神农中医

标题: 玉泉养生康复日记 [打印本页]

作者: 玉泉 时间: 2015-9-4 23:22
标题: 玉泉养生康复日记
写日记是我感到“头痛”的事。我还真头痛，主要是昏沉，自然记忆就差，想不出东西来写，好不容易想起一点转眼就忘。这状况给我的工作生活人际交往带来麻烦，也就情愿从事体力劳动。以前曾妄想，情愿在身体其它部位痛，只要能让我头脑清明一点，好学习一些东西。一个月前看敬丹、李怡林小老师日记，知道DC有老师在服中药，心里也想请懂医的老师给诊治。现在机会来了，老师慈悲，启动了神农中医网络医院，中医老师们全身心的投入慈善医疗康复公益活动，我如愿了，今后也能争取好好地学习智慧教育文化了。一年前买的《智慧书》等，却才看一半，看过就忘，今年上半年就去买了个小播放器放口袋里，地里干活时听《智慧书》诵读录音。
老师特别强调写日记的重要性，我开始明白了自己的习气那么重，要想获得身心整体健康，只有不断反省，学会当下，在点滴细行中改变自己的意识。现在这么好的契机摆在面前，促使我写日记并且要能够坚持下来，请老师们批评监督。

作者: 玉泉 时间: 2015-9-5 11:29
   昨晚开贴，算是用了脑，早晨感觉头昏痛重了点，迷迷糊糊，未能一下起来练。早上开始下中雨，旱情暂时缓解了，要不就得下地去浇水，这两年种的部分桂花树叶片开始脱水。外面出不去，我也就能坐在电脑前。
   虽然昏痛，但思路倒打开了点.回想自己小时候（6、70年代），虽无大病，但体弱，常伤风感冒，肠胃功能不好，吃了油腻的食物不小心就拉肚子，尤其过年期间，吃点肉就拉稀，望着那些好吃的，没法，一拉肚子就没胃口，直到身体发育了才好转。
   80年底入伍来到湖北，在机场从事气象观测，因为要值夜班，白天飞机轰鸣补睡不好觉，尤其后来考军校要复习，那时人员很紧张，连轴转，天天夜班，得了神经衰弱，严重时晚上8点两颗安眠药12点再两颗还是一夜无眠，到第三天才睡上1-2小时，就落下这个昏痛的毛病。现在虽然也睡得着觉，但头脑一直不好使。

2015-9-4 星期五
一、问诊信息
1、脸色黄；舌苔现在淡了些，舌中心无，舌尖有齿痕；精神疲乏，特别在用脑时，但乏力有改观，头绷紧、颈肩僵依旧、皮肤正常；2、全身怕冷，昨晚后背就有点发凉；3、易出汗（冷），特别前胸后背，须马上换掉，要不就要感冒；4、头晕、头昏带点痛；眼干、涩；鼻塞；口腔正常；口味不明显；平常口渴多饮，现在还好；咽喉正常，扁导体出汗受凉时感觉肿；5、身体异样感觉暂无；6、入睡一般，质量偏差，易梦，醒后疲乏；7、小便有泡沫，有时黄，量偏少，有点尿频，现在大便一天一次，一般早上，前期黏滞暂时改善，不黏了，成型偏软；8、食欲食量一般，胃不疼有点胀？；饮食无明显偏好，忌冷；9、胸部有胸闷气短症状；10、有耳鸣。
二、服药5日开始，练功时间在早晚，呼1小时养40分，按神农中医老师要求，加练鹤首、俯身拱腰、撑气（少量），放松不够效果不明显，前期杂念纷飞，现在好了些。
三、看书少，几天才看了《身心修养与健康》中的序--健康从这里开始，主要听诵读录音。
四、暂无。

作者: 玉泉 时间: 2015-9-6 16:32
2015-9-5 星期六
一、身体无变化。
二、今天开始服用神农一号，一天三次。因我头昏，感觉迟钝，有些感受不太清晰，服后40分上身皮肤有舒适感，估计身体在放松，胸肋有感不好描述，右上臂、前胸有短时轻微刺痒感，1.5小时后做呼吸操，感觉两腿放松很舒服，以前也是僵直的；主要感觉在两只脚，除了脚背，都在冒凉气，因此下午腿有些沉。
这里说一下，这个感觉一直都有，但没有这么明显、强烈，起因是86年去北京学习，因不适应北方干燥气候，10月份扁导体发炎化脓发高烧，打青霉素十多天才好，87年4月又是这样，加上头昏，很折磨人，9月份就跟附近的几位老先生学练“气功自控疗法”，在那“吸、吸、呼”做行功，把偏内八字走成了外八字，不过体质上去了，睡眠、食欲好了。但后来天冷了，又有风，没地方去，只好躺床上做腹式呼吸，放松身体，就有了涌泉、大脚趾两侧穴位、还有劳宫排病气的现象，在停练的近20年中，手心脚底还会有轻微的蠕动感觉。
练呼吸操1小时，梳头操10分钟，养气40分。练的时间少了，内气不足坐不住。
三、《身心修养与健康》看到第8页。
四、暂无。

作者: 玉泉 时间: 2015-9-7 21:31
2015-9-6 星期日
一、身体状况：暂无变化。
二、按时服药，脚底冒凉气持续，腿沉估计与此有关，头部绷紧有缓解，有些困、沉，晚上练功迟了，8分钟后人很困，就上床睡，但胳膊沉、胀，影响入睡，只好放松胳膊及全身，这才感到肩、胳膊已没原先那么僵了，手心劳宫也冒气了，只是没脚底那样凉，睡觉时感觉身体热，后背不凉。
呼吸操50分，梳头操10分，养气30分。前两次忘了说，鼻子通气不大好，呼吸操一般只能做第一节，稍好点的话先做几下二、三节，感觉堵了就转第一节。
三、学习《身心修养与健康》到10页。对于命运的认识，从小到大所受的教育，一直以为是唯心的，直到90年接触智能气功理论，才知人真的有命运，是由精卵结合及出生的一刹那宇宙时空信息的影响决定的，想想也是，说事物都是有规律的，难道人的一生就没有其运行轨道？但没深入学习，认识还是肤浅模糊。在<命运--从认识到改变>这里,老师从先天、后天、自然、社会等方面，对命运本质内涵作了全面的揭示，影响因素不光是那两个节点，还有十月怀胎过程等，尤其后天形成的思维模式和参照标准，印象深刻。

作者: 玉泉 时间: 2015-9-9 09:13
2015-9-7 星期一
一、身体症状：胃部晚上有烧灼感，白天有点胀。20年前有过胃溃疡，后痊愈，但胃一直弱。身体感觉不那么怕冷了。练呼吸操时特别困。
二、按时服药，脚底冒凉气减轻了些。呼30梳10养20分，晚上练不到10分钟很困便上床养气就睡着了。
三、学习《身心修养与健康》只到12页，昼夜听录音。

作者: 玉泉 时间: 2015-9-9 09:31
2015-9-8 星期二
一、身体变化：胃有点胀，肩部僵硬减轻，右肩关节活动有响声。
二、按时服药，呼1.5小时（分三次）、梳30分、养一般睡养，晚上加鹤首。
三、学习《身心修养与健康》只到14页，昼夜听录音。

作者: 玉泉 时间: 2015-9-11 12:29
2015-9-9 星期三
一、身体变化：身上有少量红疹，头沉重了点，胃仍有点胀，睡觉时下身热。
二、早上练呼吸操第一节40分，梳10分，早上练也发困，躺床上睡养。
三、学习以听录音为主。
四、昨日立心老师强调日记要全面反映身心变化情况，也便于神农中医老师掌握。确实，情绪变化影响疗效，考虑再三还是写下来，因为我老婆以前曾告诫我帖子里不要涉及她，原因是5年前我刚来论坛帖子中提到了她，但我们俩人在他乡，一直磕磕碰碰的，终归是绕不过去的。
昨天还好，我没生气，但反省一下还是觉得内心有一丝不快，还是动念了。事情是傍晚我回来，骑电瓶车进院子时，她在门旁地里蹲着干活，低头在交代我什么事，过后她大着声指责我做事不当，我说没听到，她又说几句我没争辩。我的错误是停车后未过去问她什么事，可能不满于她经常不管我能否听到就在哪说事，自己心胸狭隘，造成矛盾。
今天明显生气了，虽然有控制也提醒自己要涵养，但还是跟她吵了。今天是换床，上午她叫我一起把原有的床铺抬到一边后，她在那清扫，我惦记日记的事（已拖了一天），便坐到了电脑前，过一阵子她拖着东西响着嗓子--“你不来抬了”，我--“我说不抬了，叫我啊，你好好说嘛”(心急也有点生硬），她马上--“不用你，我自己抬”，这是我没涵养住，生气地松手退下了，还争吵了几句。我的错误是粗心，缺乏诚心，事前未跟她说好有事叫我，以为自然会叫的，没想她赌气了。我不应该吵，心胸狭隘，不应该对她有成见，这些年也开始抱怨了，对她关心不够，她出发点也是为把事情做好。

2015-9-10 星期四
一、身体变化：小便有点热、黄，练操时嗓子有点痒想咳嗽，睡觉时后背隐约有点凉。其他如前。
二、早中晚练呼1-2节1小时50分，梳30分，发困一般睡养。
三、学习《身心修养与健康》到21页，听录音。

作者: 玉泉 时间: 2015-9-12 21:10
2015-9-11 星期五
一、身体变化：口腔有点溃疡，睡觉时身体不发热，背不凉，今天气温下降了，体表不那么怕冷，不像以前敏感。一直忘了说：肩胛骨里面有点疼，以前酸痛（特别遇冷时），肌肉在粘连，现在是松开，不一样，连同肩膀活动得开了。其他如前。
二、早晚练呼1.5小时，梳20分，养30分及睡养。脚底冒凉8日已减轻，只在涌泉、隐白处持续（练功时）。
三、学习《身心修养与健康》到30页，听录音。

作者: 玉泉 时间: 2015-9-13 20:15
2015-9-12 星期六
一、身体变化也就是皮肤局部有点痒，裆部感觉有点潮湿。
二、呼1.5小时，梳30分，养1小时，加鹤首、俯身拱腰等。
三、学习《身心修养与健康》到40页，听录音。

作者: 玉泉 时间: 2015-9-14 20:27
2015-9-13 星期日
一、身体变化：感觉胃胀缓解，腿沉缓解但仍乏力，这几天头还是有点昏痛，眼胀，其他如前。
二、早晚练呼1小时，梳20分，养50分，加鹤首等。
三、学习《身心修养与健康》到52页，听《智慧书》录音。

作者: 玉泉 时间: 2015-9-15 20:57
2015-9-14 星期一
一、身体症状：早晨起床习惯大便，今天有拉不净之感，练操后又拉一次。
二、早晚做呼1.5小时，梳30分，发困睡养，呼吸幅度不大，感觉一直有些腹胀。
三、学习《身心修养与健康》到60页，听《智慧书》录音。

作者: 玉泉 时间: 2015-9-16 20:35
2015-9-15 星期二
一、身体状况：无变化。
二、早晚练呼70分钟，梳20分钟，睡养。
三、学习《身心修养与健康》到62页，听《智慧书》录音。

作者: 玉泉 时间: 2015-9-17 19:58
2015-9-16 星期三
一、身体状况：晚上困，没有练就睡了，感觉全身热，多梦。
二、呼1小时，养气40分，晚上困了没练，半夜醒来补练了会儿。
三、学习《身心修养与健康》到66页，没听录音。

作者: 玉泉 时间: 2015-9-18 20:58
2015-9-17 星期四
一、身体状况：体察两天，全身发热（除后背），同时大便通畅（练功时再拉一次），腿乏力有改善。
二、呼1小时，梳30分，养气1小时。
三、学习《身心修养与健康》到76页，没听录音。

作者: 玉泉 时间: 2015-9-19 20:20
2015-9-18 星期五
一、身体状况：无变化。
二、早中晚练呼1.5小时，0.5小时，养1小时。
三、学习《身心修养与健康》到85页，听《智慧书》录音。

作者: 玉泉 时间: 2015-9-20 22:19
2015-9-19 星期六
一、身体状况：食欲一般，但比前期好些，小便不黄了，身上发热不明显。
二、早晚做呼吸操1小时，梳头操20分，养气40分。
三、学习《身心修养与健康》到92页，听《智慧书》录音。

作者: 蓝精灵 时间: 2015-9-20 22:42
玉泉老师的日记越写越短，要不要反思一下啊？

另外，日记一定要按照康复养生日记的基本格式来写，特别是服药后的问诊信息也要按要求来写。具体怎么写，请您看“通知公告栏”。

作者: 灵智 时间: 2015-9-21 15:27
玉泉老师您好，请您按照日记格式要求来写日记。您在日记里面需要写明每天服用的是哪种中药，一天吃几次，一次吃几克，如果加生姜和红糖需要写明。谢谢。
日记格式要求链接：
http://www.snzy.net/forum.php?mod=viewthread&tid=49&extra=

作者: 玉泉 时间: 2015-9-21 22:53

蓝精灵发表于 2015-9-20 22:42
玉泉老师的日记越写越短，要不要反思一下啊？

另外，日记一定要按照康复养生日记的基本格式来写，特别是服 ...

感恩蓝精灵老师的布施。
确实，每当发上来时，我自己看都不像个日记，关键还没有核心内容。
谢谢蓝精灵老师给我及时指出问题，警醒了我，再也不能纵容自己的惰性了，
必须得加强学习，尽快转变意识。

作者: 玉泉 时间: 2015-9-21 23:11

灵智发表于 2015-9-21 15:27
玉泉老师您好，请您按照日记格式要求来写日记。您在日记里面需要写明每天服用的是哪种中药，一天吃几次，一 ...

感恩灵智老师的布施。
谢谢灵智老师及时指正，都是自己思想犯粗糙、懒惰的毛病，学习不认真，精神不领会，今后要努力克服。

作者: 玉泉 时间: 2015-9-21 23:15
2015-9-20 星期日
一、身体状况：吃药后最明显的感觉，是全身不那么怕冷了，尤其后背，以前天气预报低温到22度，睡觉时后背就凉，现在低温18度，感觉还好；原本僵硬颈肩也轻松多了，绷紧的头面部也有一定程度的松开，眼胀，人比以前有精神，头还昏沉。
二、服用神农1号中药，一日3次，一次3克，加生姜和红糖(每次都加)。早晚做呼吸操50分钟，梳头操30分，养气30分。
三、学习《身心修养与健康》到102页，第八讲问答：命运与人生。听《智慧书》录音。不会妥善安排时间，自己愚昧狭隘的习惯太顽固了，意识改变极其缓慢。

作者: 玉泉 时间: 2015-9-22 21:17
2015-9-21 星期一
一、身体状况：一起床感觉头脑比往常清醒一些，肚胀不明显了，活动右肩关节及肩胛骨一直有响声，肩胛骨里面不痛，早晨大便量少不太利索，做操后再拉就通畅了，容易出汗，特别前胸后背。
二、按时服神农1号药，一日3次，一次3克，加生姜和红糖。早晚做呼吸操60分钟，梳头操20分钟，养气40分钟。早晨做呼吸操第一节，感觉肚子瘪得下去，呼吸幅度变大了，中午感到鼻塞好些了，试了会能做第三节，但晚上又只能做第一节。
三、《身心修养与健康》只看2面到107页，听《智慧书》录音睡觉，中间醒来再入睡，迷迷糊糊的梦多。以前看《智慧书》，很多时候看不进去，昏昏然，一般躺床上看，放松头颈，书中一句话或一小段要来回看几次，思维连不上；现在只要有时间，可以长时间看，头部特别颈部放松多了，不再那么烦躁，可就是都没记住。

作者: 玉泉 时间: 2015-9-23 22:20
2015-9-22 星期二
一、身体变化：早上起床打了一阵喷嚏，下颚关节感觉松开一些了，大便通畅成型，晚饭后胃有点胀，晚上睡觉时后背又有点凉，醒来开了小电热毯，过后太热了就关了。

二、、服用神农1号药，一日3次，一次3克，加生姜和红糖。早中晚做呼吸操1.5小时，梳头操40分，养气1小时。呼吸操早上做第一节，昨天发觉中午鼻子通气会好些，而今天两帮工未来上工，自己就可调整活儿，在午后做了半小时，专做第三节，发现越做鼻塞现象越有减轻，在以前都是越做越塞，呼吸不动只得改做呼吸缓慢的第一节，鼻塞对于我也是大问题，就因为这，冬天有4个多月做不成呼吸操。
三、学习《身心修养与健康》到114页，晚上听《智慧书》录音。
因球类植物需追氮肥，办法一般是在下雨天撒尿素，而雨天工人不会来上班，一般只能是我自己撒，虽然穿着雨衣，但裹在里面衣服都潮湿了，现在想来，为什么我体内脾湿重，每到夏天腿软人无力，估计也与这有关。下午天空阴沉，预报也说有雨，认识到要改变这个雨中撒肥的习惯，不能固执了，改在雨前撒，不粘水也好撒，就算后来雨未下，也不过损失些尿素，保护身体最重要。没想到6点钟下起小雨了，淋了15分钟的雨坚持撒完，当时身体没有不适，晚上还能做操。

作者: 立心 时间: 2015-9-23 22:29
谢谢玉泉老师的布施。祝身心健康。

作者: 玉泉 时间: 2015-9-24 20:26

立心发表于 2015-9-23 22:29
谢谢玉泉老师的布施。祝身心健康。

谢谢立心老师的加持。祝立心老师功长德进。
我的日记还没有学习体会和意识反省部分，希望自己快点完善起来。
在心里默默感恩老师，感恩神农古中医的老师，和所有为此付出心血、奉爱的老师们。

作者: 玉泉 时间: 2015-9-24 20:31
2015-9-23 星期三
一、身体变化：睡觉时后背昨天凉今天不凉，感觉这两天头脑清醒了好多，一改之前的昏胀，夜间睡眠一般4-5小时左右，中午午休，人不困，中午干活回来腿发软，傍晚汗湿衣服没感冒，有点鼻塞。
二、服用神农1号药，一日3次，一次3克，加生姜和红糖。早晚做呼吸操1小时，梳头操20分，养气40分。早上做操左腿僵不好放松，以前做操杂念纷飞，自服药后杂念少了，但现在杂念又多了些。
三、学习《身心修养与健康》到116页，昼夜听《智慧书》录音。
分析腿软原因：昨天撒肥看到树的新枝长了，蓬松了，需马上修剪，要不球型就变形了。早上去看露水大，就不敢进，等到太阳大了，晒干了后，进去修剪，但下层还有点水珠，沾到腿上感到凉，我尽量找稀疏的地方剪，腿发软应该与这有关。

作者: 玉泉 时间: 2015-9-25 22:47
2015-9-24 星期四
一、身体变化：上午打一阵喷嚏，有鼻涕，昨晚被子没盖好，下午口干渴。今天练的时候左胸、尾骨有短时较轻的痛感，至于痰与痒，服药以来，一直有痰，但不算多;练时身上局部有痒感，也较轻。
二、服用神农1号药，一日3次，一次3克，加生姜和红糖，晚上的药开始忘了，晚饭后2小时才喝。早晚做呼吸操1.5小时，梳头操20分，养气50分。
三、学习《身心修养与健康》到125页，晚上听《智慧书》录音。
下午口干舌燥不知是否与连吃三天韭菜有关。前天吃洋葱，我跟老婆说吃完这些就不要再买了（因为老师书中专门提到过洋葱），她说“要买，难道让我缺钙”，原来她是拿洋葱当补钙食物了，我不太懂不好再说什么。

作者: 玉泉 时间: 2015-9-26 20:37
2015-9-25 星期五
一、身体变化：就感觉头昏胀、颈胀眼胀。原因是上午去市里，街上车水马龙的，极易视觉疲劳，有时坐车上干脆闭上眼睛，神疲，好些年都这样，下午回来想睡又没睡着。
二、服用神农1号药，一日3次，一次3克，加生姜和红糖，中午回来晚了，中饭后2小时才喝的药。早晚做呼吸操1小时，梳头操30分，养气40分。
三、学习《身心修养与健康》到126页，晚上听《智慧书》录音。

作者: 玉泉 时间: 2015-9-27 23:46
本帖最后由玉泉于 2015-9-28 00:04 编辑

2015-9-26 星期六
一、身体变化：下午去市里（这几天都得去买东西），头依旧昏胀，晚上困了没练功就睡了。
二、服用神农1号药，一日3次，一次3克，加生姜和红糖。早上做呼吸操40分，养气30分。晚上困乏没练就睡了。
三、学习《身心修养与健康》到130页，晚上未听《智慧书》录音。
后续疗程治疗申请的准备，头昏可能耽误两天，表格的下载还要儿子（大三）远程协助。因电脑的事，儿子初中时就说过我几次，“不要好，我又有谁来教我”，因为他小时候就翻看过我原来的一点电脑笔记，说我不学好。是的，这么多年，别人都在进步，而我却在退步，因为头痛一些东西放弃学了，自然无奈苦闷，总主观认为是生理方面的问题，没有办法。直到接触智慧教育文化，才逐渐懂得，人患病的根源在于自己思想意识的偏颇与狭隘，在于自己的执着、分别和妄想，回想自己所做的事情，完全是妄想心作怪，也就不可能有快乐与和谐，住在了老师所说的地狱里。
说到了儿子，就多说两句。儿子比我强很多，有件事让我很欣慰，我长年在外，看病无法用医保。儿子自小学6年级转回老家由亲戚照顾，他姨带他去医院熟悉的医生那看病，拿出了我的医保卡，他扭头要走不看了，说：“我就知道你们要这么搞”，他思想中是不能贪便易的。过年亲戚们给压岁钱他不要，放他床头柜里，也不带去上海，不乱花钱。到目前为止，还没那么强的物欲贪欲，学习目的明确不重功利，加上他的体质较差，性格中有些不足的地方，因此，这几年我一直有想法要他学些智慧教育文化，只是我们父子每年相处的时间极短，交流极少，直到去年给他发去了论坛链接，之后他的QQ签名改了个“了空”，《道德经》他应该有点喜欢的，只是没多少时间看，他一直说忙，除本专业外，依然在自学计算机软件。二月份寒假他妈妈回去团聚，我要她带给儿子《道德经心解》和《薄伽梵歌》，她说要我自己带，这人的意识？这两年儿子寒暑假我都回不去的。好在七月底有亲戚来玩，两本书和《智慧书》录音给带回去了。希望他能走到学习智慧教育文化这条道上来。

作者: 玉泉 时间: 2015-9-29 22:47
2015-9-27 星期日
一、身体变化：头昏眼胀已减轻，其它无变化。
二、服用神农1号药，一日3次，一次3克，加生姜和红糖。早晚做呼吸操60分，养气40分。
三、学习《身心修养与健康》到136页，晚上听《智慧书》录音。

2015-9-28 星期一
一、身体变化：无变化。
二、服用神农1号药，一日3次，一次3克，加生姜和红糖。早晚做呼吸操2小时，养气1小时。
三、学习《身心修养与健康》到138页，晚上听《智慧书》录音。
四、今天犯了一个明显的错误--耽误了昨天的日记。自己脑袋不管用，遇电脑问题总找儿子处理。现在他时间也紧张，而自己的头昏已有了些改善，就抽时间自己捣鼓，总算把后续治疗的申请表下载到桌面，可是打不开，晚上儿子远程协助，弄了一阵子也没打开，电脑几年没清理，有的程序乱了，只好叫他过节再仔细搞。
今天同时看了我们退役战友的一个论坛，我这样的状况是很少上去说话，只浏览不发言。可是今天有几个人在那极力宣扬转基因，主观否定其危害，混淆概念，将转基因等同杂交，漠视自然规律，在那误导人，辩论激烈，忍了几次没忍住，也上去加入了。这样晚上把日记给耽误了，是自己太执着了，忘了现在最重要的是使自己尽快获得身心健康，只有身心整体健康了，到时才有能力影响别人。另外，老师说“别人就是自己的一面镜子”，看那人一直坚持错误观念的这种偏颇狭隘僵化思维，明白在自己身上同样存在，所以必须学会时时警醒自己。

作者: 玉泉 时间: 2015-9-30 21:33
2015-9-29 星期二
一、身体变化：无变化。
二、服用神农1号药，一日2次（早上未服），一次3克，加生姜和红糖。早晚呼吸操50分，养气30分。
三、学习《身心修养与健康》到142页，晚上听《智慧书》录音。
四、今天埋设地下塑料管道，苗圃里浇灌之用，比较紧张，尤其早上，顾不上吃饭，把早上的药给耽误了。为什么耽误，还不是自己心不细，重视不够，思想僵化，习惯于沿袭往常的节奏，不善于合理安排时间，不早作准备。以后要观察思考事物的变化，作相应调整，合理应对，如此事情才会周全。

作者: 玉泉 时间: 2015-10-1 22:00
本帖最后由玉泉于 2015-10-1 22:03 编辑

第一阶段服药总结
后背发凉已有较明显的改变，它是近些年对我生活影响最大的病症，按以往的经历，睡觉时后背凉休息不好不说，它还会导致我感冒发热，加上原本就头昏痛，使我很痛苦；现在后背不再凉了。绷紧的肩部也松开多了。另外，头昏痛、颈部僵硬也有缓解，感觉人有精神起来了，郁闷少了，思维开始活跃了，腿软乏力、食欲、胃胀、肚胀也有改善。

尚待改善的地方：气温在下降，担心后背凉会反复。

2015-9-30 星期三
一、身体变化：无变化。
二、服用神农1号药第26天，一日2次（早上未服），一次3克，加生姜和红糖，药已服完，30天的药量26天服完。早晚做呼吸操40分，养气20分。
三、未学习《身心修养与健康》，晚上听《智慧书》录音。
四、今天继续埋设地下塑料管道。对于提前服完神农一号药，实在是自己太粗糙，还剩4天没药了。刚开始时，还拿小称称过的，一平勺一克，服用半月后，发现有点不对劲，再拿小称称，才知前期超量了，没想到在袋子里掏药时，药粉被压紧了，是操作不精准，心不细，才赶紧调整。没做到均衡用药，会影响疗效，以后得将药粉装到合适的瓶子里才行。可见，时刻注意点滴细行有多重要，只有这样，处事才能合度。

作者: 玉泉 时间: 2015-10-2 21:56
2015-10-1 星期四
一、身体变化：早上食欲好，起床感觉头昏沉、有点热，睡觉时没受凉，应该是昨晚坐电脑前，窗口有点凉风，当时太阳穴有些不舒服。
二、药已服完，早晚做呼吸操1小时，梳头操30分，养气40分。
三、学习《身心修养与健康》到146页，晚上听《智慧书》录音。
现在捣鼓后续疗程申请的发送。

作者: 玉泉 时间: 2015-10-3 21:54
2015-10-2 星期五
一、身体变化：早饭后胃有点烧灼感。
二、药已服完，早晚做呼吸操40分，养气30分。
三、学习《身心修养与健康》到156页，晚上听《智慧书》录音。
昨晚最低气温一下降5度，早上骑车出去后有些冷，处理好事情赶紧回，身体无碍，现在身体的抵抗力提高了。
想想自己这些年身心多么疲惫，稀里糊涂地走来，都是自己妄想心祸害的，真是住在了地狱中。我结婚晚，婚后要妻子来驻地，后来总想着如何改善生活环境，没深入了解她的意愿，只顾自己的喜好，搞了个苗圃，使得她回不了老家。从此埋下了苦果，背上了十字架。在她孤单、不顺心的时候，就责怪、发脾气，凡事都要怪到这苗圃上来，成了一切问题的根源。接触到了智慧教育文化，才知我遇事不晓得考虑人事物之间的关系，根本不懂得事物的属性特征，当时是那么得执着，呈现不和谐也就自然而然了，教训深刻啊。

作者: 玉泉 时间: 2015-10-3 21:55
本帖最后由玉泉于 2015-11-17 19:03 编辑

重了，删去。

作者: 玉泉 时间: 2015-10-4 22:48
2015-10-3 星期六
一、身体变化：这几天，在田里不小心右脚踩低时，右大腿关节就觉得扭一下，轻微的痛。
二、药已服完，早晚做呼吸操1小时，养气40分。
三、学习《身心修养与健康》到164页，晚上听《智慧书》录音.
没办法，老婆时不时地给我制造涵养道德的素材，虽然近三年少多了，可以往的消耗使得我内气越来越不足，涵养不住了，今天累了，想放在明后天说。

作者: 玉泉 时间: 2015-10-6 00:02
本帖最后由玉泉于 2015-11-17 19:01 编辑

2015-10-4 星期日
一、身体变化：无变化。
二、早上做呼吸操50分，养气30分。
三、未看《身心修养与健康》，昼夜听《智慧书》录音。
四、昨天是这样，下午6点半我修剪苗木回来，老婆要我择晚餐用的小白菜，我在垃圾桶旁整理，她说“为何要背着灯光”，要我反过身来择，我说“又不是都档着（侧着），看得见菜就行，何必烂菜叶弄房子中间”。她还在那数落，我觉得自己并无不妥，没理会，也没动情绪。择完拿掉烂菜叶后，我忘了再扫一下（脑子不管用、粗心），她便去清扫，粗鲁地将小凳子撇到一边，我说“用得着这样”？她说“你摔得还少啊"?勾起我一些往事，没忍住，将手上的苹果摔地上，到寝室看书去了，看书也走神。这显然是愚蠢的行为，没有牢记涵养的重要，是自己的心胸没打开，于她于己都不利，要谨记、加强学习啊！要多理解她。好在没有将矛盾再升级，除了那一时的冲动，也没生多大的气，不像几年前情绪没法控制。再回头看她这一个月也有变化。
我知道她肝气不足，身体不好，曾跟她说要改变意识，若她改一点也方便我进入，因为我道行实在太浅，她老这样总不是个事。大约半年前她跟我说：她有两个聊天室讲课的录音，是“开口常笑”老师主持班会的录音。我想要是有老师能把她收走就好了，可她就是不加入。我这次比9月9日那次应对得还要差，那次是喊了“那句话”并相应刺了她几句，表达不满的同时也想警醒她，“那句话”是“我在苦苦挣扎，你还...”，这原是4月初天气转暖时，鼻子不太堵了，我为康复身体，摆脱疾病又开练了，但是心烦意乱坐不安稳，不练又不行，有一天晚饭后她因事又与我吵，我急了，于是有了“那句话”。

作者: 玉泉 时间: 2015-10-6 23:15
2015-10-5 星期一
一、身体变化：左手合谷穴酸，做操时胃胀，另外，在申请第二疗程时将早饭要“噎住”说成“打嗝”，做事不细心。
二、早上做呼吸操30分，养气20分。
三、学习《身心修养与健康》到170页，晚上听《智慧书》录音。

作者: 玉泉 时间: 2015-10-8 00:09
本帖最后由玉泉于 2015-10-8 23:46 编辑

2015-10-6 星期二
一、身体变化：感觉头胀。
二、早晚做呼吸操2小时，养气1.5小时，做操时左侧眉心痒。
三、学习《身心修养与健康》到185页，晚上听《智慧书》录音。
四、接前天。结婚时老婆还清楚她容易生气，但显然不懂得生气的根源与危害。我说了自己的缺陷，还有头痛，需要调整，强调用三年时间，我们都调整完善起来。之前我已有幸接触智能功，90年去石家庄近一个月，听庞老师讲过（意思是）：生气说明内气不足，这时要赶紧涵养。老婆不知道涵养的重要性，她来驻地跟我一起，当时无事可干，闷得体质越来越差，这样1993年秋我要她去秦皇岛学习，没想一去就学了教练员班，她老师还担心呢，结果给她坚持下来了，回来后人的整体素质就不一样了。
但自生孩子后（应该是内气耗损），她埋怨越来越多，为苗圃等事，脾气越来越大，后来就不好说了。我呢，也从开始时的理解、不大生气，到生闷气、怨气，到2000年相当的压抑，感觉到体质一年比一年的下降。好在三年前情况有了一定的转变，现在也支持我养生康复，那些已过去了，不应对她失望，是我自己不明理，处事一意孤行，行事不合度称法，要不问题不会这么大。
思维还是混乱。

作者: 明正 时间: 2015-10-8 05:59

玉泉发表于 2015-10-6 00:02
2015-10-4 星期日
一、身体变化：无变化。
二、早上做呼吸操50分，养气30分。

有了矛盾，就会有更大的和谐。

作者: 玉泉 时间: 2015-10-8 23:45

明正发表于 2015-10-8 05:59
有了矛盾，就会有更大的和谐。

谢谢明正老师的布施！
是啊，我要反思，要学会辩证地看待、处理问题。
发觉老婆近来变得平和，应该也有反思。

作者: 玉泉 时间: 2015-10-8 23:47
2015-10-7 星期三
一、身体变化：无变化。
二、早上做呼吸操40分，梳头操20分，养气30分。
三、学习《身心修养与健康》到190页，昼夜听《智慧书》录音。
四、今天下午修剪到一处苗木地，发现又有四颗毛叶丁香球被水牛蹭坏。养牛的这户人家，品行很差，爱损人利己，那么多年已毁了不少树，到夏天还将牛栓树上遮阴，在树上蹭痒，15公分粗的树，树皮被蹭伤坏死，或干脆蹭掉，那时跟他说后，他反而说“又没啃你树皮”，听了实在气愤。虽然明知不会有作用，但现在还得找他，不说就助长他损人利己的心态，那岂不成了我的问题了。这次除刚发现时还有点轻微的情绪，未及时警觉，后来一直平常对待。这种事还会发生，防不胜防，只有自己加强涵养、学会知止了。

作者: 玉泉 时间: 2015-10-9 22:30
2015-10-8 星期四
一、身体变化：近来大便很通畅，因而肚胀好多了，呼吸的起伏也大多了，胃胀也减轻了。
二、早晚做呼吸操1.5小时，梳头操30分，养气1小时。
三、看《身心修养与健康》到198页，学习劈柴担水洒扫应对这一讲，昼夜听《智慧书》录音。

作者: 玉泉 时间: 2015-10-10 22:53
015-10-9 星期五
一、身体变化：后半夜后背又发凉，最低温已降至14度了，赶紧开小电热毯，这以后要常开了。
二、晚上做呼吸操30分，然后睡养，近期杂念较多。
三、看《身心修养与健康》到206页，继续学习劈柴担水洒扫应对这一讲，昼夜听《智慧书》录音。这一讲老师要我们从日常生活的点滴细行下手，学会修正自己的意识，关注自己的起心动念，如履薄冰，如临深渊，逐渐改变自己旧有偏执的思维模式和参照标准。

作者: 玉泉 时间: 2015-10-11 22:10
2015-10-10 星期六
一、身体变化：后背发凉。
二、早晚做呼吸操1小时，梳头操20分，然后睡养。
三、看《身心修养与健康》到210页，学习所想所做都要放下，做事要专一心念，顺应事物的自然发展，处理好意识的练和养。而我从来都不懂得放下，放下那些妄想杂念，遇事左顾右盼、权衡得失，集中不了注意力，无端消耗了生命力，因而效率低下，影响了身心的健康。昼夜听《智慧书》录音。

作者: 玉泉 时间: 2015-10-15 16:42
本帖最后由玉泉于 2015-10-15 16:47 编辑

   因自己不小心，没有警觉性，操作不当，12日晚被开水烫了。7点钟吃好饭，因洗澡要多烧开水，开水是用热得快、插在暖水瓶里烧的，这样的方式已有三年了，当时有点急，也有点晕，吃饭时已烧好一瓶，放置在冰箱与一张桌子之间50cm的空隙，比较靠左边的位置，这样新灌凉水的第二瓶就放右边了，我习惯右手去抽热得快，想直接放入右边的冷水瓶，动作是轻的，我右手伸进去没注意垂直上提，热得快棒有些倾斜，碰到暖瓶内壁，暖瓶瞬间爆了，水汽喷到我的脸上，额头和左侧颧骨处皮肤烫掉了，就上医院处理，抹了药膏。所幸眼睛没事，面积也不大，第二天早上起来面部有些水肿，到今天肿开始消退。
这个应对过程说明我的心性实在粗糙，以前光注意到电的安全，没想这样暖瓶会爆，虽说暖瓶位置放得不理想（原来我不主张这个狭小位置），也头胀，但应该慎之又慎，遇事不能急、不能浮躁，做事要沉稳，应该先将热得快垂直上提放到桌面上，不能贪方便，教训深刻，以后处事都要学会建立警觉点。
好在当时自己心情比较平静，事情已经发生，自然平常面对，没有沮丧、噢恼。呼吸操也能做第一节，过几天就能好。只是这些天不能下地干活。

2015-10-11 早上  呼吸操50分。

2015-10-12 早上  呼吸操40分。

2015-10-13 晚上  呼吸操40分。

2015-10-14 早晚  呼吸操1.5小时。

学习《身心修养与健康》到216页，看书不多，以听录音为主。

作者: 玉泉 时间: 2015-10-16 19:58
2015-10-15 星期四
一、身体变化：自12日起，睡觉时后背不凉了，胃口比较好，脸部烫了后，头胀加重，感觉用脑困难，烫伤处已不流黄水，水肿已消退。
二、早晚做呼吸操1.5小时，养气1小时多。现在做操腰部又能挺直了。
三、看《身心修养与健康》到222页，继续学习所想所做都要放下这一讲，昼夜听《智慧书》录音。
四、我这些年的生活经历，根本不懂辩证法，不懂阴阳互根、互化、互离、互合的特性，出现矛盾越来越会动情绪了，不知道去养心性，打开胸怀，顺随事物的变化，迎接和谐的到来，其结果必然带来了身心的不健康。做事呢不会“量力而行适可而止”，还得说自己搞起的这苗圃，当初完全是沉浸在妄想之中，自己也不是做生意的料，超越了自己的实际能力、身体条件，搞得现在琐事缠身，甩不掉这摊子，无法像样地学习智慧教育文化。如果回去安置，也就避免了这方面的矛盾。

作者: 玉泉 时间: 2015-10-18 16:47
2015-10-16 星期五
一、身体变化：感到困乏，整天大部分时间躺床上放松睡觉，头颈、四肢肌肉有些僵硬，不断局部地意想放松，前臂上的筋、尤其肩周酸痛，晚上也未做操，睡眠时间长。
二、早上做呼吸操30分，睡养。
三、看《身心修养与健康》到230页，学习于点滴细行中现当下这一讲，昼夜听《智慧书》录音。

作者: 玉泉 时间: 2015-10-18 16:48
2015-10-17 星期六
一、身体变化：经过昨天的放松，早上起来身体的肌肉、关节轻松多了。烫破的伤口已愈合，其余被蒸汽熏着变黑的面部表皮开始脱落。
二、早晚做呼吸操1小时，养气40分。晚上困先睡了，后背有点凉，半夜醒了起来练，练时打了一阵喷嚏，不适感消失。
三、看《身心修养与健康》到234页，继续学习于点滴细行中现当下这一讲，晚上听《智慧书》录音。
四、人好些了，已有不少活拉下了，今天下地干活，新买的绿篱剪剪不动，没开过口，回来磨，原来以为像嫩枝剪那样不用磨的。磨刀石上磨一阵子，无济于事，改用砂轮磨，在砂轮上还磨了近4小时，才勉强磨好，最后不小心把手划伤了，毛手毛脚，做事不周全，要反省。虽说自己还算耐心、但期间不免出现急躁的念头，当下告诫自己不能急，做事就要做好，新剪刀的这一程序必须得过，要符合这个事物的特性，要不就不好使用，磨不动说明钢火好。

作者: 玉泉 时间: 2015-10-19 20:28
2015-10-18 星期日
一、身体变化：肩膀、后背、胳膊肌肉有些酸痛。
二、早晚做呼吸操1小时，养气40分。杂念比前段时间少些。
三、看《身心修养与健康》到238页，继续学习于点滴细行中现当下这一讲，晚上听《智慧书》录音。
四、下午太阳光较强，烫伤处新皮肤刚长，为避免上火，就躲在家里写日记。过了一会儿有人来看树苗，而老婆下午去了市里，开始自己有点畏难情绪，希望他明天来。一是有点伤，另一个是我头昏，记不住价格，有客人来接触几次我也记不住，反应不过来，因而多年来只能由我老婆带人看苗谈价，我呢规划及安排工人干活，整天在地里，有些活帮工做不来，得由我自己做，也就忙不过来。
客人说只要3棵四季桂球并且现在就拖走，虽然生意小但我不能分别，多与少都要同等对待，但今天工人在家摘桔子没来上班。他说帮忙一起抬，我就不能让他失望、空手而归了，拿工具去挖，事情以他比较满意而了结。

作者: 玉泉 时间: 2015-10-20 20:17
015-10-19 星期一
一、身体变化：今天有点头痛。
二、早晚做呼吸操1.5小时，养气1小时。头昏痛早点睡了，0点醒来补练1个多小时。
三、看《身心修养与健康》到242页，学习人间正道是沧桑这一讲，晚上听《智慧书》录音。

作者: 玉泉 时间: 2015-10-22 00:50
2015-10-20 星期二
一、身体变化：头痛比昨天加重点。
二、晚上做呼吸操40分，养气20分。做操时颈部、后背痒，昨晚没睡好，早上起晚了，只做点辅助功。
三、看《身心修养与健康》到244页，学习人间正道是沧桑这一讲，昼夜听《智慧书》录音。
四、昨晚身上时常痒，可能被跳蚤咬，没睡好。我住在一片破旧营房中，野猫子多，因而每年，除了盛夏和冬天，跳蚤泛滥，无法防治，身上常被咬出不少肿块，痒得很，常将皮肤抓破。面对这样的环境，只能尽量减少到破房前走动，尽可能穿浅色衣服，回到住处仔细检查，减少被咬的可能，尤其做操前小心再小心。

作者: 玉泉 时间: 2015-10-22 22:49
2015-10-21 星期三
一、身体变化：昨晚做操后头部痛感好转，头昏依旧。
二、早晚做呼吸操1.5小时，养气50分。
三、看《身心修养与健康》到254页，学习持之以恒这一讲，初步认识到我做人做事缺乏意志力，只凭兴趣，往往不能善始善终。联想我现在所从事的事情，虽说多年坚持下来了，但现在认识到，当初是多么的盲目，完全是妄想心使然，同样不是意志力的体现。因不符合事物的属性特征，付出的代价太大--家庭的、父母的、身体的，现在是欲罢不能啊！事情琐碎，练功常常分心，本来基础就差悟性低，又不能保证充足的时间，不知何时才能脱手，要做就做相对单一的工作，不该陷入这一类事情中，我应该有更重要的事可做。在我生命的过程中，能够受到智慧传承教育文化的熏陶，能够得到明师的教诲，是我的幸运，千载难逢。

作者: 玉泉 时间: 2015-10-24 08:41
2015-10-22 星期四
一、身体变化：打喷嚏，痰增多，有少量鼻涕。鼻涕前几年很多，在去年11月和今年4月两个阶段，有过很多痰，口腔中经常一下子出现一口清痰，有多个夜晚被口中的清痰弄醒，之后就很少有鼻涕了。
二、早晚做呼吸操70分，养气40分。
三、看《身心修养与健康》到258页，学习我与无我这一讲，

作者: 玉泉 时间: 2015-10-24 08:44
2015-10-23 星期五
一、身体变化：无变化。
二、早上起晚了，有些困，只养气40分。下午锯枯死的树木，拖回来，有些困乏，晚上没能练。
三、看《身心修养与健康》到264页，继续学习我与无我这一讲。
因原部队一兄弟单位的老战友回来聚会，1986年整编后的首次，有我同乡战友和一些熟悉的战友，等一会儿（今天24号），就去市里与他们会面，这两天有可能耽误一些练功时间。

作者: 玉泉 时间: 2015-10-26 23:51
本帖最后由玉泉于 2015-10-27 00:00 编辑

2015-10-24 星期六
上午去市里等待同乡战友的到来，就没去机场接，他们专门有组织接待的。何况我LP技术不太熟练，而我头昏反应慢不合适开车，就没去学，虽然勉强能开，LP多次催促我去学车拿驾照，我没有照办，必须谨慎，除非头昏消除。
战友会面自然会问起我们的情况（来了4人），LP情绪必然的有些触动，积压在心里的怨气苦楚，情不自禁又要控诉一番，合理的不合理的，让她倾诉，该反省的我尽可能地反省，这次比6月份那次好多了，6月初有战友来了几天，她情绪就有些控制不住，为我老家的事两个多月没理我。多年前我跟她说，是我的错你尽管ma,但是是自己的不足造成经营不理想等系列问题，就不要加我头上了。相比以前，现在和谐多了，也算是进步，矛盾在明显地转化。
晚上战友他们就开始正式活动，我俩回家。回来头很昏痛，看不成书也练不成功，早点睡了，半夜2点醒来还是不舒服，做了50分钟呼吸操，养气30分，效果较差。

作者: 玉泉 时间: 2015-10-26 23:57
2015-10-25 星期日
今天上午战友们来老营区活动，我第一件事是将拴在一个通道边的两只小狗牵到不远处，LP看到了说“你有病啊牵去招引跳蚤”，我只得将小狗牵回，看她等会怎么办，她将栓狗绳缩短一些，以为没事了，我看着不解决问题。战友们来后，一部分战友要进到这边去看、拍照，虽然狗较小我们自己知道不咬人，但终归让人担心不方便。这次活动的负责人，曾是接我兵的首长，两家关系很好，来叫她牵开她就照办了。
这件事，如果我执意不牵回狗子，她心里不舒服，认为我多事，不会认识到她自己主观自我的想法，必然会带来这样不便的结果。
但我牵回了狗子，就等于上交了矛盾，推卸了责任，造成一开始行走不便，人家好不容易回来一次，总要设法给人家提供方便才是。
从中我有认识到自己处事不会合度称法、善巧应对，思维僵化，认为做不好LP的思想工作。自己得加强学习，要在点滴细行中多加磨练。
下午还是头昏，没去干活，书也看不进去，《身心修养与健康》只看到268页。晚上提前睡了，半夜醒来做了50分钟的呼吸操。

作者: 玉泉 时间: 2015-10-28 15:22
本帖最后由玉泉于 2015-10-28 15:29 编辑

2015-10-26 星期一
一、身体变化：早上大便又有些黏池子，有点拉不净，估计是这几天未能正常练功的缘故。
二、晚上做呼吸操30分，睡养。
三、看《身心修养与健康》到272页，继续学习第九讲我与无我，上册才看完。
四、这一段做呼吸操到现在两个多月了，以前连续不间断的最长只能坚持个把月，因为我惰性太重，受点干扰就停下了。这要感恩于智慧医疗康复模式，尽管日记写得不像样，但总在不断地提醒我，LP看我服药写日记，也在尽力克制调节，家务她都做了，能吃苦，我提出过她肝气不足，可她没练。现在我的情绪相对平稳多了，以前练着练着一遇争吵，气得不行，就练不成了，我知道是内气越来越不足了，但就认识不到是自己的心胸越来越狭隘了，从当初的谅解、希望、到失望、到绝望、到最后也爆发了。这几年智慧教育文化学得不多不好，但也在潜移默化地起变化，现在生气少了，事后察觉了也能很快平复。
情绪波动对身体的影响实在太大了，就说这五年，体质又下降了很多，头昏加重，看书学习变得困难多了，后背发凉时间逐年提前，从当年的11月到今年的8月下旬就出现。
练功质量明显不如以前。10年的国庆节后，初练呼吸操，不熟练，但当时决心大，一星期后心情感到从未有过的愉悦，睡眠少，一天3小时左右，精力如常，醒了就练。半个月后因事争吵，没控制住就停练了。到11月再练，想到不练就没有希望，但到12月鼻孔堵塞严重，两个都堵，做不成操了，就停下等待来年天气转暖，这时发现往年冬天手脚皮肤老化严重的现象今年变得很轻微，皮肤功能改善了。以后就是练练停停，练得少。经不住干扰，其实还是自己意志力薄弱，没有恒心。
身体的变化就是有一次在地里干着活，一下子要拉肚子，迫不及待的，恨不得把肠子拉出来，之后人就变轻松了，看老师书中说的“解恨”一词，我第一次听说，用得真贴切。我的腿一直是发软的，但在11年的9月这症状消失了，变得有劲，那次抬树苗人手不够，我跟壮劳力一起抬，肩膀压红肿了感觉还好，体质明显增强了。
到了12年夏天，因为一个事，我却执着固守于自己狭隘僵化的观念、概念，有两年走不出来，也很少来论坛，身体是直线下降，造成现在这个状况。真是愚昧啊！

作者: 玉泉 时间: 2015-10-28 15:23
2015-10-27 星期二
一、身体变化：与上月服药期间对比，头颈部绷紧僵直又有加重，估计与天气转凉有关。
二、早晚做呼吸操1小时，梳头操20分，养气40分。晚上听录音。
三、看《身心修养与健康》下册到6页，学习第一讲爱是什么。
四、今天，老乡原单位战友的聚会是自由活动，上午过去了想安排一下，去后才知他们小范围又搞起了活动，那就随缘，我也就回家了。

作者: 玉泉 时间: 2015-10-30 20:35
2015-10-28 星期三
一、身体变化：早上打喷嚏，做操时开始出现鼻涕，大便状况好转。
二、早晚做呼吸操2小时，梳头操20分，养气1小时。做操时印堂处痒，晚上听录音。
三、看《身心修养与健康》下册到10页，继续学习第一讲：爱是什么。

作者: 玉泉 时间: 2015-10-30 20:35
本帖最后由玉泉于 2015-10-30 20:37 编辑

2015-10-29 星期四
一、身体变化：打喷嚏，早上做操时鼻堵有鼻涕。
二、早晚做呼吸操1.5小时，梳头操50分，养气1小时，早上做操因鼻堵只能做第一节，白天和晚上好一些，白天阳气上升，估计是夜晚睡觉头部凉了。
三、看《身心修养与健康》下册到15页，学习第二讲：真爱是无我的境界。
四、这次聚会的战友28号大都回家了，不过时常会有战友零星的来看看。有一个战友退休住在这里，离我不远，他今天有同乡来，在外面招待，晚上要我们一起去，我担心要喝酒，一般经不住劝，没个自制力，还好这次不喝酒。但菜吃多了，晚上撑得有些难受，还是自制力差，受感官欲望驱使，脑袋没根弦不起警觉，沉迷于“假我”之中，没个度，认识不到营养过剩损害身体，还影响做操。

作者: 玉泉 时间: 2015-10-31 12:53
2015-10-30 星期五
一、身体变化：早上打喷嚏，额头长两小疖子，梳头操第五节要触碰到，头昏有所减轻。
二、早晚做呼吸操1.5小时，梳头操30分，养气1小时。
三、看《身心修养与健康》下册到18页，继续学习第二讲：真爱是无我的境界。
四、这两天小雨后气温下降，睡得晚，早上起得晚，练得也晚，练到后来接一电话，一测绘单位要来校仪器，要我去清理。就是他们在靠近跑道地里建有一个校正测绘仪器的基线场，与我苗圃有重合，我有合同在前，当时土地在改良已有部分种植，我要他就建在跑道边缘他不干，通过甲方仍建在里面，在测量带内我只好调整种植，种低矮的，影响了成片整体规划。后来问题来了，树长高了，两边乔木的树枝也伸过来了，影响通透，他们就来商议每年出点劳务费给修剪下，但这点钱也多年未调整了，也没为难他们。这次自己估计半月前刚清理过，一般不会有大问题，
我9点半去看，问题主要是另一头有200米，是一加工厂堆的回收塑料把9号标墩给挡住了，正在清理，我这边等着就有了点埋怨想法（没说出来），不是我的事却把我给叫来了，犯不着为这点钱来折腾，让他们自己折腾吧。但又想凡事不应该这样去分别、计较，既然来了，就应该协助好，为他人着想，共同把事情做好，互相通融吧，也就没走。就去一段一段地查看，也剪掉一点枝梢，目测基线通透度已经比较好了，但仪器观测，远处的几个标墩始终看不到，就再来回查看了两遍，还是看不到，真摸不着头脑，期间心中几次稍有厌烦情绪，比较快消下去了。
到下午1点半时才发现，真正问题是这部测量仪器的局限，本来只能看1100米，加上今天天气阴霾，能见度差，后面几百米自然是看不到了。2点钟回家吃饭，心情是平稳的。

作者: 玉泉 时间: 2015-11-1 21:03
2015-10-31 星期六
一、身体变化：这段时间痰增多。今天鼻涕变少。晚饭后肚子胀，练功时肚子有动静，痛了几下放屁后不胀了。
二、早晚做呼吸操2小时，梳头操20分，养气1小时，做操时腰下部痒，前天是后背痒。
三、看《身心修养与健康》下册到22页，继续学习第二讲：真爱是无我的境界。

作者: 玉泉 时间: 2015-11-3 00:55
2015-11-1 星期日
一、身体无变化。
二、早晚做呼吸操1.5小时，养气40分。
三、看《身心修养与健康》下册到28页，学习第三讲：溺爱不是爱。
四、本来昨天要说的，但脑袋有些昏，没写。前天已清理了测量带的少量树稍，基本通透，仪器可以测量了。可是我昨天下午经过测量带中部，发现两颗紫薇树上北边的树枝给砍了，树型破坏了，看来只能将其它三方的树枝也锯了重新发枝，可能是过了一晚有点细软小枝（已落叶）垂下来了，双方有约定，要通知我由我自己修剪，作适当回截即可，以后再往上长就影响不到了。可今天他们在主杆部位给砍了，更要命的是测量带外，种有防护刺篱，功能是防人偷和档牛，而他们把其中的一颗火棘树给锯了，造成一个小缺口，整体功能破坏了。开始起情绪，但马上告诫自己不能生气，心情就平复了，较轻微。
可是晚上练功、做完呼吸操做梳头操时，这念头突然又冒出来了，心中不平，比下午重，不断提醒自己不要有利益心态，但念头下去过后又上来了，反复了7、8次，20分钟才消，影响了练功。从中可见，自己的利益心态有多重、多顽固，难以放下，必须得加强学习，多加磨练才行。
今天他们还来，上午过去向他们指明了，他们承认砍树不承认锯那颗火棘树，但他们心里明白，这事也就过去了。

作者: 玉泉 时间: 2015-11-4 09:37
2015-11-2 星期一
一、身体变化：捏鼻子时，左鼻孔内有刺痛。
二、早晚做呼吸操1小时，养气30分，做操时后背有点痛。
三、看《身心修养与健康》下册到33页，学习第四讲：感恩的心。老师讲：“在我们的人生过程中，也需要感恩那些给自己制造逆境的人，是他们给了我们成长的动力。将磨难当作砺炼身心机遇，这样才能懂得感恩的意义。”如能懂得这些道理，将会给我很大帮助，在日常生活中经常会碰到利益受损的情况，诸如偷树、砍树、烧死树、倾倒各种垃圾、占地、放牛、训练车碾压等。如何学会放下利益心态，驾驭自己的感官心念，不被障碍，这是我要加强学习的东西，需要做的功课。

作者: 玉泉 时间: 2015-11-4 09:38
2015-11-3 星期二
一、身体变化：今天痰少了。
二、早晚做呼吸操1小时，养气30分。体会了一些天，感觉腹部也开始有点点热了，养气时肚脐也能守得住了。
三、看《身心修养与健康》下册到36页，继续学习第四讲：感恩的心。

作者: 玉泉 时间: 2015-11-5 20:52
本帖最后由玉泉于 2015-11-7 11:40 编辑

2015-11-4 星期三
一、身体变化：早上起来头颈胀，估计昨天下午凉了一下，傍晚好转。这几天手感热乎，晚上做操时上身发热，但小腿凉。
二、早晚做呼吸操2小时，养气1小时，上身热乎鼻子通畅，三节都能做了。
三、看《身心修养与健康》下册到40页，学习第五讲：谦卑与诚信。

作者: 玉泉 时间: 2015-11-7 11:38
2015-11-5 星期四
一、身体变化：午后尿频，大概因纠结于事的缘故吧，难以放下。
二、晚上做呼吸操1小时，养气30分。
三、看《身心修养与健康》下册到45页，继续学习第五讲：谦卑与诚信。“谦卑是一种和谐的生命存在形式，是这种生命活动规律的表现形式；诚信是一种生命力的存在形式”。“谦卑是一种和谐；诚信是一种给予和达成，达成某一个意向，某一个平衡。这两者是相互统一的整体。”老师教诲得好啊，世俗的我哪懂得这些，在这几页打转转，翻不了页，里面蕴涵的人生哲理太多，愚钝的我又能理解多少？应当努力才是。

作者: 玉泉 时间: 2015-11-7 11:40
2015-11-6 星期五
一、身体变化：下午尿频减轻。
二、早晚做呼吸操2小时，养气1小时。做操时东痛一下西痛一下，较轻，就是注意力到哪，哪儿就不舒服一下，后背肩胛骨酸痛，头颈胀，肩膀胀痛。
三、看《身心修养与健康》下册到50页，继续学习第五讲：谦卑与诚信。

作者: 玉泉 时间: 2015-11-9 09:44
2015-11-7 星期六
一、身体无变化。
二、早晚做呼吸操1小时，养气50分。
三、看《身心修养与健康》下册到62页，学习第六讲：问答：有爱才有和谐。爱是给予，爱是奉献，爱是无条件的，不带有任何情感与物质的利益心态。真正做到这样，内心定会喜悦，接人待物肯定呈现和谐。

作者: 玉泉 时间: 2015-11-9 09:45
2015-11-8 星期日
一、身体变化：这几天没多大变化，就是头昏一些。
二、晚上做呼吸操50分，养气20分。
三、看《身心修养与健康》下册到73页，学习谈谈生命力这一讲。我们常听到的：人活“一口气”，原来不是等同于我们的呼吸之气，指的是人精、气、神的统一体存在，是自己生命体与生命力和合的存在，因为人是有机的整体。

作者: 玉泉 时间: 2015-11-10 20:55
2015-11-9 星期一
一、身体无变化。
二、做呼吸操30分，养气20分。
三、看《身心修养与健康》下册到78页，继续学习谈谈生命力这一讲。生命力就是精、气、神的统一体，是人的类本质，具有若干个层面。人类的文明是由人生命力的内求与外化而造就发展起来的。智者圣贤的生命力，是促进人类文明转化、进化的决定性推动力之一，它是一种创造力；一般人的生命力，是人类创造文明以及社会发展一切成果的基础动力。生命力的强弱大小，决定了一个人自身的综合素质。无论是生命力的内求还是外化，每个人的生命力就体现了自身的人生价值。我们只有认识清楚这个问题，才能明确自己今后的发展方向。

作者: 玉泉 时间: 2015-11-12 11:20
2015-11-10 星期二
一、身体变化：早上大便两次，不大成形。晚上有些昏昏欲睡，但做操后又清醒了不想睡。
二、早晚做呼吸操2小时，养气50分。
三、看《身心修养与健康》下册到84页，学习对三论的认识这一讲。

作者: 玉泉 时间: 2015-11-12 11:23
2015-11-11 星期三
一、身体无变化。
二、早晚做呼吸操2小时，养气1小时，早上做操手冷，1.5小时后才转暖。
三、看《身心修养与健康》下册到86页，继续学习对三论的认识这一讲。返回来再看，还是不太明白。

作者: 玉泉 时间: 2015-11-13 20:36
2015-11-12 星期四
一、身体变化：早上咳一阵子，胸部隐隐地有些不舒服，这痰不算多，但粘，咳出来就轻松了。想哪应该是以前咳嗽留下的病灶，2011年冬季咳近3个月，12年秋冬春咳近5个月，开始时挂吊针10天减轻一些，治愈不了就不再用药了。
二、早晚做呼吸操50分，养气30分。
三、看《身心修养与健康》下册到91页，学习喜欢与不喜欢这一讲。
老师说得意思：人分别、挑剔的偏执习性，是形成自己人生最大的障碍。当遇到非常喜欢与非常不喜欢的事物时，我们就要抑制自己的贪欲和妄想，要懂得知止，放下那些观念、观点和概念，不执、不住。
以往我是做不到这些的，特别年轻时，虽不嗜烟酒，不算挑剔饮食，但喜欢零食，甜的，有了就止不住，吃完才死心，那念头老住在心底里，西瓜一个不在话下，伤害了身体。近年我寒气重，LP总拿这说事，说是吃西瓜闹得。现在好些了，毕竟年岁也大起来了，学习之后知道注意了，水果也在区分寒性热性，不合口味的菜有意识地去吃，但还是有控制不住的时候。

作者: 玉泉 时间: 2015-11-17 18:49
14日宽带断了，昨天（16日）修复，又因头痛，今天才写。

2015-11-13 星期五
一、身体无变化。
二、早上做呼吸操1小时，养气30分。
三、《身心修养与健康》下册到97页，继续学习喜欢与不喜欢这一讲。老师从我们容易理解的饮食营养入手，再讲到做人的方方面面，强调理都是一样的，都要去学、去尝试。“人生是需要不断经历、不断改变、不断丰富和不断完善自我身心行为的过程。”不然，就会给自己的人生带来曲折与磨难。

2015-11-14 星期六
一、身体无变化。
二、早晚做呼吸操1小时，养气30分。做操时左眼流点泪，第三节时感觉鼻塞的地方在通开，内吸时左鼻里面感到有点臭。
三、看《身心修养与健康》下册到102页，继续学习喜欢与不喜欢这一讲。我们需要敞开胸怀，放下自我的观念，学会接受，才会赢得健康智慧的和谐人生。只有赢得了健康智慧的和谐人生，才是人生追求的根本真理。

作者: 玉泉 时间: 2015-11-17 18:56
本帖最后由玉泉于 2015-11-17 19:09 编辑

2015-11-15 星期日
一、身体无变化。
二、晚上做呼吸操40分，养气20分。
三、看《身心修养与健康》下册到109页，学习饮食与健康这一讲。
四、今天去市里参加战友孙子的满月酒宴，就是同住在营区的那个战友，上面已有一孙女。新生命的降临自然是喜悦的，而这次如愿盼来了孙子，战友高兴得不得了，人总在不断分别，这也好理解。而司仪高调的恭维：人的一生就是为了“四个子”--房子、车子、票子和儿子，反映当下人们越来越执着于占有物质情感利益与感官享受的心态。儿子媳妇在外工作，几年前战友把市区几套房子全出租，两老带孙女住乡下营区，既种又养，官兵要车出去又经常跑出租，孙女5岁了不送去幼儿园，爷爷开车回来便要问“爷爷收钱没有？”，大人好高兴，觉得好聪明好精明。一个钱字要障碍人一生，这是一面镜子，其中的观念自己也会存在，只是表现在不同的地方罢了。

2015-11-16 星期一
一、身体变化：今天有点头痛，开始以为是反应，后细想是昨天傍晚骑车去别人家上网看一下，被凉风吹了，是自己大意了。今天网线接通，因头痛没写日记，晚上没练就睡了。
二、早上做呼吸操40分，养气20分。
三、看《身心修养与健康》下册到111页，继续学习饮食与健康这一讲。

作者: 玉泉 时间: 2015-11-19 20:39
2015-11-17 星期二
一、身体变化：坐着腿发冷，明显，室内温度15°C, 现在鼻子还算通气。下星期降温幅度大，要烤火了。
二、早上做呼吸操1.5小时，养气50分，做操时胃部有点凉的感觉。
三、看《身心修养与健康》下册到116页，继续学习饮食与健康这一讲。
这一篇是最先影响到我的。我原先一直以为施用激素是先进的科学手段，书上说能增产增收，所以盲信盲从，根本不懂激素的危害，哪想到这所谓的科学它违背了自然规律，拔苗助长，是一些人急功近利、主观妄想的产物。早年我在苗木上施用过 920（增长素），是加速细胞分裂，促使其纵向生长。好在不是食物，没有直接危害。几年前种了小片花生，我想打矮壮素，它能使花生茎节缩短，叶片增厚，增加产量。LP反对，认为这样不自然，但我还是打了。
以前，菜都从市场上买，方便、省事，也没精力自己种。这两年，看过老师的书后，再也不放心市场上的菜了，支持LP自己种，也不施用尿素，纯农家肥。另外，肉也少吃，不由自己性子了。

作者: 玉泉 时间: 2015-11-19 20:45
本帖最后由玉泉于 2015-11-20 21:43 编辑

2015-11-18 星期三
一、身体变化：早上小便黄，痰减少。
二、早上做呼吸操1小时，养气40分，这两天效果不大好。
三、看《身心修养与健康》下册到120页，学习问答：环境污染与养生这一讲。老师讲得透彻、明了，这在现代科学理论体系那里无法看到的。我以前不大关注这些，所处的周围环境也还好。但看到老家浙江农村的现状，对照老师所讲的，觉得那样下去以后得病的人会更多。原因是工厂越来越多，环境越来越差，违背着自然规律；人们的崇金拜物思想越来越重，违背着人生命的运化规律。给我印象最深的是互相攀比，房子越盖越漂亮、越造越高，根本就住不了那么多，只为了面子，满足虚荣。吃的方面，虽不靠海边，但喜欢海鲜，这还好，要命的是钱塘江围垦滩涂大规模人工养殖的甲鱼、螃蟹、南美白对虾等，在丰富人们餐桌的同时毒害着人的健康。

作者: 玉泉 时间: 2015-11-20 21:38
2015-11-19 星期四
一、身体变化：牙龈有出血。
二、早上做呼吸操2小时，养气1小时。
三、看《身心修养与健康》下册到124页，学习身心不健康啥都是毒这一讲。

作者: 玉泉 时间: 2015-11-22 15:09
2015-11-20 星期五
一、身体变化：今早大便有点黏池子，不畅，做操时又便一次。
二、早晚做呼吸操1小时，养气40分。
三、看《身心修养与健康》下册到130页，学习性欲爱与健康这一讲。

作者: 玉泉 时间: 2015-11-22 15:09
2015-11-21 星期六
一、身体变化：体质有改善，但还有些怕凉，比较敏感，近一个月气温逐渐下降，时常会有发困与疲乏的情况。晚上上线登录QQ，看到神农中医老师昨晚有中医用药等事项发来，因人发困没有处理、也没练功就睡下了。
二、早上做呼吸操30分，养气20分。
三、看《身心修养与健康》下册到132页，继续学习性欲爱与健康这一讲。

作者: 玉泉 时间: 2015-11-23 19:30
本帖最后由玉泉于 2015-11-27 20:43 编辑

2015-11-22 星期日
一、身体变化：
1、头胀，耳鸣；
2、入睡容易，睡眠6小时；
3、白天腿凉，睡觉时后背凉；
4、小便无色，无夜尿，大便一次，成型，不黏池。
二、早晚做呼吸操1.5小时，养气50分，养气时肚子鸣响。
三、看《身心修养与健康》下册到137页，学习第八讲内气与养生。老师说“内气是人获得身心整体健康的基础问题，意识修养才是根本。”自己必须得加强学习，渐渐转变自己偏颇的性格，改变遇事爱生闷气的习气，不然身心健康就不能从根本是得到改善。

作者: 玉泉 时间: 2015-11-24 11:49
本帖最后由玉泉于 2015-11-24 11:56 编辑

2015-11-23 星期一
一、问诊信息：
1.一般情况：
  脸色：脸色黄，已有一点血色。
  舌象：       白苔变薄，有齿痕。
  精神状态：神疲乏力，注意力不好集中。
  皮肤（有无斑疹、出血点、溃烂等）：       无。
2.寒热（怕冷/怕热，全身/手脚/四肢）：到冬天了，全身怕冷。特别后背发凉，腿冷。
3.出汗情况：现在平常不出汗，劳动时前胸后背出汗多。
4.头：头晕、头沉，头部肌肉有绷紧感。
脱发与否：  否。
眼：       眼干、眼胀，眼屎少。
鼻（鼻干、鼻痒、流涕、喷嚏）：不干、不痒、不流涕，喷嚏少。有些鼻塞。
口腔（口疮、牙龈肿痛、牙痛）：       无
口味：口淡无味。
有无口气：无
饮水：  口渴多饮
喉：有痰，白色，较浓，量一般，容易咳出。
5.身体：肩部轻松多了，颈部仍僵硬。
6.睡眠：  入睡容易，质量一般，易梦，醒后疲乏。
7、二便:
  小便：  量过少、次数偏多，颜色有时偏黄、有泡沫，有时有夜尿。
  大便：  一般早上两次，软，成型，偶尔有黏池子、排不尽感。
8.饮食：食欲还好，量一般，食后胃有点胀，平时嘈杂，早饭进食时噎住。
  饮食偏好：无明显偏好，冷的不能吃，只能吃热的。
9.胸：  仍胸闷气短。
10.耳：       耳鸣加重了点。
二、早晚做呼吸操2小时，养气1小时。
三、看《身心修养与健康》下册到141页，继续学习第八讲内气与养生。

作者: 玉泉 时间: 2015-11-25 18:54
2015-11-24 星期二
今天开始服用后续疗程神农中药，分别是1号、2号和6号药，均为3次/每天，3g/每次，服药顺序是：1号药2天、2号药2天、再1号药2天、6号药2天，如此循环。
一、身体变化：
1、头胀，耳鸣（比较响），嗓子有点痒，吃早饭噎住；
2、入睡容易，多梦；
3、腿冷，后背怕凉，胃隐隐有点痛；
4、早晨小便黄，无夜尿;大便一次，成型，不黏池。
二、今天服用1号中药，按时服药，晚上服药后胸沉闷。早晚做呼吸操1.5小时，养气50分。
三、看《身心修养与健康》下册到146页，继续学习第八讲内气与养生。

作者: 玉泉 时间: 2015-11-27 20:40
2015-11-25 星期三
服用第二疗程神农中药第2天，1号药第二天，明天2号药。
一、身体变化：
1、头部肌肉紧，耳鸣（比较响），昨天下午室外气温3.5°，冷了一下，今天痰
多了起来，痰凉，打几下喷嚏，但鼻子通气还好（往年这样鼻堵塞严重）。
2、这几天饭量减少，但食欲不错;入睡容易，无梦。
3、腿冷，这些天本来双手温热，但今天左手凉(前几年做操时总是左手左脚凉、
右手右脚热，阴阳不平衡）。
4、早晨小便黄，无夜尿;大便一次，成型，不黏池。
二、今天服用1号中药，按时服药，胃有点不舒服，胸闷，中午药后有些头晕。
早晚做呼吸操1小时，养气40分。
三、看《身心修养与健康》下册到153页，学习系列健身操简介这一讲。

作者: 玉泉 时间: 2015-11-27 20:42
本帖最后由玉泉于 2015-11-27 20:46 编辑

2015-11-26 星期四
服用第二疗程神农中药第3天。2号药第一天。
一、身体变化：下午不小心出房门被冷风吹了一下（9.5°），头面部难受。
1、就有点感冒，打喷嚏。
2、头部肌肉紧，耳鸣（比较响）。
3、服药后腿有些乏力，胳膊酸。
4、小便无色，夜尿1次;大便2次，早晨便细，做操后便烂。
5、晚上睡觉时胸口凉，而腿热，胸部加盖摊子，半夜正常。
二、今天服用2号中药，按时服药，。早上做呼吸操50分，养气30分。
受凉后头晕，晚上没做操学习。
三、看《身心修养与健康》下册到168页，学习系列健身操这一讲。

作者: 玉泉 时间: 2015-11-29 22:25
2015-11-27 星期五
第二疗程神农中药第4天。今天服用2号药第二天。
一、身体变化：
1、有点感冒。
2、头部肌肉绷紧，耳鸣（比较响）。
3、服药后腿有些乏力，胳膊酸。
4、晚上小便黄，无夜尿;大便1次，软，成型，不黏池。
二、晚上做呼吸操40分，养气20分。
昨天吹了下冷风，今天头昏难受，早上没做操，也没学习。

作者: 玉泉 时间: 2015-11-29 22:30
本帖最后由玉泉于 2015-11-30 11:17 编辑

2015-11-28 星期六
第二疗程神农中药第5天，今天服用1号药第一天。
一、身体变化：
1、感冒好转。冬天怕冷，感觉人也缺少活力。
2、头部肌肉绷紧，耳鸣（比较响）。
3、服药后腿有些乏力，胳膊酸。
4、小便黄热;大便1次，粗软，成型，不黏池。
二、早上喝药晚了，中午也相应推迟；早上做呼吸操30分，养气20分。中午躺床上放松，右脚大脚趾外侧穴位冒凉气明显。晚上烧了一大锅洗澡水（加了点艾蒿叶），费了好长时间，功也没练。
三、看《身心修养与健康》下册到172页，学习健身呼吸操精要这一讲。

作者: 玉泉 时间: 2015-11-30 11:02
本帖最后由玉泉于 2015-11-30 11:28 编辑

2015-11-29 星期日
第二疗程神农中药第6天，今天服用1号药第二天。
一、身体变化：
1、头昏、头部肌肉绷紧，耳鸣（比较响）。
2、胃有点痛、胸口窝有些沉闷有点隐隐的痛。
3、胳膊、腿肌肉酸。
4、今天小便不黄;早上大便2次，粗软，成型，不黏池。
二、晚上做呼吸操40分，养气20分。
喝下药后我大多不能静心体会，尤其早上，事情琐碎比较匆忙，因此，身体症状描述得不够详细、准确。
今天清醒了点，但记忆仍不好，不周全，上午去一个市场买小油锯，事先没查看大小尺寸，做事情总是想当然，到了那才醒悟，只好下午再去，索性带了链锯导板去，结果多化了4个小时。理论书也没看。
上午公交车上脚底涌泉穴冷，似排寒气，前两天被冷风吹一下感冒了，以后冬天有点风也不能大意，正如老师说过的，寒气会钻进去的。

作者: 玉泉 时间: 2015-12-1 21:16
2015-11-30 星期一
第二疗程神农中药第7天，今天服用6号药第一天。
一、身体变化：
1、头昏、头部肌肉绷紧，耳鸣（比较响）。
2、胃、胸口窝有点难受；饭量正常了。
3、胳膊、腿肌肉酸，右肩关节痛。
4、小便不黄，无夜尿;早上大便1次，成型，不黏池。
二、早晚做呼吸操2小时，养气1小时。
三、看《身心修养与健康》下册到178页，继续学习健身呼吸操精要这一讲。

作者: 玉泉 时间: 2015-12-3 22:48
2015-12-1 星期二
第二疗程神农中药第8天，今天服用6号药第二天。
一、身体变化：早晨迷糊中右腿胯关节疼了一下，把我痛醒，这两月来走路时右胯关节别扭，高低不平的地方有点疼怕扭伤；傍晚回来打开电脑，感觉眼睛有点痛，看东西费力，眼胀；晚上养气时左耳里面凉。另外：
1、头昏、头部肌肉绷紧，颈部僵硬，耳鸣（比较响）。
2、胃、胸口窝有点难受。
3、胳膊、腿肌肉酸，右肩关节痛。
4、小便不黄，无夜尿;早上大便1次，成型，不黏池。
二、早晚做呼吸操1.5小时，养气1小时。
三、看《身心修养与健康》下册到182页，继续学习健身呼吸操精要这一讲。

作者: 玉泉 时间: 2015-12-3 22:52
2015-12-2 星期三
   第二疗程神农中药，分别是1号、2号和6号药，均为3次/每天，3g/每次，服药顺序是：1号药2天、2号药2天、再1号药2天、6号药2天，如此循环。
   今天是第9天，服用1号药第一天，加生姜、红糖（上月24、25号忘了写）。
一、身体变化：
1、眼胀，头昏、头部肌肉绷紧，颈部僵硬，耳鸣（比较响）。
2、胃、胸口窝难受缓解。
3、胳膊、腿肌肉酸。早上醒来右肩肩关节痛。晚上胳膊酸痛明显，困乏，
   没学习没练功早点睡了，睡不踏实，酸痛多梦，胳膊伸出被子外。
4、小便不黄，无夜尿;早上大便1次，成型，不黏池。
二、早上做呼吸操30分，养气20分。晚上早睡未练。

作者: 玉泉 时间: 2015-12-5 10:50
2015-12-3 星期四
第二疗程神农中药第10天，今天服用1号药第二天。
一、身体变化：
1、昨晚没睡安稳今天有点头疼脑热。
2、眼胀、干，头昏、头部肌肉绷紧，颈部僵硬，耳鸣（比较响）。
3、胳膊、腿肌肉酸。右肩肩关节有点痛。
4、今天尿黄，无夜尿;早上大便1次，软成型，开头一点干，不黏池。
二、晚上做呼吸操40分，养气20分。
三、看《身心修养与健康》下册到186页，学习正确对待健身反应这一讲。

作者: 玉泉 时间: 2015-12-5 10:52
2015-12-4 星期五
   第二疗程神农中药第11天，今天服用2号药第一天，服药2次，
中午3克，晚上3  克。
一、身体变化：
1、眼胀、干，头昏、头部肌肉绷紧，颈部僵硬，耳鸣（比较响）。
2、胳膊、腿肌肉酸。两肩肩关节有点痛。
3、尿不黄，无夜尿;早上大便1次，软成型，不黏池。
二、以前是早上7.30上工安排好活我再吃饭喝药，没想今天整个上午回不来，所以早上没喝药。午后服药躺床上休息，两脚底排气，特别右脚涌泉、大脚趾两侧排一阵凉气，右脚冰凉，左脚温热，另外肩周痛。晚上做呼吸操30分，养气20分。
三、看《身心修养与健康》下册到189页，继续学习  正确对待健身反应  这一讲。

作者: 玉泉 时间: 2015-12-7 23:41
本帖最后由玉泉于 2015-12-8 22:17 编辑

2015-12-5 星期六

第二疗程神农中药第12天，今天服用2号药第二天，3次/天，3g/次。

一、身体变化：
1、眼胀、干，头昏痛、头部肌肉有些绷紧，颈部有些僵硬，耳鸣（比较响）。
2、左胳膊很酸痛。两肩关节有点痛，胸正中短时隐痛，傍晚回来两胯关节有隐痛，小腿冷放松时脚排凉气。
3、饭量增大。
4、睡眠时间延长，多梦，早晨不想起。
5、夜尿1次;早上大便1次，软成型，不黏池。
二、早晚做呼吸操1.5小时，养气50分。
三、看《身心修养与健康》下册到194页，继续学习正确对待健身反应这一讲

作者: 玉泉 时间: 2015-12-7 23:41
本帖最后由玉泉于 2015-12-8 22:17 编辑

2015-12-6 星期日

第二疗程神农中药第13天，今天服用1号药第一天，3次/天，3g/次，加生姜和红糖。
一、身体变化：
1、眼胀、干，头昏、头部肌肉有些绷紧，颈部有些僵硬，耳鸣（比较响）。
2、左胳膊很酸痛。两肩关节有点痛，上午左手凉右手温热。
3、胃难受，似有些恶心。
4、睡眠时间长，多梦，早晨不想起。
5、昨晚夜尿后，早上一个多小时尿3次，尿量还大；早上大便1次，软成型，不黏池。
二、早晚做呼吸操1.5小时，养气50分。
三、看《身心修养与健康》下册到198页，学习谈谈练与养这一讲。
前些天有朋友来，说我气色好些了。今天LP也在说，依她的说法是脸上黄皮退掉了。自我感觉体质是好多了，往年这个时候别的不说，感冒是常事，特别怕冷，周身肌肉没法放松。
看老师们大都在聊天室学习练功，十天前我也申请加入，向老师们学习来了。就是还不太会使用，只能数字账号登录，没法用网名登录，今天试了一下，用QQ账号登录也成了。由于我的作息时间不是很规律，还没法全程参加聊天室的所有活动。

作者: 玉泉 时间: 2015-12-8 22:23
2015-12-7 星期一

第二疗程神农中药第14天，今天服用1号药第二天，3次/天，3g/次，加生姜和红糖。
一、身体变化：
1、眼胀、干，头昏、头部肌肉有些绷紧，颈部有些僵硬，耳鸣（比较响）。
2、左胳膊酸痛。
3、胃难受，似有些恶心。
4、睡眠时间长，多梦，早晨不想起。
5、无夜尿，早上大便1次，不大成型，不黏池。
二、早上起晚了没做操。晚上进聊天室，感谢明觉明正老师带功，这两天有些累，躺床上放松接功，到养气时两上臂局部酸痛得受不了，别的不敏感。倒是在外间玩手机的LP，气涌动得厉害，说带功老师的气感好强，听得她睡着要晃倒，赶紧闭目躺沙发上，眼前现三色光。她说我：这功好像不是我练、是她在练似的。没招，我想练却不敏感，她不想练却会有这感觉，好不公平。
三、看《身心修养与健康》下册到200页，继续学习谈谈练与养这一讲。

作者: 玉泉 时间: 2015-12-10 21:34
本帖最后由玉泉于 2015-12-10 21:39 编辑

2015-12-8 星期二

第二疗程神农中药第15天，今天服用6号药第一天，3次/天，3g/次。
一、身体变化：
1、眼胀、干，头昏、头部肌肉有些绷紧，颈部有些僵硬，耳鸣。
2、左胳膊酸痛。
3、胃难受。
4、多梦，早晨不想起。
5、无夜尿，早上肚子痛大便1次，便头干，不黏池。
二、早晚做呼吸操1小时，养气40分。中午忘喝药了，下午1点半要上工，12点20分吃完中饭，赶紧先午休，想午休起来再喝药，结果下午忙乱给忘了，这样半夜12点多补喝一次。晚上进聊天室接功，后背热。
三、看《身心修养与健康》下册到202页，继续学习谈谈练与养这一讲。

作者: 玉泉 时间: 2015-12-10 21:37
2015-12-9 星期三

第二疗程神农中药第16天，今天服用6号药第二天，3次/天，3g/次。
一、身体变化：
1、眼胀、干，头昏、头部肌肉有些绷紧，颈部有些僵硬，耳鸣。
2、左胳膊酸痛，胯关节像扭伤似的。
3、胃有点难受。
4、多梦，早晨不想起。
5、无夜尿，早上大便1次，便头干，粒状，不黏池。
二、早上起晚了没做操。晚上烧水洗澡，没进聊天室，也没学习。

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