蓝月养生康复日记

蓝月

2017年1月11日    周三

警觉：
    一听即是，一说就动。不分别、不执著、不妄想。一心向道修正自己。  

练功：呼吸操1小时，中下丹田养2小时。走圈40+40分钟。晚上在慎独班带功1小时。

身体：
        右侧腰胯臀部丝丝拉拉疼，命门、腰阳关一带都丝丝拉拉疼。右侧的头部内筋筋拽拽的闷胀。可能是正在冲通足太阳膀胱经的过程中吧。其次脚底板、脚踝、多处抽筋，右肩及大臂外侧疼。可能是在冲足少阴胆经，足少阴肾经，手少阳三焦经吧。还有乳房周围偶尔阵疼，就像动手术的刀口疼。右大腿的内侧疼，偶尔外侧也疼。总之是在冲通深层次的瘀滞点吧。好事！不理它。
学习：学习《道七》，晚上诵读《道九》。
生活点滴：
          外出办事，告诉LB我不带钥匙了。回来敲门，及时给开了。由于需要自行车打气，我只站在门口，让他递给了我气管子。打完气进门时，门又给锁上了，敲了多次才打开。心里就起了埋怨，说：“这一会锁的什么门啊？”他反驳说：“看不见我在厨房忙着吗？我忙半天了，你啥也不干，还好意思埋怨我！？”他这一说，我才意识到自己又外求了，又小我当家了。他在厨房干活听不见敲门声，这是现实，如果有谦卑心的话，就应该体谅他的情况，多等一会怕什么。还是自己的利益心态。意识到自己错了，所以随口说了句“我错了！”他的气也没了，接着他说：“你也吃饭吧，我把剩饭热好了，昨天买的鸡蛋我也都洗干净了，腌鸡蛋的罐子也刷干净了，还重新煮了五香盐水。”在餐桌上，我说：“你真好！下午咱们吃什么饭？（因为这时候1点多吃的只是垫补一下，下午4点后才吃第二段饭）”他问我想吃什么，我说：“我吃什么都行，主要看你愿意吃什么。”他说：“我怕你嫌麻烦，还是你说吧！”我说：“你只要说出来，我都愿意做。”他说：“那包饺子行吗？”我说：“行！一会你就休息去吧，啥也别管了！”

       在《道七》401页中讲：“在生活中，于为人处事的过程中，身心活动如何符合‘谷’之象的寓意？善下处低，这样来顺随自然、效法自然。这样才能按照道的属性特征及自然、社会、人这三方面的规律和法则的机理来展现思想言行的应对，从而符合‘谷神不死’的‘玄牝’特性。”

        警觉善下处低，管住自己驿动的心’！

蓝月

2017年1月12日       周四

警觉：
    一听即是，一说就动。不分别、不执著、不妄想。一心向道修正自己。

练功：
    呼吸操3小时，两下肢养1 小时（睡着了）。走圈40+40分钟。晚上在健身班接功1小时（睡着了）。
身体：
     基本同上。命门、腰阳关右侧一带是最明显的疼点
学习：学习《道七》，晚上诵读《道九》。
点滴细行：
        今天接连接到五次陌生人电话，我都没有接，防止诈骗。不过有三次是同一个电话号码，我想这个可能不会有问题，为确切起见，又询问了侄子，他同意我的看法，于是给对方回了电话。原来是我们老单位的同事，十几年没联系了。她说晚上要给我微信聊天，我谢绝了。晚上哪有时间跟她聊呀，告诉她明天中午吧，因为我想中午聊的时间就不会太长了，还都需要午休呢。
        上午需要送东西给一个亲戚家，不方便坐公交，再说也没有顺路的公交车，所以就用滴滴叫车吧，有快车、出租车、顺风车。我想前几天叫快车，让我等20分钟；这次不叫快车了，（其实这就是住相了）直接叫了出租，发现手机上没有价格显示，心想快车显示的清楚明白，这个什么也没有，于是想还是换成快车吧，于是就点了取消。结果司机来了电话，说快到单位门口了，既然快到了，那就坐吧。我说好的，我也快到门口了，您稍等一会。后来才知道出租车就按计价器收现金，没有优惠，这样去的时候12元，回来打的快车10元。这让我知道了坐出租与快车的不同了，怨不得EZ经常打快车呢。这也是学习吧

蓝月

2017年 1月 15日            周日

警觉：
    一听即是，一说就动。不分别、不执著，一心向道修正自己。
   
练功：
      早呼吸操2小时，丹田养1小时。饭后走圈无，晚上接功1小时。
身体：
      右腰胯丝丝拉拉紧，有点疼，不过都在热辣辣的似乎开化中。头内右侧憋胀。
学习：诵读《道九》》

反省：
  今天起床晚了。呼吸操正练到第三节，LB就来叫吃饭了，于是养了3分钟，就起来去吃饭，把录音暂时关了。饭后外出，下午回来后，又接着练功、养气。没想到效果还真一样的好，我想可能精神专一的比较好。所以练功过程就是应如是住，如是降伏其心，达到静心宁神而进入到虚寂实相境界的过程吧。

蓝月

  2017年 1月 16日            周一

警觉：
    一听即是，一说就动。不分别、不执著，一心向道修正自己。
   
练功：
      早五脏养2小时。饭后走圈40+40分钟，晚上接功1小时。
身体：
      右胯疼。
学习：诵读《道九》》

反省：
  今天起床又晚了。睡的晚起的晚，这个问题必须改！
  
  十几年的老同事，跟我聊天，满腔的苦水向我倾诉。静静的听，偶尔也插一句，警觉心不被扰动，听完了也就过去了。我能帮她什么呢？知道她也信佛，那就教她按佛说的做吧，一切烦恼都放下，不分别、不执著，越能放得下，命运才能转变。
    由此让我深深体会到，娇儿无孝子，溺爱贻害无穷啊！

蓝月

  2017年1月21日       周六

警觉：
    一听即是，一说就动。不分别、不执著、不妄想。一心向道修正自己。

练功：
    呼吸操3小时，五脏养1 小时。走圈30+40分钟。跪功30分钟。晚上在健身班接功1小时。
身体：
     右腰胯特酸疼。
学习：背诵《道德经原文》，晚上诵读《道九》。
点滴细行：
       忘了昨天是周五应该早进聊天室了，一直还按平时7点半才进去。进去时间不长，主持人让我上麦，谈上次班会结束前我提的问题。这个问题只有读日记才比较清楚，凭记忆我就说不清楚。由于被紧迫的观念障碍了，心不清净，使得本应该打开网页后就能找到“老子学堂”的，可是在网页的置顶处找不见了。于是借口说是用的笔记本不熟悉，结果又下麦去开台式电脑，无形中浪费了大家的时间。这就是住念的结果！

蓝月

2017年1月23日      周一

警觉：
    一听即是，一说就动。不分别、不执著、不妄想。一心向道修正自己。

练功：
    呼吸操2小时，跪着梳头30分钟，中下丹田养1 小时。走圈40分钟+养20分钟。晚上在健身班带功1小时。
身体：
    右腰胯特酸疼，也在丝丝拉拉的化。
学习：背诵《道德经原文》，晚上诵读《道九》，由于上麦人多，自己在下边读。

反省：
      周五的班会开的很好！主持人通过事例引导我们如何提高分辨是非曲直的能力 ，如何不执著是非。通过回头反思，意识到自己在班会上的发言明显是住在相中的表现。
       讲到四个人谈播放器的事情，其实每个人都是住在自己的观念中，也就是住在我相中了。而我却浑然不觉、浑然不知。我只知道当两个观点不同时，才警觉做放下的功夫；当三个人的观点都一致，我就不知道同样应该时时的当下放下的功夫。所以YQ老师问我“你是三个人之一，还有是非吗？”我回答没有。执著播放器有问题的观点不放下，怎么没问题呢？老师说：“我们现在所想的、所做的，也就是我们要放下的。当我们要做一件事的时候，当我们要想一件事的时候，当我们在回忆过去的时候，当我们在展望未来的时候，只要是我们想起的内容，那就是应该放下的。只有这样，我们才能在日常生活、工作和学习的过程中，真正地做到修养自己的身心，陶冶自己的情趣，圆满自己的觉悟智慧，完美自己的人生。”
《金刚经》中讲：“凡所有相。皆是虚妄、若现诸相非相。即现如来。”就是要我们在实践的过程当中对产生的所有的念头，都要予以否定，予以否定之后，才能产生“‘现’诸相非相”。
        而我住在念中不懂得放下，这怎么能修养自己的身心？怎么获得觉悟智慧？
        怎么办呢？不住在播放器是有问题还是没问题的观念中，脑子中只要产生了好与不好的念头就放下，不断出，就不断放下，也就是说产生的所有的念头，都要予以否定，予以否定之后，才能产生“‘现’诸相非相。也就是像老师说的：“是让你“住”在整个虚空当中。是啊，把你的思路都给你打开，你的胸怀都给你打开，打开到什么程度？任何的障碍都没有了。你“住”在什么境界之中啊？“住”在“本然如一”的境界之中，“住”在“无所住”上，你在那个境界之中去修行、去见证。”

      对于擦地板是事情。不住在行为结果中，也不住在自己任何念头中，该做就只管做就行了。之所以有纠结有矛盾，都是执著自己观念的结果，都是住在我相中，小我当家的结果，忘我、无我了，也就没有矛盾纠结了。
       所以说只能时时在起心动念处做知止放下的功夫才行。在处事应物时，不断反省自己，不断听从别人意见与建议，这样来修正自己、完善自己。

      虽然现在还没做到，这正是自己努力方向。坚持学着做，执著会越来越少，“般若智慧”现前的时候会越来越多！贵在理事结合，坚持不懈努力！

蓝月

老师们好    !2017'／1／30
今天早6:30练功，呼吸操3小时，中脉养1小时，饭后走圈40分钟，背道德经46---49四章。下1点开始午休。下午学习（道三）20页，中脉养1小时，晚饭后走圈30分钟。晚上接功，然后参加诵读道九。

反省：
    自从周斌老师在微信上开辟了《道德经背诵大课堂》，《少儿智慧养生课堂》《练功学习做当下—天天报课堂》。我觉得真好！大家互相督促、牵手前进。无形中对自己起了督促、调动能动性的作用。但是我进入的晚了，关键是自己的观念障碍自己了。弥补晚来的损失，把一切能利用的时间都用在学习、练功做当下。

蓝月

  老师好!老师们好!
2017-1-31    周二
一，早呼吸操2小时，中下丹田养1小时（今天起晚了，8点才开始练功）。饭后走圈40分钟。晚上走圈30分钟，接功1小时。
二，身体：右胯骨、骨盆疼，像受了外伤在恢复中，特怕凉。
三，背诵（道德经）原文50---52章，学习（道三）20页，晚上诵读（道九）。


四.反省：
    中午走圈随着看电视了，没背道德经。更严重的是，走圈结束后仍又迷恋于电视上是春晚节目，看了半小时。
      这样放松放纵自己，怎么是个修行人呢？获得觉悟智慧更是奢望。一定得改。

蓝月

老师好!各位老师们好!
2017-2 -1        周三  
练功：
      早呼吸操3小时，养半小时。饭后走圈40分钟，下午中脉养2小时。晚饭后走圈30分钟，接功1小时。
      
学习：
      夜里睡不着读（道三）40页。中午走圈40分钟，同时背（道德经）原文53.54章。下午学习（道三）20页，中脉养1小时，饭后走圈30分钟。晚上接功，然后参加诵读道九。
反省:
    前几天煮熟了一点肉皮,心想配菜吃了它,于是就放冷藏了。这一放就忘了，结果今天要吃的时候，发现有异味了。这就是我懒散、丢三落四的坏习气仍然存在。写出来了也就长记性了，警觉改！

蓝月

老师们好!
2017--2--2      周四
练功：
      早呼吸操3小时，养1小时。下午中下丹田养90分钟。晚饭后走圈40分钟，接功1小时。（梳头操，接功中都练跪功）发现多跪着对强化身体的通透就是好。
学习：
      早上听（金刚经），下午背诵（道德经原文）55.56章。晚上诵读（道九）。
反省：
        中午参加聚餐，原来商量好的坐公交去，临走前LB说打滴，我就顺从了他。这不是做当下，而是我也有想打滴的想法，心想反正微信钱包中有钱，这就是没有节约精神，胡乱花钱。老子说：“我有三宝，持而宝之。一曰慈，二曰俭，三曰不敢为天下先”。我这是在背道而行!警觉自己起的心动的念!警觉来一念放一念！