蓝月养生康复日记

蓝月

  2017-2-17      周五
老师们好！
练功：
        早呼吸操2:30小时，梳头操50分钟。中下丹田养30分钟。
身体：
     体内动荡明显，还是头和胯。感觉根子是肾脏、肝脏的问题。
     
学习：
      下午学（道德经）第九讲，背道德经原文62.63.64.65。晚上班会。
反省：
       今天午饭后，手机上出现了让升级的信息，不知道怎么处理，于是到楼上找邻居家的年轻人给看看。心想问完就回来，结果问完了就跟小孩他妈说起话了，一耽误50分钟过去了。没能走圈也没能利用这个时间背道德经。记住：下不为例!寸金难买寸光阴!!

       今天接到同学的一条关于禽流感的信息，而且看到他说是真实的，于是 我就转发了，刚发出了，也后悔了。因为我并不真实了解，不清楚的不能瞎传。再说，我也想起了我曾经看到的微信上的谣言多，不要乱传的信息；这样的信息传出会造成人心不稳。所以我赶紧撤销，有的撤不掉了。于是，我错了，就承认错。
        对我所发帖子的人，全部向他们进行了检讨，并告诉大家对这种容易扰乱人心的帖子我们一律不再传，而且也告诉了传给我帖子的人，也提高警觉。我们都来维护国家的安定团结。

    由此事看出自己的警觉性还是太差，努力学习智慧教育文化！努力！

蓝月

老师们好！
2017-2-18    周六
练功：
      早7:00才起床，晚了，呼吸操2小时，中下丹田养1小时。走圈40分钟。
身体：
      走圈后，左脚四母拇趾头抽筋。过去是小腿抽筋，后来脚底板、整个脚，现在是脚趾头，说不定哪几个抽，今天是左四趾头了。看来是逐渐在通。
学习：
      下午小组学习（金刚经），晚上参加诵读（道九）。背道德经原文
生活点滴：
        昨天我传递的帖子很可能是谣言，亏得发现的早，及时给有关人都做了反省，并提醒大家都警觉。今天我又特别注意了新闻，看到说：“尚未证实禽流感病毒可持续人际传播”。  所以我赶紧又发帖子，告诉了新闻中的这个消息，并再次告诉大家，我们都来维护国家的安定团结，传递正能量吧。
   
    看了常静老师的日记,有些内容不错,摘录在这里了.

我说就是把生芝麻炒熟了吃。博士说：“那样不好吸收，只能起到润肠的作用，应该打成粉，做成糊糊状吃。”噢！这才明白为什么大便黑黑的，且都是香的，原来没有吸收，顺着直筒子下来了。当下就做。到家就把粉碎机找出来，把炒熟的黑芝麻打成了粉。

          谈到最近练跪功，因膝盖问题，还有下肢怕冷，夜间尤甚；练呼吸操端身正坐可以几个小时，但两腿不行，老得变换姿势。博士指导：“可以伸直腿坐着练呼吸操。吸气意想气充盈到整个下肢至下丹田，呼气意想气从下丹田充盈到两下肢。”噢！原来呼吸操可以灵活应对。针对不同的身体状况，采用不同的姿势来习练。

      翘二郎腿的不良习惯。
从生理和医学角度讲，常翘二郎腿对身体健康有损害。常翘二郎腿，极易造成腰椎与胸椎压力分布不均，从而引起原因不明的腰痛。此外，翘着二郎腿久坐，由于双腿互相挤压，还会妨碍血液循环，久而久之，就造成了腿部的静脉曲张，严重会造成腿部血液回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血或其他疾病。
    一位英国医生经多年观察发现，不良的坐姿，不但对身体有害，而且与早衰有一定的关系。长期不良坐姿对肌肉施加张力和紧压，产生过量的骨胶原。而骨胶原是连接肌肉组织的支撑纤维，在正常情况下，它负责肌肉组织的弹性，如果骨胶原过量，就造成神经、血管和淋巴管的紧张，一旦骨胶原侵入肌肉组织，肌肉就会僵硬，人就显得老态龙钟，步入衰老的行列。
    出家僧人平时都很注意行、站、坐、卧的威仪，僧团中规定了“行如风，站如松，坐如钟，卧如弓”的戒条，这对保护好僧人的色身，更有充沛精力修行是大有裨益的。
就拿“坐如钟”来说吧，僧人坐凳上，上身挺直，小腹内收，下颌微曲，两下肢与肩等宽，双手放膝盖上，不轻易变换体位。
这样的坐姿有几个好处：

蓝月

老师们好！
2017-2-19      周日
早梳头操1小时，中脉养2小时，走圈40分钟。听周斌老师带功、开智。晚上接功1小时、
身体：
        开智的效果很好！大脑在整合，声音在脑中心响很清脆。
学习：
        背道德经原文55.56.57.58.。复习原来的59.60.61.62。学习<道德经>第二卷，并录制成文字。
反省：
        本来起的就晚了，结果又习惯的打开网页看了一会日记和在网上查找了一点资料，耽误了半小时。这种随意性的习气一直没能警觉，从现在开始警觉当下知止，必须克除才行，否则很多时间则不知不觉流逝了。一定警觉知止!!

蓝月

老师好！老师们好！
2017-2-20        周一
练功：
    早呼吸操3小时，听开智养40分钟。走圈40分钟，养30分钟。
身体：
      头皮发痒，头内动荡。腰骻臀部热辣辣、紧簌簌，腰阳关一带有些跳动着疼，总之都在冲动中相生互化吧。
  学习：
    背道德经原文50---54五章。下午我们邢台小组学习（金刚经）第四讲。晚上参加集体诵读《道九》。
反省：
        下午5点学习结束后，我说做饭，问LB想吃什么。他说：他做饭，不用我管了。既然不用我做饭了，就想去学习，（住在学习的相中了）又一想，他准备洗的床单还在泡着呢，于是到卫生间洗了床单。
      发现LB处处在给我做榜样：为我能有充足学习练功时间，主动承担各种家务，他能主动承担家务，这也是我没想到的，说明我仍在相中，一件件事实帮我在破相
。又比如，晚上吃饭的时候，他说明天又该蒸馒头了。我说还蒸成上次那样的吧！（碱稍微足一点），EZ过两天回来，他喜欢吃那样的。LB说：“那是他过去，现在怎么样你知道吗？”是呀，LB这一说才意识到自己又住相了。
感恩老师!感恩智慧教育文化!感恩身边的老师!

蓝月

老师们好！
2017--2-21    周二
练功：
    早呼吸操2小时，听周彬老师带功、开智半小时。走圈40+40分钟。晚上接功1小时，中间睡了。
身体：听带功全身很热。
学习：
    背道德经原文44---49六章。学习（道德经全解）第一卷15页，晚上集体诵读（道九）。
反省：
      早上起晚了，自己放2小时呼吸操录音练功，最后梳头快结束，就产生了不想练的念头，意识到是自己习气使然，因为自己有虎头蛇尾的恶习，想起道德经讲的：“民治从事，常于几成而败之。慎终如始则无败事。”我一定要慎终如始，改变自己的旧习气!

蓝月

    老师好！老师们好！
2017-2-22       周三
练功：
      早（跪着）听带开智25分钟，中脉2小时，呼吸操1.5小时，跪着梳头操30分钟，健身操43分钟。走圈40+20，晚上跪着接功1小时。

学习：
      背道德经原文1----20章，听（道德经原文）录音，晚上诵读（道九）。
我反省：
     吃饭时，我让LB看NE来的一则消息，LB说：“吃饭就吃饭，不要干这干那的”。于是赶紧知止了。心想我也知道老师曾讲的做一件事要专心一念，可是遇到事就做不到，就理事两张皮了，这就是自己的旧习气!必须改正。感谢身边的老师!
      
         晚上做羊肉汤，我切好了萝卜准备放进汤里，一想，LB总是喜欢喝清汤，刚才问他是否可以放点粉条，他不让放，所以切好的萝卜也别放了，放进萝卜别又被埋怨一通，算了。于是就没放。到吃饭时候，我说你看我切好的萝卜怕你不吃，也没敢放。LB说："老祖宗传下来的“羊肉萝卜汤，羊肉白菜汤”，我怎么不吃呢？"哎呀，我又自以为是了！又住在了日记喜欢喝清汤的相中了，又没能当下警觉放下，如果能放下自己的执著，随着问他一句也费不了事呀，就是人的主观观念，时时冒出来也不警觉。还是做不到当下啊！加油学理提高警觉意识！

蓝月

  老师们好！
2017-2-24    周五
练功呼吸操2小时，中下丹田养1小时，走圈40分钟。
学习背诵道德经原文31---40章，学习（道三）15页，晚上参加班会。

左耳特疼。腰椎一带疼同时也热辣辣的在动。

反省：
      昨天下午小组学习中，过后才发现自己有抢话头现象，没有让他人充分讲出自己见解，一定警觉改正。再者如何提高学习效率，需要逐渐根据大家意见进行改进。
      看书学习没能抓紧，从今天开始每天最少不能小于5页的量。

蓝月

2017-2-25      周六
练功：
        早呼吸操4小时，（其中梳头操1.5小时），中下丹田养1小时。饭后外出，一直到晚上10点才回来。

身体：
        练功后右脚趾间像起泡（实际没有）一样很疼，又很痒。估计这就是在排毒吧，不理它，逐渐也就轻了。冲的嗓音变声，变得低沉、沙哑。晚上的菜有点胡椒粉的辣也使得说不出话了。
学习：
        听原文诵读，外出的间隙背诵道德经原文。背道德经原文42.43章。今天顾不上看书了，明天补上。
反省 ：
        今天外出大家交谈，虽然很少参与，但是仍受话所牵，不断随讲的内容所转。总之管不住自己的心。这是我要警觉的。

蓝月

  老师们好！
2017-2-26    周日
练功：
        早呼吸操1小时，养30分钟，自己带功1小时。走圈20分钟。晚上接功1小时。
学习：
      背道德经原文44---54章，诵读（道九），学习（道三10）页。

蓝月

老师们好！
2017-2-27    周一
早上（跪着）梳头1小时，呼吸1.5小时，中下丹田养1小时（跪着）。走圈40分钟。晚上在健身班带功1小时。
身体：右胯热辣辣的疼。右脚趾间特痒且流水。
学习：
      背了道德经55----61六章，参加诵读。没有进行课文阅读，一定抽时间补上。
反省：
      EZ回来看望他姨,在他们的聊天中,我才知道EZ的一件事情还没解决,他说他的压力很大,需要找人打听一下。于是我也受此事所牵，脑子驰骋畋猎，想我是否有这方面的人脉圈？想了一圈没有，这才结束，让他自己想法解决吧。其实，这就是我仍处在世俗的思维观念中，万物都在宇宙大象的整体中不断运动变化和发展，只能是顺随自然运化。尤其当读了《道德经全解》第九卷360--361页的内容时，使我心里更豁然开朗，放下的更坦然轻松。

      书中讲：“只要人与事物发生关系，是与非、得与失就一定处在整体之中。而整体之中的人、事、物关系，又都处在运动、变化、发展的过程中。因此，是与非，得与失也同样处在相互转化的过程中，所以最重要、最根本的应对原则，是自然无为。”
        又讲：“既然事物已经这样发展了，直面当前的情况就好，有什么可失望的？失望不也是源于贪念吗？妄想事物按自己的主观愿望来发展，一旦没有如愿，就会对现实产生不顺心、反感、悲伤的情绪。………不论是否符合自己的想法，是否满足了自己的要求，是否合乎自己的喜好，一切来则映现，没有任何执滞地来映现事物之真实，顺随其发展态势。当放下好恶得失之心时，放下执著之念时，就能够以清净心直面一切境遇了，不为其所染，不随波逐流。
          以清净心映现事物的发展，不起多余的念头，这就是‘损’的境界。若没有达到这样的境界，一当妄念刚起还没起完时，能立即警觉，当下放下，这也是‘损’的过程，这样获得的就是不执著的利益、无障碍的利益，这样就进入到自觉的境界中了。当人有了自觉性时，就一定能展现出自由的身心活动状态。”

        一步步教我们怎么做，真是一清二楚。
        忽然想起老师前几年曾经说过的“同流不合污，随波不逐流”。