神农中医

标题: 归朴养生康复日记 [打印本页]

---

作者: 归朴    时间: 2015-8-27 23:20
标题: 归朴养生康复日记


来神农中医论坛报道，是这里吗?试帖。

---

作者: 归朴    时间: 2015-8-27 23:22
2015-08-27
练功：早晨呼吸操2小时。
身体：睡眠质量好。头有点疼。四肢无力。
学习：听录音，学习《道》六。论坛学习。

    昨晚没有参加班会学习，今天听班会录音， 几位老师讲有关填报事项和流程，我也在论坛看了有关公告，心里还是模糊。明天去体检。

生活：昨天买了一斤肉和尾椎骨，回来一看肉不新鲜。买了茴香也不新鲜。今天把骨头洗干净，用慢火烧开，撇出好多脏东西，最后做出的骨头和汤还挺好。
反省：买肉和买骨头心里有障碍，前天就去了市场，总觉得不好就没有买，今天愿意让儿子买，他是查市场的，打了电话他在外边，我就买了。挑肥拣瘦的，是我自己说要这块的，回来一看不新鲜，怨不着人家卖肉的。买茴香时就没有看。自以为是常买菜的摊位，其实是愚昧的表现。以后买东西要小心看准。

---

作者: 归朴    时间: 2015-8-31 22:52
2015-08-30
练功：早晨呼吸操3小时。
学习：听录音。
身体：睡眠质量好。颈部僵硬疼痛。
    晚上睡觉时被风吹着后背，早晨起床后，颈部疼痛，无法转头，做梳头操明显感到一下比一下好，3小时呼吸操练完，起身转动颈部好多了。
生活：今天和女儿一起去参加万家乐活动，她要买热水器，说好大巴车9点在XML等候，8点40赶到了，9点10也没见到车，给公司打电话也联系不上，女儿有点着急，我劝她没有必要着急，去不了是他们的责任，也许是好事。我们往回走时，女儿决定坐公交车到他们公司去。在公交车上联系上了业务员，她说让搭车去，给报销。我们就去了。

反思：这个事的确让人着急，因为事先交了定金，可是在每一个环节中我体察内心没有着急的迹象，反而给女儿稳定情绪，后来事情发展很顺利。

    本着规律去想，凡事有好就有坏，有坏就有好，着急也没用，顺遂应变，身心和谐，人事物和谐。

    没有等到结束，女儿说不等着抽奖了，这个局面就像赌场。我感到女儿没有贪心和妄想心，就坐公交车回来，一路上倒车三次，每次人很多都有人让座，很感激他人。还是好人多。社会风气在转变。感恩让座的人！感恩社会！

---

作者: 归朴    时间: 2015-9-1 22:27
2015-08-31
练功：早晨呼吸操2小时。
学习：听录音。
身体：睡眠质量好。颈部僵硬疼痛。
    昨天颈部好些了，昨晚睡觉没有根据天气凉的属性应对，又被风吹着了。女儿说我每天锻炼，还弱不禁风。说要带我去按摩被我拒绝了。

生活：今天和女儿一起看橱柜和衣柜，她事先定了，让我看看，顺便去拿效果图 。看到柜子全部是白色的，就产生不喜欢念头，然后到处转转，看着红色很好，就说三个屋子都是白色太单一，我那个屋子应该换成红色，我喜欢红色。女儿和售货员都说，地板是红色，柜子如果也是红色的就顺色了，不好看。原则是地深，上浅，床上用品搭配色彩。我笑笑，放下自己的喜欢。

反省：看到柜子为什么不喜欢呢？不符合自己的心意。经人家一解释，是自己没有考虑周围的环境和色彩搭配，没有整体观念，住在自我观念里了。放下！顺遂！

---

作者: 归朴    时间: 2015-9-6 22:02


2015-09-04

练功：这两天早晨梳呼养2小时，晚饭后走圈。
学习：听录音。
身体：入睡快，睡觉时身子不舒服，颈部僵硬疼痛。右边头内一条筋疼痛。
生活：在省医院做了脑血流图分析，轻度脑血管紧张度增高。做了肝功能，肾功能血脂，血凝、血细胞分析，颈内动脉供血不足。想再查两项还没查完。

    趁此机会了解一下自己的身体状况很有必要。

---

作者: 归朴    时间: 2015-9-6 22:37
2015-09-06

练功：早晨梳呼养3小时。
学习：听录音。
身体：入睡快，睡觉时身子不舒服，翻身次数多，颈部僵硬疼痛。右边头内一条筋疼痛。
生活：今天孙子第一天上幼儿园，上午送去闪身出来，中午去看老师说他哭了。下午孩子抓着我不放，没走。最后老师让孩子们排好队坐下，想一想一天里面最高兴的一件事是什么？有几个孩子说去小公园里玩最高兴，老师问我孙子，XX今天你最高兴的事是什么？孙子说：见到奶奶我最高兴。

反省：孩子说出了他的真实感受——见到奶奶我最高兴。我们都笑了，笑过之后我感到里面的内容很深。对这事我做了深刻的检查，这说明自己带孩子有问题，没有培养孩子的独立性，包办、溺爱，使孩子依赖性强。使自己送孩子难以脱身。看孩子太亲，是害不是爱啊！

---

作者: yangzi    时间: 2015-9-22 22:00

---

作者: 归朴    时间: 2015-11-27 09:44
感谢阳子老师关爱与棒喝！明白了，谢谢您！

---

作者: 归朴    时间: 2015-11-27 10:05
2015-11-26

练功：早功梳呼养1小时。

身体：右手中指僵硬疼痛。早晨醒后从下部开始向上发热。 有痰。

学习：听智慧书录音。论坛学习。

意识：今天早晨醒后4点，想着有点早再睡一会儿，再醒后就6点多了，耽误了练功时间。

    今年冬天来得早，天气很冷，一连下了两天的雪，厚厚的雪把路面封了，我急着回家就给妹妹打电话看看外甥来不来，昨天下午外甥来接我，一路慢行，到处粉妆玉砌，雪景好美啊。

    申请的中药到了几天了，因为没在家就延误了几天服用，今天开始服用神农中药。

    我的 神农中药是 1号、6号。用法是1号5天加6号2天，就是1号先服用5天，再服用6号两天，如此循环吧。

   

    我弄了1号一天的量（9平勺），在火上熬了四五分钟，分三顿服用，出现的问题是量的多少把握不好，药的稀稠没弄均匀，晚上这一次喝到下面太稠了。熬药的容器底大，倒不净药。还得想办法。

   感觉喝的不能凉了，其他还没有反应， 接功时犯困。   

反省：作息时间要有计划，照计划办！

---

作者: 归朴    时间: 2015-11-28 21:13
2015-11-27

练功：早功梳呼养2.5小时

学习：听智慧书录音。论坛学习。 班会学习

服药： 今天是喝神农中药1号第二天，每次3克，每天3次，一天的量9平勺，在火上熬了四五分钟，分三顿服用。


反应：痰多，喝完药就开始吐痰，咽喉部辣痒，咳嗽吐痰还有时恶心，中午和晚上最多。下午胃胀。小便次数多了，量不多。大便量少了。

---

作者: 归朴    时间: 2015-11-28 22:23
2015-11-28

练功：早功梳呼养2.小时 。接功。感谢微笑老师带功！

学习：听智慧书录音。

身体：右手中指僵硬疼痛，接功时心脏位置有个痛点，双大腿出现针扎两次。吐痰，有情绪。

意识：今天小火熬上药就和孩子玩， 忘了时间，过了一会突然想起关火。

       闹情绪，因为老伴袜子放的不是地方着急，因为孩子吃饭慢着急，因为孩子偷吃巧克力着急。儿子说， 你还吃药呢，至于着急吗？是啊，为什么起情绪呢？我赶快警告自己默念口诀平静了。感恩儿子棒喝！

反省：这几天了当不住起情绪，是外求导致的，嗔闲老伴做事不周，嗔怨儿媳给孩子买零食。这个问题必须注意改过！ 有事要沟通。

服药：今天是喝神农中药1号第三天，每次3克，每天3次，一天的量9平勺，熬了，分三顿服用。

调护：饮食忌辛辣、过油腻、生冷，饮食宜清淡、规律，保持情绪平和，不生气。不熬夜。

反应： 有痰，比昨天谈还少，咽喉部辣痒，咳嗽吐痰还有时恶心的症状稍好些，胃部没有胀感。无大便。

   喝药后又喝了一杯水，之后还是想喝水就又喝了一杯水。比平时喝水多了。

---

作者: 归朴    时间: 2015-11-29 22:03

2015-11-29

练功：早功梳呼养2小时 。走圈两次，接功。感谢微笑老师带功！

学习：听智慧书录音。下午参加小组学习《智慧养生与禅》——顿开与回补、明心见性只是起点。

1、要锻炼好自己的身心，就应该按照健身操与养生文化的要求去做；而做好这一切，则需要把人体三个高能量集聚区锻炼好——首先形成三个丹田。
2、然后分别在三个丹田中做凝神合气的功夫，使神意与气结合，达到神入气中、神气相合的功夫境界。
3、再去和畅周身的气血经络通道，一边逐渐达成“载营魄抱一能无离；专气致柔能婴儿”的智慧境界。

   老师把锻炼的步骤都说明白了，功夫要靠自己践行，只记耕耘，不计收获。

身体：右手中指僵硬疼痛，接功时身体一片一片的冷。吐痰，咽部不舒服。打喷嚏。

意识：原先对佛不了解其意，总觉得是迷信，今天学习到法身佛、报身佛、应化身佛明白：三身佛是觉悟智慧的真实义。小组学习时，东方红老师说到自己从不信佛，学了智慧教育文化后改变了认识和态度，同感。

服药：今天是喝神农中药1号第三天，每次3克，每天3次，一天的量9平勺，今天有事没有熬药，用开水冲服。

调护：饮食忌辛辣、过油腻、生冷，饮食宜清淡、规律，保持情绪平和，不生气。

反应： 有清痰，咽喉部痒咳嗽，有时恶心，胃部没有胀感。小便正常，大便干结，量很少。有时打喷嚏。养气和接功时身体一片一片发冷，通透感。

---

作者: 归朴    时间: 2015-11-30 22:35
2015-11-29

练功：早功梳呼养2小时 。走圈两次，接功。感谢微笑老师带功！

学习：听智慧书录音。下午参加小组学习《智慧养生与禅》——顿开与回补、明心见性只是起点。

1、要锻炼好自己的身心，就应该按照健身操与养生文化的要求去做；而做好这一切，则需要把人体三个高能量集聚区锻炼好——首先形成三个丹田。
2、然后分别在三个丹田中做凝神合气的功夫，使神意与气结合，达到神入气中、神气相合的功夫境界。
3、再去和畅周身的气血经络通道，一边逐渐达成“载营魄抱一能无离；专气致柔能婴儿”的智慧境界。

   老师把锻炼的步骤都说明白了，功夫要靠自己践行，只记耕耘，不计收获。

身体：右手中指僵硬疼痛，接功时身体一片一片的冷。吐痰，咽部不舒服。打喷嚏。

意识：原先对佛不了解其意，总觉得是迷信，今天学习到法身佛、报身佛、应化身佛明白：三身佛是觉悟智慧的真实义。小组学习时，东方红老师说到自己从不信佛，学了智慧教育文化后改变了认识和态度，同感。

服药：今天是喝神农中药1号第三天，每次3克，每天3次，一天的量9平勺，今天有事没有熬药，用开水冲服。

调护：饮食忌辛辣、过油腻、生冷，饮食宜清淡、规律，保持情绪平和，不生气。

反应： 有清痰，咽喉部痒咳嗽，有时恶心，胃部没有胀感。小便正常，大便干结，量很少。有时打喷嚏。养气和接功时身体一片一片发冷，通透感。

---

作者: 归朴    时间: 2015-11-30 22:36
2015-11-30

练功：早功梳呼养2小时 。走圈1次，接功。感谢明性老师带功！

学习：听智慧书录音。学习《心灵的净化》——共性与个性

      老师说：“所有伟大的人都是因为共性的存在，绝对不是个性。”

爱因斯坦的伟大就在于他为人类发现了相对论，相对论是人类共同需要。毛泽东主席之所以可敬可爱，是因为他在中国历史上，开创了具有特色的社会形态，中国社会形态代表了一个群体的共同利益——无产阶级的共同利益，是人民当家作主的社会主义社会，因此他才伟大。雷锋之所以伟大，就在于忘我，忘我的为人民服务，他把自己的生命活动投入到了忘我的境界中，并贡献给了社会主义事业……。总之 所有伟大的人从古至今都是在共性上开放、发扬、成长的。释迦牟尼佛的伟大，就在于他为中下阶层的人服务；耶稣也同样是符合了中下阶层社会民众的愿望；中国的圣人孔子之所以伟大，就在于他的这一套学说代表了社会历史的传承教育文化的根本内容的共性，这个传承教育的本质内涵，符合了后来社会发展过程中各历史阶段和谐秩序的要求。

    我们要泯灭掉个性，融入到一切事物的共性之中，合于道，才能获得我们的根本利益。

   

服药：今天是喝神农中药1号第四天，每次3克，每天3次，一天的量9平勺，熬了3分钟，分三顿服用。

调护：饮食忌辛辣、过油腻、生冷，饮食宜清淡、规律，保持情绪平和，不生气。

反应： 有清痰，咽喉部痒咳嗽，有时恶心，胃部没有胀感。食量增加了，小便正常，大便正常。养气和接功时身体一片一片发冷，通透感。

---

作者: 归朴    时间: 2015-12-1 21:23

2015-12-01

练功：早功梳呼养半小时 。走圈1次，接功。感谢明性老师带功！

学习：听智慧书录音。

意识：下午女儿打电话说孩子晚上突然发高烧，身子颤抖，12点多就去了医院，打了一针回来了，现在退烧了就是咳嗽，没上幼儿园在家吃药。过了一会儿幼儿园打电话说孙子发烧，我马上去了，老师说38度多，我没有急，和孩子回家放上录音，放上老师的书，给他捏脊胸背四肢，孩子睡了一觉，出了汗，感觉烧退了，孩子妈妈打电话让去看医生，这时医生已经下班了，就从药店买了点药喝了。

反思：意识的作用很重要。

服药：今天是喝神农中药1号第五天，每次3克，每天3次，一天的量9平勺，熬了3分钟，分三顿服用。

调护：饮食忌辛辣、过油腻、生冷，饮食宜清淡、规律，保持情绪平和，不生气。

反应： 有清痰，咽喉部痒咳嗽，有时恶心。小便正常，大便两次。打喷嚏。

    昨天下午出去回来的晚了，所以中午的药吃的晚了，晚上的药就赶到9点吃了，也可能吃的不太热，吃后胃口疼，睡下后仍疼，就起来吃了几粒生花生，喝了热水，再躺下听录音调理，不知过了多久才睡着。（早晨起得晚了）

    今天三顿正常吃药，晚上吃完药接功，感觉胸背发热。很好。

---

作者: 归朴    时间: 2015-12-2 22:12


2015-12-02

练功：早功梳呼养3小时 。接功。感谢明性老师带功！

学习：听智慧书录音。晚上聊天室听诵读。

意识：昨晚孩子咳嗽，发烧，平时他妈妈有晚自习就不回来了，孩子跟着爸爸睡，今天也没回来我过去睡，几本书放在孩子头前，反复放着组场调病录音，孩子睡的很安稳，可是我就没睡，老牵挂，过一会儿就摸摸孩子，过一会就重播录音，想到JD一连一周发高烧，也没有耽误上学，孩子这也不是高烧，没事睡吧，可是就是心安静不下来。

反省：一遇到事自己的习性就暴漏出来，不受管制，还是自己管不住自己。修学太差。不能顺遂。要努力！  

服药：今天是喝神农中药6号第一天，每次3克，每天3次，一天的量9平勺，水熬开，分三顿服用。

调护：饮食忌辛辣、过油腻、生冷，饮食宜清淡、规律，保持情绪平和，不生气。

反应： 痰、咽喉部痒咳嗽、有时恶心的症状全无。大小便量少。偶尔打喷嚏。接功时眼睛流泪，双肋下由一点到一片，阵阵发冷。身体裹着被子，穿着一个棉袄，披着一个棉袄，还是冷。最后梳头操后养气，从后背到颈部到头部发热如蹿火。 今天早晨养气时，迷迷糊糊进入一种美景，蓝天蓝蓝的，白云白白的。。。。。。很好，不住。

反省：由于粗糙马虎，1号药本该吃5天，吃了6天，多吃了一天。这个事反应自己对自己都不负责任，是很严重的缺乏责任心的表现。

---

作者: 归朴    时间: 2015-12-3 22:25
2015-12-03

练功：早功随聊天室梳呼养3小时 。接功。感谢明性老师带功！

学习：听智慧书录音。晚上聊天室诵读。

意识：有段时间没有参加诵读了，原因是，孩子现在较大一点了，他跑来跑去，就愿意要和我玩。等到九点以后他爷爷就在这屋里睡觉了，诵读就影响人家睡觉。

    今天YZ老师鼓励我排麦诵读，我想克服困难就排麦了，刚把孩子安排好排麦，他就大哭着过来了，因为找不到他的一个玩具，而爸爸又不给找就来找我，我又去帮他找到玩具，安置好他再来诵读。结果一读声音很大，孩子爷爷就翻身，但是ZP老师还是告诉我声音有点小。

反思：愿意与大家一起学习互动，现实有点困难，要与家人沟通好，积极克服困难。

服药：今天是喝神农中药6号第二天，每次3克，每天3次，一天的量9平勺，水熬开，分三顿服用。

调护：饮食忌辛辣、过油腻、生冷，饮食宜清淡、规律，保持情绪平和，不生气。

反应： 痰、咽喉部痒咳嗽，有时恶心的症状全无。大小便正常。偶尔打喷嚏。接功时眼睛流泪，右肋下由一疼点，一阵阵疼。最后梳头操后养气，从后背到颈部到头部发热。

---

作者: 归朴    时间: 2015-12-5 09:48
2015-12-04

练功：早功梳呼养3小时 。

学习：听智慧书录音。晚上班会学习。

感受： 能够跟在明师身边学习的机会是千载难逢的，脚踏实地的践证“手把手”的智慧传承 ，获得身心整体的健康和根本的智慧开发要做到两点：一是:健康的身心整体是成就智慧的基础，二是：意识修养是达成真正健康的根本。

   智慧文明薪火相传，智慧生命践证当下，智慧教育文化传承与大家同行！感谢灵妙老师布施！

意识：前几天孩子因为有病好几天没上幼儿园，平时学习的卡片也没有发，我送孩子时，与老师说明卡片的事，老师给我拿了5张，我把卡片上的文字、图案都抄写、画下来保存，以便孩子复习学习。今天儿子说去接孩子，我说是周五，把这卡片还给人家，再要几张，他说不上楼来拿了，周一再给吧。我觉得应该把卡片给了老师再要几张，于是我也拿着卡片去了幼儿园，正好儿子也在接孩子，我把卡片给了老师说明再要几张，老师说我给你把卡片发手机上吧，显然不给了，我说好，只能顺遂。晚上，老师一连发了13张卡片，我一看，只能看到有字的一面，图案的那一面看不到，不理想。

反思：这种和老师要卡片的事，也是一种很贪的行为，其实孩子学习的途径很多，只要重视就有办法。不能外求！克除贪念！



服药：今天是喝神农中药1号二次第一天，每次3克，每天3次，一天的量9平勺，水熬开，分三顿服用。

调护：饮食忌辛辣、过油腻、生冷，饮食宜清淡、规律，保持情绪平和，不生气。

反应： 痰少了，大小便正常。偶尔打喷嚏。练功时眼睛流泪，梳头操后养气，颈部疼了一阵。从后背到颈部到头部发热。

---

作者: 归朴    时间: 2015-12-5 22:20
2015-12-05

练功：早功梳呼养3.5小时 。中午养气1小时，晚饭后走圈，接功。

学习：听智慧书录音。下午参加小组学习。晚上参加诵读《生活的智慧》。

收获：松腰以呼吸操和升阳固本操为主，每天呼吸操一个半小时，升阳固本操一个半小时，其中平转腰胯做半个小时，扣翘尾闾做一个小时，连续练三个小时，养气一小时，这样练，要不了多久就能松腰。

反思：练了这么长时间，没有正式练升阳固本操。从明天开始加练升阳固本操。

服药：今天是喝神农中药1号二次第二天，每次3克，每天3次，一天的量9平勺，水熬开，分三顿服用。

调护：饮食忌辛辣、过油腻、生冷，饮食宜清淡、规律，保持情绪平和，不生气。

反应： 痰少了，小便时有灼热感，大便有便意量少。偶尔打喷嚏。练功时眼睛流泪，梳头操后养气，颈部有隐隐约约的疼。走圈时身体发热，走圈养气时身体阵阵发冷。

---

作者: 归朴    时间: 2015-12-6 22:39


2015-12-06

练功：早功梳呼养1.5小时 。晚饭后走圈，接功。感谢明性老师带功布施！

学习：听智慧书录音。下午参加小组学习《智慧养生与禅》——察 照 寂、正确对待念头与杂念。晚上聊天室学习诵读《生活的智慧》。

收获：1、《金刚经》中的“应无所住而生其心”与六祖的“慧能无伎俩，不断百思想”本质内涵都是一样的。“觉起念消，念起觉迟”与与老师讲的“察照寂”的涵义也是一样的。

2、寂态是即静即动、非静非动的一种绝对存在状态，在寂态中有静与动的态势这就是寂态。 人的根本智慧——实相也是寂态，宇宙自然的那个最根本的道——也是寂态。大智慧者（圆满了觉悟的人）走的时候叫涅槃态，也叫圆寂态。

3、寂态的性质——清静无为！清净即是寂，清净态就是寂态。这个寂态具有无量光、无量寿、无量智的智慧功能效应。

    这些内容概念比较生疏，如何在日常生活的行住坐卧中应用呢？老师告诉我们，使自己的心性在动态的环境中保持平衡、保持静寂的状态。  由此想到昨天妹妹说自己吃药后的反应，骑车子腿没力气，自己的情况还是太忙，感觉现在不能有事，身心太累，除非不干。我当时说把心定住，  该干嘛干嘛，不住在累上， 要调节心理 ， 尽量减轻工作量。说后感觉很不实际。今天学了寂静的状态，我们应该在动态的环境中保持平衡、保持静寂的状态，去磨砺自己的心性。就觉得妹妹现在的状况在还不能不干的情况下，应该按老师说的做——使自己的心性在动态的环境中保持平衡、保持静寂的状态。自然应对，别累着！

4、“慧能无伎俩，不断百思想”就是让各种各样的念头自然流动就行了。不要有意去断它。这句话还不会理解去做。

     刚才接功时前半部分没有听进去，有杂念，当听到“肾脏与膀胱。。。。。。”一警觉——快放下，想两肾中间，突然，全身发热，后背一扎一扎的热燥燥的，持续了一会儿平息了。 念头起了再觉就迟了，跟着念头跑了好长时间还不觉，这就是外求。不知道怎样与“慧能无伎俩，不断百思想”联系？

    老师说，当一个人真正走向觉悟以后，他脑子里边也会闪现出常人生活当中的一些念头。那么对于任何一个未觉悟的人来说，念头存在的本身会因自我偏执性而扰乱自己的生活、工作和学习方面的秩序，会影响自己的身心修养境界，包括心理状态和生理状态的境界。

反省：要不断警觉，不断放下，一警觉就察照寂，就做这个功夫。

服药：今天是喝神农中药1号第二次第三天，每次3克，每天3次，一天的量9平勺，水熬开，分三顿服用。

调护：饮食忌辛辣、过油腻、生冷，饮食宜清淡、规律，保持情绪平和，不生气。

反应： 痰少了，大便有便意量少。偶尔打喷嚏。练功时眼睛流泪，颈部偶尔有隐隐约约的疼。接功时身体发热。犯困，早晨和中午躺着不愿意起来。

---

作者: 归朴    时间: 2015-12-10 11:15
2015-12-07  电脑打不开  补写日记

练功：早功梳呼养2.5小时 ，晚饭后走圈。

学习：听智慧书录音。

意识：今天去银行取款，拿着卡不会用，请工作人员帮忙，打了两次都是密码不对，工作人员说，你把密码想好，还有一次机会，再错了今天就支不出来钱了。后来给家人打电话才弄对了。然后到另一银行寄款，拿着身份证怎么按也打不出小票来，自己感觉很可笑，也不愿惊动工作人员，可是怎么也不行，最后工作人员过来，说让我去插卡的机子上汇款，我说那不行，机子就自动扣了手续费，还是填单子吧，他说你办个卡吧，常寄钱不浪费时间，没有手续费，后来我办理个卡，工作人员领着我先存钱，再到另一个机子上汇款，我感觉还是很繁琐的，不知道下次自己能不能操作。谢过工作人员，往回走，就感觉自己被时代淘汰了。脸上冒火，心里不是滋味。


反思：记得上次在家里，灵智老师给我提出，你的依赖性很强，什么事都依赖女儿、儿媳，为什么不自己去办？买火车票也让别人给买，没有独立能力。。。。。。感恩灵智老师的批评指点，今天在银行里发生的事又一次说明自己的能力低下，还是依赖思想严重，没有独立办事能力。这个弱项一定要重视，要改进，要在事上得到锻炼，努力跟上时代步伐。

服药：今天是喝神农中药1号二次4天，每次3克，每天3次，一天的量9平勺，水熬开，分三顿服用。 今天熬得时间长了，只喝了两次，晚上又用水泼了一次，时间短，没搅匀，喝了胃里难受，又喝了一杯姜糖水。

调护：饮食忌辛辣、过油腻、生冷，饮食宜清淡、规律，保持情绪平和，不生气。

反应： 痰少了，偶尔打喷嚏。练功时眼睛流泪，梳头操后养气，颈部有隐隐约约的疼。走圈时身体发热，走圈养气时身体阵阵发冷。走完圈就想去厕所，大便有便意量少。

---

作者: 归朴    时间: 2015-12-10 11:16
2015-12-08 补写日记

练功：早功梳呼养2.5小时 ，晚饭后走圈，。

学习：听智慧书录音。

意识：今天早晨电脑打不开了，借用电脑补写日记。

服药：今天是喝神农中药1号二次第5天，每次3克，每天3次，一天的量9平勺，水熬开，分三顿服用。

调护：饮食忌辛辣、过油腻、生冷，饮食宜清淡、规律，保持情绪平和，不生气。

反应： 痰少了，偶尔打喷嚏。练功时眼睛流泪，梳头操后养气，颈部有隐隐约约的疼。走圈时身体发热，走圈养气时身体阵阵发冷。走完圈就想去厕所，大便有便意量少。

---

作者: 归朴    时间: 2015-12-13 20:21


2015-12-09  电脑打不开  补写日记

练功：早功梳呼养1.5小时 ，晚饭后走圈。

学习：听智慧书录音。晚上看书学习。

意识：今天上午去医院给孩子看病，因为咳嗽反复想做个检查，结果上午的号排满，让下午两点前排号，12点多就去了排了个15号，等拿完药就六点多了。这个医生看儿科不错，但是医德不行，每个孩子的片子上都有炎症，就反复要求输液，我们没有输液，要求吃药。

反省：自己对场的意识还是淡薄，对孩子的反复咳嗽发烧还是无能为力。  
服药：今天是喝神农中药6号二次1天，每次3克，每天3次，一天的量9平勺，水熬开，分三顿服用。 今天熬得时间长了，只喝了两次，晚上又用水泼了一次，时间短，没搅匀，喝了胃里难受，又喝了一杯姜糖水。

调护：饮食忌辛辣、过油腻、生冷，饮食宜清淡、规律，保持情绪平和，不生气。

反应：有 痰，练功时眼睛流泪，左膝盖上边突然疼，坐下时特别疼。走圈时右腿抽筋，走圈养气时身体阵阵发冷。走完圈就想去厕所，大便小便正常。

---

作者: 归朴    时间: 2015-12-13 22:15


2015-12-10  电脑打不开  补写日记

练功：早功梳呼养5小时 ，晚饭后走圈。

学习：听智慧书录音。晚上看书学习。

意识：今天去看他侄女十二晌，因为去的时间早晚与儿子意见分歧就动了情绪，最终没达成和谐。晚上内心不舒服，就多看了会儿书，躺下就睡不着了，心脏不舒服，躺着难受，两点坐起来，老伴儿给倒了水喝了，然后就养梳呼养坐了5个多小时躺下睡了几分钟。

反省：遇事不冷静动情绪是大错，犯了错当下不制止不改不放下，导致身心不适无法入睡。好在有梳呼养作陪没有产生不良后果。练了5个多小时的功。

服药：今天是喝神农中药6号第2天（更正：上篇日记是第四天），每次3克，每天3次，一天的量9平勺，水熬开，分三顿服用。晚上喝了一杯姜糖水。

调护：饮食忌辛辣、过油腻、生冷，饮食宜清淡、规律，保持情绪平和，不生气。

反应：有 痰，练功时眼睛流泪，上午犯困。偶尔颈部疼，走圈时右腿抽筋，走圈养气时身体阵阵发冷。走完圈就想去厕所，大便小便顺畅正常。

---

作者: 归朴    时间: 2015-12-14 22:20


2015-12-11   补写日记

练功：早功梳呼养1.5小时 ，晚饭后走圈。

学习：听智慧书录音。晚上看书学习。

服药：今天是喝神农中药1号第1天，每次3克，每天3次，一天的量9平勺，水熬开，分三顿服用。晚上喝了一杯姜糖水。

调护：饮食忌辛辣、过油腻、生冷，饮食宜清淡、规律，保持情绪平和，不生气。

反应：有 痰，练功时眼睛流泪。偶尔颈部疼，走圈时右腿抽筋，走圈养气时身体阵阵发冷。走完圈就想去厕所，大便小便顺畅正常。早晨从下往上热遍全身。

---

作者: 归朴    时间: 2015-12-17 21:39
2015-12-12   补写日记

练功：早功梳呼养1.5小时 ，晚饭后走圈。

学习：听智慧书录音。晚上看书学习。

服药：今天是喝神农中药1号第2天，每次3克，每天3次，一天的量9平勺，水熬开，分三顿服用。

调护：饮食忌辛辣、过油腻、生冷，饮食宜清淡、规律，保持情绪平和，不生气。

反应：有 痰，练功时眼睛流泪。偶尔颈部疼，走圈养气时身体阵阵发冷。走完圈就想去厕所，大便小便顺畅正常。早晨从下往上热遍全身。

---

作者: 归朴    时间: 2015-12-17 21:43
2015-12-13   补写日记

练功：早功梳呼养2.5小时 ，晚饭后走圈。

学习：听智慧书录音。晚上看书学习。

服药：今天是喝神农中药1号第3天，每次3克，每天3次，一天的量9平勺，水熬开，分三顿服用。

调护：饮食忌辛辣、过油腻、生冷，饮食宜清淡、规律，保持情绪平和，不生气。

反应：有 痰，练功时眼睛流泪。偶尔颈部疼，走圈养气时身体阵阵发冷。走完圈就想去厕所，大便小便顺畅正常。早晨从下往上热遍全身，晚上睡着身子疲劳梦多。

---

作者: 归朴    时间: 2015-12-17 21:57
2015-12-14  补写日记

练功：早功梳呼养2小时 ，晚饭后走圈。养气。

学习：听智慧书录音。

服药：今天是喝神农中药1号第4天，每次3克，每天3次，一天的量9平勺，水熬开，分三顿服用。 喝药的时间都错到两餐中间了。

调护：饮食忌辛辣、过油腻、生冷，饮食宜清淡、规律，保持情绪平和，不生气。

反应：晚上睡着身子疲劳梦多。

---

作者: 归朴    时间: 2015-12-17 22:15
2015-12-15  补写日记

练功：早功梳呼养1.5小时 。

学习：听智慧书录音。

意识：今天与哥嫂到省城保养车，路上选了两处好景拍照。我的拍照技术很差，总是顾此失彼，照不完整。

    在大厅看电视距离空调太近，晚上嗓子不舒服。

    为什么会照不完整呢？没有整体思维，做事马虎，心太急。

    为什么里空调近而不觉呢？健康意识淡薄，空调的暖风是有害健康的，自己没有警觉点。

服药：今天是喝神农中药1号第5天，每次3克，每天3次，一天的量9平勺，开水冲开焖一下，分三顿服用。

调护：饮食忌辛辣、过油腻、生冷，饮食宜清淡、规律，保持情绪平和，不生气。

    饭店吃饭时少吃了一点菜，感觉辣就没吃。

反应：有 痰，早晨从下往上热遍全身。

---

作者: 归朴    时间: 2015-12-18 22:19
2015-12-16

练功：早功梳呼养2小时 。 晚上走圈。

学习：听智慧书录音。

意识：今天中午哥嫂的朋友请吃涮锅，我吃了羊肉，还吃了几瓣咸蒜。

身体反应：下午感到胃部不舒服，晚上只喝了一碗南瓜粥，因为菜都是微辣的，只尝了一口。过了一会儿反应厉害，晚上睡下身体发冷、发热，全身不舒服，吐痰不断。

服药：今天该换6号了，因为在外地，只带着神农中药1号，就喝了1号第6天，每次3克，喝了2次，开水冲开焖一下服用。

调护：饮食忌辛辣、过油腻、生冷，饮食宜清淡、规律，保持情绪平和，不生气。

反省：调护里饮食忌辛辣、过油腻，可是吃饭的时候就掉觉了，心想和人家在一起吃饭，不便例外，就吃了些，没有重视禁忌，就挫锐解纷了。值得深刻反省。严重的教训！

---

作者: 归朴    时间: 2015-12-18 22:41
2015-12-17

练功：早功梳呼养1小时 。 晚饭后走圈。接功。

学习：听智慧书录音。

意识：电脑终于修好了，儿子说要是修不好就给我买个新的，我说，一定要修好，我电脑上还有好多宝贵的东西。今天打开电脑很感激，进了聊天室，[系统广播] Admin:请使用新版客户端进入此房间，点击下载新版客户，我还没下载，可是发什么也发不上去。妹妹给我传了下载的信息，我说弄不了，等孩子们有空在下载。

反省：老毛病重犯，依赖！依赖！！自己不动手怎么知道下载不了呢？这是惯性思维在作怪。

身体：今天身体还是不舒服，吐痰量大而且难吐出来，四肢疼痛无力困倦，早饭后就躺下静养，神奇的沐浴音乐在体内荡漾，朦胧中身体在变化，不大一会儿就感觉不那么难受了。躺着养的很好。一天只吃粥。

服药：今天停药1天。

---

作者: 归朴    时间: 2015-12-19 21:16
2015-12-18

练功：早功梳呼养2小时 。 晚饭后走圈。接功。

学习：听智慧书录音。 班会学习。

    LX老师通过自己的体会向大家说明吃神农中药与一般中药的不同。在服药的过程中要细心的体察自己身体的变化。LX老师以母亲服用神农中药的事例，说明意识不要跟病结合，我们的参照系内容不要把病态的身体状态当作正常的身体状态。
   立心老师让大家都仔细找一下，自己身上有没有把不正常的东西、观念、观点、习惯、习气，当成了正常。

   反思吃神农中医以来，体察的少，   没有完全按要求做，有吃错药情况，有时饭后做事忘记吃药后补。总之重视程度不够。今天班会提高认识，加强自我监督体察，一定要谨慎从事！

意识：今天自己摸索着下载聊天室新版，虽然儿子、儿媳都在家，没有问他们，我是先把房间号码、密码都准备好，按着电脑的提示，一步一步点开，最后成功了。很高兴自己第一次独立下载呱呱。看来得“与时俱进”，大胆尝试，活到老学到老，不能自己淘汰自己。

服药：今天是喝神农中药第三次6号第1天，每次3克，每天3次，一天的量9平勺，水熬开，分三顿服用。

调护：饮食忌辛辣、过油腻、生冷，饮食宜清淡、规律，保持情绪平和，不生气。

反应：昨晚睡下很正常吐了一口痰就安然入睡，起夜一次，早晨做梳头操开始吐痰，直到练功结束，吐痰次数勤切量大。还有恶心。

---

作者: 归朴    时间: 2015-12-20 22:34
2015-12-19

练功：早功梳呼养2小时 。 晚饭后走圈。接功。

学习：听智慧书录音。下午小组学习《健身之路》——饮食与健康

1、排痰与生命净化

     我练呼吸操以来，排痰现象比较明显，一段时间每天晚上睡前吐痰，只要往枕头一躺，痰就来了，得吐好长时间，有时困了睡着了，不知怎么痰就出来了，感觉谈来的很容易。这种现象持续了有大半年，陆续变少了，现在每当躺下入睡前有一口痰自动出来，吐完痰就安稳睡觉，早晨练功又开始吐痰几口。感觉皮肤比过去细腻光了。

2、病从口入莫恃欲

   前几天吃了羊肉和咸蒜，身体出现不良反应，那一晚上吐痰一夜没停，后续这几天还是痰多，痰出来的感觉不是那么利索，咽部疼痛。这是偏颇的习性所致，今天学习明白这些都是发物容易引气往上行。老师说的都是事实，我这次教训践证了老师说的话。看似很平常的话，都是真语啊。

服药：今天是喝神农中药6号第3次第2天，每次3克，每天3次，一天的量9平勺，水熬开，分三顿服用。

调护：饮食忌辛辣、过油腻、生冷，饮食宜清淡、规律，保持情绪平和，不生气。

反应：昨晚睡下很正常吐了一口痰就安然入睡，起夜一次，早晨做梳头操开始吐痰，直到练功结束，吐痰次数勤切量大。还有恶心吐了一次。

---

作者: 归朴    时间: 2015-12-21 21:55
2015-12-20

练功：早功梳呼养3小时 。 晚饭后走圈。接功。

学习：听智慧书录音。晚上聊天室学习。今天在听录音时，听到老师讲搬个凳子还得碰墙角。。。。。。想到做事不能僵化，应随机应变，随着事物的运化而变化。反思到那天在妹妹家的纷争之事，我说的话有过分之处，说话时的态度僵硬激动，有充老大的迹象，走时妹妹一起走欠妥。最后没有达成和谐的结果。虽然事情是他们做主，但我自己应对还是不灵活。

意识：今天回老家，婆婆的好朋友小她几岁，肺癌昨天去世了，那人很好。得病不久去世了，让人有些心痛。她得病后我还想跟她说呼吸操，可是她化疗了。很可惜。

反应：接功时左大腿从一点到一片到整条腿热麻通的感觉，出现两次。右臂肩部寒凉，骨头缝里发冷。咽部干、疼痛，吐痰厉害，饭后吐痰恶心吐了两次。

今天停吃神农中药一天。

---

作者: 归朴    时间: 2015-12-27 22:29
2015-12-21-24

练功：早功梳呼养2.5小时 。 晚饭后走圈。接功。

学习：听智慧书录音。 晚上聊天室学习。

意识：今天外甥家帮忙，我们去了三个人两辆车，但外甥那脾气就是肝火旺盛，无事生非找别人的问题，我们看了都觉得不可思议。说也不听，只能警觉自己少发表意见。

服药：今天是喝神农中药1号第4次第1天，每次3克，每天3次，一天的量9平勺，开水泡，分三顿服用。

调护：饮食忌辛辣、过油腻、生冷，饮食宜清淡、规律，保持情绪平和，不生气。

反应：嗓子痒痛，咳嗽，吐痰。比前几天轻了。

---

作者: 归朴    时间: 2015-12-27 22:30


2015-12-25

练功：早功梳呼养1.5小时 。 晚饭后走圈。

学习：听智慧书录音。

意识：今天要去女儿家，公交车停着两辆，我正往那一辆车上，前边一个拉着孩子的妇女急忙抢在我前面，我给她让开让她先上，这时听到另一辆车喊，这车只差一个人，马上开车，我就过去了，售票员在车下要我买票，我说多少钱？他说20，我说都是15元，他很强硬地说20！我没给他拿钱就上车了，做好后当着大家说,每次15元，怎么这次就20元？售票员小声说15就15吧，我给了他15元。车开后我在反省，自己的行动果断上车，说话当众符合当时环境才没有上当。

服药：今天是喝神农中药1号第4次第2天，每次3克，每天3次，今天中午在外边没喝药，只喝两次药，开水泡。

调护：饮食忌辛辣、过油腻、生冷，饮食宜清淡、规律，保持情绪平和，不生气。

反应：嗓子痒痛，咳嗽，吐痰。不能闻异味。比前几天轻了。

---

作者: 归朴    时间: 2015-12-27 22:37


2015-12-26

练功：早功梳呼养1.5小时 。 晚饭后走圈。

学习：听智慧书录音。

意识：女儿要准备搬家，今天我和她收拾东西，我们俩不时发生口角，我就是愿意要她把旧有的东西多带走些，她就嫌我唠叨。

反省：自己多管闲事落不是，引起矛盾，做事不善巧，管人是地狱的感受。警觉！

服药：今天是喝神农中药1号第4次第1天，每次3克，每天3次，一天的量9平勺，开水泡，分三顿服用。

调护：饮食忌辛辣、过油腻、生冷，饮食宜清淡、规律，保持情绪平和，不生气。

反应：嗓子痒痛，咳嗽，吐痰。不能闻异味。

---

作者: 归朴    时间: 2015-12-28 21:44
更正：上篇日记“服药：今天是喝神农中药1号第4次第1天，”应改为“4次第3天”。

---

作者: 归朴    时间: 2015-12-28 21:47
2015-12-27

练功：无。

学习：听智慧书录音。

意识：今天搬家，两个孩子来回跑了好多次，我只下去一次，回来就感觉很累，儿子卸柜让我托一下，我举了一会儿手，胳膊就很累，一块板向后倒，我反应迟缓，女儿抢先捉住了。看来身体和脑子还是很差。

反省：在修什么呢？为什么不进步呢？肯定是自己的问题，没有好好做功夫。不进就是退！警觉！

服药：今天是喝神农中药1号第4次第4天，每次3克，每天3次，一天的量9平勺，开水泡，分三顿服用。

调护：饮食忌辛辣、过油腻、生冷，饮食宜清淡、规律，保持情绪平和，不生气。

反应：嗓子痒痛、咳嗽、吐痰减轻。不能闻异味。

---

作者: 归朴    时间: 2015-12-28 22:22
2015-12-28

练功：早功梳呼养1.5小时 。 晚饭后走圈。接功，感谢明性老师带功。

学习：听智慧书录音。

意识：今天早饭后熬上中药就去客厅收拾，等到餐厅扫地时听到火上的响声，一看中药熬得少了，兑了点水分三份服了。

反省：无记性，做上药熬着就离开了，这是严重的错误，自己对自己不负责任。以后熬药不可离开！

服药：今天是喝神农中药1号第4次第5天，每次3克，每天3次，一天的量9平勺，火上熬的时间稍长了，药少了，加了些热水分三顿服用。

调护：饮食忌辛辣、过油腻、生冷，饮食宜清淡、规律，保持情绪平和，不生气。

反应：嗓子痒痛、咳嗽、吐痰减轻。不能闻异味。晚上服药后有大便感觉，但大便困难。可能是喝药时，喝的水不太烫，后来喝了一杯红糖水。

---

作者: 归朴    时间: 2015-12-30 21:52
2015-12-29

练功：早功梳呼养2小时 。

学习：听智慧书录音。

意识：今天参加完弟弟家婚礼，下午有赶到女儿家整理清洁，晚饭吃的焖饼，里面有肉和肠，本不想吃，加给了女儿几块，她说不吃了，剩了两块扔掉可惜就吃了，饭后就肚子疼，问家人都说没事。我是太灵敏了，对肉食肠胃不接受，看来还是素食好，易消化。

反省：为两块肉影响身体健康，晚上就不该吃这难消化的食品，缺乏自制力和警觉性。

服药：今天是喝神农中药6号第4次第1天，每次3克，喝了两次。

调护：饮食忌辛辣、过油腻、生冷，饮食宜清淡、规律，保持情绪平和，不生气。

反应：嗓子痒痛、咳嗽、吐痰好了。刷牙时牙龈不出血了。晚饭后肚子疼。右肩膀寒凉疼痛。

---

作者: 归朴    时间: 2015-12-31 09:33
2015-12-30

练功：晚饭后走圈一次，养气半小时 。

学习：听智慧书录音。看书学习《道德经 》——“圣人常善救人而无弃人，常善救物而无弃物”。

    圣人很懂得发挥每个人的有用之处，以至于没有人会被他放弃。在与人交往中，身心整体和谐性的自然展现潜移默化地影响于他人，修正人们思想言行中的偏颇，而不会倚重任何形式、方法和手段去强制约束；很懂得运用各种东西的长处，所以就没有任何可以放弃的东西。在生活应对中，不会自恃己能地有为造作，而是符合事物各自的属性特征与运化法则，使事物呈现和谐有序的发展，处无为之事，则无物不在其思想言行的展现中和谐共存、繁荣共生。

反省：对“圣人常善救人而无弃人，常善救物而无弃物”。对这句话朦朦胧胧的有个认识，通过帮女儿搬家，在这件事上，受到很多启发，重新学习这句话，感受很深。

   因为涉及到好多东西是留还是弃，在这件事上我做的太差了，言谈声色不达和谐，圣人是咋做的呢？在与人交往中，身心整体和谐性的自然展现潜移默化地影响于他人，修正人们思想言行中的偏颇，而不会倚重任何形式、方法和手段去强制约束；处无为之事，则无物不在其思想言行的展现中和谐共存、繁荣共生。而自己的所作所为则是简单粗俗，怒颜于目，想用搬家少弃物来约束女儿节俭，因为有为就很不自然，就很不和谐。今天重学老子这句话，看到圣人的所作所为，无不感叹圣人见证了道，但不会以有道者自居，而是于其自然无为的教化中启迪他人符合生命运化法则的要求，顺应事物的发展规律。

   圣人之所以被称为圣人，源于圣人更懂得如何去做正确的事。向圣人学习，增长处事应物的能力！做正确的事！

反应：晚饭时肚脐上边疼。右肩膀寒凉疼痛。

   今天不方便没有服中药。

---

作者: 归朴    时间: 2016-1-1 21:28

2015-12-31

练功：早功梳呼养3小时 。 晚饭后走圈。 没有接功（元旦联欢）。

学习：听智慧书录音。学习《道德经》——不自见故明，不自是故彰，不自伐故有功，不自矜故长。

   不执着于固有、僵化、狭隘的主观观念去参照事物；不标榜自我的主观认知，不以此作为衡量事物的标准；不妄逞己能，不有为造作，不夸显所为，张扬自我成就；不炫耀自我的长处，不居高自傲。

    古训之言：只有敛涵曲隐才能成全事物的和谐整体性。

意识：这两天在他外甥家，因为外甥定亲，有些事要事先计划。外甥特别信任我们，那天去女方家非让我去，我不去，因为有媒人我说不上话的，可是他说我不去他也就不去了，只好又加了一辆车我去了，其实这些婚事我不懂，结果媒人念事出了问题，我也有负外甥的重望没有圆场。

   昨天又去接婆婆送过去，妹夫说明天订婚不让媒人去，当时我就知道他这样说是错的，但没有言语表态，因为事先已经强调过了，在结婚之前不能慢待媒人。可是他们家人对媒人充满敌意，十分不信任。

   回家后反省在关键时刻得罪媒人后果麻烦，就让家人给妹夫打电话说明缘由，让媒人去，以圆满此事。

反省：在处理外甥订婚的事上，一直警觉自己：不自见故明，不自是故彰，不自伐故有功，不自矜故长。结合大人和孩子的不同意见，结合男女双方习俗，灵活顺遂暗中做工作，事情都是活的，不死板僵化，不妄逞己能有为造作，不夸显张扬。不嗔闲人，虚下心来办事，真心实意的为他人着想，使人事和谐。这是学了智慧教育文化的一点自我改变。

    向圣人学习，增长处事应物的能力！做正确的事！少出错，少嗔怨，少自傲！

反应：晚饭前后肚脐上疼痛。小便迟缓，大便不通畅，

    今天不在家没有服中药。

---

作者: 归朴    时间: 2016-1-5 16:57
2016-01-04

练功：早功梳呼养2小时 。

学习：听智慧书录音，论坛学习。

意识：下午正在论坛写总结，嫂子打电话让我租车马上过去，家里有急事。我迅速提交总结，没顾得上检查，关了电脑就出门租车，门外停着几辆三轮车，因为抢时间就坐上去了，他多要我一元钱，我说不行，他说要绕路，我说这边很近的不要绕路，要不我就下去了。此时已经出发，说话间就到了该拐弯的地方了，他拉着我就向西二环走去，说这里交警不让过。结果绕了一大圈，本来想赶时间这一绕圈反而更慢了，我坐在车上心里有点着急，没有在埋怨车主，因为是自己没有弄明白就上车了。

反省：有急事抢时间没有问明情况就上车，反而绕道行驶更慢了，在这件事上有三个错误，一是没问明白就上车，是惯有的思维所致，因为大路很近就到嫂子家了。二是当司机说要绕道时还是自我观念说，不要绕道，我有急事，你绕道我就下去了（以自我为中心,不考虑实际情况），却没有采取行动下去，到对面坐出租车会很快的。三是绕道行驶时心里很急，遇到事心里不静。

服药：今天是喝神农中药1号第5次第2天，每次3克，今天2次，晚上回来晚了没喝。

调护：饮食忌辛辣、过油腻、生冷，饮食宜清淡、规律，保持情绪平和，不生气。

反应：大小便量小不畅，刷牙牙不出血了，会阴发热体虚现象没有了，左脚麻木减轻。晚上睡下吐痰，肚脐上疼痛。

---

作者: 归朴    时间: 2016-1-5 22:27


2016-01-05

练功：早功梳呼养3小时 。 晚饭后走圈、接功。


学习：听智慧书录音，论坛学习，聊天室学习。

意识：今天出门一趟，中午买了东西回来发现兜里没有钥匙，明明记得出门时拿了钥匙，可是怎么也找不到，以为试穿衣服时可能丢了，给儿子打电话，他说有聚会正吃饭呢，让我到门口饺子馆吃饺子去。我没有去，按了一楼门铃进楼道先放下东西，敲了弟弟家门也没人就在门口看手机等儿子，过了一会儿给儿子打电话就给我送来了钥匙。可是我此时心情很沮丧，还悲痛，知道是自己起了情绪。

反省：本来是自己的错，为什么起情绪呢？内心有了嗔怨，闲儿子没有及时送钥匙，晚上与儿子沟通才真正认识到完全是自己的问题。外求了。要是在家里，出门时拿了一下没放进兜里。丢三落四太粗糙。

服药：今天是喝神农中药1号第5次第2天，每次3克，没天3次，一天的量9平勺，水熬开，分三顿服用。

调护：饮食忌辛辣、过油腻、生冷，饮食宜清淡、规律，保持情绪平和，不生气。 （没有按要求做到，动了情绪生了气。）

反应：困倦，大小便量少不顺畅，小腹左侧有一个痛点

---

作者: 归朴    时间: 2016-1-7 22:53
2016-01-06

练功：早功梳呼养1小时 。晚饭后走圈、接功。

学习：听智慧书录音，论坛学习，聊天室学习。

意识：昨天家人出车，今天下午应该回来，傍晚我给他打电话关机，过了一会儿又打了两次，还是关机，晚饭后还不回来，电话也打不通，心里就有些不安，咋办呢？也没有他同事的电话，儿子说百度查一下他单位，看能不能查出电话，上网查了也没有查到。心里有点乱，接功不踏实就关了电脑。想给他过去在一起的朋友打电话，看看人家还有他们同事的电话没有。拿起电话又想在给家人打一下，一打通了，问在哪里？说在饭店。我恨恨地说，回来再算账！过了一会儿，他回来了，我什莫都不想说了，只是感到他很恼人。

反省：在这件事上我犯了严重的错误，当电话打不通时，就胡思乱想，没有正能量；当打通电话时，心里很急躁恨不能打他一顿；当他回来时不支声了，把着急归内了，没有释放出来，没有沟通，没有达成和谐，自身也不和谐，整个晚上做梦。没睡好。这是惯有的毛病，有表现出来了。当时也感觉到自己错了，但是放不下。看来改变、放下是个硬功夫。差多了。知道做不到。一定要努力！

服药：今天是喝神农中药1号第5次第4天，（更正昨天是第三天）每次3克，没天3次，一天的量9平勺，水熬开，分三顿服用。

调护：饮食忌辛辣、过油腻、生冷，饮食宜清淡、规律，保持情绪平和，不生气。 （没有按要求做到，动了情绪生了气。）

反应：困倦，大小便量少不顺畅，睡眠不好，夜里小便多。

---

作者: 归朴    时间: 2016-1-8 22:21

2016-01-07

练功：早功梳呼养2小时 。晚饭后走圈。

学习：听智慧书录音，论坛学习。

老师的一段话：只有当自己的那个真我-----主人翁不被习惯想法和固有习气障碍，不被刻印在头脑中的各种观念观点所束缚，不被业已形成的认知模式和各种概念所牵制，不跟着分别心、执著心、妄想心跑进无明之中，才会脱离开愚昧无知和贪欲无明的状态。

意识：今天上午小妹打电话约我去转商店，非要给我买衣服，其实那天已经转了一次了，我不要。今天给我买了两套衣服。中午我们到负一层吃饭，又是妹妹抢先缴费。

反省：感恩手足情深！

服药：今天是喝神农中药6号第5次第1天，每次3克，没天3次，一天的量9平勺，水熬开，分三顿服用。

调护：饮食忌辛辣、过油腻、生冷，饮食宜清淡、规律，保持情绪平和，不生气。

反应：困倦，早饭后犯困。这几天饭量大，还没到吃饭时间就感觉很饿。睡眠不好，梦多。夜里小便多。 痰多。

---

作者: 归朴    时间: 2016-1-10 22:08
2016-01-08

练功：早功梳呼养2小时 。晚饭后走圈。接功。

学习：听智慧书录音，论坛学习。

      老师说：“什么叫定？一定、必然，这是在强调人源于自我信念与意志的主观能动性与客观事物之间达成整体性的和谐关系，自然会因此产生与之相应的整体性和谐力量及结果；从深层的涵义来看，专一于一念，并贯穿于身心活动之中，念念如一地始终贯穿于思想言行的展现过程中，并一直深入下去，对这样的境界就可称之为‘定’，这是人与自然及社会各种事物达成整体性和谐关系的因缘。”

意识：晚上与孩子边玩边听诵读，孩子大点了要求玩的花样多，要求高。他妈妈10点才下班回来，我的时间就这样过。不能参加诵读，只能自己另找时间看书。每当家人都睡下，自己就写日记，就晚了，那个总结也十分好几次写成的，每天睡觉时都感到时间不够用。

反省：作息时间做个计划，执行！

服药：今天是喝神农中药6号第5次第2天，每次3克，没天3次，一天的量9平勺，水熬开，分三顿服用。

调护：饮食忌辛辣、过油腻、生冷，饮食宜清淡、规律，保持情绪平和，不生气。

反应：困倦，早饭后犯困。这几天饭量大，还没到吃饭时间就感觉很饿。睡眠不好，梦多。吐痰。

   今天神农中药全部用完。

---

作者: 归朴    时间: 2016-1-10 22:22


2016-01-09

练功：早功梳呼养2小时 。晚饭后走圈。接功。

学习：听智慧书录音，论坛学习。

   生活的空间在自己而不在别人，谁给你一个敞亮的空间？没有谁。只要内心无碍，空间就是最大的。

    做人得懂得这样一个道理，人的生命需要自己去适应，需要自己去拓展。

服药一个月小结：

    a.舌苔变薄了，刷牙不出血了.

      b腿上没有出现青一块紫一块的现象。

    c.颈部轻松了些.

      d 睡眠质量有所改变。身上从会阴到全身燥热现象减少了。

    e左脚麻木减轻。腿有了柔软劲，蹲下起来自如有力。

    f 乳房没有疼痛感了。

存在问题： a 颈部内部有甲状腺结节，外部皮肤有小红疙瘩.
b心脑血管供血不足。 c 脾胃运化功能弱。d 二便还不正常。e排痰多。

   

---

作者: 归朴    时间: 2016-4-21 22:02
2016-01-12

练功：早功梳呼养3小时 。晚饭后走圈。接功。

学习：听智慧书录音，论坛学习。

     什么是三元归一呢？在脑中心的位置，脑组织细胞形成的脑的功能态——意元体是一种均匀无别的绝对信息存在；其运动内容和运动过程在瞬间所呈现出的智能整和是：能看所看、能听所听与能觉所觉归元为一，即是三元归一。视觉功能——能看所看、听觉功能——能听所听和察照功能——能觉所觉的这三种功能态，合一而成为整体的智能状态，即当三种功能成为一个整体的时候，那就是三元归一，那就是觉悟的状态——实相般若境界的呈现。

意识：前天电脑突然黑屏了，电脑才修好不长时间，想把电脑上保存的听课录音转移，可是没有及时行动，儿子说过电脑再坏了另买一台。可是我真希望这次还能修好。

    儿媳知道我电脑坏了，把她自己在单位用的电脑给我拿来下载了呱呱，这样先不误接功学习。

反省：做事拖沓，心存侥幸，没有及时把存的东西转移下来。感恩儿子儿媳对我练功学习的支持！

谨记：饮食宜清淡、规律，保持情绪平和，不生气。 克除惰性。

反应：吐痰多，头疼。

---

作者: 归朴    时间: 2016-4-21 22:03
2016-01-13

练功：早功梳呼养2小时 。接功。

学习：听智慧书录音，论坛学习。聊天室学习。

     如买卷心菜、小白菜、油菜、黄瓜，都是化肥催长起来的，没有多少是身体所需的营养，吃那么一点蔬菜也解决不了身体健康的内容，还得少少的吃一点肉食，把人体里边的动物蛋白、植物蛋白交叉进行补充。纯素食与过度荤食都对身体不利，所以需要相互调整一下达成平衡。

      老师说：大葱、韭菜、大蒜、洋葱它能够引气机上行，这个被引上去了的气是比较粗糙的，使修行人的神不得宁。

      肉食呢？一是吃多了会造成精浊气混，对于身体健康和练功都很不利；二是肉味厚腻易起口欲，而且人还会头重身沉，容易迟钝疲劳。

     　所以对于我们吃荤还是吃素的选择，应该因我们的身体而定，视我们健康梯度而定，视你的居住的环境而定，视你的功夫程度而定，这样比较符合生命健康存在的辩证法。

     那么身体在什么时候，就可以吃素了呢？当你的上丹田打开，当你的喉结化开，这个时候吃肉的量要减少一些，在一段时间内吃肉要尽量地减少一些，以后自然而然地就不会吃肉了。

意识：最近家人饭店吃饭很多，我说饭店里的油不好，每个菜又都很多，对身体不利。他说学员请客，不好推脱。我觉得是对身体不负责。

反省：学习老师理论，很少与家人沟通，白天不见面，晚上他看电视我看着孩子还不愿意离开聊天室。这也是对家人关心不够。

谨记：饮食宜清淡，作息有规律，保持情绪平和，不生气。 克除惰性。

反应：吐痰多。

---

作者: 归朴    时间: 2016-4-21 22:03
2016-01-14

练功：早功梳呼养2小时 。走圈。

学习：听智慧书录音，论坛学习------放下不是放弃

      为什么要放下啊？就是要让我们每一个人在意识里面做文章，做到意识的内化，在意识里面去内化，不是把具体的事都不要、不做了。

     如何放下呢？放下的方法就是在当下。当你一感觉到有一点不适、有一点不对头的时候，那么这个时候你就要有警觉点，培养警觉意识是学会放下的捷径。

    怎样才能培养起来这个警觉点呢？只有加强修行理论的学习而且还要反复地学习，直到脑子里面自动产生警觉点、产生警惕性为止。当你能够警觉的时候，事情就已经放下了。

    　我们每一个人要懂得：我们生活在这个现实的社会中，我们应该遵守的、我们应该去做的、我们应该使自己走向健康的那些个必要的内容——就是这个“放下”。

     放下不是放弃，而是思维方式的转变和完善，是在事物的应对中不执著的一种表现。

意识：今天和儿子发生冲突是因为我唠叨，他上班走时有情绪。我发觉自己的方式不对，语气不对。

反思：孩子身上反应的问题，都是自己的过失所造成的，是自己带着情绪的原因。放下!

谨记：饮食宜清淡，作息有规律，保持情绪平和，不生气。 克除惰性。学会善巧柔和。上善若水！

反应：吐痰多。

---

作者: 归朴    时间: 2016-4-21 22:04
2016-01-16

练功：早功梳呼养3.5小时 。走圈40分。

学习：听智慧书录音，看书学习《智慧养生与禅》198页

    “你只要认识到它只是个信息而已。。那么你就可以理解了，这时你就可以不占有它。人没有了占有的观念，那么不舒服的信息就会自然地消失。。。如果你能够认识其中的奥秘，不执著于自己的观念，观点和概念，那么你的生命活动很快的就会发生质的飞跃。。。。。。”

意识：今天下午处理大家庭的事，自己又一次失言揭疤流血。午休时莫名其妙做梦大哭，下午就出现这事，有没有关联呢？事后反思可能有关联，是信息提示，自己没有警觉到，因此就语无伦次自己把自己整到了地狱。那个心境就是梦中的境地。

   警觉要加强！过去心不可得!  如果你能够认识其中的奥秘，不执著于自己的观念，观点和概念，那么你的生命活动很快的就会发生质的飞跃。

谨记：饮食宜清淡，作息有规律，保持情绪平和，不生气。 克除惰性。学会善巧柔和。加强警觉性！

反应：晚上睡下吐凉、粘痰多。

---

作者: 归朴    时间: 2016-4-21 22:04
2016-01-17

练功：早功随聊天室梳呼养4小时 。走圈40分。晚上接功，感谢微笑老师带功！

学习：听智慧书录音，看书学习《正在遗失的教育文化》

     老师说：“当我们发现在她身上出现不符合社会生活行为规范的内容时，在引导教育她而她还不能接受的时候，我们还要严厉的惩罚她。为什么要惩罚她，是为了纠正她在成长过程中出现的不正常的行为和心理现象。”

意识：昨晚和孩子玩到9点多，他爸爸回来了，让他们去睡觉，他让孩子看动画片，过了一会儿，他妈妈下班回来了，仍看，我在自己的卧室很着急，很想过去，可是自己也躺下了，就没动。但是仍然听到孩子高兴说话，他们睡的很晚。小孩子正需要多睡觉，早睡觉，这样违背了规律。这样想身体就发热两次。

反思：为了孩子早睡的事，说过多少回了，就是不早睡，一到晚上，他们就有好多事，我就内着急，这是提不起也放不下，干着急也没办法，是儿子和儿媳不重视这事。今天学习老师的《正在遗失的教育文化》明白：“当我们发现在她身上出现不符合社会生活行为规范的内容时，在引导教育她而她还不能接受的时候，我们还要严厉的惩罚她。为什么要惩罚她，是为了纠正她在成长过程中出现的不正常的行为和心理现象。”

      今天重重地写了几句话，晚上拿出来给儿子看，他起身就走说，睡觉啊。今天他们都早早睡了。

谨记：饮食宜清淡，作息有规律，保持情绪平和，不生气。 克除惰性。学会善巧柔和。加强警觉性！

反应：吐凉、粘痰多。右肩膀寒凉疼痛。 早晨醒后下腹部发热，感到虚，不舒服。

---

作者: 归朴    时间: 2016-4-21 22:04
2016-01-18

练功：早功随聊天室梳呼养3小时 。晚饭后走圈30分。晚上接功，感谢永青老师带功！

学习：听智慧书录音，看书学习《道德经全解》第二卷第九讲——简论宇宙自然的本源（7）——哲学观决定科学观

      。。。。。。 现代科技为了发展所谓的商业社会，不仅将科技运用到重复消费的生产领域与刺激消费的促销领域，同时还过度开发自然资源……而这些都给人类生存的自然生态环境带来了极大的破坏。　　盲目发展转基因植物以及各种激素、化学添加剂等，也同样给人类自身的生命运化功能与身心活动及生活秩序带来了极大的危害，严重地影响着人们的身心健康状态，甚至直接异化子孙后代的遗传基因，遗祸无穷。

   
意识：今天超市买菜，看了几样是过季的，没买，看了土豆有个开口的没有氧化也没买，白萝卜是特白的，不要，胡萝卜是粗的没须尖的，没买，超市出来转了一个市场没有找到本地黄豆。从菜摊上买了蘑菇、藕和血豆腐。 回家路上心里沉甸甸的，想到自己买菜这样挑剔，可是孩子们在幼儿园一天三餐吃的都是大批量进的。。。。。。老师说：“盲目发展转基因植物以及各种激素、化学添加剂等，也同样给人类自身的生命运化功能与身心活动及生活秩序带来了极大的危害，严重地影响着人们的身心健康状态，甚至直接异化子孙后代的遗传基因，遗祸无穷。”


谨记：饮食宜清淡，作息有规律，保持情绪平和，不生气。 克除惰性。学会善巧柔和。加强警觉性！

反应：吐凉、粘痰多。右肩膀寒凉疼痛。 早晨醒后下腹部发热，感到虚，不舒服。

---

作者: 归朴    时间: 2016-4-21 22:05
2016-01-19

练功：早功随聊天室梳呼养3小时 。晚饭后走圈30分。晚上接功，感谢永青老师带功！

学习：听智慧书录音，论坛学习

      有了杂念怎么处理？

      观察它，安安静静的观察它，人如果有了杂念那就需要你有警惕性，观察这些杂念和念头从哪来的又到哪里去，这个观察又不起念的过程就是智慧。就是静静关察或察照念头起与落，生与灭，但不与之结合。而又不起念的过程就是智慧。

意识：练功静养时，就想一天该干的事，怎样安排，发觉后制止，老师说：人如果有了杂念那就需要你有警惕性。。。。。就是静静关察或察照念头起与落，生与灭，但不与之结合。而又不起念的过程就是智慧。



谨记：饮食宜清淡，作息有规律，保持情绪平和，不生气。 克除惰性。学会善巧柔和。加强警觉性！

反应：吐凉、粘痰多。有时颈部不舒服。

---

作者: 归朴    时间: 2016-4-21 22:05
2016-01-20

练功：早功随聊天室梳呼养3小时 。晚饭后走圈40分。晚上接功，感谢永青老师带功！

学习：听智慧书录音，论坛学习——

     老师说：“必须要求自己在生活中去践行，而且在每一个生活环节的经历中都要保持‘虚其心’的状态，在每一个生活内容的运化过程中都要做到‘弱其志’。”

意识：今天与家人回老家，昨天外地的姨姨打电话说今天全家人回来，让我们回家聚一聚，今天家人到市场买了吃的，我们就回去了。婆婆也做了一些准备。我一进家就看到婆婆搞的卫生不行，首先是桌子查的不合格，只擦了表面，放东西的地方都没擦，我打来水就开始重新擦。自己原先也是做事得过且过，想到在家里清扫卫生间时，还加倍的认真，让周老师验工时，就发现开关盒上面没擦，这就是自己粗糙，只注意擦表面，和今天婆婆擦桌子是一样的错误。一想到厨房卫生搞得那摩好，自己就受鼓舞，就认真做了。

      做了两桌菜，一大锅粉条菜，都说好吃，都吃了。得到大家的夸奖时很谦虚。 “ 每一个生活环节的经历中都要保持‘虚其心’的状态，在每一个生活内容的运化过程中都要做到‘弱其志’。”是这样的，努力去做。


谨记：饮食宜清淡，作息有规律，保持情绪平和，不生气。 克除惰性。学会善巧柔和。加强警觉性！

反应：吐凉、粘痰多。有时颈部不舒服。

---

作者: 归朴    时间: 2016-4-21 22:06
2016-01-21

练功：早功随聊天室梳呼养3小时 。晚饭后走圈40分。接功，感谢灵灵老师带功！

学习：听智慧书录音，看书学习——内气与松腰

     
　　松腰的全部过程，是要把整个脊柱关节都松开。松腰只是前提，腰椎关节对于整个脊柱来说是最容易松的地方。所以今后练功想要练出点功夫来，不但腰椎要松、胸椎要松、颈椎要松、骶椎要松、尾椎也要松，而且还要把命门内的混元神室化开，化开的时候还会出现内景。

　　我们要把松腰的过程简单化。呼吸操和转腰涮胯，每天呼吸操一个半小时，转腰涮胯一个半小时——其中转腰做半个小时，前扣后翘做一个小时；像这样连续地练三个小时，然后养气一个多小时。

意识：到市场买东西，有一样东西想顺便看看，但是就是想不起是什么东西了，给儿媳打了个电话问问，她告诉我才想起来。

反省：记忆力有问题。要加强警觉意识，强化记忆。没有挤出时间练转腰涮胯。

谨记：饮食宜清淡，作息有规律，保持情绪平和，不生气。 克除惰性。学会善巧柔和。加强警觉性！强化记忆。

反应：吐凉、粘痰多。

---

作者: 归朴    时间: 2016-4-21 22:06
2016-01-22

练功：早功随聊天室梳呼养3小时 。晚饭后走圈1小时。没有接功。（电脑打不开了）

学习：听智慧书录音，看书学习——内气与松腰

      松腰的前提，首先是得把内气增长起来。充盈内气是松腰的关键。

      我们说呼吸操结合转腰涮胯可以松腰，你就一直这么去练，不要练更多的功法，一直到你的腰突然有一天“喀”一下松开，往下一垮就松开了。到那个时候为止，你才可以变更练功的方法。

意识：昨天孩子发烧，今天没去上幼儿园，天气寒冷就在家里玩了一天。发现孩子的各方面发展都很好。

      给他讲过的故事或文字，他就能念出来，基本一字不差，记忆力较好。 听话守规矩，在幼儿园老师每天都反映孩子听话，常说出大人想不到的语句。中午躺下就睡。做游戏定力好，在他们小班表现突出。我和他做游戏抢东西，抢不过他，他动作快，反应快，机灵。 孩子吃饭很踏实，不挑食，不偏食，碗里的饭吃光，还检查大人的饭碗，没吃干净的还得重吃光才罢休。他还告诉大人——粒粒皆辛苦。。。。。。总之，孩子从小在潜移默化的接受智慧教育文化传承熏染，在这样的环境健康成长。很感激，感恩！

谨记：饮食宜清淡，作息有规律，保持情绪平和，不生气。 克除惰性。学会善巧柔和。加强警觉性！强化记忆。

反应：吐痰多。

---

作者: 归朴    时间: 2016-4-21 22:06
2016-01-23

练功：早功梳呼养1小时 。晚饭后走圈40分。接功。感谢灵灵老师带功!

学习：听智慧书录音，听班会录音，下午小组学习。看书学习——内气与松腰

腰松以后，气就可以进脊髓了。那是脊髓，而不是骨髓，是脊柱里的髓体组织。松了腰以后，气能进入骨髓和脊髓了，练功就好练了，可以直接练洗髓了。

　　蹲墙不需要加练，呼吸操一个半小时，转腰半个小时，扣翘尾闾一个小时，于命门的地方养气一个多小时，这样人的膝关节、踝关节也就都运动到了。
     
   
意识：这两天和孩子玩踢毽子，发现自己腿踢毽子很灵活，腿很自然的就踢起来了，这是过去没有的现象。

    一直想蹲墙强化腿的功能，也一直没有时间锻炼，最近就感到下蹲拿东西时，起来很轻松，今天踢毽子就明显感到腿的灵活，不那么僵硬了。感到很高兴。看来只要坚持练呼吸操，身体看似没变化，实则悄然无息的在变化，只记耕耘，不计收获！

谨记：饮食宜清淡，作息有规律，保持情绪平和，不生气。 克除惰性。学会善巧柔和。加强警觉性！强化记忆。

反应：痰不多。接功时身体通透，好几次反应。刷牙牙不出血了，早晨眼睛不难受了。

---

作者: 归朴    时间: 2016-4-21 22:07
2016-01-24

练功：早功梳呼养3小时 。晚饭后走圈40分。接功。感谢灵灵老师带功!

学习：听智慧书录音，下午小组学习。晚上聊天室学习。看书学习——内气与松腰

     呼吸操是按照庞老师教的混元功诀的涵义编创的，按照混元整体理论的内涵来看，呼吸操是由很精华的内容组成。只要你们实践了，你想身体不发生变化都不行。所以告诉大家，只要你们想强身健体，那么呼吸操就是你们最好的选择。

意识：装修的给我打电话说要拿气泵，想跟我要钥匙来，我说别来了，给你送去。放下电话，我想与儿子一起去，因为还没给人家算账。儿子说你省点心吧，不用你费心了。

反省：本来装修没怎么管，很省心的，可到了结账了，就想管，是什么原因呢？利益心态！因为装修的是我的熟人，心底里有自己结账有面子，人家不多要钱的观念。经儿子的棒喝明白自己的贪心、私心严重存在。放下！顺随！

反应：不知从什么时候，早晨眼睛不扎着疼了。牙不出血了。睡眠质量好了。这两天吐痰少了。接功时身体通透，心清净但还是有杂念。

谨记：饮食宜清淡，作息有规律，保持情绪平和，不生气。 克除惰性。学会善巧柔和。加强警觉性！强化记忆。

---

作者: 归朴    时间: 2016-4-21 22:07
2016-01-25

练功：早功梳呼养1.5小时 。晚饭后走圈30分。

学习：听智慧书录音，看书学习——

     ——我们现在开始学习智慧教育文化，学习见证般若智慧的理论，学不懂不要紧，可以通过慢慢听、反复听的方式来达成步步深入的目标，一步步去践证智慧文化里的内容。

意识：上午10点去新房那边开窗户，下午四点去关窗户，步行来回1小时，昨天插着耳机子，一路上声音嘈杂基本上听不见，回来后耳朵还不舒服。今天没插耳机子，一路念诀。下午回来就到了接孩子的时间，因为没拿接送卡，又爬了五楼去拿卡，如果把走路、爬楼当做是一种锻炼，心情就不一样。我就是当做锻炼来应对的，本来没有接送卡，跟看门的也熟了，说一声也就可以了，可是我却要拿卡去，还感到很高兴。 走路、爬楼时感悟很深。一念一重山啊。好多事都是自己障碍自己，自己解脱自己。一想到嫂子来我家，边爬楼边喘气边抱怨，我都是告诉她你就当是锻炼呢，都没有去爬山吗？

反省：从步行、爬楼这件事每天重复的事体察自己的心境，是对这事的心态变了，所以尽管费力也快乐，愉悦。否则要是产生抱怨心理，腿脚就沉重了，情绪就出来了。感恩老师也感恩自己！

反应：不知从什么时候，早晨眼睛不扎着疼了。牙不出血了。睡眠质量好了。吐痰少了。

谨记：饮食宜清淡，作息有规律，保持情绪平和，不生气。 克除惰性。学会善巧柔和。加强警觉性！强化记忆。

---

作者: 归朴    时间: 2016-4-21 22:08
2016-02-14

练功：在电脑打不开的这几天，每天早晨    1小时呼吸操，1小时养气，晚上走圈一次。

学习：每天听智慧书录音，看智慧书学习理论。

意识：每天在生活点滴反省自己。年前年后事情挺多，顺利应对，少起烦恼心。

反应：身体反应比较严重，一直吐痰很多，咽部痒痒难受，咳嗽，对肉、鱼等食品过敏，吃了就吐痰过多，肚子疼。

---

作者: 归朴    时间: 2016-4-21 22:08
2016-02-15

练功：早晨梳呼养2小时，晚饭后走圈，晚上接功。

学习：听智慧书录音。看书《道德经心解》

意识：家里来人吃饭，儿子陪着喝了点酒，话有点多，中途我心生反感，觉得不该话多。事后与他沟通，他说是人家到咱家里了，得配好人家。他说的也有道理。

反省：我为什么心生不快？是按照自己的性格评判的，是以自我为中心的观念，如果都不说话，就冷场，显得慢待客人。 不过还是和儿子沟通，饭桌上尽量少说为佳。

       有些事情不需要解释，张嘴就是错。有些人闯进你的生活，无意间的一句话给你上一课。一张嘴两只耳朵，多听少说。

反应：吐痰多。早晨醒后身体发热。

---

作者: 归朴    时间: 2016-4-21 22:08
2016-02-16

练功：晚饭后走圈，晚上接功。

学习：听智慧书录音。看书《道德经心解》

意识：前两天妹妹回来住了两天，她老说家里的环境好，大屋子大院子，阳光充足，看到谁都亲切、和善、高兴。小妹说是因为她心态变了才有这样感受，过去也是这屋子这院子，来了看哪里都不顺眼，不顺心，高兴不起来，也从来没住过，而且正月里一次也没来过，这次回来变化很大。 妹妹说是这样的，自从学了呼吸操，学了智慧教育文化，整个人就变了，心境很好，是因为身体在短短几个月的时间里发生了变化，一冬天没感冒，心脏明显好转，过去无聊的打发日子，现在有干不完的有意义的事。

    她非常热情的宣传呼吸操、智慧教育文化，带动姐姐妹妹妹夫练梳头操，走圈消食操，调气静养。

    下午妹妹要回去了，我不放心她一个人开车往返这么远的路程，就动了牵挂心，好几次看时间心不清净，直到她到家打来电话心才放下。

反省：妹妹进入得晚，进步很快，照见自己的缺点和不足，进步太慢了。
      好牵挂是以往的毛病，在妹妹单独开车这事上又表现的突出，没有做到提得起放得下，心不清净，神不安宁。

反应：嗓子闻到异味就一道痒，就咳嗽几声，就吐痰好几次。白天吃了肉，晚上就吐好多痰。

---

作者: 归朴    时间: 2016-4-21 22:09
2016-02-18

练功：早晨随聊天室练功3小时，晚饭后走圈，晚上接功。

学习：听智慧书录音。看书《道德经心解》

意识：今天去参加一朋友母亲的吊唁，路上说起该朋友的家事，因没有处理好和谐关系使儿子离婚。一家人陷入痛苦之中。

反省：人往往用自己固有的观念来衡量事情，用自己僵化的思想言行来应对事物，这样必然会因“不知常”而得到“妄作凶”的结果。

反应：早晨3点多，身体下腹部左侧有奇怪的感觉，闹了好几次。之后感觉腰部很不舒服,可能是过年有些累，练功时间少造成的吧，白天感到身子虚，有时全身发热。 吐痰，咽部不舒服。

---

作者: 归朴    时间: 2016-4-21 22:10
2016-02-19

练功：早晨随聊天室练功3小时，晚饭后走圈，晚上接功。

学习：听智慧书录音。班会学习。

意识：朋友学习做“传福音”，家人反对就不做了，改成跳舞，因为身体不健康就不跳了，又改为唱戏。但身体上的毛病不减，前几天住院。建议呼吸操也不接受，现在每天去唱戏。家庭不和谐，夫妻关系紧张。

反省：人各有志，强求不得。

          人的精神健康都是以生理健康为前提条件的，如果人的生理活动不健康，那么人的精神活动怎么可能健康呢|？  -一个人要解决好自己精神世界的问题，那就必须去解决精神世界的健康问题。 任何这二者是一个统一的整体，并且是相互制约的。（老师的理论受启发）

反应：吐痰多，脚腕子说疼就疼，晚上睡觉浑身不舒服，骨盆骨疼。体内发热。

---

作者: 归朴    时间: 2016-4-21 22:10
2016-02-20

练功：早晨随聊天室练功2小时，晚饭后走圈40分钟，晚上接功。

学习：听智慧书录音。下午参加周六小组学习，学习《健身之路》。

意识：年后，女儿带着孩子回来住，从她的言谈举止感觉到她的进步。她帮我清理厨房、卫生间，洗碗洗衣等主动干。今天在她的空间看到：“有时我们常怪别人不听自己的话，其实自己何尝听自己的话，最不听自己话的人，就是自己。”她喜欢这句慧语，说明她开始内求了，找自己的不足了。昨晚我们谈话很长时间，的确感到她的变化。外甥女每天要放着《道德经》录音才肯睡觉。今天要回去了，外甥女说要拿走我的放音盒，这是我每时每刻不能离开的宝贝，但是孩子要听还是给她了。女儿要了《道德经》书。好事，拿走了。

反应：吐痰多，偏头痛。

---

作者: 归朴    时间: 2016-4-21 22:11
2016-02-22

练功：早晨1小时呼吸操，半小时养气。晚饭后走圈40分钟，晚上接功。

学习：上午论坛学习老师们日记，晚上聊天听诵读学习。和孩子一起背《道德经》。

生活：昨天我答应了一同事约我今天下午去一同事家聚聚。今天中午一个老同学打电话说元宵节他那里有个活动让我过去，这两个事时间上冲突，我立马答应去，然后给同事打电话晚去1小时。一个下午，完成两个事，既节省了时间又和谐了事情。

反省：先答应同事的事是个人聚会，没有时间限制，后来电话的同学那边的事是集体活动有时间限制，在接电话的刹那就果断做出了决定。在应对这个矛盾事时，没有多少想法，很自然的就解决了，而且最后效果两不误。体察到顺遂自然，善巧应对。反思到今年过年后的每一天也是安排合理自然，很满意。

    事来则应，过去不留，比较轻松自然和谐。

反应：左脚脖子阵痛。吐痰多。睡眠不太好。

---

作者: 归朴    时间: 2016-4-21 22:11
2016-02-23

练功：早晨3点多起床，第一名进聊天室，自己练呼吸操1小时，有点困睡了一会儿起来接着练到8点半。晚饭后走圈40分钟，晚上接功。

学习：听智慧书录音，和孩子背《道德经》。

生活：今天上午去看JJ，她生了女孩。哥哥、嫂子不让走留下中午吃饭。下午到功友家交流呼吸操体会。他让我做个计划，每天看书学习练功作为主体，不要无谓的消耗时间，要专心做好这一个事，不要到处分心。非常感恩功友的提醒和关爱！我给他也录了六本智慧书和《金刚经全解》及《道德经》原文录音，并告诉他24小时重复播放的诀窍。他有六本智慧书，谈话中不断引用书中原句，并说要认真学习老师的书。给小组成员画图讲解。我很感激也很高兴，话有很多要说，一不留神天黑了，我才想起还有很远的路要走。


    一路上我很兴奋——智慧教育文化为己任！

反省;今天的时间安排很紧，效果很好。昨天看东方红老师的日记——多吃了葡萄干难受。自己没有警觉性！

    晚上就多吃了梨，胃里难受，没睡好，睡着难受3点多就起床了。
反应：失眠，痰多，胃难受。

---

作者: 归朴    时间: 2016-4-21 22:12
2016-02-24

练功：早晨2小时呼吸操，半小时养气。晚饭后走圈40分钟，晚上接功。睡前静养调息半小时。

学习：听智慧书录音，晚上聊天听诵读学习。和孩子一起背《道德经》。

生活：今天开始大扫除，先从电脑桌下面开始。把下面所有的箱子搬出来，把书都倒出来分类，放了几年不看的都整出来。整整一个上午也没整好。原因是拿起书来看看有点舍不得扔掉，这样犹犹豫豫很浪费时间。

   
反省：毛病就是见物生心，觉得什么都有用。这个毛病很不好，搞得家里到处很乱。明天继续清理要下狠心。


反应：吐痰少了，睡眠好了，睡前静坐调息，晚上没醒一觉睡到5点半。

---

作者: 归朴    时间: 2016-4-21 22:12
2016-02-25

练功：早晨随聊天室练3小时呼吸操，半小时养气。晚饭后走圈40分钟，晚上接功。

学习：听智慧书录音，下午读《金刚经全解》10页。晚上聊天听诵读学习。

生活：今天继续整理卧室柜子。

反省：还是没有整出多少东西，原因是舍不得扔。有些矛盾。

反应：吐痰少了，感觉心情很好，特别是看书时，心很清静。

---

作者: 归朴    时间: 2016-4-21 22:12
2016-02-27

练功：早晨随聊天室练3小时呼吸操，半小时养气。晚饭后走圈40分钟，晚上接功。

学习：听智慧书录音。

生活：今天和朋友一起去同学集会，整整一天说了一些家常理短的矛盾事，看来都有辛苦心酸，见面就诉苦。自己也被导入，眼含泪珠。发觉动心住相就知止了。过去这样的场合常有，现在不参与，只是朋友打电话说要去看看这个同学，好长时间不见面了，就去了。就失去警觉住了。

反省：一相一重山，相相万条河。一念障，念念障，随波逐流。

           事上修，事上磨！

反应：动情绪，养气时想到过去，泪流满面。

---

作者: 归朴    时间: 2016-4-21 22:13
2016-02-28

练功：早晨随聊天室练3小时呼吸操，半小时养气。晚饭后走圈40分钟，晚上接功。

学习：听智慧书录音。

生活：今天妹妹家请客，上午过去帮厨，在街里买了些水果，到家还是晚了，二妹一家已经到了。饭后二妹夫带着酒意把小妹夫痛挖一通。作为大姐平日里也没有少得罪两位，也为此得到过报复。今天看来那都是自己的无知愚昧之果。深切感触，随着岁月看到的以往是无明。

     客人反复提到他的父母去世之矛盾，自己何尝又不是。

反应：忆往事住念，情绪不佳。

---

作者: 归朴    时间: 2016-4-21 22:13
2016-03-01

练功：早晨随聊天室练3小时呼吸操，半小时养气。晚饭后走圈40分钟，晚上接功。

学习：听智慧书录音。刊《金刚经全解》10页。

生活：今天一天没下楼，自己在家里心情不好，午饭也不愿意做，吃个苹果躺下看电视。

反省：看电视是自己放纵自己。以后要警觉。


反应：有情绪。

---

作者: 归朴    时间: 2016-4-21 22:14
2016-03-02

练功：早功无，晚饭后走圈40分钟。

学习：听智慧书录音。

       就教育小孩学习文明，学习礼貌，学习如何做人、如何与人相处，学习如何宽容和认识人的心理等等。其实在这些方面，我们的父母是有能力的，我们做父母、做爷爷奶奶的有能力去告诉正在成长的小孩，让他们学习如何做人，如何符合这个社会的行为规范，如何做个利己利人的人。



生活： 早晨5点半乘坐儿子的车去XT，接了他的朋友，又去接律师，他们说返回去吃早饭，我一听吃饭，就觉得才六点钟不到，吃饭不适合，就说等到了XT在吃饭吧，儿子暗地里捅了我一下。人家接完人就往回返找饭店吃饭。我本不想吃，为了顺随就吃了，但是吃了很不舒服，油太多，还有肉。

    8点就到妹妹家了，妹妹没有去门市，专门在家等我，我们一见面就有说不尽的话题，从学习、练功到反应，从家里到公园到菜市场谈着。。。晚上给妹夫纠正了梳头操，教练了呼吸操。

反省：儿子朋友们说吃饭，自己不该发表意见。他们都是年轻人有他们的习惯和安排，而且请了律师不能怠慢。自己只是个搭顺便车的，没有资格说话。那为什么还说晚点吃呢？住在自我观念里了，觉得平时都是8、9点吃早饭，到XT吃饭也不晚，这是以自我为中心，没有整体思维，还是喧宾夺主。
反应：吐痰。

---

作者: 归朴    时间: 2016-4-21 22:14
2016-03-03

练功：早晨4点半进聊天室练功到8点，午饭后走圈1小时，养10分钟。 晚饭后走圈40 分钟，养5分钟。接功。

学习：听智慧书录音。学习《生命的真义》正在遗失的教育文化。

      教育文化与文化教育需共同发展 一个民族缺少了教育和教育文化，这个民族的兴旺和发展也是不能长久的。不要总想着我们自己这一个家庭，我们每个家庭的繁荣与昌盛都是社会的缩影。我们应该去重视，应该去学习。

    从自然的角度上看，从人作为自然的人这方面来看，我们通过这样的培养，让孩子们在成长的过程当中保持一个和谐良好的生理和心理状态，这样才有利于下一代人的身心健康和智能的提升，有利于社会的和谐发展与繁荣。

    每一个人的成长应该伴随着一定的曲折。曲折、苦难和不被满足，是一个人成长过程中必须要经历的内容。这种经历的过程是走向正常成长的关键要素，它是人生命成长过程当中非常关键的内容，是一个规律。


    在一般情况下，满足成长过程当中人的自然需求可以，但就是不能满足他们不合理的要求和过度的欲望。 人在成长过程中是有需求的，那么我们应该怎


生活：今天我们4个人一起学习《生命的真义》，轮读了“正在遗失的教育文化”结合生活的实际讨论分析。我的问题最严重，提出来得到大家的批评帮助。我也认识到了自己问题，在隔代教育问题上做得太多了，情感利益严重，放不下。

   中午LY老师分配给我们每一个人做饭的任务，按着家里的标准要求，大家分头准备，我负责摘韭菜洗菜，切葱姜蒜粉条蒸菜包。在行动上轻妙，尽量做到切东西无声音。CX老师虽然没有去过家里，但她做事也很合度利索。XY老师负责切肉绞肉馅，因为肉从冰箱里拿出来很凉，LY老师让她垫块布，她说：没事。我和CX老师都说让她垫个朔料袋、菜帮。她说：没事，没事。说话中间就麻利的切好了。做了两锅，还剩着面和肉馅就不做了，吸取上次在家里多做剩下难吃的教训。整个做饭过程和谐有序，感觉想到了家里。

反省：在搅拌肉馅时，LY老师要求逆时针，XY老师问为什么？LY老师让我回答。我知道走圈先逆时针走，但说不出道理，为什么呢？

     我在隔代教育问题上犯了错误，在子女教育问题上犯了更大的错误。包办、代替促使了孩子们形成懒惰习惯。溺爱使孩子们养成坏习气。通过学习痛恨自己。警惕在教育子女出现的问题别在隔代教育上重演！

     XY老师不接受大家的建议是自以为是。

反应：吐痰。

---

作者: 归朴    时间: 2016-4-21 22:14
2016-03-04

练功：早晨梳呼养2小时， 晚饭后走圈40 分钟，养5分钟。接功。

学习：听智慧书录音。学习《生命的真义》正在遗失的教育文化。

    在教育子女方面，三字经里有一句话——“子不教，父之过。”现在我们的父母是怎样教育我们的孩子呢？小孩子一要钱就给钱了，一要玩具就什么玩具都给买，基本上是不顾一切地满足孩子的欲望。这样满足孩子欲望的本身，是不符合生命成长规律的。一个人在很小的时候不断地被满足，像这样做就很容易使人养成一种贪欲的习气。在人的生命规律里有一个适应性，当适应性发展到一定程度的时候，这个适应了的环境反映到人脑里边，产生了一种物质沉淀——形成贪欲的习气。这样一来，必须要得到满足的想法，就会在不经意间出现。如果不被满足，就可能造成所谓自尊心方面的一些伤害。
　　
　　这就是我们现代人没有注重教育而产生的后果，因不懂得教育的本质内涵，而不断地满足他人的欲望。如父母不断地满足儿女的要求，总是以己心度人，害怕自己的儿女吃亏，害怕他们吃苦受累。不懂得“人生一世，草木一春”是有规律可循的；不懂得在社会中生活是“不如意者常八九”的。不懂得培养人的关键，就在于不懂得如何提高人适应社会生活的生存应变能力，不懂得培养人提高适应与自然发生关系时身心健康的状态和水平。


生活：今天和妹妹做了一天针线活。不时想到自己的过去很粗心，在这方面做得很粗糙。向妹妹学习，认真做事，做好自己。

反省：不断地满足儿女的要求，总是以己心度人，害怕自己的儿女吃亏，害怕他们吃苦受累。自己就是这样，不懂得培养人的关键，就在于不懂得如何提高人适应社会生活的生存应变能力，不懂得培养人提高适应与自然发生关系时身心健康的状态和水平。看孩子所谓的亲，把孩子害了。现在开始抱怨孩子懒惰，能力差，都晚了，都是自己造成的。深刻的教训，记住！

反应：吐痰，有时从下部发热至周身。

---

作者: 归朴    时间: 2016-4-21 22:15
2016-03-05

练功：早晨梳呼养2小时， 晚饭后走圈40 分钟，养5分钟。接功。

学习：听智慧书录音。学习《生命的真义》正在遗失的教育文化。

      盲目地溺爱孩子的过程，同样也是一种教育法，是愚昧无知的教育引导法。像这样去满足他们，是享福吗？因此他们在人生成长的过程中，所获得的很多经验已经偏颇了，都是在培养孩子贪欲的经验和懒惰的经验。这样孩子在成长过程中需要建立起勤俭、独立等经验的机会就没有了、丧失了。
　　
　　如果我们做父母的不能把自己良好的人生经验传承下来，而一味娇惯溺爱自己的孩子，那么人生的宝贵经验就会变得没有意义了，而在不知不觉中建立起了宠坏孩子的经验。任何一个人的成长，都会凝结着成年人的或智慧、或贪欲无明、或愚昧无知的教育文化内容在其中。只不过这三者之间的比例，在很大程度上决定了人在社会生活中的生存能力，人生经验以及文化素养。教育文化是帮助人如何适应或应对好社会生活方方面面的事物的。

生活：今天回家，11点半去车站，妹妹很忙还要送我去。不用，自己走，看站牌，很顺利上车。

    车到点就发车挺好，可是走到市郊乘车人不多又向回返，到家走了3个多小时。赶不上周六小组学习了，不抱怨，理解。反正要顺随，不急不躁，闭眼养气打盹有事干。摆平心态就行。

反省：爷爷奶奶不断地用自己已经过时了的方式来呵护小孩。不能用符合时代节奏的方式，符合时代的文化，符合时代的精神来教育小孩；一味娇惯溺爱孩子。

     从隔代教育小孩这一方面来看，确实是给自己的儿辈减轻了包袱，但是在祖辈和孙辈、父辈和子辈之间出现了情感真空，在父母辈这一代人却丧失了养育孩子的经验。


     如果“溺爱”体现在教育的方方面面，那么我们的子孙后代就会成为不适合社会节奏和文化发展、以及阻碍社会科学进步的人。
   

     这些问题都值得反省，这不仅仅没有教育好孙子，还剥夺了孩子们做父母的权力，给家庭社会造成不良结果。自己在这方面也是严重失误！

反应：吐痰。

---

作者: 归朴    时间: 2016-4-21 22:15
2016-03-06

练功：早晨梳呼养2小时， 晚饭后走圈40 分钟，养5分钟。接功。

学习：听智慧书录音。看书《金刚经全解》10页。

燃灯——是燃起智慧之光。先天发愿的那一刹就是燃灯。如果我们不去发愿就没有这个光。如果我们没有发愿便是漆黑的一片。这个愿力是一个助力推动我们去行。我们发愿了点燃了智慧之光。

燃灯佛——是通过自己自性自悟而开悟走向觉悟的这样一个人。

      他不只自性自悟同时它是普照众生，他是点亮自己的智慧普渡众生，让所有众生共同的开悟是这样一个佛。

      佛是靠自己的自性去自度的。

生活：今天与哥哥、嫂子带着两家的孩子去临县大棚摘草莓。到了停车场就12点了，嫂子事先包好了饺子，支上锅就开始煮饺子，孩子们在阳光下野餐都异样地高兴。鸡肉没吃完，哥哥让我吃完吧，别剩了。不太多了，要是以往我就吃了，这次放下贪念没有再吃，遵循生命的运化规律，符合胃的属性特征，不吃过饱。

    进大棚摘草莓，我们都注意1、形状奇怪的不要。2、颜色不均匀的不要。3、太红的不要。4、果肉空腹的不要，个儿大的好空腹。5、表面的黄点点没有的不要。

    在高温的大棚里，很热，汗珠嘀嗒但都很高兴。摘草莓的人很多，还遇到本村的熟人，他说：这里的草莓比市场贵好几倍，你得吃，你怎么不吃，得多吃些。我笑了笑。进大棚之前关了两瓶水准备洗草莓，人多没洗几个就用完了，这种既有农药又有催长素的东西不能多吃。如果也因为不花钱就多吃是贪，贪人家的便宜。摘草莓的目的是带孩子们来玩个高兴，享受这个过程。透过来摘草莓的人们边摘边吃的现象，就像一面镜子看到过去的自己一样的贪婪愚昧。

反省：点滴细行可除贪念行为。

反应：吐痰多。

---

作者: 归朴    时间: 2016-4-21 22:16
2016-03-07

练功：早功半小时，上午听老师组场调气1小时 晚饭后走圈40 分钟，养5分钟。接功。

学习：听智慧书录音。看书《金刚经全解》10页。

生活：昨晚因为睡得晚了，睡眠质量不好，早晨5点坐起不舒服又躺下睡到7点，起床练功半小时孩子过来说不舒服，就下来照看，吃饭时他没有食欲，发现他发烧，上午听着聊天室讲课，放着老师调气录音，孩子很快睡觉了，体温慢慢降了。

反省：遇事不惊慌，相信场效应真好！

反应：吐痰。   

---

作者: 归朴    时间: 2016-4-21 22:16
2016-03-08

练功：早功2小时， 晚饭后走圈40 分钟，养5分钟。接功。

学习：听智慧书录音。听诵读。看书《金刚经全解》10页。

生活：昨晚孩子还是发烧，今天孩子不愿意去上幼儿园，上午陪孩子玩。他妈妈给孩子买了一张世界地图，是带图案的，孩子很愿意看，当看到“埃及金字塔”、“玛雅金字塔”时他很感兴趣，我就在网页上找到这两个地方，很直观引导孩子了解，自己也收益。下午看了火山爆发图片，了解自然。

反省：每天轮回着晚睡，违背规律，受到惩罚，睡不好，起不来，恶性循环，挫锐解纷。警觉！早点睡！   


祝福：三八节快乐！幸福吉祥！   

---

作者: 归朴    时间: 2016-4-21 22:17
2016-03-09

练功：早功3小时， 晚饭后走圈40 分钟，养8分钟。接功。

学习：听智慧书录音。听诵读。看书《金刚经全解》10页。

生活：今天下午去银行取钱，车子还没停好，朋友就在里面给取了号，节省了时间，感恩！办好事后与朋友谈话得知她做了个手术，身体常处在亚健康，我的心里就升起一种想帮助的念头，就说了呼吸操，就加了QQ。晚上把呼吸操、梳头操传给她看。听说她的爱人再练宝瓶气，抽时间见面谈谈，记得学的理论里面不提倡练宝瓶气，在这方面了解不多，就知道呼吸操做起来比较安全高效。

     今天取钱是帮助他的外甥，要结婚了买车买家具到处花钱，尽管人家没借钱，但知道很需要钱，就尽心做自己该做的，不考虑那么多，做了就放下。心里比较自然清净。

     
反省：饿了就吃饭，冷了就穿衣，自然展现应对。不要随着感官心意去妄想，去放任自己的思想意识去躁动。

警觉：晚上早点睡！

反应：晚上睡得还早点，但躺下后痰就像拔不断根往外跑。睡眠质量好。

---

作者: 归朴    时间: 2016-4-21 22:17
2016-03-10

练功：早功4小时，接功。

学习：听智慧书录音。听诵读。看书《金刚经全解》10页。
     
     不执著于一切相——一切思想、观念、观点，哪怕是一个念头，当下放下，无论是谁，即可成就，名圆满觉悟智慧之人——“佛”。

　　
    你如果没有贪心，没有“贪瞋痴慢疑”这五毒，就不会生执著心、分别心、妄想心。

生活：今天下午去一位亲戚家，她学佛多年，现在家里有点矛盾，打电话约我去说说，她说家丑不外扬，但心里不舒服也不能睡觉，就想说说。因为她与我这头的亲戚发生矛盾，我的立场还得公正，多听少说，拿准再说。见面入正题直接说事，我就听，每当她说一样事我都用智慧书标准衡量，所看到的是她作为老人，作为学佛多年的居士，做得很差，根源是她错了。我想怎么说呢？后来抛开她的家事，我跟她说了些佛的事破执着。

    她是个爱面子的人，在众人面前表现得很大度，给人印象很在理，可是她的内心并不是这样想的，回到独处她就打自己，嗔恨为她做事的孩子们，住在自我观念里。自己捣鼓捣鼓就睡不了觉。计较、抱怨、嗔恨、住相、放不下捣鼓的自己心神不安。

     过去她家里发生矛盾也常跟我说，看在她是长辈，是学佛的，我都很含糊的圆场，唯独这次我指出了她身上存在的问题。

反省：透过亲戚家的事，反观自己的过去，过去的自己，又何尝不是这样子呢。念理不讲理，假我表现，做作。表面委曲求全，内心矛盾重重，翻江倒海的思量，都是在外面打转转，都是嗔怨别人，永远都是自己对。就是这样的分别执着，才产生妄想，妄为的言行，导致矛盾升华，达成自身不和谐，与周围、身边的人也不和谐，导致亲情互相伤害。自己把自己打入无间地狱。感恩！

警觉：早点睡！

反应：睡眠好，痰少了。睡醒后从下部发热热遍全身。

---

作者: 归朴    时间: 2016-4-21 22:17
2016-03-11

练功：早功3小时，晚饭后走圈。

学习：听智慧书录音。班会学习 （请慎独班老师布施十年来修行收获）

    今天班会主题：持之以恒！       清灵老师第一个给大家布施分享！蓝精灵老师带功主持，我进来的晚了，错过了享受周老师的带功。

    我认真听清灵老师的布施，她十年的修行路收获很大。首先讲了学了智慧教育文化后在工作中的应对。她肯吃苦，不计较，在别人看来是傻，是吃亏了。可是她又因“祸”得福了——幸运被提拔、评先，工作愉快。在这一点上很有同感，傻傻的干了，也因此超前转为国办，评优，晋级。这说明吃亏是福。人算不如天算，人欠你的天会还你。感受至深，做人不能太精明。

    再就是她练呼吸操后的身体变化，由多病到没病，到很健康，就连看了多年都看不好的画痕症（是内气虚的表现）不知不觉也好了。这是实证呼吸操的例证，我也有同感，只要练身体就莫名其妙的发生变化。

    第三是她练功的内景和功夫层面的东西，这是我迫切想了解的，因为自己练功，很少与人交流，身上发生一些情况也不知道如何处理。清灵老师练功可真好，第一年开了丹田，第二年开了头窍，回D场被棒喝开了中脉，以后练功突飞猛进，开了玄关祖窍，中冲脉冲到了四肢。今年下丹田、心窍震动很好。。。。。。正听得津津有味，被蓝精灵老师打断了，提醒说没经过老师的实证是不可以乱说的，会引导其他的老师进入误区。记得在家里也发生过这样的谈功能的两件事，一位老师刚谈起，就得到田老师的阻止，一位老师谈起自己内景，被家里的老师们棒喝。当时我就不理解，说说功夫互相学习不好吗？今天班会明白，这是老师对我们大家的关爱，防止走入误区。这是与智能功的区别。蓝精灵老师的当下知止，体现了不留情面直指人心的智慧教育理念。不管先来的后到的，学修行就是学做人！所有的疑惑，都能从智慧教育文化理论中找到答案。好好练功，好好学理论，跟着老师脚踏实地走好自己的修行路！

    感谢清灵老师布施分享！感谢蓝精灵老师直言不讳的开示！

反省：学习理论不认真刻苦，练功效果不好。缺乏积极性和主动性与大家交流。

           忘记了是周五班会，吃饭后就走圈。

反应：白天无症状，晚上躺下痰就开始往外涌，拔不断根，吐了好一阵子，影响睡眠。睡得不舒服，浑身难受。

---

作者: 归朴    时间: 2016-4-21 22:18
2016-03-12

练功：早晨随聊天室练功3小时，中午静养1小时，晚饭后走圈接功。

学习：听智慧书录音。听班会录音，随聊天室诵读学习，看书《金刚经全解》。

生活：原打算上午回老家看婆婆，儿媳说中午回家吃饭就放下原计划顺随家人。炖了一大锅羊排，放上蔬菜、红薯、白薯、土豆和粉条在一起炖好，烤了鸡蛋馒头片，拌了麻酱很好吃，我不敢吃肉，喝了蔬菜羊肉汤。下午没有吐痰，到了晚上躺倒也没有吐痰，睡醒一觉时就开始吐痰，吐不尽，拔不断折腾了一阵子才睡下，早晨起床误点了。

     中午回访电话，看哪个亲戚这两天睡好了没有，心情如何？从电话里传来她高兴地声音，说睡好了，心情也好了，心理问题解决了，看开了放下了。

   下午去他外甥家，快结婚了去帮忙，装空调的去了，问外机装到什么地方，我说你们看着装吧，啥地方好就装啥地方，他提供了两处（高或低），我想悬在高处凸出一个大机器箱子不太好，就决定装在窗台下，一邻居说这样有孩子有危险，那就装上面吧。很简单的事，我就拿不定主意了，我说让我给他打个电话（外甥），外甥说让我看着吧，也没给出建议，我有点犯难情绪，就说你们先干别的活吧，一会儿他回来在安装吧，干活的有点不高兴，说你是他谁啊？

反省：1、炖羊排蔬菜做多了，全家人吃了两顿。做事不合度，一说儿媳妇要回家吃饭就失去了分寸。是自己的习惯贪念支配行为。是贪欲支配行为盲目无度的做事，是假我当家做事心不清净不自然不合道。

2、在外甥家帮倒忙，就那么点事，自己做不了主，给安装的添麻烦。是自己的无主见习气的显露，遇事左右摇摆，唯唯诺诺，依赖，不能在关键时刻拿出合适的建议。愚昧无知的表现。事来了没有做到无为，怕安装的不合外甥心意就推托。

     我是谁并不重要，重要的是把这个机子按装到一个合适的位置。

反应：吐痰。

---

作者: 归朴    时间: 2016-4-21 22:18
2016-03-13
老师好！老师们好！

练功：早晨随聊天室练功3.5小时，下午静养2小时，晚饭后走圈接功。

学习：听智慧书录音，随聊天室诵读学习，看书《金刚经全解》。

     “应如是住。如是降服其心”，关于这个内容就回答完了。知道吗？须菩提说：好好，我们一定会按您教给我们这个方法去做的。什么方法？应如是住——闭眼……如是降服其心，会按照这个方法去做的。

生活：今天静坐的时间还长，感到心很静，很好。下午给一位朋友送去一本《健身之路》，简单谈了一下呼吸操和梳头操，看来说好不管用，只有自己实践才好，这也要看缘分的。

    听一位同事说她两个人报名老年大学了，我的心动了一下，感觉那个场合和学习内容也是自己曾经喜欢的，察觉到外，就知止了。打消，收回！自己要学的内容太多了，得专心！

反省：1、体会到老师的要求多养气的益处。

      2、给人说练功不能太热心。

      3、外求心还潜藏，时而外漏。

      4、警觉早点睡，早点起，合理安排作息时间，符合生命运化规律！

反应：睡眠较好，吐痰和夜起相对减少。头部气感强。

---

作者: 归朴    时间: 2016-4-21 22:18
2016-03-15

老师好！老师们好！

练功：早晨随聊天室练功3.5小时（中间睡着了一会儿），晚饭后走圈，晚上接功。

学习：听智慧书录音，随聊天室诵读学习，看书《金刚经全解》。

“佛告须菩提。凡所有相。皆是虚妄。若现诸相非相。即现如来。”好，这个时候，佛就告诉你了，不管我现在说的是法身相还是报身相，还是应化身相，你们一定要明白“凡所有相。皆是虚妄”。

    如果在修行过程中，遇到了各种概念，你能够否定它，出一个观念，否定一个；出一个念头，否定一个；出一个念头，放下一个；出一个念头，放下一个……觉起念消，念头一起，一觉即消，那你啥概念都没有了——不执著了。即现如来！

生活：昨天下午与外甥整理屋子，回来做晚饭不怕麻烦，做了煎包，和面，弄陷忙活一阵子，很好吃都吃的不少，我也破例吃多了，多走了会儿圈，也感觉很舒服，睡下后听老师的带功养气，被家人打扰着了急，就不得了了，先是失眠，怎么也睡不着，后来睡着了做恶梦，夜里醒来咽干口燥唇干，面部皮肤紧张，整个头部紧缩的感觉，好像少了头顶。起来喝了一大杯水，躺下还是不能睡，又起来到练功房间，那种症状还是明显，就吃了一个苹果合一躺下，做恶梦，5点15起来随聊天室练功，犯困。

反省：1、晚饭煎包多吃是贪。
      
      2、意识修养差，以自我为中心，不和自己心意就着急使汽机偏颇导致一夜难眠，难受。把意识修养置于身外，嗔怨、嗔恨消损自己生命力。

      3、警觉——管自己！

---

作者: 归朴    时间: 2016-4-22 21:03
2016-03-16

老师好！老师们好！

练功：早晨随聊天室练功3.5小时，晚饭后走圈，晚上接功。

学习：听智慧书录音，随聊天室诵读学习，看书《金刚经全解》。

生活：参加幼儿园家长会，与一熟人坐在一起说话，过了一会儿感觉嗓子有点难受，接着就咳嗽不断，就有痰了，咋办啊？也没带纸巾，也没法吐痰，想跟人家借张纸也无法说话，只好起身出门去找洗手间吐痰，跟老师要了纸回教室坐在后面，痰就拔不断根，真是没办法，很麻烦，很尴尬。

反应：吐痰多，养气时腿和胳膊有针刺感，手背痒。

---

作者: 归朴    时间: 2016-4-22 21:04
2016-03-17

老师好！老师们好！

练功：早晨随聊天室练功3小时，晚饭后走圈，晚上接功。

学习：听智慧书录音，随聊天室诵读学习，看书《金刚经全解》。

生活：明天外甥结婚，今天我骑电车去帮忙，路上想，不要充老大，不要按自己的心意要求人家。去了之后，看到好几处问题自己能做的就做，自己做不了的就放下，这样就平和了，在事上改变自己苛求完美的缺点。

反省：在这件事上，财力物力人力尽心尽力了，很真诚。遇事知道怎么去处理了，尽心帮人，吃亏是福！

反应：练功时手、脚阵痛如针扎，流眼泪。睡眠好。有痰。偶尔头晕。

---

作者: 归朴    时间: 2016-4-22 21:04
2016-03-18

老师好！老师们好！

练功：早晨随聊天室练功3小时，晚饭后走圈，晚上接功。

学习：听智慧书录音，随聊天室诵读学习，看书《健身之路》。

生活：今天外甥结婚日，感觉做得好的地方是心不累，开始女儿说回来，我就做她回来的准备，打扫卫生，拿出她们盖得被子、枕头凉一凉，后来说提前不来了，当天来，我说好，当天又说不来了，我说好别来了。他们不来我可以早点过去帮忙，又打电话说来，孩子和孩子爸爸愿意来，我说行，来吧，我等着。 整个过程就像流水一样，顺随变化，没有滞留，也就没有烦恼，没有不高兴。

反省：1、把事看淡了，心里不计较就轻松，就和谐。  

2、吃饭时吃了点肉，为了不剩饭把半碗油大的汤喝完了，不符合身体需求。

反应：吐痰很多，嗓子疼。

---

作者: 归朴    时间: 2016-4-22 21:04
2016-03-19

老师好！老师们好！

练功：早晨5点进聊天室练功，中途因为听录音听不清，来回翻，浪费了练功时间，3小时有间断，晚饭后走圈，晚上接功。

学习：听智慧书录音，下午旁听小组学习《健身之路》。晚上随聊天室诵读学习。

生活：上午和孩子去书店买书花了80多元，儿子说我买多了。我说买衣服可以少花钱，买书不可以，只要需要就买。

反省：练功时愿意听着录音，可是录音的声音不清楚，导致来回翻找，致使心不清净，练功效果差，心动了，闹情绪提前收功。


反应：梳头操眼睛流泪，吐痰。睡眠较好。

---

作者: 归朴    时间: 2016-4-22 21:05
2016-03-20

老师好！老师们好！

练功：早晨头5点坐起准备进聊天室练功，可是困得不行躺下一觉睡到7点半，上午练功1小时，中午养气半小时，晚饭后走圈，晚上接功。

学习：听智慧书录音，下午聊天室旁听小组学习。晚上随聊天室诵读学习《健身之路》。看书学习《金刚经全解》。


     大阿罗汉是需要在社会中去践行的，通过行愿来完成无漏的圆满智慧觉行，即能够在恶人之中、在坏人之中、在好人之中、在有偏执狭隘的人之中行动自如，而且还能尽自己的力量去全然地帮助大家，利己利人，这才是菩萨行。 实际上所谓的地藏王菩萨、观音菩萨、普贤菩萨、文殊菩萨，不在于菩萨的本身，而是说一个大觉悟者去行愿时所处的苦难环境，以及行愿的内容、过程和结果，是为了教化的方便来打个比方这么说罢了。这些都是圆满觉行者行愿必须的过程，带着智慧、带着力量、带着慈悲心、带着吃苦耐劳的精神去帮助大家的具体过程，这个行愿的过程就叫菩萨行，这就是行愿。

生活：今天下午洗衣服，洗了很多，直到晚饭后才洗好，感觉很有耐心。

     家人常在外面吃饭，是学员请客不好推辞，我说中午吃了晚上就不要吃了，外面吃对身体健康不利，油不好。今天晚上又没回来吃，而且还没打电话，家里的饭剩下，是个浪费。

反省：洗衣服耐心，对家人在外吃饭也耐心说服。


反应：这两天犯困，昨晚写日记时打盹，马上关电脑睡觉去，早晨还是困的爬不起来，中午养气又睡着了。

---

作者: 归朴    时间: 2016-4-22 21:05
2016-03-22

老师好！老师们好！

练功：早晨自己练功1小时，养气半小时，中午走圈半小时，升阳固本操半小时，晚饭后走圈，晚上接功。

学习：听智慧书录音，下午论坛学习。晚上随聊天室诵读自己学习《健身之路》。看书学习《金刚经全解》。

   《金刚经》通篇就讲了一句话——不执著、不分别、不妄想。

     就这“一句话！”就在我们行、住、坐、卧之间、生活中的柴、米、油、盐之间去做就是了，就这么简单。

     
生活：婆婆当着我的面批评她的大女儿，她强辩理由为自己找理，还说，你当着嫂子批评我没事，可别当着外人批评，要不我就傻了。

反省： 眼见她的虚伪、护短，想到自己的过去和尚不是呢。

     记得老师也说过：“我就是要当着很多人的面去说你，也一定会这样去做。只有这样才能够破除你们那种所谓的人格、尊荣和面子。只要你们感觉到了委屈，那正好就是显现出了需要去掉的毛病。”

反应：犯困，梳头操流眼泪，吐痰。

---

作者: 归朴    时间: 2016-4-22 21:06
2016-03-24

老师们好！老师好！

     一不小心又掉到地狱里了，是因为自己今天上午有时间就清理电脑，把好长时间存的照片打开，删除一些。看到了过去自己一家人都很健康，很年轻，那时多麽幸福啊！ 后来又看到了不该看到的照片，就像被裹在旋风里一样下了地狱。心气没了，情绪动了，痛苦搅心。。。。。。马上关掉网页，关掉电脑，但已经晚了，好像屋子里的场也变了，得赶快出去，就出去了，下午约一朋友去公园挖野菜。感受到幸福童年的撞景。转换了地点，转换了内容，心情稍好。

      反思这个苦果，是那时没有做当下造成的。对当下又有了新的感受。

学习：听智慧书录音，晚上随聊天室诵读自己学习《健身之路》。学习《生命的真义》——天堂地狱


。。。。。。 那么天堂与地狱是怎样产生的呢？天堂是修身养性的人在身心修炼的过程当中感受到的那种自由自在的、愉快欢喜的境界，是对那样一种境界的描述；地狱是世俗之人执著于参照系的标准来衡量具体的人、事、物，因而得出的执著、分别、妄想的妄行妄为，是得出的那种黑暗的、曲折的、隐晦的、痛苦的那种不和谐、不舒服的结果，而这些也是世上人们的意识活动所反应的结果。

　
　　当下！当下！
　　
　　站在智慧生命科学的高度，站在智慧整体观的高度上来认识天堂与地狱，那就需要我们修身养性，关注生命存在过程中的每一个当下。如果每一个当下做好了，其结果就会自然呈现出健康、快乐、和谐的人生。人身心健康的生命活动是通过当下来展现的，智慧的呈现也是在当下进入的。

反应：梳头操眼睛流泪，吐痰，呼吸操时左手食指腹针扎一样疼好几次。

---

作者: 归朴    时间: 2016-4-22 21:07
2016-03-25

老师们好！老师好！

练功：早晨随聊天室练功3小时，晚饭后走圈，晚上接功。

学习：听智慧书录音，随聊天室诵读学习，看书《健身之路》。听班会录音。

生活：今天大班会进来的晚了，听录音学习，自己的眼睛也有问题，上网、看书、看手机用眼过度，现在网上看的时间长了，眼睛就憋涨难受，看人看物模糊。左眼有两个黑点随眼转动（飞蚊症），右眼向上看有黑云一样的片状东西，一直没重视。通过班会学习，加强警觉，爱护眼睛。

     遵循生命运化法则和自然运化规律，主要是调整作息时间。一直以来有晚睡觉的习惯，总觉得要做的事太多了，家人都睡觉了，很清静，就愿意写日记或看书。睡得晚了好失眠，这样就影响早晨早起。要把这个习惯改正，争取11点前入睡。

反省：保护眼睛！必须重视！尽量少玩微信！

反应：过去心闹得有情绪，心里高兴不起来。

警觉：一字真言笑不休！凡所有相皆是虚妄！

---

作者: 归朴    时间: 2016-4-22 21:07
2016-03-29

老师们好！老师好！

练功：早晨随聊天室练功2小时养气半小时，晚饭后走圈。

学习：听智慧书录音。看书《道德经全解》第八卷。

生活：这几天出门一趟，昨天去挖野菜一天，野菜不多绕了好多路，收获也不小，与往年不同的是这个心情好，贴近大自然，在一望无边的生态园，专走僻静无人的地方，遇到野菜欣喜不已。纯天然的绿色野菜，纯净美好的心境，不时联想到单纯无邪的童年采野菜的情景。

    回家后开始摘野菜，更是一番安闲静美的感受，一棵棵小小的野菜都要精心的摘干净，那需要很大的耐心，我听着讲课录音感觉摘菜是一种享受。

     把摘好的野菜反复泡洗，干净后用水焯一下，切好装盘，炝锅凉拌，爽口更爽心。

反省：学了智慧教育文化，做起事来兴趣、心情别有一番情景。享受自然，享受生活，享受恬静之美好。

反应：采野菜过程中很自然的排痰，有精神，有耐心，有兴趣，好心情，走了好多泥土地，中午也没吃饭，一点不累，晚上睡得很好。

---

作者: 归朴    时间: 2016-4-22 21:08
2016-03-30

老师们好！老师好！

练功：早晨随聊天室练功2小时养气半小时，晚饭后走圈。

学习：听智慧书录音。看书《道德经全解》第八卷。

生活：昨天中午收到《道德经全解》第八卷，抱着书走圈半小时，感觉胸腔开阔，暖暖的。来到书房拆包装，悠然升起感恩之心，家里老师辛苦了，包装很精细，小心拆开剩下最后一层薄膜从书页出剪开，然后用胶带粘好，这样书皮固定还能保洁，很好。

    翻开目录看内容困了抱书睡着，睡的很香。晚上睡前抱书静养，心很清静，胸腹发热，头和后背清凉，很舒服。书放在头顶睡觉，睡眠很好。

反应：今天发现左鼻孔一股很难闻的气味。
    感恩！

---

作者: 归朴    时间: 2016-4-22 21:08
2016-04-04
老师好！老师们好！
练功：早晨随聊天室练功3小时。
学习：听智慧书录音。
生活：今天和哥哥家人一起去临县看梨花，进入梨树区开车走了近两小时，没有找到边，可谓“无边无际”，蓝天白云下茫茫花海 ，云花相接，孩子们无论在树下嬉戏还是爬到树上，都被花的海洋拥抱，他们欢天喜地都成为大自然的一道风景，好像第一次发现自然如此美好！无论是景还是人，就连地下的新绿和树根都让人陶醉不已。
     
      我们选择了一片树下空地摆上餐具煮水饺，淘气的孩子们端着碗爬到树上吃，拍照时发现这里的树都二百多岁了。大自然好神奇啊！人来人去树常在，给人以启迪，不言之教啊！长年累月默默无闻历经四季风霜雨露，花开花落与世无争，硕果累累！

      

      只计耕耘不计收获！
      大树----------榜样

---

作者: 归朴    时间: 2016-4-22 21:09
2016-04-06

老师好！老师们好！

练功：早晨自己放录音练功2小时。

学习：听智慧书录音。

生活：今天来到女儿家，她选电视墙壁纸和窗帘拿不定主意，让我来帮她选，和女儿在外边转，路过鞋城，感到鞋的样式好也便宜，我喜欢女儿就买，一下给我买了三双。又到服装店给我买了衣服。


     从这件事反省到自己犯了贪的错误，贪便宜，贪好看。是欲求。

     在窗帘城看窗帘时与女儿意见有分歧，我看着好看的她说不好看，她看这好看的我看不上，我说只要放弃蓝色（对肾不好），我屋里要淡绿色，其余自己选吧。我放下自己的观点。

     在选窗帘这事上，反省到以自我观念强加于人，还好当时警觉到就放下了，没有发生大的矛盾冲突。最终与女儿观点达成一致。

     中午在外边吃饭，女儿要带我去吃涮锅，我不去说随便吃点抻面吧，结果油水太大我把油汤用勺子陶干，另加了面汤强吃了几口不想吃了，一想到地沟油就恶心，没有做到入乡随俗，随遇而安，浪费了大半碗面，还惹得咳嗽吐痰不断。


反应：咳嗽吐痰，一进商店有异味就开始咳嗽吐痰。晚上睡眠很好。

---

欢迎光临 神农中医 (http://snzy.net/)

Powered by Discuz! X3.2