸雪鱼，炒菜花。下午5时30分两个小包子，一小角饼合计一两半，炒黄瓜片。
饮水；下午喝了茶水；睡眠较好有梦。
大便一次，通顺成型，量大，服药前每天都是两次。小便浅黄，有白色泡沫，夜尿12时30分一次，2时30分一次。
血压早卧测高压120，低压80 ，下午高压110，低压75.。
反应；一嗓子有痰感，下午活动时吐白色稠痰较多。
二右胳膊肌肉痛
三上下午各活动一个小时，身体有劲，无饥饿感。四怕冷怕风；
学习点滴；老师在‘莫让溺爱误子孙’这一讲中说道‘现在到了我们需要警醒的时候了。放下自己那些陈腐的观念，让自己的身心健康起来’。联想我们自己，我二女儿的小孩子从出生到小学毕业，都是我们看着。小的时候爱感冒高烧咳嗽，经常去北京儿童医院。只要她有病，对我就是一个刺激，她病好了，我却一个星期也缓不过这个解来。可以看出我的心理素质有多脆弱啊，影响了健康和生活，现在想起来真是不值当的。
作者: 祥康李 时间: 2015-10-8 15:50
10月7日
习练呼吸操三小时，走圈两次，每次40分钟，晚接功混化；今天是服神农中药第三付汤药第二天，一天三次，每次小半碗； 饮食一天两次；上午11点米饭一两半，香干炒小白菜，猪肉两小块；下午5点20分一两半米饭，炒茄子丝；
饮水下午喝茶，600毫升；
睡眠较好，有梦，心率60次；
大便一天一次【早起】通顺成型；小便浅黄白色泡沫，夜尿11点30分一次，凌晨3点一次。
反应；一右胳膊肌肉痛；
二下午吐白痰减少；
三上下午各活动1小时，无饥饿感；
学习【身心修养与健康】下册第五讲‘感恩的心’，老师说‘带着感恩的心情，使我们回到了淳朴的与世无争的这种境界；加上配合像呼吸操这样的健身养生方式，结合我们修养意识理论内容，这样对于培植自己的生命力就是一个非常好的途径，而且简单易行，很容易起作用。不管人家对我们是什么样的态度，他们都是帮助我们来完善自己人生的恩人。’按照老师讲的，我们要感恩十方，当下享受幸福生活
作者: 祥康李 时间: 2015-10-9 16:28
10月8日
习练呼吸操3小时，饭后走圈两次，各40分钟，晚接功混化；
今天服神农中药第三付7号汤药的第三天，一天三次，每次小半碗；
饮食一天两顿；上午11点全麦粉野菜馅饺子二两；下午6点一两米饭一个馅包子，小葱拌黄瓜。
饮水下午喝茶水600毫升
睡眠较好，有梦；
大便一次【早功后】通顺成型；小便浅黄，白色泡沫，夜尿一次凌晨3点；
血压；早卧测高压120，低压75，心率60次；
反应；一下午活动时嗓子发干，白痰吐的减少；
二练呼吸操时右胳膊肌肉痛；夜间醒时打嗝；
三一天两餐坚持24天了，已适应无饥饿感，身体有劲；
学习【身心修养与健康】下册第五讲‘谦卑与诚信’，老师说‘总之，谦卑与诚信是我们生命力的展示，是我们生命规律在成长过程中的内容，任何一个人，只要是作为人，必须建立起谦卑与诚信的这种胸怀，这样才能享受到自觉自由，自然自在的人生。’按老师讲的要用谦卑与诚信，修养自己意识，净化思想去除分别心执著心妄想心，来面对人和事。
作者: 祥康李 时间: 2015-10-12 19:17
10月9日
习练呼吸操3小时，饭后走圈两次，每次40分钟。晚接功混化；
今天是服神农中药第三付7号汤药第四天，一天三次，每次小半碗；
饮食一天两次，上午11时全麦面野菜馅蒸饺一两半；下午5时30分馒头一个二两，炒货菜【芹菜黄瓜蘑菇】
饮水下午喝茶水600毫升；
睡眠较好有梦，心率60次；
大便一次，开始干后成型；小便浅黄白色泡沫，夜尿一次，时间3点。
反应；一右胳膊饥肉痛
二下午活动时吐白痰减少；
三服药20多天第一次大便干躁；
学习【身心修养与健康】下册‘谦卑与诚信’，老师说‘我们应该对自己身上的习气毛病以及多少年养成的个性，慢慢地在生活的环境中去陶冶，去改变，这个过程叫变换气质的过程，是提高我们修养过程，是我们涵养道德的过程。’我要按老师讲的去做，改变潜意识，谦卑诚信做人。
作者: 祥康李 时间: 2015-10-12 19:21
10月10日
练呼吸操2小时，饭后走圈两次，每次40分钟；
今天是服神农中药第三付7号汤药第五天，一天三次，每次小半碗；
饮食一天两次，上午10点40分二两米饭，猪肉炖小白菜，一个鸡蛋；下午5点30分馒头一个二两，炖小白菜。
睡眠较好，心率60次；饮水600毫升。
大便一次，较通顺成型；小便浅白色，白色泡沫。夜尿一次，时间3点。
血糖早空腹7.1,12点40分餐后两小时10.6；
反应一；右胳膊肌肉痛；
二；白天吐痰减少；
三；三节呼吸操做完，做梳头操手摸头时脖子发凉；
学习【身心修养与健康】下册‘知止合度，当下放下’一讲中老师说‘学会在具体的事物中去把握度，学会调节自己非常喜欢与非常不喜欢之间关系。当自己主观要求过度，过分了，这些想法或行为都是属于分别，执着和妄想的内容。直接影响身心健康，造成身心伤害。’在生活中按老师说的去改变习惯，愿干的不愿干的，愿吃的不爱吃的，都要正常对待。
作者: 祥康李 时间: 2015-10-13 21:07
10月11日
习练呼吸操2小时，饭后走圈两次，每次40分钟；
今天服神农中药第三轮二号药，一天三次，每次小半碗；
饮食一天两次，上午11点米饭二两，肉炒芹菜；下午5点30分一个馒头二两，炖小白菜蘑菇；
饮水500毫升；
大便一次，干燥成香蕉型；小便浅黄有少量泡沫，夜尿12点一次，凌晨2点一次
睡眠较好，梦多，心率60次。
反应一白天吐白痰少了；
二做呼吸操第三节结束开始做梳头操手感到头颈部凉；
三怕冷怕风的情况没有好转；
学习点滴；事情是这样的，今天下午三点去看老同学，路上突然一个体胖腰圆的小伙子从后边掐住我的脖子，当时我用左手把他推开，没理他，骑上自行车走了。到同学家后心里有些紧张，一摸心率100多次，浑身冒汗，感觉血压也得高。这时想起老师说的‘事来应对，事过不留’心里默念诀，掐掐内关穴，时间不长心就平静下了，心率恢复到70多次。这件事使我想到人的一生不知道会遇到什么事，此事虽使我受点惊吓，但我要感谢他，是对我精神上的一次磨练。同时也使我警觉在行人少的路上或地方，要提高警惕，注意人身安全。
作者: 祥康李 时间: 2015-10-14 21:38
10月12日
习练呼吸操2小时，饭后走圈两次，每次40分钟。
今天是服神农中药最后一天2号药，一天三次，每次小半碗；
饮食一天两顿，上午11点20分大小米两米饭2两，炒圆白菜，一个煮鸡蛋；下午5点30分一个馒头二两，炒货菜【芹菜胡萝卜圆白菜】
饮水；下午饮茶水500毫升；
睡眠较好，有梦，心率65次；
血压早卧测高压120，低压80；上午测高压120，低压75；
大便一次，头干燥，成香蕉型。小便浅黄，有泡沫；夜尿12点一次，凌晨3点一次；
学习【身心修养与健康】下册‘敞开胸怀，学会接受’一讲，老师说‘我们现在学习智慧教育理论了，通过明理来指导自己的人生，通过这样的理论学习来指导自己去践行。来展现’和其光，同其尘’的慧智境界。
作者: 祥康李 时间: 2015-10-15 16:31
10月15日
服神农中药第四周总结；
第四周是从10月4日至10月11日的七天总结；一；10月5日服一号药一天三次，每次三克。6号至10号共五天服完第三付7号汤剂，每天三次，每次小半碗；11号服二号药，一天三次，每次三克；以上都是按老师要求服用的。
二10月5号至9号每天习练呼吸操三个小时，10号至11号每天习练呼吸操2个小时；饭后走圈每天二次，每次40分钟，晚接功混化。
三饮食坚持每天两餐，上午11点，下午5点，主食每餐二两以内【米饭馒头】，以素菜为主，炒菜放一点猪肉。
四5号早7时空腹血糖7.0，晚9点50分随机血糖11.5,10号早测空腹血糖7.1，中午12点40分餐后两小时血糖10.6.。
五9号10号这两天大便干燥、。
六夜尿一至两次，白天五次，浅黄有白色泡沫；
七血压较为正常，早中晚高压110至120，低压70至80；
八睡眠较好，有梦，心率60至70次，每天饮水500毫升
反应；一右胳膊饥肉痛，活动时痛；
二白天吐白色痰渐少；
三呼吸操第三节结束做梳头操时，手触头时感到头颈部都是凉的；
四大便有些干燥；
这周学习【身心修养与健康】下册的有关内容，受益匪浅；11号下午三点在去看望老同学的路上，突然一个体胖腰圆的小伙子 从我自行车后边扑过来掐住我的脖子，我用左手使劲把他推开，没理他，骑上自行车就到了同学家里。心情有点紧张，心率100多次，身上冒汗，血压感觉也有点高，担心出现心脑血管意外。就在自己瞎想时，老师的话响在耳边‘事来则应，事过不留’，念诀，掐内关穴，时间不长心平静下来，心率也恢复到70多次。此事使我感到人的一生不知啥时遇到突发事件，虽说受点惊吓，我还是要感谢他，是对我精神上的一次磨练，告诫自己在行人少的地方，要提高警惕，保护人身安全，不管遇到啥事都要内求。
作者: 祥康李 时间: 2015-10-17 22:10
10月17日
服神农中药，练呼吸操，修正意识一个月总结；
一，修正意识，净化思想；2007年经永和老师推介开始习练呼吸操，近8年半时间，基本是，练功不刻苦，学习不认真。练功开始还能坚持练半个小时，后来就是三天打渔两天晒网；学习智慧教育文化理论开始每天还能学习几页，后来由于社会活动太多也就不学习了。9月开展神农古中医慈善医疗康复公益活动，前提条件是必须习练呼吸操梳头操3个小时，学习智慧书【身心修养与健康】。为了自己的身心健康，克服困难一定做到。思想变了，行动也变了。一个月来，坚持做到每天习练呼吸操2至3小时，饭后走圈两次，每次40分钟，晚接功混化。
二．服用神农中药；处方是，神农2号8天，每天三次，每次三克；神农1号8天，一天3次，每次3克；神农7号汤剂3付15天，一天3次，一次小半碗。服法；神农2号2天+神农1号2天+神农7号汤剂一付5天,如此循环。由9月14号开始服用神农中药，严格按遗嘱办，停用了一切保健品。身体状况也发生了变化；
1，血压正常了；服神农中药前早卧测高压130—150，低压90，白天坐姿测高压105—120，低压70—80;自服药至现在一个月早卧测上下午测高压105-120，低压70-80.，血压正常；
2血糖；服药前空腹血糖7-8点，上午餐后两小时血糖10.0以内；下午晚上测得少。服药后，第一周，早测空腹血糖8.5，餐后两小时血糖12-18.2；
第二周，早空腹7.2-8，餐后两小时12—14.5;
第三周,早空腹7.1，餐后两小时10.2-13.6;
第四周，早空腹7点，餐后两小时10.6-11.5;i
血糖在逐渐下降，波动不大。
3，大便服药前一天2—3次【早起，早饭后，中午休息后】；服药后第一周一天2次，以后每天一次。近日即12号13号14号三天干燥，出现反应；夜尿每晚1至2次，浅黄泡沫减少。
4坚持每天两餐，上午11时，主食二两，下午5点30分，主食二两。
三坚持智慧教育文化理论学习，【身心修养与健康】上册已学完，下册学到87页，对重点警句抄录下来；在平时生活中一点一滴修正自己意识，净化思想。用老师智慧传承教育文化武装自己头脑，指导自己践行。1，结合学习写好每一天养生康复日记，做到天天写日记。经过这段学习和修正意识，使自己的心胸开阔豁达了，心态平和，精气神更加充实。前几天发生的一件事就是很好的证明。事情是这样的，11号在去看望同学的路上，突然一个小伙子向我扑来掐住我的脖子，我并没有慌，没有理他，而是用左手把他推开，骑上自行车走了，避免了一场冲突。事情虽然过去了，但我要感谢他，是他使我在精神上受到一次磨砺。同时也警醒自己在人少的地方要提高警惕，注意保护好自己的人身安全。
, 2，克服固有生活习惯；这次服神农中药要求一天两顿饭，一两肉【上午11点，下午4点】，主食一次二两，。因自己的血糖偏高，过去一天三顿饭，上午活动时还要带上小吃，怕饿了发生低血糖。现在却要求吃两顿饭，我没有多想就按老师要求去做，相信老师。这一个月除外出参观早晨用点餐外，都是一天两餐，即没有发生低血糖也没有饥饿感，适应了。食量较服药前减少三分之一体重由156斤减到150斤。，
3坚定了自己学习智慧教育文化理论，刻苦习练呼吸操，改变意识，净化思想，一直跟老师走到底的决心和信心。
作者: 永竹 时间: 2015-10-18 15:26
作者: 祥康李 时间: 2015-10-18 15:46
10月13日
习练呼吸操1个小时，晚接功混化。
大便一次，稍干成型；小便浅黄有泡沫，夜尿一次【凌晨3点】；
今天县老干部局组织机关职工及相关部门的负责人到武清参观绿博园，早晨吃的是鸡蛋羹，中午参观回来在单位伙房吃的，比较丰盛，鸡鸭鱼肉都有，主食三个小花卷大概有二两半，吃了两块排骨，几块肉，吃完后感到超标了。
感悟；一，到绿博园参观坐的是电瓶车，天凉风也大，身体觉着凉，潜意识产生怕感冒的想法；但看看周围，自己的衣服不比别人穿的少，有什么可怕的，这样一想给自己加正能量，身体也没有出现不适，如果按过去的思维模式又要感冒几天才能痊愈；
二，中午吃饭面对丰盛的午餐，感官觉受经不住诱惑，贪了吃多了；下午5点开始口吐白稠痰，一口接一口一直到晚上10点多才好一些；晚上没吃饭到第二天中午才吃的饭，也没有饥饿感。这件事是自己违背了生命运化法则，身体出现了反应，遭到挫锐解忿的惩罚。今后要学好理论，修正意识，改变观念，做一个健康的人。
作者: 祥康李 时间: 2015-10-24 21:41
10月23日
习练呼吸操2小时，饭后走圈两次，每次50分钟。晚上接功混化。
今天是服神农中药第二疗程的第一天7号药，一天3次，每次3克；将9克药加3小半碗水，煮开，分3次服完。
饮食一天两顿，上午11点米饭2两，炖豆角，拌凉菜【芹菜木耳胡萝卜】；
下午5点30分，一个包子和一块饼，一碗菜粥。
大便一次，通顺成型。
小便浅黄有泡沫，夜尿两次，12点一次，凌晨2点30分一次；
血压早卧测高压115，低压80；上午高压105，低压75；
点滴；22号县老干部局组织老干部支部成员及各活动队负责人参观县爱国主义教育基地，在1943年蓟县抗日大暴动中心先烈事迹展馆里，时任年仅24岁的县委书记为救战友英勇牺牲，30多岁的战士与日寇顽强搏斗壮烈牺牲，为国捐躯献出年轻生命。观后自己心情很沉重，受到一次深刻的爱国主义教育，今天的幸福生活是无数革命先烈用生命换来的；我们要感谢党，感恩社会。珍惜当下，修正修养意识，为社会的发展做一份力所能及的贡献。
作者: 祥康李 时间: 2015-10-24 21:44
谢谢永竹老师。
作者: 祥康李 时间: 2015-10-25 21:09
10月24日
习练呼吸操2小时，饭后走圈两次，每次50分钟；晚接功混化。
服神农中药第二个疗程7号药的第二天，每天3次，每次3克。
饮食一天两顿；上午11点两个馅包子，拌凉菜，萝卜汤；下午5点30分饼面条各一两，炖豆角；
睡眠较好，梦多，心率65次；
大便一次通顺成型；小便浅黄有泡沫，夜尿两次，12点一次，凌晨2点30分一次；
血压早卧测高压115，低压80 。
饮水500毫升；
修正意识点滴；前几天老干部局组织参观中午在机关伙房用餐，桌子上摆着大鱼大肉，凉拌菜，白菜炖豆腐，我接受10月13号大肉吃多了，肠胃不适应，吐了几个小时的白痰
的教训，这次只吃了猪肉牛肉各两小块，以素菜为主；上个疗程服药一直没有喝酒和吃刺激性食物，这次领导老同志劝自己喝酒又喝多了，本来身体不适就不应该喝酒。由于爱面子不顾身体健康，违背生命运化规律，没有管住自己的嘴。说明自己意识修养不好 ，今后还要在日常生活的一点一滴中去改变自己，修正自己。
作者: 祥康李 时间: 2015-10-26 21:34
1 0点10月25日
习练呼吸操2小时，饭后走圈两次，每次50分钟；晚接功混化
今天是服神农中药2号药第一天，一天3次，每次3克；
饮食一天两顿；上午11时锅粘饼2两，顿豆角；下午5时30分饼一两，挂面一两，炒芹菜
睡眠较好，有梦，晚10点心率56次；饮水500毫升。
大便两次，早起一次通顺成型，早功后一次通顺；小便浅黄泡沫较少，夜尿12点一次，凌晨1点30分一次；
反应；下午散步时吐白稠痰较多。
学习【身心修养与健康】下册第四讲‘正确对待健身反应’多年来练呼吸操梳头操时打嗝放屁，自9月13号服神农中药一个月以来血压，大便小便夜尿，心率睡眠血糖都比较正常。但10月13号右上牙肿痛两天，14号早晨大便没有解出来，下午2时仍解不出来是用手挖出来的，当时我就认为是健身反应，没有多想它，第二天就好了。过来每天大便都在1至3次，几年没有出现大便干燥解不出来的现象。 今后要继续认真学习智慧教育文化理论，好好练功，做到身心双修。
作者: 祥康李 时间: 2015-10-27 16:48
10月26日
早练功2个小时，饭后走圈两次，每次40分钟，晚接功混化；
今天是服时神农中药第二个疗程第四天2号药的第二天，一天3次，一次3克；
饮食一天两顿，上午11时南瓜馅全麦面包子2个，菠菜汤；下午6时杂粮米粥两小碗，半个馒头。
睡眠较好，.有梦，喝水500毫升；
大便两次，早起一次，做完呼吸操一次，通顺成型。小便浅黄泡沫减少，夜尿一次。
血压早卧测高压125，低压80；上午8时30分高压120，低压78，下午1时高压115，低压75。
血糖空腹7.5，晚8时测餐后两小时14点；
反思；血糖高分析原因，一是晚餐前吃了一个梨，几粒葡萄，几颗花生米；二是晚餐两小碗杂粮粥，使血糖升高。今后在饮食上一定按老师的医嘱办，克服贪。
作者: 祥康李 时间: 2015-10-29 17:19
10月27日
早练功2个小时，饭后走圈两次，一次40分钟；晚接功混化。
今天是服第二个疗程第五天1号药第一天，一天3次，一次3克。
饮食一天两顿，上午11时20分，杂面窝头两个，白菜豆腐，一个鸡蛋；下午5时30分南瓜馅包子一个,一小角饼, 菠菜汤
睡眠较好有梦,喝茶水500毫升
大便一次,通顺成型,小便浅黄泡沫少.夜尿一次凌晨1时。
血压早卧测高压120，低压75；
血糖下午1时20分餐后两小时12.2。
今天学习【身心修养与健康】上册中的‘中和之气与中和之性’，使自己懂得五种气机和五种情志活动变化，随着你五脏通透度的加强，以后的反应就轻得多了，那么以后你在社会上，在生活中遇到了矛盾，就会变得有容量了，能够吞吐事物，能够宽容事物。
作者: 祥康李 时间: 2015-10-29 17:21
10月28日
早练呼吸操2个小时，饭后走圈两次，一次40分钟；晚接功混化；
今天是服神农中药第二个疗程第六天即1号药的第二天，一天3次，一次3克；
饮食一天两顿，上午11时两米饭二两，肉炒芹菜胡萝卜，炒菠菜；下午5时南瓜馅包子一个，蒸南瓜一小碗。
大便一次通顺成型；小便浅黄泡沫少，夜尿2次，1时一次，4时一次。
睡眠较好，有梦，喝茶水500毫升；
学习【身心修养与健康】的‘五行循行法’五脏气机的顺生循行方向，调整五行之气和合，顺生则为和气，不利于身心健康的情志活动马上就可以消，出现情志反应时按照老师讲的去调节。
作者: 祥康李 时间: 2015-10-30 17:18
10月30号
服神农中药第二疗程第一周期总结；第一周期是从10月23号开始服用的，我的处方是7号药2天+2号药2天加1号药2天，一天3次，一次3克；按老师的处方服用。坚持每天早练功2个小时，饭后走圈两次，每次40分钟，晚接功混化。
坚持每天两顿饭，主食2两，以菜为主，肉食平均一天不足一两；体重保持150斤，每天上下午步行各一个小时，配合打太极拳。每天大便夜尿血压心率睡眠都比较正常。10月26日测空腹血糖7.5，下午餐后2小时14点，27号上午餐后血糖12.2.。
学习【身心修养与健康】下册112页‘在盲目中重新反思’人们的生活习惯在很多方面是需要改变的。过去每天大葱大蒜青椒带刺激性食物不离口，自服中药后一个多月没吃，就连水果都很少吃，觉得饿时吃点西红柿黄瓜。10月25号吃黑面薄饼黄酱卷一根小葱，炖豆角，女儿切又几瓣蒜沫拌豆角。下午出现反应，白痰一口接一口的吐，老师说三高人群尽可能地不要去吃大葱大蒜洋葱头之类的，这也说明我通过练功服药身体发生了变化，健康梯度得到一定提升。
作者: 祥康李 时间: 2015-10-31 17:09
10月29号
早练功2小时，饭后走圈两次，每次50分钟；晚接功混化。
今天是服中药第二个疗程第二个周期第一天即7号药第一天，一天3次，一次3克；
饮食一天两顿，上午11时20分，一两米饭，一个杂粮窝头，鸡蛋炒西红柿，凉拌芹菜佛手瓜；下午5时20分杂粮窝头半个，两个小包子，炒苦瓜萝卜汤。
睡眠较好有梦，喝茶水500毫升；
大便2次，起床一次，收功后一次，通顺成型；小便浅黄泡沫少，白天5次，夜尿2次，12时一次，凌晨1时一次；
学习【身心修养与健康】下册189页‘对治之本在意识修养’一文中老师说，完全的混化是什么样的状态，不起反应，你夸我，我没反应，你批评我，我也没反应，都以平常心面对。人的改变可不是一朝一夕的事，必须从人的思想意识的参照内容变起。自己在这点上做的不好，别人给脸色看，自己内心就受不了，小心眼不舒服，今后修正自己，按老师说的去做。
作者: 祥康李 时间: 2015-11-1 22:09
10月30日
早练功2个小时，饭后走圈两次，每次50分钟；晚接功混化并参加大班会听通通老师谈‘喝神农中药，谈改变意识’。
今天是服中药第二疗程第二周期7号药第二天，一天3次，每次3克；
饮食一天两顿，上午小馒头一个，半个小麦燕麦窝头，三分之一煮老玉米，素炒苦瓜花菜；，凉拌芹菜萝卜汤。
睡眠较好，梦多，但无疲劳感，精神状态好。
大便一次，早功后通顺成型；小便浅黄，泡沫减少，夜尿一次凌晨1时。
血压早卧测高压120，低压80；
血糖早空腹6.4，上午餐后两小时12,3.
学习【身心修养与健康】下册‘五脏中心五行运化’，老师讲‘全面健身运动的方式方法都应该遵循这样规律；以五脏的锻炼为主，强化脏腑的功能，以身形的锻炼为辅，做好练养结合，保持情绪的稳定，通过陶冶性情涵养道德来常保的中和之气。通过净化自我意识的活动来常保人的中和之性，这样才能帮助人们达到祛病强身延年益寿的目的。’一个多月以来我按照老师讲的在做，见到效果，身心健康有变化。
作者: 祥康李 时间: 2015-11-1 22:12
10月31日
习练呼吸操一个小时，饭后走圈一次50分钟，晚接功混化。
今天是服中药第二个疗程第二周期2号药第一天，一天3次，每次3克；
饮食今天上午外出打乒乓球，早吃鸡蛋羹【一个鸡蛋，两个核桃，五个枣】；中午在饭店就餐，玉米面饼，炒货菜豆角；晚6点全麦面饼一两猪肉顿兔肉各两块鸡蛋西红柿汤。
睡眠较好，有梦；喝茶水600毫升。
大便一次，成型通顺；小便浅黄泡沫少，夜尿一次。
学习【身心修养与健康】下册173页老师讲到‘任何的养生健身运动都必须以净化思想意识为主为纲要，在净化思想意识的活动中，必须以产生思想意识活动的源头为根本。只有像这样去作为，才能切实有效地实现养生健身锻炼活动的目的。老师说的对，原来我每天都活动，由于净化思想意识没有跟上，违背生命运化规律，身体变化不大。
作者: 祥康李 时间: 2015-11-2 21:37
11月1日
早练功2个小时，，饭后走圈两次，每次50分钟，晚接功混化。
今天是服中药第二个疗程第二周期2号药第二天，一天3次，每次3克‘
饮食一天两顿，上午米饭小多半碗，猪肉炖豆角，鸡蛋炒西红柿；下午全麦面南瓜馅包子一个半。
睡眠较好，有梦，无疲劳感，精神状态好；心率64次，喝茶水500毫升；
大便两次，早起一次，早功后一次，通顺成型；小便白天5次，夜尿一次，浅黄泡沫少；
血压早卧测高压120，低压80，上午9时坐测高压105，低压70；
身体反应；一身体有劲了，眼睛不干涩了；
二做呼吸第二节时打嗝打哈欠，流眼泪不断，有一段时间了；
学习【身心修养与健康】下册143页，‘健康智慧的和谐人生’中老师说‘做好点点滴滴的小事，那就会成就了不起的大智慧，就是了不起的健康人生。几十年的经验告诉我办成大事要靠小事，在积累的过程中不断地磨练意志品质，积累靠点滴，点滴靠重复把事情做好。’
作者: 祥康李 时间: 2015-11-3 22:18
11月2日
早练功2个小时，饭后走圈两次，每次50分钟，晚接功混化。
今天是服中药第二疗程第二周期一号药第一天，一天3次，每次3 克；
饮食一天两顿，中午朋友在饭店请吃饭，米饭半两各种菜都吃了点；下午5时馅包子一个，汇剩菜。
睡眠较好，有梦，心率60次，喝茶水500毫升。
大便一次，通顺成型，小便白天5次，夜尿一次，浅黄有少量泡沫。
学习【身心修养与健康】下册144页里老师说‘如果能够天天修养思想意识，天天健身那么人就会天天处在和谐端庄的境界中’。在这几十天的时间里，通过练呼吸操服神农中药，读老师书里每段句子，心里特别敞亮，思想集中，时间紧凑，专心致志写好每天日记，从点滴细节做起，改变旧有思维模式观点习惯，当下做好每一天。
作者: 祥康李 时间: 2015-11-4 17:47
11月3日
早练功2个小时，饭后走圈两次，每次40分钟，晚接功混化。
今天是服第二疗程第二周期1号药第二天，一天3次，每次3克。
饮食一天两次，上午11时米饭2两，淡水鱼炒菠菜。下午5时挂面汤一两，半个包子。
睡眠较好有梦，心率66次；饮水500毫升。
大便两次，早起一次，收功后一次，通顺成型；小便白天5次，夜尿2次，12点一次，4点一次，浅黄泡沫少。
前几天我们老年乒乓球队与我县程子口村俱乐部乒乓球队进行了一场男子团体赛，由于我们年龄大，重视不够场地不适应，输给了对方。回来后我们进行了认真总结，失败主要原因轻敌思想，场地生疏适应能力差，技战术差，对每个球必争意识差。通过这次比赛反映出队员思想技术存在很大差距，今后训练要从一点一滴做起，加强意识修养，做到每球必争认真对待每一分球，树立认真负责的顽强精神，只有这样才能取得好成绩。
作者: 祥康李 时间: 2015-11-4 17:54
11月4日
第二疗程第二周期总结；
第二疗程第二周期从10月29日至11月3日。处方是7号药2天+2号药2天+1号药2天，一天3次，每次3克，遵照医嘱服用。
坚持每天习练呼吸操2个小时，饭后走圈两次，每次40分钟至50分钟；晚接功混化，周五参加大班会分享老师们的体会。
坚持每天两顿饭，上午11时下午5时，每顿2两左右，以蔬菜清淡为主，肉少量，体重保持在150斤。坚持步行打太极拳，大便每天在1至2次，成型通顺；小便白天5次，夜尿一至两次，浅黄泡沫较少，有时没有。
血压早卧测高压120 低压80，其它时间高压105—120，低压70—80；
血糖10月30日早测空腹6.4，上午餐后两小时12.3,。
睡眠较好有梦，心率60—70次；
坚持学习，学习【身心修养与健康】下册144—189页，从一点一滴做起，加强意识修养，净化旧的思维参照模式。自己心情舒畅，遇事不再纠结，增强了正能量，身体有劲了，精气神充足了。血压血糖吃喝拉撒睡都比较正常了。这都是学习智慧教育文化理论，做呼吸操，服神农中药的效果，感恩老师。
作者: 祥康李 时间: 2015-11-5 22:01
11月4日
早练功2个小时，饭后走圈两次，每次50分钟，晚接功混化；
今天是服中药第二疗程第三周期7号药第一天，一天3次，每次3克。
饮食一天两顿，上午11时米饭一小碗，猪肉炖兔肉各两小块，素炒货菜；下午6时杂粮米粥一小碗，馅包子一个。
睡眠较好，有梦，心率62次，喝茶水500毫升。
大便一次，小便白天5次，夜尿2次，凌晨1时一次，4时一次，浅黄泡沫较少；
血压早卧测高压120，低压80；
反应：一犯困，坐在沙发上打盹；
二中午走圈时头发晕乎；
学习【身心修养与健康】下册155页第三讲系列健身呼吸操的内容：重温呼吸操第三节的详细动作，特点，生理情志反应及注意事项。加强理解，全身放松，不断增强自己身体的内气。调节好五脏六腑的功能。
作者: 祥康李 时间: 2015-11-6 17:44
11月5日
早练功2个小时，饭后走圈两次，每次40分钟，晚接功混化。
今天是服第二疗程第三周期7号药第二天，一天3次，每次3克；
饮食一天两顿，中午朋友在饭店请客，水饺一两，炒菜海鱼，喝酒2两；晚杂粮粥1小碗。
睡眠较好，有梦，心率63次，喝茶水500毫升。
大便2次，成型通顺；早起一次，收功后一次。小便白天5次，浅黄泡沫较少；夜尿一次，凌晨2点。
学习【身心修养与健康】下册：健身梳头操，升阳固本操，走圈消食操的动作，身形要求注意事项。我每天听带功音乐做健身呼吸操梳头操，饭后走圈两次，每次40多分钟。在打太极拳前爇身时，做升阳固本操10分钟以上。每天坚持点滴积累，身体一定会发生很大变化。
作者: 祥康李 时间: 2015-11-7 21:12
11月6日
早练功2个小时，饭后走圈两次，每次40分钟，晚接功混化，并参加大班会分享身心双修老师的布施。
今天是 服中药第二疗程第三个周期2号药第一天，一天3次，一次3克。
饮食一天两顿，上午发面饼2两，炒货菜（佛手瓜芹菜蘑菇胡萝卜）；下午水饺一两。
睡眠较好，有梦，心率63次，喝茶水500毫升。
大便一次，通顺成型；小便白天5次，夜尿一次，浅黄有少量泡沫。
血压早卧测高压120，低压86，上午坐测高压120，低压75。
学习【身心修养与健康】下册，老师在“浩然正气，吐故纳新”一讲中说到‘如果在健身锻炼的过程中，只重形体方面的锻炼，那么就会把气，把自己的生命力都消耗到形体上去，像这样去做是不合理的，也是不符合生命运化法则的。’老师讲的很对，我是个乒乓球爱好者，几十年来经常参加县市的比赛。退休后开始学练太极拳，门球等健身活动。随着年龄的增长，自己的内气不足了，，把气都消耗到形体上去了，出现免疫力低下，经常感冒，‘三高症’。现在感悟到，过去的健身活动是不符合生命运化法则的。服中药一个多月以来，我自觉坚持练呼吸操，梳头操，饭后走圈，转腰涮胯配合打打太极拳，按时服药，学习理论，写好每天日记，逐步减少耗气的活动，现在感觉内气逐渐增加。
作者: 祥康李 时间: 2015-11-8 18:04
11月7日
早练功2个小时，饭后走圈两次，每次40分钟，晚接功混化。
今天是服第二个疗程第三个周期2号药第2天，一天3次，一次3克。
饮食一天两顿，上午全麦面南瓜馅饺子二两。下午玉米面粥2小碗，3个饺子。
睡眠较好有梦，心率60，喝茶水500毫升。
大便两次，早起一次，早收功一次；小便白天5次，夜尿一次，凌晨2点，浅黄有泡沫。
血压早卧测高压135，低压90.。
学习【身心修养与健康】下册“谈谈练与养”中的‘练与养的整体辩证关系’一节老师讲到‘如何把练与养，养与练结合好？它们之间是整体辩证的关系。。。。。不仅要练适合自己的方法，而且还要把练与养结合好，只有这样，我们健身养生的成果才能被体现出来。’一个多月来，自己每天习练呼吸操2个小时，梳头操占30分钟，呼吸操占1小时30分钟。总的感觉练与养在时间的比例上比较适合。在服中药第一疗程前两个周期由于吃两顿饭不习惯，练呼吸操时间延长，身体打软犯困，但我没在意也就过去。继续坚持习练呼吸操2个小时。
作者: 祥康李 时间: 2015-11-9 20:08
11月8日
早练功2个小时，饭后走圈两次，每次40分钟 ，晚接功混化。
今天是服中药第二个疗程第三周期1号药，一天3次，一次3克。
饮食一天两顿，上午猪肉馅饺子 2两，下午挂面汤1两，饺子3个。
睡眠较好，有梦，心率60次，喝水500毫升。
大便一次，通顺成型；小便白天5次，夜尿一次，凌晨2点，浅黄有泡沫；
血压早卧测高压140，低压90，下午4时坐测高压145，低压75.。
血糖早测空腹8.1，中午餐后2小时13.1.。
反应：
一早卧测和白天测血压有变化，较第一个疗程升高了；
二从早到晚头部发胀，右耳鸣，下午头部 不适，有点痛；
三血糖空腹和餐后都较第一个疗程高；
四右胳膊的肌肉仍然痛；
学习【身心修养与健康】下册198页“意识根本的修与养＂一讲中老师说‘现在大家的问题，就是把握不住在生活当中如何去约束自己的行为活动，如何驾驭自己的思想意识活动，这方面的能力不够，无法使自己的身心行为都符合生命存在的运化规律。’自己深感几十年的老习惯，老观念，老模式打下来的烙印，一时难以改变，只能在生活的小事上做起，一点一滴的积累，修正自己的意识，克服偏激情绪。如幻想练呼吸操，吃中药，读老师的书，能立竿见影，去掉疾病，这种想法是不现实的。相信只要坚持一定会见到效果。
作者: 祥康李 时间: 2015-11-10 20:52
11月9日
早练功2个小时，饭后走圈两次，每次40分钟，晚接功混化。
今天是服1号药的第二天，一天3次，每次3克。
饮食一天两顿，上午米饭二两，兔肉顿白菜，淡水鱼。下午挂面汤1两，3个饺子。
睡眠较好有梦，但不疲劳。饮水500毫升。
大便2次，早起一次，成型通顺；下午一次，不成形，有肠鸣音。小便白天5次，夜尿一次，浅黄色有泡沫。
血压早卧测高压145，低压90，
反应；1，夜间2点以前身体发冷；
2早起后头部不适，右耳鸣。
作者: 祥康李 时间: 2015-11-10 21:12
11月9日
第二疗程第三周期的总结
第二疗程第三周期是由11月4号到11月9号，总结如下；
一服中药的处方，7号2天+2号2天+1号2天，遵照医嘱，一天3次，每次3克。服药效果；
1心脏比较平稳心率在60—70次，身体有劲了。
2血压白天晚上基本都在正常范围内，高压105—140，低压75—90。
3 血糖早空腹8.1，餐后两小时13.1。
4大便1至2次，通顺成型。小便白天5次，夜尿1至2次，浅黄色有泡沫。
二坚持早起练呼吸操2个小时，饭后走圈两次，每次40分钟，晚接功混化，星期五参加大班会，分享身心双修老师的养生康复的体会。身体变化;1感觉内气足了，原来做呼吸操时腰后边要放个枕头顶着腰，不然身子就往后倒，现在腰直了。2皮肤光滑了，身体有劲了。
三，每天两顿饭，主食在二两内，以蔬菜为主。上下午在广场散步打太极拳各一个小时，体重保持在150斤。
四，反应1，最近两天血压出现波动，高压150，低压90.
2头部右侧发胀，耳鸣嗡嗡的，上个月在左边和左耳鸣。
3空腹血糖8.1，餐后两小时13.1.。
4以上反应是服2号时出现的，上月14号反应也是服2号药出现的。
五，学习【身心修养与健康】155至203页，按照老师讲的联系平时生活的实际，点滴积累，修正意识，净化意识，克服旧的参照模式，按照生命的运化规律办事。
作者: 祥康李 时间: 2015-11-12 19:42
11月10日
早练功2个小时，饭后走圈两次，每次40分钟，晚接功混化。
今天是服中药第二个疗程第四周期7号药第一天，一天3次，每次3克；
饮食一天两顿，上午米饭2两，炖白菜凉拌素什锦；下午吃了一个小苹果，一个小梨，几个栗子，后又吃了2小碗挂面汤；
睡眠较好，有梦，喝水500毫升。
血压早卧测高压120，低压80；上午9时坐测高压115，低压80；
大便一次，早收功后稍干。小便白天5次，夜尿2次，12点30分一次，凌晨2点一次。浅黄有泡沫。
身体反应：头右侧发胀，右耳嗡嗡鸣响。
学习【身心修养与健康】下册205页老师讲‘对待修身养性，每一个人都要反思，反省。很多人不明真理，做好事却产生了坏结果。’联想前几天发生的一件事，就是我们活动中心乒乓球台子一条腿底轮出现问题，队员把台子翻倒卸下这个脚轮拿到外边去修，这时活动中心负责人去锁门，发现乒乓球台子翻放着，不知是咋回事。就打电话问我，因上午有事我没去，我也不知是咋回事。后来才知道是因修脚轮才出现这种情况的。修好后又安装上了。事后这位负责人说‘台子坏了跟我们说一声，我们找正规师傅修’。这是有的队员产生了反感，认为我们主动去修，好心却没得好报。有的队员劝说‘我们事前跟他们打个招呼就好了，就不出现误会’。通过此事，当我觉察到所谓的好心没有好报的结果时，在这过程当中就需要主动去调整，并按照符合事物运化发展的要求去做。这才是行在当下的觉悟智慧的体。，
作者: 祥康李 时间: 2015-11-14 10:47
11月11日
早习练呼吸操2个小时，饭后走圈两次，每次40分钟，晚接功混化。
今天是服中药第二个疗程第四周期7号药第二天，一天3次，一次3克；
饮食一天两顿，上午米饭2两，，白菜炖豆腐，两块鱼。下午挂面汤1两，全麦面窝头1个，素什锦。
睡眠较好，有梦，心率64次，喝茶水500毫升。
大便2次，稍干；小便白天5次，夜尿1次，浅黄有泡沫。
血压早卧测高压120，低压80；
反应：右耳鸣有嗡嗡的响声。
学习【身心修养与健康】下册207页第六讲健身操问答的内容，进一步明确了练呼吸操的重点，注意事项。
作者: 祥康李 时间: 2015-11-14 10:52
11月13日
11月12日13日早各练呼吸操2个小时，走圈各2次，每次40分钟，晚接功混化。
服第二疗程第四周期2号药2天，一天3次，每次3克。
饮食每天两顿，上下午主食2两，以菜为主。
大便每天2次，早起一次，收功后一次，有些干，量大。小便白天5次，夜尿1至2次，浅黄有泡沫。
睡眠较好，有梦，但不疲劳，精神状态好。心率64次，喝茶水500毫升。
反应；12号右耳还鸣，13号症状消失。
学习【身心修养与健康】下册209页健身操问答内容。
作者: 祥康李 时间: 2015-11-15 20:38
11月14日
早习练呼吸操1小时零30分钟，饭后走圈两次，每次50分钟，晚接功混化。
今天是服中药第二疗程第四周期1号药第一天，一天3次，每次3克。
饮食一天两次，上午两个杂粮小窝头炖酸菜炒白菜，烩豆腐。晚上涮锅子吃了一点羊肉，以菜为主，一小绺面条。
大便一次，小便白天5次，夜尿一次，浅黄色少泡沫。
睡眠较好，有梦，心率65次，喝茶水500毫升。
血压早卧测高压120，低压80 。
血糖早空腹7.7，上午餐后两小时11.7。
13号晚上大班会，我从头到尾听了悠悠鹤步老师谈服神农中药后体会，使我受到深刻教育和启发，联系自己和鹤步老师服药时间差不多，但对服药疗效重要性的认识相差很远。鹤步老师把服药提到科学的高度，中医药理论结合疾病，从身体整体机能进行调整，收到明显效果。而自己内心一直认为老师给配的药方是一种好药，又有老师加持的能量对治疗疾病一定管用，我当即停用每天都要服用的几种保健品。在服中药期间由于受旧的观念影响，停留在身体患病的局部，感觉身体变化不大，如血糖空腹和餐后都超出正常值，住在了这个‘正常值’上，没有细心体会观察，发现不了服药后的变化。通过学习老师的修正意识，净化思想及鹤步老师的服药体会，使我认识到，服中药和练呼吸操是调理五脏六腑整体机能而不是针对某种疾病。只有正气存内，邪不可干，这才是真正健康标准。两个月来，通过服药练呼吸操走圈，学习智慧教育文化理论，细细体会身体还真是发生了一些变化：坚持吃两顿饭，没有感到饥饿，过去吃三顿饭包里还要放巧克力饼干防备饿。现在精神状态好，身体有劲了。内气比过去足了，做呼吸时腰也能挺直了。心脏的动力也足了，血压平稳，血糖逐渐下降，眼睛也比过去亮了，皮肤也有些光滑了。意识也有很大改变，对身体出现的反应能正确对待，如上月牙疼，大便干燥，近几天头部不适，耳鸣胳膊痛，我都没在意，是退病反应，几天症状就消失了。
作者: 祥康李 时间: 2015-11-16 22:01
11月16日
早练呼吸操2个小时，饭后走圈两次，每次40分钟，晚接功混化。
今天是服中药第二个疗程第五周期7号药第一天，一天3次，每次3克。
饮食一天两顿，上午米饭一小碗，一小根红薯，炒货菜蒸鱼拌海带丝。下午面条两小碗，咸菜。
睡眠较好，有梦，心率66次，喝茶水500毫升。
大便一次，成型通顺。小便白天5次，夜尿一次，浅黄色有泡沫。
血压早卧测高压125，低压80.
血糖上午空腹6.2，餐后两小时13.7.。
学习【身心修养与健康】下册235页，使我认识到净化自我意识的重要性，人的意识活动是统帅生命活动的根本。坚持练呼吸操，修养意识，按照生命运化法则办事。
作者: 祥康李 时间: 2015-11-18 21:41
2015年11月18日星期三
早习练呼吸操2个小时，走消食圈两次，每次40分钟，晚接功混化。
服第二疗程第五周期1号药第一天，一天3次，每次3克。
饮食一天两顿，上午两个南瓜馅包子；下午菜粥，一个馅包子。
睡眠较好，有梦，心率62次，喝茶水500毫升。
血压早卧测高压130，低压86；下午5时测高压140，低压86；
大便两次，早起一次，收功后一次；小便白天5次，夜尿2次，凌晨1点30分一次4点一次，浅黄有泡沫；
学习【身心修养与健康】（上下册以通读一遍），下册第一讲‘爱是什么’老师说‘要知道，舒服难受障碍与方便同样都是爱的方式，就是通过这些不同的经历，使你达到警觉而觉醒自己。在生活中完善自我，修养意识，“择善而行”。’
作者: 祥康李 时间: 2015-11-20 22:10
2015年11月19日星期四
习练呼吸操1个半小时，饭后走圈两次，每次40分钟。晚接功混化。
今天是服中药第二疗程第五周期7号药第一，一天3次，每次3克。
饮食一天两顿，上午肉饼一小块，杂粮窝头一个，烩豆腐。下午一小碗玉米粥，一个杂粮窝头，咸菜。
睡眠较好，有梦，心率66次，喝茶水500毫升。
大便1次，头干后顺溜。小便白天5次，夜尿2次，12时一次，凌晨2时30分一次，浅黄色有泡沫。
血压早卧测高压135，低压85.
学习【身心修养与健康】下册17页‘如果你要关心人，你要爱护人，那就需要你能够用自己的身心去爱，你不要想占有谁，你不要想占有金钱，也不要想去占有物质和情感。在这种情况下所呈现出来的自然而然的境界就是爱。’在现实生活中给亲戚，同学朋友办一些好事，总想让人家报答，不然就反感，造成身心不悦。如多年前，我们邻居一家三口煤气中毒危及生命，我们及时发现送往医院抢救，挽回生命。为了感谢我们头几年春节都带礼品看看，我们多次谢绝。都是单位的同事做点好事是应该的。我们做到了‘当你用自己爱心帮助了别人，而又不要求回报的时候，那么你的心胸自然地打开了。’
作者: 祥康李 时间: 2015-11-21 21:57
2015年11月20日星期五
早练呼吸操1小时30分钟，饭后走圈两次，每次40分钟，晚接功混化；参加大班会，看老师纠正梳头操动作。
今天是服中药第二疗程第五周期7号药第二天，一天3次，每次3克；
饮食一天两顿，上午南瓜馅水饺2两，下午玉米渣粥，一个杂粮面窝头。
睡眠较好有梦，心率65次，喝茶水500毫升；大便一次，开始干后顺溜成型；小便白天5次，夜尿一次，浅黄有泡沫；
身体反应：一，这几天早晚小腿部有浮肿，供暖后的几天内身体不适有感冒症状，嘴唇出疱疹。二右胳膊肌肉痛几个月时间了。
今天按时接功混化后，自己本想在大班会听听老师们谈服中药的体会。但没有想到学习有关呼吸操和梳头操的动作内容并加以纠正，心想呼吸操做多年了，不会有问题。但我仍静下心来从头到尾跟着老师学习健身梳头操动作路线，提示，注意事项作用。看老师示范动作结合自己平时做的动作，每个动作都存在问题：1，端身正做，两脚与肩同宽，两小腿与两脚没有成九十度角。百会上领下颌内收不够，做梳头操时间长点总想低头；2，梳头时双手五指并拢而我大拇指张着，胳膊向上往外张；3，做梳头操动作快，心急；这一堂纠正梳头操动作课，自己感受很深，启发也很大，反应出自己学习不认真，粗心大意，走过场。前些日子我还学习【身心修养与健康】下册关于系列健身呼吸操的内容，没能很好结合自己实际动作而学习。今后要静下心来，读好老师的书，做好老师操，增强体质。
作者: 祥康李 时间: 2015-11-22 22:05
2015年11月21日星期六
第二个疗程第五个周期服药总结:
第五周是从11月16日开始到21日结束，总结如下：
一我的处方是7号药2天+2号药2天+1号药2天，每天3次，一次3克。
二每天早练呼吸操2个小时，饭后走圈两次，每次40—50分钟。晚接功混化，周五参加大班会听老师纠正梳头操的动作。
三每天坚持两顿饭，主食每顿2两以内，以蔬菜豆腐为主。
四从头继续学习【身心修养与健康】下册第一讲‘爱是什么’的内容。
五身体变化和反应：
1虽然一天两顿饭，但没有饥饿感，每天喝茶水500毫升，大便一天一次正常。小便白天5次，夜尿基本一夜一次。浅黄色，有少量泡沫。睡眠较好，有梦。
2血压基本正常高压120—130，低压75，心率65次；
3血糖16号上午空腹6.2，餐后两小时13.7.
4心脏比较平稳，身体有劲。
身体退病反应：每年供暖头几天身体不适上火，嘴唇出泡诊。这几天早，晚小腿部浮肿，手按有小坑。右胳膊肌肉处疼多日，嗓子有痰感，近几天吐白稠痰。
作者: 祥康李 时间: 2015-11-28 20:49
2015年11月28日星期六
早练呼吸操2个小时，饭后走圈两次，每次40分钟，晚接功混化。上午米饭2两，炖白菜，牛肉，凉拌菜；下午米饭一两，一碗南瓜汤。
早卧测血压高压140，低压85；血糖早8时空腹7点，餐后两小时10.9.。
大便一次，小便夜尿一次；
睡眠较好，心率70次，喝水500毫升；
27号晚参加大班会 开口常笑老师主持纠正健身呼吸操身形要求全身自然放松方面存在的问题及随时解决在当下。联系自己在平时练功的过程，的确存在全身自然放松的问题，影响涨功的效果。比如在松肩，松腰，松胯松膝等都比较僵硬，影响气血循环，表现练呼吸操时，有时练着练着腰就弯下来了，脊柱这条线的气血充盈不足，在练功中自己也警觉到了，及时改正在当下，放松，再放松，把气血充实起来。
作者: 祥康李 时间: 2015-12-3 20:42
2015年12月3日星期四
早练呼吸操2个小时，饭后走圈两次，每次40分钟，晚接功混化。
今天是服神农中药第.三个疗程第一周期7号药第一天，一天3次，每次3克。
上午全麦面饺子2两，下午面条二两。
血压早卧测高压110，低压70。上午9时30分坐测高压117，低压75.
大便一次，通顺成型黄色，小便白天5次，上午两次尿没泡沫，后几次有少量泡沫，夜尿1次。
睡眠较好，有梦，心率65次。
学习【身心修养与健康】下册42页‘人生的必修课’一文中老师说‘当我们在求学的时候，以谦卑的心态，恭敬的心态面对老师，老师会在自觉不自觉中把他所学的精华，把他的心全部奉献于你。如果你没有那个谦卑心态那就是‘满招损’。你得来的是什么结果?.是损；老师的话使我回想前2年遇到从唐山为孙女陪读来到蓟县的曹老师，70多岁了打太极拳几十年，曾获河北省六段称号。我初学没基础虚心跟老师学了2年多时间，他老人家手把手一个动作一个动作地教，使我受益匪浅。我就是按照老师讲的面对曹老师的。但有一位队员自己觉得练过，放不下架子，又想跟老师学，让人看了真难受，老师不在意仍然教他。他得来的是损，损了什么?直到现在一整套陈氏太极拳都打不下来。这就是“满招损，谦受益"的结果。
作者: 祥康李 时间: 2015-12-6 17:10
2015年12月5日星期六
早练功2小时，饭后走圈两次，每次40分钟，晚接功混化。
今天是服神农中药第三个疗程第三天6号药第一天，一天3次，每次3克。
饮食一天两顿，上午猪肉白菜水饺2两，下午馒头一个半，素炒白菜，牛肉四小片。
睡眠较好，有梦；心率64次。
大便一次，通顺成型；小便白天5次，夜尿2次，浅黄有泡沫。
血压早卧测高压120，低压80。
身体反应：气候变化有些伤热，嗓子不适有痰，两条小腿处轻度浮肿，按后小坑马上恢复。昨天晚大班会，灵妙老师谈智慧教育文化理论及老师列举的几个小例子，看来很平常，但反映出参照模式是不一样的。对我们来讲必须向老师学习，转变观念，修正意识，净化思想，从每件小事做起，提高警觉，做好内求，管好自己。
作者: 祥康李 时间: 2015-12-8 16:27
2015年12月7日星期一
早练呼吸操1个半小时，饭后走圈两次，每次50分钟，晚接功混化。
服神农中药第三疗程第一周期第五天1号药第一天，一天3次，每次3克。
饮食一天两顿，上午饺子二两，下午两小碗南瓜玉米粥，饭前吃了几个栗子和一些葵花籽。
睡眠较好，有梦，喝水500毫升；
大便三次，早起一次，收功后一次，下午四时一次，成型通顺；小便白天5次，夜尿一次，浅黄有泡沫；
血压上午高压119，低压74，心率70次。
身体反应:，一喉部痒有痰，打喷嚏，流清鼻涕；
二上嘴唇出了一个红疹，不疼不痒；
三两下肢早晚有轻度浮肿；
重读【身心修养与健康】下册46页‘虔诚的信念，生命的力量’，联系自己近两天的情况，天气变化屋里热，室外天气冷，外出着点凉，打喷嚏，嗓子发痒，上呼吸道有点不适。这时心里出现不良信息，即这2年没出现过这种情况，再往下发展到肺部炎症。。。行当下放下，不断用好的意识暗示自己，这两个多月练呼吸操时间长了，是身体出现的饭应，过几天就会好的。饮食睡眠都正常，不适症状没有发展。坚信好的心态好的信息一定会有好的结果。
作者: 祥康李 时间: 2015-12-9 16:20
2015年12月9日星期三
服神农中药第三个疗程第一周期小结：
第一周期从12月3日至8日，总结如下:
一我的处方是，7号2天+6号2天+1号2天，服法是一天3次，每次3克。
二每天早练呼吸操1个半小时至2个小时，饭后走圈两次，每次40至50分钟，晚接功混化，周五参加大班会，分享老师谈智慧教育文化的体会；
三饮食上每天坚持两顿饭，每顿饭主食在2两左右，付食以白菜芹菜胡萝卜豆腐黄豆炒河虾等；
四细读【身心修养与健康】下册‘谦卑与诚信’的内容；
五身体变化及反应：(1)心脏平稳，心率在每分钟60至70次，身体有劲；(2)早卧测和白天测血压高压105至130，低压70至80比较正常；(3)大便一天1至2次，通顺成型，小便白天5次，夜尿1至2次，浅黄有泡沫；(4)，血糖服药前12月2日测空腹7.5，中午餐后2小时11.7，12月9号早空腹6.4，中午餐后2小时10.9.。(5)反应，一是这周天气变化，身体出现上呼吸道不适，打喷嚏，流鼻涕，嗓子发痒吐白痰，上嘴唇出红诊；二是双下肢轻度浮肿，左边重一些；三是虽有以上反应，但是血压血糖都不高，且睡眠饮食都较好，就是退病反应；
作者: 祥康李 时间: 2015-12-10 17:19
2015年12月9日星期三
早练功2个小时，饭后走圈两次，每次50分钟，晚接功混化；
服神农中药第三疗程第二周期7号药第一天，一天3次，每次3克；
饮食一天两顿，上午米饭2两，白菜炒豆片，芹菜胡萝卜拌凉菜；下午玉米南瓜粥，半个馒头，黄豆炒咸菜；
血压早卧测高压120，低压80；血糖上午空腹6.4，上午餐后两小时10.9。
睡眠较好，有梦，心率62次
大便一天一次，通顺成型黄色；小便白天5次，夜尿一次，浅黄有泡沫；
身体反应：1，上呼吸道好转，嗓子有痰，吐白痰；
2早晚双下肢轻度浮肿；
学习点滴：这周一是我们老干部局乒乓球队员活动日，准备内部打个团体赛，主客队员安排好后，主队方一队员家里有事不能参加比赛，只有我替补参加比赛。因这段时间我怕耗气，球练的较少，参加这次比赛担心体力不支，心想跟他们玩玩吧，也体验一下自己的体能，就参加了这场比赛。在比赛过程中，自己思想产生分别心，想赢对方，情绪激动，平时不敢做的动作都出来了，超出球技和经验打败了对手。大家夸我球技不减当年，赛后自己感觉心脏没出现胸痛气喘和异常，只是身体发虚冒汗，加之这两天上呼吸退病反应。快70岁的人了，没必要这么玩了。违背了自己的生命运化规律和法则，影响身体健康。
作者: 祥康李 时间: 2015-12-12 20:26
2015年12月12日星期六
早练呼吸操2个小时，饭后走圈两次，每次40分钟；晚接功混化。
服神农中药第三个疗程第二周期6号药第二天，一天3次，每次3克；
饮食一天两顿，上午米饭2两，猪肉炖兔肉，素炒白菜；
下午半碗米饭，一小碗玉米小米粥，炒蘑菇；
睡眠较好，有梦，今天做梦梦见自己得了心脑血管疾病，被惊醒。饮水500毫升。
大便一次。成型通顺；小便5次，夜尿无；
身体反应一双下肢轻度浮肿；二左小腿出现了两个红疹，右手背上出一个红疹；
学习点滴：
11号晚接功后参加大班会，灵妙老师学习智慧教育文化理论结合自己的实例谈体会，使自己受到很大启发。正如她所说‘在生活中不管遇到什么问题都可以在刘老师智慧教育文化理论中找到答案。刘老师在道德经全解第七卷智慧教育的重要性里面讲到‘推广智慧教育文化，有利于解决人类遇到的各种复杂矛盾和疑难问题。’通过我两个多月通读和细读【身心修养与健康】上下册内容，联系自己生活中旧的思想观念，习惯观点参照模式和标准，影响自己身体健康，针对自己存在问题去书中找解决答案；重点警句反复读背下来，用于实践中；现在思想放开了，心情舒畅，精气神足了，身体也逐渐健康了。
作者: 祥康李 时间: 2015-12-15 17:36
2015年12月15日星期二
服神农中药第三个疗程第二周期的总结；
一我的处方是，7号2天+6号2天+1号2天，一天3次，每次3克；按老师医瞩服用。
二坚持每天早起练呼吸操2个小时，，饭后走圈两次，每次各40—50分钟。晚接功混化。周五参加大班会；
三饮食坚持一天两顿饭，粗细粮搭配，以白菜豆腐黄豆为主；
四重读【身心修养与健康】下册内容；
五身体变化和反应；这周期通过服神农中药，练呼吸操，学习智慧教育文化理论，身体出现明显变化；（1）是血压早卧测，白天测高压105_—130，低压70—85；（2），血糖12月9日早空腹6.4，餐后两小时10.9；12月14日早测空腹5,5，餐后两小时9.2.,。
（3）心率在60至70多次；在运动过程中没有出现胸闷不适，身体有劲了，通过以上测试都达标正常，这些都是坚持的结果，是自己修正意识，净化思想，转变观念观点和旧的参照模式的结果；
反应一是早晚双下肢轻度浮肿；
二是从室外回卧室后坐沙发开始感觉从左侧由脖子到肩部麻酥酥的，过一阵就好了；
三是怕风怕冷，右胳膊饥肉痛没有改变；
作者: 祥康李 时间: 2015-12-17 21:48
2015年12月16日星期三
早练呼吸操2个小时，饭后走圈两次，每次40分钟，晚接功混化。
今天是服中药第三个疗程第三个周期7号药第二天，一天3次，一次3克；
饮食一天两顿，上午全麦面野菜馅饺子2两；下午菜粥两小碗，红萝卜顿黄豆芽；
睡眠较好有梦，饮水600毫升；
大便2次，早起一次，下午4时一次稀，味臭；小便白天5次，夜尿一次，泡沫减少；
血压上午测高压110，低压75；
身体反应一双下肢轻度浮肿，右胳膊肌肉痛；
二肛门外侧湿痒；
学习【身心修养与健康】下册，老师在78页中说到‘只有当人的生命力—精气神统一到神的时候，呈现出来的智慧才是最高级，最根本的智慧’。随着年龄的增长，自己也患有一些慢性病，不能正确对待，把精气神统一到自己的病上了，疑心病，所以得了病就不容易好。按老师讲的精气神的统一以及外求和内求的状态，符合人的生命自然规律，人才能健康。结合自己两个月的学习，服中药，练呼吸操，使自己的心脏，血压，血糖恢复正常水平，精气神足了。
作者: 祥康李 时间: 2015-12-19 21:01
2015年12月19日星期六
早练呼吸操2个小时，饭后走圈两次，每次40分钟，晚接功混化；
今天是服中药第三个疗程第三个周期1号药第一天，一天3次，一次3克；
饮食一天两顿，上午玉米面野菜馅糊饼，牛肉几片，南瓜汤；
下午一小碗杂米粥，半个馒头，四小片牛肉；
睡眠较好，有梦，心率66次，饮水500毫升；
大便两次，早起一次，收功后一次；小便浅黄色有泡沫，白天5次，夜尿一次；
体会：18号大班会分享老师们谈服中药后身体变化的体会，使自己受到教育和启发。正向老师所说‘我们有幸遇到明师’。的确是我们后半生有缘遇到明师刘老师，田老师及其女儿和家里的老师为我们服务。在这里我要感谢永和老师，把我们带到这个大家庭，真的幸运。托老师的福，一定要珍惜。今年9月以来我开始服神药快3个月的时间，习练呼吸操2个小时以上，饭后走圈两次，每次40分钟；每天坚持学习刘老师的书一个小时以上并坚持写日记，使自己心里生理发生明显变化。修正意识，净化思想是关键，放下当下，每天都有一个好心情。按生命运化规律办事，自己身体也出现好的反应，血压血糖心脏都比较平稳，但也不断出现反应：一直吐痰，前些日子吐的是白沫痰，近几天吐的是白色成块的痰；近一个月来双下肢轻度浮肿，右胳膊饥肉痛几年时间，但不影响活动。以上都是退病反应，只要按老师说的去办，就一定会好起来。
作者: 祥康李 时间: 2015-12-20 21:59
2015年12月20日星期日
服神药第三疗程第三周小结：
第三周是由15号开始到20号止，一。我的处方是，7号2天+6号2天+1号2天，一天3次，每次3克。
二每天练呼吸操2个小时，饭后走圈两次，每次40——50分钟，晚接功混化，周五参加大班会分享老师们服神药的体会。
三每天坚持两顿饭，主食粗细粮搭配一顿二两，副食以白菜豆腐黄豆顿红萝卜，少量兔肉牛肉。
四细读【身心修养与健康】下册内容。
五身体变化：这周通过服神药，练呼吸操，学习智慧教育文化理论身体发生明显变化：
1，血压早卧测高压105——130，低压70——85，心率60至70次；
2，血糖12月20日早空腹5.7，下午1点30分钟餐后2小时10.4，晚5点20分随机血糖4点；
3，大便一天1至2次，通顺成型，小便白天5次，夜尿一次，浅黄色有泡沫；
4，眼睛飞蚊症减轻，不干不发胀了，结膜炎几个月没犯了；
5，双手背的皮肤光滑，反应全身皮肤较好；
6，血压血糖心率比较平稳，吃喝拉撒睡都较好；
六身体反应：
1，早晚双下肢轻度浮肿；
2，肛门外侧湿痒，肿胀；
3，右胳膊饥肉不动不痛，一动就痛；
4，做呼吸操第二节时不断打哈欠流眼泪，咽部有痰；
5，嗓子有痰，在活动中吐白色稠痰；
作者: 祥康李 时间: 2015-12-22 21:39
本帖最后由 祥康李 于 2015-12-23 21:49 编辑
2015年12月21日星期一
练呼吸操2个小时，饭后走圈两次，每次40分钟，晚接功混化。
服神药第三疗程第四周期7号药第一天，一天3次，一次3克；
饮食一天两顿，上午大米小米两米饭2两，白菜炖豆腐，牛肉5片。下午一小碗杂粮米粥，一个小烧饼，黄豆顿红萝卜。
睡眠较好，有梦，喝水600毫升。
大便一次，通顺成型。小便白天5次，夜尿一次，浅黄有泡沫。
血压上午测高压115，低压73，心率68次。
身体反应:：1，早晚双下肢轻度浮肿；2，右胳膊饥肉痛；3，嗓子有痰吐白色稠痰；4，肛门外侧痒有炎症；
学习【身心修养与健康】下册99页‘敞开胸怀，学会接纳’一文中老师讲到‘我们现在已经在学习智慧教育文化的理论了，通过明理来指导自己的人生，通过这样的理论学习来指导自己去践行。这样一来，人生的轨迹就会按照符合生命运化规律的 方向发展。我们现在要学习的是什么?我们现在要善巧地运用自己的智能与合理的健身方法来获得身心整体的健康，来开发人的根本智慧。’三个月以来，按老师讲的‘敞开胸怀，学会接受’方法做的，放下自我观念，拥有一个良好的心态，做一个身心整体健康的人。
2015年12月21日星期一
练呼吸操2个小时，饭后走圈两次，每次40分钟，晚接功混化。
服神药第三疗程第四周期7号药第一天，一天3次，一次3克；
饮食一天两顿，上午大米小米两米饭2两，白菜炖豆腐，牛肉5片。下午一小碗杂粮米粥，一个小烧饼，黄豆顿红萝卜。
睡眠较好，有梦，喝水600毫升。
大便一次，通顺成型。小便白天5次，夜尿一次，浅黄有泡沫。
血压上午测高压115，低压73，心率68次。
身体反应:：1，早晚双下肢轻度浮肿；2，右胳膊饥肉痛；3，嗓子有痰吐白色稠痰；4，肛门外侧痒有炎症；
学习【身心修养与健康】下册99页‘敞开胸怀，学会接纳’一文中老师讲到‘我们现在已经在学习智慧教育文化的理论了，通过明理来指导自己的人生，通过这样的理论学习来指导自己去践行。这样一来，人生的轨迹就会按照符合生命运化规律的 方向发展。我们现在要学习的是什么?我们现在要善巧地运用自己的智能与合理的健身方法来获得身心整体的健康，来开发人的根本智慧。’三个月以来，按老师讲的‘敞开胸怀，学会接受’方法做的，放下自我观念，拥有一个良好的心态，做一个身心整体健康的人。
2015年12月21日星期一
练呼吸操2个小时，饭后走圈两次，每次40分钟，晚接功混化。
服神药第三疗程第四周期7号药第一天，一天3次，一次3克；
饮食一天两顿，上午大米小米两米饭2两，白菜炖豆腐，牛肉5片。下午一小碗杂粮米粥，一个小烧饼，黄豆顿红萝卜。
睡眠较好，有梦，喝水600毫升。
大便一次，通顺成型。小便白天5次，夜尿一次，浅黄有泡沫。
血压上午测高压115，低压73，心率68次。
身体反应:：1，早晚双下肢轻度浮肿；2，右胳膊饥肉痛；3，嗓子有痰吐白色稠痰；4，肛门外侧痒有炎症；
学习【身心修养与健康】下册99页‘敞开胸怀，学会接纳’一文中老师讲到‘我们现在已经在学习智慧教育文化的理论了，通过明理来指导自己的人生，通过这样的理论学习来指导自己去践行。这样一来，人生的轨迹就会按照符合生命运化规律的 方向发展。我们现在要学习的是什么?我们现在要善巧地运用自己的智能与合理的健身方法来获得身心整体的健康，来开发人的根本智慧。’三个月以来，按老师讲的‘敞开胸怀，学会接受’方法做的，放下自我观念，拥有一个良好的心态，做一个身心整体健康的人。
2015年12月21日星期一
早练呼吸操2个小时，饭后走圈两次，每次40分钟，晚接功混化。
服神药第三疗程第四周期7号药第一天，一天3次，一次3克；
饮食一天两顿，上午大米小米两米饭2两，白菜炖豆腐，牛肉5片。下午一小碗杂粮米粥，一个小烧饼，黄豆顿红萝卜。
睡眠较好，有梦，喝水600毫升。
大便一次，通顺成型。小便白天5次，夜尿一次，浅黄有泡沫。
血压上午测高压115，低压73，心率68次。
身体反应:：1，早晚双下肢轻度浮肿；2，右胳膊饥肉痛；3，嗓子有痰吐白色稠痰；4，肛门外侧痒有炎症；
学习【身心修养与健康】下册99页‘敞开胸怀，学会接纳’一文中老师讲到‘我们现在已经在学习智慧教育文化的理论了，通过明理来指导自己的人生，通过这样的理论学习来指导自己去践行。这样一来，人生的轨迹就会按照符合生命运化规律的 方向发展。我们现在要学习的是什么?我们现在要善巧地运用自己的智能与合理的健身方法来获得身心整体的健康，来开发人的根本智慧。’三个月以来，按老师讲的‘敞开胸怀，学会接受’方法做的，放下自我观念，拥有一个良好的心态，做一个身心整体健康的人。
作者: 祥康李 时间: 2015-12-23 21:47
2015年12月23日星期三
早练呼吸操2个小时，饭后走圈两次，每次40分钟；晚接功混化。
服神农中药第三个疗程第四周期6号药第一天，一天3次，一次3克。
饮食一天两顿，上午米饭2两，白菜香菇炒墨鱼仔。
下午杂米南瓜粥一碗，一个小豆包。
睡眠较好，晚上吃多了，做胃痛的梦，心率65次。喝水600毫升。
大便一次，成型；小便白天5次。夜尿一次，浅黄色有泡沫。
身体反应：一，双下肢轻度浮肿；二，肛门湿痒；三胃有点不适；四，吐少量痰；七，右胳膊饥肉痛。
学习【身心修养与健康】下册，老师在103页‘饮食与健康’中讲到‘注意生活细节，从点滴做起，学会在新环境下懂得养生保健，这样才会保证自己的身心健康。’22号冬至风俗中午吃饺子，中午做的是白菜胡萝卜猪肉馅的水饺，我吃了2两。下午因雾霾在家里学习，写日记，没有到外面活动。晚上本想吃点粥就行了，二女儿由饭店带回三鲜馅水饺，南瓜包红烧肉，炒墨鱼仔。自己经不住诱惑，管不住嘴，吃了几个饺子和几个墨鱼仔，还有一碗粥，吃得很香。因超出了平时所食的品种和量，胃产生了反应，晚睡觉做的梦都是胃胀的梦。今天胃部也不舒服，违背了生命运化法则，受到了惩罚。今后一定要把好‘口入’这一关。
作者: 祥康李 时间: 2015-12-27 21:00
2015年12月26日星期六
早练呼吸操2个小时，饭后走圈两次，每次40分钟，晚接功混化。
服神药第三个疗程第四周期1号药第二天，一天3次，一次3克。
饮食今天3顿，因孩子们都回来了；早半个豆包，半个玉米面窝头，一小碗杂米糊糊，一个鸡蛋，三片考鸭片；
中午米饭一小碗，猪肉炖柴鸡各吃3快，鸡胗炒青椒，醋溜白菜。
晚半碗玉米粥，半碗炒米饭，吃俩块鸡胗子。
睡眠较好，有梦，喝水600毫升。
大便一次，成型通顺；小便白天5次，夜尿1次，浅黄色有泡沫。
血压早卧测高压135，低压85，心率60次。
血糖早7点30分测空腹6.1，上午10时餐后2小时12.9，晚7时45分餐后2小时9.5.。
身体反应：1，双下肢早晚轻度浮肿；2，右胳膊饥肉痛；3，咽部有痰，吐白色稠痰；
学习点滴：昨晚大班会，老师们谈如何认识粗糙品质的感受和体会，听了老师们的体会联系自己平时的粗糙行为无处不在，不起眼的小事能造成大祸。如在厨房地上洒的水，削的菜皮掉在地上，还有洒在卫生间地上的水等等不及时擦，脚踩上一滑，人摔在地上发生骨折脑中风的事例太多了。前些日子，我们这儿的第一场雪后，路面上结了冰，知道路滑我还出去遛弯。结果一路上3次差点摔倒，很危险。平时和我们经常一起活动的一位朋友的老伴就在这场雪后外出摔倒胳膊骨折了。此事反应我们观念存在执著妄想心，今后要在生活中建立警觉点，在点滴的小事上来修正自己，改变自己，才会进步。
作者: 祥康李 时间: 2015-12-28 19:31
2015年12月27日星期日
服神药第三个疗程第四周期总结：
一，第四周期即12月21日至26日共六天，处方是7号2天+6号2天+1号2天，一天3次，一次3克，严格按医嘱服用。
二每天坚持习练呼吸操2个小时，饭后走圈两次，每次40分钟，晚接功混化，周五参加大班会。
三坚持每天两餐，主食粗细粮搭配，量在2两以内；蔬菜以白菜萝卜黄豆香菇为主，肉以猪肉少量配鸡鸭肉。
四细读【身心修养与健康】下册第五。六讲；
五身体变化及反应：通过服神农中药，习练呼吸操，学习智慧教育文化理论，修正意识，身体有了变化，1是血压早卧测高压105—135，低压70—85.。2是血糖12月26日早7时30分测空腹6.1，上午10时餐后两小时12.9，晚7时45分餐后2小时9,5.。3是大便一天1至2次，通顺成型；小便白天5次，夜尿一次，浅黄色有少量泡沫；4是心率60—70次，比较平稳，没有出现胸背痛，身体有劲了，皮肤光滑，眼睛明亮了。
反应：1，双下肢轻度浮肿；2，右胳膊饥肉痛（不动不痛）；3，吐白色稠痰；4，作呼吸操第二节时打哈欠，流眼泪，嗓子眼有痰；4，左侧脖子到背部皮肤瘙痒。
作者: 祥康李 时间: 2015-12-29 22:09
2015年12月29日星期二
早练呼吸操2个小时，饭后走圈两次，每次40分钟，晚接功混化。
服神药第三个疗程第五周期7号药第三天，一天3次，一次3克。
饮食一天两顿，中午炒饼，一个毛蛋，鸡蛋汤；下午杂米粥一碗；
睡眠一般，梦多，喝水600毫升。
血糖：早8时空腹6.3，下午2时40分餐后2小时12点，晚8时15分餐后2小时13.4。
大便一次通顺成型，小便白天5次，夜尿一次，浅黄色有泡沫。
反应：一，早晚双下肢轻度浮肿。二，右胳膊饥肉痛；三，吐白色稠痰；四，做呼吸操第二节时打嗝，张着嘴还打不完全不舒服，打哈欠流眼泪。
学习点滴：老师在【身心修养与健康】下册133页第八讲‘内气与养生’一文中讲到‘大多数人对健身的理不明，一是不懂得修养意识，二是没有鉴别能力，不知道何种健身法最科学，只是盲目地锻炼肢体，把气血都耗到形体上，五脏不得气血内养，丹田又没有形成，所练之气也无法内敛涵藏，所以健康无法得到根本保证。’我一个同龄朋友，是烈士子第，老高中生，30多岁就是乡镇党委书记，是我县较年轻的干部。1983年参加整党工作组与他相处一年的时间，关系比较好。后在仕途上没有发展，在正处级的位置上退休。退休后主要任务锻炼身体，每天早起登山，上午练拳剑，下午练书法。前几年还参加自行车骑行队，到处跑。一次在离县城50多里地的乡镇吃饭时突发脑中风（脑梗），近日又犯了脑出血，病情很重。分析原因，一是这个朋友心胸较狭窄，性格不开朗。二是不懂得修养意识，改变观念；三是违背生命运化法则，盲目消耗气血和能量。教训是深刻的，使我们懂得了意识修养的重要性。
作者: 祥康李 时间: 2016-1-1 21:34
2016年1月1日星期五
服神农中药第三疗程第五周期小结：第五周期从12月27日到2016年1月1日。
一，第五周期服神药7号药6天，一天3次，一次3克。
二，每天习练呼吸操2个小时，饭后走圈两次，每次40分钟，晚接功混化。周五大班会庆元旦演唱会。
三，饮食一天两顿，主食粗粮搭配，食量2两；菜以白菜豆腐为主，少量的鸡鸭肉。
四，学习【身心修养与健康】下册第八讲。
五，身体变化：（1）血压早卧测高压120—135，低压80—85；白天高压105—120，低压75。(2)，大便有4天是一次，2天是2次，通顺成型。小便5次，夜尿有4天1次，有2天2次，浅黄色有泡沫。(3)12月29号早测空腹血糖6.3，下午2点40分餐后2小时血糖12点，晚8时15分餐后2小时血糖13,4；（4），心率60至70 次，心率平稳，身体有劲。
六，反应：（1）31日下呼吸道发紧有痰，1号流一天白色水样鼻涕；（2），早晚双下肢轻度浮肿；（3），右胳膊饥肉痛；（4），嗓子眼有痰，吐白色稠痰。
作者: 祥康李 时间: 2016-1-4 19:47
2016年1月3日星期日
服神农中药第三疗程总结：
第三疗程是从2015年12月3日至2016年1月1日止，共5个周期。
一，我的处方是：7号2天+6号2天+1号2天，每天3次，每次3克。
二，每天早晨习练呼吸操2个小时，饭后走圈两次，每次40分钟，晚接功混化，周五参加大班会。
三，饮食一天两顿，主食粗细粮搭配，食量2两；付食以白菜豆腐芹菜胡萝卜为主，少量鸡鸭肉。
四，学习【身心修养与健康】下册，坚持写日记。
五，身体变化和反应：通过一个月的服药，练呼吸操，学习智慧教育文化理论，身体发生明显变化。
1，血压，早卧测高压1１５—1３５，低压75—85；白天高压105—125,,低压７５－８０．心率６０－７０次。
２，血脂１２月３１日做血流变结果胆固醇5.7，甘油三酯1,3.
3，血糖，每周自测一次，12月9日测早空腹6.4，餐后2小时10.9；14号测早空腹5.5，餐后2小时9.2；20号空腹5.7，餐后2小时10.4，下午5点30分随机血糖4点；26号早空腹6.1，餐后2小时12.9，晚餐后2小时9.5；29号早空腹6,3，餐后2小时12点，晚餐后2小时13,4；12月31号血流变空腹血糖6,6。在自测血糖中找出一点规律，如12月26号晚吃的是半小碗炒米饭，半小碗玉米粥，餐后2小时血糖是9.5,；12月29号吃两碗杂米粥（有枣枸杞山药百合），餐后2小时血糖13.4；通过比较吃粥血糖升地高。
4,12月31号化验血红蛋白6.1（参考值4.3—5.8）。
5,，12月31号化验肝功能正常，肾功能肌酐65.9（参考值59—104），尿酸270.8（参考值237—416）。
6，大便一天1—2次，通顺成型；小便白天5次，夜尿1—2次，浅黄色有泡沫。
７，心脏比较平稳，没有出现胸痛憋气供血不足症状。
8,12月31号去眼科看眼底，通过仪器检查都较好。
9，双手皮肤光滑也反映全身皮肤比较好。
反应：1，第三周期肛门痒发炎，一周后好了。
2，早晚双下肢轻度浮肿2个月时间。
3，咽部有痰，一直吐白色稠痰时间较长了。
4，右胳膊饥肉痛几年时间了，这个月比过去疼的重了。
5,12月31号上午下呼吸道不适，1月1号流 了一天白色水样鼻涕，2号出现低烧体温37.7，3号体温正常，鼻涕不流了。咳出黑色痰，以上症状就是退病反应，其他方面没有反应，如3号早卧测高压110，低压75，心率68次，都很正常。
6，喜热畏寒。
六，第三个疗程服药的情况自己很满意，经县医院抽血化验，肝功能，肾功能，总胆固醇，甘油三酯，糖化血红蛋白，空腹血糖，眼底等都在正常水平。在以后生活中，继续学习智慧教育文化理论，从点滴上修正自己，按生命运化规律行事。练好呼吸操，梳头操，遵医嘱按时服药，做一个健康的人。
作者: 祥康李 时间: 2016-1-18 16:42
2016年1月17日星期日
早练呼吸操2个小时，饭后走圈两次，每次40分钟，晚接功混化。
服神农中药第四疗程第五天即3号1—1第一天，一天3次，一次3克。
饮食今天3顿(因天气冷加之有外出活动)，早八宝粥，咸菜；中午少量猪肉豆角面二两；晚小米粥1碗。
睡眠较好，有梦，醒后无疲劳感，喝水800毫升。
大便两次，通顺成型；小便白天5次，夜尿一次，浅黄色有泡沫。
血压早卧测高压130，低压86；白天高压100，低压65。
反应：做呼吸操第二节时打哈欠流眼泪，流鼻涕。
学习点滴：学习【身心修养与健康】下册133至146页的内容，联系自己打乒乓球，练太极拳锻炼几十年的体会，正如老师说的，自己对健身理不明，一是不懂得修养意识，二是没有鉴别能力，只是盲目地锻炼肢体，把气血都耗到形体上，五脏不得气血内养，健康无法得到根本保证。由于修养意识不够，把气丢失了，能量无谓消耗。如遇到不符合自己心意的事，生闷气，闹情绪，就把自己原本不多的能量给闹丢了，免疫力低下，疲劳无力气。近几个月来，坚持学习智慧教育文化理论，修正意识，练呼吸操，心胸较过去豁达了，身体也比过去有劲了。今后继续努力，做一个健康的老人。
| 欢迎光临 神农中医 (http://snzy.net/) |
Powered by Discuz! X3.2 |