神农中医
标题: 道源身心健康日记 [打印本页]
作者: 道源 时间: 2015-8-21 22:06
标题: 道源身心健康日记
我今年75岁，因两个女儿和外孙的缘分而结识老师，接触到呼吸操并受益于呼吸操。在各位老师和女儿们的鼓励下，我下定决心开始写修养日记，跟着老师们一起走身心健康之路。
我还想说下自己的心是怎样与老师越走越近的。从2006年底到现在，这九年间，对于女儿们为什么要在DC生活，对做呼吸操等有什么用处，我从刚开始的不了解和不理解，到很反感，再到深感无奈，再到慢慢地了解理解，到现在很想进入，经历了很长的时间。
我于2007年学过呼吸操和梳头操，但没有坚持做多长时间，后来，看见外孙和二女儿并没有像我想像的那样很快好起来，我觉得呼吸操、梳头操也没有什么特别的，每当女儿她们提起相关的话题时，我就有些反感，特别是三女儿每次匆匆回来一趟，又匆匆地赶回HP，我心里感到很沮丧和无奈，不知她们这样的生活何日是个头。
2012年10月，我于洗澡时不小心感冒了，血压升得很高，到医院住了半个月，虽然没有在医院经历什么大的折腾，虽然我有医保报销，但感觉医院并不是像我想像的那样，有病了可以到医院得到彻底的解决。我跟女儿们打电话讲了自己身体情况后，女儿们让我做呼吸操、梳头操，我就开始跟着老伴天天坚持做近一个小时的呼吸操和梳头操（老伴从2007年初开始一直坚持在习练这二操）。那个时候，我把这二操当作广播体操样对待，反正天天是在坚持，尽管如此，我也有些变化：拉肚子、拉水，原来一月一次染发，脸上留下的黑斑点渐渐地消失，头发也在慢慢地变黑，血压有时不吃药也好像没升高。看到了自己的变化，我也改变了原来的主观想法，开始比较认真地对待做操这件事。（到现在，高血压的药已停了二年多了，血压蛮正常。）
自从2013年底，女儿们和外孙回来开始写日记、学习后，他们经常跟我聊起他们以前在DC都做些什么，学了些什么，老师是怎么教他们、爱他们、帮他们的，他们自己也在平时生活中改变自己，我从他们身上也看见了一些变化，对DC、对老师、对智慧教育文化开始有了一点点了解和理解。特别是上周，我有缘再一次去DC，幸福的是LJL老师同我谈了外孙的变化及他今后的打算后，还有女儿们今后的打算，我真的是很感恩老师们，因为面对女儿和外孙们的疾病与痛苦，我和老伴无能为力，而老师却有能力，也真正在帮助他们解决了疾苦，老师真的是救了我们全家，也让我看到了自己和这个家庭的希望。
女儿之前同我聊起过，说老师提倡要老年人活得更健康，年轻人活得更有智慧，希望老年人争做健康的百岁老人，我也想把这个作为自己努力的目标。再过几年，我的孙女就上小学了，我希望她能以她表哥为榜样；四女儿、幺女儿和儿子，他们也面临健身养生的问题，我希望自己先带个头，影响他们将来也走这样一条身心健康的路，因为我相信这是条最便捷的路，是无本万利的好事！但我也知道，这是条不容易坚持走下去的路，要做到持之以恒不容易！毛主席好像说过：做一件好事容易，做一辈子好事难。但是，为了我自己，为了儿孙们，我还是鼓足勇气，下定决心照着老师要求的去做，好好做操，好好写日记，好好改自己的习气。
我的这个开篇是照着女儿拟的题纲写的，她帮我录入的，我现在还不太会电脑，也不会打字，也不懂智慧教育文化的理论，慢慢地我要开始学习理论，学电脑，最好自己能独立完成修养日记。希望各位老师今后多多指导和帮助！
作者: 道源 时间: 2015-8-21 22:09
2015-8-11 星期二 晴
一、练功：随二小时呼吸操音乐习练，养气半小时。
二、身体：大便次数增多，大便稀，很急，有点像拉肚子。
三、学习：听老师讲课录音；背《道德经》第三章
四、意识修养：
8月1号从DC回来后，自己感觉像变了个人似的，身体上、思想意识上都发生了许多变化：
1、心情特别高兴，心理上特别舒坦。
感觉活着很有意义，有好多事要做，像回到了年轻时候一样；发脾气次数少些了。
2、身体上有明显反应。
我把自己回来的感受同老伴和二女儿说了后，二女儿让我延长做呼吸操时间，由原来的一小时（带功音乐）改为二小时，另外再养气半小时，重视饭后走圈，调整了作息安排，而且请二女儿纠正呼吸操、梳头操动作。我认认真真照着做了才几天，效果较明显：原来要积累很长时间才出现排毒现象（拉肚子），现在一天2到3次，人还很精神。
3、我有了自觉写日记的要求。
今年春，二女儿希望我能写日记，开始我不敢表态，认为难得坚持，与其做不到，不如不答应。这次回来后，二女儿说：您要做百岁老人是有条件的，写修养日记就是其中一条。我有做百岁老人的强烈要求，却没有行动付出，这怎么行？同时，Z老师和LX老师的话在耳边回响，Z老师和我拉钩的镜头在我眼前一晃，想想有这么多人鼓励，我终于写了开篇日记，写完后如释重负。
今天在做操时，不知怎么搞的，思绪像打开了的闸门滔滔不绝，想讲的话，想写的心得一个接一个，我当时记不住，巴不得有个录音机在身边，想起来时就录下来，过后再整理。我把自己的想法同二女儿讲后，她听了很高兴，说：您用的那个红色LG的MP3就可以录音，把我乐坏了。以前愁没内容写，现在不担心了。
作者: 道源 时间: 2015-8-21 22:10
2015-8-13 星期四 晴
一、练功：随二小时呼吸操音乐习练，养气半小时；走圈40分钟（分二次）。
二、身体：无特别反应。
三、学习：听《健身操呼吸操问答》等录音；背《道德经》第三章，学习LX老师、HB老师日记。
四、修养意识：
我现在还是一个刚发蒙的小学生，一切都要从头开始学起。女儿给我推荐了几位启蒙老师，让我看他们的修养日记，我还只看了一点点，从中我认识到：要尽快多学习老师的智慧教育文化理论和各位师长的修养日记，才能用所学的东西指导自己。于是，我让女儿针对我的情况，帮我编个学习目录，以便有计划地阅读和学习，这样效果可能会好些。
我记性不好，家务事现在还较多，为了做到“持之以恒”，我现在采取二条措施：1、把每天要做的几件事（练功、学习等）列成表格，每日对照表格一一落实打“√”，漏掉的务必自觉补起来；2、把MP3里面的讲课录音带在身边，耳机常挂在耳边，这样确保学习不间断；3、备忘本和笔随身带着或放在身边，这样方便记录，避免因记性不好而都忘记了。
作者: 道源 时间: 2015-8-21 22:11
2015-8-15 星期六 晴
一、练功：随二小时呼吸操音乐习练，养气半小时；走圈40分钟（中午和晚上分二次完成）。
二、身体：反应不明显。
三、学习：听《缺德与合德》等录音；默写《道德经》第1到3章，学习HB老师日记。
四、修养意识：
写日记每天都要涉及到“修养意识”，我现在还是个门外汉，对其概念还很模糊。就这个问题我请教了二女儿，她稍加思索后对我说：“修养意识简单理解就是要改掉自己的坏习气。”我对此略有领悟，点头称是。
说到坏习气，我身上可不少，随便一举便是几条：1、性情急（暴）躁，火气大，动不动就发脾气；2、对人严，对己宽。对别人的缺点或失误一开口便用责怪的口气说话，没有宽容心；3、本末倒置，主次不清，违反生命规律办事。
比如，我在楼上种了一块菜园子，面积不大，但任务不小，要想吃上可口无污染的蔬菜，还是要费上一些时间和精力的。我做事喜欢做得圆满，往往总是延误了吃饭的时间，午饭拖到二点多才吃。殊不知这是个赊本的事，不会算这个帐，捡了蔬菜这个芝麻，丢了身体本钱这个大西瓜。女儿批评我多次，我现在正在改。
作者: 道源 时间: 2015-8-21 22:11
2015-8-18 星期二 阴
一、练功：随二小时呼吸操音乐习练，养气半小时；走圈40分钟（中午和晚上分二次完成），学习、看电脑时练跪功1小时。
二、身体：2小时呼吸操做得有点累，哈欠多。
三、学习：听《智慧书》摘录的录音；背《道德经》第4到6章；看《身心修养与健康》上册 序1-5页。
四、修养意识：
在学习《身心修养与健康》时，《序》中老师说：“一个不能和谐自然及社会关系的人，人生道路必定充满困惑与坎坷。”我看到这句话后，觉得老师好像是针对我说的，蛮符合我的人生经历。
我今年75岁了，已走过了人生的大半途。我现在回过头来反省自己的人生，希望能给后人一个启示。
我曾总结自己：我的人生是失败的人生，我不知做了多少错事，也不知得罪了多少人，由于我没有和谐身边的人和事，导致了我人生道路的坎坎坷坷带给了我的家人不少困惑，它破坏了我的社会生活环境，贻误了我的子女们的前程。
这里仅举一例，说明我是个不会做人、不会智慧应对社会生活的人，以致让我悔恨终生。那一年，我向上级反映，因家庭人口多（六个小孩），负担重，我主动提出不担任教育片长职务，去某新开辟的小学当校长。因为是白手起家，学校资金困难，财务开支不敢有丝毫马虎。当时有一老师任财务会计，他向我提出要求，让他的舅侄（木匠）为学校订做桌椅，我当时拉不下面子答应了他的要求，可最后结账时，他却在夜晚送来了一大麻袋米，意思是在工钱上优惠些，验收质量上不太较真。这让我感到很突然，不知如何应对。我为人一向所谓的耿直，不圆滑，硬棒棒地要他将大米又拉回去了。于是惹恼了这位会计，他一直怀恨在心，伺机报复，而我却还一点都不知道，也没有在意。等到一年后，小升初考试结束，学校排名全镇第一，大家兴高采烈欢庆之时，他组织一帮人用打麻将方式做圈套让我上钩（我都不大会打麻将），我不知是陷阱。最后的结果是仅凭这偶尔的一次“赌博”被党内记大过，免除校长职务，调离该校，让我失去了这一生存环境。那时，我前无去处（自己提出到此校的，原来职位回不去了），后无退路（家里的责任田也都给别人种了），自己深陷绝境，整个家庭也面临生存危机。
这是我人生中所犯的最大错误之一。我一生中尝尽了不会做人的苦头，却也不晓得改改自己。不会智慧应对社会生活关系的人总是在与曲折和磨难相伴。现在反省虽然有些晚了，但能在晚年有机会明白这个道理，重新学习做人的道理也还不迟。
作者: 灵智 时间: 2015-8-21 22:14
欢迎欢迎！
作者: 立心 时间: 2015-8-21 22:25
谢谢道源老师的布施，很受启发。
作者: 黄精 时间: 2015-8-21 22:40
道源老师写的很深刻，特别是从不理解到慢慢改变到投入这个过程。练呼吸操能有这么些变化也是您自身坚持不懈的结果,希望您的健康长寿目标可以在您的努力下实现！
作者: 道源 时间: 2015-8-22 21:26
谢谢灵智老师的关注！请您今后多多帮助我！
作者: 道源 时间: 2015-8-22 21:27
感谢立心老师的鼓励！我身上的毛病太多了，请您多指导！
作者: 道源 时间: 2015-8-22 21:32
道源老师写的很深刻，特别是从不理解到慢慢改变到投入这个过程。练呼吸操能有这么些变化也是您自身坚持不懈的结果,希望您的健康长寿目标可以在您的努力下实现！
感谢瓦楞子老师的鼓励！希望您不吝赐教！
作者: 道源 时间: 2015-8-22 21:32
本帖最后由 道源 于 2015-8-22 21:52 编辑
重复发了几次，自己还不知道。
作者: 道源 时间: 2015-8-22 21:33
本帖最后由 道源 于 2015-8-22 21:54 编辑
2015-8-22 星期六
一、练功：随一小时呼吸操音乐习练了二次（下午和晚上），养气半小时；走圈40分钟（中午和晚上分二次完成），学习、看电脑时练跪功半小时。
二、身体：无特别反应。
三、学习：听《智慧书》的录音；
四、修养意识：
这几天一直在找今年初的病历，以便于申请参加网络慈善公益医疗康复活动，但因为自己太健忘，不知丢到哪去了。女儿建议我全部再做一次全面检查，我也觉得有必要，既是对自己负责，也方便老师们对自己病情的了解。
在医院做检查的这二天，有个体会：医院的人多得不得了，这些人都和我以前一样，得病了就只有求助于医院，可是现在的医院能真正解决自己的病痛吗？
我感到很幸运！更须要好好努力！
作者: 安康 时间: 2015-8-24 19:17
本帖最后由 安康 于 2015-8-24 19:19 编辑
作者: 道源 时间: 2015-8-24 19:23
补发上周四的日记。先做到开篇写日记时订的一周三篇。
2015-8-20 星期四
一、练功：随2小时呼吸操音乐习练，养气半小时；走圈40分钟（中午和晚上分二次完成），学习、看电脑时练跪功1小时。
二、身体：做呼吸操第二节时，右上额角有抽搐现象。
三、学习：听《命运之一》录音；默写《道德经》第1到6章，背《道德经》第7到8章；看HB老师日记；读《身心修养与健康》P 4-10页。
四、修养意识：
现在脑子里常常想的一件事就是珍惜生命，健康生活，争做百岁老人。但这些不是光想就可得来的，是靠自己从各个方面去努力争取而来的。如何去争取呢？从当下开始（前面的已经过去了），珍视生命，照着老师说的去做，再不要像以前那样忽视它。
以前，自以为身体还可以，很少进医院看医生，觉得不在乎，不当一回事。比如：做起事来不讲节制，一做起来就是几个小时，甚至半天连着干，汗流浃背，气喘吁吁；吃饭时不按时间，总是推迟，一推甚至几个小时；又如：我喜欢看军事新闻，喜欢“关心国家大事”，像《军情观察室》、《直播港澳台》等每周必看，每天必看，一看就是几个小时，睡觉也不按时睡。等等。
按时吃饭，充足睡眠是老年人延续生命起码要遵守的生命规律，不可马虎！女儿常在耳边唠叨，我还听得进去。珍惜生命，健健康康地生活，按生命规律办事，日积月累地活好每一天！
作者: 道源 时间: 2015-8-26 14:37
2015-8-25 星期二
一、练功：随2小时呼吸操音乐习练，养气半小时；走圈40分钟（中午和晚上分二次完成），学习、看电脑时练跪功1小时。
二、身体：做呼吸操第二节时，右上额角与右下嘴角有抽搐现象。
三、学习：听《健康是基础 智慧是根本》录音；默写《道德经》第1到8章，背《道德经》第9到10章；读《身心修养与健康》P11-16页。
四、修养意识：
老师说：“比如说，我们知道在家里做卫生，拖地板，抹桌子，把屋子收拾得干干净净；可是我们从来不考虑把自己的生命活动、把自己身体内部的这些血管清一清，把五脏六腑都清理一下，把自己的思想意识活动净化一下。我们从来都不去思考这些问题。其实，我们人的整体生命活动，内外是一致的，是没有区别的。现象就是本质，形式即是内容。如果人内部的核心不发生变化，不从本质属性上去发生变化，那么只追求这个外部现象的改观，无论如何是不可能发生质变的。”
这段话对我启发很大，让我的观点发生改变。我一生都非常爱整洁，总是把我的生活环境都收拾得干干净净，不然就会不舒服。可这些都只是追求外部现象的改观，而不是从本质属性上去发生变化。老师的这段话本来是打的一个比方，但这也是事实。我平日做事正是这样只追求外部环境的改观，不考虑人体内部的核心变化。也就是说没有把自身的真正健康重视起来。
我上周去医院检查了一遍，心里也更清楚自己的身体情况了，从现在开始珍视生命。改变不健康的生活习惯，思维习惯以及偏执的观念观点。
作者: 道源 时间: 2015-8-29 21:33
2015-8-27 星期四
一、练功：随2小时呼吸操音乐习练，养气半小时；走圈40分钟（中午和晚上分二次完成），学习、看电脑时练跪功1小时。
二、身体：做呼吸操第二节时，右上额角与右下嘴角有抽搐现象。
三、学习：听《命运之二》录音；看《身心修养与健康》P20-24面；默写《道德经》第1到10章，背《道德经》第11到12章；
四、修养意识：
上午一边看老师们日记，一边练跪功，看完日记后我就接着看军事新闻。因为这几天忙别的事，没有时间看，心里一直放不下，结果一看就上了瘾，前后加起来时间超过了两个小时，到了吃午饭时间，还不肯罢休，李怡林喊了几遍，才不情愿地下楼吃饭。
这件事上我犯了“言而无信，累犯不改”的错误，前面我检讨过这样的错误，可事隔不久，却又犯了。这不是件随便说说的小事，应该把它提高到“违反生命规律”的高度去认识，按照老师说的从“点滴细行中把握人生”，“要从点滴上去修正，去践行，从日常生活的点滴细行方面入手，只有像这样去做，才有改变自己，净化自我思想意识的可能，这样我 们的命运才有可能被改变，我们的运气才能转。”
命运的转变需要主观能动性，我今后应该在主观能动性上下功夫！虽然“江山易改，秉性难移”，但并不是不能改变。我相信我会改变的。
作者: 道源 时间: 2015-8-31 14:50
2015-8-29 星期六
一、练功：随2小时呼吸操音乐习练，养气半小时；走圈40分钟（中午和晚上分二次完成），学习、看电脑时练跪功1小时。
二、身体：做呼吸操第二节时，右上额有抽搐现象，哈欠多。
三、学习：听《命运之二》录音；看《身心修养与健康》P25-40面；默写《道德经》第1到11章，背《道德经》第1到12章；
四、修养意识：
三女儿从武汉回来后，信心满满，同二女儿商量，须要把家里的事调整一下，然后同我沟通：1、合在一起做饭；2、由三女婿负责烧火做饭（上班除外）；3、三女儿把主要精力放在自己学习、练功及教育二个孩子身上。我觉得这样很好：1、节约了人力物力财力，更节省时间；2、减轻了老伴的精神负担和家务劳动量；3、涵涵的教育问题得到了落实，由女儿她们按教李怡林的方法来教涵涵，涵涵一定也会茁壮成长的。
这个办法本来很好，我也同意。但三女婿今晚做好饭后，一熟了就催大家吃，他这样的做法与我习惯了的相反，我喜欢拖、挨，每次都要家人催几遍。我虽然认识到“吃饭拖、挨不好”，可是一下子要改变这种不良习气却又不是那么简单。我就不自觉地流露出对三女婿有牢骚的情绪来。二个女儿听到后就跟我指出：您这就不对了，熟了就应该吃嘛！还挨什么呢？！我随后一想，觉得她们说的是对的，不能因为我这样拖呀挨呀，搞了几十年，就去再迁就我。我把今天所犯的错误与老师说的“改变我们的意识参照标准和思维模式，就要从改变我们不健康的生活习惯，思维习惯以及偏执的观念观点开始。”（《身心修养与健康》P17面）是背道而驰的。我应该要下决心改变这一不健康的习气。
作者: 道源 时间: 2015-9-2 20:14
2015-9-1 星期二
一、练功：随2小时呼吸操音乐习练，养气半小时；走圈50分钟（中午和晚上分二次完成），学习、看电脑时练跪功1小时。
二、身体：做呼吸操第1、2节时，左背下面肌肉有抽搐现象。
三、学习：听《爱不是这样的》录音；看立心老师及怡林日记；看《身心修养与健康》P41-45面；背《道德经》第11-12章；
四、修养意识：
今天吃晚饭时，三女儿在二楼催我快点吃完后好打扫“天井”（天井下面是餐厅）。我吃完马上上楼去，正好三女婿也上楼，三女儿就说：“李KM，你和爸爸把天井这儿的简易鞋柜抬到三楼吧。”我于是就把鞋柜里的鞋子拿出来，正忙着，三女儿说了一句：“就这样抬上去。”我听了火一冒，大声叫了起来：“楼梯这么窄，这鞋子不拿出来怎么抬？！我做事还不如你？你晓得什么？”我噼哩啪啦说了一通。二女儿叫我不要大声喊叫，何必那样伤神？！我说：“我本来就是这个嗓子嘛！”一会儿，鞋柜抬上去了，我下楼来很不好意思地跟二女儿笑着说；“刚才又犯错了，今天的日记又有素材了。”我们三个一起都笑起来了。
这一不小心就会犯错误。二女儿接着说：“只有圣人才不会犯错。”三女儿说：“人随时随地都会犯错，犯了不要紧，改了就好！”我们父女仨人你一言我一语聊了一会。
这件事中，虽然我的做法是对的，但我高声喊叫是错的。为什么不能平声和气地说话呢？为什么一定要发脾气呢？二女儿多次跟我说：您有高血压的症状，现在虽然降下来了，但长期发脾气，容易引起中风等！可我把它当成“耳旁风”，至少没有牢记。好在我现在意识到了自己犯错误了。事不过“三”，希望像这样反省后记牢在心，不能随便发脾气。
作者: 道源 时间: 2015-9-7 20:09
本帖最后由 道源 于 2015-9-7 22:12 编辑
2015-9-3 星期四
一、练功：随2小时呼吸操音乐习练，养气半小时；走圈养气50分钟（中午和晚上分二次完成），看书时练跪功1小时。
二、身体：做呼吸操第1、2节时，右额角、右嘴角、右膀有抽搐现象，做呼吸操1、2节时哈欠特别多。
三、学习：听《爱是什么》、《智慧修证与传承教育》录音；看同心及怡林日记；读《身心修养与健康》前面读过的做记号内容；背《道德经》第13-14章。
四、修养意识：
八月份已经结束，我想对自己进行一下小结。
由于我身上的一些变化带来了家庭的一系列变化——这都是可喜的开始，是改变家庭命运的开始。
1、我的练功形成制度化。从HP回来后，我对自己的作息内容作了调整：每天对“听、看、读、写、背、呼、养、走、跪、蹲”这十个字的内容按作息表逐一落实，因特别情况漏掉的尽量自觉补上。
2、我身上以往存在的一些陋习在开始克服、减少。如高声喊叫，大发脾气，不按时吃饭，过分节约，过度劳累不爱惜身体，不能耐心地教育涵涵等等，都引起了我的高度重视，在自觉地慢慢改。
3、在与亲人的相处中态度发生了改变。我一生中给人的印象不是很好，在学校——学生怕我，在家里——孩子们怕我。平日里与孩子们坐下来谈心交流很少，家长作风特别严重。现在我意识到这些问题的严重性，已给孩子们造成了心灵上的阴影，所以就开始主动地改。我现在经常去二女儿的房间与孩子们一坐就是几个小时，谈得非常开心。有时我把他们当老师真心听取他们的意见，我也觉得孩子们很可爱，也为他们能修习智慧教育文化感到高兴。
我的变化也带来了家庭的变化：
1、老伴和孩子们的心情舒畅了，家庭气氛和谐了。特别是女儿们看到爸爸的变化，喜在心里，不由得把喜悦之情告诉他们的妈妈，他们的妈妈又喜滋滋地说给我听，整个家里常常出现少有的欢声笑语，一片祥和的景象。
2、女婿身上也出现了一些微妙变化。这多年来，李怡林的爸爸总是一张嘴搁在他身上，使李怡林感到无限委屈。我看在眼里，一直“打抱不平”，出于无奈也一直忍着没说什么。今天瞅准机会，对女婿我着实地进行一番较有质量的批评教育，让他心服口服。我说：李怡林这次在九中的入学摸底考试500多名新生中，以总分班级第2名、年级第12名的成绩迎得了老师和同学们的侧目，而且这次数学只考了80多分，他自己还觉得很不理想（他虽然没读几天书，但只要一进入学校或补习班，就都能成为班上获奖的优秀生，在DC也受到众多老师的夸奖和好评）。这么优秀的孩子，你为什么不爱他！在事实面前他不得不低下头来表示认错，这让我感到非常高兴。
3、老伴也开始对“溺爱”孩子的危害有了初步的认识。涵涵的主要缺点是倔犟、任性、脾气大，性子急，她不高兴时就会大声喊叫。原先她一坚持喊叫，老伴就会顺从她，100%满足她，通过几次与老伴争辩和交流后，她现在的观点也开始有了转变，而且每天下午安排一定时间陪涵涵出去滑滑板车等，在玩耍中培养感情，耐心说教，有意引导，不再溺爱她，配合二个女儿对她的教育。
以上这些变化源于我的“HP之行”。HP之行之所以成行，是与二个女儿的“精心安排”和老师的慈悲分不开的。女儿们总想把我引向老师指引的这条健康之路上来，这次去DC的收获也不出她们所料，不虚此行。我终于与Z老师、W老师以及各位老师们见面，并得到老师们的帮助和教育。这次HP之行是我人生路上的一大转折，把我从无知引向正知，从愚昧引向智慧，从一个老退休教师引向做个智慧的健康的老人，我可以说现在走的是一条“返老还童”的新生之路。但路还好长，我身上的问题还好多，希望自己多努力，老师和同道们多帮助和鞭策！
感恩老师！感恩各位老师！
混元灵通！
作者: 道源 时间: 2015-9-9 14:40
2015-9-５ 星期六
一、练功：随1小时呼吸操音乐习练二次，养气半小时；走圈养气50分钟（中午和晚上分二次完成），看书时练跪功1小时。
二、身体：左脚肤背在下楼时筋突然有点像针刺一样疼，持续几分钟；做呼吸操1、2节时哈欠特别多。
三、学习：听《谦卑与诚信》等录音；读《身心修养与健康》到P50；背《道德经》第13-14章。
四、修养意识：
三女儿准备在浴室帮她姐姐洗澡，我刚好进去拿东西，他们建议我以后把沐浴喷头搁在放洗发精的壁架的晾干上，而不要放在高高的沐浴架的滑杆上。我觉得她们的说法没有道理，不合适。因为前不久就摔坏了一个，于是就建议她们还是放在沐浴架的滑杆上，如果她们够不着，可以叮嘱其他人洗完澡后把它滑下来。我们都觉得自己的建议是正确的，后来，女儿们还是依我的放在沐浴架的滑杆上。事后，二女儿指出我这是犯了没有“一听即是”的错误，可是我从来没有听说过这一个词，觉得她们批评的不对，有“文不对题”、“用词不当”之嫌，后来，我又问二女儿“一听即是”是什么意思，她解释了一下，我似懂非懂。
我想我还是要好好学习理论知识，今后多关注“一听即是”，看看到底是什么意思。她们比我先行一步，懂得的比我多，我显得这样孤陋寡闻也不足为怪，要虚心向她们学习。
作者: 道源 时间: 2015-9-10 18:54
2015-9-8 星期二
一、练功：随2小时呼吸操音乐习练，养气半小时；走圈养气50分钟（中午和晚上分二次完成），看书时练跪功1小时。
二、身体：做呼吸操第二节时，右额角、右嘴角、右膀有抽搐现象，做呼吸操1、2节时哈欠特别多。
三、学习：听《谦卑与诚信》等及《道德经》录音；看老师们日记；背《道德经》第13-14章。
四、修养意识：
今天做操感到非常疲倦，二个小时似乎坚持不下地，为什么呢？我找了一下原因，可能是最近两天看电视《军情观察室》、《直播港澳台》超过晚上10点的缘故。Z老师在LL回家时特地叮嘱：你要提醒爸爸一定要在晚十点之前睡觉！LL回来后转告了我，我当时很感激Z老师对我的关怀与爱护。之后我坚持了一段时间的“按时休息”，可事隔不久，又犯了总想看看军事节目，关心国家大事的毛病。殊不知一看就上瘾，不完不罢休，控制不了自己。想到自己的情形我不觉好笑起来——我孙女涵涵正是这样一个经不起“诱惑”的人。我们常说“超市里的食品都是些垃圾食品，不能吃”，她当时答应不再吃，可接下来就为“想吃”找借口：“买都买了嘛……”，于时把垃圾食品还是吃了。
涵涵经不起垃圾食品的诱惑，涵涵的爷爷经不起垃圾电视节目的诱惑，爷爷和涵涵都要在诱惑面前接受考验。经不起诱惑，就要伤害身体，影响健康，我准备把这个故事讲给涵涵听，并和她拉勾，相互监督。
作者: 道源 时间: 2015-9-10 19:01
2015-9-10 星期四
一、练功：随2小时呼吸操音乐习练，养气半小时；走圈养气50分钟（中午和晚上分二次完成），看书时练跪功1小时；做自然蹲起操30个。
二、身体：做呼吸操1、2节时哈欠特别多；最近眼睛感觉看东西模糊，很费劲。
三、学习：听《智慧书》及《道德经》原文录音；读《身心修养与健康》到P52页；背《道德经》第13-14章。
四、修养意识：
1966年，我在沙湖区下面一小学（属血吸虫重疫区）工作时得了血吸虫病。当时治疗时，我记得喝过一种像麻油状的杀虫剂，之后血吸虫病虽然治好了，可从此我的记忆力就大大减退，直到现在都是“好忘事”、“丢东西”的现象很严重。如乘车东西忘了拿，在家里存折、卡什么的经常不知放在哪里了，就去挂失，可事后又于不经意间跑出来了，等等。
在退休前的几十年工作中，都是靠笔记事，勤笔免思嘛！
这件事过去几十年了，我也没有多去想它，只是前不久，二女儿要我去医院检查一下，看身上究竟存在哪些疾病，搞清楚后反映到老师那里去，好让老师们对症下药。医院检查结果说患脑萎缩、轻度脑白质病，我想起来一定与治血吸虫病有关，才引起重视。今后应该好好践行智慧科技文明的医疗康复模式，配合老师们的工作，提高身心健康水平。
作者: 道源 时间: 2015-9-15 21:53
本帖最后由 道源 于 2015-9-15 22:02 编辑
2015-9-13 星期日
一、吃药情况：
昨晚开始吃“神农一号”药粉，只吃了一次，晚上睡觉前吃的。按一次3克的量来吃，在电磁炉上用中火烧开后服用。
今天一天共吃三次，每次3克，饭后在电磁炉上用中小火烧开后服用。
二、今天身体感受或变化：
1、昨晚10点第一次服药后，今天上午做第二节呼吸操时突然感到右脑隐隐约约地疼，下午转为左脑疼，下午5点左膀内弯处隐约疼，时间都不长。
2、血压又有点升高，几个月来血压一直保持在80—140左右水平，现在服药后，这两天有点升高，在83—152之间；
3、好像有点疲劳感。
三、习练健身操系列的时间：
随1小时呼吸操音乐习练，养气半小时；走圈养气50分钟（中午和晚上分二次完成），看书时练跪功1小时；做自然蹲起操30个。
四、理论学习：听《感恩的心》及李怡林诵读的《道德经》录音；看老师们的日记；读《身心修养与健康》上 到P65页；背《道德经》第14章。
五、点滴细行：
在教育涵涵的方式方法及态度上，二女儿曾多次提醒我：教涵涵这样的孩子一定要有“耐心”和“耐性”。的确如此，我以前虽然搞教育几十年，但一直缺少这些，说来也好惭愧。
今天是涵涵最近一段时间表现最好的一天。下午四点多回家，一上楼就来到我的“练功房”，我问她：“今天表现得好不好？”她说：“今天表现得好啊！我没有挑食，有叶子的菜我都吃了，杨老师还表扬了我。”我趁势又夸了她一阵。接着问她今天回家后要做么事？她说：做三件事，先向姑姑问好；接着做作业；还要蹲墙、念诀。
回到“练功房”（也是她的书房），就开始写作业。今天的语文作业是写“牛”字的笔顺，写了一会，渐渐地又不想写了，哄了半天还是扯些与写字不相关的“野棉花”。这时，按以往的脾气，我又要大声吼了，但我顿时想到了“耐心”和“耐性”，就马上“车了个弯”：“好好！我们歇一下，吃块“千层饼”后再蹲墙，蹲完30个后再写，好不好？” 听说可以歇息下，就又来劲了，但还是跟我讲条件：我蹲墙时，那你要托下我（让我托下她的屁股）。我答应了：“好！”
吃完东西玩了一会，接着就一下子把墙蹲完了，我也没有太用劲托她，作业也很快写完了。我又主动地提出让她先休息下再写数学作业。今天的数学作业是“连线”，以往的连线都是随便用手一划，弯弯曲曲的，我教她用直尺比着划，她觉得这样很新鲜，划得也好看，又有兴趣了，一下子就连线完了。她高兴，我也高兴。
作者: 道源 时间: 2015-9-15 22:07
2015-9-14 星期一
一、吃药情况：
今天是第二天服用“神农一号”药，按医生的要求，一天服三次，饭后服用，每次三平勺，放进不锈钢碗加少量水，在电磁炉上中小火烧开后，趁热喝完。
二、今天身体感受或变化：
1、上午头略微有点晕；
2、眼角有点眼屎，视力有点模糊；
3、放屁次数有点多，气味很大。
三、习练健身操系列的时间：
随1小时呼吸操音乐习练二次，养气半小时；走圈养气50分钟（中午和晚上分二次完成），看书时练跪功1小时。
四、理论学习：
听《智慧书》的录音；读《身心修养与健康》上 到P70页；背《道德经》第15章。
作者: 道源 时间: 2015-9-17 14:26
2015-9-15 星期二
一、吃药情况：
今天是第3天服用“神农一号”药，按医生的要求，一天服三次，饭后服用，每次三平勺，放进不锈钢碗加少量水，在电磁炉上中小火烧开后，趁热喝完。
二、今天身体感受或变化：
1、后脑有点晕；2、肠胃似翻动；3、视力模糊；4、练功时脸上肌肉抽搐。
三、习练健身操系列的时间：
随1小时呼吸操音乐习练二次，养气半小时；走圈养气50分钟（中午和晚上分二次完成），看书时练跪功1小时。
四、理论学习：
听《智慧书》及李怡林诵读的《道德经》录音；读《身心修养与健康》上 到P72页；背《道德经》第16章。
作者: 道源 时间: 2015-9-17 14:38
2015-9-16 星期三
一、吃药情况：
今天是第4天服用“神农一号”药，按医生的要求，一天服三次，饭后服用，每次三平勺，放进不锈钢碗加少量水，在电磁炉上中小火烧开后，趁热喝完。
二、今天身体感受或变化：
1、后脑有点晕；2、昨晚肠胃蠕动多，似翻动一样，一直往下排浊气，久不久打嗝几次；3、右眼视力较模糊；4、右脸部及下嘴角感觉肌肉抽搐。
三、习练健身操系列的时间：
随2小时呼吸操音乐习练，养气半小时；走圈养气50分钟（中午和晚上分二次完成），看书时练跪功1小时。
四、理论学习：
听《智慧书》及李怡林诵读的《道德经》录音；看了会老师们的日记；读《身心修养与健康》上 到P74页；背《道德经》第16-17章。
五、点滴细行：
今天同二女儿一起练功，让她帮纠正呼吸操、梳头操动作，由于以前练时就很少纠正动作，好多地方是错的，现在改起来有些困难。如：二肩没放松，二腋夹得紧，做呼吸操时眉头会动，做梳头操时头会动，吸气时二鼻孔贴上了，手没有并拢，腰做得不直、踏着等等。
要尽量警觉改正。
作者: 道源 时间: 2015-9-18 20:05
2015-9-17 星期四
一、吃药情况：
今天是第5天服用“神农一号”药，按医生的要求，一天服三次，饭后服用，每次三平勺，放进不锈钢碗加少量水，在电磁炉上中小火烧开后，趁热喝完。
二、今天身体感受或变化：
1、头有点晕；2、早上有便秘现象；3、右眼干涩；4、右嘴角肌肉抽搐。
三、习练健身操系列的时间：
随1小时呼吸操音乐习练二次，养气40分钟；走圈养气50分钟（中午和晚上分二次完成），看书看电脑时练跪功1小时。
四、理论学习：
听《智慧书》及李怡林诵读的《道德经》录音；读《身心修养与健康》上 到P76页；背《道德经》第14-17章。
作者: 道源 时间: 2015-9-19 14:58
2015-9-18 星期五
一、吃药情况：
今天是第6天服用“神农一号”药，按医生的要求，一天服三次，饭后服用，每次三平勺，放进不锈钢碗加少量水，在电磁炉上中小火烧开后，趁热喝完。
二、今天身体感受或变化：
1、头晕现象比前面厉害了一点；2、便秘现象稍好些了；3、右眼仍然干涩，视力模糊；
三、习练健身操系列的时间：
随1小时呼吸操音乐习练二次，养气共半小时；走圈养气50分钟（中午和晚上分二次完成），看书时练跪功1小时。
四、理论学习：
听《正在遗失的教育文化》等及李怡林诵读的《道德经》录音；读《身心修养与健康》上 到P80页；背《道德经》第15-17章。
五、点滴细行：
昨天涵涵做作业和蹲墙等都做得比较好，让我很高兴。她去向二姑姑汇报时，姑姑表扬了她，并说这是涵涵每天应该要做的事，但却批评了爷爷。LF对我说：“您只顾管她做作业、蹲墙，但孩子身上都汗湿了，从贴在脸上的头发都可以看到她出汗了呀！您却没有看见。”我感到有点委曲，随口就反驳：“我忙得不得了，哪顾得了那么多？”边说边走了。转过身来一想：LF说得是对的，我怎么又说错了？
因为自己70多了，很少去照顾小孩，养了那么多孩子，都是老伴在照顾，都是老伴在操这些心。从这件事看出我的生活阅历等还很缺乏，做人做事都很差。今后一定要注意多关注涵涵的身心情况。
作者: 道源 时间: 2015-9-20 20:53
2015-9-19 星期六
一、吃药情况：
今天是第7天服用“神农一号”药，按医生的要求，一天服三次，饭后服用，每次三平勺，放进不锈钢碗加少量水，在电磁炉上中小火烧开后，趁热喝完。
二、今天身体感受或变化：
1、头有点晕；2、排浊气、打嗝；3、右眼视力较模糊。
三、习练健身操系列的时间：
随2小时呼吸操音乐习练，养气半小时；走圈养气50分钟（中午和晚上分二次完成），看书时练跪功1小时。
四、理论学习：
听《智慧书》录音；看安康、同心及怡林日记；读《身心修养与健康》上 到P82页；背《道德经》第16-17章。
作者: 安康 时间: 2015-9-23 14:22
本帖最后由 安康 于 2015-9-23 14:23 编辑
作者: 安康 时间: 2015-9-23 14:22
本帖最后由 安康 于 2015-9-23 14:25 编辑
忘记了换用户名
作者: 道源 时间: 2015-9-23 14:26
2015-9-20 星期日
一、吃药情况：
今天是第8天服用“神农一号”药，按医生的要求，一天服三次，饭后服用，每次三平勺，放进不锈钢碗加少量水，在电磁炉上中小火烧开后，趁热喝完。
二、今天身体感受或变化：
1、做操时头稍有点晕；2、右嘴角有抽搐现象；3、眼角模糊现象稍有好转。
三、习练健身操系列的时间：
随2小时呼吸操音乐习练，养气半小时；走圈养气50分钟（中午和晚上分二次完成），看书时练跪功1小时，蹲墙30个。
四、理论学习：
听《智慧书》录音；看安康日记；读《身心修养与健康》上 到P86页；背《道德经》第17章。
作者: 道源 时间: 2015-9-23 14:26
2015-9-21 星期一
一、吃药情况：
今天是第9天服用“神农一号”药，按医生的要求，一天服三次，饭后服用，每次三平勺，放进不锈钢碗加少量水，在电磁炉上中小火烧开后，趁热喝完。
二、今天身体感受或变化：
1、哈欠多，打嗝；2、左膀倒拐内弯处有抽搐现象。
三、习练健身操系列的时间：
早上随2小时呼吸操音乐习练，养气半小时；走圈养气50分钟（中午和晚上分二次完成），看书时练跪功1小时。
四、理论学习：
听《智慧书》录音；看同心及怡林以前的日记；读《身心修养与健康》上 到P88页；背《道德经》第18章。
五、点滴细行：
最近一段时间，早上在二女儿房间同她一起做操，由于她的及时指点，纠正了我做操的姿势：如下颌要回收，百会上领，两腋窝要放松，似夹个小球一样，腰要坐直，双脚要平铺于地等等。以往好长的时间，我都是一个人自己在楼下房间做，做得是否对也没人说，做得都不得要领，做是做了，但只能算完成任务，花了时间和精力。
今后要尽量同女儿们一起做操，并把老师的视频调出来照着做。还有二女儿指出：做梳头操时，我的头爱动，眉头爱皱着，做呼吸操时，鼻孔爱顶歪。这些都是要改正的地方。
作者: 道源 时间: 2015-9-24 14:13
2015-9-22 星期二
一、吃药情况：
今天是第10天服用“神农一号”药。按医生的要求，一天服三次，饭后服用，每次三平勺，放进不锈钢碗加少量水，在电磁炉上中小火烧开后，趁热喝完。
二、今天身体感受或变化：
1、哈欠多；2、往下排浊气多；3、头有点点晕。
三、习练健身操系列的时间：
早上随2小时呼吸操音乐习练，养气半小时；走圈养气50分钟（中午和晚上分二次完成），蹲墙30个，晚上练跪功1小时。
四、理论学习：
听《健身呼吸操问答》等录音；看家人的日记；读《身心修养与健康》上 到P91页；背《道德经》第19章。
作者: 道源 时间: 2015-9-24 14:21
黄芪医生好！黄精医生好！
将吃“神农一号”中药10天做个小结：
1、身体多处部位有跳动感，抽搐一样；
2、肠蠕动加强，常常出现打嗝或往下排浊气，有一次类似拉肚子一样，大便急，一日二次，以往很少这样；
3、头会久不久出现晕或头疼现象；
4、血压偶尔会高一点点，然后又恢复到较正常；
5、视物模糊，眼屎有时会比平时多；
6、家人说我发脾气时候少了，耐性比原来好些了，我自己觉得也是这样的。
作者: 立心 时间: 2015-9-24 14:34
学习了，谢谢道源老师的布施，很受鼓舞，向您学习。“人身难得今已得，佛法难闻今已闻；此身不向今生度，更待何生度此身。”一起加油。 
作者: 灵修 时间: 2015-9-24 22:00
向道源老师学习，将吃药情况做个小结
作者: 道源 时间: 2015-9-26 15:47
谢谢立心老师的鼓励！您太谦虚了，我要多向您学习。您说得很对，我们一起加油！
作者: 道源 时间: 2015-9-26 15:49
谢谢灵修老师的关注，我做得很差，您多帮助！
作者: 道源 时间: 2015-9-26 15:49
2015-9-23 星期三
一、吃药情况：
今天是第11天服用“神农一号”药。按医生的要求，一天服三次，饭后服用，每次三平勺，放进不锈钢碗加少量水，在电磁炉上中小火烧开后，趁热喝完。
二、今天身体感受或变化：
1、做操一开始就哈欠多；2、往下排浊气多；3、后脑有点点晕；4、右眼角依然模糊；5、右脚趾丫痒且流水。
三、习练健身操系列的时间：
早上随2小时呼吸操音乐习练，养气半小时；走圈养气50分钟（中午和晚上分二次完成），蹲墙30个，练跪功1小时。
四、理论学习：
听《谈谈练与养》等录音；看家人的日记；背《道德经》第19章。
作者: 道源 时间: 2015-9-26 15:50
2015-9-24 星期四
一、吃药情况：
今天是第12天服用“神农一号”药。按医生的要求，一天服三次，饭后服用，每次三平勺，放进不锈钢碗加少量水，在电磁炉上中小火烧开后，趁热喝完。
二、今天身体感受或变化：
1、哈欠多；2、往下排浊气多；3、头仍有点晕；4、右脚趾丫痒且里面有点湿。
三、习练健身操系列的时间：
下午随2小时呼吸操音乐习练，养气半小时；走圈养气50分钟（中午和晚上分二次完成），练跪功1小时。
四、理论学习：
听《谈谈练与养》等录音；读《身心修养与健康》上 到P94页；背《道德经》第19章。
五、点滴细行：
老师在书中说：“其实一个人，只要当自己感觉到了满足，那就是幸福。”这就是说；“人啊，你得学会知足，知足者常足，知足者常乐。”
人要知足，知足常乐。这是在耳边经常听到的一句话，但不知它是从《道德经》里引申而来。可人们的这颗心就是难得“满足”。比如说，我在楼上种了一小块菜园子，从公路边的地里弄了一些泥土背上楼来。开始只有那么两“晒垫”大，种了些小蔬菜，如菠菜、苋菜之类，这些菜很好吃，比菜场买来的好吃得多，肥的是农家肥，不打农药，吃得很安全。为了让家人能多吃些，吃长久些，就不断地一次又一次地这样从楼下背上楼去，用一种“蚂蚁搬泰山”的精神，终于把楼上的菜园子面积扩大了好几倍，现在收获的菜基本达到了“不买鱼肉不上菜场”，有的菜还吃不完。
蚂蚁是低级动物，它的不断忙碌是它的天性、本能，它不会休止，而我们人是有头脑的，应该会思维，会“算帐”。孩子们一而再，再而三劝止，我和老伴都听不进去。现在学习《身心修养与健康》上册P87页中老师说：“如果你总是不断地产生过度的欲望，超出了生命活动正常的范围，那么必然需要你透支生命力去达成欲望。像这样违背生命运化规律的思想和行为，就算能够因此得到一时的满足感，但很快就会尝到自种的恶果——透支自己的精、气、神，这样必然会促使自身生命力过早衰竭，那么人自我身心的和谐就消失了。这就是人把自己推入到分别、执著和妄想之中，而自然产生不幸的根本缘由。一旦无法达成自己的妄想和贪欲，那么你就会始终生活在不满足中，生活在幻想中，那怎么可能会有身心活动的和谐、生活的和谐呢？”
人人都有欲望，但不能过度。为了不再违背生命运化规律，去干傻事，过多地浪费自己的精气神，我和老伴准备在“卷园”后计划明年的菜园时，缩小面积，减少耗费，达成和谐，找到快乐。
作者: 道源 时间: 2015-9-26 15:54
2015-9-25 星期五
一、吃药情况：
今天是第13天服用“神农一号”药。按医生的要求，一天服三次，饭后服用，每次三平勺，放进不锈钢碗加少量水，在电磁炉上中小火烧开后，趁热喝完。
二、今天身体感受或变化：
1、哈欠多；2、往下排浊气多；3、头仍有点点晕；4、右脚趾丫很痒且流水；5、右眼有眼屎。
三、习练健身操系列的时间：
早上做梳头操、呼吸操及养气2小时；走圈养气50分钟（中午和晚上分二次完成），练跪功1小时。
四、理论学习：
听《智慧书》录音；读《身心修养与健康》上 到P96页；背《道德经》第20章。
作者: 道源 时间: 2015-9-28 21:08
本帖最后由 道源 于 2015-9-28 21:12 编辑
2015-9-26 星期六
一、吃药情况：
今天是第14天服用“神农一号”药。按医生的要求，一天服三次，饭后服用，每次三平勺，放进不锈钢碗加少量水，在电磁炉上中小火烧开后，趁热喝完。
二、今天身体感受或变化：
1、哈欠多；2、打嗝多、往下排浊气多；3、头很有点晕；4、眼屎有点多；5、二小时呼吸操做起来有点困，想睡。
三、习练健身操系列的时间：
上午梳头操、呼吸操、养气2.5小时；走圈养气50分钟（中午和晚上分二次完成），练跪功1小时。
四、理论学习：
听《正确对待练功反应》等录音；读《身心修养与健康》上 到P102页；背《道德经》第20章。
五、点滴细行：
今天，LF告诉我：黄精老师看了您8月23号的日记后，给您发了条短消息，我一直都没有留意到，也没有让您回复。黄精老师问您：请问道源老师，您去医院后看见了什么，是什么东西让您感慨“医院能解决患者的病痛吗？”
对不起！黄精老师，现在才回复您的问题。
我今年做体检时在医院看到的是：医院人满为患，到处都是病人，到处都要排队等待。给我检查的医生见我左胸上部有个良性肿瘤，就给我介绍可做什么手术（微创），多少钱，医保可以报销多少等等。
我写日记当时的这种感叹是基于我的几个“亲家”的情况而发出的。
今年春季，我的血压突然升高，身上发烧（后来女儿们说可能与那些天的特殊气候有关），于是我的四女婿开车来送我去仙桃脑血管医院住院。他怕我心情紧张，便安慰我说：“不要紧的，像您这个年纪的老人不是这病就是那病，总是有点的。我爸爸比您还小几岁，这些年，连年都要到医院住几次，一住一个多月，每年都要往医院送一万多元。我爸爸除了“三高”外，还有胃穿孔、痔疮等病，病又多，又不晓得爱惜自己，老要吃大鱼大肉，从不忌嘴，还不听我们的劝说，真拿他没办法，您身体比我爸爸强多了，不要紧的！”
我的幺亲家，不到六十岁，也是“三高”患者，已经中了三次风，一边吃药打针，一边还是吸烟喝酒，病了就又再去医院住院
这样的例子太多了，这里就不一一列举了，我以前也和他们一样，只不过我很幸运，有机会接解到呼吸操等健身方法，现在还在学习智慧教育文化的理论，慢慢地明白了一点点道理。而我的这些亲家之所以长期要与医院、医生打交道，而病情又得不到根治，我的分析是：1、一方面是病人不知道自己为什么得病，也不知怎么预防疾病，反正病了就是要住医院，有医生解决；2、另一方面，现在的医生他们想的是怎么从病人身上，从医保里赚更多的钱，拿更多的提成奖金，至于病人的疾苦就与他们没有多大关系了。
所以，我现在对医院和医生没有什么好感，好在我一辈子烟酒牌不沾边，活了七十几，也很少进医院。现在更是有呼吸操这样的健身养生方法，我就这样坚持做下去就是了，相信自己会越来越好的。
我就说这么多，不对和不当之处，请黄精老师多多指导和帮助。
作者: 道源 时间: 2015-9-28 21:11
2015-9-27 星期日
一、吃药情况：
今天是第15天服用“神农一号”药。按医生的要求，一天服三次，饭后服用，每次三平勺，放进不锈钢碗加少量水，在电磁炉上中小火烧开后，趁热喝完。
二、今天身体感受或变化：
1、哈欠多；2、打嗝、往下排浊气多；3、头很点晕。
三、习练健身操系列的时间：
上午梳头操、呼吸操、养气2.5小时；走圈养气50分钟（中午和晚上分二次完成），练跪功1小时。
四、理论学习：
听《智慧书》录音；读《身心修养与健康》上 到P110页；背《道德经》第21章。
作者: 道源 时间: 2015-9-30 14:10
本帖最后由 道源 于 2015-9-30 14:19 编辑
2015-9-28 星期一
一、吃药情况：
今天是第16天服用“神农一号”药。按医生的要求，一天服三次，饭后服用，每次三平勺，放进不锈钢碗加少量水，在电磁炉上中小火烧开后，趁热喝完。
二、今天身体感受或变化：
1、哈欠多；2、往下排浊气多；3、头仍有点晕；4、右脚趾丫痒且里面有点湿。
三、习练健身操系列的时间：
上午梳头操、呼吸操、养气2.5小时；走圈养气50分钟（中午和晚上分二次完成）。
四、理论学习：
听《智慧书》录音；读《身心修养与健康》上 到P116页；默写《道德经》第6--10章。
五、点滴细行：
我一生脾气不好，性情暴躁，不顺心不顺眼时就特别爱发火。
昨天我差点又发火了。中午，我正在看《身心修养与健康》，突然听到后面房间LF与李怡林大声嚷嚷，我就走到天井那观察，但具体原因是什么不太清楚，发现李怡林很“凶”的，他二姨也很生气的样子，像这种场景以往我会大声吼他们的。但想到自己不止一次地犯这种消耗生命力的错误，我就克制自己，暂时回避一下，让气氛缓解下。今天是中秋节，李怡林的舅舅回来了，幺女儿和她的俩个宝贝也在和家人聊视频，大家一起同喜同乐。我借此机会，再来同他们俩聊中午的事，大家都找自己的原因，问题也解决了。
刘老师说：“如果自己发脾气，那是很容易把身体的气机拧歪的。”（摘自《身心修养与健康》P108），我尽量按老师说的去做，没有生气，没有憋气、怄气，矛盾也解决了，我的心里也蛮舒服。
作者: 道源 时间: 2015-9-30 14:20
2015-9-29 星期二
一、吃药情况：
今天是第17天服用“神农一号”药。按医生的要求，一天服三次，饭后服用，每次三平勺，放进不锈钢碗加少量水，在电磁炉上中小火烧开后，趁热喝完。
二、今天身体感受或变化：
1、哈欠多；2、打嗝、往下排浊气多；3、做第三节呼吸操时，右侧偏上抖动；4、右前脑有点发晕；5、对比往天，早功今天能坚持做下来。
三、习练健身操系列的时间：
上午梳头操、呼吸操、养气2.5小时；走圈养气50分钟（中午和晚上分二次完成）。
四、理论学习：
听《人生篇》的录音；读《身心修养与健康》上 到P123页；默写《道德经》第11--13章。
作者: 道源 时间: 2015-10-4 13:29
本帖最后由 道源 于 2015-10-4 13:40 编辑
2015-9-30 星期三
一、吃药情况：
今天是第18天服用“神农一号”药。按医生的要求，一天服三次，饭后服用，每次三平勺，放进不锈钢碗加少量水，在电磁炉上中小火烧开后，趁热喝完。
二、今天身体感受或变化：
1、近两天血压突然上升，昨天171—88，今天166--82；2、头仍然有点晕；3、打嗝、往下排浊气多；4、哈欠多。
三、习练健身操系列的时间：
上午梳头操、呼吸操、养气2.5小时；走圈养气50分钟（中午和晚上分二次完成）。
四、理论学习：
反复听《正在遗失的教育文化》与《吃荤与吃素》的录音；读《身心修养与健康》上 到P130页；默写《道德经》第14--15章（做成卡片）。
作者: 道源 时间: 2015-10-4 13:34
本帖最后由 道源 于 2015-10-4 13:39 编辑
2015-10-1 星期四
一、吃药情况：
今天是第19天服用“神农一号”药。按医生的要求，一天服三次，饭后服用，每次三平勺，放进不锈钢碗加少量水，在电磁炉上中小火烧开后，趁热喝完。
二、今天身体感受或变化：
1、血压有点高，但身体没有什么不舒服；2、有时头有点晕；3、打嗝、哈欠多；4、比平时眼屎多点。
三、习练健身操系列的时间：
上午梳头操、呼吸操、养气2.5小时；走圈养气50分钟（中午和晚上分二次完成）。
四、理论学习：
听《吃荤与吃素》等录音；读《身心修养与健康》上 到P138页；默写《道德经》第16--18章（做成卡片）。
作者: 道源 时间: 2015-10-4 21:31
2015-10-2 星期五
一、吃药情况：
今天是第20天服用“神农一号”药。按医生的要求，一天服三次，饭后服用，每次三平勺，放进不锈钢碗加少量水，在电磁炉上中小火烧开后，趁热喝完。
二、今天身体感受或变化：
1、血压有点高，155--85；2、打嗝、往下排浊气多；3、哈欠多、比平时眼屎多点；4、左腿膝部有时疼痛不敢站立；5、午休后咳嗽时头顶疼。
三、习练健身操系列的时间：
上午梳头操、呼吸操、养气2.5小时；走圈养气50分钟（中午和晚上分二次完成）。
四、理论学习：
听《人生篇》的录音；读《身心修养与健康》上 到P143页；默写《道德经》第19--20章（做成卡片）。
五、点滴细行：
这几天把《吃荤与吃素》反复在听，深受启发，懂得了一些关于饮食方面的道理。
1、 饮食要注意合理搭配。
因为“营养物质搭配不合理，会直接影响人的生理运化功能，进而会影响人的经络气血的运行状态” （摘自《身心修养与健康》上 P139）。“营养缺乏是会造成很多疾病的，例如贫血、肝炎、结核病、胃病以及器官功能性衰退等各种各样疾病的产生。”（摘自《身心修养与健康》上 P141）。
2、 纯素食与过度荤食都对身体不利，所以需要想到调整一下达成平衡。
“发物性质的食品会直接促进癌细胞的快速分裂生长，会加剧患者病情的恶化。”（摘自《身心修养与健康》上 P145）。所以，对“发物”之类的动植物食材要尽量少吃或不吃。因为韮菜、大蒜是辛辣一类的食物，有刺激性味道，它们能够引起气机上行，使人神不得宁。
针对上述情况，我们今后要采取一些可行性的办法来应对：
1、 我们楼上的菜园里韮菜很多，平时常用来做“韮菜炒蛋粑粑”吃。看来以后就要少种少吃了；
2、 听刘老师的话，为了降血脂、血压，就要适当吃海带汤。我们卖的海带、海条都是现成的；
3、 黄豆、绿豆、花生等豆类食品经证实它们都会发芽，可以用来生豆芽菜吃；
4、 用可生豆芽的黄豆、绿豆以及花生米用来做豆浆喝；
5、 不能再偏食。鱼肉之类不可不吃，也不可多吃，要合理搭配，保持营养均衡。
作者: 道源 时间: 2015-10-4 21:32
2015-10-3 星期六
一、吃药情况：
今天是第21天服用“神农一号”药。按医生的要求，一天服三次，饭后服用，每次三平勺，放进不锈钢碗加少量水，在电磁炉上中小火烧开后，趁热喝完。
二、今天身体感受或变化：
1、血压有下降，140--80；2、左边牙龈仍有点疼；3、哈欠多；4、右眼角模糊，视力有点差。
三、习练健身操系列的时间：
上午梳头操、呼吸操、养气2.5小时；走圈养气60分钟（中午和晚上分二次完成）。
四、理论学习：
听《人生篇》的录音；读《身心修养与健康》上 到P145页；默写《道德经》第21--22章（做成卡片）。
作者: 道源 时间: 2015-10-6 13:39
2015-10-4 星期日
一、吃药情况：
今天是第22天服用“神农一号”药。按医生的要求，一天服三次，饭后服用，每次三平勺，放进不锈钢碗加少量水，在电磁炉上中小火烧开后，趁热喝完。
二、今天身体感受或变化：
1、血压不稳定，时高又时正常；2、默写《道德经》时左膀上节外侧多次跳动；3、右眼角模糊，视力有点差。
三、习练健身操系列的时间：
上午梳头操、呼吸操、养气2.5小时；走圈养气60分钟（中午和晚上分二次完成）。
四、理论学习：
听《谈谈节约》及《健身之路》中的录音；读《身心修养与健康》上 到P156页；默写《道德经》第23章（做成卡片）。
五、点滴细行：
昨天晚上，我们家里出现了一件意想不到又是件可喜的事情——李KM进了我们习练走圈消食操的圈子。
大约19:00左右，我正在走圈，已走了半个小时，正准备结束去看《智慧书》时，李KM进来跟在我的后面走圈。此时此刻我既感到一种“突然”又感到一阵“惊讶”。因为他是我们家的一个“顽固分子”，每每看到我们做操或在谈论有关练功之类话题时，他总是表现出一种“不屑”的态度或有时甚至唱反调。而今天居然不请自来，我想一定又是哪里又疼起来了。我把这件事说给LF听，LF笑了笑说：“又看坚持得几天”!对他持否定态度。我想：他能自觉了来参加，这至少是件好事。老师说过：“很多人加入我们这个修身养性的集体，都是为了想获得健康，这些想法也非常正常。”“都是因缘随缘进入的”。（摘自《生活的智慧》P33、35）“任何的事物都是从来处来，到去处去，都是无生有，有化无的过程，这个过程就叫随缘。（摘自《生活的智慧》P31）我并未指望他能坚持多久，但愿他能一步步地走向健身的康庄大道。
作者: 道源 时间: 2015-10-7 13:47
2015-10-5 星期一
一、吃药情况：
今天是第23天服用“神农一号”药。按医生的要求，一天服三次，饭后服用，每次三平勺，放进不锈钢碗加少量水，在电磁炉上中小火烧开后，趁热喝完。
二、今天身体感受或变化：
1、血压有些稳定了，在下降；2、做操时哈欠多、排浊气多；3、右眼角模糊，视力有点差；4、左边牙龈疼得很。
三、习练健身操系列的时间：
上午梳头操、呼吸操、养气2.5小时；走圈养气1小时（中午和晚上分二次完成）。
四、理论学习：
听小组学习录音及《健身之路》中部分录音；读《身心修养与健康》上 到P164页；默写《道德经》第24章（做成卡片）。
作者: 道源 时间: 2015-10-7 13:50
2015-10-6 星期二
一、吃药情况：
今天是第24天服用“神农一号”药。按医生的要求，一天服三次，饭后服用，每次三平勺，放进不锈钢碗加少量水，在电磁炉上中小火烧开后，趁热喝完。
二、今天身体感受或变化：
1、做呼吸操时肚子里面好像在翻动，养气时头有点晕；2、做操时排浊气多、哈欠多；3、右眼角模糊，视力有点差。
三、习练健身操系列的时间：
上午梳头操、呼吸操、养气3小时；走圈养气1小时（中午和晚上分二次完成）。
四、理论学习：
听《道德经》原文录音及《健身之路》中的录音；读《身心修养与健康》上 到P172页。
作者: 道源 时间: 2015-10-8 20:22
2015-10-7 星期三
一、吃药情况：
今天是第25天服用“神农一号”药。按医生的要求，一天服三次，饭后服用，每次三平勺，放进不锈钢碗加少量水，在电磁炉上中小火烧开后，趁热喝完。
二、今天身体感受或变化：
1、做呼吸操和养气时，肚子好似在翻动，浊气不断往下排，有时甚至是接二连三，味道很大；2、做操时偶尔头晕，服药后较明显；3、右眼屎减少，但视物仍模糊；4、血压比较正常（140-78）；5、牙齿疼痛稍缓解。
三、习练健身操系列的时间：
下午梳头操、呼吸操、养气3小时；走圈养气80分钟（中午和晚上分二次完成）。
四、理论学习：
听《健身之路》中的录音；读《身心修养与健康》上 到P178页；默写《道德经》第25章（做成卡片）。
五、点滴细行：
这些天都反复在听《谈谈节约》。勤俭节约是一种美德，是我们中华民族的优良传统之一。学习这篇文章也牵起我很多联系：我们家祖祖辈辈都以勤俭节约为荣，代代相传。刚解放前后，我的父亲就是当时那个村子出了名的勤俭节约的典范。他把菜园里种的蔬菜，河里打来的鱼，湖里挖来的藕全都拿到街上去卖（别人家都留着自己吃），舍不得吃，换钱供我读书，直到我1962年从沔阳师范毕业。我是我们村子最早的唯一靠读书参加工作的“国家干部”，受到好多人的羡慕和夸赞。我感恩我的父母亲，是他们的“勤俭节约”给我后来一生带来的无比的幸福。
我受父母的影响，也传承了他们身上的美德。我一生从不大手大脚乱花钱，也从不浪费粮食，一切从节约出发。但我的家庭还是有许多地方在“节约”二字上做的不够。譬如说：1、孩子们身上“节约”意识不强。表现在：人走灯不灭——照明灯忘了关；电视没人看，却还在放；天气还不算很热，空调就开起来了；水龙头打开了，却忘记了关，整整放一宿；煤气在烧，人不在灶边，有时锅里还烧糊了；花洒摔了三次，一摔坏一个。2、在爱惜粮食上，也存在一些问题：饭碗里有剩饭；剩菜倒掉是常事；买的菜没吃完，又去买新的；冰箱里长期塞得满满的，既浪费财又浪费电。3、还有不到家里吃，跑到馆子里去吃“垃圾食品”，讲排场，等等，这里不一一举例。
今天学习了《谈谈节约》后，懂得了许多关于节约的更为根本的理论：浪费消耗人的生命力；节约不是吝啬；节约要贯穿于生活点滴细行中。我将把这些“节约”的传统在家里发扬下去。
作者: 道源 时间: 2015-10-10 20:31
2015-10-8 星期四
一、吃药情况：
今天是第26天服用“神农一号”药。按医生的要求，一天服三次，饭后服用，每次三平勺，放进不锈钢碗加少量水，在电磁炉上中小火烧开后，趁热喝完。
二、今天身体感受或变化：
1、大便不像前几天一样每天一次，似乎有便秘感觉；2、做操时和做操后都偶尔有头晕感觉；3、眼角模糊，看东西费劲；4、牙齿疼痛有缓解。
三、习练健身操系列的时间：
上午随1小时呼吸操音乐做二遍，养气半小时；走圈养气1小时（中午和晚上分二次完成）。
四、理论学习：
听《正在遗失的教育文化》等录音；看家人日记；读《身心修养与健康》上 到P190页；默写《道德经》第26章（做成卡片）。
作者: 道源 时间: 2015-10-10 20:37
2015-10-9 星期五
一、吃药情况：
今天是第27天服用“神农一号”药。按医生的要求，一天服三次，每次三平勺，饭后服用。放进不锈钢碗加少量水，在电磁炉上中小火烧开后，趁热喝完。
二、今天身体感受或变化：
1、往下排浊气较多；2、做操时和做操后都偶尔有头晕感觉，哈欠多；3、眼屎多，看东西模糊。
三、习练健身操系列的时间：
上午随1小时呼吸操音乐做二遍（要送涵涵上学，时间不连续），养气半小时；走圈养气1小时（中午和晚上分二次完成）。
四、理论学习：
听《教育在申诉》等录音；读《身心修养与健康》上 到P195页；默写《道德经》第27章（做成卡片）。
作者: 道源 时间: 2015-10-11 21:11
2015-10-10 星期六
一、吃药情况：
今天是第28天服用“神农一号”药。按医生的要求，一天服三次，每次三平勺，饭后服用。放进不锈钢碗加少量水，在电磁炉上中小火烧开后，趁热喝完。
二、今天身体感受或变化：
1、往下排浊气较多；2、牙齿疼痛较厉害，晚上睡觉受影响；3、眼睛仍然模糊，视力差。
三、习练健身操系列的时间：
上午随2小时呼吸操音乐做一遍，养气半小时；走圈养气共1小时（中午和晚上分二次完成）。
四、理论学习：
听《谈人生观》等录音；读《身心修养与健康》上 到P198页；默写《道德经》第28章（做成卡片）。
五、点滴细行：
学习《身心修养与健康》上卷 第五讲《改变只在当下》后体会比较深，而且它对我的“改变”有很大的触动与推进。
我与老伴生育了六个儿女（五女一男）。这个负担与同年人相比是很重的了。当年计划生育抓得紧，为了赶生一个儿子，已经到了“不顾一切”的地步。1980年，儿子虽然出生了，但超生带来的苦果至今仍在饱尝。“儿多母（父）苦”的日子过不来，根本没有精力管儿子的教育，以致让他迷上打游戏机，现在已是悔之晚矣！原指望“早养日子早享福”，可现实却并非如此。
外面的人和女儿们也经常劝我们想开点，但我和老伴都是听一半丢一半，没有十分当真。这回学习了刘老师在《身心修养与健康》上卷 P141页中讲的这段话后，觉得刘老师真是说到了我们的心坎上了。刘老师说：“终于有一天自己倒下了，因年老体弱而生病的时候，再想：唉呀！我要改变了，这一切变化都是因为我这个健康意识没跟上来，所以身体才会变差的，才造成了这么一个结果。但是，只要身体开始有一点好转的时候，就又会想：我这人生的任务还没有完成，我还得为他们服务。
终于有一天因疾病缠身而躺在床上起不来，自己的儿女们又无能为力的时候，这时候想：我开始修正自己吧！可是这样的想法却是在人生最后的时刻——回光返照的妄想中。告诉你们大家，到那时就已经晚了，来不及了。这种结果的出现是不懂得生命运化法则而造成的，是源于自我的愚昧无知。”
这已经是最后的警告了！我们不能老跟自己开玩笑，不能到自己快倒下的时候才醒悟，要“活在当下”。
作者: 道源 时间: 2015-10-12 14:35
本帖最后由 道源 于 2015-10-12 14:36 编辑
更正：前面日记的理论学习内容中关于默写《道德经》，应该是：21章后面的是抄写，不是默写。
2015-10-11 星期日
一、吃药情况：
今天是第29天服用“神农一号”药。按医生的要求，一天服三次，每次三平勺，饭后服用。放进不锈钢碗加少量水，在电磁炉上中小火烧开后，趁热喝完。
二、今天身体感受或变化：
1、往下排浊气较多；2、牙齿间断性地疼痛，晚上疼得较厉害；3、右眼角有点泛红，像红眼病一样发炎状，仍然模糊，视力差。
三、习练健身操系列的时间：
上午随1小时呼吸操音乐做一遍；走圈养气共1.5小时（中午和晚上分二次完成）。
四、理论学习：
听《博在当下》等录音；读《身心修养与健康》上 到P201页；抄写《道德经》第29章（做成卡片）。
作者: 黄精 时间: 2015-10-13 17:23
道源老师，您现在血压如何了？
作者: 京玺 时间: 2015-10-13 18:44
老师和我爸是一个样，总是放不下，我有个弟弟33岁没成家，3个姐姐也帮不了多少，劝也没用
作者: 道源 时间: 2015-10-13 22:33
谢谢黄精老师的关心！
我最近一周的血压都还比较正常，高压在140左右，低压在80左右。每天我都有测量血压，但没有记录在日记中，那我以后每天都在日记中反应。
作者: 道源 时间: 2015-10-13 22:36
老师和我爸是一个样，总是放不下，我有个弟弟33岁没成家，3个姐姐也帮不了多少，劝也没用
感谢这位13758436933老师的关注！
我真的还是有些放不下，但现在学习了一点做人的道理，也要学着去放下，非常感谢您！
作者: 道源 时间: 2015-10-16 12:46
2015-10-12 星期一
一、吃药情况：
今天是第30天服用“神农一号”药。按医生的要求，一天服三次，每次三平勺，饭后服用。放进不锈钢碗加少量水，在电磁炉上中小火烧开后，趁热喝完。
二、今天身体感受或变化：
1、走圈时往下排浊气更多；2、牙齿仍然疼痛；3、右眼角模糊，视力差；4、做呼吸操时头有点晕，一开始做操就哈欠多。
三、习练健身操系列的时间：
上午随1小时呼吸操音乐做一遍，养气半小时；走圈养气共1小时（中午和晚上分二次完成）。
四、理论学习：
听《身体不健康 啥都是毒》等录音；读《身心修养与健康》上 到P204页；抄写《道德经》第30章（做成卡片）。
作者: 道源 时间: 2015-10-18 14:12
2015-10-13 星期二
一、吃药情况：
今天是第31天服用“神农一号”药。按医生的要求，一天服三次，每次三平勺，饭后服用。放进不锈钢碗加少量水，在电磁炉上中小火烧开后，趁热喝完。
二、今天身体感受或变化：
1、往下排浊气较多；2、牙齿疼痛稍微好点；3、眼睛仍然模糊，视力差；4、做呼吸操时哈欠多；5、有口臭现象；6、右脸右嘴角跳动；7、血压：145—78，心率：58。
三、习练健身操系列的时间：
上午随1小时呼吸操音乐做二遍，养气半小时；走圈养气共1小时（中午和晚上分二次完成）。
四、理论学习：
听《道德经》原文等录音；重新温习《道德经》第1-3章。
五、点滴细行：
前些时，LF跟我讲过“一听即是”是什么意思，我听了半天，似懂非懂，希望今后多关注。刚好今天在洗澡这个问题上让我多了一些理解。
近几天因忙于理论学习、写日记、总结等，家里的卫生工作有些疏忽，老伴早上对此颇有微词。于是我安排今明两天抓紧时间把所有的清洁等家务活处理完。今天上午就开始做，估计明天可以完成。本想今天洗个大澡，但又一想到明天还要接着搞劳动，就打了退堂鼓，准备洗个小澡算了！可是二个女儿马上说：“您们怎么会把洗澡当成负担！又有热水，洗一下该多舒服！”
二个女儿对我们俩佬的关心和孝心是不容质疑的，对我们平时的点滴细行也很关注，我们有说得不妥或做得不对的地方都及时提醒。我听完后二话没说，就去洗了一个大澡，洗完出来后我高兴地对儿孙们说：“蛮舒服！”他们见我红光满面的样子，就借机说：这就是您以前问的“一听即是”，“改在当下”。我趁热打铁把这篇日记也记录下来了。
作者: 道源 时间: 2015-10-18 14:17
2015-10-14 星期三
一、吃药情况：
今天是第32天服用“神农一号”药。按医生的要求，一天服三次，每次三平勺，饭后服用。放进不锈钢碗加少量水，在电磁炉上中小火烧开后，趁热喝完。
二、今天身体感受或变化：
1、往下排浊气较多；2、牙疼，晚上更明显，影响睡觉；3、右眼角干涩，仍然模糊，视力差；4、又出现便秘现象；5、右脸、嘴角、下巴跳动；6、血压：145—78，心率：58。
三、习练健身操系列的时间：
上午随1小时呼吸操音乐做二遍，养气半小时；走圈养气共1小时（中午和晚上分二次完成）。
四、理论学习：
听《道德经》原文等录音；读《身心修养与健康》上 到P206页；重读《道德经》第1-3章。
作者: 道源 时间: 2015-10-18 14:22
2015-10-15 星期四
一、吃药情况：
今天是第33天服用“神农一号”药。只剩下最后一次了，今天中午吃完第一疗程。
二、今天身体感受或变化：
1、打嗝、哈欠多；2、牙疼仍存在；3、眼角模糊；4、血压：140—76，心率：73。
三、习练健身操系列的时间：
上午随1小时呼吸操音乐做一遍；走圈养气共1小时（中午和晚上分二次完成）。
四、理论学习：
听《智慧书》录音；读《身心修养与健康》上 到P210页。
作者: 道源 时间: 2015-10-18 14:45
2015-10-16 星期五
一、吃药情况：
今天没吃药，第一疗程（一号药）吃了33天，于昨天下午结束。
二、今天身体感受或变化：
1、一直以来都是次日早上大便，但昨天有点反常，晚上十二点起夜，而且便秘；2、今早做呼吸操时头有点晕，哈欠特别多，一个接一个地打；3、血压：140—68，心率：65。
三、习练健身操系列的时间：
上午随1小时呼吸操音乐做一遍，养气半小时；走圈养气共1小时（中午和晚上分二次完成）。
四、理论学习：
听《健身呼吸操精要》录音；读《身心修养与健康》上 到P216页。
五、点滴细行：
前面讲过多次，我爱发火，大声喊叫的毛病，并希望自己改掉这个习气。但坚持一段时间后，今天又犯了。
晚饭后LL趁李KM有时间帮忙，就让他把楼上楼下的地拖一下，他拖完后进入卫生间，我当时正在大脚盆里洗手（洗衣机接出来的水），他把脏脏的拖把就放到这个脚盆里去洗，我见他这么不讲究，就大声说：“你怎么在这里洗拖把呢？那边有专门的洗拖把的桶。”他反而粗声吼我；“不到这洗到哪洗？”我想起上次他在这个大盆里喂鳝鱼，搞得腥气巴天，我用洗衣粉洗了半天，我内心很烦了，就不顾一切大吼起来，引起一阵波澜。
这件事看起来我有道理，但事后我一想还是存在错误：1、没有耐心地教他，不应该大声吼他，发脾气。2、不会善巧应对。他毕竟是个大人，不能用对小孩的办法对他。3、他难得帮次忙，平时连拖把都极少拿的人，能拖地已经很不错了，哪能大声苛责呢？这样僵持下去会把关系越弄越僵。
想到这里，我感到后悔，不该太暴躁，只顾当时发泄一通，这样给家庭和谐、和睦都带来负面影响。“得饶人处且饶人”，“得理也要饶人！”
作者: 道源 时间: 2015-10-18 14:48
本帖最后由 道源 于 2015-10-18 14:54 编辑
2015-10-17 星期六
一、吃药情况：
今天第1天吃第二疗程处方药“神农一号”。一天二次，一次三克，午饭和晚饭后服用。
二、今天身体感受或变化：
1、右眼角干涩现象有好转；2、今早做呼吸操时头晕，打嗝、哈欠现象仍存在；3、血压：133—76，心率：62。
三、习练健身操系列的时间：
上午随2小时呼吸操音乐做一遍，养气半小时；走圈养气共1小时（中午和晚上分二次完成）。
四、理论学习：
听《健身呼吸操精要》等录音；读《身心修养与健康》上 到P219页；温习《道德经》原文1-3章。
作者: 道源 时间: 2015-10-19 15:22
2015-10-18 星期日
一、吃药情况：
今天第2天吃第二疗程处方药“神农一号”。一天二次，一次三克，午饭和晚饭后服用。
二、今天身体感受或变化：
1、做呼吸操时及操后有点点头晕，右下巴处跳动；2、血压：130—69，心率：68。
三、习练健身操系列的时间：
上午随2小时呼吸操音乐做一遍，养气半小时；走圈养气共1小时（中午和晚上分二次完成）。
四、理论学习：
听《谈谈练与养》等录音；读《身心修养与健康》上 到P222页。
作者: 道源 时间: 2015-10-23 13:32
2015-10-19 星期一
一、吃药情况：
今天第3天吃第二疗程处方药“神农一号”。一天二次，一次三克，午饭和晚饭后服用。
二、今天身体感受或变化：
1、做呼吸操时有点头晕，哈欠多，打嗝；2、起床后颈子有点僵，扭动不灵活；3、有口臭；4、近两天大便有点稀；5、血压：143—72，心率：54。
三、习练健身操系列的时间：
上午随1小时呼吸操音乐做二遍，养气半小时；走圈养气共1小时（中午和晚上分二次完成）。
四、理论学习：
听《正确对待练功反应》等录音；读《身心修养与健康》上 到P234页。
五、点滴细行：
现在是卷园换季的时候，借这个机会把楼顶上的那点菜园面积缩小了一些。这样就可以节省些精力了。刘老师在《身心修养与健康》上P162-163中讲道：“你们如果能健健康康地活着，就已经是给国家、给子女谋福利了，不知道给孩子少添了多少负担，这就是你的贡献。”反之，“当人自己的生命活动不符合生命运化规律的时候就很容易生病。”（摘自《身心修养与健康》上 到P109）
作者: 道源 时间: 2015-10-23 13:33
2015-10-20 星期二
一、吃药情况：
今天第4天吃第二疗程处方药“神农一号”。一天二次，一次三克，午饭和晚饭后服用。
二、今天身体感受或变化：
1、有头晕，打嗝、哈欠多的现象；2、牙痛有些好转；3、血压：148—78，心率：55。
三、习练健身操系列的时间：
上午随1小时呼吸操音乐做二遍，养气半小时；走圈养气共1小时（中午和晚上分二次完成）。
四、理论学习：
听《内气与松腰》等录音；读《身心修养与健康》上 到P241页。
作者: 道源 时间: 2015-10-23 13:34
2015-10-21 星期三
一、吃药情况：
今天第5天吃第二疗程处方药“神农一号”。一天二次，一次三克，午饭和晚饭后服用。
二、今天身体感受或变化：
1、有打嗝、哈欠多的现象；2、眼睛干涩和牙痛的反应有些好转；3、血压：129—66，心率：71。
三、习练健身操系列的时间：
上午随1小时呼吸操音乐做一遍，养气半小时；走圈养气共1小时（中午和晚上分二次完成）。
四、理论学习：
听《道德经》原文 等录音；读《身心修养与健康》上 到P244页。
作者: 道源 时间: 2015-10-23 13:44
2015-10-22 星期四
一、吃药情况：
今天第6天吃第二疗程处方药“神农一号”。一天二次，一次三克，午饭和晚饭后服用。
二、今天身体感受或变化：
1、做第二节呼吸操时，左腿膝盖及右下巴处跳动；2、牙痛有些好转，右眼干涩现象有所好转；3、血压：127—78，心率：55；4、近段时间，左颈项有点僵，发紧，扭动不灵活。
三、习练健身操系列的时间：
上午随1小时呼吸操音乐做二遍，养气半小时；走圈养气共1小时（中午和晚上分二次完成）。
四、理论学习：
听《智慧修正与传承教育》等录音；看家人日记；背诵《道德经》第2-4章。
作者: 道源 时间: 2015-10-24 21:23
本帖最后由 道源 于 2015-10-24 21:25 编辑
2015-10-23 星期五
一、吃药情况：
今天第7天吃第二疗程处方药“神农一号”。一天二次，一次三克，午饭和晚饭后服用。
二、今天身体感受或变化：
1、仍有打哈欠打嗝现象；2、右眼有很大好转，看东西清晰多了；3、血压：129—75，心率：56。
三、习练健身操系列的时间：
上午随1小时呼吸操音乐做二遍，养气半小时；走圈养气共1小时（中午和晚上分二次完成）。
四、理论学习：
听《圆觉系列健身操简介》等录音；读《身心修养与健康》上 到P251页；背诵《道德经》第3-5章。
五、点滴细行：
刘老师在读《身心修养与健康》上册P251页讲道：“我们每隔一段时间就应该反思一下，自己健身锻炼的进程是快了一点，还是慢了一点？但是最重要的是我们的心性，我们的意识净化得怎样？”今天听LF讲晚上班会时，KKCX老师说有些老师不想坚持写日记，只写身体的情况。我误听为“因为有很多人不会（或不想）写日记，就允许他们不写了”，我于是感到有点“如释重负”，因为我也有点“松懈”，觉得没什么可写，便成为一种精神负担了。
我反思自己所以有这样的心理的原因：还是理论学习不够，书看少了，我身上的缺点和错误，不能用理论来指导。所以下一步还得深入地加速地读书，而且生活中还要运用理论来指导自己。
作者: 道源 时间: 2015-10-27 13:42
本帖最后由 道源 于 2015-10-27 13:45 编辑
2015-10-24 星期六
一、吃药情况：
今天第8天吃第二疗程处方药“神农一号”。一天二次，一次三克，午饭和晚饭后服用。
二、今天身体感受或变化：
1、近段时间夜晚流梦涎的现象比较多；2、牙还有点痛；3、血压：129—69，心率：60；4、哈欠多，有口气。
三、习练健身操系列的时间：
上午随2小时呼吸操音乐做一遍，养气半小时；走圈养气共1小时（中午和晚上分二次完成）。
四、理论学习：
听《圆觉系列健身操简介》等录音；读《身心修养与健康》上 到P254页；背诵《道德经》第2-4章。
作者: 道源 时间: 2015-10-27 13:47
本帖最后由 道源 于 2015-10-27 13:49 编辑
2015-10-25 星期日
一、吃药情况：
今天第9天吃第二疗程处方药“神农一号”。一天二次，一次三克，午饭和晚饭后服用。
二、今天身体感受或变化：
1、做第二节呼吸操时右下巴跳动蔓延到右脸总，持续时间较长，不是一闪而过；2、夜晚仍有流梦涎的现象；3、血压：151—80，心率：60；4、哈欠多，有打嗝。
三、习练健身操系列的时间：
上午随1小时呼吸操音乐做二遍，养气半小时；走圈养气共1小时（中午和晚上分二次完成）。
四、理论学习：
听《智慧修正与传承教育》等录音；看家人日记；背诵《道德经》第3-5章。
作者: 道源 时间: 2015-10-27 20:04
2015-10-26 星期一
一、吃药情况：
今天第10天吃第二疗程处方药“神农一号”。一天二次，一次三克，午饭和晚饭后服用。
二、今天身体感受或变化：
1、夜晚还有流梦涎的现象，有口气；2、晚上及早上做呼吸操时，腰部及左大腿胯部处有跳动；3、血压：140—78，心率：54。
三、习练健身操系列的时间：
上午随1小时呼吸操音乐做二遍，养气半小时；走圈养气共1小时（中午和晚上分二次完成）。
四、理论学习：
听《谈谈练与养》等录音；背诵《道德经》第4-6章。
五、点滴细行：
我深知做一件的事并不难，难的是一辈子每天都做好事的道理，所以在开始写日记时，我就给自己打预防针：不写则已，一写到底，要持之以恒。可是说来容易，在践行的过程中往往出现“畏难”、“打退堂鼓”的妄想妄念。如女儿跟我说要多读《智慧书》，多背《道德经》。刚开始我还坚持得可以，但时间一长或一出现特殊情况时，就有了打折扣的情况，以致读书进展不快，背《道德经》是背了这章忘了那章，写日记虽然是每天都写，但有些勉强，只能保证一周写三篇“点滴细行”。
刘老师在《身心修养与健康》上 P153页教导说：“如果说人在起某一个贪婪、妄想的念头时，当下没警觉到就去行动了，那么到事后才警觉到，即使是这样也不迟。发现之时即是觉之时，能够警觉就开始检讨自己、反思自己、忏悔自己，像这样做了以后，人的印象就深刻了。这样也就自然地为形成新的参照系标准努力了，下次再遇到这些事，自己还是得通过忏悔，通过反复的反省、反思，通过检讨自己。这样重复地警觉、警觉，直到这些警觉点建立起来，那么以后你再做事的时候，哎！警觉点它自己就会跑出来，到那时自然会出现“防患于未然”的觉悟境界。”我深受启发：理和事是个慢慢结合的过程，是个反反复复的过程，不必过于自责，也不要失去信心；“老师怎么说，你就怎么做”就行了。这几天我把心沉下来，重新再读《身心修养与健康》，再温习《道德经》，效果就不同一些了。前天我一口气把1-5章几乎一字不漏地默写下来，第二天接着背，和儿孙们在走圈时再背，现在可背到第8章了，但须要巩固，还是容易忘记。
作者: 道源 时间: 2015-10-28 14:07
2015-10-27 星期二
一、吃药情况：
今天第11天吃第二疗程处方药“神农一号”。一天二次，一次三克，午饭和晚饭后服用。
二、今天身体感受或变化：
1、做第一节呼吸操时左小腿、右大腿胯内侧、左臂大膀等部位有跳动感；头开始晕；2、做第二节操时打嗝、排浊气；3、血压：140—76，心率：52。
三、习练健身操系列的时间：
上午随1小时呼吸操音乐做二遍，养气半小时；走圈养气共1小时（中午和晚上分二次完成）。
四、理论学习：
听《谦卑与诚信》等录音；读《身心修养与健康》上 到P263页；看家人日记；背诵《道德经》第6-8章。
作者: 道源 时间: 2015-10-30 21:07
2015-10-28 星期三
一、吃药情况：
今天第12天吃第二疗程处方药“神农一号”。一天二次，一次三克，午饭和晚饭后服用。
二、今天身体感受或变化：
1、打嗝、往下排浊气；2、头发稍黑点了；3、血压：140—76，心率：52。
三、习练健身操系列的时间：
上午随1小时呼吸操音乐做二遍，养气半小时；走圈养气共1小时（中午和晚上分二次完成）。
四、理论学习：
听《命运之一》等录音；读《身心修养与健康》上 到P272页；看家人日记。
作者: 道源 时间: 2015-10-30 21:53
2015-10-29 星期四
一、吃药情况：
今天是第13天吃第二疗程“一号”药。一天二次，一次三克，午饭和晚饭后服用。
二、今天身体感受或变化：
1、今天头比较沉、晕；查血压稍微有点高：早上157—88，心率：61；中午：156—87，心率：60；下午153—81，心率：61；
2、走圈时排浊气多；
3、今天出去多趟，身子感到有点疲倦。
三、习练健身操系列的时间：
晚上随1小时呼吸操音乐做一遍，中午午休代养气2小时；晚上走圈养气半小时。
四、理论学习：
听《正确理解生与死》等录音；看家人日记；读《身心修养与健康》下册 到P 6页.
五、点滴细行：
在女儿的督促下，我总算把《身心修养与健康》上册读完了。
今天读到《身心修养与健康》下册的6-7页时，有这么一段话对我启发很大：“只有无私的爱，才能做到把你在不自觉中反应出的缺陷给揪出来，这样你才能及时地认识自我而修正自己。像这样的帮助才能使人避免错误，免遭祸患。”我们家里也有“魏征”，经常对我和老伴身上暴露出来的不良思想、习惯及言行，总是“直谏”，不怕“冒犯”长辈，为了一种“无私的爱”，总是及时地指出来，或提醒，或解释，或规劝。
譬如：我爱大声说话，甚至是吼叫；我爱埋怨人责怪人，对人不宽容；我爱宁可饿肚子，也要把事情做完做好，不按生命运化规律办事，等等。老伴呢，在教育孩子的问题上爱迁就孙辈，几乎到了“偏袒”、“溺爱”的地步，等等。为此她们不知与我们打了多少“嘴仗”，有时甚至是“唱大喉咙”。我们身上存在的这些毛病与旧思想是几十年来形成的，想一下子改掉也不太现实，但毕竟我现在也在学习智慧理论，我们对儿女们的逆耳忠言还是能理解，能接受的，我们也在不断地逐步地改。因为老师说：“如果作为一个人，只喜欢听赞美，不喜欢听逆耳良言，有坏习惯不愿意别人说，不愿意改，那也就离祸患不远了。”
作者: 道源 时间: 2015-10-30 22:01
2015-10-30 星期五
一、吃药情况：
今天是第14天吃第二疗程“一号”药。一天二次，一次三克，午饭和晚饭后服用。
二、今天身体感受或变化：
1、左边牙齿痛得较厉害，有口气；2、做操时打哈欠，打嗝、排浊气（走圈更多）；3、血压：141—78，心率：65。
三、习练健身操系列的时间：
上午随2小时呼吸操音乐做一遍，养气半小时；走圈养气共40分钟（中午和晚上分二次完成）。
四、理论学习：
听《道德经》原文等录音；读《身心修养与健康》下册 到P28页；背诵《道德经》第6-9章。
作者: 道源 时间: 2015-11-1 20:46
2015-10-31 星期六
一、吃药情况：
今天是第15天吃第二疗程“一号”药。一天二次，一次三克，午饭和晚饭后服用。
二、今天身体感受或变化：
1、牙齿还有点痛；2、做操以及白天都有头晕现象；3、电池没电了，血压没量。
三、习练健身操系列的时间：
上午随2小时呼吸操音乐做一遍，养气半小时；走圈养气共50分钟（中午和晚上分二次完成）。
四、理论学习：
听《道德经》原文等录音；读《身心修养与健康》下册 到P14页；背诵《道德经》第6-10章。
作者: 道源 时间: 2015-11-3 13:37
2015-11-1 星期日
一、吃药情况：
今天是第16天吃第二疗程“一号”药。一天二次，一次三克，午饭和晚饭后服用。
二、今天身体感受或变化：
1、做呼吸操时右脸、额头、下巴及左小腿跳动，有时持续较长时间；2、血压仍有点偏高，上午血压162—85，心率65，下午血压165—80，心率58；3、仍有打嗝、打哈欠及排浊气现象。
三、习练健身操系列的时间：
上午随1小时呼吸操音乐做一遍；走圈养气共50分钟（中午和晚上分二次完成）。
四、理论学习：
听《持之以恒》等录音；读《身心修养与健康》下册 到P18页；背诵《道德经》第7-11章。
五、以理导行：
昨天突然得知老伴的妹妹病了的消息，而且还比较重，在人民医院医院当成感冒治了一个多月，还诊断不出是什么病，须要转到武汉同济医院去确诊。老伴回来后还一直念叨着，发出很多感叹。她当我说：“看来今后真的要重视自己的生命，珍惜自己，好好活着。像她那样一口气接不上来，不就完了，很赫人！”我劝老伴说：“你也不要太紧张，她会好起来的。我和你从现在起脑壳里记住老话：儿孙自有儿孙福，莫为儿孙做马牛。为要过度消费自己的生命力，想开点，多休息一下，少操劳一点，事情总是做不完的，钱也是挣不完的。”
我找出刘老师在《身心修养与健康》上册 到P24页的一段话读给她听：“人是需要休息的，如果你不认识自己生命活动给你的暗示，那么人生命的这个自然本能的行为语言就会给你暗示——“你现在须要休息”，这样得病就成为必然了，它让你得病，人病了就可以休息了。”
劝她其实也是在劝自己，珍惜自己的生命！
作者: 道源 时间: 2015-11-5 20:42
2015-11-2 星期一
一、吃药情况：
今天是第17天吃第二疗程“一号”药。一天二次，一次三克，午饭和晚饭后服用。
二、今天身体感受或变化：
1、头比较沉、晕；2、血压有所下降，血压147—78，心率60；3、右边的大牙有点疼，对吃饭有影响。
三、习练健身操系列的时间：
上午随1小时呼吸操音乐做一遍；下午以休息代养气1.5小时，走圈养气共50分钟（中午和晚上分二次完成）。
四、理论学习：
听《做人的智慧德行》等录音；读《身心修养与健康》下册 到P22页；温习《道德经》第8-11章。
作者: 道源 时间: 2015-11-5 20:43
2015-11-3 星期二
一、吃药情况：
今天是第18天吃第二疗程“一号”药。一天二次，一次三克，午饭和晚饭后服用。
二、今天身体感受或变化：
1、做呼吸操时身体多处抽动；2、血压仍有点偏高，晚上血压160—90，心率57；3、仍有头晕现象。
三、习练健身操系列的时间：
上午随1小时呼吸操音乐做二遍；走圈养气共50分钟（中午和晚上分二次完成）。
四、理论学习：
听《道德经》等录音；读《身心修养与健康》下册 到P25页；背诵《道德经》第9-11章。
五、以理导行：
今天读到《身心修养与健康》下册 到P21页有一段话对我教育蛮大，老师说 ：“如果你不能真正认识到爱的内涵，只要别人有求，就随意给钱，也会导致不良的结果。尤其是我们很多父母认为爱子女就是给钱，满足子女的愿望，他们认为这样就是爱。其实这样一来，就非常容易让孩子们产生一种错觉——给钱才是爱，这非常容易导致子女形成一种交易的心态。长此以往，在孩子的心灵中，他就会模糊爱的真正内涵，不知道什么叫爱，就是因为存在这样的一种交易往来，破坏了自己的和谐。而根源在于，我们的父母自身都不能真正地懂得和表达出爱是怎样的一种境界。尤其是溺爱，产生的结果是最恶劣的。”
这段话对我们在教育孩子方面的针对性很强。比如老伴在教育涵涵的时候，往往就是这样“随意满足子女”的要求。当涵涵达不到自己的要求而大哭大闹时，老伴就心软了，就会马上向涵涵妥协，满足她。而LF、LL看到老伴不讲原则 ，不问错对地让步时，又会据理力争地与老伴“斗”起来。老伴总是说：“她还小，等她长大点就会听话了”，“她爸妈又不在身边，这样老说她，她会没志气的”，“我一听到她哭就六神无主了”，等等。我理解老伴的这种爱孙心切，但我现在才明白这样是因为不懂得爱的真正内涵，对真正的爱没有认识。
我现在比较同意两个女儿的观点也支持她们：1、还是要讲点原则，不能过于迁就，否则涵涵会“得寸进尺”，“吃柿子赶软的捏”；2、要懂得溺爱就是娇，“娇儿不孝”，事实上涵涵在老伴的身上已体现出这方面的问题来了；3、要懂得“桑树条子趁早揄（育）”，“三岁看大，七岁看老”，过了这个阶段就再也教不转来了。
作者: 道源 时间: 2015-11-5 20:47
2015-11-4 星期三
一、吃药情况：
今天是第19天吃第二疗程“一号”药。一天二次，一次三克，午饭和晚饭后服用。
二、今天身体感受或变化：
1、做呼吸操时身体多处抽动；2、血压正常些了，血压139—75，心率57；3、仍是打哈欠、打嗝及有头晕现象。
三、习练健身操系列的时间：
上午随2小时呼吸操音乐做一遍，养气半小时；走圈养气共50分钟（中午和晚上分二次完成）。
四、理论学习：
读《身心修养与健康》下册 到P28页；背诵《道德经》第9-12章。
作者: 道源 时间: 2015-11-10 13:47
2015年11月 5到9号
一、吃药情况：
到9号是第24天吃第二疗程“一号”药。一天二次，一次三克，午饭和晚饭后服用。
二、身体感受或变化：
1、做呼吸操时身体多处抽动，打嗝、打哈欠、排浊气依旧；2、血压相对有点高，像9号是156—81，心率62；3、左边面部似乎出现新的黑斑；4、两边的大牙遇冷热等刺激很疼痛。
三、习练健身操系列的时间：
上午随1小时呼吸操音乐做二遍；走圈养气共1小时（中午和晚上分二次完成）。
四、理论学习：
听《智慧书》、《道德经》录音；读《身心修养与健康》下册 到P48页；温习《道德经》第9-12章。
五、反思：
这几天思想上出现了“打退堂鼓”的想法。认为日记不好写，难得完成这一任务，不想再坚持写下去了。这一情况几天来一直闷在心里，感到很为难：写吧，又觉得没什么写，写不好，写不出来；不写吧，感觉对不起老师们，对不起两个女儿。她们一直以来都希望爸爸走上健康养生之路，把身上的病根去掉，能健康长寿，为此花了不少精力和时间。痛苦了几天之后，只好跟老伴说了自己的心思。老伴和女儿们沟通之后，女儿们帮我分析原因，针对我的症结所在，解决我的思想问题，我才没有停顿下来，接着继续往前走。
作者: 道源 时间: 2015-11-11 14:11
2015-11-10 星期二
一、吃药情况：
今天是第25天吃第二疗程“一号”药。一天二次，一次三克，午饭和晚饭后服用。
二、身体感受或变化：
1、做呼吸操时身体多处抽动，打嗝、打哈欠依旧；2、血压没量（电池坏了）；3、牙齿疼，吃饭、喝水、漱口都受影响。
三、习练健身操系列的时间：
上午随1小时呼吸操音乐做一遍；下午以休代养气2小时；走圈养气共1小时（中午和晚上分二次完成）。
四、理论学习：
听Z老师小组学习录音；读《身心修养与健康》下册 到P50页。
五、反思：
女儿跟我说：您的主要病痛在“脑”。脑是人的“司令部”，司令部出了问题，其他各部门就没了指挥，就乱了套。如果真到了那样的话， 问题就十分严重了。您现在就是通过写日记、背《道德经》、看老师的书，做呼吸操、养气等等，来让这个“司令部”正常运行，健康才有一定保障。
我得好好思考这些话，能真正重视自己的健康问题。
作者: 道源 时间: 2017-10-11 21:09
老师好！家里老师们好！
下面是我10月1号至9号，在DC及回家后的身体变化情况，特向老师们汇报一下：
1、脸部有了光泽，有了红晕，人显得有精神一些，腰撑得直了一些；
2、右脸颧骨处及下嘴巴角二处的两块因排毒留下的疤痕，渐渐地消失了；
3、舌头底下的一个泡泡，长了快二个月了，吃饭时就会疼，8号下午吃饭时发现不疼了；
4、8号下午到9号上午，连续五次小便，发现不“尿痛”了。在去DC之前，因为这个“尿痛”的症状，爸爸还是有很重的精神负担的，我也是最近才知道爸爸还有“尿痛”的痛苦，现在爸爸内心非常高兴，也很惊讶！回来后积极主动地照着DC的生活方式在生活。
5、除了上面爸爸说的这些身体变化之外，我觉得爸爸最大的变化是：
这次回DC，让爸爸心灵上有较大的触动，对智慧教育文化的认识加深了，并愿意用这个文化来使自己获得身心健康，还下了很大的决心和落实到了行动中。今天晚上开始进聊天室诵读（昨晚预习了半小时，刚好是读道五的关于内经那段内容，今天还在查字典标注、预习，态度很认真！），还把反省日记的格式抄下来了，准备写日记。
只希望爸爸能够坚持，希望全家人一起努力，改变家庭命运，获得身心整体的健康！
非常感恩老师的慈悲和博爱！感恩家里老师们的教育和影响！让我们一家人都有这样的善缘来改变自己！
叩拜老师！拜谢各位老师！
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