神农中医

标题: 永竹养生康复日记 [打印本页]

作者: 永竹 时间: 2015-8-30 22:01
标题: 永竹养生康复日记
2015.8.30
老师们好！
练功：3小时呼吸操，1小时养气。

作者: 常乐 时间: 2015-8-31 09:03

作者: 永春 时间: 2015-8-31 09:07

作者: 永竹 时间: 2015-9-3 18:22
2015年9月2日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操。1小时养气。晚上接功，参加诵读学习。
身体：后背发凉，后腰硬酸。左脚踝疼。
今天开始吃一个月的中药。药分为1号和2号，每号2天，每日3次，循环往复。
吃完第一次2小时后就有饿的感觉，第二次后，不到1个小时，就有屁，不停地放，2个小时后，有少量排便，一个硬块。第3次吃后就睡觉了。由于练功，早晨吃药晚，第次吃药晚，感觉不和度，还需调整。
今天打扫一天卫生，20多天没在家，哪都很脏。洗床单被罩，擦厨房，打扫卫生。中午没有睡觉，感到很困。但还是等活干得差不多，才收手。这是不符合生命的需要，一下子外耗太多，不合度。今后要能够当下知止。
2015年9月3日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操。1小时养气。晚上接功，参加诵读学习。
身体：颈部、后背发凉，后腰硬酸。左脚踝疼。困，眼睛发涩。
今天吃药除了有屁，还感觉困。看70周年阅兵式，开始坐着看后来躺在沙发上就睡着了。再加上下午小组学习，向小组汇报回家体会，没有睡觉，感觉眼睛发涩，身体乏力。

作者: 永竹 时间: 2015-9-4 19:19
2015年9月4日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操。1小时养气。1小时梳头操。晚上接功，参加诵读学习。
身体：颈部、后背不感觉凉了。左脚踝疼。困，眼睛发涩。
学习：听《薄伽梵歌全解》录音，《道德经》原文录音.
读《道》7 p7---22
吃药：今天开始吃2号药。早晨练功发困，白天吃过药后感觉不困了，特别是颈部腰部有热感，头不紧了。眼睛还是有点发涩。牙龈不肿了。昨天排了3次大便，都不是很多，有排不净的感觉。今天早晨大便少许。
意识：在DC看到KKCX老师因为有事，吃饭晚了，老师吃饭后，我们走圈已结束。看到老师还要坚持完成走圈任务。我就说在家里走圈总是没有时间。KKCX老师说：“你只要想做，就一定有时间。”今天吃过饭想起老师的话，开始走圈，播放《道德经》原文录音，边走边听边背，道德经没读完时间已到。下午吃完饭，继续走圈，拿出抄写本将不熟的篇章反复读熟，背下来。效果非常好。走完圈后，身上热乎乎的，出汗了。
写日记时找出《健身之路》看看走圈章节，知道走圈消食操可以把身体的气机调动起来，帮助提高生理方面的消化、吸收功能。饭后走圈消食减肥，效果良好。还有调动周身气机的开合，具有很好的强腰、强肾和强化下丹田的作用。如果走小圈，还可以帮助开胯，聚气入中脉。
饭后走圈的作用这么大，今天才发现。感谢KKCX老师的布施“只要想做，就一定有时间。”记住老师的话，一定坚持。

作者: 东方红 时间: 2015-9-4 20:09

作者: 黄芪 时间: 2015-9-5 17:23
永竹老师，记得吃神农2号时，不要吃鱼、虾、海鲜等发物。

作者: 永竹 时间: 2015-9-5 17:25
               2015年9月5日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操。1小时养气。1小时梳头操。晚上接功，参加诵读学习。
身体：颈部发凉，后腰有热感。左脚踝疼。眼睛发涩。
学习：听《薄伽梵歌全解》录音，《道德经》原文录音.
吃药：今天吃药后，感觉后腰有热感。颈部需要披上毛巾才舒服。早晨大便一次，有些干。眼睛还是发涩。吃饭正常。
   腰为什么总是僵硬呢？我想起了在2010年6月，在家拖地，一弯腰就感到腰像脱臼了一样，直不起来了。爱人带我到家附近的医院，照片子，医生开了些药。我又去按摩科咨询，医生说：微创可以立即治好腰疼。我当时也不懂，就让医生给看，做完一次当时疼痛确实减轻了，能上班了，连续做了5次。后来才知道微创就是小针刀。以后的日子里腰部还是一干活就酸疼，就经常做按摩，还让医生做过全身针灸，腰和膝盖是重点部位。
   2013年5月，碰到原单位同事介绍一个私家医生，他先给我按摩手指，3次后给我一小袋2000元的药面子，让我用水活好后，涂在腰部，几分钟后背火辣辣的疼，那时疼得我跺脚，满屋跑。两个小时后糊药部位就起了一个个大水泡，一个部位用原方法连续治疗1个多星期。我当时就一个想法，只要能治好我的腰、膝盖的疼痛，什么痛苦我都能承受。治疗后膝盖和后腰都是黑糊色。可没过多久，又恢复原状。
   直到2013年11月底开始习练呼吸操后，腰部和膝盖都有明显的好转，慢慢的全身感到很轻松，像机器经过大修擦了油一样，有精神，不怕干活。记忆力也明显提高了。感恩老师，感谢呼吸操，让我遇到了智慧教育。让我老年的人生健康、充实、多彩。

作者: 永竹 时间: 2015-9-5 17:27

黄芪发表于 2015-9-5 17:23
永竹老师，记得吃神农2号时，不要吃鱼、虾、海鲜等发物。

谢谢老师的提醒！爱您！

作者: 永林 时间: 2015-9-6 22:12
2015年9月6日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操。1小时养气。晚上接功，参加诵读学习。
身体：颈部发凉，后腰有热感。左脚踝疼。眼睛发涩。
学习：听《薄伽梵歌全解》录音，《道德经》原文录音.
吃药：今天吃1号药，身体没有什么反应，只是小便颜色变浅了，没有异味，大便早晚各一次，干，硬，堵住了马桶下水口。

作者: 永竹 时间: 2015-9-7 19:33
2015年9月7日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操。1小时养气。晚上接功，参加诵读学习。
身体：左侧后腰感觉有凉气。左右脚踝外侧稍疼。早晨练功右脚脚心发热、发痒。眼睛练功流泪，白天发涩。肚皮上起痒痒疙瘩。
学习：听《薄伽梵歌全解》录音，《道德经》原文录音.
学习《身心修养与健康》p8---29
吃药：吃1号药第二天，早晨大便通畅，成型，这是多日来最痛快的一次排便。
意识：昨天爱人回家说起我家前院一位能干的保险公司女士，下班回家，洗澡时猝死。才52岁身体壮壮的，从来没得过病。因爱人与其丈夫原是一个单位，心里不好受。我很平静，这不就是老师所说的“当人一味追求金钱、追求物质利益、追求情感利益的时候，他的思想意识活动是会影响到他的生命活动的。”人平时生活节奏快，精神长期处在高度的紧张之中，不注意身体上的变化，不懂得生命暗示性的语言，它就要惩罚你。这也是“坚强者死之徒”吧。我不是没有怜悯心，是因为感受到遇到老师的一种幸福，懂得了老师的教导“爱己者才能爱人。”

作者: 西洋参 时间: 2015-9-7 21:02

作者: 永竹 时间: 2015-9-8 18:53
感谢常乐老师、永春老师、东方红老师、西洋参老师的加持与关爱！
2015年9月8日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操。1小时养气。晚上接功，参加诵读学习。
身体：左侧后腰感觉有凉气。左右脚踝外侧稍疼。眼睛练功流泪，白天发涩,右眼角好像有口沙疼。肚皮上起痒痒疙瘩。
学习：听《薄伽梵歌全解》录音，《道德经》原文录音.
学习《身心修养与健康》p29---47
老师这一段讲得特别好，抄下来，照着做：
“我们不管是在外面还是在家里，都不要跟别人计较。不跟人计较，并不是说自己有理或没有理，而是当别人有理时候，接受他的理、学习他的理；当别人没有理的时候，也应该谦让着他，从他的错误中吸取教训。我们可以这样去想：
谦让别人是解脱自己，嗔怪别人是祸害自己；
远离他人是放弃自己，热爱他人是和谐自己。”
意识：
1、今天去学校上课，见到原来教的学生，调皮地和我打招呼，有的还故意说想死我的车袋子了，心里担心生怕不教他们，真把我的车袋子放了气。看到他们到原班级大声吵闹，说脏话，心里不悦。善巧地将他们引出，到外面聊天，看到孩子们是对自己的一种留恋，与他们交流达成和谐。
2、目前所教班级就三个学生，学习成绩都不错，沾沾自喜。有了妄想心，如果不在来学生就好了。想想怎么可能呢？应当下放下。
服药情况：
一、服用药物：今天服用2号药。
二、问诊信息
1、脸色较红润、舌象比吃药前薄了，舌后面有齿痕。精神状态（上午困倦，中午休息后好些）、皮肤（身上起痒痒疙瘩）。
2、寒热（后颈部、背、腰、腿怕冷）
3、出汗情况（早晨练功出微汗）
4、头（中午头沉）、眼（眼屎多，有眼泪，右眼角疼）、鼻（鼻干，鼻涕少）、口腔（牙龈有点肿，牙软）、口味（口淡）、饮水（2杯多）、喉（咽干减轻，咽喉不再痛），耳朵有时有苏苏的过电感觉。
5、身体（后背有麻感）
6、睡眠（入睡较慢，左侧躺卧睡着，有梦）
7、二便：上午小便次数较多，有尿急感，量少，颜色淡黄、无泡沫浑浊；大便一次，成形，排便较快。
8、饮食（两餐，上午食欲好，吃的多，晚上尽量吃得少。）
9、胸（无气短现象）
三、身体还有哪不适：
后背有时发麻。整个后背怕凉。平时都要覆盖一层毛巾。练功时要把腰后背、腿、膝全盖严实。左脚心有时串得疼，有个别手指关节疼。

作者: 行妙 时间: 2015-9-8 22:09

作者: 黄芪 时间: 2015-9-9 09:21

永竹发表于 2015-9-8 18:53
感谢常乐老师、永春老师、东方红老师、西洋参老师的加持与关爱！
2015年9月8日
练功：随音乐做3小时纯呼吸 ...

嗯，再吃着看看。

作者: 永竹 时间: 2015-9-10 18:15
感谢黄芪老师时刻关注我的身体变化！很幸福啊！爱您！
2015年9月9日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操。
身体：左侧后腰感觉有凉气。左右脚踝外侧稍疼。眼睛发涩,右眼角干疼。身上起痒痒疙瘩。
学习：听《薄伽梵歌全解》录音，《道德经》原文录音.
意识：下班路上看到小区门口有几个青年人在做手机充值卡，话费大赠送推销活动。醒目的标语吸引了我：充100送60，充200送120，充500送300。走过去咨询，青年人快速地跟我说，即办理，即送，所赠送的话费会一次性送到您的手机里，先接到短信，再给钱。由于没带钱，年青人给我一张单子，告诉我，就到10号，您回家拿钱赶紧办理。
   我带着喜悦回家拿到钱，刚要出门时，突然警觉，给儿子打电话说明情况，儿子让我等等，在网上查查再说。一会儿儿子来电话，说移动不知道此事，让我看明白再说。这时我想何不上网查查，就按着宣传单的提示查“集团用户储值卡”。才知这是非法经营公司设下的骗局。通常是市民充值后，这些推销员就消失了，建议市民不要图便宜购买。
   真相大白，险些贪便宜上当。这次多亏先有了警觉点，才没犯错。今后要时刻树立警觉点，任何事要警觉不贪。
一、服用药物：今天继续服用2号药。
二、问诊信息
1、脸色较红润、舌苔：舌边白的渐少，舌中舌苔还较白厚，里面有裂口。精神状态（中午没睡着感觉有点累）、皮肤（身上起痒痒疙瘩）。
2、寒热（后颈部、背、腰、腿怕冷）
3、出汗情况（没有出汗）
4、头（中午头沉）、眼（眼屎多，右眼角疼，起白皮）、鼻（鼻干，鼻涕少）、口腔（牙龈有点肿，牙软）、口味（口淡）、饮水（2杯）、喉（咽炎），耳朵发沉，有堵疼感。
5、身体（后背有麻感）
6、睡眠（入睡较慢，无梦）
7、二便：上午喝一大水杯水，中午小便次数较多，有尿急感，量多，颜色淡黄；大便一次，不成形，排便不多。
8、饮食（两餐，下午2点半以后感觉饿，吃后，走圈，小腹胀。）
9、胸（无气短现象）
10、晚上有屁。
三、身体还有哪不适：
后背有时发麻。整个后背怕凉。平时都要覆盖一层毛巾。右眼角疼，发皱。牙龈肿，个别手指关节疼。
2015年9月10日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操。1小时养气，
身体：左侧后腰感觉有凉气。左右脚踝外侧稍疼。眼睛发涩,右眼角干疼。身上起痒痒疙瘩。
学习：听《薄伽梵歌全解》录音，《道德经》原文录音.
   下午参加小组学习。大家交流吃药的感受及方法，发现yf老师没有将药渣一起喝进去，且把药渣下留下来放在了冰箱里。Cy老师将药渣用纱布渗出来倒掉。很自责自己做事粗糙，只是认为和大家谈了喝药的问题及事项就了事了。没有关注到年龄大的老师，要一对一指导。而CY老师上次学习没到，并没有打电话过问或说明。这都说明自己对事责任心不够，自私。不能将所有老师当作自己家人、亲人一样对待，就是小我、假我，就不能破除自己的偏执习气，就是包藏祸心，祸害自己又祸害别人。今后要树立责任意识，学会爱所有的人。

吃药：
一、服用药物：今天继续服用1号药。
二、问诊信息
1、脸色较红润、舌苔：舌边白的渐少，舌中舌苔还较白厚，里面有裂口。精神状态（感觉困乏）、皮肤（身上起痒痒疙瘩，弹球大的红斑，有时候痒，有时候不痒）。
2、寒热（头部发胀，后颈部、背、腰、腿怕冷）
3、出汗情况（走圈微出汗，练功时候腰部发热）
4、头（上午头沉）、眼（眼屎多，眼角疼，眼皮边起皱、白皮）、鼻（鼻干）、口腔（牙龈有点肿，牙软）、口味（口淡）、饮水（3杯）、喉（咽炎），耳朵发沉，有堵疼感。
5、身体（后背有麻凉感）
6、睡眠（中午参加小组学习未能睡觉）
7、二便：今天喝水多，小便次数较多，量多，颜色淡黄；中午大便一次，成形。
8、饮食（两餐，下午2点半以后感觉饿，吃后，走圈，小腹胀。）
9、胸（无气短现象）下午饭后腹胀。

三、身体还有哪不适：
颈部发硬，后背发麻怕凉。平时都要覆盖一层毛巾。眼角疼，涩，眼皮发皱、起皮。牙龈肿，个别手指关节疼。

作者: 善道 时间: 2015-9-11 09:59

作者: 常乐 时间: 2015-9-11 10:17

作者: 永竹 时间: 2015-9-11 22:07
感谢常乐老师、善道老师的关爱！
2015年9月11日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操。1小时养气，
身体：练功时左侧后腰感觉不凉，变热。左脚踝外侧稍疼。眼睛发涩,右眼角干疼。身上起痒痒疙瘩。
学习：听《薄伽梵歌全解》录音，《道德经》原文录音.
吃药：
今天服用1号药。
1、眼睛还是发涩、眼角疼好转。（在练习呼吸操之前，经常眼睛发涩、眼角皮起白皮、褶皱、眼角疼。自练习呼吸操好转，从没有眼角疼了。这次服药病症又出来了。）
2、牙龈出血还是照常。右下牙龈肿。
3、晚上有些头胀，发沉，迷迷糊糊的。
4、后颈、背、腰发冷。

作者: 永竹 时间: 2015-9-12 18:25
2015年9月12日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操。1小时养气。1小时梳头操。晚上接功参加诵读。
身体：练功时左侧后腰感觉不凉，变热。左脚踝外侧稍疼。眼睛发涩,右眼角干疼。身上起痒痒疙瘩。
学习：听《薄伽梵歌全解》录音，《道德经》原文录音.
学习：《身心修养与健康》----第四讲生活中的天堂与地狱
今天服用2号药。单位同事请吃饭，鱼虾等食物都没吃。
1、眼睛还是发涩、眼角疼好转。
2、牙龈出血还是照常。右下牙龈肿。
3、后颈、背、腰发冷。吃药后腰部稍有发热。

作者: 永竹 时间: 2015-9-13 21:15
2015年9月13日
练功：随音乐做2小时纯呼吸操。晚上接功，参加诵读。
身体：练功时左侧后腰感觉不凉，变热。左脚踝外侧稍疼。眼睛发涩,右眼角干疼。身上起痒痒疙瘩好转。
学习：听《薄伽梵歌全解》录音，《道德经》原文录音.
学习：《身心修养与健康》----第五讲如何面对生与死
今天服用2号药。
1、眼睛还是发涩、眼皮发皱，眼角疼好转。
2、牙龈出血还是照常。右下牙龈肿。
3、后颈、背、腰发冷。吃药后腰部稍有发热。
4、吃饭后饿的快，想吃东西。
5、今日早晨大便一次，干结，排便费劲。

作者: 永春 时间: 2015-9-13 22:11

作者: 西洋参 时间: 2015-9-14 21:07

作者: 永竹 时间: 2015-9-14 21:57
感谢永春老师、西洋参老师的关爱！
         2015年9月14日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操。35分钟养气。晚上接功，参加诵读。
身体：后背、腰发凉。左脚踝外扭伤过稍疼，右脚外侧扭伤有裂痕也经常出现丝丝地疼。眼睛发涩,右眼角干疼。
学习：听《薄伽梵歌全解》录音，《道德经》原文录音.
学习：《身心修养与健康》----第四一篇  第五----七讲
   昨天去市场买红枣，看到市场红枣品种很多，这个尝尝，那个尝尝。尝来尝去倒不知买哪个品种好了。一位年纪大的老妈妈负责称秤，看着我还不做决定就说：“枣吃多了不好消化！”我心中不悦随口说“您放心，我会买的。”
   想想老妈妈是在棒喝我，可为什么不高兴了呢？不爱听人家的善意的批评，有伤我的面子了，好像是不买是在占便宜。其实买枣过程中是自己有了分别心，是住在了枣好吃还要大便宜的相了，所以左挑右挑，尝来尝去。后来知道卖枣的是把同一品种的枣，按照大小分成不同类，标上不同的价钱，所以想买哪一种枣只是大小之分了。平时总说要改变自己，学做当下，可关系到自己的利益时，就不能做到说“是”、“我错了”的话，仍执着自己的观点，抱着面子不放。看来没有当下之止的力量，就不能改正自己的偏执。警醒：要在事中磨，在事中改！
   今天吃1号药。
   昨天问老师：“练完3小时功后，养气时可以吃药吗？”接到老师回复，必须做完3小时呼吸操+沐浴后方可吃药。原来是自以为是，现在听老师的，按要求吃药。
   身体哪有不适的：
1、大便干燥。
2、后背凉麻，后腰怕冷，有风感。肩周酸，左臂发沉。
3、两脚外侧稍疼。
4、两眼感涩，有眼屎、练功流泪。

作者: 永竹 时间: 2015-9-16 17:35
2015年9月15日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操。1小时养气。晚上接功，参加诵读。
身体：后背、腰发凉。牙龈肿，眼睛发涩,右眼角干疼。两脚外侧稍疼。
学习：听《薄伽梵歌全解》录音，《道德经》原文录音.
今天吃1号药。
身体哪有不适的：
1、小便稍黄，大便干燥，少。
2、后背凉麻，后腰怕冷，有风感。右肩周酸。脖颈硬。
3、睡觉：入睡较慢，梦多。
4、两眼感涩，有眼屎、练功流泪

2015.9.16日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操。1小时养气。晚上接功，参加诵读。
吃药：今天吃2号药。
身体不适：
1.早晨练功白痰多。
2.大便干燥，少。
3.颈、肩、背、腰凉。
4.眼干，涩，早晨眼屎多。

作者: 永竹 时间: 2015-9-17 18:06
2015年9月17日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操。1小时养气，
身体：后背、腰发凉。左脚踝外扭伤过稍疼。下午头发胀，眼睛发涩,右眼角疼消失。
学习：听《薄伽梵歌全解》录音，《道德经》原文录音
吃药：今日吃2号药。
身体不适：
1、眼发涩，眼角疼痛消失。
2、出汗：夜里头部出汗，早晨起来，脖颈有汗、头发都湿了。（这种现象几年前经常这样）
3、头发胀，两太阳穴发沉，有烦的感觉。
4、今早大便一次，较多。开始硬后面成形。堵住了厕所。
5、后背、腰、小腿怕冷。下午后腰有发热的感觉。

作者: 永竹 时间: 2015-9-18 21:45
2015年9月18日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操。1小时养气，
身体：后背、颈、腰发凉。左脚踝外扭伤过稍疼。眼睛发涩。
学习：听《薄伽梵歌全解》录音，《道德经》原文录音
吃药：今日吃1号药。
身体不适：
1、眼发涩，眼角疼痛消失。
2、出汗：夜里头部出汗，早晨起来，脖颈有汗、头发都湿了。
3、睡眠，中午没睡着，晚上梦多。
4、今早大便一次，较多。成形，不硬。
5、后背、腰、小腿怕冷。

作者: 永坤 时间: 2015-9-19 16:12

作者: 永竹 时间: 2015-9-19 17:40
感谢永坤老师的关爱！
2015年9月18.19日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操。1小时养气，
身体：后背、腰发凉。膝盖下楼不舒服。眼睛发涩,两个眼角又发皱、微疼。
学习：听《智慧养生与禅》录音。
吃药：今天吃1号药。
身体情况：
1、眼发涩，今天早晨眼角流泪又开始疼痛有皱纹。
2、出汗：夜里头部、颈部出汗。
3、睡眠：入睡较快，梦多。
4、今早大便一次。成形。
5、后背、腰怕冷。下午小组学习后腰发热。

意识：这两天为家里院子问题起烦。原本前院盖房向外占地心中不平，又要在外面包坡子，被家里大哥给铲了。又在房后包坡子有1米多，还要往高垒50多公分，大哥不同意。可现在我家的院墙始终敞开着呢，我想入冬前应该垒上院墙。就让大哥按照我家的房产证量一量看看我家应该从哪开始垒。大哥量完才知道，原来前院后滴水只有5公分，后桑码在了我家的院子里。这么多年才知道！看我们家人多粗糙。这下不好办，农村人混横，不打架才怪呢！我心里无辜起烦，又不想生气，就嗔怪爱人不作为。给儿子说，儿子给我讲道理，还怪我瞎着急，没举措。所以我是自找烦恼，又不敢找人家，是住在地狱里了。解决的办法还是放下，像原来他们盖房一样，不去管也不问，可就是不作为才出了他们家多占的现象。最好的办法把问题说开，能让还得让点地方，如果这样也好，只要不打架达成和谐就行。

作者: 永竹 时间: 2015-9-20 18:20
2015年9月20日
练功：随音乐做2小时纯呼吸操。
身体：后背、腰发凉。眼睛发涩,两个眼角又发皱、微疼。
学习：听《智慧养生与禅》录音。
吃药：今天吃2号药。
身体情况：
1、眼睛上午还好，较清亮，下午开始发涩，眼角发皱，不舒服。
2、出汗：夜里头部、颈部出汗。
3、睡眠：入睡较快，梦多。
4、今早大便一次，成形，少，排便费劲。
5、后背、腰怕冷。
今天下午回家找到大队，看看房产证的具体位置，大队负责人找出原始图记录，才知道我家房后还有80公分底水，这样一来前院虽说多占了点但也不多，不与他家计较了。并与大嫂商量在院子里垒墙，我出钱他们找人干活，负责照看，达成和谐，聊了一桩心事。看来什么事不能凭主观想象，胡乱猜测，只有去应对才能有解决的办法。还是老师说的好“事来则应，过去不留。”
背诵《道德经》原文：
古之善为士者不武，善战者不怒，善胜敌者不争，善用人者为下。是谓不争之德，是谓用人之力，是谓配天古之极。

作者: 西洋参 时间: 2015-9-20 21:00
我出钱他们找人干活，负责照看，达成和谐，聊了一桩心事。看来什么事不能凭主观想象，胡乱猜测，只有去应对才能有解决的办法。还是老师说的好“事来则应，过去不留。”

作者: 蓝精灵 时间: 2015-9-20 21:40
“2015年9月18日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操。1小时养气，
身体：后背、颈、腰发凉。左脚踝外扭伤过稍疼。眼睛发涩。
学习：听《薄伽梵歌全解》录音，《道德经》原文录音。”

看了永竹老师的几篇日记，觉得还是要抓紧时间学习理论，另外建议背诵《道德经》。

祝好！

作者: 永竹 时间: 2015-9-21 20:53
2015年9月21日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操，45分钟养气，晚上接功参加诵读。
身体：后背、腰发凉。眼睛发涩,两个眼角疼痛减轻。下午吃水果肚子胀。
学习：听《智慧养生与禅》录音，听读《道德经》原文。
吃药：今天吃2号药。
身体情况：
1、眼睛发涩，眼角疼痛减轻。
2、出汗：夜里头部、颈部出汗。
3、睡眠：入睡较快，梦多，有些懒床。
4、今早大便一次，成形，较多。
5、后背凉有麻感、腰怕冷，两臂发沉。

作者: 永竹 时间: 2015-9-22 18:13
2015年9月22日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操。1小时养气。晚上接功参加学习。
身体：后背、腰发凉。眼睛发涩,两个眼角发皱减轻。
学习：听《智慧养生与禅》录音。听《道德经》原文录音。
吃药：今天吃1号药。
身体情况：
1、眼睛发涩，眼角疼痛减轻。
2、出汗：夜里头部、颈部出汗。练功时出汗，平时干点活也出汗。
3、睡眠：入睡较快，梦多。
4、今早大便一次，成形，排便不畅。
5、后背凉有麻感、腰怕冷，两臂发沉。
6、下午不敢吃水果，肚子胀，晚上尽量不吃饭才舒服。

今天下班要去医院给婆婆拿感冒药，特意把100元装在了皮夹里。买完药，看着找回的零钱顺手装进皮夹。回家途中遇见买菜的，就买了捆韭菜和豆角，掏钱时发觉少了20元钱。应该不会是买药时少找了钱，由于零钱多，也没顾上数；不会是装钱时丢在了地上吧，…反正一无所知。为什么这么粗糙？医生从窗口找回钱，一看不同颜色好几张，就断定不会找错，意识指导行动，神就不集中，一把抓起塞进皮夹。由于钱在包里大小没有层次也很容易掉在地上。做事粗糙，惯性思维通道模糊，对事缺乏反映，就是愚昧。20元钱是小钱，但小中见大，看出我的粗糙意识非常严重，做事马虎，不把事当事，这样的结果是小事大事都做不好。今后要警觉，每一件事都要做细做好。
背诵《道德经》原文：
用兵有言：“吾不敢为主而为客，不敢进寸而退尺。”是谓行无行，攘无臂，仍无敌，执无兵。祸莫大于轻敌，轻敌几丧吾宝。故抗兵相加则哀者胜。

作者: 永竹 时间: 2015-9-22 18:17
谢谢蓝精灵老师的开示！我一定要每天坚持读智慧书，坚持背诵道德经。谢谢老师在百忙之中对我的帮助与关爱

！

作者: 永竹 时间: 2015-9-23 17:40
2015年9月23日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操。50分钟养气。晚上接功参加学习。
身体：后背、腰发凉。眼睛发涩,两个眼角发皱减轻。下午腹部胀，左面有痛感。
学习：听《智慧养生与禅》录音。听《道德经》原文录音。
学习：《身心修养与健康》P111-----148
吃药：吃1号药。
身体情况：
1、眼睛发涩。
2、出汗：夜里头部、颈部出汗。练功时出汗，看书有时也出汗。
3、睡眠：入睡较快，梦多。
4、今早大便一次，成形，排便不畅。
5、后背凉有麻感、腰怕冷，两臂发沉。
6、下午肚子胀，没敢吃水果，喝点水也发胀，后来左腹部有疼痛感，半个多小时后消失。
昨天在养生康复日记，看到LJL老师给我发帖：“看了永竹老师的几篇日服记，觉得还是要抓紧时间学习理论，另外建议背诵《道德经》。”此刻一股暖流涌动，这是老师的爱呀！感谢老师及时开示棒喝！
近些天家里有些事，确实理论学习差了，书放在一边了，《道德经》背诵也不坚持了。人一懒下去做事就散漫，拖沓，放纵自己。有一点小事就不能自拔，经常住在自己造的自我观念的牢笼里，住在困惑与磨难的地狱里。今天中午，只睡了半个小时就醒了，又想起了老家前院盖房不痛快的事。当下知止，起来看书，读着老师讲的“破执离欲，常保中和”、“放下即使道，提起便是德”、“泯灭个性，达成和谐”等章节，心中的怨气一下子就解开了。与智慧书结缘，能使身心健康，离开了就如同下地狱。当下要做的是每天要坚持理论学习，改变自己。还用KKCX老师的话，“只要想做，就一定有时间。”非常感谢LJL老师的帮助与关爱。
背诵《道德经》原文：
吾言甚易知，甚易行；天才莫能知，莫能行。言有宗，事有君。夫唯无知，是以不我知。知我者希，则我者贵。是以被褐怀玉。知不知上，不知治病。是以圣人不病。以其病病，是以不病。

作者: 永竹 时间: 2015-9-24 18:40
2015年9月24日
练功：随音乐做2小时纯呼吸操。60分钟养气。晚上接功参加学习。
身体：后背、腰发凉。眼睛发涩。牙龈出血。下午腹部胀。两个耳朵发胀。
学习：听《智慧养生与禅》录音。听《道德经》原文录音。
学习：《身心修养与健康》-----改变意识走向健康
吃药：吃2号药。
身体情况：
1、眼睛发涩。牙龈出血。
2、出汗：夜里头部、颈部出汗。练功时出汗。
3、睡眠：入睡较快，梦多。
4、今早大便一次，成形，排便不畅。
5、后背凉有麻感、腰怕冷，两臂发沉。
6、下午肚子胀，没敢吃水果，喝点水也发胀。
7、喝水少，小便也少了。
昨天爱人在网上点了一部手机，拿回家我一看，很小，很薄，但打字看不见，打电话找不到号码，得一个个翻页，自己不满意又换回原来的手机。我心里不满，知道他乱花钱，但想想既然买了，就算花钱买教训吧。

作者: 永竹 时间: 2015-9-25 17:43
2015年9月25日
练功：随音乐做2小时20分钟纯呼吸操。40分钟养气。晚上接功参加班会学习。
身体：后背、腰发凉。眼睛发涩,两个眼角发皱减轻。下午腹部胀。牙龈肿、出血。
学习：听《生活的智慧》录音。听《道德经》原文录音。
学习：《身心修养与健康》第二篇，第六讲，改变意识走向健康。第三讲智慧生活赢得健康第一讲一字真言笑不休第二讲如何面对生活
吃药：吃2号药。
身体情况：
1、眼睛发涩。牙龈肿、出血。
2、出汗：夜里身上出汗。
3、睡眠：入睡较快，梦多。
4、今早大便一次，成形，排便不畅。
5、后背凉有麻感、腰怕冷，两臂发沉。
6、下午肚子胀，没敢吃水果，喝点水也发胀。
7、原来喝水多，嗓子干，现在喝水少，嘴唇干。

今天早晨做呼吸操1个小时，突然来了念头：昨天答应学生下载课文的图片还没做。如果不做也可以找个借口，推脱一下，学生也不会怪罪的。但总觉得这样心里不安，做人要讲究诚信。就先停下呼吸操，打开百度搜索。图片很多，还要选择，将有用的下载保存，考到U盘，看时间已过了40分钟。继续练功。
到学校上课，学生并没有事先打开电脑和白板。知道他们已忘了此事，但当看到课文的图片后，学生看图学文，饶有兴趣。知道功夫没有白费。
老师说对工作负责，就是对自己负责。班上学生虽只三人，更要当全班来教。用心教学，就会赢得身心健康的回报！放下便是道，提起便是德。警觉：今后要当天的事当天做，不拖沓。
背诵《道德经》原文：
民不畏威，大威至。无狭其所居，无压其所生。夫唯不压，是以不厌。是以圣人自知不自见，自爱不自贵，故去彼取此。

作者: 永竹 时间: 2015-9-27 17:25
2015年9月27日
练功：随音乐做1小时纯呼吸操。晚上接功参加班会学习。
身体：后背、腰发凉。眼睛发涩。下午腹部胀。牙龈肿、出血。
学习：听《生活的智慧》录音。听《道德经》原文录音。
学习：《身心修养与健康》第三讲智慧生活赢得健康第三讲怎样应对生活
吃药：吃1号药。
身体情况：
1、眼睛发涩。牙龈肿、出血。
2、出汗：白天看书、干活身上有汗，夜里身上出汗。
3、睡眠：入睡较快，梦多。
4、今早大便一次，成形，排便不畅。
5、后背凉有麻感、腰怕冷，两臂发沉，手指有的有疼感，不厉害。
6、下午口渴吃了梨，肚子又发胀。
7、上午喝2杯水，小便了4次。嘴唇发干。
昨天，去医院给老太太拿药，遇到一个比较熟悉的眼科医生，我跟她提起眼镜总是下垂，尤其是脸上出点汗更严重。这位医生倒是很快行，看了看，给我调了调，然后又给我换一个眼镜，让我戴戴试试。我一戴很轻松，还不往下掉。医生说，您的这个眼睛架太沉，不行就换一个。说着就让我坐在机子旁给我测视力。发现右眼没有多大变化，左眼出现了散光，可能是看电脑时间长的原因。我说镜子还可以用以后再说吧！医生说：“您是我的好朋友，我给您打到最低折，还是换一个吧！”我想眼睛不能将就，就听从了医生的话，决定重新配一副。
背诵《道德经》原文：
勇于敢则杀，勇于不敢则活。知此两者或利或害。天之所恶，孰知其故？天之道，不争而善胜，不言而善应，不召而自来，坦然而善谋。天网恢恢，疏而不漏。

作者: 永竹 时间: 2015-9-28 21:43
2015年9月28日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操。40分钟养气。晚上接功参加诵读学习。
身体：后背、腰发凉。眼睛发涩。下午腹部胀，有一阵心口疼。牙龈肿、出血。
学习：听《生活的智慧》录音。
学习：《身心修养与健康》第三篇智慧生活赢得健康第四讲劈柴担水洒扫应对
吃药：吃1号药。
身体情况：
1、眼睛发涩。牙龈肿、出血。
2、出汗：白天看书、干活身上有汗，夜里身上出汗。
3、睡眠：入睡较快，梦多。
4、今早大便一次，成形，硬，堵住了马桶口。
5、后背凉有麻感、腰怕冷，两臂发沉，手指有的有疼感，不厉害。
6、下午口渴榨葡萄汁，过一会儿心口疼，像是心脏，十来分钟后消失。
7、今天喝水少，嘴唇发干。

家里的冰箱买4年了，从没除过冰，直到昨天冰箱盒子由于冰多装不进去，才想起要除冰。第一次晚上要做急于求成，硬来，用锤子、刀等砍，爱人提醒，你想把它弄坏吧？得拔了插销后呆半天让它自然化。当下知止。今天下午不上班，中午就把插销拔掉，拿出冷冻室盒子，打开门，让它自然解冻。果然，下午睡醒觉，冰已开始融化，擦干底部的水，上面和中层冰还是厚厚的冰。警觉不着急，不硬来。回屋看书。直到快5点了，许多冰已开始下落，上面里面仍是不少的冰块。只得拿起铲子杵，警觉手臂怕冷，用手巾包着做。下不来，就开始给婆婆包饺子，吃完饭，冰基本下来了。擦干净，放好盒子，一切完好。
生活就是道，大道在平常之中。今天做事称法，符合冰箱的属性特征，自然化再除冰，没有弄坏冰箱，也避免了手着凉。在冰没化透之前，不急不躁，而是静下心来学习《身心修养与健康》---劈柴担水洒扫应对。学到了很多下手法。做事要学会内敛含藏，学会小心翼翼地去应对一切事物，要如履薄冰，如临深渊。今天做到了学一点，用一点，做事就有了警觉性，保持平常心，就能达成事物间的和谐。

作者: 永竹 时间: 2015-9-29 22:05
2015年9月29日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操。60分钟养气。晚上接功参加诵读学习。
身体：后背、腰发凉。眼睛发涩。牙龈肿、出血。这两天感觉膝盖里有点疼。下午至睡前肚子都很胀。
学习：听《生活的智慧》录音。《道德经》原文录音
学习：《身心修养与健康》第三篇智慧生活赢得健康第五讲所想所做都要放下

吃药：吃2号药。
身体情况：
1、眼睛发涩。牙龈肿、出血。
2、出汗：天凉，没有汗。增加了衣服。
3、睡眠：入睡较快，梦多。
4、今早大便早中各一次，成形，较少。
5、后背凉有麻感、腰怕冷，两臂发沉，手指有的有疼感，不厉害。
6、下午小肚子胀，直到晚上睡觉。
7、膝盖有点疼，穿上了保暖秋裤。
今天上午下了半天雨，下午上班天还是阴，下楼后偶尔还有滴星的雨，想一会儿会停的。就骑车到了学校，谁知第一节还没下课，雨就越下越大。直到放学还在下。跟班上学生借了一把雨伞回家，手提袋里的书由于漏在了外面，有些湿了。错因：知道阴天，有雨点，就应该当下回家拿雨衣，有备无患，而在当下起心动念，却有了一会儿就停的主观想法，就是妄想心，有了妄想心就滋生了懒惰，不愿意回家拿雨衣。错过了当下，所以导致回家骑车举伞不方便，书本淋雨。从此事看出，当下不能懒。今后要注意要顺应事物的自然发展去想、去做，与生命活动有关的都应该提起。
背诵《道德经》原文：
民不畏死，奈何以死惧之。若使常畏死而为奇者，吾执得而杀之，孰敢？常有司杀者杀。夫代司杀者杀，是谓大匠斲。夫代大匠斲，希有不伤其手。

作者: 永竹 时间: 2015-9-30 18:03
2015年9月30日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操。48分钟养气。晚上接功参加诵读学习。
身体：后背、腰发凉。眼睛发涩。牙龈肿、出血。这两天感觉膝盖里有点疼。下午肚子胀有所好转。
学习：听《智慧养生与禅》录音。《道德经》原文录音
学习：《身心修养与健康》第三篇智慧生活赢得健康第五讲所想所做都要放下
吃药：吃1号药。
身体情况：
1、眼睛发涩。牙龈肿、出血。
2、出汗：练功时有微汗。
3、睡眠：入睡较快，梦多。
4、今早大便早晨一次，成形，较少。
5、后背凉有麻感、腰硬、酸，怕冷，右臂发凉沉。
6、下午有饿感，小肚子胀减轻。
7、头部有胀、麻感。

老太太在我家住，每天早晨愿意喝粥。为了早起省时间，我头天晚上就把要做的米、枣、百合等都准备好，放在小碗里。早晨起来我再投好，放在高压锅里。婆婆起来后，插好电，拧到做饭的时间即可。可今天早晨我没有投米，想婆婆起来看到会做的。练完功养气前，我把药泡好，才发现婆婆没做，心里就起来嗔怪，赶快投米，放在锅里，插上电源。我在养气时听到婆婆说：“高压锅为什么总响呀？”我出去一看才知道高压阀没放好，呼呼的喷着粥沫锅盖覆盖了一层。练完功发现粥做成了米饭。如果不是婆婆及时提醒后果不堪设想。
粗糙的原因是什么呢？1是，事先没有跟婆婆商量好，让婆婆投米做饭。而是自以为是认为婆婆看见就会做。全是主观想法，不符合实际的妄想。2是发现婆婆没做饭，如果内求诸己，就会找自己的原因，不起嗔念，把饭做了就行了。可第一想法就是外求，怪罪，先把责任推给别人，这样不虚心，心就不清净，做事毛骨，造成挫锐解纷，当下受到惩罚。今后做事一定要内求，反观自己，发现错误，改正错误。警醒：找自己的原因，不要挑别人的错。

作者: 永竹 时间: 2015-10-1 18:14
2015年10月1日
练功：随音乐做2.5小时纯呼吸操。1小时养气。晚上接功参加诵读学习。
身体：后背僵硬，直立时酸疼。腰部早晨起来疼，白天凉、酸。这两天感觉膝盖里有点疼。下午还是肚子发胀。
学习：听《智慧养生与禅》录音。《道德经》原文录音
学习：《身心修养与健康》第三篇智慧生活  赢得健康
第六讲于点滴细行中现当下
吃药：吃1号药。
身体情况：
1、眼睛发涩。牙龈肿、出血。
2、出汗：练功时有微汗。
3、睡眠：入睡较快，梦多。
4、今早大便早晨一次，成形，较少。
5、后背凉有麻感，直立时僵硬、累疼，腰硬、酸，怕冷，右臂发凉沉。
6、下午小腹胀、有饱感。
7、头部有胀、麻感，两耳有时有堵疼的感觉。

   今天过节。昨晚就把排骨和肉拿出来解冻，今早起来就用水泡上。做完2.5小时功就把排骨焯了，上锅炒后，做从家里学到的海带排骨汤，小火煮上，继续回屋养气。等我养完气，看到地上放着一大堆菜，有青菜、有熟食。当看到炸鱼时，心中不满，炸鱼谁知用的什么油呀？立刻警觉放下，老婆婆爱吃鱼，我没时间做，爱人买来了就吃吧。用高压锅蒸米饭，把饭碗放在底下一层，上面放鱼，放些水，蒸蒸，既减少了油，又入味。尝一小口，淡的，加点盐。中午饭排骨汤还真是不错，三口人，一人一碗，婆婆不爱吃肉，一碗都吃了。婆婆说鱼有点咸，只吃了一块。我虽说不想吃，但还改变了自己的观念，吃了一块，确实咸了，带鱼本身有咸味，又经过腌炸，蒸时又放了一勺盐，加了点酱油，就不合度了。真是点滴细行都要谨小慎微呀！
背诵《道德经》原文：
民之饥，以其上食税之多，是以饥。民之难治，以其上有为，是以难治。人之轻死，以其生生之厚，是以轻死。夫唯无以生为者，是贤于贵生。

作者: 永竹 时间: 2015-10-3 17:43
2015年10月3日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操。1小时养气。晚上接功参加诵读学习。
身体：后背僵硬，直立时酸疼。腰部酸硬。颈椎左部硬疼。牙龈肿。
学习：听《智慧养生与禅》录音。《道德经》原文录音
学习：《身心修养与健康》第三篇智慧生活赢得健康
第七讲人间正道是沧桑

吃药：吃2号药。
身体情况：
1、眼睛发涩。牙龈肿，今天牙龈没出血。
2、睡眠：入睡较快，梦多。
3、今早大便早晨一次，成形，较少。
4、后背凉有麻感，直立时僵硬、累疼，腰硬、酸，怕冷。今天颈椎左面硬疼。
5、下午小腹胀、有饱感。
6、头部有胀、麻感，两耳有时有堵疼的感觉。

今天将毛衣找出，有几件羊绒衫几年都没穿了，在家练功时穿着又暖和又舒服。只是有的腋下磨薄了，出洞了。找出同样颜色的线，一针一针的密密缝好。虽说不太好看，但毕竟结实了，不容易坏了。学习了智慧教育知道节约的重要性。节约是一种美德，节约的思维方式是向内收敛的，能够节约的人，他的能量是内敛含藏的，是向内收着的。所以我有意识把节约用在生活当中，平时不逛商场，也不买鲜艳时髦的衣服了，能用的就用，能穿的就穿。羊绒衫放着就是浪费，缝缝补补穿在身上，不仅有自己原来的生命信息，还积蓄着自己的生命能量，改正自己业已形成的粗糙的品质。
背诵《道德经》原文：
人生之柔弱，其死坚强。万物草木生之柔脆，其死枯槁。故坚强者死之徒，柔弱者生之徒。是以兵强则不胜，木强则共。故坚强处下，柔弱处上。

作者: 永竹 时间: 2015-10-5 17:18
                                 2015年10月4日
练功：随音乐做5小时纯呼吸操。1小时养气。
身体：后背僵硬，直立时酸疼。腰部酸硬。颈椎左部硬疼。牙龈肿。
学习：听《薄伽梵歌全解》录音。
回家时吃惯了家里炒菜都要放点胡椒粉提味，感觉很好吃。到家后炒菜时也放一些，昨天炒大豆。爱人吃时说放什么了辣蒿蒿的。当时听后不愿意，回了一句：“你觉得不好吃，自己做呀？”爱人不语，吃后放下碗筷走了。今天中午又要炒大豆，爱人回家看到说：‘这大豆还真禁吃。我没好气地说：“以后你不要买大豆了，谁知道是什么水泡的呀！”爱人不语，走了，吃饭也不说话。
两次说话伤人，其实心里有怨气，怨他前院盖房不维护自家利益，前天回家给大哥垒墙钱，又起了情绪，虽嘴上不说，但心里不舒服。所以看见爱人就烦，说话口冲，不顾和谐。说后知道自己错了，想说对不起，我说错了。可就是说不出口。其实想起来，老家前院盖房之事，都是自己外求，推脱责任。根本是当时曲解了老师的话，把放下当成了放弃，不闻不问，顺其自然，结果由于不应对造成前院超出我家院子盖了房。是我不对，该责怪自己呀！平时说要树立警觉意识，要练习说对不起，为什么说不出口？还是面子观作怪呀！只有撕破面子、放下自尊才能有错当下改正呀！在这一点上，爱人比我做得好，虽说听了我的话，也不舒服，但能做到善下处低，不理我，让矛盾提不起来。学习了老师的理论不是白学了吗？理行两张皮，自己糊弄自己，什么时候能改变自己！警醒！警醒！
                                 2015年10月5日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操。1小时养气。
身体：后背僵硬酸疼。腰部酸硬。颈椎左部疼好转。牙龈肿。两耳有堵的感觉。
学习：听《生活的智慧》录音。
学习《身心修养与健康》第三篇第七讲：人间正道是沧桑  第八讲持之以恒
昨天下午去看望生病的表哥，说前些日子住院，要死要活的。医生诊断是抑郁病导致各种功能下降。到他家看到正在吃完美产品，说这是神药，救了他的命。我提起自己做呼吸操之事，本想说神农古中医能治他的病，但看到他们没有兴趣，就不说了，他们已住在两人每月要花12000多元吃产品上了，有钱吃吧，放下自己的观念。
今天中午正在午睡，电话铃想起，是原来的一个同事姐姐的女儿打来的，告诉我她妈妈昨天走了，得的是白血病，住院4个月。原因是长期贫血，不把自己当回事，硬拖病拖到癌症死亡。
两个事例看到人的愚昧，一个是把自己的病寄托在产品上，一个是有病硬抗不看。到时候谁能救自己的命呢？真是听天由命了。庆幸自己遇到了智慧教育文化，遇到了老师，带领我们走一条身心健康之路。这真是我的福气呀！一定要照老师说的去学做：勤修心，巧练意，苦练功。

作者: 永竹 时间: 2015-10-6 17:22
2015年10月6日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操。30分钟养气。晚上接功，参加学习。
身体：后背僵硬酸疼。腰部酸硬。颈椎左部疼好转。牙龈肿。下午肚子胀。大便不畅。
学习：听《生活的智慧》录音。《道德经》原文录音。
学习《身心修养与健康》第三篇第九讲：我与无我
摘录：
做好人的行为规范准则是——利己利他！既能把事情办顺利，又不损害人的身心健康，还不破坏人与自然及社会各种关系的和谐状态，这才是“善”，善与道合！
打我就是智慧者在行住坐卧、柴米油盐中自觉自然应对的具体体现。大我不表现对情感的占有、对物质利益的分别。
在现实生活中，放下自我观念中的贪欲、嗔念、痴念等念头，行放下之功，放下即是道。
我们每一个人都需要净化什么？净化思想意识的观念和概念。这一过程，实质上就是改变参照系里内容的过程……使不符合生命活动规律的参照内容发生变化，变成符合人的生命运化规律和生命活动模式的内容。
意识：早上同事给拿来两个大倭瓜，有一条变黄了，可能放的时间长了有点软。做饭时放在饭锅的小屉里蒸了一些，出锅后发现一点甜味都没有。婆婆说没法吃，爱人说得放糖。反正两个人由于分别谁都不动筷子了。我虽然觉得没味，但知道这是天然的最好的东西，一块块都吃了。上个月回家时家里炒着吃很好，下次给家人做做，会受欢迎的。
背诵《道德经》原文：
天之道，其犹张弓。高者抑之，下者举之；有余者损之，不足者与之。天之道，损有余而补不足；人道则自然，损不足，奉有余。孰能有余以奉天下？其唯有道者。是以圣人为而不恃，功成不处。斯不见贤。

作者: 永坤 时间: 2015-10-6 19:40
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作者: 晨星 时间: 2015-10-8 21:28
本帖最后由晨星于 2015-10-8 21:34 编辑

作者: 晨星 时间: 2015-10-8 21:29

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作者: 西洋参 时间: 2015-10-8 21:31
{:soso_e163:}

作者: 永竹 时间: 2015-10-8 22:29
感谢永坤和辰星老师的关爱！
                                                   吃药总结：
   我是从9月2日开始吃神农1号药和2号药，每种各两天，轮换交替。主要治疗头颤、颈椎、后背麻木，腰酸、膝盖疼、便秘等症状。
吃药后有哪些改善和问题呢？现在总结一下。
1.吃药后首先眼睛干、涩、眼角疼症状发生，严重。特别是眼角沙疼像拉了口子，起褶、起皮，流眼泪。这都是以前得的病又出来了。大约10天眼角疼消失，但眼干、眼涩，眼流泪还照常。
2.便秘是我多年最苦恼的事，经常为排便想办法。做呼吸操好转，但还是不痛快，经常干。吃药第6天，终于痛快地排便了。以后有所好转。但后10天又出现大便干、便少、难排现象。小便原来是黄黄的，有时像桔汁色，吃药后颜色立刻变浅了，有时像淡淡的茶水，有时呈浅白色。
3.后背麻木现象少了，但颈椎、后背酸、腰酸硬还是比较严重，尤其是怕冷，每天穿得很多，肩部还要披上毛巾或披肩之类的衣物。练功时要将肩部、腰部、膝盖、腿围的严严实实得，还觉得有风往里灌。棉拖早就穿上了。
4.吃1号药有时感觉饿得快，想吃东西。后10天可能吃水果多了一些，下午小腹发胀，以后不敢喝水，也不敢吃水果仍感觉肚子堵得慌，晚上不想吃饭。下午胀肚是我以前得过的病，有时到了晚上屁很多。现在可能也是病灶出来的好事。
5、喝水比以前少多了，以前不喝水口干，唇干，现在不感觉干了。小便也相应少了，尿急现象基本消失。有时小便前有疼堵的感觉，但是尿并不多。
6、膝盖疼痛减轻，上下楼轻快，不感觉疼了。有时天气变凉立刻又感觉不舒服，又有疼状。左脚踝和脚的左侧稍疼。
7、牙龈经常肿痛、出血，有明显的牙龈萎缩现象。
8、头颤我自己没有感觉，也没听别人提起过。但经常头皮胀，有时头胀、脑子乱，说话颠三倒四，记忆力差，这两天还有头疼的现象，但疼痛时间很短。
9.睡眠较好，但梦很多。现在每天夜里都出盗汗，早起来头发、颈部都是湿透了。
   我决定继续服用神农中药。我相信学习智慧教育，做呼吸操要想有个健康的身体不是难事。更重要的是要持之以恒修正意识，改变自己的偏执，只有心胸开阔，身体才会更健康。
   感恩老师！感谢所有老师们的帮助！

作者: 玉帛 时间: 2015-10-9 08:41

{:soso_e163:}

作者: 永竹 时间: 2015-10-9 21:57
感谢玉帛老师的关爱！爱您！
2015年10月9日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操。50晚上接功，参加学习。
身体：后背、腰部酸硬。牙龈肿。下午肚子胀。左脚踝又开始酸不舒服了。
学习：听《生活的智慧》录音。《道德经》原文录音。
学习《身心修养与健康》第四篇第二讲：真爱是无我的境界
昨天小组学习大家填老师们第二次吃药申请表。YC老师抽出时间为大家照舌像、面相，拿来一大摞表，有第一次资料和第二次空表。给老师拍照完，交代好，又忙着上班了。YK老师立即用DFH老师的电脑现场给老师们录入信息。而此时我看到这么多表，就着急了，要求会写字的老师先自己填写，然后在录入就快了。老师们倒是当下即是，自己填写起来。我主动为89岁的刘宝忠老师填写信息。老师一边说，我边写边问，很快就填完了。看到没有电脑就急着回家录入了。回到家下载信息表后，看到表里还有许多内容没有当时问清楚，就上网查日记内容。还是没找到，就打电话问DFH老师，老师说是我没问清楚，你可以再问问。可我的口气中仍有不少的责怪。
这个过程自己错在哪了呢？有自私的念头，怕人多了费自己的时间。还有出现问题不是内求想办法去解决，而是外求责怪老师写的不清楚。老师说：“所谓大我，就是一种没有自我观念的状态。”可我住在了假我中，有分别，执着、妄想的私立心，就不能从老师们的切身出发想问题，写字慢，不会用电脑等，导致做事不合度，不能达成和谐。与同组老师们相比差距多大呀！
今天学习了“真爱是无我的境界”一文，老师说：“做人没有爱心是不行的！…..爱心就是公心，就是以“百姓心为心”的境界，符合大家共同的利益之所在。内心无碍才是公心，公共的心态也就是平等心。”老师的句句话语像指路的明灯，告诉我要认识自性真我，认识自己的内心世界。要通过工作、学习、生活的内容去实践，去反省。才能让我们从内在的世界多一些和谐，多一些爱，多一些阳光和温暖。今后要努力多为大家服务，合度的达成人事之间的和谐。
背诵《道德经》原文：
天下柔弱莫过于水，而攻坚，强莫之能先。其无以易之。故弱胜强，柔胜刚。天下莫能知，莫能行，故圣人云：“受国之垢，是谓社稷主；受国不祥，是为天下王。”正言若反。

作者: 永春 时间: 2015-10-10 21:38

{:soso_e163:}

作者: 永竹 时间: 2015-10-11 18:22
感谢永春老师的关爱与加持！
2015年10月11日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操。40分钟养气。晚上接功，参加学习。
身体：后背、左腰部酸硬。牙龈肿。下午肚子胀。左脚踝酸。
学习：听《生活的智慧》录音。《道德经》原文录音。
学习《身心修养与健康》第四篇第三、四讲：溺爱不是爱和感恩的心。
今天早晨婆婆告诉我，你昨天买的冬瓜烂了，流一地水。我提起一看，真是的一半冬瓜瓤几乎都变成水了，清亮亮。赶紧提起放到垃圾桶。
为什么新买的冬瓜烂的这么快呀？起因是我昨天去菜市场看到冬瓜大，家里人少吃不了，想买半块的。当时还问了摊主为什么是半块？会不会是烂的切开的？摊主告诉我是冬瓜多，压坏了，把裂的部分切下的。我看到外皮好好的，就提着回家了。错在哪了？一是粗糙意识造成的。当买的时候，就应该拿起冬瓜看一看是否有毛病，有裂口，好的买，不好就不买。而自己只看外表，挂着白霜，不认真检查，造成失误。二是没有警觉意识。摊主已经说是压坏，裂口的，就应该想到，整个瓜都是被压过的，身体已经受损，就不应该买了。三是懒惰。回家后不把冬瓜从塑料袋里拿出来，而仍放在袋里，温度高也是冬瓜坏的一个原因。从买冬瓜一事看出做什么事都应该有如履薄冰，如临深渊的警觉意识，稍一疏忽就要受到挫锐解纷的惩罚。
背诵《道德经》原文：
和大怨，必有余怨，安可以为善？是以圣人执左契，不责于人。故有德司契，无德司彻。天道无亲，常与善人。

作者: 永竹 时间: 2015-10-18 16:58
前些天日记没有发过来，也是懒散，随意的表现。一定要改正！今天全发过来。
                     2015年10月12日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操。56分钟养气。晚上接功，参加学习。
身体：后背、左腰部酸硬。牙龈肿。下午肚子胀。左脚踝酸。
学习：听《生活的智慧》录音。《道德经》原文录音。
学习《身心修养与健康》第四篇第五讲：谦卑与诚信
近几天去学校上课，原来教过的学生对我的称呼变了：玉姐好。今天又变成“玉妹好”。下班时看到我的自行车也被学生挪了位置。由于学习了智慧书，心态平和了，听到他们滑稽的称呼也只是笑一笑，看到车子不见了，到旁边推就是了。如果在以前我会很生气，大声地训斥他们不尊重老师，或告诉校长、班主任。现在再看这件事是学生对自己的一种喜欢，想让老师变得年轻，变成朋友。把车推一边是在和老师开玩笑。总之观念变了，和谐达成了，心里倒是甜美的。
背诵《道德经》原文：
小国寡人。使有时佰之器而不用，使人重死而不远徙。虽有舟舆，无所乘之；虽有甲兵，无所陈之。使民结绳而用之。甘其食，美其服，安其居，乐其俗。邻国相望，鸡狗之声相闻。民至老死。不相往来。
                                          2015年10月14日
练功：随音乐做2.5小时纯呼吸操。晚上接功，参加学习。
身体：后背、左腰部酸硬。牙龈肿。下午肚子胀。左脚踝酸。
学习：听《生活的智慧》录音。《道德经》原文录音。
学习《道德经全解》第七卷 p190---213
昨天晚上诵读有几个字不认识，有的字还是蒙的。当时就对聊天室的老师们说：“哪位老师认识这个字，就告诉我。”当我读完后，发现没有人告诉我。才想起自己本身这句话就是外求，《道》7读了前半部分，后半部分就从来没读过。听老师们读也不是很专一，不是备课，就是准备上课材料。
出现不认识字还有一个原因是家里电脑里的手写笔让儿媳妇误认为没用给删除了，可孩子们来了多次就是想不起来让再给装上。这就是没把这事放在心上。没有记性。外求，老师们不告诉也是在破除我的外求啊！
今天下午坐在电脑前看书，想起自己安装百度手写输入法，可是下载的是游戏，提示可能危害到电脑的程序，赶紧关闭。不会就不要瞎鼓捣了。安下心来看《道》7，遇到不认识的字查字典。看到老师许多讲解都是在教我如何虚心，如何不执着自己的观念、观点，如何当下知止，很受益。今后要学会遇到问题找自己的原因，当下改正，学做内求，不外求。
背诵《道德经》原文：
信言不美，美言不信。善者不辩，辩者不善。知者不博，博者不知。圣人不积。既以为人己愈有，既以与人己愈多。天之道，利而不害；圣人之道，为而不争。
                              2015年10月15日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操。50分钟养气。晚上接功，参加学习。
身体：左臂外侧疼痛，后背、左腰部酸硬。牙龈肿。下午肚子胀。左脚踝酸。头皮有时苏苏麻麻的感觉。
学习：听《生活的智慧》录音。
今天参加小组学习，看到YF老师拿着学习笔记给大家讲有关养气的内容，前文与后面的内容综合比较，看出老师对我们练功养气提出的要求。DFH老师拿着抄写的大纸，给与补充。TYS老师拿着学习摘要提纲与我们交流学用结合的体会等。看到70岁以上的老师如此精进，自己真是惭愧。这段时间也加强了学习，可学完了就过了，看完了就忘了，没有留下一点痕迹。看来自己还处在应付学习的形式上，没有真正做到发自内心的去学，去用。没有理论的指导怎样修正自己的行为呢？住在偏执的习气里怎能改变自己的呢？修行是修正自己，学习模式要改变，思维模式要改变，参照模式更要改变。要认认真真地学习，脚踏实地地践行。今后学习既要动脑，又要动笔，有些法则、规律、下手法还要背下来，学一点用一点，学习当下践行。
背诵《道德经》原文：
道可道非常道；名可名非常名。无名天地始；有名万物母。常无欲观其妙；常有欲观其缴。此两者同出而异名，同谓之玄，玄之又玄，众妙之门。
                                          2015年10月16日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操。50分钟养气。晚上接功，参加学习。
身体：左臂外侧疼痛，后背、左腰部酸硬。牙龈肿。下午肚子胀好转。左脚踝酸。
学习：听《生活的智慧》录音。
学习《道德经全解》第七卷 P226-240
下午正在看书，爱人回家，以为下班早，谁知中午喝完酒才回来。心里不悦，赶紧警觉放下书，给做水沏茶，听他述说。他告诉我血压这阵子较高。我想起前几天看他的体检表，就数道开了：“天天喝大酒抽大烟能不高才怪呢？看你的心脑血管指标那么高，才危险呢？”爱人不以为然，说些不好听的话。我看他胡说就再次心中不悦，但还是赶紧转话题。
为什么警觉了还起烦呢？听到爱人不把身体当回事，不听从人劝说，不符合我的心意，就不高兴，看到他和朋友一起喝酒还引以为荣，就起烦心。其实此刻不应该跟他提体检的事，因为他正处在酒后兴奋期，说什么也是不管用的，只能提起矛盾，造成情绪激化。身体的事以后慢慢说，引导重视还是可以的。今后还要学会遇事不起情绪，善巧解决。
背诵《道德经》原文：
天下皆知美之为美，斯恶已；皆知善之为善，斯不善已。故有无相生，难易相成，长短相形，高下相倾，音声相和，前后相随。是以圣人处无为之事，行不言之教。
                                 2015年10月17日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操。50分钟养气。晚上接功，参加学习。
身体：左臂外侧疼痛消失.后背、左腰部酸硬。下牙龈右侧又肿起了泡。下午喝一杯水胃还是胀。
学习：听《生活的智慧》录音。
今天中午吃饭，爱人婆婆吃完后就下桌了，我看到有剩菜，还有冬瓜汤、蒸南瓜、蒸白薯片没吃完，剩下又不值得占碗，就一股脑都吃了。饭后觉得肚子撑疼，洗完碗，走几分钟圈，眼就开始打架了，回屋睡觉还觉得肚子涨的慌，怎么躺着都不舒服。多吃包圆是我多年形成的偏执习气，知道应该吃七八分饱，才符合身体的健康，可一吃上就忘了，非得吃到嗓子眼为止。这也是导致下午胃胀不舒服的原因吧。不符合生命需要的就应该知止，再好的食物多吃都是垃圾，何况是剩菜剩饭呢？想要解决饭不剩下的方法就是每次做饭时少做一点，这样能强行制止多吃。今后要时时警醒每餐都要少吃，晚餐尽量不吃。让肚子舒服才是符合身体的需要。
                                                   2015年10月18日
练功：随音乐做2小时纯呼吸操。晚上接功，参加学习。
身体：左臂肩周疼。左腰部酸硬。下牙龈右侧肿。下午吃了一个苹果，没喝水小腹没胀。
学习：听《生活的智慧》录音。
今天上午去学校上课，新来一个学生家长想听课，我同意。上课时间不久，手机铃响了，看到是原来的同学，挂断。第二次电话又响了，可能是有事吧不再执着，接了，告诉他我在上课，她还急着跟我说事，我不耐烦了，又急急地挂了电话。课间我想那样对同学不礼貌，给回了一个电话，说明情况，及她说的事解决办法。同学也心平气和了，答应能自己解决。
学校要求上课是不准接听电话的，要求老师要将手机调成静音，可我就是没有按照去做过。所以偶尔有一些中介打过来，挂断。直到今天有家长听课才意识到问题的严重性，不但打乱了上课进程，还影响了学生正常听课。没有规矩不成方圆，有了规矩不照着去做，就是自我习气太重，我行我素，懒散怠惰。对于修行之人，不论做什么都要谨小慎微，如履薄冰，如临深渊，更何况是教书育人的大事呢？教师要言传身教，行不言之教，才能影响学生，感染学生。所以修正自己不能停在口头上，要实实在在的做出来呀！警觉：今后只要上课，先要把手机调到静音。做到，一定做到！
背诵《道德经》原文：
道冲而用之久不盈，深乎万物宗。挫其锐，解其忿，和其光，同其尘。湛常存。吾不知谁子，象帝之先。

作者: 精气神 时间: 2015-10-18 19:04
引用；我决定继续服用神农中药。我相信学习智慧教育，做呼吸操要想有个健康的身体不是难事。更重要的是要持之以恒修正意识，改变自己的偏执，只有心胸开阔，身体才会更健康。

回复；

{:soso_e163:}

作者: 永竹 时间: 2015-10-20 19:33
感谢精气神老师的关爱与帮助！
2015年10月19日
练功：随音乐做5小时纯呼吸操。晚上接功，参加学习。
身体：左腰部酸硬。下午睡醒后右脚二、三个脚趾疼，走一会儿就好了。下牙龈右侧肿。下午扫完地打扫卫生后，小腹没胀。
学习：听《生活的智慧》录音。
学习：《身心修养与健康》下第六讲有爱才有和谐
中午下班回家看到厨房地上有水印，夸奖婆婆把地墩了，没想到婆婆说地直粘鞋底。是啊，地已有几天没擦了。快90岁的婆婆每天早晨都要把地扫一遍，我看着较干净就又犯懒了。现在婆婆是在棒喝我呀！要改正懒惰的习气，下午学习前先把屋子收拾一遍，再看书小腹胀气现象也没有了。
2015年10月20日
练功：随音乐做1.5小时纯呼吸操。晚上接功，参加学习。
身体：左腰部酸硬。膝盖稍有软感，但不疼。牙龈右侧肿。后背感觉冷。
学习：听《生活的智慧》录音。
今天学习组织退休教师去密云古城参观游览。做了几件错事：
1是早晨怕饿，吃完早点后，又吃了一个凉苹果，感到心里不舒服。住在了白天需要水果的相了，所以没有去皮，又着急吃饭，让胃不适。
2、知道今天降温，但住在了走路会热的相，没有加衣服，感觉后背总是凉凉的。不符合身体的需要。
3、游览过程没有心思参观，只是住在了与同事很久没见聊聊的相，导致参观地点都没记清楚。

作者: 愉悦ydm 时间: 2015-10-22 22:49
本帖最后由愉悦ydm 于 2015-10-22 22:51 编辑

{:soso_e163:}

作者: 永竹 时间: 2015-10-23 20:39
感谢愉悦老师对我的帮助与厚爱！
2015年10月23日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操。养气50分钟，晚上接功参加班会学习。
身体：腰部酸硬。膝盖稍有软感，但不疼。牙龈右侧肿。后背发凉。
学习：听《生活的智慧》录音。
今天犯了两件大错。
一是下午打扫卫生，发现窗台上有一盆花要死了，就把花枝连根拔掉，将旁边的一盆虎皮掌的两棵分开了，没想到在分根时花没浇透，拔断了，弄得满地是土。但还是栽到了盆里。这时才想起现在将要到冬天了，正是植物根收藏的阶段，不易生长。看出自己做事随意性太强，不符合花的生长规律，现在分花不称法。
第二件事，是晚上做蒸锅蒸饺子时，又用小锅做了燕麦粥，放上水想到客厅看看时间，结果看到养生堂正教做菜，坐下就看了起来。结果燕麦粥糊锅了，水全部喷到了灶台上，灶台里。无忌，心不专一，导致浪费粮食，又费时费力打扫灶台。
两件事都看出做事没有警觉性，没有如履薄冰的意识，放纵自己，随意性强，粗糙品质展现的就是做事不称法，不符合事物规律，做这想那，心不专一。吃饭时，向家人检讨自己做的错事，又得到老年痴呆的评价。今后还要建立警觉性，要强化念觉，做事专一。

作者: 永竹 时间: 2015-10-27 21:29
2015年10月27日
练功：随音乐做2.5小时纯呼吸操，60分钟养气。晚上接功参加班会学习。
身体：腰部酸硬。膝盖有疼感。头发胀。后背发凉。嘴唇发干，小腹发胀。
学习：听《生活的智慧》录音。
今天上午快递送来了第二次用药。看完说明后先写上用药时间表，以免用错。然后量出1号药9勺，感觉最近怕凉，可能是胃寒吧，放上些红糖和姜，小火熬制。
吃药：
1．吃药后嘴唇发干，总想用舌头舔。喝水后小腹发胀。
2．晚上感觉小腹有些法热，后腰有点热感。身上燥燥的有微汗
意识：中午用高压锅做碗蒸米饭放水少了，又糊了锅底。炒菜用烧的方法，放水后就去干别的了，结果也糊锅了。平时上午上班回来晚，都是90岁的老太太把饭给做了，每天都做得很好。今天我上午不上班在家做一顿饭，都糊锅了，说明做事粗糙，不专一。高压锅做饭糊了3次了，不长记性，愚昧无知。怎么改变呢？首先向老太太检讨问题，问老太太放多少水，怎么放的水。粗糙意识怎么改变呢？还要如履薄冰，时刻有警觉性才行呀！
背诵《道德经》原文：
天长地久。天地所以能长久者，以其不自生，故能长久。是以圣人后其身而身先，外其身而身存。以其无私，故能成其私。

作者: 永竹 时间: 2015-10-28 17:32
2015年10月28日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操，60分钟养气。晚上接功参加班会学习。
身体：腰部酸硬。膝盖有疼感减轻。后背发凉。嘴唇发干，不感觉渴，下午小腹发胀有所好转。
学习：听《生活的智慧》录音。
学习《薄伽梵歌全解》第一卷第三讲
吃药：
1．眼睛发涩感觉不明显。
2．嘴唇发干，起皮。但感觉口不太渴。
3．膝盖疼有所好转。
4．大便二次，干，难排。
5．小便发黄无味。
6.头有点发沉，觉多，梦多。早晨起来头没有出汗。
意识：早晨练完功，看到电脑360安全卫士提示：您已经有7天没有体验了。顺手点击体验、修复等，担心是否把呱呱网站清除了，由于等着上班，就没有理它。下午看完书，打开电脑发现真的给清除了。由于上周就发现这种事，儿子告诉我网络把呱呱当作危险网站，清理时就清除了，告诉我不要开启360。可是自己的观念是想让电脑启动更快些，结果呱呱没有了。怎么办？儿子今天不回家，回家也要挨说。想起那天他的操作，就到百度去找，下载。看到下载图片不对，删除，再下载，几次之后，发现有一个是百度图标，还有一个是呱呱图标。打开后和原来的一样，才放心。晚上上麦如果能用，就说明我学会了下载了。电脑方面都得学，靠谁不如靠自己。
背诵《道德经》原文：
上善若水。水善利万物又不争，处众人之所恶，故几于道。居善地，心善渊，与善仁，言善信，政善治，事善能，动善时。夫唯不争，故无尤。

作者: 永竹 时间: 2015-10-29 17:16
2015年10月29日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操，90分钟养气。晚上接功参加学习。
学习：听《生活的智慧》录音。下午参加小组学习。
吃药：今天吃2号药。
颈椎发硬，后腰酸，显得硬，昨晚牙龈肿得厉害，今天好转。下午小腹还有胀感。嘴唇发干，起皮。嗓子不痛快有白痰。大便一次较干。
意识：下午参加小组学习，DFH老师先问大家学习完成情况。几位老教师都完成了学习任务。我只有不好意思地说还差20页没读。为什么没按要求学习完呢？拖拉。本应该上星期学习的内容移到了这周，且这周又没抓功夫学，本想差点今天上午学习完，没想到打扫完卫生，做做饭，吃完饭就到学习时间了。由此知道练功学习做当下，不能今日复明日，要当下完成。只有学习好理论，才能指导践行啊。
背诵《道德经》原文：
持而盈之，不若其已；揣而锐之，不可长保；金玉满堂，莫之能守；富贵而骄，自遗其咎。功能名遂身退，天之道。

作者: 永竹 时间: 2015-10-30 17:33
2015年10月30日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操，50分钟养气。晚上接功参加学习。
学习：听《生活的智慧》录音。
学习《薄伽梵歌全解》P60--89
吃药：今天吃2号药。
早晨起床没有了出盗汗现象。嘴唇发干，起皮。嗓子不痛快有白痰。颈椎发硬，后背、腰酸，硬。下午小腹胀有好转，吃几片苹果后肚子咕咕叫，饭后屁多。早晨大便一次，成形较软，排得痛快。小便正常，早晨起床后有点挤尿。
意识：今天早晨同学来电话要来家拿东西，怕她影响我练功，答应上班路上给她送去。出门时给同学打电话，叫她出门向南走迎接我，可由于着急说成了向北迎接。知道说错还自认为同学能理解我说的话向南走，可到了路口没有发现同学，就一直向北骑，直到北面路口才看见同学在哪等我。开口就嗔怪：“我傻你也傻呀！”同学笑笑，我顾不得说话急忙从北面路口绕弯上班。
错在哪了呢？一是给同学送东西，要绕路，就应该提前几分钟出发，可自己固执原有的时间规律，没有变动，没有想到路上的交通、红绿灯等原因，造成赶时间，抢红灯，不称法。二是让同学迎接，明明知道说错了，但又错过了当下没有及时打电话更正，致使多走路，差点造成上班晚。三是外求，明明错是自己的原因，却嗔怪同学，我慢。做事不内求诸己，就不虚心，不能善下处低。今后要学会遇事找自己的原因，要当下改正，学做当下。
背诵《道德经》原文：
载营魄抱一能无离；专气致柔能婴儿；涤除玄览能无疵；爱人治国能无为；天门开阖能为雌；明白四达能无知。生之蓄之，生而不有，为而不恃，长而不宰。是谓玄德。

作者: 永竹 时间: 2015-10-31 17:17
2015年10月31日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操，60分钟养气。晚上接功参加学习。
学习：听《生活的智慧》录音。
下午参加小组学习《健身之路》
吃药：今天吃1号药。
嘴唇发干，像要起泡没起来，下午好转。白痰少了。颈椎发硬，后背、腰酸，硬。膝盖上下楼发硬，左脚踝疼。下午小腹胀有好转，喝一杯水，吃几片梨后肚子没觉得难受。早晨大便一次，干，难排。早晨起床后有点挤尿。
意识：今天去学校上课，看到学生答卷乱，不会听讲又起了情绪，嗔怪学生基础太差，没法教。当时有警觉但不能及时转变自己的态度，说话生硬，急躁。下午学习《健身之路》意识根本的修与养。看到老师说：“通过戒律，在生命活动过程中来控制自己、约束自己的意识活动和行为规范。这就是修与养的过程。”“只要是修身养性的人，都需要学会在生活、学习和工作当中去改变意识。当意识活动处在平静之中时就是养的过程，这是一种没有压力的、顺其自然的状态，是一种喜悦的状态。”可在今天的行为中自己就是外求外放的过程，起情绪就是以自我为中心，想让每个学生符合自己的心意，字写漂亮了，题做对了。殊不知每个学生的个体差异是不同的，来到这里学习就是要弥补学习上的不足，教师应根据学生的情况调整教学方式，采用寓教于乐让学生爱学习。显然自己的意识是偏颇的，自以为是的、傲慢的。没有低下头来做事，心不虚，就缺少宽容心，不能达成教师与学生之间的和谐。今后要改正把上课当成养的过程，多些宽容，少些计较；多些耐心，少些责备；多些鼓励，少些批评；多些学生活动，少些教师讲解。让课堂成为一种师生共同学习提高的喜悦状态。修身养性从这里修起。
背诵《道德经》原文：
三十幅共一毂，当其无有车之用；埏埴以为器，当其无有室之用；凿户牖以为室，当其无有室之用。故有之以为利，无之以为用。

作者: 永竹 时间: 2015-11-2 17:25
2015年11月2日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操，60分钟养气。晚上接功参加学习。
学习：听《生活的智慧》录音。
下午学习《薄伽梵歌全解》p89--100
吃药：今天吃2号药。
嘴唇发干，不起皮了，不觉得难受了。昨天鼻子发堵，流清鼻涕，今天早晨练功后好了。喝水上下午各1杯，上午有白痰咳出，下午没有。今天头有些发胀，头皮有时有麻感。颈椎发硬，后背、腰酸，硬。膝盖上下楼发硬，左脚踝疼。下午没有小腹胀的现象。早晨大便一次，干，难排。连续两天早晨起床后没有挤尿。
意识：自从儿媳妇给我买了一部4G手机后，就经常关注微信，有时要看一看。今天手机短信提示扣费后，打开流量，刷刷地微信传来，同事去海南旅游的照片。打开几个警觉放下，关上流量。下午又打开，又有几个朋友要求加为好友。点击几个，发现一会儿就过去半个小时了，赶紧关上看书。
这几天还总有一个念头要学会手机网上购物，这样就方便不用求人了。但是这样也相应的会关注网上的物品会多些，外耗的肯定多。是手机引起我的欲望吗？不是，是自己掉觉了，与平常人一样了，修什么呀，要改变自己的思维模式，要改变自己的偏执，不是学随大流啊！所以要时常建立警觉意识，与自己生命活动无关的就不要做，要当下知止。
背诵《道德经》原文：
五色令人目盲；五音令人耳聋；五味令人口爽；驰骋畋猎令人心发狂；难得之货令人行妨。是以圣人为腹不为目。故去彼取此。

作者: 永坤 时间: 2015-11-2 20:56
{:soso_e163:}

作者: 永竹 时间: 2015-11-3 19:33
感谢永坤老师的关爱！
2015年11月3日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操，70分钟养气。晚上接功参加学习。
学习：听《生活的智慧》录音。
下午学习《薄伽梵歌全解》p101--111
吃药：今天吃2号药。
眼睛有些发涩，嘴唇发干。晚上头有些发胀，轻微地疼。颈椎发硬，后背、腰酸，硬。左膝盖里面上下楼疼发硬，右膝盖好一些。左脚踝疼。下午有轻微的小腹胀。早晨大便一次，干。中午2次，成形，稍软。
同事来电话说两个月没发工资了，让我问问。我以为校长忙，委婉的将上班天数发过去，校长来电说9月份工资告诉会计已发。我让校长问问会计就知道了。看来是学校的会计忙中忘了。平常人就是这样，粗糙是常事。别人是自己的一面镜子，所以作为修行之人要常有警觉意识，才能少做错事。

作者: 永竹 时间: 2015-11-4 16:55
2015年11月4日
练功：随音乐做2.5小时纯呼吸操，30分钟养气。晚上接功参加学习。
学习：听《生活的智慧》录音。
下午学习《薄伽梵歌全解》p111--130
吃药：今天吃1号药。
眼睛有些发涩，嘴唇发干。头皮有些发胀。颈椎发硬，后背、左腰酸，硬。左膝盖里面上下楼疼发硬，右膝盖好一些。左脚踝疼。中午没有睡着觉。下午看书有打嗝现象，小腹胀好转。早晨大便一次，发干。
意识：中午下班回家，婆婆就着急地说：“煤气不着了，饭做到一半就灭了，兜到高压锅里才做熟饭。”我想起煤气肯定没字了，找出煤气卡看到还是14年4月买的呢，今年忙忘买了。想插卡试试，表位置高且在柜子里面，登高凳子才能插进去。没有气真不方便，用微波炉做了点熬白菜。吃几口饭去煤气公司买气，把卡交给工作人员。“还有100个字呢，不能买。”退回卡，恍然想起去年买的字还没用呢！糊涂，惩罚白跑一趟！
做事为什么不能灵动呢？总是执着于自我观念，住在没字的相。错过了当下用卡试一试。还有懒惰，看到表高不好插，就懒得挪旁边的柜子。所以自我观念和习气是障碍当下的大敌，要时刻警醒当下去做。
背诵《道德经》原文：
宠辱若惊，贵大患若身。何谓宠辱？宠为上，辱为下，得之若惊，失之若惊，是谓宠辱若惊。何谓贵大患若身？吾所以有大患，为吾有身，及吾无身，吾有何患！故贵以身为天下，若可寄天下；爱以身为天下，若可托天下。

作者: 永竹 时间: 2015-11-5 16:56
2015年11月5日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操，50分钟养气。晚上接功参加学习。
学习：听《生活的智慧》录音。
下午参加小组学习
吃药：今天吃1号药。
眼睛有些发涩，嘴唇发干。头有些发胀、微疼。颈椎发硬，后背、左腰酸，硬。两膝盖里面发硬，稍有点疼。左脚踝疼。早晨大便一次，成形，多。
前几天听同事说她爱人突然牙肿，查到最后是腮骨变得特别薄。拔掉3颗牙，还要动手术。我担心自己的牙龈经常肿，也发生变异。就与中医院牙科医生约好，上午看牙。医生正在忙，我在外面等就念觉做扣翘尾闾，将近1个半小时，医生才叫我进去。发现原来医生做过的烤瓷牙里有炎症，我告诉他左上面的最后一颗，总是吃不了饭。医生看看说要拔掉，想安只有种植一种方法。我问清楚治疗过程、手术、价钱后，还是决定种植，不然吃饭总是问题。跟医生商量先拔牙，拔出后看到坏牙里面有一个洞。其实早就应该治，这颗牙坏了有7、8年了，总是这么凑合着。结果前面的牙坏了，达到种植程度，不但费用高，还要动手术。反省这也是偏执习气使然，得过且过，不考虑问题的严重性。由此修养意识遍布在点滴细行中的方方面面，都要如履薄冰才行。
背诵《道德经》原文：
视之不见，名曰夷；听之不闻，名曰希；抟之不得，名曰微。此三者不可致诘，故混而为一。其上不皦，其下不昧，绳绳不可名，复归于无物。是谓无状之状，无物之象，是谓惚恍。迎不见其首，随不见其后。执古之道以御今之有。以知古始，是谓道纪。

作者: 西洋参 时间: 2015-11-5 21:48
{:soso_e179:}

作者: 永竹 时间: 2015-11-7 16:48
感谢西洋参老师的加持与关爱！
            2015年11月7日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操，50分钟养气。晚上接功参加学习。
学习：听《生活的智慧》录音。
下午2:30开始参加小组学习
吃药：6、7号两天吃2号药。
   眼睛有些发涩，嘴唇发干。上午头特别清醒，出门看东西发亮。下午没有睡午觉头有些发胀。颈椎发硬，后背、左腰酸，硬。两膝盖里面发硬，稍有点疼。左脚踝疼。早晨大便一次，干，少。
   今天早晨天还是阴着，零星地下着雪花。爱人提醒上班穿防雨风衣，既保暖又防雨。照办真得很暖和。中午单位退休的同事一起吃饭，李老师谈起正在和爱人生气，两人各住一个地方。说时义愤填膺，咬牙切齿。等她发泄完毕，我告诉她到了我们这个岁数老两口才是伴，要忍辱，要宽容，要关爱。你爱人有病要把他当成病人，不能和他一般见识，回家把老伴接回来好好生活，保重身体最重要。李老师边点头边流泪，一肚子苦水诉诉就痛快了。我暗喜自己接受了智慧教育，能明白这些道理，家里才变得和谐。
背诵《道德经》原文：
古之善为道者，微妙玄通，深不可识。夫唯不可识，故强为之容。豫若冬涉川，犹若畏四邻，俨若客，涣若冰将释，敦若朴，浑若浊，旷若谷。孰能浊以静之徐清，安以动之徐生？保此道者不欲盈。夫唯不盈，能蔽复成。
混元灵通！

作者: 永竹 时间: 2015-11-9 21:48
2015年11月9日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操，60分钟养气。
学习：听《生活的智慧》录音。
学习《薄伽梵歌全解》p130--158
吃药：8、9号两天吃1号药。
眼睛发涩好转，嘴唇也不发干了。上午头特别清醒，出门看东西发亮。中午困，不爱起床。睡觉梦多。颈椎发硬，后背酸、累，左腰酸，硬。两膝盖里面发硬，稍有点疼。左脚踝疼。早晨大便正常。
今天犯了一个严重的错误。是早晨练完功吃饭、煮小红豆、熬药。吃完饭看到上班时间已到，赶紧把煮豆锅拧灭，将熬好的药倒入杯子带走，就急匆匆的上班了。下班后，婆婆告诉我回家看到豆没有煮熟，加火时看到旁边的一个灶眼没有关火，小火苗正着着呢，灶边很热。多么严重呀，如果婆婆不回家，真不知要发生什么事。做事马虎贪多，意识粗糙怎么能改呢？平时总是说要专心于一念，可做事随意性太强，想起什么干什么。小豆可煮可不煮，为什么还要急着做呢？没有警觉性，不能如履薄冰就会受到惩罚。千万要警惕，水火无情啊！

作者: 永竹 时间: 2015-11-10 17:39
2015年11月10日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操，72分钟养气。晚上接功、参加诵读学习。
学习：听《圆觉说金刚经》录音。
学习《薄伽梵歌全解》p159--172
吃药：10号两天吃2号药。
昨晚心脏不太舒服，左面心脏对着后背有些累疼。左躺右躺感到憋气。夜里很难入睡，一宿好像都没睡实。睡着一会儿就做梦。中午困，不爱起床。下午感觉头发胀，有些疼。心里烦躁。颈椎发硬，后背酸、累，左腰酸，硬。两膝盖里面发硬，稍有点疼。左脚踝疼。早晨、下午大便各一次，不硬，成形。
昨天跟儿子学会了在网上买东西。今天上午练完功，收拾完毕又打开电脑浏览物品，种类繁多，搜索、查找、看评价觉得虽不去商场了，但也较耽误功夫，半个小时过去了，还没看到什么，赶紧关闭电脑。说实在的没有去商场买东西看到实物放心、方便。其实这都是自我观念作怪，对网上购物操作不熟悉就觉得难，看到人家购物又羡慕。好与不好都是自己分别出来的，其实只要不住、不执，让方便为我所用就行。
背诵《道德经》原文：
致虚极，守静笃。万物并作，吾以观其复。夫物芸芸，各归其根。归根曰静，静曰复命，复命曰常，知常曰明。不知常，妄作凶。知常容，容乃公，公乃王，王乃天，天乃道，道乃久，殁身不殆。

作者: 永竹 时间: 2015-11-11 18:17
2015年11月11日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操，60分钟养气。晚上接功、参加诵读学习。
学习：听《生活的智慧》录音。
吃药：今天吃2号药。
今天心脏后背都没有不太舒服现象。天气阴感觉眼看东西模糊，镜片好像蒙了一层雾。颈椎发硬，后背酸、累，左腰酸，硬。两膝盖里面发硬，稍有点疼。左脚踝疼。早晨大便一次，不硬，成形。
今天对门说要去祭祖——送寒衣。我说正好和她一起去买祭品，一起送。去市场买了后，到一个小树林里烧了。
每年到这个节日，我都是给弟媳打电话叫他们多烧点，多嘱咐几句。学习智慧教育知道要改变原有的就有观念，自己的事要自己做，不要指望别人。祭祖也是份内的事，要亲自去做，这样顺其自然心里很平静、安和。
背诵《道德经》原文：
太上不知有之；其次亲之誉之；其次畏之侮之。信不足，有不信。由其贵言，功成事遂，百姓谓我自然。

作者: 永竹 时间: 2015-11-12 16:51
                                 2015年11月12日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操，60分钟养气。晚上接功、参加诵读学习。
学习：听《心灵的净化》录音。下午参加小组学习。
吃药：今天吃1号药。
   眼睛有些发涩，颈椎发硬，后背酸、累，左腰酸，硬。两膝盖里面发硬，稍有点疼。左脚踝疼。早晨大便一次，不硬，成形。
   单元楼门锁不好开了，昨天晚上回家，婆婆说开不开门，在门口等了1个多小时，急得都尿裤了。回家给物业打电话，今天上午婆婆出门遛弯回来还开不开门，当下又给物业打电话，又重复了昨日的话，言语中显出了嗔怪，忘了要时刻保持中和之气。其实发火有什么用呢？还怪自己前些天在开门已经知道门不好开了，就应该提醒物业，由于自己没当回事，错过了当下，所以造成婆婆开不开门着急。再有昨晚已经通知了物业，今天上午婆婆出去就应该看一看修没修，没修及时通知物业，也就不至于物业工作的拖沓。所以自己不能做好当下，不能及时发现问题解决问题，而是首先外求，这是一种俗人的表现，要警醒。
背诵《道德经》原文：
   大道废，有仁义；智慧出，有大伪；六亲不和，有孝慈；国家混乱，有忠臣。

作者: 永竹 时间: 2015-11-13 17:06
2015年11月13日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操，60分钟养气。晚上接功、参加班会学习。
学习：听《心灵的净化》录音。
学习《薄伽梵歌全解》P172--193。
吃药：今天吃1号药。
从昨天傍晚一直到今天左腰胯酸疼，直至左腿到脚。眼睛稍有些发涩。颈椎发硬，后背酸。两膝盖里面稍有点疼。早晨大便一次，不畅，中午饭后一次，较干。下午吃药后浑身发热，微发汗。
中午下班用钥匙开门，转了半天才开开。进家问婆婆怎么进家的，说是扫垃圾的开了半天门也没开开，就按了一层的门铃才进来。当下给物业打电话，说明情况。物业说已经修过了。这次我耐心地跟他说，修不好就跟上面反应，想想办法吧。物业倒也答应爽快，下午再修，一定解决。可直到下午4点半爱人下班才发现一名工作人员在修。唉，工作拖拉就是当前人的一种工作态度。也是做事没有紧迫感、懒散的一种习气变现。警觉改变自己要在当下，不执、不分别、不妄想。
背诵《道德经》原文：
绝圣弃智，民利百倍；絶仁弃义，民复孝慈；绝巧弃利，盗贼无有。此三者为文不足，故令有所属。见素抱朴，少私寡欲，绝学无忧。

作者: 永竹 时间: 2015-11-15 17:06
2015年11月15日
练功：随音乐做2小时纯呼吸操。晚上接功、参加诵读学习。
学习：听《心灵的净化》录音。
吃药：14日、15日吃2号药。
睡觉头部、脖颈有汗。头发胀，右耳朵眼里有时有疼痛感。左部腰酸带动左腰胯酸疼，直至左腿到脚跟。眼睛稍有些发涩。颈椎发硬，后背酸。两膝盖里面上楼稍有点疼。早晨大便一次，不畅，
今天下午天气终于晴朗了。想起前几天大嫂说园子里有野菜，让回家挖。由于一星期都是阴、雾霾天气，没能去。下午正好爱人没事，让他开车带我回家。不到半个小时到家，看到大嫂上班了，找大哥以为在园子呢，开车过去，锁门。大嫂又不知大哥电话。爱人烦了，3点半多了，一会儿天就黑了。我这才警醒回家，白跑了一趟，耽误了功夫。自责为什么来之前不打个电话呢？自以为是，主观认为他们就应该在家。人啊，一骄傲就想当然，忘乎所以。还有就是明明知道下午时间短就不应该去，参加班会学习，随意性太强，不关注周围的环境，受到挫锐惩罚。今后要建立警觉性，要从真正的意识里如履薄冰啊！
背诵《道德经》原文：
唯之与阿，相去几何？美之与恶，相去何若？人之所畏，不可不畏。茫兮其未央。众人熙熙，若享太牢，若春登台。我泊未兆，若婴儿未孩，乘乘无所归。众人皆有余，我独若匮。我愚人之心，沌吨。俗人昭昭，我独昏昏。俗人察察，我独闷闷。澹若海，漂无所止。众人皆有已，我独顽似鄙。我独异于人而贵食母。

作者: 永竹 时间: 2015-11-17 19:20
2015年11月17日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操。60分钟养气。晚上接功、参加诵读学习。
学习：听《心灵的净化》录音。
吃药：16日、17日吃1号药。
睡觉头部、脖颈有汗。头发胀，右耳朵眼里有时有疼痛感。牙龈肿。左部腰酸带动左腰胯酸疼，直至左腿到脚跟。眼睛稍有些发涩。颈椎发硬，两肩发硬，后背酸。两膝盖里面上楼稍有点疼，左膝严重。早晨大便一次，中午睡前、睡后各一次。
这几天各关节的疼痛加重，好像是病灶都出来了。

作者: 永竹 时间: 2015-11-18 17:06
2015年11月18日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操。60分钟养气。晚上接功、参加诵读学习。
学习：听《心灵的净化》录音。
学习《薄伽梵歌全解》p293--205
吃药：18日吃2号药。
睡觉头部、脖颈有汗。牙龈肿。左部腰酸带动左腰胯酸疼，直至左腿到脚跟。右脚脚后跟稍疼。眼睛稍有些发涩。颈椎发硬，两肩发硬，后背酸。两膝盖里面上楼稍有点疼，左膝严重。早晨大便一次，成条形。
学习《薄伽梵歌全解》知道“吹螺号，引弓搭箭”就是强调人的主观能动性，即自觉性，警惕性在起作用。走路的时候别犯毛病，做事的时候要细心，别偷懒，不要嗜睡，待人要和气，做买卖要公平，不要被占有欲与贪欲心所蒙蔽，不要有邪恶的念头等等，这些内容要靠人的自觉性与警惕性来完成。
学习智慧文化自己虽有一些收敛，但有时遇到不合心意的事还是会动怒。如今天上午9:30上班，出单元门时看到清洁工正在使劲拽门，我赶紧给开开，并告诉她转告物业再把锁修修。可是清洁工头一甩不愿意的样子，心里就不舒服了，顺口的事碍你什么了。下班到家问婆婆出门没有，婆婆很不高兴的说：“出不去了！开不开单元门。”我立即给物业打电话，听到对方说已经修好了怎么还修呀？还问我家是家是几号，我就不耐烦了，音量大了，让她现在就来看看。待人为什么不能保持和气呢？又充人了，得理不让人。这就是没有警觉性，没有真心的从起心动念处反省自己的不对，而是遇事外求，找别人的毛病，推脱自己，显出理直气壮的样子，实则是心不虚，就傲慢，就张扬。还有是住在了情感利益上，看到婆婆不能出去就动气。还是从个人利益考虑问题。所以要想改变自己的偏执，首先要虚心，改正自己大声说话训人的毛病，警醒自己要保持中和之性。
背诵《道德经》原文：
孔德之容，唯道是从。道之为物，唯恍唯惚。惚恍中有象，恍惚中有物，窈冥中有精。其精甚真，其中有信。自古及今，其名不去，以阅众甫。吾何以知众甫之然？以此。

作者: 西洋参 时间: 2015-11-18 21:17

{:soso_e163:}

作者: 永竹 时间: 2015-11-19 17:14
感谢西洋参老师的关爱！谢谢您的加持！
2015年11月19日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操。60分钟养气。晚上接功、参加诵读学习。
学习：听《生活的智慧》录音。
下午参加小组学习。
吃药：19日吃1号药。
睡觉头部、脖颈有汗。下午头有些疼，牙龈肿。左部腰酸带动左腰胯酸疼，直至左腿到脚跟疼痛减轻。眼睛稍有些发涩，眼角干。颈椎发硬，两肩发硬，后背酸。左膝疼。下午头的太阳穴有些沉、微疼。早晨大便一次，排便较痛快。腰部左侧有痒痒疙瘩。
今天收功吃饭时想把药熬上。看清楚了日期和吃2号药。拿起就按量量好放在小锅里。再一看药袋是1号药。已放在锅里着水了，只得熬上，变换了一下顺序。
粗糙是我的最大毛病，上一次药也是1号和2号，自以为是两号药还不好记。不就一样两天吗？可吃到最后就不知道日期了。这次来药后害怕吃错了，就按日期都写在药袋上。可粗糙的没看是哪号药就量，导致又犯错。为什么这么粗糙呢？1是早上时间紧，要急着吃饭，还要带上药上班到单位再喝。时间紧，心不专一，神就不安稳，意识不清净，就必受到挫锐解忿的惩罚。怎样改呢？早上练功可提前几分钟收功，不要贪。还要想好做什么要有条不紊，不能毛手毛脚，心神不宁。做事要专心于一念。
背诵《道德经》原文：
曲则全，枉则正，洼则盈，敝则新，少则得，多则惑。是以圣人抱一为天下式。不自见故明，不自是故彰，不自伐故有功，不自矜故长。夫唯不争，故天下莫能与之争。古之所谓曲则全，岂虚语！故成全而归之。

作者: 永竹 时间: 2015-11-20 17:05
2015年11月20日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操。60分钟养气。晚上接功、参加学习。
学习：听《生活的智慧》录音。
吃药：19日吃1号药。
今天总有白痰咳出，牙龈肿。左部腰酸带动左腰胯酸疼，直至左腿到脚跟疼痛减轻。眼睛稍有些发涩，眼角干。颈椎发硬，两肩发硬，后背酸。左膝疼。早晨大便一次，排便较快。腰部左侧有痒痒疙瘩。
今天天空中飘着雪花，9:30上班雪花更大了。穿上棉服，外面穿上雨衣，一路上雪花不时的往嘴里跑，闭上嘴叩齿。看见前面桥路口绿灯要灭，赶紧加快了登车的速度，可刚过第一个路口，第二个路口的红灯就亮了，有的汽车已经启动，赶紧刹车，感到自行车轱辘嗖的一打转，好像要滑倒的样子立刻停住了，好险呀！这是在警醒我不能抢道，要安全行驶。赶紧念觉，放慢速度，顺利到达学校。看来有了警觉性，做事符合了道的标准，都会顺顺利利。
背诵《道德经》原文：
希言自然。飘风不终朝，骤雨不终日。孰为此？天地。天地尚不能久，而况于人？故从事而道者道德之，同于德者德德之，同于失者道失之。信不足，有不信。

作者: 永竹 时间: 2015-11-20 17:09
改正20日吃2号药。

粗糙导致每种药只能20日吃2号，21日吃1号。以后就改过来每种药吃两天了。

作者: 永竹 时间: 2015-11-21 16:59
2015年11月21日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操。60分钟养气。晚上接功、参加学习。
学习：听《生活的智慧》录音。
吃药：吃1号药。
今天嗓子眼感觉有痰堵着，咳出费劲，不畅。牙龈肿。两肩发酸、冷。颈椎发硬。左腰胯酸疼，左腿发凉，膝盖里面上楼时疼。眼睛稍有些发涩，眼角干。早晨大便一次，排便较快。下午头部发胀。腰部左侧有痒痒疙瘩没有了。
昨天班会立心老师带领大家一边对照着老师的书，一边纠正梳头操的动作。看到自己许多处都不符合要求。有的穴位也不准确。听着跟着纠正。很受益。练功的过程也是修正意识的过程，做时要慢，在涵养自己的心性，要到位，培养认真负责的习惯，要连续不断，气才不断。所以不管做什么都要如履薄冰呀！
背诵《道德经》原文：
企者不久，跨者不行。自见不明，自是不彰，自伐无功，自矜不长。其在道，曰余食赘行。物或有恶之，故有道不处。

作者: 永竹 时间: 2015-11-23 19:31
2015年11月23日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操。60分钟养气。晚上接功、参加学习。
学习：听《生活的智慧》录音。
学习《薄伽梵歌全解》第三讲 20页
吃药：吃2号药。
今天嗓子眼感觉有痰堵着，咳出费劲，挺黏的。牙龈肿。两肩发酸、冷。颈椎发硬。左腰胯酸疼，左腿发凉，膝盖里面微疼。夜里睡觉右膝盖抽筋一次，转不过来，这是第二次出现此状。练功时右膝盖跳动，有一窝一窝疼的感觉，时间不长就过去了。眼睛稍有些发涩，眼角干。下午头部发胀。早晨大便一次，20多分钟，又出现难排现象。
摘录：
人的心理活动会导致人情志活动的变化，情志活动也会导致人生理活动的变化。
当人的妄想出来的时候，它不会是一个念头，而是一系列的思想念头会从心里迸发出来。
任何一个平常人都是妄想多于正念。为什么？因为利益，因为贪欲啊！
贪欲心是滋生一切祸患的根源。而人的占有欲已经成为平常人身上的习气了！尤其是情感的利益已经成为自己的负担和束缚了！
人要战胜自己是挺难的，自己原谅自己是很容易的。
人们盲目地追求利益，是贪欲这种习气的表现，是占有这种习气的表现。对于人的习气，从外在的表现来看，都体现在人的行为活动中；从内在的表现形式来看，是人固执的观念在起作用，是所谓享乐的经验在作怪，是色、声、香、味、触、法——这些所谓的感觉经验在支配自己的生命活动。
意识：前天爱人买了5斤多鲜扎鱼。炖了几条，我一念想到今天是吃1号药，可以吃，于是把剩下的一条多报销了。可还有10多条呢？不吃放在冷冻就不好吃了，孩子们又不在家吃，我又提议明天都炖了吧，我可以停一天2号药帮助。这样吃了两条多吧。下午感觉嗓子里痰更多了，晚上心里很不舒服。这就是贪欲起了，就住在了要吃鱼，多吃的行为，而内心呢是固有不能冷冻的观念作怪，住在了自我的所谓经验上，吃时又住在了鱼鲜、味美上，一味的多吃而不顾身体是否能消化，能承受。人一旦愚昧了，就不能根据事物的运动、变化而灵活处事。所以人要战胜自己的感官心意真是很难。今后在日常生活中要警惕，时刻警醒自己如履薄冰。

作者: 永竹 时间: 2015-11-25 17:03
2015年11月25日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操。60分钟养气。晚上接功、参加学习。
学习：听《生活的智慧》录音。
学习《薄伽梵歌全解》第4讲
吃药：24日、25日吃1号药。
这两天嗓子里痰不断咳出。牙龈肿。两肩发酸、冷。颈椎发硬。后腰胯酸疼，左腿发凉，膝盖里面微疼。眼睛稍有些发涩。今天早晨和中午起床头发晕。大便一次，少量，干。但身体感觉还是轻松的，膝盖有时疼，没有沉、轴感。
平时在家里，我经常做得不称法，为了纠偏，就和婆婆念叨错误的原因，改正的方法。今天回家婆婆正在打开饭锅，一边捡窝头一边检讨，一个窝头怎么掉在锅里了。我一看笑着说：“您蒸窝头为什么不放小屉呢？”婆婆立刻责怪自己糊涂，知道屉托缝大，想用白菜帮不行，又换了屉布，怎么就没想到用小屉呢？岁数大了没用了。听到到婆婆的话，我又笑了，我不是每天都在犯错误吗？能发现错误才能改正呢！我要向您学习，还请您给我指出问题呢！婆婆笑了，没想到平时的内省在无形中影响了婆婆。婆媳之间没有私立心，不就达成和谐了吗？
背诵《道德经》原文：
有物混成，先天地生。寂寞，独立不改，周行不殆，可以为天下母。吾不知其名，强字之曰道，强为之名曰大。大曰逝，逝曰远，远曰返。道大，天大，地大，王大。域中有四大而王处一。人法地，地法天，天法道，道法自然。

作者: 永竹 时间: 2015-11-26 17:25
2015年11月26日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操。60分钟养气。晚上接功、参加学习。
学习：听《生活的智慧》录音。
下午参加小组学习。
吃药：26日吃2号药。
从昨天开始起床时感到晃动，不能立刻起床，坐在床上呆一会平稳了，再起来。今天早晨养气到最后感到乏力，躺在床上，立刻像做过山车一样，转了起来。身上感觉乏力，头晕，胀，坐在电脑前也有晃的感觉。嗓子里白痰多不断咳出。牙龈肿。两肩发酸、冷。颈椎发硬。后腰胯酸疼，膝盖里面微疼。眼睛稍有些发涩。大便一次，少量，干。
下午小组学习，大家谈学习的体会，人人发言，结合实际学一点，用一点。有时会针对一个人的问题大家一起想办法纠偏。这样学习效果好，很受益。
学习后本组还有两位老师需要填服用第三疗程药的信息表。YC老师在百忙中抽出时间拿来填写表，我问了如何从手机上导出老师们的舌像照片，YC老师给我讲解，又从DFH老师的电脑上查看，不能链接。回单位后又电话告诉我导出图片的文件夹是DCTM。回家后立刻试用，怎么找也找不到，链接方法，再一看让用手机操作。唉，真是糊涂。找了一会找到了USB连接方式原来就在下拉菜单上。按照指点找到了图片文件夹，下载。好了终于会倒下来，可以直接发送家里老师了。更重要的是可以减轻YC老师的负担了。可以为老师们做事也是在学习践行放下私立，学做无我呀！

作者: 永竹 时间: 2015-11-27 17:27
2015年11月27日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操。60分钟养气。晚上接功、参加学习。
学习：听《生活的智慧》录音。
学习《薄伽梵歌全解》第五讲 8页
吃药：27日吃2号药。
今天感觉全身无力，酸懒、不想吃东西，像感冒症状，头皮是木木的，做梳头操时微疼。平时头感觉大，沉，微疼。躺下、起床时感到晃动，有时坐着也有晃动的感觉。早晨练功时痰多不断咳出。牙龈肿。两肩发酸、冷。后背酸累。颈椎发硬。后腰胯酸疼，膝盖里面微疼。眼睛稍有些发涩。大便一次，少量，干。
今天去学校上课，学生告诉我上节课的老师去校长室反应屋子太冷，暖气不热。校长带人查过，没发现问题。让我也去反应。我说老师已经反应过了，再去有什么用？你们3个人多穿点。我由于刚到教室，又穿着长棉衣，没觉得冷。但上课一会儿就感觉腰处冷得发疼，用手轻捶，又坐在软椅上靠着，到下课感觉全身都冷，脚也冰冷。放学了，想去校长室说说，又怕校长说事多，推上车赶紧回家。
这件事说明自己顾虑太多，总是从自我的角度考虑，而没有从学生的角度考虑他们在这上一天课，得承受冷得痛苦。典型的自私自利，想想如果这三个学生是自己的孩子会是这样吗？无我在践行时就是假我了。也错过了一个个当下。警醒：把所有的人都要当成自己的亲人。
背诵《道德经》原文：
重为轻根，静为躁君。是以君子终日行不离辎重。虽有荣观，燕处超然。如何万乘之主以身轻天下。轻则失根，躁则失君。

作者: 永竹 时间: 2015-11-28 20:27
2015年11月28日
练功：随音乐做2小时纯呼吸操。60分钟养气。
学习：听《生活的智慧》录音。
吃药：28日吃1号药。
今天早晨做完3小时功，小便时很少，且成橘红色。上午喝水没排尿，中午吃完饭排尿少量，成橘黄色。睡醒觉后小便正常。感觉全身无力，酸懒、不想吃东西，像感冒症状，心里说不出的难受，头感觉大，沉，微疼。躺下、起床时还感到晃动，但比前两天稍好些。早晨练功时痰多不断咳出。牙龈肿。两肩发酸、冷。后背酸累。颈椎发硬。后腰胯酸疼，膝盖里面微疼。眼睛稍有些发涩。
下午小组学习躺在床上听。

作者: 永竹 时间: 2015-11-28 20:31
第二疗程吃药总结：
我是从10月27日开始吃神农1号药和2号药，每种各两天，轮换交替。主要治疗头颤、颈椎、后背麻木，腰酸、膝盖疼、便秘、腹胀等症状。
吃药后有哪些改善和问题呢？现在总结一下。
1.吃药前嘴唇发干、起皮，吃药一周之后，得到改善，但还有脱皮现象，总想用舌头舔嘴唇。但喝水明显的变少了。
2、第一次吃药后期出现夜里出盗汗，吃第二次药第一天就没有了这种现象，后来出现过几天，就不再出盗汗了。
3、吃药前身体特别怕冷，自从吃第二次药后感觉身上发热，不再有风往身体里、腰里灌的感觉了，且开窗都不感觉冷了。这几天平时在家里只是肩部还需要搭条围巾。
4.便秘得到改善。每天早5点前基本大便一次，且成形，排得较快。中途只有几次大便干。
5.长期以来，后腰酸、硬、疼，左边腰严重。吃药不到10天，突然左腰带着左半身胯、腿、脚都疼，但一周后神奇的消失，感觉左腰比以前疼痛减轻了。身体也轻松多了。
6、吃药后感觉膝盖里面有时有跳动的感觉，第一次吃药右腿夜里出现过僵硬、不能动了。前几天又出现过一次。但上下楼膝盖、腿还有僵硬、里面有微疼、发沉的感觉。
7、牙龈还是经常肿，出血现象少了，有明显的牙龈萎缩现象。
8、从11月25日开始出现躺下时和起床时，感觉晃悠，休息一会儿就好了。又出现感冒状，浑身没劲，恶心，不想吃东西。我想退病反应可能冲到头部了。
9、27日早晨练完功小便成橘红色，中午成黄色，以后正常。全身难受，酸懒，恶心，不想活动。
吃神农中药给我的身体进行了调理及治疗，尤其是疼痛的部位在逐渐减轻。感恩老师！感恩家里为我们操劳的所有老师们！感恩神农中药的神奇疗效！

作者: 永竹 时间: 2015-11-29 21:10
2015年11月29日
练功：随音乐做1小时纯呼吸操。
学习：听《生活的智慧》录音。
吃药：吃1号药。
今天早晨做完功，小便还是成橘红色，很少，颜色比昨天稍浅一些。感觉全身无力，酸懒、不想吃东西，心里恶心、难受，头感觉大，沉，微疼。下午比上午严重。躺下、起床时还感到晃动，但比前两天稍好些。痰多。牙龈肿。两肩发酸、冷。后背酸累。颈椎发硬。后腰胯酸疼，左腿大筋抻得疼。膝盖里面微疼，上下楼发轴疼。眼睛稍有些发涩。

作者: 永竹 时间: 2015-11-30 17:33
2015年11月30日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操。60分钟养气。
学习：听《生活的智慧》录音。
学习《薄伽梵歌全解》第五、六讲，共20页
吃药：吃2号药。
连续3天早晨练完功后，小便出现橘红色，且上午喝药、喝水无尿感，回家后有少量的尿，也有微红色。下午以后都没有这种现象了。感觉全身无力，酸懒、恶心，不想吃东西。头感觉大，沉，微疼。躺下、起床时还感到晃动，但比前两天稍好些。今天早晨练功时第二口咳痰时有血，但是不多。白天总感觉嗓子眼里有一块痰堵着，咳时有呕吐现象。牙龈肿，刷牙有血。两肩发酸、冷。后背酸累。颈椎发硬。左腰眼里疼，后腰胯酸疼，膝盖里面微疼。眼睛稍有些发涩。
这几天身体出现退病反应，全身不舒服，说不出的难受，没劲，不爱说话做事，不想吃东西。但又不想跟家人说，怕他们说我，让我去医院。所以就强忍着，暗自叮嘱要振作好自己的精气神，反应是好现象，细心观察身体的变化就行。同时家务活照样做，饭照样做，要让他们看不出我有多大变化。我想要坚持，要学会忍耐，尤其是意志力不能放弃，不然就像奎师那的神弓一样滑落下来，必然气散神衰，人的心神就不能掌控自己的身心行为活动了。警觉：要保持中和之气。

作者: 愉悦ydm 时间: 2015-11-30 19:26
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作者: 永竹 时间: 2015-12-1 17:20
2015年12月1日
练功：随音乐做3小时纯呼吸操。60分钟养气。
学习：听《生活的智慧》录音。

吃药：吃2号药。
今天练完功后，小便仍出现橘红色，上午到下午5点多仍成橘红色，就是量少。感觉全身无力，酸懒、恶心，不想吃东西。头感觉大，沉，微疼。躺下、起床时还感到晃动减轻。痰多，咔痰时有呕吐现象。牙龈肿，刷牙有血。两肩发酸、冷。后背酸累。颈椎发硬。左腰眼里疼，后腰胯酸疼，膝盖里面微疼。眼睛稍有些发涩。这两天早起来后脖梗出汗湿了。
今天雾霾严重，能见度很低。下午学校还有两节课，戴上口罩，镜片就变得模糊了，前面的人只能模模糊糊的，知道是人影。路上一边叩齿一边骑车，尽量放慢速度。当拐弯时，发现一辆小汽车停在路边等红灯。我看见右边还有一个空隙，能过自行车，就骑了过去，谁知冲出一个女学生挡在了车前，我赶紧下车。女学生立刻说对不起，我感觉左手有点疼，估计没事，也没说什么，知道自己心急，放松了警惕性才出现此事。骑上车继续前行。登一步念一句觉，顺利到达了学校。回来顺路给老婆婆拿了药。回来的路上几步就看不清人影，还是念觉，看不清就下车推着走几步。好容易到家心才踏实。由此看出树立警觉性是多么重要呀！

作者: 永竹 时间: 2015-12-2 17:25
2015年12月2日
练功：随音乐做1小时纯呼吸操，3小时养气。晚上接功参加学习
学习：听《生活的智慧》录音。
学习《薄伽梵歌全解》第六讲20页
吃药：吃1号药。
今天练完功感觉身上没劲，心里难受、烦，做一个小时后养气，感觉较轻松。今日小便从早到晚都有红色，量少。感觉全身无力，酸懒、恶心，不想吃东西。头感觉大，沉，微疼。躺下、起床时还感到晃动减轻。痰少了点。牙龈肿，刷牙有血。两肩发酸、冷。后背酸累。颈椎发硬。左腰眼里疼，后腰胯酸疼，膝盖里面微疼。眼睛稍有些发涩。这两天早起来后脖梗出汗湿了。
中午回家后到卫生间，听到流水声，就大声地告诉婆婆，您不要开水龙头了。婆婆赶紧过来说：“我没有动，还关过呢！”我一犹豫，还断然说是婆婆做的。婆婆没吱声出去了。我后来一想，确实是我昨天晚上就开开了，现在满了才流出来的。为什么出现问题就往别人身上推呢？不能内求诸己，就是外求。很小的事当下关上不就行了吗？分析当时的做法，所呈现的思想言行都是偏颇的，住在了婆婆的错误做法上了。由于偏颇就不能保持中和之性，不能达成和谐。婆婆89岁了，把我当亲闺女，什么事都做。我怎么能这样对待老人家呢？要警觉：保持中和之性。
背诵《道德经》原文：
善行无辙迹，善言无瑕谪，善计不用筹策，善闭无关楗不可开，善结无绳约不可解，是以圣人常善救人而无弃人，常善救物而无弃物。是谓袭明。善人，不善人之师，不善人，善人之资。不贵其师，不爱其资。虽知大迷，此谓要妙。

作者: 西洋参 时间: 2015-12-3 19:11
我想要坚持，要学会忍耐，尤其是意志力不能放弃，不然就像奎师那的神弓一样滑落下来，必然气散神衰，人的心神就不能掌控自己的身心行为活动了。警觉：要保持中和之气。{:soso_e179:}

作者: 永竹 时间: 2015-12-4 16:37
感谢愉悦老师和西洋参老师的加持与关爱！我们一起努力！

2015年12月4日
练功：随音乐做2小时纯呼吸操，1.5小时养气。晚上接功参加学习
学习：听《生活的智慧》录音。
学习《薄伽梵歌全解》第7讲
吃药：吃2号药。
今早晨两次小便稍有红色，以后发黄，像橘子汁，量少。感觉全身无力，酸懒、恶心。昨天吐了两次，今早咔痰吐一次。不想吃东西。头感觉大，沉，微疼。躺下、起床时还感到晃动但时间不长就能稳定。痰少了点。牙龈肿，刷牙有血。两肩发酸、冷。后背酸累。颈椎发硬。左腰酸疼，后腰胯酸疼，膝盖里面微疼。嘴唇起皮发干。眼睛稍有些发涩。但感觉浑身是轻松的，没有轴、沉感。
下午婆婆遛弯进屋，说门外换锁芯呢？我当即反驳：“换锁芯得给每户配钥匙，您听他的。”婆婆还在讲，我还在狡辩。其实修也好，换也好，只是婆婆的一种说法，何必分别较真呢？这不是跟老师说的这个缸子叫马桶是一样的吗？学习老师的理论嘴上说学一点用一点，可到了事上还是住在了自我的观念里，拔不出来，这不就是偏执的习气吗？假我当头，自以为是。又不能当下知止。怎么改？平时要注意不狡辩，不自以为是。怎么做呢？照老师说的“为道日损”。

作者: 永竹 时间: 2015-12-5 17:04
                              2015年12月5日
练功：随音乐做2小时纯呼吸操，1小时养气。晚上接功参加学习
学习：听《生活的智慧》录音。
下午参加小组学习。
吃药：今天开始吃第三疗程神农中药1号。
   早晨起床感觉身上轻松了许多。上午小便稍有黄红色，下午黄色。感觉身上还是无力，酸懒、恶心。不想吃东西。头感觉轻松了、微沉。躺下、起床时还感到有一小会儿晃动。牙龈肿，刷牙有血。两肩发酸、冷。后背酸累。颈椎发硬。左腰酸疼，后腰胯酸疼，膝盖里面微疼。嘴唇起皮发干。眼睛稍有些发涩。
   昨天将身体状况写在神农中医 “答疑与反馈”栏目，没想到不到2个小时黄芪博士就给了答复，下面是答复的内容：
   永竹老师，您好！您现在经历的身体反应跟肾、膀胱、胃、肝等可能都有关系，而之所以会引起这样的反应，是因为我们的生命活动和天地自然是共同运化的，天地之间五运六气异常的波动会导致每个人不同程度地经历一些反应，可能反应的部位不同、持续的时间不等，什么时候开始、什么时候会结束，目前还不能够预测，但是日常服用的中药和习练呼吸操会有助于纠正偏颇的生命运化状态。请您安心、不怕，这是我们每个人都需要承受的。
   看了后，我很感动。博士这么忙但不忘随时关注我们每一个人的问题。非常感谢两位博士，感谢家里的老师对我们的爱！我们只有好好学习理论，好好修正自己，好好习练呼吸操，才能回报老师的爱！
背诵《道德经》原文：
   将欲取天下而为之，吾见其不得已。天下神器，不可为。为者败之，执者失之。夫物或行或随，或嘘或吹，或强或羸，或接或隳。是以圣人去甚、去奢。去泰。

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